Happy ElleS

Fermez les yeux Imaginez-vous surfer sur les vagues de votre vie, légère et solide à la fois, confiante et sereine, même quand une vague se fait plus menaçante Détendue, en harmonie avec l'océan quand le calme revient Vous glissez C'est l'expérience que nous vous proposons de vivre à nos côtés : venez surfer avec nous, dans notre nouveau cercle de femmes ! Vivre, expérimenter la profondeur, la joie, le soutien. La connivence, l'humour, la douceur ✨ Toutes les infos : https://elisabethetnathalie.com/evenements/cercle-de-femmes-2022/

L'amitié est si précieuse ! Elle permet de se sentir soutenue dans la peine, comprise dans les difficultés traversées. Elle nous met en joie et contribue à nous faire grandir. Pour faire fleurir l'amitié, autorisons-nous à ouvrir notre coeur, à nous rendre plus disponibles. Bonne écoute ! Elisabeth & Nathalie www.elisabethetnathalie.com

Aujourd’hui, nous avons envie d'aborder ces moments douloureux, compliqués, lorsque nous avons le sentiment de ne pas y arriver, de perdre pied. Dans de telles situations, c'est facile de perdre foi, de cesser de croire en la vie …. Et pourtant ! N'hésitez pas à nous partager vos réflexions et commentaires ci-dessous A bientôt Elisabeth & Nathalie www.elisabethetnathalie.com

Aujourd’hui, nous avons envie de vous parler de nos réactions impulsives, celles qui  échappent à notre contrôle. C'est ce qui se passe, par exemple, lors d’un échange où une parole, un comportement nous titille, nous agace. Pour peu que l’on soit fatigué ou préoccupé et notre réaction peut rapidement devenir disproportionnée : on élève la voix, on s’emporte, on dit des paroles blessantes qu’on regrette ensuite. Voici 2 pistes pour prendre du recul et moins subir nos réactions automatiques et impulsives. Bonne écoute, n'hésitez pas à partager vos commentaires ci-dessous Elisabeth & Nathalie

Un podcast léger, qui fait du bien ! Se faire plaisir, être bien avec soi-même pour être bien avec les autres, et nous donne envie de faire plaisir sans rien attendre en retour. Avec simplicité. C'est ce que nous vous proposons d'expérimenter aujourd'hui grâce à la gourmandise

Aujourd'hui, on vous partage nos astuces pour se sentir bien chez soi, au travail, booster sa créativité et son énergie ! N'hésitez pas à nous partager les vôtres ! Bonne écoute Elisabeth & Nathalie www.elisabethetnathalie.com

Comment (re)trouver du sens dans notre vie, en particulier dans le contexte actuel ? Il ne s'agit pas forcément de tout révolutionner, cela peut commencer pas de petits changements ou ajustements au travail, dans notre vie perso. 4 axes peuvent alors nous aider, on vous en parle cette semaine. Et vous, comment vous y prenez-vous pour mettre plus de sens dans votre vie ? N'hésitez pas à partager dans les commentaires ci-dessous A bientôt Elisabeth & Nathalie www.elisabethetnathalie.com

Ni naturelle, ni facile d'accès, la solitude s’apprivoise. Elle recèle alors de nombreuses vertus, elle favorise des joies profondes. Elle nous met en relation avec nous-même, elle nous permet de découvrir, de renforcer ce vaste espace qu’est notre intériorité. C’est de cela que nous avons envie de vous parle aujourd'hui

Imaginez-vous surfer sur les vagues de votre vie, aller et venir, confiante, sereine même quand les vagues se font menaçantes Venez surfer avec nous, venez rejoindre notre magnifique Cercle de Femmes ! Nous l'avons imaginé comme un voyage entre femmes, en 6 escales, de février en juillet Ensemble, nous surferons sur les terres de la confiance, des peurs, de l’équilibre, du sens et plus encore .... Avec, toujours, de la connivence, de l’humour, de la douceur. Et aussi du soutien, de la profondeur, de la joie. Quelle que soit votre météo intérieure (brumeuse, venteuse, orageuse, ensoleillée ) nous vous accueillons telle que vous êtes ️ Notre intention : que vous repartiez pleine d’entrain, confiante, assurée. Ancrée et légère

2020 vient de nous quitter, une nouvelle année s’offre à nous. Une invitation à vivre pleinement les 12 mois à venir ✨

Désencombrer notre mémoire, faire le tri ; tirer partie de nos expériences passées. L'année 2020 nous a permis d'apprendre sur nous. Comment en tirer profit ? Et toutes les infos sur notre prochain atelier 30 janvier après-midi : https://elisabethetnathalie.com/agenda/ A bientôt

Aujourd'hui, un Podcast différent. On vous parle de coeur à coeur de ce qui nous tient tant à ... coeur : accompagner les femmes vers plus d'équilibre, de joie, de profondeur On vous parle aussi de ce qui a marché en 2020 et ce qui n'a pas fonctionné comme on aurait aimé... Partagez-nous, dans les commentaires ci-dessous, vos besoins, vos attentes. Votre retour nous est précieux, c'est grâce à lui que nous pourrons nous ajuster, adapter et vous proposer de nouveaux ateliers, podcasts, programmes en lignes et vivre cette nouvelle année avec magie, douceur, lumière, joie ✨ MERCI pour votre présence, pour votre fidélité

On en entend parler sans trop savoir ce que cela recouvre vraiment, on ne sait pas trop bien comment la pratiquer dans son quotidien. Alors en cette période de Noë, - période pas toujours facile à vivre - et encore plus cette année où nos repères sont brouillés et nos envies de retrouvailles entravées - on a envie de vous en parler .... De la spiritualité ⭐️ Belle écoute Elisabeth & Nathalie www.elisabethetnathalie.com

Pas facile d'affirmer son besoin, son avis... On s'emporte ou on ne dit rien, on n'ose pas par peur de la réaction de l'autre. Notre ton est sec, notre parole maladroite ou hésitante. Voici les 4 étapes la Communication Non Violente (CNV) pour s'affirmer avec douceur et fermeté. Bonne écoute ! Elisabeth & Nathalie www.elisabethetnathalie.com

Contexte incertain, maussade... Pour garder le cap, voici nos 2 pistes pour apprivoiser l'incertitude et retrouver sérénité et élan ! Bonne écoute, à bientôt Elisabeth&Nathalie www.elisabethetnathalie.com

Nous avons beaucoup à gagner à cultiver la douceur dans nos vies. Mais comment s'y prendre ? Comment cultiver cet état d’être apaisé, chaleureux, plaisant, harmonieux ? Voici nos 3 pistes Bonne écoute, à bientôt Elisabeth & Nathalie www.elisabethetnathalie.com

Pratiquer la gratitude, c’est nous ouvrir à ce qui est beau, bon et doux dans notre vie. C’est le reconnaître, nous en réjouir, remercier avec notre coeur. Poser notre attention sur les moments agréables de notre quotidien, remercier la vie pour cela a une vertu : nous nous sentons plus joyeux, plus heureux. Voici 4 voies pour expérimenter la gratitude dans son quotidien. Bonne écoute, à bientôt Elisabeth & Nathalie www.elisabethetnathalie.com

Semaine dernière, nous vous parlions de notre petite voix qui souvent nous malmène, critique, juge, étiquette : notre censeur intérieur. A trop l'écouter, on se limite, on se freine, on a plus de difficultés à oser, entreprendre, faire avec plaisir. Comment s'en libérer ? Nous vous proposons 5 étapes. Dans ce mini Pod, nous abordons les 3 dernières (vous retrouverez les 2ères dans notre MiniPod de la semaine dernière). A bientôt ! Elisabeth & Nathalie www.elisabethetnathalie.com

Notre censeur intérieur, vous savez ? Cette petite voix critique qui murmure à notre oreille, qui rumine,  interprète, juge, anticipe, à commencer par nous même. Par des phrases comme : "Tu n’y arriveras pas, pour qui tu te prends, tu es nulle, tu vas être ridicule, personne ne va t’écouter, c’est sûr tu vas te planter, tout le monde va se moquer”….  Si on écoute cette petite voix insidieuse alors nos capacités à entreprendre, à faire, à agir avec plaisir sont sabotées. A l’extrême, ce censeur intérieur peut même nous empêcher de profiter de la vie, comme s’il nous enfermait dans une prison invisible. Comment l'apprivoiser ? Nous vous proposons ici une méthode en 5 étapes : les 2ères aujourd'hui, la suite la semaine prochaine.

Aujourd'hui, nous vous proposons un exercice très concret qui va certainement vous parler à vous aussi, Mesdames. Cet exercice a pour objectif de limiter les ballonnements, le relâchement du ventre et la constipation, 3 maux très féminins. C'est parti !

L’abandon … Un mot qui fait rêver ! Avec un grand pouvoir évocateur.... On imagine une sieste estivale avec le chant des cigales en arrière plan, un bébé endormi dans les bras de sa mère, des corps alanguis de plaisir. Pour le philosophe Alexandre Jollien, l’abandon est avant tout une posture, un état d’être qui permet d’accueillir la vie telle qu’elle se présente, en ouvrant son coeur à ce qui est et non à ce que nous souhaiterions. C’est joliment dit. Cela paraît presque simple. Et pourtant … Rien dans notre vie aujourd’hui ne nous prédispose à l’abandon.

Aujourd'hui, nous avons envie de vous parler de DANSE ! La danse fait du bien : à l’âme, au coeur, au corps. Elle a ce pouvoir de faire taire nos pensées, de libérer nos émotions enfouies. A travers elle, on peut exprimer colère et tristesse, laisser exulter sa joie, se mouvoir lentement lorsqu’on est fatiguée, sans énergie.

Aujourd’hui, nous avons envie de vous parler des rythmes : - rythme des saisons : notre énergie n’est pas la même que l’on soit en été, au printemps ou en hiver. Le froid nous invite au ralentissement, à l’introspection quand le printemps nous invite à aller de l’avant et nous transmet sa vitalité - rythme du cycle féminin : pendant la durée de notre cycle, nous voyons bien que nous passons par différentes étapes qui vont également se traduire par des niveaux d’énergie différents : avant l’ovulation, on se sent pleine d’élan alors qu’avant et pendant les règles, on est plus fatiguée, irritable - rythme de la vie selon qu’on est jeune ou plus avancé en âge, là, on sent bien que notre énergie n’est pas la même, on fatigue + vite, on met + de temps pour récupérer - et enfin, le rythme de chacune : certaines font les choses vite quand d’autres ont besoin de plus de temps, de maturation

L'océan : image inspirante de notre mental et notre état émotionnel. La surface de l'océan est parfois agitée, c'est la tempête comme celle qui nous secoue quand nos émotions nous submergent. La surface ne résume pas l’océan. Au fond, tout au fond, il y a le calme, la quiétude, le silence. Toujours. Quelles que soient les intempéries en surface. En nous-même, au coeur de nous mêmes, il y cet endroit qui va bien, il y a ce calme et ce silence, toujours accessibles, quelles que soient nos pensées et nos émotions.

Ce message audio pour vous :-) A bientôt Elisabeth & Nathalie www.elisabethetnathalie.com

Concrètement, "comment cheminer vers l'équilibre qui me convient pour vivre mon quotidien de façon plus légère, plus harmonieuse ?" - Qu'entend-on par équilibre ? - Comment y tendre, chacune à son rythme ? Retrouvez-vous sur notre site elisabethetnathalie.com A bientôt Elisabeth & Nathalie

Dans cet environnement teinté de grisaille, nous avons envie de vous parler de la JOIE. Quelles sont les différentes formes de joie ? Comment s'y reconnecter y compris quand nous vivons des moments difficiles ? Retrouvez-vous sur notre site elisabethetnathalie.com A bientôt Elisabeth & Nathalie

60 ans, c'est l'âge moyen où notre confiance en soi est la plus solide* N'attendons pas : cultivons-là à notre rythme, dès à présent ! Nous vous partageons ici plusieurs pistes, fruits de nos expériences, échanges et lectures. A bientôt Retrouvez-nous sur www.elisabethetnathalie.com *D'après l'étude réalisée par la revue scientifique américaine Psychological Bulletin

Nous sommes des êtres d'émotions y compris au travail. Or, nulle part, que ce soit à l'école, à l'université, nous n'apprenons à les décrypter et les apprivoiser. Notre intention ici : - comprendre que toutes les émotions sont utiles y compris les émotions inconfortables - proposer des clés pour les apprivoiser et vivre son quotidien avec plus de fluidité et de légèreté. Retrouvez-nous sur notre site www.elisabethetnathalie.fr

Nous, les femmes, nous nous malmenons si souvent... Nous nous comparons, nous nous imposons beaucoup. Nous avons du mal à nous porter un regard doux, indulgent, en particulier quand nous ne réussissons pas aussi bien qu'espéré. Nous avons imaginé ce podcast comme une conversation pour comprendre ce qui se joue, réfléchir, partager des pistes concrètes. Afin de progresser chacune, à son rythme vers une plus grande acceptation de soi et ainsi gagner en liberté intérieure. Retrouvez-nous sur notre site www.elisabethetnathalie.com