UHU

Abnahme, schwimmen und laufen sind auch diese Woche wieder meine Themen. Warum New York? Hört selbst. Euch viel Spass beim hören. Euer Dirk

Neues Jahr, neues Glück. Wir starten neu mit dem dem Ziel ein UHU zu werden und hoffentlich auch zu bleiben. Euch viel Spass beim hören. Euer Dirk

Nach dem Abriss leider ein richtiger Absturz. Mehr dazu in der aktuellen Außenfolge. Euch viel Spass beim hören. Euer Dirk

Nicht nur mein wöchentlichen Podcasten hatte einen Abriss. Mehr dazu in der aktuelle Folge Euch viel Spass beim hören. Euer Dirk

Ernährung im Auge und es geht wieder mit der Abnahme. Ersten Lauf gemacht. Euch viel Spass beim hören. Euer Dirk

Leider klappt das Essen nicht so gut. Gesundheit machte mir auch etwas Probleme. Krone richten und wieder nach vorne schauen. Euch viel Spass beim hören. Euer Dirk

Geschafft!!!! Leider nur eine sehr kleine Abnahme, aber bin auf eigenen Füßen ins Ziel gekommen. Euch viel Spaß beim hören Gruß Dirk

Heute mal nicht alleine sondern mit dem Urbi vom Podcast „Fit durchstarten“ der auch gegen sein Gewicht kämpft. Wir waren Live bei „The Real Night of the Pods“ in der PodWG zu hören. Euch viel Spaß beim hören Gruß Dirk

Zweite Woche Challage geschafft. Leider hat mich einer Erkältung erwischt. Euch viel Spaß beim hören Gruß Dirk

Und die erst Woche der Challenge ist rum. Bin fleißig am laufen. Heute mit Hund unterwegs. Euch viel Spaß beim hören Gruß Dirk

In 20 Tagen ist es soweit. 42km warten auf mich. Die 3. Challenge hat für mich begonnen. Euch viel Spaß beim hören Gruß Dirk

Ende der Woche geht es wieder los mit der Challenge, an der ich Teilnehme. Laufen war ich natürlich auch. Viel Spass beim hören Euer Dirk

Bin seit heute ein Läufer. Warum? Das verrate ich Euch in der heutigen Folge. Euch viel Spaß beim hören Gruß Dirk

Heute mal das Mirco mit raus genommen. Und das Marathon Training frisst viel meiner Zeit. Euch viel Spaß beim hören Gruß Dirk

Die Sommerpause ist rum und ich wieder für Euch da. Sind auf den Hund gekommen ;-). Gruß Dirk

Ja es ist soweit die Waage zeigte weniger als 100Kg. Bin seit über 25 Jahren mal wieder ein UHU. Viel Spaß beim hören Euer Dirk

Leider war diese Woche das Gewicht mal wieder etwas mehr. Außerdem war ich mit dem Fuß zum Doc. Viel Spaß beim hören Euer Dirk

So langsam biege ich mit dem Gewicht auf die Zielgrade für mein erstes großes Ziel ein. Viel Spass beim hören Euer Dirk

Zur Zeit viel auf dem dem Rad unterwegs. Ausserdem verrate ich Euch wer Bailey ist. Viel Spass beim hören Euer Dirk

Der Fuss macht immer noch Probleme.Trotzdem den Mud Master in Weeze gelaufen. Statt laufen weiter mehr mit dem Rad unterwegs. Viel Spass beim hören Euer Dirk

Statt laufen zur Zeit mit dem Rad unterwegs. Die Challenge ist voll am laufen. Euch viel Spas beim hören Euer Dirk

Leider Ärger mit dem Fuss und so wenig laufen. Dafür Ausflug nach Hamburg gemacht. Euch viel Spas beim hören Euer Dirk

Meine Frau hatte beim Laufen einen Raubvogel getroffen. Außerdem habe ich ein neues Paar Schuhe und die neue Challenge starte Ende der Woche. Euch viel Spas beim hören Euer Dirk

100 Tage Schritte Zeil geschafft. Leider auch ein wenig Erkältet. Euch viel Spass beim hören Euer Dirk

Habe habe mir die Lauf Bibel gekauft. Ausserdem erzähle ich was zu unserem Hobby Geocaching. Euch viel Spass beim Hören Euer Dirk

Habe mir mal angeschaut, was ich für den vollen Marathon tun muss. Endlich mal wieder etwas mehr Rad fahren können. Euch viel Spass beim Hören Euer Dirk

Heute war es soweit. Bin meinen ersten HM in Venlo gelaufen. Ich verrate Euch wie es mir ergangen ist. Viel Spass beim hören. Euer Dirk

Live aus Venlo vor dem Start zu meinem ersten offiziellen Halbmarathon

Noch 7 Tage bis zum HM. Warum war eine Woche kein Podcast? Was macht die Waage? Viel Spass beim hören. Euer Dirk

Die Woche etwas später als üblich. War natürlich wieder auf der Waage und laufen. Viel Spass beim hören. Euer Dirk

Die 10km bin ich die Woche schnell gelaufen, aber auch die Folge ist heute schnell. Hört selbst wie es mir die Woche ergangen ist. Euch viel Spaß bei hören. Euer Dirk

Bin im Training meinen ersten HM 2019 gelaufen. Die 10000 Schritte täglich werden gemacht. Konnte endlich mal wieder Geocaching machen. Viel Spass beim hören Euer Dirk

Und wieder eine Woche um. Hört Euch an wie es mir mit meinen Zielen so ergangen ist. Viel Spass beim hören Euer Dirk

Und auch die Woche ging es weiter runter mit dem Gewicht. Erstes Lauftraning auf dem Laufband. Ebenso der erste Cheatday des Jahres. Euch viel Spass beim hören Euer Dirk

Auch diese Woche war Schnee ein Thema. Das wiegen war super. Ausserdem gibt es bei mir ein neues Sportgeräte. Viel Spass bei hören. Euer Dirk

Diese Woche war der Winter mit Schnee zu Besuch. Die Waage zeigt weiter in in die richtig Richtung. Viel Spass beim hören Euer Dirk

Einer weiter Woche geschafft auf dem Weg unter die 100KG. Außerdem sind in der Challenge die ersten Ergebnisse gefallen. Euch viel Spaß bei hören. Euer Dirk

Heute erzähle ich Euch von der Challenge die ich angenommen habe. Ausserdem gibt es ein Status der aktullen Abnahme und des Laufens. Euch viel Spass bei hören Euer Dirk

Heute mal nicht draussen sondern vom Sofa erzähle ich Euch was über mein 2. großes Ziel des Jahres. Nämlich über das Laufen. Euch viel Spass dabei Euer Dirk

Ich stelle mich und diesen Podcast kurz vor. Euer Dirk