Gelukkig jezelf Podcast

Wat heb je nodig? Wat heb ik nodig? Deze magische vraag vertel ik je meer over in deze aflevering. Veel luisterplezier!

Hoe ga je om met negatieve mensen of situaties zonder jezelf daarin te verliezen? In deze aflevering neem ik je mee in een aantal belangrijke punten als het gaat om omgaan met negativiteit.

Hoe ga je ermee om als je de diagnose kanker krijgt? Hoe blijf je krachtig en verlies je niet de hoop? Kenny (@mijnstrijdmetkanker op instagram) kreeg een jaar geleden de diagnose alvleesklierkanker. In deze aflevering praat ik met hem over hoe je weer uit de put kruipt, hoe je positief blijft of kan worden, wat helpt en wat niet. Een inspirerende aflevering als je het mij vraagt... Volg Kenny op instagram via @mijnstrijdmetkanker. Daar deelt hij updates over zijn ziekte en hoe hij ermee omgaat.

In deze wandelmeditatie loop ik tijdens jouw wandelen even mee en maak ik jou bewust van het nu... Nu is het enige dat telt. Een fijne meditatie om te volgen (uiteraard tijdens een wandeling) op een moment dat je je niet zo fijn voelt, gespannen bent, verdrietig of boos bent en je wel wat rust kunt gebruiken. Maar ook fijn om de rust in jezelf te vergroten als je al helemaal in dat gevoel zit. Geniet ervan! Laat je weten hoe het voor je was?

Hoe blijf je nu eigenlijk positief? Hoe zorg je ervoor dat je leven positief is? Het antwoord is simpel: NIET! Luister maar eens naar deze aflevering en haal eruit wat voor jou belangrijk is om te horen. Veel luisterplezier!

In deze aflevering is Wouter de Jong bij mij te gast. Wouter de Jong is spreker, trainer, consultant en heeft gewerkt als acteur in o.a. GTST. Zijn boeken Mindgym en Superkrachten voor je hoofd zijn bestsellers. Samen met hem spreek ik over meditatie, compassie, zelfontwikkeling en meer. En Wouter neemt je in deze aflevering mee in een korte, waardevolle meditatie.

Hoe kijk jij naar jouw persoonlijke proces? Is het iets wat je afrondt? Of wat altijd bezig is? Afgelopen week ging ik weer heel intensief mijn persoonlijke proces aan in Montenegro tijdens een ademopleiding van coachlokaal.nu. Ik deel erover met jou in deze aflevering. En volg @mijnstrijdmetkanker op instagram voor het verhaal van Kenny.

Augustus 2023 begon Mylène van @vetfitmama (check haar instagram) een reis van zichzelf meer gunnen, mindset verandering, meer zelfliefde en bewust leven en viel daarmee 46 kilo af. Dit gesprek gaat niet over de kilo's of over dat je wel of niet dun moet zijn. Dit gesprek gaat over jezelf iets gunnen en vanuit daar iets bereiken. Wat het ook is wat je wil bereiken. Een aflevering met veel lachen, serieuze momenten én hopelijk voor jou veel inspiratie.

Ik ben echt een gever.... Ik vind het het moeilijk om complimenten te ontvangen. Herken jij dit soort zinnen van jezelf? Dan is deze aflevering voor jou. In deze aflevering neem ik je mee in het belang van geven en ontvangen vanuit systemisch perspectief.

In je kracht staan... best een vage zin, of niet? In deze aflevering kijk ik samen met jou naar het 'in je kracht staan' en 'jouw leven leven'. Ik neem je mee in dit onderwerp vanuit een systemisch perspectief. Vanaf 5 mei 2024 t/m 19 mei 2024 zijn de deuren van de cursus Leef jouw leven geopend. Een cursus vol met systemisch werk en opstellingen om in jouw kracht te komen staan, om jouw leven echt te gaan leven. Check het snel: https://www.gelukkigjezelf.nl/cursus-leef-jouw-leven Ben je te vroeg of te laat? Schrijf je dan in voor de wachtlijst en ik hou je op de hoogte als de deuren weer openen.

Is kiezen voor jezelf egoïstisch? Of juist heel goed? Wat maakt het zo lastig of juist heel makkelijk om te kiezen voor jezelf? In aflevering 45 vertelde ik je al van alles over kiezen voor jezelf en nu weer, maar dan net iets anders :) Veel luisterplezier. Het boek over Ademwerk waar ik het over heb is van Nikki van der Velden en dit boek vind je hier: https://www.gelukkigjezelf.nl/boekentips

We hebben het allemaal in ons; mannelijke én vrouwelijke energie. Maar wat is het en wat kan je ermee? Waarom zou je er iets mee willen doen? De afgelopen maanden ben ik meer en meer bezig met deze twee soorten energie in mij en daarover deel ik in deze aflevering. Ik ben benieuwd wat jij eruit haalt voor jezelf.

"Wat doe jij om lekker in je vel te zitten? Wat helpt jou het meest?". Deze vraag kreeg ik vanmorgen in mijn inbox op instagram en vandaag deel ik mijn antwoord met jou in deze aflevering. Want wat doe je als je niet lekker in je vel zit? Aan de slag? Check snel https://www.gelukkigjezelf.nl/herken-jezelf

Wie ben je nu eigenlijk echt? Wie ben je als je niet jouw manier van omgaan met emoties bent? Wie ben je als je niet jouw emoties bent? Wie ben je als je niet die perfectionist bent? Wie ben je eigenlijk echt, diep van binnen? Vanmorgen volgde ik zelf, zoals ik ieder half jaar doe, mijn eigen cursus (Her)ken jezelf. In deze cursus ga je op een hele mooie manier kijken naar wie je eigenlijk echt bent. En daarover gaat deze aflevering; over wie jij echt bent. Je bent super welkom bij de cursus (Her)ken jezelf. De deuren zijn geopend van 24 maart 2024 t/m 7 april 2024. Schrijf je snel in op https://www.gelukkigjezelf.nl/herken-jezelf of zet jezelf op de wachtlijst als de deuren gesloten zijn.

Ik mis je... hoe vaak zeg jij dat of hoor je dat van een ander? We missen in relaties (op welke manier ook) vaak de echte boodschap. We verstaan onze eigen boodschap soms niet eens. In deze aflevering vertel ik jou over deze échte boodschap en doe ik een mooie oefening met je om jouw echte boodschap vanuit jouw hart te horen.

Is het helpend om alles te weten over persoonlijke ontwikkeling? Ben je er dan? Of is het helpend om alles te voelen? Of een balans tussen die twee? In deze aflevering deel ik hoe ik kijk naar weten en voelen en hoop ik dat het jou laat bewegen. Voel je na het luisteren dat je mág bewegen van jezelf? Je bent super welkom bij één van mijn cursussen, luister een hypno/meditatie óf meld je snel aan bij één van mijn live groepssessies in Zevenaar. Check https://cursussen.gelukkigjezelf.nl/product-categorie/live-sessies/ voor beschikbaarheid.

Alles wat je aandacht geeft groeit... toch? Dus waarom zou je dan nog aandacht geven aan het negatieve, de oude pijn en meer? In deze aflevering ga ik in op aandacht geven aan het "negatieve" en aan het positieve. Samen met jou doe ik een korte oefening over kommetjes ;) Benieuwd? Veel luisterplezier en ik hoop dat je hier iets uit haalt voor jezelf. Laat je het even weten in de reacties?

Vandaag heb ik weer eens een gast en niet zomaar een gast. Natasja de Lange van Hartmissie is te gast in mijn podcast. Van haar heb ik de afgelopen maanden zo enorm veel geleerd als het gaat over ademwerk. Samen praten we over ademwerk en de functie ervan, waarom je er iets mee zou 'moeten' doen en wat het je kan brengen. En... Natasja gaat een korte, mooie oefening met je doen. Je vindt Natasja op hartmissie.nl en op Instagram op @hartmissie.nl.

Ken je dat? Een interne strijd? Een gevecht met jezelf? Jezelf bekritiseren, alles perfect willen doen of altijd beter willen doen? Ik wel... En in deze aflevering deel ik met jou wat ik doe als ik die interne strijd voorbij komt. Met mooie opdracht én ik trek een kaartje voor jou! Bestel jouw kaartendeck op https://cursussen.gelukkigjezelf.nl/product/dicht-bij-jezelf-combi-deal/

Wanneer ben je nu echt jezelf? Ben je eigenlijk wel jezelf? En hoe? Wanneer? Waarom wel? Waarom niet? In deze aflevering deel ik mijn hersenspinsels over 'jezelf zijn' en wat dat voor mij betekent. Hopelijk kan jij er precies dat uit halen wat jij vandaag nodig hebt om meer jezelf te kunnen en mogen zijn.

Hoe ga je om met tegenslagen? Hoe ga je met jezelf om als iets niet gaat zoals je zou willen of als iets niet lukt? Er zijn tig manieren. Maar wat helpt, wat niet? Een mooie oefening voor jou in deze aflevering. Veel luisterplezier! Wil je aan de slag? Check https://www.gelukkigjezelf.nl/cursus-vind-jouw-ik

Ben je eigenlijk ooit klaar met persoonlijke ontwikkeling? Is het iets wat je kan afvinken? Of gaat het voor altijd door? En hoe kan je jezelf helpen in de manier van kijken naar persoonlijke ontwikkeling? In deze aflevering hoop ik jou een stukje zelfliefde mee te geven als het gaat om dat waar jij tegenaan loopt en jouw persoonlijke proces.

Hoe herken je jouw innerlijk kind? Wat is innerlijk kind werk eigenlijk en wat kan je ermee? Of waarom zou je er überhaupt iets mee doen? In deze aflevering geef ik jou 3 manieren waarop je jouw innerlijk kind kunt herkennen, zodat je er voor die kleine versie van jezelf kunt zijn.

"

"Ik wil niet meer verdrietig zijn"... Vaak willen we iets weg hebben, we willen bepaalde gevoelens niet, bepaald gedrag niet, bepaalde eigenschappen niet. Dus gaan we op zoek naar hulp om dat weg te krijgen (of we negeren het met het gevolg dat je nog harder vecht). In deze aflevering vertel ik jou (inclusief oefening) dat je niets hoeft te fixen... maar wat kan je dan wel doen? ❤️ Met trots vertel ik jou dat mijn allernieuwste kaartendeck én journal verkrijgbaar zijn. Het Dicht bij Jezelf kaartendeck en bijpassend journal zijn écht een cadeautje voor jezelf. Check snel gelukkigjezelf.nl/links voor (nog) meer mooie, diepgaande momenten voor jezelf.

2 mooie dingen voor jou! ❤️ Het einde van het jaar is in zicht en dat betekent, zoals je van mij misschien al gewend bent, terugblikken en vooruitkijken. In deze aflevering vertel ik over het dunne lijntje waar je makkelijk over kunt gaan als je gaat terugblikken. Wat is daarin wel en niet helpend? En... ik heb twee hele mooie nieuwe dingen voor jou: 1. Mijn nieuwste hypno Vervul jouw verlangen. In de maand december gaat er 5 euro van iedere bestelling van deze hypno naar de stichting Support Casper, voor de strijd tegen alvleesklierkanker.

Zorg goed voor jezelf he! Een bijna standaard zinnetje dat we te pas en te onpas gebruiken. Echt goed voor jezelf zorgen is wat mij betreft veel meer dan dat lekkere kopje thee in de zon of dat uitgebreide bad (wat natuurlijk allemaal heel fijn is en vooral doen, zou ik zeggen). In deze aflevering wil ik je een stukje meenemen in zorgen voor jezelf op een andere manier. En ik hoop vooral dat deze aflevering jou inspireert om vandaag voor jezelf te zorgen.

Misschien herken je dat wel... dat je steeds weer geraakt wordt in hetzelfde thema? Hoe kan dat toch? Is het mogelijk om dat ooit in jezelf te 'fixen' zodat je nooit meer geraakt wordt? Of zal je altijd geraakt worden? En wat kan je ermee? In deze aflevering neem ik je mee in geraakt worden en wat je er mee kan/mag doen als je geraakt wordt.

Wat als dat waar je mee in strijd bent met jezelf, er voor jou is, in plaats van tegen? Wat als je vol liefde naar jezelf zou kijken? In deze aflevering neem ik je mee in een stukje anders kijken naar dat waar je het liefst van af wil.

Wat levert dat wat je doet, jou op? En dan heb ik het niet over alle mooie en leuke dingen... Heb je er weleens over nagedacht dat alles wat je doet, wat je liever niet doet, er ook vóór jou is? In plaats van tégen jou? Wat is jouw winst? Dat is waar deze aflevering over gaat. Wil je aan de slag? Dat kan! Mijn nieuwste cursus Laat Los & houd jezelf vast staat voor je klaar: https://www.gelukkigjezelf.nl/cursus-loslaten

Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg. In deze aflevering vertel ik jou wat je met weerstand mag doen en laat ik je even stil staan bij de strijd die je misschien soms ook weleens voert. Wat gun jij jezelf? Wat mag je vanuit zelfliefde bekijken? Wil jij op de hoogte gehouden worden van mijn nieuwste cursus, Laat los & houd jezelf vast, schrijf je dan in voor de wachtlijst: https://www.gelukkigjezelf.nl/cursus-loslaten

Een reminder of wakker-schud-moment voor jou, dat is deze aflevering. Deze aflevering komt spontaan en uit mijn hart. Loslaten, jezelf vergeven en lief zijn voor jezelf. Alles wat ik op dit moment tegen je wil zeggen, mag je horen in deze aflevering. Mijn nieuwste cursus gaat bijna live! Check snel https://www.gelukkigjezelf.nl/cursus-loslaten voor meer informatie of om aan te melden!

Stress... herken jij dat, dat je maar doorloopt als kip zonder kop en denkt, ik kan dat wel aan? Of dat je denkt; als ik vakantie heb, dan gaat het wel beter? Velen hebben last van stress of zelfs burn-out (klachten). Maar waar komt het vandaan? Wat kan je ermee? Luister lekker mee en laat deze aflevering een alarmbel voor je zijn.

Herken je dat? Dat je 's ochtend opstaat en denkt... dit is mijn dag niet. Wat doe je dan? En wat kan je het beste doen? In deze aflevering neem ik je mee in de 3 manieren waarop we vaak handelen als de dag niet lekker is begonnen en wat je ermee kan. Én ik geef jou 5 praktische tips om direct toe te passen.

Wat is het onbewuste, wat doet het en wat kan je ermee? Vanuit mijn werk en mijn visie vertel ik jou op een simpele manier hoe het werkt en hoe jij er iets mee kan doen. Een belangrijk onderwerp als het gaat om zelfontwikkeling.

Ben jij er echt voor jezelf? Of ben je nog weleens net té streng voor jezelf. Hoe belangrijk is het om er voor jezelf te zijn én hoe doe je dat? Ik neem je mee in een persoonlijk stukje en geef je tips en hopelijk veel inspiratie om er vanaf vandaag voor jezelf te zijn.

Angst bestaat er in vele vormen. In deze aflevering ga ik in op angst in de breedste zin. Want hoe ga je nu met angst om? Wat is helpend? Wat is niet helpend? En... ik geef je een paar mooie opdrachten die je direct kunt uitvoeren.

Vandaag geen gewone podcastaflevering maar een ochtendvisualisatie om jouw dag mee te beginnen. Elke dag opnieuw. Geniet ervan. Tip: trek na het luisteren van deze visualisatie een kaartje uit het Gelukkig jezelf kaartendeck: https://cursussen.gelukkigjezelf.nl/product/gelukkig-jezelf-inzichtkaarten/

Trauma... vaak zo'n beladen woord. Terwijl bijna iedereen wel zijn of haar eigen trauma's heeft, groot of klein. Het is helpend als je dat kunt erkennen. Waarom? Ik vertel het je allemaal in deze aflevering. De cursussen die ik je als tip geef in deze aflevering zijn: Cursus Patronen doorbreken (direct starten): https://www.gelukkigjezelf.nl/cursus-patronen-doorbreken Cursus Vind jouw IK: https://www.gelukkigjezelf.nl/cursus-vind-jouw-ik Cursus Leef jouw leven: https://www.gelukkigjezelf.nl/cursus-leef-jouw-leven

Een aflevering over jaloezie. Net als boosheid in de vorige aflevering is jaloezie vaak een gevoel dat mensen weg willen hebben maar ook vaak een gevoel waar mensen zichzelf om afwijzen dat ze dat gevoel hebben. In deze aflevering probeer ik je uit te leggen wat het is en waar het over gaat en wat je ermee kan. En voor jou, download de GRATIS oefening: https://www.gelukkigjezelf.nl/kernkwadranten-gratis-oefening

Herken je dat? Dat je boos bent op jezelf omdat je boos was? Of dat je je schuldig voelt omdat je boos hebt reageert. Of dat je je schaamt dat je boos bent geweest? Boosheid is een emotie die we vaak weg willen hebben en waar we ook vaak énorm mee strijden. Zonde! Het kan ook anders. In deze aflevering vertel ik jou hoe je er ook mee om kunt gaan. En... ik doe zelfs een korte visualisatie met je.

Wat als je wordt geraakt? Soms word je geraakt en weet je niet dat je diep van binnen geraakt wordt, maar ben je wel uren aan het piekeren en worstelen met jezelf. Soms word je geraakt en weet je dat je geraakt wordt, maar weet je niet wat je eraan kan doen. Deze mooie aflevering geeft je weer nieuwe inzichten in dat wat er in jou geraakt wordt. Zodat jij weer verder kan.

Grenzen stellen... Is dat zeggen waar het op staat? Of is dat iets anders? In deze aflevering vertel ik je over grenzen stellen, hoe je grenzen kunt stellen, wat jou wel en niet helpt en ik geef je tips.

Zelfliefde 2.0. Een nieuwe aflevering over zelfliefde. Wat maakt het nu zo belangrijk? Wat maakt dat je het jezelf niet geeft? En hóe kan je het jezelf geven. Een aflevering vol inzichten en tips over zelfliefde voor jou!

Ooit in jouw leven heb je een overlevingsstrategie ontwikkeld. Deze strategie is ontstaan om te voorkomen dat je bepaalde pijn voelde. Hoe mooi is dat? Maar in jouw volwassen leven kan zo'n overlevingsstrategie enorm impact hebben op écht jezelf kunnen zijn. Hoe kan je ermee omgaan? Luister deze aflevering en laat je meenemen in nog meer inzicht in jezelf.

Wat maakt kiezen voor jezelf nu zo lastig? En wat kan je ermee? Hoe kan je nu voor jezelf kiezen zonder dat je bang bent hoe die ander reageert of bang bent om een fout te maken. In deze aflevering neem ik je mee in de redenen wat maakt dat je het lastig kan vinden om voor jezelf te kiezen, wat je ermee kan en ik geef je 3 tips om ermee aan de slag te gaan.

Hoe leef je jouw leven? Wat is 'op jouw plek staan'? Wat is er nodig om te doen om jouw leven te leven? In deze aflevering ga ik met een systemische blik kijken naar hoe jij jóuw leven kunt leven. Inclusief een mooie oefening!

Herken je dat? Dat je merkt dat je steeds weer in hetzelfde wordt geraakt of steeds weer dezelfde patronen tegenkomt bij jezelf? Hoe doorbreek je nou die negatieve patronen? In deze aflevering geef ik je tips en neem ik je mee in de wereld van patronen. Wil je aan de slag? Check https://www.gelukkigjezelf.nl/cursus-patronen-doorbreken Nú met korting en onbeperkt toegang!

Leven vanuit je hart en in je kracht staan... twee van die zinnen waarbij je kan denken; wat is dat nou, wat kan ik ermee, hoe doe je dat? In deze aflevering neem ik je mee in wat leven vanuit je hart voor mij betekent. Luister maar en neem mooie inzichten mee voor jezelf!

Een ander veranderen... kan dat eigenlijk wel? Iedereen heeft weleens verwachtingen van een ander. Maar meestal word je hier in teleurgesteld als er niet aan deze verwachtingen wordt voldaan. Hoe kan je hier nu mee omgaan? Kan je een ander veranderen? In deze aflevering kijk ik uitgebreid met jou naar jouw verwachtingen ten opzichte van een ander en wat je ermee kan.