Betri þjálfun - Hlaðvarp

Guðjón og Villi fara yfir nokkur atriði íþróttavísindana sem hjálpuðu LA Rams að sigra Super Bowl árið 2022.

Guðjón og Villi svara spurningum frá fylgjendum sínum.Hugleiðingar varðandi Kneesovertoesguy hugmyndafræðinaHvenær má ljúga í þjálfunUppáhalds sprengikraftsæfingarnar okkar@betrithjalfun_podcast@toppthjalfun@vssperformance

Guðjón og Villi fara yfir mikilvægi sérhæfðrar upphitunar.Afhverju sérhæfð upphitun?Rannsóknir sem styðja sérhæfða upphitunHvernig á að byggja upp sérhæfða upphitunTil að fylgja þáttastjórnendum á samfélagsmiðlum Instagram & Facebook:@toppthjalfun@vssperformance@betrithjalfun_podcast

Guðjón og Vilhjálmur eru mættir aftur eftir langt hlé.Í þættinum er farið yfir það hvernig skal nota styrktarþjálfun samhliða hraðaþjálfun.

Guðjón og Villi með ýmsar vangaveltur tengdar Olympíuleikunum.

Í þættinum ræða Guðjón og Villi mikilvægi hraða í íþróttum. Hvað skiptir máli og afhverju er krafan um aukin hraða sífellt að aukast.Hvað þarf að hafa í huga þegar hraði er þjálfaður upp?Fara þeir félagar einnig yfir hraða æfingar sem eru ofmetnar eða jafnvel gagnlausar.@toppthjalfun á Instagram@vssperformance á Instagram

Sigrún eigandi happyhips.is er gestur þáttarins. Farið er yfir bandvefslosun, liðkun og betri heilsu.- Farið er yfir hvernig hún notar sína hugmyndafræði í happyhips.is- Hvað er happy hips?- Hvaðan kemur hugmyndafræðin?- Bandvefslosun - Boltar og rúllur- Liðkun og hvernig það hefur áhrif á taugakerfið.

Guðjón og Villi ræða við Agnesi Þóru íþróttanæringafræðing. Hún starfar hjá Nordica Reykjavik Spa ásamt því að vera kennari við meistaranám í íþróttafræði hjá HR. Hún er næringafræðingur og hluti af þjálfarateymi Toppþjálfunar og sér um styrktarþjálfun m.fl. kvk hjá Þrótti í knattspyrnunu.Tímalína þáttarins:Svona var tímalína þáttarins:Hver er Agnes Þóra?Mataræði og endurheimt?Mataræði og bólgur/bólgumyndun?Pre workour blöndurMeð eða á mótiEr munur á mataræði fyrir úthaldsíþróttafólk og íþróttafólk sem þarf að treysta á sprengikraft í sinni í íþróttagrein?Algengustu mýtur varðandi næringarþáttinn?Hvaða bætiefni eru nauðsynleg fyrir íþróttafólk í miklu æfingaálagi?Top 5Telja hitaeiningar, stýra “macros”? Eitthvað annað?Hvernig fá skjólstæðingar þínir tilfinningu hvernig þeir eru að næra sig?Hot take: Mælir þú með vegan mataræði fyrir íþróttafólk?Hvar er hægt að finna þig á samfélagsmiðlum og hvaða þjónustu ertu að bjóða upp á?

Viðfangsefnið í þættinum er mikilvægi þess að brúa bilið hjá íþróttafólki frá endurhæfingu að keppni. Margir lenda í þeim aðstæðum að vita ekki hvað tekur við.

Guðjón og Villi ræða hin ýmsu málefni í þættinum í dag

Guðjón og Villi svara 4 spurningum sem sendar voru inn.

Í þættinum er farið yfir mikilvægi þess að mynda gott tengslanet og vita sín takmörk.Þjálfari þarf að þekkja sitt hlutverk og vera tilbúinn að leita í réttan fagaðila.

Season 2 af Betri ÞjálfunGuðjón og Villi ræða: Æfingamagn og ákefð þjálfunar. Afhverju skiptir æfingamagn máli?Hvað þarf að hafa í huga?Bremsun:Hvað er bremsun?Hvernig skal þjálfa bremsun?Hvað er ekki bremsu þjálfun

Guðjón og Villi fara yfir hvernig hægt sé að finna gæða þjálfunar tengdu efni á samfélagsmiðlum.

Guðjón og Villi mættir aftur til leiks eftir langa pásu

Guðjón og Villi fara yfir öðruvísi málefni í þessum þætti.

Guðjón og Villi fara yfir nokkur viðfangsefni sem tengjast þjálfun.

Guðjón og Villi fara yfir hin ýmsu atriði sem tengjast þjálfun.

Guðjón og Villi fara yfir nokkrar hugleiðingar varðandi: hamstring þjálfun og meiðsl, In-season þjálfunÆfingar á leikdag

Guðjón og Villi svara spurningum sem voru sendar inn af Instagram

Guðjón og Villi fara yfir það hvað þarf að hafa í huga þegar er verið að þjálfa íþróttafólk í fremstu röð.

Guðjón og Villi fara yfir nokkur atriði sem geta hjálpað við að bæta stökkkraft og hraða

Guðjón og Villi svara spurningum frá hlustendum

Guðjón og Villi fara yfir Clustersett hvernig þau eru frábrugðin hefðbundnum æfingasettum.

Guðjón og Villi ræða Crossfit og annarskonar stöðvarþjálfun á OFf-season fyrir íþróttafólk. EInnig fer umræðan yfir í Agility þjálfun

Guðjón og Villi ræða þjálfunar atriði þarf að hafa í huga í sumar.

Gestur þáttarins heitir Unnar Helgason sem er yfirstyrktarþjálfari keppnishóps Mjölnis og sér um þjálfun Gunnars Nelson.Tilkynning fyrir þátt:Ragnar Njálsson góðvinur þáttarins og Fanney eiginkona hans eru að ganga í gegnum erfiða tíma. Betri Þjálfun ætlar að leggja sitt að mörkum með því að bjóða 8 vikna prógram til sölu þar sem grunngjald er 2.500 kr eða frjáls framlög.Greiðið á eftirfarandi reikning og sendið kvittun á toppthjalfun@gmail.com. Þetta er styrktarreikningur fyrir fjölskylduna.bn:0536-26-170487kt:100387-2209Þið fáið æfingakerfið sent á ykkar netfang.

Guðjón og Villi fara yfir hin ýmsu atriði sem þarf að hafa í huga þegar æfingabreytum er stjórnað í Tímabilaskiptinga módelinu.

Guðjón og Villi fara á léttu nótunum yfir 10 algeng mistök sem sjást í "commercial" líkamsræktarstöðvum landsins.

Guðjón og Villi fara yfir tvær spurningar sem bárust þættinum.

Betri þjálfun 1 árs! Guðjón og Villi ræða um mikilvægi á því að þjálfa eccentric hluta hreyfiferilsins. Einnig verður farið í hvort að Keto og föstur henti fyrir íþróttafólk

Í þættinum fá Guðjón og Villi góðan gest. Þór Sigurðsson styrktarþjálfari Gróttu kemur í heimsókn og ræðir við þá félaga um blóðflæðisheftaþjálfun

Guðjón og Villi fara yfir 10 atriði sem getur hjálpað þér við að bæta bekkpressuna þína.

Guðjón og Villi fá Gumma Kristjáns sem gesta stjórnanda og ræða saman um ofþjálfun og álagsstjórnun íþróttafólks

Guðjón og Villi velta fyrir sér hinum ýmsu málefnum sem tengjast þjálfun. Afsakið hljóðgæðin!!

Guðjón og Villi telja hvor sinn þriggja atriða lista hvaða atriði þeir uppfærðu í sinni þjálfun árið 2018 til að verða betri þjálfarar.

Í þættinum svara Guðjón og Villi spurningu sem barst inn í Betri Þjálun - Opinn hópur á Facebook. Spurning var hvort að þol- og styrktarþjálfun markvarða eigi að vera sama eða ólíkt þjálfun annarra leikmanna.Einnig fara þeir félagarnir nokkrar ráðleggingar fyrir hvað skal gera og hvað skal forðast yfir jólin!

í þætti 33 fara Guðjón og Villi út um víðan völl og snerta 5 ólík viðfangsefni

Guðjón og Villi fara yfir 5 atriði sem gott er að hafa í huga þegar unnið er í hraðaþjálfun.

Guðjón og Villi fara yfir það hvað skal hafa í huga þegar unnið er í uppsetningu æfingakerfa til að fyrirbyggja meiðsli og auka afkastagetu hjá íþróttamönnum

Guðjón og Villi svara 4 spurningum sem tengjast styrktarþjálfun og performance.

Guðjón og Villi ræða mikilvægi þess að hafa stöðugleika í programa vali. Í síðari hluta þáttarins ræða þeir gripstyrk

Guðjón og Villi fara inn í hugmyndafræði sína á meðan keppnistímabili stendur

Guðjón og Villi svara 5 spurningum sem hlustendur sendu inn.

Villi og Guðjón fara yfir coreþjálfun og hvernig skal nálgast hana

Villi og Guðjón fara yfir Plyometrics þjálfun

Guðjón og Villi fara vel yfir hvernig Trapbar deadlift getur gagnast íþróttamönnum

Guðjón og Villi svara spurningum hlustenda.

Vlli og Guðjón fara yfir afkastamælingar fyrir íþróttafólk