Op Wandel

Een spontaan en persoonlijk verhaal: hoe ik van luxetoerist naar outdoorlover ging. Meer weten? Schrijf je dan in voor mijn gratis webinar "START-TO-HIKE: in 7 stappen naar je eerste trektocht" op 12/05 om 20 uur. Inschrijven kan via https://opwandel.be/gratis-webinar (sorry voor mijn gesnotter, heel verkouden tijdens het opnemen)

Patrick is regiobeheerder bij het Agentschap voor Natuur en Bos. In deze aflevering legt hij haarfijn uit wat zijn job inhoudt, hoe hij voor meer verbinding tussen natuurgebieden zorgt en hoe het met ons natuurbeheer gesteld is en wat wij als wandelaars kunnen doen om mensen als Patrick en z'n team een handje kunnen helpen. Samen voor meer natuur. We gingen op wandel in Halle. Daar deden we de Plan Boommarter-wandeling. Patrick beschrijft af en toe een paar dingen die we onderweg zien. Ik raad je dan ook aan om de wandeling te maken terwijl je naar de podcast luistert. Je kan de route hier vinden: > https://www.planboommarter.be/boommarter/verken-het-gebied/7904 > https://www.toerismevlaamsbrabant.be/thema/dewandelprovincie/dorien-boommarterwandeling Happy hiking!

In 2022 ga ik op zoek naar vrijheid op verschillende vlakken. Bijvoorbeeld locatieonafhankelijk werken en financieel vrij zijn. Maar ook op mentaal vlak wil ik me nog vrij maken van bepaalde angsten en overtuigingen. Want vrij zijn in je hoofd en in je hart, dat is goud waard. In mijn zoektocht naar die vrijheid kwam ik langs Margot Hallemans actrice bekend van Familie, waar ze Hanne Vandenbossche speelt. Daarnaast is ze vooral ook yogadocente, soulguide & auteur van het boek ‘Bevrijd - In 7 stappen naar de beste versie van jezelf'. Margot schreef dit boek omdat ze zelf al een lange weg heeft afgelegd. En wat ze heeft geleerd, dat wil ze met iedereen delen. Spring in je schoenen, wandel met ons mee & luister naar het verhaal van Margot: hoe ze zichzelf bevrijdde en margot met de kleine m inruilde voor Margot met de grote M.

Vandaag: een natuuraflevering. Ik ga wandelen met Mathias van Fagus Outdoor. Hij is bioloog, packrafter en bushcrafter. Met zijn bedrijf biedt hij microavonturen aan voor jong en oud. Al wandelend hebben we over de bever, de natuur en packrafting. En we gaan zelfs het water op. We springen in een packraft en zetten het gesprek daar verder. Happy listening!

Een groot deel van verbinding gaat over zelfliefde: jezelf graag zien. Maar ook anderen graag zien. In alle vormen en maten. Vandaag gaan we het daarover hebben met Celien Rombouts van Healthy Habits. Celiën is diëtiste en een tijdje geleden startte ze met het delen van haar eigen healthy habits en haar anti-diet visie op Instagram. Ze werd in no-time superpopulair en kon zo haar eigen onderneming uit de grond stampen. Samen met Gudrun Hespel van The Fittest You helpt ze véél vrouwen naar een weg vol zelfliefde. Wat ze doet is fantastisch. Enerzijds omdat de boodschap die ze uitdraagt zo juist aanvoelt. Anderzijds omdat ik enorme fan ben van vrouwen die voor hun dromen en ambities gaan. Daarom nodigde ik haar uit voor een wandeling. In het eerste deel van de podcast hebben we het over haar traject als ondernemer. In het tweede deel gaat het vooral over anti-diet: de dieetcultuur en de relatie tussen voeding en onze fysieke en mentale gezondheid. We hebben een gezellig wandeling gemaakt in de Wortelkolonie. Dat ligt in het noorden van ons land, tegen de grens met Nederland. Elke wandelaar kan er z'n hart ophalen in het meer dan 400 hectare groot natuurgebied. De wandeling vind je op opwandel.be. Happy hiking!

S2 #11 Op Wandel met een wildplukker by Dorien Draps

Is er een link tussen verbinding met de natuur en onze gezondheid? Het is een vraag die mij al lang bezighoudt. Op basis van mijn eigen ervaringen en gevoel, denk ik dat het antwoord ‘ja' is. Maar we leven in de 21ste eeuw. Een eeuw waarin cijfers, data en feiten de wereld runnen. En hoewel we stapje per stapje dichter bij de waarheid van ons buikgevoel komen, willen we toch nog steeds bewijs zien. Cijfers die ons al dan niet bevestigen of ons buikgevoel wel klopt. Daarom nodigde ik Ilse Simoens uit voor een wandeling. Ilse heeft een diploma biologie op zak en werkt als wetenschapster bij het Instituut voor Natuur- & Bosonderzoek. Daar onderzoekt ze het verband tussen natuur en welzijn. En dat verband onderzoekt ze ook in haar privéleven. Ilse heeft al veel gereisd en ze heeft ook een tijdje in Zweden gewoond. Daar had ze de kans om veel tijd door te brengen in de natuur. Alleen. Soms dagen en nachten na elkaar. Zo ontdekte ze de kracht van het bosbaden. Bosbaden betekent zoveel als jezelf onderdompelen in de natuur. Terug in België startte ze met al haar kennis de Academie voor de Helende Natuur op. Want wat ze in Zweden heeft geleerd, dat wil ze met iedereen delen. Deze aflevering van Op Wandel gaat over alles wat hierboven staat beschreven. Over cijfers, gezondheid, wetenschap, verbinding, bosbaden en de natuur. Trek je wandelschoenen aan en wandel gezellig met ons mee. Oh, én: wandel niet te snel. Ilse vraagt in het begin om bewust trager te stappen. Je hoort dadelijk wel waarom ze dat doet. Shownotes: opwandel.be

De Pacific Crest Trail. Een route van 4265 kilometer. Startpunt aan de Mexicaanse grens, eindpunt aan de grens met Canada. Het pad doorkuist Amerika langs 25 nationale bossen, 6 nationale parken en 48 beschermde wildernisgebieden. De meeste mensen doen gemiddeld 5 maanden over de tocht en de voorbereiding voor de hike duurt minstens even lang als het hiken zelf. Je hoort het. De PCT is een trail om U tegen te zeggen. En het is de ultieme hikersdroom. Of althans toch de mijne. Maar ook de droom van Johan Maeck, Opwandelaar van vandaag. Tijdens de coronacrisis wandelde hij op 6 maanden tijd de hele trail uit. Niet alleen, maar samen met zijn zoon Abel. Klein detail: Abel was 11 jaar wanneer ze samen aan het avontuur begonnen. De rest van het verhaal laat ik door Johan zelf vertellen. Waarom hij die keuze maakte, hoe intensief de voorbereiding was, hoe hij en Abel de trail hebben ervaren, de gevaren, de risico's, maar vooral ook de voordelen. En niet onbelangrijk: hoe voelt het om na zes maanden terug in de bewoonde wereld te komen? We maakten een wandeling van 13 kilometer over het Brabants Leemplateau. De route vertrekt in Leefdaal een loopt via de vallei van de Voer over een lappendeken van glooiende velden. De ideale route om uit te waaien en een goed gesprek te hebben. Zeggen dat onze babbel super inspirerend is, zou een understatement zijn. Wandel. Luister. En geniet.

Een tijdje geleden deed ik een poll op Instagram. Ik vroeg jullie of jullie al lid waren van Wandelsport Vlaanderen. Wat bleek? Een heel deel van jullie is nog geen lid. En dat is bizar, want Wandelsport Vlaanderen is de grootste wandelsportfederatie in Vlaanderen. De aflevering van vandaag staat daarom in het teken van de organisatie. Ik ging op wandel met Nathalie Didden, al jaren persverantwoordelijke bij Wandelsport Vlaanderen. Ze vertelt ons alles over werking van de organisatie: wat het is, wat het doet, waarom het belangrijk is, wat de voordelen zijn van lidmaatschap, want wandelclubs doen, welke evenementen ze organiseren... Als wandelbegeleider- en wandeltrainer deel ze ook haar wandelkennis, met praktische tips & tricks. In geuren en kleuren en met vol enthousiasme deelt Nathalie haar liefde voor wandelen. We wandelen vandaag ook een speciale route. Voorlopig nog geheim, maar vanaf september kan je deze prachtige route zelf gaan testen!

Tijdens de coronacrisis hebben we het allemaal gemerkt. Iédereen begon massaal te wandelen. En dat is goed nieuws, want hoe meer mensen de connectie met de natuur opzoeken, hoe beter. Maar al die wandelaars, dat resulteerde ook in overbelasting van de wandelpaden en de natuurgebieden. In Wallonië bijvoorbeeld werd het gebied rond de Hoge Venen afgesloten, net zoals de populaire wandeling rond het gebied van de Ninglinspo. Dat komt omdat de meeste mensen naar de meest bekende en populaire plaatsen trekken. Daarom heb ik het vandaag met Morgane Vander Linden, persassistente bij Visit Wallonia, over duurzaam toerisme. Over slow travel, over herbronnen en over het bewust opzoeken van de minder bekende maar minstens even mooie plekjes. Morgane is wereldreiziger by heart. Ze reisde de wereld rond met de trein en weet als geen ander wat duurzaam toerisme precies is. Tijdens onze wandeling vertelt ze wat het voor haar betekent en geeft ze tips om de principes van duurzaam en slow zelf toe te passen. Én ze tipt nog enkele onbekende plekjes in Wallonië die zeker een bezoekje waard zijn. We gingen wandelen in Belvaux. Dat ligt in regio rond Rochefort en in de buurt van de grotten van Han. De korte route van 6 kilometer kan je samen met de shownotes vinden op www.opwandel.be. Pssst... Op het einde van de wandeling vertellen we over een leuke give-away. Iets met 365 dagen plezier in Wallonië. Hou Instagram (@opwandel) in de gaten en waag je kans!

Een tijdje geleden wandelde ik langs het inclusiepad Chemin 37, een rolstoel- en buggyvriendelijk pad. Het is deels aangelegd voor de bewoners van zorgcentrum Gansepoel, een centrum voor kinderen en volwassenen met een beperking. Tijdens het wandelen zag ik enkele jongeren met een beperking rustig langs het pad wandelen. Terwijl ze aan het genieten waren van al het moois en de verbinding met de natuur opzochten, zagen ze er zo ontzettend ontspannen uit. Hun gezicht sprak boekdelen. Het raakte mijn hart. Op dat moment besefte ik twee dingen: 1) Hoe belangrijk het is om elke dag dankbaar te zijn: dankbaar voor de natuur, maar ook voor het feit dat ik elke dag kan gaan wandelen. 2) Hoe belangrijk het is dat iedereen toegang heeft tot de natuur. In de vorm van inclusiepaden bijvoorbeeld. Want voor mij is wandelen een vanzelfsprekendheid. Ik denk er niet bij na. Ik stap gewoon de deur uit, en doe mijn ding. Maar dat is uiteraard niet voor iedereen zo. Ik vroeg Kurt, een oude vriend, om samen Op Wandel te gaan. Want Kurt is al van bij zijn geboorte blind. En voor blinde mensen is een wandeling in het bos of nieuwe natuurgebieden ontdekken niet zo vanzelfsprekend. En ik was benieuwd naar wat wandelen voor hem betekent, en hoe hij de natuur ervaart. We maakten een wandeling langs Abdij van Park in Leuven, een van de best bewaarde abdijen van de lage landen, vlakbij het stadscentrum en toch een oase van rust. Deze route en alle andere Opwandelingen kan je trouwens sinds kort ook vinden op opwandel.be. Beschrijvingen, foto's én gpx-bestanden inclusief! Als dat niet gemakkelijk is. Kurt & ik zijn klaar om te vertrekken. Spring in je wandelschoenen en wandel gezellig met ons mee.

Vandaag gaan we de filosofische toer op. Samen met Seppe De Meulder, socioloog en filosoof met passie voor het maatschappijdebat, ging ik Op Wandel in Huldenberg. We wandelden de Margijsroute, een rustgevende route van 8 km langs natuurgebied de Doodde Bemde. Seppe is een jongeman die z'n hele leven al een soort engagement voelt om van de wereld een betere en eerlijkere plek te maken. De meeste impact maakt hij misschien wel met z'n teksten. Hij schrijft zijn hersenspinsels neer op zijn Facebook-profiel. Soms lang, soms kort, maar altijd kritisch en vol stof om over na te denken. In zijn studentijd was Seppe voorzitter van COMAC, de studentenbeweging van de PVDA. En ook nu beweegt hij binnen die partij. Maar deze podcast wordt geen politiek pamflet. Integendeel. Want Seppe wil het liefst van al niet te veel geassocieerd worden met de Belgische politiek. En daar heeft hij zo z'n redenen voor. Tussen de vogeltjes en de velden, hadden we een babbel over onze maatschappij van vandaag. Over politiek, media, ongelijkheid en kapitalisme. Maar ook over hoop, samenwerking en solidariteit. Spring in je wandelschoenen, laat je standpunten even voor wat ze zijn en druk met een open geest op de startknop van deze podcast. ↠ Ontdek de route en de shownotes op opwandel.be ↞

Vandaag ga ik wandelen met Delfien Wouters. Ze verdiepte zich in alles wat met klimaatverandering te maken heeft. Zo diep zelfs, dat ze binnenkort haar eigen bedrijfje uit de grond start en mensen zal helpen als duurzaamheidscoach. Geef toe, hoe geweldig is dat idee? Iemand naast je zijde hebben die je wegwijs kan maken in de wondere wereld van duurzaam en ecologisch leven. Want eerlijk is eerlijk: als je geen idee hebt hoe duurzaam leven precies werkt, kan het enorm overweldigend zijn allemaal… Delfien vertelt wat het klimaatprobleem nu precies is, wie de verantwoordelijkheid draagt en welke kleine veranderingen we in ons eigen leven kunnen doorvoeren.  Zie  onze babbel als een introductie op klimaatopwarming, en als een tipje van de ijsberg die duurzaam leven heet. We gingen samen op wandel in Bierbeek. We kozen voor de Schavaaiwandeling, een sfeervolle en populaire route van 8 kilometer. ↡ Ontdek de route en de shownotes op www.opwandel.be ↡

Mensen die op eigen houtje en vol vertrouwen de extreme natuur intrekken: het is een bewonderlijk ras apart. Dieter is zo'n avonturier. Zijn liefde voor de bergen begon op familievakantie in Oostenrijk. Al snel vroeg hij zich af welke bergtoppen er voorbij de taart en de koffie lagen. Van het een kwam het ander, en plots zat Dieter in IJsland. Daar leerde hij omgaan met extreem terrein in extreme weersomstandigheden. Een krachtige leerschool, waarmee hij de basis legde voor zijn felbegeerde certificaat als International Mountain Leader. Dat certificaat is zo'n beetje als een internationaal paspoort. Mensen overal ter wereld weten dankzij dat document dat Dieter een betrouwbare gids is. Eentje van de hoogste plank. Naast gids is hij ook ondernemer, en stampte hij MountainSkills uit de grond. Met zijn bedrijf wil hij geïnteresseerden leren om zelfstandig en zelfzeker de wilde natuur in te trekken. Deze zomer ga ik met hem mee op één van z'n workshopreizen naar Frankrijk. Alle info vind je op www.mountainskills.be. We maakten een wandeling van 10 km in Oost-Vlaanderen. De route vonden we op routen.be, een handig inspiratieplatform vol Oost-Vlaamse fiets- en wandelpareltjes. We kozen voor de 'Duivel wandelroute' in Everbeek, pal in de Vlaamse Ardennen. Een mooie en glooiende route. Velden, heuvels, uitzichten en lapjes bos passeren de revue.  Dieter vertelt in deze aflevering over zijn groeiproces en over de betekenis van 'gidsen'. Hij deelt levenslessen uit de bergen en handige tips & tricks. Ik hing van begin tot eind aan zijn lippen. Jullie hopelijk ook. ↠ https://opwandel.be/shownotes-s2/s2-3

Geld maakt niet gelukkig. Geld groeit niet op mijn rug. Geld moet rollen. Stinkend rijk zijn. Onze taal zit vol gezegdes over geld. En toch praten we er niet zo graag over. Het is een onderwerp dat de meesten liever uit de weg gaan. Omdat het ongemakkelijk voelt. En omdat er nog allerlei andere gevoelens mee gepaard gaan. Maar is iets aan het veranderen. De positieve mindset rond geld is aan een opmars bezig. Er bestaan boeken en podcasts over het onderwerp. En er bestaan zelfs money mindset coaches! Hoog tijd dus om in de wondere wereld van geld te duiken. Ik ging op wandel met Céline Tytgadt, een money mindset coach voor wie het niet over de hoeveelheid geld die je hebt, maar wel over wat je ermee doet. Ze vertelde er alles over tijdens een wandeling van 8 km in het Silsombos. Dat bos ligt in het midden van de Groene Vallei - de driehoek tussen Kortenberg, Kampenhout en Herent. Het is een betoverend stukje groen, aaneen gerijgd door knappe vlonderpaadjes. Als je nog op zoek bent naar een wonderlijke wandeling dan heb je bij deze eentje gevonden! Wij zijn klaar om te vertrekken. Wandel je mee? Shownotes: https://opwandel.be/shownotes-s2/s2-2

Pieter Vandenhoudt werkt als ruimtelijk ontwerper bij de vzw Trage Wegen en werkt zo mee aan de toegankelijkheid van alle trage wegen in Vlaanderen. We gingen samen op wandel langs de trage wegen die de stad Antwerpen rijk is. We babbelden over de strijd tussen koning auto en koning wandelaar. Over leefbare steden, het belang en de toekomst van trage wegen en over onderweg zijn. ↠ Route op Wikiloc: https://nl.wikiloc.com/wikiloc/user.do?id=6245798 ↠ Shownotes: https://opwandel.be/shownotes-s2/s2-1

Dit is de laatste aflevering van het eerste seizoen van op wandel. Maar geen nood, we horen elkaar sowieso terug in seizoen 2 (maart 2021)! We gaan op wandel in Borgloon, in hartje Haspengouw. We volgen de oranje route met start in het stadscentrum. Van hieruit gaan we het heuvelachtig landschap in, en komen we langs meerdere kunstwerken, zoals het bekende doorkijkkerkje. De route vind je bij Visitlimburg of via mijn profiel op Wikiloc. Ik word vergezeld door Debbie Philtjens. Debbie is psychologe en paardencoach. In haar praktijk combineert ze the best of both worlds. Via gesprekstherapie enerzijds en therapie met paarden anderzijds, slaagt ze erin om mensen terug in contact te brengen met zichzelf. Hoe dat precies in z'n werk gaat, legt Debbie uit aan de hand van kuddegedrag en instincten. We hebben het ook over hiërarchie binnen kuddes, en leggen zo de link naar leidinggeven en het bedrijfsleven. En die link tussen verhoudingen binnen en kudde en verhoudingen binnen onze maatschappij komt wel vaker terug in het gesprek. Soms gaan we zelfs de filosofische tour op. Zo zie je maar, dat wandelen maakt allerlei dingen los! Dit is het ideale gesprek om seizoen 1 mee af te sluiten. Shownotes: https://opwandel.be/shownotes/

Samen met Daimy, de man achter duursporter.be, maakte ik een wandeling op blote voeten. Daimy maakt al z'n wandelingen blootsvoets. Zijn doel? Blootsvoets de dodentocht van 100 km wandelen. Maar ook hij heeft zijn struggles. Er is iets dat hem ervan weerhoudt om de stap naar extreme duursport te maken: zijn angst voor braken. Het is een beginnende angststoornis die stilletjesaan de bovenhand neemt. We gingen samen op wandel in Ingelmunster, zijn geboortedorp. Tussen West-Vlaamse akkers vroeg ik hem uit. Daimy geeft je de nodige uitleg, in zijn charmant West-Vlaams accent. *** Disclaimer: Daimy wandelt nog maar enkele maanden op z'n blote voeten. Het gesprek gaat dus voornamelijk over z'n eerste ervaringen en zijn eigen beweegredenen. Wil je graag meer weten over exacte wetenschap en ideeën achter blotevoetenwandelen, lees dan zeker eens het boek ‘Born to run' van Christopher McDougall. Laat je ook altijd adviseren door een dokter, kinesist of andere expert. Shownotes: https://opwandel.be/shownotes/

Samen met Eline Reynders ging ik op mini-bedevaartwandeling in de buurt van Scherpenheuvel, in de Demerbroeken van Zichem. Eline schrijft een succesvolle blog over duurzame mode. De kledingindustrie heeft namelijk een ontzettend grote impact op het milieu en dus ook op onze groene wandelomgeving. Eline beseft maar al te goed dat er de dag van vandaag veel druk op de schouders van de consument ligt. Ze vertelt ons dat het oké is om te zoeken naar de juiste weg en geeft ons met deze babbel alvast een duwtje in de juiste richting. Shownotes: https://opwandel.be/shownotes/

Wie fan is van het tv-programma Blind Getrouwd kent Wendy Dirven misschien wel. Zij deed 3 jaar geleden mee aan het programma en stapte in het huwelijksbootje met Damiano. Net zoals bij veel koppels, liep dat niet altijd van een leien dakje. Maar Wendy bleef na dit avontuur niet bij de pakken zitten. Ze ging aan de slag met persoonlijke ontwikkeling en is nu een rolmodel voor veel vrijgezellen. We babbelden 8 kilometer lang over liefde, zelfliefde en over als single in je eigen kracht gaan staan. Topics die altijd boeiend zijn, ook als je al een relatie hebt. We gingen samen op wandel in het landelijke Oost-Vlaanderen. De provincie lanceerde enkele weken geleden de nieuwe website routen.be. Daarop vind je verschillende fiets- en wandelroutes. Wij kozen voor een luswandeling van 8 kilometer in Sombeke. Shownotes: https://opwandel.be/shownotes/

In aflevering 8 ga ik wandelen met de goedlachse Floor Denil. Floor werd door Charlie Magazine omschreven als 'Cartooniste der Millennials'. Je kent haar cartoons misschien wel: ze zijn makkelijk te herkennen aan de blauwe stylo. Floor tekent simpele tekeningen over redelijk complexe zaken. En de eenvoud van haar tekeningen is wat ze juist zo krachtig maakt. Maar Floor doet ook aan solo hiking. Zo gaat ze minstens 1 keer per jaar gepakt en gezakt op een wandelreis. Ze wandelde onder andere de Kungsleden Trail en de Tour rond de Mont Blanc. Helemaal alleen! Straf hé? Ik ben benieuwd naar haar wandelavonturen en ervaringen als cartooniste. Wat zit er allemaal achter die blauwe stylo? Floor vertelt het ons allemaal in het Hallerbos! Shownotes: https://opwandel.be/shownotes/

Vandaag ga ik wandelen met Erik Chabert. Het wordt een nostalgische wandeling, want Erik is mijn oude godsdienstleerkracht! Intussen is hij schooldirecteur, de meest begane leerkracht en directeur die ik ken. Het welzijn en de persoonlijke groei van zijn leerlingen primeert. En goede schoolresultaten? Die zijn het logisch gevolg van een warme schoolomgeving. In bijberoep is Erik ook psychotherapeut en verliescounselor. Erik en ik hebben het over verlies en wat dat precies is. Over de impact van positieve affirmaties en over de shift naar bewustzijn die we meer en meer zien bij de jonge generaties. We gingen wandelen in de omgeving van Alsemberg en Sint-Genesius-Rode. Daar ligt de site van de Herisemmolen, een oude kartonfabriek. Het is een thematische wandeling van Toerisme Vlaams-Brabant, makkelijk te volgen via de 6-hoekige bordjes. Het is altijd gezellig vertoeven in het Pajottenland: 2 uur wandelen langs velden en bossen met de zon op je gezicht... Meer moet dat niet zijn! Shownotes: https://opwandel.be/shownotes/

Vandaag ga ik in de omgeving van Pellenberg op wandel met Patsy Vanleeuwe. Patsy is lifecoach en plusoudercoach. Toen ik 16 jaar was, zijn mijn ouders gescheiden en dat heeft een grote impact op mij gehad. Er komt dan zoveel ineens op je af: verdriet, woede, angst, onbegrip,... Als er toen iemand als Patsy een objectieve kijk op de zaak had kunnen geven, dan denk ik dat de relaties binnen ons gezin vandaag er een pak anders zouden hebben uitgezien. Patsy geeft ons haar kijk op de relaties binnen zo'n nieuw samengesteld gezin en de impact daarvan op plusouders. Want zij weten toch wel waar ze aan begonnen zijn? Het is een verhaal van rollenpatronen en je plaats vinden in een nieuw gezin. Het is geen gemakkelijk topic, maar het werd wel een ontzettend krachtig gesprek. Shownotes: https://opwandel.be/shownotes/

In deze aflevering ga ik wandelen met minimaliseercoach Annelies Mentink. Annelies is één van de eerste opruimcoaches in België. Verschillende opruimcoaches volgden haar unieke opleiding en binnenkort publiceert ze haar tweede boek. Noem ze gerust de Belgische - maar ook betere - versie van Marie Kondo. Annelies is niet alleen een kei in opruimen, plannen en organiseren: ze is ook gewoon een straffe madam met een verhaal en een missie. Naast orde in de chaos, brengt ze ook een andere kijk op het leven: minimalisme. Een levensfilosofie die meer is dan een interieurstijl, eentje waarin less écht more is. We maken een tocht van 10km in domein Schulensbroek in Lummen. Shownotes: https://opwandel.be/shownotes/

In aflevering 4 neem ik jullie mee door een aantal bevindingen uit het boek ‘Te voet' van Shane O'Mara. Wist je bijvoorbeeld dat er verschillende studies worden gedaan om het effect van wandelen op onze fysieke en mentale gezondheid te meten? En dat er een belangrijk sociaal aspect verbonden is aan wandelen? Wandelen stimuleert gesprekken en brengt verbondenheid. Tijdens deze aflevering, die omwille van de coronacrisis al zittend werd opgenomen, voelde ik duidelijk dat het babbelen minder vlot ging. Bijzonder, hé? Bert De Cat, fervent Opwandelaar met dagelijks 20 km op de teller, heeft persoonlijk ondervonden wat de impact van een dagelijkse wandeling is. Hij is iemand die al wandelend uit een diep dal kroop. Nu is wandelen voor hem de grootste prioriteit van de dag. Hij deelt zijn ervaringen en krachtige inzichten, waardoor je na het luisteren even zal stilstaan bij je eigen leven. Laat het vooral gewoon binnenkomen.

Vandaag ga ik op wandel met Maxime Vossen: moonchild met een oog voor vrouwelijke essentie en spiritualiteit. Je kent haar misschien al van haar eigen podcast 'Heksen Dragen Sneakers'. We hebben het over ons dagelijks leven maar bekijken het door een holistische, spirituele bril. En voor wie dacht dat spiritualiteit een ver van zijn bed-show was, think again. Shownotes: https://opwandel.be/shownotes/

Vandaag ga ik op wandel met Josefien Smet, beter bekend als YOSOGREEN. Een geweldige plantaardige chef, maar niet alleen dat: zelfzorg speelt een grote rol in haar leven. En daar gaan we het uitgebreid over hebben! We maken een stadswandeling langs het Groot Begijnhof, Unesco werelderfgoed binnen de ring van Leuven. Voor Josefien is deze wandeling een bron van inspiratie: indrukken opdoen en ideeën halen uit mensen die haar pad kruisen. Doe daar dan nog een podcast bij, en je hebt het een gezond recept voor enkele kilometers zelfzorg! Shownotes: https://opwandel.be/shownotes/