Fång Funderar

I veckans avsnitt gästas vi av Cilla som jobbar hemifrån numera. I över tre veckor har hon bytt kontorslandskapet mot köksbänken och barstolen.                                                               Hur ser hennes dagar ut? Jobbar hon i pyjamas? Fixar hon till sig? Äter hon massa godsaker, nu när det är nära till köksskåpen? In och lyssna!

Nu är det spännande och se hur utvecklingen på löpningen har varit. Kan hon jogga? Gör det ont? Har hon stretchat tillräckligt? Hur är det med uppvärmning och nedvarvning? Är hon mogen för backträning och intervaller? In och lyssna på podden så får ni svaren.

Hela Sverige är lite på svaj. Folk bunkrar som galningar. Framtiden är oviss. Då är det skönt att ha trygga Britta i poddstudion. I egenskap av kokerska kommer hon gå igenom kyl, frys och skafferi tillsammans med mig och komma med bra tips på mat med lång hållbarhet och som är lätt att laga om man är lite isolerad och sjuk.

Att vara snäll är det positivt eller bara ett självutplånande begrepp? Dagens poddgäst är Gunilla Liman och hon är för mig en väldigt godhjärtad person. Hon gör mycket för andra och jag är nyfiken på vad som driver henne och var den här omtänksamheten kommer ifrån. En liten blomma, ett paket eller ett handskrivet kort. Hon tänker ofta på andra. En sällsynt egenskap i vårt egotrippade samhälle. Vi snubblar över ord som empati, hänsynsfull, vänlig, hjälpsam, omtänksam och givmild. Hoppas så att detta kan smitta av sig i kristider och att vi ställer upp för varandra.

Mitt projekt Cissi kämpar vidare. Hon ska klara av att jogga tjugo minuter innan Valborg. Hur har det gått? Hur gick det med stavarna? Hur är flåset? Hur är statusen på benmusklerna? Många frågor och alla svar får du om du lyssnar på podden!

Svårt ämne som diskuteras i podden idag. I Sverige finns runt hundratusen överviktiga barn. I många kommuner är det kö till dietister, vilket gör att det tar tid innan föräldrar och barn får bra verktyg att jobba med. Dietist Britta guidar oss genom detta ämne utan att ge pekpinnar eller kränka barn och föräldrar eller klampa in i den personliga integriteten.

I veckans avsnitt funderar jag på vad som händer när mattan plötsligt rycks bort under våra fötter och vi i chock ramlar ner i mörkt hål och inte kan vare sig tänka eller bete oss rationellt. Annette Leion som driver Introspectica konsult AB gästar poddstudion och tar oss igenom alla krisens stadier. Som beteendevetare är hon van att hantera människor och grupper i kris och ger oss lite bakgrund till vad en kris är och hur man kan hantera, stötta och finnas till, när den slår till.

Nu börjar det arta sig med Cissis rörelse. Hon har jobbat på riktigt bra och får lite nya utmaningar. Följ hennes väg till att bli en joggare innan valborg.

Diabetes är inte ett utan flera olika tillstånd med olika orsaker. Den gemensamma nämnaren att sockerhalten i blodet är för hög eftersom kroppen inte kan tillgodogöra sig energin från maten på rätt sätt. Matilda och Ing-Marie gästar poddstudion och lär oss hur vi får koll på allt kring sjukdomen och skillnaden på typ 1 och typ 2.

Idag gästas poddstudion av DietistBritta! Hon benar ut djungeln av fettfakta och lär oss allt om nyckelhålsmärkta produkter. 

Behöver du lite sundare vanor? Häng på Cissi när hon ändrar sina vanor under våren.               Vi får följa hennes förvandling från soffpotatis till förhoppningsvis en sund själ som snörar på sig löparskorna och avverkar 20 minuter i spåret, innan Valborg. Och varför inte passa på att förbättra dig lite själv och kanske få in lite mer rörelse i ditt liv?

Ibland är det svårt att hantera stressen i livet. Det får följder och oanande konsekvenser. En del människor blir trötta och sover sig igenom veckor, medans andra blir superstressade och deprimerade. Catharina har erfarenheter som hon har kommit till podd studion för att dela med sig av. Plötsligt blir inte livet riktigt som man tänkt sig.

Idag pratar vi separationer och vad man som vuxen ska tänka på när skilsmässan är ett faktum. Livet blir aldrig som det har varit och barnen kommer ofta i kläm. Det finns säkert lika många scenarior som brytningar och alla upplevs olika. Cecilia kurator pratar om saker som är bra att tänka på, när kanske sorg, ilska och bitterhet härjar runt okontrollerat, mitt i krisen.

Plötsligt får man lust att förändra eller som dagens poddgäst hellre säger förbättra allt möjligt i sitt liv, bara för att kalendern ändrar månad. Vi pratar övervikt, bmi och balanserade portioner. Dietist Britta är på besök i poddstudion.

Nytt år! Vi vänder blad! Blanka sidor att fylla med vad vi vill. Känner mig pånyttfödd och nyfiken. Idag funderar jag på djuren i naturen.

Mellandagar genererar för de flesta mera tid.Tid för att umgås och varför inte då damma av några gamla sällskapsspel. Eller varför inte investera i några nya på rean. Kul sätt att umgås man spelar och småpratar samtidigt. Gott slut önskar Fång Funderar!

Vi djupdyker i träningens värld och stöter på lite annorlunda saker. Vi börjar med MAQ och jobbar med skaftet till en gödselgrep, fortsätter med flowinmattan som är sjukt jobbig. Sen provar vi flexibar, en slags vibrerande pinne,TRX och slutligen vibrationsplatta. Lisa jobbar på duktigt och ger sin syn på sakerna.

I veckans avsnitt har jag tagit mig till en underbar plats på jorden. Jag har landat i en ateljé hemma hos Sissi. Hon är skulptör med förkärlek för yppiga damer, men oj vad mycket mer det finns att upptäcka.Kanske det fattas en julklapp under granen? Åk och besök denna varma härliga människa och njut av konst när den är som bäst! 

Britta hälsar på i poddstudion och benar ut vad och hur vi kan tänka ,när det gäller julmat. Vi har alla olika traditioner som ibland är till för att brytas, med lite nytänk. Mera grönt och inte för stinna magar. Lyssna och inspireras, men framförallt njut av julmaten.

Nu blir det ljus i vårt hus.Stjärnorna gnistrar och glimmar. En doft förgyller vår adventstid och sprider mys och gemyt i stugorna. Idag funderar jag på Glögg!

Här möter du Fredrik som har varit både simmare och simtränare. Han reder ut begrepp och lär oss allt om att ta sig fram i vattnet. Viktigt att kunna och känna till! Alla bör kunna simma och ingen borde simma ensam. Säkerhet främst!

Idag gästas vi av fotografen Anna Jensen från Celestial Art AB. Hon  och hennes man Clas fångar ögonblick som ger minnen för livet. Bäst trivs de i naturen. Gärna i den nordiska fjällvärlden, men även på mer exotiska platser. In och lyssna på hur Anna komponerar och balanserar bild med rätt teknik, ljus och vinkel. 

Här hjälper Cecilia oss med att vardagsnjuta. Det bor en sybarit i oss alla, vi behöver bara upptäcka den och vara lite öppna med vad vi njuter av. Livet är kort. Passa på att smånjuta lite varje dag. Stäng inga dörrar utan våga prova och kanske öva dig i att bli en njutningsmänniska.

Veckans avsnitt gästas av Leif som driver Lindström Promotion. Vi pratar om hälsa när man kommit en bit i livet och hur man kan tänka när det gäller motion. Men även vad som känns viktigt och relevant när man har hamnat på döhalvan. Ut och rör på Er och vänta inte på bättre tider ,utan gör det ni vill idag är några av råden vi får.

Maria från yoganatur.se hälsar på i poddstudion. Vi pratar om granbarksborre, företagande på landsbygden och såklart om yoga. Så ta ett djupt andetag och sätt dig tillrätta och bli inspirerad av att kanske våga prova yoga du också!

Många väljer att vakna pigga och utvilade utan bakfyllekänslan i kroppen efter en partykväll. Alkoholfritt behöver inte vara läsk eller vatten. Idag är utbudet större och en del är riktigt gott. Elin hjälper oss att prova olika alkoholfria alternativ. Bubbel utan trubbel - 100% fest 0% baksmälla.

I detta avsnitt funderar Fång på grön hälsa och vad djur har för betydelse för vårt välmående. Anette från Introspectica konsult AB guidar oss runt bland ekopsykologin och spännande forskning inom läkning med hjälp av djur och natur.

Att kasta sig ut i dansens virvlar är befriande för både kropp och själ. Fredrik från Linköpings bugg och rocknroll guidar oss runt i de olika turerna. Måste man ha ombyte på socialdanserna?Kan man dansa i joggingskor? Hur tävlar man i SM? Här får ni svaren!

Jag funderar på förskolans roll för att få barnen rustade för denna världen som vi kommer lämna efter oss.Till min hjälp har jag två förskollärare Linda &Linda. Riktiga proffs i sin yrkesroll, med många kloka tankar och insikter. Följ dom gärna på Instagram -forskoleagenterna och deras blogg forskoleagenterna.wordpress.com! 

Mina barn och andras ungar. Det är inte alltid lätt att få allt att flyta på i familjen. Utmanande barn i krångliga situationer. Hjälp mitt barn är inte som andras! Kurator Cecilia kommer med tips och idéer på hur man kan tänka och agera.

Hur gör vi egentligen för att öka vårt välmående? Finns det saker som vi borde ta mer ansvar över när det gäller vår hälsa? Beteendevetaren Anette Leijon Introspectica konsult AB, hjälper oss att reda ut begreppen och ger tips om hur vi gör för att både behålla/ öka vårt välmående och dessutom bli friska och gamla.

Inget känns väl så skönt som en god natts sömn. Kurator Cecilia guidar oss genom sömnens mysterier och lär oss sova gott i sömnskolan.