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Vous avez quelque chose d'important à faire – préparer un examen, avancer sur un projet, rédiger un dossier – et pourtant, vous vous retrouvez à scroller sur votre téléphone, incapable de vous y mettre ?Ce n'est pas un manque de volonté, ni une défaillance personnelle.La vraie cause de la procrastination est ailleurs… et c'est ce que je vous aide à comprendre dans cet épisode.Vous découvrirez :Pourquoi votre cerveau vous détourne des tâches importantes (malgré votre volonté consciente)Le lien entre la procrastination et votre système nerveux autonomeDes pistes concrètes pour reprendre le contrôle sans vous jugerCet épisode va vous permettre de changer de regard sur la procrastination, et de retrouver la sérénité et l'élan là où vous pensiez manquer de discipline.Merci à Edou qui a posé la question qui sert de point de départ de cet épisode ! Si vous voulez me soumettre une situation ou une problématique pour un prochain épisode, remplissez ce formulaire : https://tally.so/r/3NGP40Vous pouvez aussi :
Cet épisode est une masterclass de stratégie RH. Michel Barabel, professeur à l'Université Paris-Est, directeur de l'Executive Master RH à Sciences Po et corédacteur du Mag RH, explore avec Delphine Zanelli la face la plus exigeante et la plus stratégique de la fonction RH : celle où chaque décision engage des valeurs, des personnes et des équilibres.Pourquoi parler d'éthique quand on parle de stratégie RH ?Parce que derrière chaque choix (une promotion, un recrutement, une restructuration...) se joue une tension entre la performance et le sens.Et parce qu'un DRH sur deux reconnaît avoir déjà pris une décision contraire à son éthique.Non par cynisme, mais par complexité du réel, isolement, ou absence de cadre partagé.Michel distingue trois niveaux essentiels :la morale, qui dit ce qui est bien ou mal,la déontologie, qui fixe les règles,et l'éthique, qui permet d'arbitrer, de s'adapter, et de rester aligné.Il met aussi en lumière les effets pervers d'une éthique trop rigide : quand la bonne intention produit l'effet inverse, ou quand la volonté de “bien faire” empêche de décider.Mais surtout, il partage des stratégies RH concrètes pour durer sans se trahir :- cultiver la lucidité plutôt que la perfection,- choisir ses combats,- et garder une cohérence entre ce qu'on pense, ce qu'on dit et ce qu'on fait.“L'éthique, c'est se regarder dans la glace avant de décider.”Un échange profond, concret et utile, qui replace la stratégie RH au cœur du leadership : celle qui conjugue lucidité, humanité et influence.
Invités : - Catherine Nay, éditorialiste. - Louis de Raguenel, chef du service politique d'Europe 1. - Eric Naulleau, journaliste. - Alain Bauer, professeur de criminologie. - Jean-Michel Salvator, journaliste. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Invités : - Catherine Nay, éditorialiste. - Louis de Raguenel, chef du service politique d'Europe 1. - Eric Naulleau, journaliste. - Alain Bauer, professeur de criminologie. - Jean-Michel Salvator, journaliste. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Passé du droit aux ressources humaines par goût du contact humain, Fathi Azzouz raconte un parcours passionné qui l'a mené de Michael Page au secteur de la santé à domicile. Aujourd'hui DRH de NHC, il a accompagné une transformation profonde de l'entreprise : effectifs triplés, chiffre d'affaires multiplié par trois, et une nouvelle culture fondée sur la confiance, l'autonomie et l'engagement sur le terrain. Dans cet épisode, il partage sa vision d'un DRH stratège, proche des équipes, acteur de la conduite du changement et défenseur d'une fonction RH vivante, incarnée et tournée vers l'impact. Un témoignage inspirant et concret sur une manière différente de soigner, en respectant le temps humain.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
J'ai retrouvé Bart après des années sans nous voir, et cette conversation m'a profondément touchée. Nous nous connaissons depuis l'époque où il avait lancé Abrigo, sa startup sur le marché de la rencontre, quand Tinder débarquait tout juste en France. À l'époque, il m'avait déjà invitée dans son podcast pour parler d'amour et de carrière, posant des questions que je ne m'attendais pas à entendre : comment ma relation impactait ma vie professionnelle. Il était précurseur sur ces sujets, bien avant que tout le monde ne s'y intéresse.Ce qui m'a fascinée dans notre échange, c'est de comprendre comment Bart a vécu cette bifurcation rare entre le monde des startups et celui de la création de contenu, deux univers qui se regardent souvent avec méfiance. Après l'échec douloureux d'Abrigo, une séparation compliquée et six mois de fêtes et d'errance, il s'est retrouvé face à une question essentielle : pourquoi certains réussissent et pas d'autres ? Cette interrogation l'a poussé à créer Extraterrestre, son podcast où il interroge des sportifs de haut niveau sur leurs clés de réussite. Une démarche humble et honnête, née de sa propre quête spirituelle. Ce qui ressort de son parcours, c'est l'importance capitale des routines et des rituels dans sa reconstruction. Bart a construit sa santé mentale jour après jour, avec des pratiques simples : tenir un carnet, ritualiser ses gratitudes et ses fiertés, instaurer des protocoles de communication dans son couple. Il parle ouvertement de ces rituels du dimanche soir où lui et sa compagne se font du feedback, se disent ce qu'ils ont apprécié l'un chez l'autre. Une approche qui peut surprendre, mais qui nourrit leur relation au quotidien. Il insiste sur ce point : sa compagne est au cœur de ses réussites, elle est son associée de vie, sa confidente.Bart incarne cette idée que les routines ne tuent pas la spontanéité, elles la libèrent. Il a testé énormément de pratiques, abandonné celles qui ne lui correspondaient pas, gardé celles qui le nourrissent vraiment. Son message est clair : ce n'est pas dans les grands discours qu'on trouve l'équilibre, mais dans ces petites actions répétées qui construisent une vie alignée. Aujourd'hui épanoui et en pleine réussite, il continue d'explorer ce qui fait qu'on progresse, qu'on grandit, qu'on devient la meilleure version de soi-même.Timeline0:00:01 - 00:06:44 : Retrouvailles et contexte : quand deux entrepreneurs se reconnectent 00:06:45 - 00:15:40 : Abrigo : l'aventure d'une startup dans le marché de la rencontre 00:15:41 - 00:28:30 : Les défis de l'entrepreneuriat : pivoter ou persévérer 00:28:31 - 00:42:15 : L'échec comme tremplin : transformer une fermeture en opportunité 00:42:16 - 00:54:20 : Leadership et gestion d'équipe : les leçons du terrain 00:54:21 - 01:04:35 : Équilibre de vie : quand l'entrepreneuriat rencontre le bien-être personnel 01:04:36 - 01:09:51 : Routines de performance : les rituels quotidiens qui font la différenceHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Un produit québécois dans la liste des Fêtes de Oprah | Grève à la STM: la mairesse donne un délai de 10 jours pour trouver une entente | Ménage à Québec: France-Élaine Duranceau envoie un message clair | Le Salon International Tourisme Voyage commence dès demain au Palais des Congrès de Montréal | Un nouvel album pour Michel Rivard Dans cet épisode intégral du 6 novembre, en entrevue : Geneviève Grégoire, copropriétaire de Caracol. France-Élaine Duranceau, ministre responsable de l’Administration gouvernementale et de l’Efficacité de l’État et présidente du Conseil du trésor. Gabriel Giguère, analyste senior en politiques publiques à l’IEDM. Jean-Michel Dufaux, porte-parole de la 35e édition du Salon International Tourisme Voyage. Michel Rivard, auteur-compositeur-interprète. Une production QUB Novembre 2025Pour de l'information concernant l'utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr
Moyens de transport inusités : un bricoleur a presque concocté une… voiture volante | Mariana Mazza en tournée | Le commissaire à la lutte contre la corruption dépose aujourd’hui son Rapport annuel sur la lutte contre la corruption | Pourquoi est-ce si long d’évaluer le comportement d’un chien dangereux? Dans cet épisode intégral du 6 novembre, en entrevue : Franky Zapata, inventeur d’aéronefs personnels et président directeur général de ZAPATA. Mariana Mazza, humoriste. Vincent Richer, commissaire à la lutte contre la corruption. Une production QUB Novembre 2025Pour de l'information concernant l'utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr
Écoutez le meilleur des Amateurs de sports du mercredi 5 novembre 2025. Martin McGuire et Dany Dubé : La chimie Demidov-Hutson, «Ils ont l'air d'avoir le même dictionnaire.»Antoine Roussel : Un pas dans la bonne direction pour Montembeault!Bruno Heppell : Tyler Snead, «l’homme de toutes les occasions»Voir https://www.cogecomedia.com/vie-privee pour notre politique de vie privée
Soit le niveau le plus bas, depuis celui de François Hollande en 2016.
Les anglophones ne font-tu pas assez pitié au Québec? | La prise régulière de mélatonine pourrait engendrer des insuffisances cardiaques | Les peines minipales obligatoires d’un en d’emprisonnement pour la possession ou l’accès à de la pornographie juvénile serait inconstitutionnel, selon la Cour suprême du Canada | Des députés qui quittent leurs partis pour en rejoindre un autre : est-ce acceptable? | Un autiste tabassé dans le métro: Benoit Dutrizac demande des comptes Dans cet épisode intégral du 5 novembre, en entrevue : Dr. Paul Poirier, cardiologue et chercheur à l’Institut universitaire de cardiologie et de pneumologie de Québec. Me Valérie Assouline, avocate de la famille et bâtonnière de Montréal. Jocelyn Latulippe, Directeur Sûreté et sécurité incendie à la Société de transport de Montréal. Une production QUB Novembre 2025Pour de l'information concernant l'utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr
Budget: les conservateurs estiment que Mark Carney a fait pire que Justin Trudeau | François-Philippe Champagne commente le budget déposé hier | Une patiente en attente d’une greffe de rein doit retourner sur la liste d’attente, faute de chirurgiens | Aiguille dans une friandise: un père de famille a eu toute une surprise | Un premier projet en duo pour Patrick Norman et Nathalie Lord | Grève à la STM | Mamdani élu nouveau maire de New York Dans cet épisode intégral du 5 novembre, en entrevue : Gérard Deltell, député conservateur à la Chambre des communes. Nicole Forgues, patiente en attente d’une greffe de rein. François-Philippe Champagne, ministre des Finances du Canada. Michael Prince, père de famille qui a trouvé une aiguille dans une friandise d’Halloween de sa fille. Patrick Norman et Nathalie Lord, chanteurs. Une production QUB Novembre 2025Pour de l'information concernant l'utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr
Sites internet : https://www.batisante.fr/ https://www.salesforce.com/fr/ https://www.homeland.immo/
À vous comme à moi, on a appris que pour réussir, il faut donner plus : plus d'énergie, plus d'heures, plus d'efforts. Mais à force de toujours faire cet “effort de plus”, beaucoup de femmes leaders s'épuisent, se perdent ou finissent par quitter le jeu à cause d'un burn out. Dans cet épisode, je vous propose un nouveau paradigme : celui de l'effort juste.Vous découvrez : pourquoi je reviens sur la notion d'effort de plus - à laquelle je croyais vraiment il y a quelques annéescomment l'effort juste vous permet de calibrer votre énergie pour qu'elle serve vos ambitions sans vous épuiser et aller jusqu'au burn out, et comment juger le niveau d'effort pour ne pas franchir la ligne qui fait passer de l'exigence au perfectionnisme, Tout cela pour pouvoir incarner un leadership humain et durable, c'est-à-dire qui ne retire rien à votre impact mais respecte votre écologie intérieure.Un épisode essentiel pour toutes celles qui veulent continuer leur croissance professionnelle et éviter l'épuisement et le burn out.****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching, d'inspiration et à un workshop offert chaque mois. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici.***Sensées, c'est aussi un programme de coaching pour les femmes dirigeantes, top managers et entrepreneures. Au sein du programme Sensées, vous êtes accompagnée en petit groupe ET en individuel dans votre croissance professionnelle. Vous êtes aussi formée et mentorée pour incarner pleinement votre leadership, avec les maîtres mots sérénité, plaisir, hauteur et impact. Intéressée ? Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching, d'inspiration et à un workshop offert chaque mois. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Sensées, c'est aussi un programme de coaching pour les femmes dirigeantes, top managers et entrepreneures. Au sein du programme Sensées, vous êtes accompagnée en petit groupe ET en individuel dans votre croissance professionnelle. Vous êtes aussi formée et mentorée pour incarner pleinement votre leadership, avec les maîtres mots sérénité, plaisir, hauteur et impact. Intéressée ? Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Invités : - Gauthier Le Bret, journaliste politique - Louis de Raguenel, journaliste politique - Eric Naulleau, essyiste - Eric Revel, journaliste - Marc Trévidic, ancien juge antiterrosriste Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Invités : - Gauthier Le Bret, journaliste politique - Louis de Raguenel, journaliste politique - Eric Naulleau, essyiste - Eric Revel, journaliste - Marc Trévidic, ancien juge antiterrosriste Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2 milliards d’arbres: la promesse de Trudeau a été abandonnée | Pistes cyclables: la mairesse Soraya n’est peut-être pas si anti vélo que ça… | Jour de budget à Ottawa | Fusion des municipalités : c’est bel et bien possible | Une innovation pour réduire la consommation d’eau dans les arénas : un citoyen est convaincu d’avoir ce qu’il faut pour révolutionner l’industrie | Guylaine Guay à coeur ouvert Dans cet épisode intégral du 4 novembre, en entrevue : Mathieu Murphy-Perron, cycliste quatre saisons et militant pour la mobilité douce. Alain Phaneuf, PDG de Phaneuf International. Danielle Pilette, professeure à l’UQAM et spécialiste des questions d’urbanisme, de gouvernance et de politique municipale. Patrick Bonin, député du Bloc Québécois dans Repentigny et ancien porte-parole de Greenpeace. Guylaine Guay, animatrice, auteure et conférencière. Une production QUB Novembre 2025Pour de l'information concernant l'utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr
Dur dur de se promener à Montréal sans perdre la tête… | Vers un autre départ à la CAQ? | Un autiste attaqué dans le métro devant les yeux ébahis de citoyens qui n’ont… rien fait | Jour de budget fédéral | Comment la Chambre de commerce du Montréal métropolitain entend-elle composer avec la nouvelle mairesse de Montréal ? | Gilbert Thibodeau revient sur les élections municipales Dans cet épisode intégral du 4 novembre, en entrevue : Hugo et André Langevin, professeurs de karaté. Isabelle Dessureault, présidente-directrice-générale de la Chambre de commerce du Montréal métropolitain (CCMM). Gilbert Thibodeau, chef d’Action Montréal. Une production QUB Novembre 2025Pour de l'information concernant l'utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr
Tu ne manques pas de confiance.Tu la perds petit à petit — sans t'en rendre compte.Dans cet épisode du Mindset Show, Jordan, Mentor & Mindset Coach, met en lumière les 5 tueurs silencieux de ta confiance en toi.Ces micro-poisons invisibles — la comparaison, l'attente de perfection, la minimisation de tes victoires, la trahison de tes promesses et la dilution de ton identité — sapent ton estime et ton énergie jour après jour.
Le sujet fort de l'actualité foot du jour vu par Jérôme Rothen et la Dream Team.
Deux nouvelles personnes ont été mises en examen et placées en détention provisoire samedi dans le cadre de l'enquête sur le casse spectaculaire du Louvre, portant à quatre le nombre de suspects écroués dans ce dossier. Il s'agit d'un homme de 37 ans, soupçonné d'être un des quatre membres du commando ayant dérobé des joyaux le 19 octobre dans le musée le plus visité au monde, et d'une mère de famille de 38 ans. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Soraya Martinez Ferrada, nouvelle mairesse de Montréal | Les longues marches de Pierre Huet dans son quartier d’enfance, le secret de son succès? | Attaque au couteau en Angleterre: rien n'indique qu’il s’agisse d’un acte terroriste | Montréal sans transport : la STM en grève | Défaite crève-coeur des Blue Jays | Luc Rabouin jette l’éponge Dans cet épisode intégral du 3 novembre, en entrevue : Pierre Huet, parolier. Alexander Seale, journaliste indépendant à Londres. Bruno Jeannotte, président du Syndicat de transport de Montréal-CSN. Une production QUB Novembre 2025Pour de l'information concernant l'utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr
Nous pouvons passer tout notre temps à ressasser ou à parler de ce qui ne va pas dans le monde, comme nous pouvons nous focaliser sur les bonnes choses. Nous pouvons discuter de ce qui ne va pas avec un membre de notre famille, un ami, un collègue, ou nous pouvons délibérément rechercher et souligner ce qui est bien. S'il y a neuf points négatifs et que nous n'en voyons que deux qui nous semblent positifs, nous pouvons faire en sorte que ces deux derniers paraissent plus importants que les neuf – simplement en choisissant de nous focaliser sur eux. Rappelez-vous que vous pouvez choisir l'objet de vos pensées. J'ai entendu beaucoup de personnes dire : « Je suis tout simplement incapable de contrôler mes pensées. » La vérité est qu'elles choisissent de se focaliser sur les mauvaises pensées. Décidez de vous concentrer sur des pensées positives, pleines de foi. Que votre première réaction dans n'importe quelle situation soit de voir le positif et non le négatif. Confessez à haute voix : « Je fais entièrement confiance à Dieu. Je sais qu'il a un plan. Il va faire quelque chose de bien dans ma vie. » Père, merci de ce qu'il y a des aspects positifs tout autour de moi sur lesquels je peux me concentrer. Aide-moi à voir le meilleur chez les autres, et non le pire. Merci parce que je peux choisir mes pensées et jouir de la vie que tu m'as donnée. — Êtes-vous prêt à aller plus loin ?
Soraya Martinez-Ferrada l’emporte: Montréal a une nouvelle mairesse | Luc Rabouin quitte la tête de Projet Montréal | Une défaite qui fait mal pour Andrée Laforest à Saguenay | Pas de transport en commun à Montréal | Les médecins sont-ils trop bien payés? | Le gouvernement de Mark Carney s’apprête à déposer son budget | Dans l’univers de Colette Provencher Dans cet épisode intégral du 3 novembre, en entrevue : Geneviève Guilbault, ministre des Affaires municipales et députée de Louis-Hébert. Robert Asselin, économiste et spécialiste en finances publiques. Valérie Fortin, journaliste à TVA Nouvelles. Pierre-Carl Michaud, économiste, Titulaire de la Chaire de recherche Jacques-Parizeau en politiques économiques. Colette Provencher, présentatrice météo TVA Nouvelles. Une production QUB Novembre 2025Pour de l'information concernant l'utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr
Le père Laurent Rivet sort son huitième album « Pli Lwin », un appel à la confiance en Dieu face aux épreuves de la vie by TOPFM MAURITIUS
Le mercredi 29 octobre 2025 était un jour symbolique pour les Jeux Olympiques de Milan-Cortina : celui des J-100 avant la cérémonie d'ouverture. Des Jeux lors desquels la délégation suisse entend bien s'illustrer. Le point sur les préparatifs avec le chef de mission, Ralph Stoeckli.
Bienvenue sur Sensées, le format audio de ma newsletter hebdomadaire.Chaque semaine, je vous partage avec authenticité des réflexions de leadership féminin, de bien-être au travail et de confiance en soi, pour réussir sans vous épuiser.Cette semaine : Comment mon burn-out m'a appris à en reconnaître les signes et à désamorcer la bombe avant qu'elle n'explose.Un soir, les larmes ont coulé. L'épuisement, la charge de travail, la toxicité d'un environnement professionnel… et la culpabilité de ne pas tenir. Ce fut le point de bascule vers un burn-out, ce mal silencieux qui touche de plus en plus de femmes, cadres et dirigeantes.Dans cet épisode, je vous raconte mon histoire : celle d'une femme investie, perfectionniste, qui n'a pas vu venir la chute.Vous découvrirez les signaux faibles du burn-out féminin, les erreurs de posture qui l'alimentent, et surtout les leviers concrets pour prévenir l'épuisement :➡️ Apprendre à poser vos limites sans culpabiliser.➡️ Reconnaître les signes physiques et émotionnels avant qu'il ne soit trop tard.➡️ Prendre soin de votre “écologie intérieure” pour retrouver équilibre et énergie.Un épisode fort et intime, pour toutes celles qui se reconnaissent dans la fatigue, la surcharge, ou le besoin de tout gérer. Parce qu'éviter le burn-out, c'est aussi apprendre à se choisir.****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching, d'inspiration et à un workshop offert chaque mois. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici.***Sensées, c'est aussi un programme de coaching pour les femmes dirigeantes, top managers et entrepreneures. Au sein du programme Sensées, vous êtes accompagnée en petit groupe ET en individuel dans votre croissance professionnelle. Vous êtes aussi formée et mentorée pour incarner pleinement votre leadership, avec les maîtres mots sérénité, plaisir, hauteur et impact. Intéressée ?Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching, d'inspiration et à un workshop offert chaque mois. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Sensées, c'est aussi un programme de coaching pour les femmes dirigeantes, top managers et entrepreneures. Au sein du programme Sensées, vous êtes accompagnée en petit groupe ET en individuel dans votre croissance professionnelle. Vous êtes aussi formée et mentorée pour incarner pleinement votre leadership, avec les maîtres mots sérénité, plaisir, hauteur et impact. Intéressée ? Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
A 10h, ce vendredi 31 octobre 2025, les GG : Joëlle Dago-Serry, coach de vie, Mourad Boudjellal, éditeur de BD, et Yves Camdeborde, restaurateur, débattent de : Shein/Temu, faites-vous confiance à ces enseignes ?
Vous vous réveillez en pleine nuit, l'esprit en alerte, incapable de débrancher ? Votre corps est épuisé, mais votre cerveau, lui, est déjà reparti à toute vitesse.Dans cet épisode, je partage avec vous une technique surprenante que j'ai découverte récemment grâce à une amie, et qui change tout quand on n'arrive pas à se rendormir.Une méthode simple et redoutablement efficace pour “éteindre” votre cerveau et vous aider à replonger dans le sommeil — sans technique de respiration, sans méditation, sans scan corporel (je sais que vous avez déjà essayé tout ça !).Ce que vous allez comprendre :Pourquoi votre cerveau s'emballe quand vous vous réveillez au milieu de la nuitPourquoi « essayer de ne plus penser » ne marche (presque) jamaisComment créer les conditions idéales pour retrouver le sommeil en pleine nuitUn épisode à écouter dans votre lit… et à garder précieusement pour la prochaine fois où votre cerveau décidera de faire des heures sup !Vous pouvez aussi :
En 2014 en Ardèche, Magali Delavaud, 28 ans, est retrouvée calcinée sur le siège passager de sa voiture. Est-ce un accident ? La mère de famille n'a pas inhalé de fumées, ce qui indique qu'elle est morte avant que sa voiture ne s'enflamme.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
En 2014 en Ardèche, Magali Delavaud, 28 ans, est retrouvée calcinée sur le siège passager de sa voiture. Est-ce un accident ? La mère de famille n'a pas inhalé de fumées, ce qui indique qu'elle est morte avant que sa voiture ne s'enflamme.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Diriger une marque en croissance, tenir la pression opérationnelle au jour le jour, décider dans l'incertitude : voilà le quotidien que décrit Carole Benaroya, cofondatrice et dirigeante de Kujten. Dans cet épisode, elle parle de ce que le leadership veut vraiment dire quand on n'est pas dans la théorie mais dans le réel : garder le cap, rester lucide et continuer à avancer même quand tout bouge.Ancienne professionnelle de la finance, elle a changé de trajectoire pour créer une maison de cachemire et l'emmener sur un rythme de développement soutenu. Elle explique comment on passe d'un univers sous tension (marchés, urgence, stress extrême) à la direction d'une entreprise de retail, où chaque décision pèse immédiatement sur les équipes, la trésorerie et la suite. Elle raconte les moments de rupture : boutiques fermées, trésorerie sous pression, risque de bascule. Elle explique comment, dans ces situations, la priorité d'une dirigeante est de décider vite, sans paniquer, et d'organiser la réponse. C'est une vision très opérationnelle du management, loin du discours abstrait.Carole revient aussi sur un autre enjeu du leadership : tenir la vision de la marque dans la durée. Préserver l'ADN Kujten quand le réseau s'étend, conserver le même niveau d'expérience client à Paris, Madrid ou Luxembourg, transmettre les standards aux équipes boutique, surveiller l'exécution, corriger, reformer si nécessaire. Elle montre à quel point faire grandir une marque ne veut pas dire la diluer.Elle parle enfin d'énergie. Elle dit clairement que son optimisme, sa capacité à projeter “on va y arriver”, son calme dans la crise, sont des ressources pour ses équipes. Elle assume le fait que, dans les périodes difficiles, on attend de la dirigeante qu'elle tienne. Ce point-là est central dans sa posture : le leadership n'est pas seulement une responsabilité stratégique, c'est aussi une responsabilité émotionnelle vis-à-vis des équipes.Cet épisode s'adresse à tous les dirigeants, DRH et managers qui vivent la même tension : livrer du résultat à court terme tout en construisant quelque chose de durable. Vous entendrez une dirigeante parler franchement de gestion du doute, de rapport au risque, de prise de décision rapide, de transmission, et de ce que ça veut dire d'endosser ce rôle tous les jours. Une définition vivante du leadership, par quelqu'un qui le pratique.Lien d'inscription à la newsletter gratuite : Le Cercle des Leaders de Demainhttps://lecercledesleadersdedemain.substack.com/?r=1t1xsv&utm_campaign=pub-share-checklistHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Le Midrach raconte qu'un homme riche avait une fille aux nombreuses qualités. Elle s'est mariée. Mais, la nuit du mariage, son mari est décédé. Elle s'est remariée, mais la même histoire s'est reproduite. Elle s'est remariée une troisième fois, et...
Invité : - Fabrice Epelboin, entrepreneur français, spécialiste des réseaux sociaux et du web social Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Invité : - Fabrice Epelboin, entrepreneur français, spécialiste des réseaux sociaux et du web social Vous voulez réagir ? Appelez-le 01.80.20.39.21 (numéro non surtaxé) ou rendez-vous sur les réseaux sociaux d'Europe 1 pour livrer votre opinion et débattre sur grandes thématiques développées dans l'émission du jour.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
"L'IA ne remplace pas les médecins, elle leur offre un filet de sécurité. Parfois, elle voit ce que l'&oeligil humain ne peut pas percevoir." Le D.E.V. de la semaine est Alexis Ducarouge, co-fondateur chez Gleamer. Alexis nous partage ses perspectives sur l'impact considérable de l'intelligence artificielle dans le domaine de la radiologie. Il souligne l'évolution spectaculaire de cette technologie, notamment des grands modèles de langage, et l'importance vitale des données labellisées pour garantir des diagnostics précis. Alexis soulève également les défis de confiance entre les médecins et ces systèmes d'IA. Il évoque la nécessité d'une approche collaborative entre radiologues et développeurs et émet enfin des perspectives intéressantes sur l'avenir de l'IA visant à améliorer les performances diagnostiques via des modèles plus holistiques.Chapitrages00:00:53 : Introduction à l'IA médicale00:01:48 : Présentation de Gleamer00:02:34 : Évolution des modèles d'IA00:04:07 : Diagnostic et apprentissage supervisé00:06:43 : Qualité des données et annotation00:09:39 : Corrélations et causalité en IA00:12:09 : Confiance dans les systèmes d'IA00:14:22 : Interactions entre médecins et IA00:16:06 : Adoption des outils d'IA en médecine00:19:00 : Choix de modèles d'IA00:20:54 : Stratégies d'acquisition et alliances00:22:10 : Formation et challenge pour les médecins00:24:22 : Impact sur la pratique médicale00:26:22 : Évolutions réglementaires et défis00:27:57 : Compréhension des enjeux médicaux00:30:26 : Annotation par des experts médicaux00:32:13 : Coûts et défis de l'annotation00:35:00 : Régulations et innovation technologique00:36:51 : Cycles de validation et publication00:38:11 : Adoption des outils en France00:39:38 : Comparaison internationale de l'adoption00:40:51 : Régulations et innovation aux États-Unis00:42:44 : Positionnement de l'IA française00:44:41 : Passage à l'échelle des startups00:47:34 : Recherche sur de nouveaux modèles d'IA00:49:47 : Suggestions de lecture et conclusion Liens évoqués pendant l'émission Le problème à trois corps : Liu, Cixin, Gaffric, Gwennaël **Restez compliant !** Cet épisode est soutenu par Vanta, la plateforme de Trust Management qui aide les entreprises à automatiser leur sécurité et leur conformité. Avec Vanta, se mettre en conformité avec des standards comme SOC 2, ISO 27001 ou HIPAA devient plus rapide, plus simple, et surtout durable. Plus de 10 000 entreprises dans le monde utilisent déjà Vanta pour transformer leurs obligations de sécurité en véritable moteur de croissance.
Vous vous reconnaissez dans cette envie de bien faire, de tout maîtriser, de ne jamais décevoir ? Derrière de nombreux cas de burn-out féminin se cache un même moteur : le perfectionnisme.Dans cet épisode, Jenny Chammas, mastercoach certifiée spécialisée dans le leadership féminin et le bien-être des femmes leaders, décrypte le lien entre perfectionnisme et épuisement professionnel.
Dans mes conférences, je compare souvent le manager à un pilote d'avion. Imaginez, vous allez prendre un avion, le Pilote est à l'entrée de l'avion pour vous accueillir. Sympa. Mais, plus vous vous approchez, plus vous constatez que ledit pilote n'a pas l'air très… stable. Et, de fait, une fois devant lui, vous réalisez qu'il est ivre mort. Franchement… vous embarquez ?Eh oui, faire confiance au pilote est essentiel. Bonne nouvelle, le niveau de confiance que vous donnez à votre manager est plutôt bon comme le montre le sondage réalisé sur Linkedin la semaine dernière auprès de 3 594 personnes. 57% des répondants font plutôt confiance ou aveuglément confiance à leur manager… pas mal tout de même. Mais, vous me connaissez peut-être, je suis un optimiste et, ce qui m'intéresse, ce sont les 43% de managers qui ne savent visiblement pas inspirer confiance... et ce n'est pas une fatalité !Comment faire pour que cela change ? La confiance ne se décrète pas. Ce n'est pas parce que j'enfile un costume de pilote d'avion que je saurais piloter, n'est-ce pas ? Il en va de même avec le management. La confiance… cela se mérite, cela se construit, dans le temps. On dit souvent que construire une relation de confiance, que ce soit dans la vie privée ou professionnelle, prend beaucoup de temps et que de la détruire est très rapide ; c'est vrai. Mais quand cette confiance est installée, quel bonheur, quel incroyable impact sur le bien-être psychologique au quotidien.La bonne nouvelle, une telle relation n'apparait pas par magie, et voilà les clés essentielles pour qu'elle existe.1️⃣ Libérer la parole2️⃣ Être prêt.e à changer3️⃣ Oublier son expertise4️⃣ Mettre son équipe dans la lumièreEt n'hésitez pas à vous rendre sur mon site pour retrouver tous mes contenus, articles, tests de personnalité, vidéos : www.gchatelain.comSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/happy-work. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Pour recevoir les mails privés, clique ici : https://www.formactions.outilsdumanager.com/inscription-emails-prives-adf72f1dPour recevoir une série d'emails spécifiques sur la culture d'entreprise: https://www.formactions.outilsdumanager.com/ctc-inscription-mail-2***Découvre ce que nous avons créé pour t'aider à aller plus loin :Des formactions pratiques et concrètes pour manager efficacement, quel que soit ton rôle ou ton secteur.Une communauté unique en ligne, le CIEL, où dirigeants et cadres dirigeants, s'entraident pour réussir ensemble.L'offre exclusive du moment pour t'aider à passer à l'action dès aujourd'hui.Clique ici pour explorer le catalogue ODM : https://www.formactions.outilsdumanager.com/cataloguecomplet***Dans cet épisode, je te parle d'un sujet qui fait souvent grincer des dents : l'engagement des collaborateurs. On dit généralement qu'il est impossible de trouver des équipes vraiment investies, que “les gens ne veulent plus bosser”. Pourtant, la vraie question, c'est : as-tu créé les conditions pour qu'ils puissent s'engager ? Je te partage ici ma réflexion, issue de discussions avec plusieurs dirigeants, de mes notes quotidiennes, et de mes propres expériences de management. On y parle de culture d'entreprise, de valeurs incarnées, de skin in the game (ce fameux concept de Nassim Taleb), et de ce que cela veut dire être engagé pour de vrai. Tu verras pourquoi un collaborateur désengagé n'est pas toujours “le problème” — parfois, c'est le symptôme d'une culture floue ou incohérente. Et surtout, je t'explique comment bâtir une culture d'entreprise qui attire, protège et fait grandir, et pourquoi ton rôle de dirigeant, c'est avant tout d'en être le gardien. Au programme : - Pourquoi certains ne s'engagent pas (et ce que tu peux y faire) - Comment différencier une mauvaise personne d'un mauvais comportement - Pourquoi tolérer un désengagé peut te coûter très cher - Comment faire de ta culture d'entreprise un levier d'engagement puissantHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Chaque jour, écoutez le Best-of de l'Afterfoot, sur RMC la radio du Sport !
Et si l'IA ne réconciliait pas le public avec l'information, mais achevait de le faire fuir ?Avant même ChatGPT, les journalistes étaient parmi les professions les plus détestées de France. Désormais, l'IA accélère la méfiance, la fatigue informationnelle, et pousse à l'exode médiatique.C'est ce que dénonce François Saltiel dans cet extrait percutant, enregistré en public lors de l'événement Trench Tech - All Star.L'IA amplifierait les mécanismes de désinformation, en rendant encore plus difficile le lien entre médias et citoyens.Écoutez l'épisode complet : "ALL STAR n°3 - L'onde de choc IA"ou tapez directement "Trench Tech François Saltiel" dans votre plateforme de podcast
Bienvenue sur Sensées, le format audio de ma newsletter hebdomadaire.Chaque semaine, je vous partage avec authenticité des réflexions sur le leadership féminin, la réussite professionnelle et le bien-être au travail, pour avancer avec confiance et sérénité.Cette semaine : Comment ne pas se sentir seule quand on travaille seule ?Avec la montée du télétravail, de l'entrepreneuriat et des métiers indépendants, de plus en plus de femmes travaillent en solo. Une liberté précieuse… mais qui peut aussi rimer avec solitude professionnelle.Car si tout peut désormais se faire à distance, la vraie connexion humaine devient plus rare, et l'isolement s'installe parfois sans qu'on s'en rende compte.Dans cet épisode, Jenny Chammas croise son regard de cheffe d'entreprise à celui de Flavie Prévot, solopreneuse, podcastrice et fondatrice du Board et de Solo Nation. Ensemble, elles partagent leurs expériences et leurs meilleurs conseils pour travailler seule sans se sentir seule :➡️ Recréer du lien grâce au réseau et aux communautés.➡️ Construire une “équipe invisible” faite de pairs, freelances et soutiens du quotidien.➡️ Trouver des routines sociales et créatives pour nourrir son énergie.Un épisode riche et inspirant pour toutes les entrepreneures, freelances, managers en télétravail ou femmes qui évoluent seules dans leur poste, et qui veulent retrouver du sens, du lien et du plaisir à travailler autrement.*****Pour suivre Flavie Prévot, vous avez plusieurs options :Sa newsletter avec 1 stratégie par semaine pour réussir en solo : https://boardmembers.substack.comSon podcast Le Board, à écouter sur toutes les plateformes : https://smartlink.ausha.co/le-board-accelere-les-solopreneur-esSon talk-show Solo Nation, une émission pour ne plus jamais se sentir seul·e en tant qu'indépendant·e : taap.it/solonation****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching, d'inspiration et à un workshop offert chaque mois. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici.***Sensées, c'est aussi un programme de coaching pour les femmes dirigeantes, top managers et entrepreneures. Au sein du programme Sensées, vous êtes accompagnée en petit groupe ET en individuel dans votre croissance professionnelle. Vous êtes aussi formée et mentorée pour incarner pleinement votre leadership, avec les maîtres mots sérénité, plaisir, hauteur et impact. Intéressée ?Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode hors-format, on accueille Marie Ardoise, directrice Social Media de la marque Caats. Comment rendre les croquettes et le pâté pour chat sexy ? Comment se placer sur le marché pour gagner la confiance de ses clients ?On plonge dans les coulisses de leurs réseaux à plusieurs milliers d'abonnés, on parle formats, UGC, personaes, piliers de contenus mais aussi et surtout, créativité.Et restez attentive une exclu se cache en fin d'épisode
Je suis Sophie Plumer, la fondatrice du projet et podcast CHEF[FE]. CHEF[FE] devient plus qu'un podcast : il se transforme en un projet d'art de vivre. Pour cela, je vais explorer à partir de maintenant la manière d'être CHEF[FE], de sa vie ou de son entreprise pour construire un monde plus harmonieux. J'écris tous les mois une newsletter qui explore un thème de cet art de vivre. La première édition est consacrée aux bascules. Vous pouvez écouter la version audio de cette lettre ou la lire et vous abonner ici pour recevoir les prochaines : https://cheffepodcast.substack.com/Bonne écoute, Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Vous adorez les carnets, mais vous ne savez pas comment les utiliser sans vous disperser ?Dans cet épisode, je vous ouvre les coulisses de mon propre système de carnets – celui qui m'aide à clarifier mes pensées, me connecter à moi-même et garder le cap au quotidien.Je réponds à toutes vos questions :Combien de carnets j'utilise et à quoi ils serventComment je fais pour ne pas me perdre entre tousPourquoi j'écris presque tous les jours, mais sans contrainteEst-ce que je relis mes anciens carnets et pourquoiEt surtout : comment créer un système qui VOUS correspondVous verrez : il ne s'agit pas d'un système parfait, mais d'un système vivant, qui soutient vos besoins réels, pas vos idéaux de perfection.Ce que vous allez en retirer : une approche simple et libératrice pour (re)trouver le plaisir d'écrire, vous recentrer, et transformer vos carnets en alliés de votre clarté intérieure.Carnets mentionnés dans cet épisode :Le carnet Rhodia “Goalbook”Le carnet Leuchtturm (le mien est une édition limitée Change ma vie couleur cuivre)L'agenda Moleskine Smart PRO PlannerLe 6-Minute DiaryLe stylo Staedtler Triplus Fineliner 0.3mm (en boîte de 10 !)À chaque fois que j'évoque mes carnets sur les réseaux sociaux ou sur la liste de diffusion de Change ma vie, je reçois plein de questions. Combien j'ai de carnets ? Comment est-ce que je vais m'en servir ? Est-ce que je les relis ? Est-ce que j'ai peur que quelqu'un les lise ? Dans cet épisode, je me propose de répondre à toutes vos questions, de vous expliquer comment fonctionnent mes carnets et comment vous pouvez vous en inspirer pour créer le vôtre.Si vous découvrez cet épisode, je suis Clotilde Dusoulier, je suis coach de vie, autrice et entrepreneuse. J'ai écrit le livre Ma méthode Change ma vie qui vient juste de sortir au format poche, et je suis la fondatrice de Change ma vie.Change ma vie, c'est la référence du coaching de vie en France avec plus de 4 000 personnes accompagnées. Sur ce podcast Change ma vie, je vous propose chaque semaine des outils précis et concrets de développement personnel et de coaching pour que vous puissiez changer votre vie de l'intérieur. Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode.Tout au long de cet épisode, je vais répondre à des questions qui m'ont été posées sur mon système de carnets. Si vous écoutez la version audio seule de cet épisode, je vous précise qu'en allant voir sur YouTube la version vidéo, vous pourrez voir les carnets que je vais pouvoir vous montrer et pas seulement vous en parler.Plusieurs carnets en parallèle : organisation par fonctionLa première question à laquelle je vais répondre, c'est : « As-tu plusieurs carnets en même temps, par thème ou par fonction, et lesquels ? » Je vous propose un petit tour d'horizon des carnets que j'utilise de façon quotidienne.Le carnet des flots de penséeLe premier que je vais vous présenter, c'est le carnet de mes flots de pensée. Qu'est-ce que j'appelle des flots de pensée ? C'est le fait, pour ma part, tous les matins, d'écrire la date et d'écrire mes pensées, mes préoccupations, et d'aller creuser un petit peu pour comprendre ce qui m'occupe, pourquoi, ce qui se cache là-dessous.Je fais des flots de pensée que j'appelle des flots de pensée dirigés, c'est-à-dire que ce n'est pas seulement retranscrire sur papier tout ce qui me passe par la tête, comme on peut le faire avec d'autres méthodes. Moi, ce que je fais pour aller plus droit au but et vraiment utiliser au mieux le temps que j'ai devant moi, c'est de partir de questions qui vont me permettre d'aller creuser ce qui est le point de préoccupation principal pour moi à ce moment-là, et qui va me faire avancer le plus possible pendant cette session de flots de pensée.Comment est-ce que je fais ça ? J'applique la méthode du coaching de Change ma vie, qui permet justement de savoir quels sont les sujets sur lesquels on a besoin d'avancer, ce qui nous limite, ce qui nous bloque, pour aller creuser exactement ça. Ce que je fais aussi, c'est qu'au fil de mes journées, en fonction de mes conversations, de mes lectures, de choses que j'entends ou que j'écoute, je note sur une note de mon téléphone des questions ou des points d'exploration sur lesquels je me dis qu'il y a quelque chose à creuser là-dessus.Quand je démarre mes flots de pensée, soit j'utilise la méthode du coaching de Change ma vie, soit j'emprunte une des questions que j'ai pu noter sur cette note-là.Le journal de 5 minutesLe deuxième format que je vais vous présenter, c'est celui qui s'appelle le Five Minute Journal, ce qui veut dire en français le journal de 5 minutes. C'est un format que j'achète qui est tout fait et qui permet, de façon quotidienne, d'avoir une partie qu'on peut remplir le matin et une partie qu'on peut remplir le soir. Il permet de se poser une typologie de questions identique tous les jours.Le matin, ce sont mes gratitudes, mes intentions pour la journée, et le soir, c'est : qu'ai-je fait de bien, qu'ai-je appris et quels sont les beaux moments que j'ai vécus. J'aime bien ce format, ça fait quelque temps que j'achète celui-là. Il existe en rose et en bleu, j'alterne le rose et le bleu.Le carnet professionnelC'est mon carnet professionnel sur lequel je note mes notes prises en réunion avec mon équipe, en rendez-vous avec des personnes extérieures à mon équipe. Quand je me pose pour réfléchir à un sujet, à la stratégie, à mon offre, à ma visibilité, c'est là-dessus aussi que je prends mes notes.Il se trouve que c'est un carnet qui est littéralement Change ma vie, puisque ce sont des carnets que j'ai fait fabriquer avec écrit « Change ma vie » dessus, avec une couverture cuir rose que je trouve très jolie. J'ai mis un sticker dessus, mais il y a écrit « Change ma vie » en creux sur la couverture. Je vous précise que c'est au format A5 avec des petits points pour remplacer des lignes. C'est important d'avoir un carnet qui vous plaît, je pense que c'est la base, pour qu'il y ait un côté régal émotionnel et esthétique qui soit fort.C'est un agenda qui me plaît beaucoup par le format, parce qu'il y a des doubles pages qui reprennent les rendez-vous, mais d'une semaine à l'autre, il y a une double page qui permet la prise de notes. Moi, j'interviens sur une variété de projets, avec une variété de casquettes et de responsabilités, et plutôt que d'avoir une to-do list en vrac où tout est au même niveau, j'ai une to-do list qui est priorisée.Si je vous montre une semaine passée, on voit que j'ai des nuages de tâches, et au fur et à mesure, je coche, je barre. À la fin de la semaine, ce que je n'ai pas fait — parce qu'évidemment j'ai toujours plus de choses sur ma to-do list que j'ai eu le temps pour les faire — je le reporte à la semaine d'après, et j'ai une petite flèche pour montrer que je l'ai bien récupéré.J'ai une catégorie qui s'appelle « plus tard », qui me permet de reporter des sujets qui ne sont pas urgents. Moi, je suis mon propre patron, il est possible que je m'occupe de choses personnelles sur ma journée professionnelle, voire de choses professionnelles sur mon temps personnel d'ailleurs. C'est une vue d'ensemble de ce que j'ai à faire sur cette semaine. Ce dont je ne m'occupe pas, je note, pour ne pas l'oublier, et j'aimerais bien y revenir après, notamment sur des objectifs, sur des films que j'ai envie de voir, ce genre de choses. C'est un peu un carnet à tout faire, mais c'est essentiellement un agenda et une to-do list.Voilà un petit peu ce fameux système de carnets. On va revenir un petit peu plus dans le détail avec les autres questions que vous m'avez posées.Faut-il un carnet pour chaque besoin ?Une première question que je voudrais aborder, c'est : est-ce que vous avez besoin d'un carnet ? Si oui, quelle forme est-ce que ça pourrait prendre ? L'idée, c'est d'éviter qu'un carnet devienne ce qu'on a dans un tiroir, dans un fond de placard, et qu'il soit réponse à un besoin clairement identifié, soit à un besoin qui existe tout court.Il est possible qu'on ait créé un carnet — par exemple, je parlais d'un carnet pour les films qu'on a envie de voir ou les livres qu'on a envie de lire — et l'auteur·rice conseillait de faire ce projet, d'avoir cette routine-là. Aujourd'hui ça ne colle pas, et on peut toujours... c'est pas très grave d'avoir un carnet qui dort.L'archivage chronologique des carnetsMon système est vraiment uniquement chronologique. Ce que je fais quand j'ai terminé un carnet, c'est que sur les carnets d'agenda, à l'arrière du carnet, il y a des autocollants qui sont sur la tranche pour indiquer quelle était la période que ça a couvert. Là, en l'occurrence, celui que je vous ai sorti, c'est mai 2023 à avril 2024, c'est noté dessus. Comme ça, quand je les archive — moi je les archive dans un placard — je vois sur la tranche quelle est la date.Ensuite, si je me souviens par exemple que c'est quelque chose que j'ai noté il y a 6 mois, on était en avril dernier, si c'était le carnet d'avant, je reprends le carnet d'avant et je retrouve la page qui correspond à ce que j'avais noté. Mes prises de notes, en particulier mes flots de pensée, je les date toujours, je note la date, je note la carte de coaching que j'ai tirée ce jour-là, et ensuite je fais mon flot de pensée. Si je veux revenir à quelque chose que j'ai écrit, je me réfère à la date.C'est pareil pour ma prise de notes professionnelle : à chaque fois, je note quelle est la réunion ou quel est le rendez-vous, et je note la date. De cette façon-là, si je veux revenir aux notes que j'ai prises pendant telle réunion, à tel sujet, je repars en arrière. Certes, il faut se souvenir de quelque chose qu'on a noté, et je pense qu'il compte de moins en moins sur le pouvoir de notre cerveau et le pouvoir de notre mémoire, et c'est pas mal aussi de faire travailler un petit peu son cerveau de ce côté-là.Papier ou numérique ?Je note mes rendez-vous sur mon agenda papier, mais j'ai le mérite d'être partageable avec mon équipe, partageable avec mon mari quand on gère un agenda familial partagé. J'ai pas toujours cet agenda-là dans mon sac à main.Une pratique quotidienne essentielleDe façon quotidienne, y compris en vacances — sauf des vacances pendant lesquelles je vais pouvoir déconnecter complètement —, j'emporte mon carnet. J'emporte pas mon agenda, j'emporte pas mon carnet de notes professionnel, mais j'emporte mon carnet de flots de pensée. Si je ne le fais pas, j'en ressens aussi des inconvénients en termes de brouillard mental, de difficulté à me connecter avec l'émotion, d'impression de confusion. Pour moi, c'est vraiment une hygiène mentale et une hygiène émotionnelle à laquelle je tiens beaucoup.Je sais qu'on veut parfois partir vite, et je m'aperçois aussi que dans ces temps où je saute, où je saute, j'essaye de me reprendre à ce moment-là, parce que je sais que c'est justement dans les moments où j'ai une plus grande charge de travail, un niveau de charge mentale, de stress plus important, que j'ai particulièrement besoin d'avoir ce moment en début de journée pour faire la clarté à l'intérieur de mon esprit, pour me recentrer, me réancrer. Je sais que la journée se passera beaucoup mieux si j'ai eu ce moment de connexion avec moi maintenant.Ma méthode d'écriture quotidienneJe reviens aux questions qui me tournent un peu dans la tête, ce sur quoi je rumine, ou ce qui m'intéresse. Ensuite, je décortique plus ou moins profondément selon le temps et l'envie.La façon dont je procède, c'est que le matin quand je me lève, après mon café et mon petit-déjeuner, je tire une carte de coaching en buvant mon café pour mon flot de pensée, et j'aime avoir au moins 5 à 10 minutes d'écriture autour de mes pensées et d'exploration autour de ce qui m'occupe.Si j'ai un petit peu plus de temps et que j'ai un sujet sur lequel je suis inspirée, je peux écrire plus longtemps. Parfois le flot de pensée, je le fais après avoir déposé mon fils à l'école, et quand je reviens chez moi pour faire ma journée de travail, ça dépend du premier rendez-vous que j'ai dans la journée. Parfois, ce flot d'écriture se transforme en une séance de réflexion stratégique, parce que ça débouche sur un sujet, un projet qu'on veut lancer, sur lequel j'ai envie de rassembler mes pensées et d'avoir une pensée plus stratégique.Il peut y avoir quelque chose qui est du perso qui devient du pro, des interrogations sur un sujet qui en évoquent une autre. C'est quelque chose qui est très vivant et très organique. Je ne fais jamais juste un vidage de cerveau, il y a toujours un côté pilotage et exploration : pourquoi est-ce que je me dis ça, quels sont les effets de ces pensées-là sur mes émotions, sur ma journée, sur ce que je vais faire.Ce décorticage, il est plus ou moins profond selon le temps dont je dispose, et aussi selon mon énergie, parce que ça demande quand même de l'énergie. Il y a des fois où je n'ai juste pas la ressource, et où je suis plus dans l'action que dans la réflexion.Mes débuts avec les carnetsOn m'a posé la question : quand as-tu commencé à utiliser des carnets, est-ce que c'est venu seul ou sur conseil ? Je pense que depuis que je sais écrire, j'ai des carnets et j'écris dans mes carnets. Je me souviens d'un journal intime que j'ai eu, je pense, vers 8 ou 9 ans, je le revois très clairement dans mon esprit, vous savez, ces journaux intimes qu'on vend avec un petit cadenas et une clé minuscule.Ma sœur avait aussi, cadeau identique, exactement le même journal intime, avec exactement la même serrure, exactement la même clé. Ce qui ne sert absolument à rien, parce qu'évidemment, quand on a 8 ans et qu'on ne veut pas que ça soit lu, ce cadenas, c'est pour que ça ne soit pas lu. Pas un carnet, il suffit plutôt de cacher le carnet que de le faire cadenasser.J'ai retrouvé ce carnet il y a quelque temps, et c'est très intéressant de se replonger dans mes préoccupations de quand j'avais 8 ou 9 ans. J'ai toujours eu des journaux intimes que je n'ai pas tenus en continu, mais j'ai toujours utilisé l'écriture comme outil d'introspection, pour décharger mes pensées, parler de comment je me sentais. Je pense que comme j'ai toujours eu un gros degré de sensibilité, j'ai toujours eu ce besoin de m'interroger moi-même sur comment ça allait, et d'exprimer ce que je ne pouvais pas exprimer dans ma famille ou auprès de mes ami·e·s, d'avoir ce relais papier dans mon dialogue avec moi-même.J'ai toujours été dingue de papeterie aussi, j'ai toujours passé des heures dans les papeteries. Je pense que si vous m'écoutez aujourd'hui, c'est sans doute que vous partagez cette passion.Mes outils d'écriture préférésJustement, on parle de papeterie. La question qui m'a été posée, c'est : « Quels stylos utilises-tu pour écrire dedans ? » Moi, je suis monogame d'une façon générale, et en termes de stylos. J'utilise exclusivement ce stylo-là. Je vous le montre — je fais comme les youtubeur·euse·s beauté qui font ça quand elles montrent leur crayon de maquillage, ça marche aussi pour un stylo-feutre.C'est un stylo-feutre avec une pointe très fine, je pense que c'est 0,5 mm, c'est de la marque Staedtler, c'est le Triplus Fineliner. J'utilise ça depuis je sais pas 15 ans, je les achète par boîte de 10, et j'en ai partout : j'en ai dans mon sac, j'en ai dans ma sacoche de travail, j'en ai à côté de mon bureau.Ce sont des marqueurs dont la mine glisse très bien sur un papier de bonne qualité, qui permettent d'écrire assez petit, parce que même les petites lignes sont assez petites. Vous voyez, j'écris quand même sur un flot de pensée, vous voyez, c'est une écriture qui est assez petite. Je les trouve très agréables. Le seul reproche que je leur fais, c'est que c'est une mine qui se frite au fur et à mesure qu'on écrit avec, c'est-à-dire qu'il n'y a plus d'encre au bout d'un moment, et qu'il n'y a plus de mine. Ça me pose un petit peu un problème, parce qu'à chaque fois, quand le stylo est usé, il faut jeter le stylo, qui est un stylo en plastique, donc c'est pas génial pour l'environnement.Idéalement, on pourrait remplacer la mine et garder le stylo, mais à ma connaissance, le fabricant ne le propose pas. Voilà, le seul stylo que j'utilise. Par ailleurs, mon père écrivait avec ce type de stylo, un feutre fin, ou ce type de stylo, j'aime avoir un peu l'impression d'utiliser le même genre de stylo que lui.Pas de pression, pas d'échec possibleUne question qui m'a été posée, que j'ai trouvée très intéressante, c'est : « Comment éviter de rater ses carnets ? » Je n'ai jamais pensé à ça, parce que je ne réfléchis pas à mes carnets en termes de réussite ou d'échec. C'est vraiment un outil qui sert à répondre à un besoin, et à partir du moment où j'écris dedans, c'est réussi. Il n'y a pas moyen de rater.Je pense que cette question doit venir de la tendance, qui était très à la mode il y a quelques années, d'avoir un bullet journal, où l'idée c'était d'avoir des carnets magnifiques, avec des décorations, avec du masking tape, avec des grilles, avec des petits symboles, avec des petits machins. Moi, je n'ai pas le temps du tout de faire ça, je trouve ça très joli, mais je n'ai pas le temps de faire ça. Il n'y a aucune recherche esthétique dans ce que j'écris. Le seul objectif, c'est que je puisse à peu près me relire.Pas de peur de rater, je vous invite tou·te·s à abandonner cette peur-là, tant symboliquement que de façon fonctionnelle.Pourquoi je conserve mes anciens carnetsDans l'idée, je me dis que je pourrais avoir besoin d'une information que j'ai notée il y a 6 mois, 1 an, 2 ans. Franchement, quand je regarde, j'ai des carnets qui datent de... j'ai tous mes carnets depuis, je pense, 10 ans. Zéro chance que je recherche les notes d'une réunion que j'ai eue il y a 10 ans, tout à fait, en réalité, je pourrais m'en débarrasser. Simplement, voilà, j'aime pas trop l'idée qu'ils finissent à la déchetterie quelque part.En revanche, pour les carnets qui me servent pour mes flots de pensée, j'aime beaucoup l'idée de préserver une trace de mon évolution personnelle d'une année à l'autre, et en tout cas d'une décennie à une autre. J'aime beaucoup ça. Par exemple, en 2019 et 2020, c'est intéressant de revoir le moment d'avant, les projections sur l'année, et puis, au début du mois de mars 2020, on sent que tout bascule avec la situation qu'on a eue. Pour une chose personnelle, je trouve ça intéressant de garder ces traces-là. Je me dis aussi, pour plaisanter, que si un jour quelqu'un écrit ma biographie, il aura de quoi faire avec des piles de carnets. Je dis ça pour rire, pas très sérieusement.Quand la tête déborde : 5 minutes valent mieux que rienLa question suivante qui m'a été posée, c'est : « Comment faire quand la tête déborde ? » J'aime beaucoup cette question, parce que ça illustre bien la pensée perfectionniste et la pensée noir-blanc, tout ou rien.Si j'ai la tête qui déborde, j'aurais besoin d'avoir beaucoup de temps pour décharger mon esprit, mais si je n'ai que 5 minutes et que j'ai la tête qui déborde, et que je n'ai que 5 minutes, je joue sans doute, et je vous assure que c'est utile.On ressent l'envie de bouger, de se promener, et on a vraiment envie d'aller faire une balade dans la forêt, dans la nature, mais on n'a que 5 minutes. Avec 5 minutes, on va plutôt faire le tour du pâté de maisons et avoir bougé quand même un petit peu, plutôt que de se dire : « Non, j'ai que 5 minutes, donc ça ne sert à rien, je vais rester assis·e sur ma chaise. »Si cette analogie vous parle, je vous invite vraiment à vous dire : même 5 minutes, même 2 minutes, c'est déjà beaucoup. Même 2 minutes sur un coin de feuille, c'est déjà beaucoup.La peur que quelqu'un lise mes carnetsLa dernière question qu'on m'a posée, c'est : « As-tu peur que quelqu'un lise tes carnets ? » Il y a plusieurs niveaux de réponse. Le premier niveau de réponse, c'est que je n'écris pas très lisiblement. Ça, c'est un premier niveau.Le deuxième niveau, c'est que j'ai avec les personnes de mon entourage un niveau de confiance suffisant pour être à peu près sûre que ça ne leur viendrait pas à l'idée de regarder mes carnets, regarder ce que j'ai écrit. Je pense qu'ils·elles ont bien intégré cette notion qu'en fait, les carnets de quelqu'un, c'est son intimité, c'est son jardin secret, et qu'on ne va pas fouiller dans les carnets de quelqu'un d'autre.Le troisième niveau, c'est que j'écris en anglais. Même s'ils·elles commencent à se débrouiller en anglais, je pense qu'entre la qualité de mon écriture et le vocabulaire que j'utilise pour écrire en anglais et leur niveau d'anglais, je pense qu'on est encore assez tranquille là-dessus.Mais le dernier rempart qui fait que je suis vraiment complètement tranquille à l'idée des carnets, parfois je les laisse traîner et je me sens tout à fait tranquille, c'est que j'assume complètement ce que j'écris. Ce qui me déplaît — parce que bien sûr, ça arrive dans toutes les relations — c'est que je vais jeter sur le papier quand je suis en colère ou frustrée ou irritée sur une situation à ce moment-là concernant telle ou telle personne. Mais ça ne les concerne pas et mon objectif, c'est justement de jeter ces pensées-là sur le papier à ce moment-là pour pouvoir trouver le point de vue sur la situation qui me paraît le plus juste, parler de tel ou tel sujet, sans leur déverser le flot de ces pensées, parce que ça, je m'en suis occupée de mon côté.Dans l'hypothèse très peu probable où mon mari tomberait sur un truc que j'ai écrit parce qu'à un moment j'étais irritée sur quelque chose... Alors déjà, il est au courant, parce qu'en fait, quand je fais ça, c'est pour pouvoir en parler après en étant ancrée et en apportant un point de vue constructif. La seule chose que je dirais, c'est que je ne trouvais pas que c'était ça que je voulais exprimer.Je suis vraiment pour normaliser le fait que, bien sûr, qu'on a tou·te·s des pensées extrêmes, négatives, qui partent de stress ou de défense, voilà, on se sent sur la défensive. C'est ça la nature humaine et l'intérêt d'avoir un carnet, c'est de pouvoir coucher ces pensées sur le papier et d'utiliser ça comme un outil pour aller au-delà de ces pensées.Si quelqu'un lit mes carnets et tombe sur des choses qui ne lui plaisent pas, ça m'est jamais arrivé. Je précise voir, ça m'est jamais arrivé de perdre un carnet. Quelque part, il y a à chaque fois, au début de mon carnet, écrit : « Si vous trouvez ce carnet », il y a mes coordonnées pour qu'on puisse me le rendre. Après, je ne suis pas du tout à l'abri que quelqu'un le lise, effectivement, mais bon, ça fait partie du risque d'avoir des carnets.Il faut avoir le bon profil, le bon état d'esprit dans la bonne utilisation des carnets.(NB : Liens affiliés)Vous pouvez aussi :
Dans cet épisode, Mario Ceccon, DRH du groupe GEODIS, partage la manière dont il ancre la transformation du management dans une culture de leadership concret et mesurable. Mario partage une conviction forte : c'est dans la pratique quotidienne des managers que se joue la transformation du management. Mario raconte comment Geodis a défini sept principes de leadership simples et universels, des repères partagés par tous, du siège aux filiales : être ambassadeur de la stratégie, privilégier l'intérêt commun, débattre, décider, s'aligner, communiquer dans les deux sens, être exemplaire, gérer les résultats. Des comportements observables, concrets, transmis dans toutes les langues et mesurés dans le temps.Pour faire vivre ces principes et poursuivre la transformation du management, Geodis a lancé le programme “Manage”, un parcours de 14 semaines destiné aux 6 000 managers du groupe. Chaque session traduit un principe en pratiques managériales réelles : gestion des conflits, feedback, alignement collectif, exemplarité au quotidien.Cette formation est soutenue par un dispositif de mesure inédit : un index de leadership, fondé sur la perception des collaborateurs, qui permet d'évaluer l'évolution du management année après année.Au fil de l'échange, Mario évoque aussi la confiance, la formation, la santé mentale et le plaisir de manager. Il rappelle que le management est un métier qui s'apprend, se cultive et se transforme avec le temps.Un épisode qui parle de rigueur, de cohérence et de sens. Et qui redonne foi dans la capacité d'un grand groupe à faire évoluer sa culture sans perdre son humanité.Un épisode de stratégie RH !
durée : 00:03:27 - Un monde connecté - par : François Saltiel - Le reportage diffusé sur Channel 4 intitulé "Will AI take my job" a été présenté par une fausse journaliste générée par l'intelligence artificielle, le public l'a appris à la dernière minute, ce qui soulève des questions sur la confiance que le public accorde à la chaîne.
Quand on est une femme, manager dans un environnement masculin ajoute un challenge supplémentaire à la fonction de leader. Très souvent, j'observe la peur de ne pas être prise au sérieux, le sentiment d'illégitimité face à des modèles qui ne leur ressemblent pas, ou encore l'inconfort lié au sexisme ordinaire. Dans cet épisode Best of, je vous invite à explorer trois questions puissantes pour affirmer votre style dans un environnement masculin, trouver vos alliés et oser prendre toute votre place. Un épisode pour celles qui veulent manager avec assurance dans des univers où les femmes sont encore trop peu nombreuses — sans se perdre en chemin.****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching, d'inspiration et à un workshop offert chaque mois. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici.***Sensées, c'est aussi un programme de coaching pour les femmes dirigeantes, top managers et entrepreneures. Au sein du programme Sensées, vous êtes accompagnée en petit groupe ET en individuel dans votre croissance professionnelle. Vous êtes aussi formée et mentorée pour incarner pleinement votre leadership, avec les maîtres mots sérénité, plaisir, hauteur et impact. Intéressée ? Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Aujourd'hui, Abel Boyi, éducateur et président de l'association "Tous Uniques Tous Unis", Barbara Lefebvre, professeure d'histoire-géographie, et Jérôme Marty, médecin généraliste, débattent de l'actualité autour d'Alain Marschall et Olivier Truchot.
Vous avez quelque chose d'important à dire, mais rien que d'y penser, vous avez la gorge serrée et vous en perdez le sommeil ?Vous craignez de blesser, de créer un conflit ou simplement… d'être jugée ?Dans cet épisode, découvrez 4 clés concrètes pour oser dire les choses importantes sans exploser, ni vous effacer. Vous apprendrez à transformer ces conversations que vous redoutez en moments de clarté et de respect, pour vous comme pour l'autre.Ce que vous allez apprendre :Comment préparer efficacement une conversation difficileComment garder votre cap pendant l'échange, même si ça dérailleComment laisser à l'autre sa juste place, sans vous sentir responsable de ses émotionsCet épisode va vous aider à dire ce que vous avez besoin de dire – même quand c'est inconfortable, même quand vous avez peur.