Charles Trainhard

QUI VEUX TU DEVENIR ? by Live For Change

Les erreurs à ne pas faire ! Pour enfin progresser

Les squats, meilleurs exercices pour les fesses ? Faux et archi faux ! Sans une alimentation adaptée et sans un programme précis...tu ne peux pas réussir à galber tes fesses. Ton programme spécial fessiers : ► https://www.liveforchange.fr/programme-peachy

Comment bien choisir sa salle de sport ? Voila mes conseils !

JAUNE D'OEUF = MAUVAIS CHOLESTEROL, FAUX !

INTERDICTION de manger des glucides le soir ? C'est FAUX !

Si tu craques souvent sur la 1ere gourmandise que tu croises des que tu es contrariée, ce podcast est fait pour toi !

LES MACROS c'est quoi ? Je t'explique tout dans ce podcast.

La clé pour réussir ton alimentation = calculer ton total calorique. La limite à ne pas dépasser pour enfin avoir des résultats !

Pourquoi tu n'y arrives pas ? Alors que ta voisine elle y arrive ? Quelle est la différence entre une personne qui y arrive et une autre qui échoue.

"J'ai peur de ressembler à un homme " "J'ai peur d'etre ridicule sur les exercices de musculation " etc etc Nous en parlons en profondeur dans ce podcast !

La musculation tu l'auras compris, c'est la clé de tes résultats. Tu peux commencer à t'entraîner chez toi. Voila de quoi commencer niveau matos.

Le cardio ! Beaucoup de mythes autour de cette pratique, et si je te proposais une solution bien plus efficace ?

Pour avoir ce que tu n'as jamais eu il faut faire ce que tu n'as jamais fait.. Les cours collectifs c'est sympa mais va falloir passer la seconde vitesse si tu veux le corps que tu désires rapidement et non pas dans 5 ans —-

La musculation avec ou sans salle de sport et la clé de tout. Tu auras un corps ferme et musclé tout en brulant un max de calories en plus. Mets un peu de coté le cardio et pars directement sur un programme musculation sérieux. —-

L'alimentation c'est la base de TOUS tes résultats ! Si tu manges comme une dinde tu resteras une dinde, c'est la citation qui m'a fait connaître dans le milieu...et c'est celle qui te donnera le corps que tu désires enfin. Commence par une alimentation dite intuitive puis après on passera aux choses sérieuses avec le calcul des calories etc. Tu peux faire également notre CHALLENGE ALIMENTATION GRATUIT en te rendant sur notre site www.liveforchange.fr Charles Trainhard Liveforchange

Nouvelle Playlist ! On se retrouve pour parler MUSCULATION Je vais te demander d'ouvrir ton esprit et de bien suivre tous ces conseils qui vont enfin t'aider à avoir le corps de tes reves ! Lis la suite pour un maximum d'aide

Tu n’as pas le temps de ne pas avoir le temps. Prends le temps de prendre soin de toi et de faire les choses qui comptent pour toi. Sers toi de ces 11 podcasts pour commencer à chercher la meilleure version de toi même. Si tu veux aller plus loin retrouve mon programme complet développement personnel sur www.liveforchange.fr Lis la suite pour un maximum d'aide

Et si tu prenais la décision de dire NON et de prendre enfin soin de toi !!?? Voila de quoi bien débuter en développement personnel. Si tu veux aller plus loin retrouve mon programme complet développement personnel sur www.liveforchange.fr ! Lis la suite pour un maximum d'aide

Imagine tu mélanges 5 puzzles différents ? Quel seraot le résultst ? Ca ne s'emboite pas, ca donne un résultat moche? Dis toi que c´est pareil quand tu prends des informations à tous les rateliers.. Trop d'infos tue l'info ! Lis la suite pour un maximum d'aide

⚠️LA JALOUSIE Plus tu te rapproches de tes objectifs plus les gens te jalousent consciemment ou inconsciemment. Dans un de mes derniers PODCAST intitulé poétiquement « ferme ta bouche » j’explique qu’il vaut mieux taire ses objectifs pour s’éviter justement toute la négativité de son entourage.

Vous n'arriverez à rien si vous ne savez pas fixer des objectifs. Je t'explique pourquoi (et comment faire ) ! Si tu veux aller plus loin retrouve mon programme développement personnel sur www.liveforchange.fr, onglet liveforchange. Si questions écris moi en privé :) A de suite ! Lis la suite pour un maximum d'aide

Et si on se secouait un peu pour enfin avoir ce que l'on désire vraiment ? La vie de tes rêves ne tombera pas du ciel, quoique tu veuilles, va le chercher ! Lis la suite pour un maximum d'aide

Les doutes et les peurs sont de belles émotions... Veille juste à ce qu'elles te poussent toujours vers l'avant. Laisse un commentaire si mes podcasts t'aident. Lis la suite pour un maximum d'aide

Sais tu que 90% de tes actions sont conditionnées par ce que tu as vu et entendu entre l'âge de 1 an et 7 ans ? Lis la suite pour un maximum d'aide

Salut, aujourdhui j'aimerais que l'on commence à parler de tes démons. On va commencer par ton entourage, les gens toxiques sont souvent proche de toi... Lis la suite pour un maximum d'aide

Salut spartiate 4 astuces pour garder le cap ! Applique les pour atteindre tes objectifs plus facilement. Lis la suite pour un maximum d'aide

Bienvenue sur mon podcast, Pour ce premier podcast je t'explique pourquoi la motivation est un concept à fuir. Quelque soit ton objectif, FONCE ! Lis la suite pour un maximum d'aide