Love is in the Hair

L'alopécie est une pathologie qui atteint l'image.  Et parfois, quand l'image que l'on reflète dans le miroir n'est plus conforme à celle que nous aimerions refléter, le rapport au corps devient très difficile.  L'une des plus grandes difficultés pour moi ces dernières années a été de me reconnecter à mon corps et aux sensations dans mon corps. Et j'observe que vous êtes nombreuses à avoir déconnecté, souvent quand la souffrance est trop grande, même si nous ne parlons ici que de souffrance psychologique. Reconnecter au corps et au plaisir permet d'augmenter l'estime de soi.  J'ai donc identifié pour vous ce que j'ai appelé des piliers-ressources, 4 au total, pour vous aider à renouer facilement avec votre corps et pour reprendre contact avec votre féminité. Je vous souhaite une belle écoute ✨

Dire à une femme qu'elle est plus jolie crâne nu qu'avec une prothèse, pourquoi ça me gêne ? C'est une question que j'ai posé sur mon compte Instagram (Alopecia Sorority) qui a fait débat. Certaines trouvent que c'est un beau compliment, d'autres pensent au contraire que c'est très réducteur. Je fais partie de la team 2. Du coup, j'ai eu envie d'approfondir cette thématique. Nous allons essayer de comprendre ce qu'il se passe du côté de celui ou celle qui donne le compliment et surtout, ce qu'il se passe du côté de celle qui le reçoit. Dans cet épisode, je vous parle d'effet miroir, de différence, de rapport à la maladie et de communication. En espérant vous donner quelques pistes de réflexion supplémentaires, je vous souhaite une belle écoute ! Emy

"La spirale dynamique est une représentation imagée de l'évolution par stades de la conscience humaine et des systèmes de valeurs déterminant les rapports à la réalité développés par les êtres humains tout au long de l'évolution". Voici la définition que l'on trouve sur Wikipédia de la spirale dynamique. Comme beaucoup d'entre vous, je me suis éloignée des groupes d'entraide dédiés à l'alopécie qui ne sont pas toujours aussi bienveillants que ce que l'on imagine en les rejoignant.  Évidemment, il n'y a aucune généralité à faire. Prise une par une, chaque personne est bienveillante, mais en groupe, c'est autre chose qui se joue. J'essaie ici d'expliquer les enjeux et les mécanismes dans un seul but : vous aider à prendre du recul si vous vous sentez mal à l'aise au milieu de ces autres femmes qui, pourtant, vivent la même souffrance que vous. J'espère que cet épisode vous plaira. Il vient compléter l'épisode 6 sur la bienveillance. Belle écoute

Si vous m'écoutez depuis le début du podcast, vous savez sûrement que mon parcours avec la prothèse capillaire a commencé en institut spécialisé.  Vous savez aussi qu'il y a un an, j'ai décidé de faire un choix différent.   Dans cet épisode, je me propose de vous dire pourquoi j'ai fait le choix du volumateur collé à l'époque, pourquoi j'ai décidé de faire un choix différent aujourd'hui, et si je recommanderais ces instituts à d'autres femmes, avec l'expérience que j'en ai.  J'espère que vous trouverez des réponses aux questions que vous vous posez.  Je vous souhaite une belle écoute

La pensée positive, on en entend parler partout et on se dit "qu'il faut" la pratiquer quotidiennement pour aller bien.  Ce serait un outil facile pour aller mieux quand on va mal, un accès simple au bonheur et à la joie. Je suis d'accord, c'est utile, mais très insuffisant dans le cas d'une souffrance psychologique intense, comme celle que fait vivre l'alopécie. En fin d'épisode, je vous donne évidemment mon conseil pour appliquer la pensée positive de façon efficace et juste. Je vous souhaite une belle écoute

La question de la rencontre amoureuse est une immense source d'angoisse.  Faut-il aborder le sujet de la prothèse ? À quel moment ? Comment ?  Je vous présente dans cet épisode 6 pilliers fondamentaux pour vous permettre d'établir votre propre "stratégie". Il ne s'agit ici jamais de l'autre, mais de soi. L'acceptation de l'autre passe par soi, toujours. Je vous souhaite une belle écoute

Non seulement je pense que sensualité et alopécie sont compatibles, mais je crois même que la sensualité est un levier pour apprendre à lâcher-prise et à libérer un mental trop actif qui veut tout contrôler. Je te raconte dans cet épisode le rapport que j'ai entretenu avec mon corps et avec mes cheveux ces 10 dernières années ; et je te parle des différentes façons dont nous pouvons, chacune, révéler ou développer notre sensualité, malgré la perte de nos cheveux. J'espère que ce nouvel épisode te donnera des pistes supplémentaires pour avancer sur ton propre chemin. Je te souhaite une belle écoute !

"Quand je mets mon topper ou ma perruque, j'ai le sentiment de mentir à mes proches". J'aime faire un parallèle avec le soutien gorge rembourré, le maquillage, les talons ou les collants effet gainant.  Avez-vous aussi l'impression de mentir quand vous en portez ? De jouer un rôle ? Ou cela vous permet-il de vous sentir à votre avantage ? Je crois beaucoup que c'est à nous de faire en sorte que la prothèse capillaire ne soit plus un tabou. C'est en changeant notre perception et nos comportements que la perception d'autrui changera. Par systémie, si nous changeons, les autres changent, toujours.  Donc incarnons pour nous-même le changement auquel nous souhaitons assister ! Je vous parle dans cette épisode de honte, de culpabilité et de reprise de pouvoir.  J'espère que ce sujet raisonnera. N'hésitez pas à me laisser un commentaire, ou à venir me partager votre avis en message privé directement sur Instagram (Alopecia Sorority). C'est grâce à vous et à vos retours que je construis la suite. Pour vous et avec vous

En quoi l'auto-pitié et l'auto flagellation aggrave la perte de tes cheveux ? La perte des cheveux est ressentie avec un tel sentiment d'injustice qu'elle donne lieu à des comportements d'auto-harcèlement qui, s'ils ne sont pas maitrisés, créent un stress durable, voire une dépression. Je vais essayer aujourd'hui de t'expliquer le lien qui existe entre la psyché et la perte de tes cheveux. Et je vais attirer ton attention sur ce que TU PEUX faire POUR TOI-MÊME pour apaiser tes angoisses, concrètement.  J'espère que l'écoute te fera du bien

Hello à toutes, Heureuse de vous retrouver pour ce tout nouvel épisode que j'ai conçu comme une petite séance de questions / réponses autour des problématiques alopécie et acceptation. J'ai selectionné quelques unes des questions que vous m'avez posées. J'espère avoir réussi à vous mettre sur la voie de vos propres réponses. N'hésitez pas à partager le podcast à une femme à qui ça ferait du bien de l'écouter. Et n'hésitez pas à soutenir le podcast s'il vous plait en laissant une note, un avis ou un commentaire chaleureux. Votre aide est précieuse et très motivante pour moi ! Je vous embrasse

Vous commencez à connaître mon attachement à ce thème. Il me semble même central ! Briser le tabou de l'alopécie sans parler de ce sujet serait un non sens. Décider de sauter le pas de la prothèse capillaire est une chose, faire face au regard de nos proches, amis, collègues en est une autre, mais assumer cette particularité dans une intimité nouvelle avec un partenaire, alors qu'on n'est nous-même pas encore à l'aise avec l'idée, peut s'avérer une étape très difficile à franchir, voire même redoutable sur l'estime de soi. Les peurs que réveillent la perspective de ce moment à la fois attendu et redouté sont nombreuses, mais la plus effrayante demeure la peur du rejet. Je vais essayer de défaire la pelote de noeuds avec vous, en tirant sur la bonne extrémité. Je vous souhaite une belle écoute et n'hésitez surtout pas à me partager vos retours, vos avis et vos questions si le sujet vous a plu

Pas simple pour les proches de savoir comment se comporter, quoi dire et ne pas dire. On est un peu désarmé, alors on plaisante, avec maladresse parfois, ou au contraire on relativise la chute des cheveux. Une façon sûrement de masquer la propre gêne de l'entourage face à cette pathologie méconnue qui vient finalement bousculer tout le monde. Cet épisode est pour toi Sista, mais aussi et surtout pour la personne avec laquelle tu as choisi d'éviter ce douloureux sujet. Je vous invite à l'écouter ensemble et à faire preuve de vulnérabilité, ensemble. J'espère que mes conseils donneront quelques clés à nos proches qui, ne l'oublions pas, souffrent aussi de nous voir malheureuse et désemparée.  Soyons douces avec eux... et avec nous bien sûr

Comment surmonter une épreuve aussi difficile que l'alopécie ? Comment rallumer la lumière lorsqu'elle s'est brusquement éteinte et que l'espoir s'en va un peu plus chaque jour ? Je te présente dans cet épisode mon plan en 4 étapes. Savoir lâcher-prise pour vivre en harmonie avec soi-même et les autres, apprendre à co-créer avec l'environnement, concentrer son énergie sur ce qui ne dépend que de nous, devenir 100% responsable de ce que l'on vit.  Si j'ai pu le faire, tu peux y arriver toi aussi ! Chaque situation non voulue nous fait grandir. Le travail que tu engages sur toi pour apprendre à vivre pleinement est un cadeau. Je t'embrasse chaleureusement

Quand on aspire à une certaine sérénité de vie, apprendre à développer son équanimité est fondamental. Ne pas se laisser contaminer par l'angoisse, l'agressivité, les peurs des autres permet d'être plus respectueux de soi-même et de fait plus tolérant vis-à-vis d'autrui. La souffrance qu'entraîne l'alopécie rend certaines personnes maladroites, agressives et très pessimistes. Savoir se détacher de considérations qui nous font plus de mal que de bien est une base à avoir dans sa trousse de premièrs secours

Non non, je ne me suis pas cognée la tête ! Je suis bien en train de dire que notre alopécie peut être un atout en couple

Apprendre à se détacher de circonstances contre lesquelles on ne peut rien, c'est la plus sûre façon d'être heureux. Je souffre d'alopécie androgénétique depuis mes 17 ans, et pourtant, j'ai connu le déclic de l'acceptation il y a à peine quelques mois. Depuis, vous le savez, j'ai à coeur de vous transmettre ce que j'ai compris et appris.  Sur le chemin, j'ai découvert un outil très puissant, c'est le modèle de Brooke Castillo, célèbre life coach américaine. Il se présente comme suit : Circonstances : neutres, factuelles, reconnues comme vraies par tous Pensées : une phrase affirmative Émotion : un nom ou un adjectif Action : une action que j'entreprends (ou l'absence d'action) Résultat : ce que mon (in)action engendre dans ma vie Vous allez comprendre en écoutant le podcast. Nous allons voir ensemble comment transformer une situation subie en situation choisie grâce à ce modèle.  Si j'ai réussi, je vous assure que vous le pouvez aussi ✨ PS : je vous prépare un modèle que vous pourrez récupérer dans le lien Linktree que vous trouverez dans la bio du compte Instagram Alopecia Sorority. Vous pourrez ainsi l'imprimer et vous entraîner autant que nécessaire. Je vous embrasse

Quand on questionne des femmes souffrant d'alopécie androgénique, ce qui ressort le plus souvent, c'est qu'en plus de se sentir très seules, elles ressentent une honte douloureuse. Cette honte peut paralyser, enfermer et peut aller jusqu'à faire perdre toute forme de confiance en soi. Je m'efforce de vous expliquer les mécanismes de cette honte, car la comprendre, prendre conscience de ce qui se joue, peut aider à la dépasser et à avancer. Par ailleurs, je crois qu'il est fondamental de savoir que vous n'êtes pas seule et que ce que vous ressentez, des millions de femmes le ressentent.  J'espère que parler de cette souffrance, sans pour autant l'encourager, aidera chacune d'entre nous à dédramatiser ce qu'elle vit. Soyez douce avec vous-même, je ne le répèterai jamais assez

Quand on souffre d'alopécie et qu'il nous arrive de croiser une femme qui semble en souffrir elle aussi, qu'on la connaisse un peu, beaucoup ou pas du tout, il n'est pas rare que nous ayons envie de lui donner quelques conseils, guidée par notre coeur et notre envie de soutenir et d'aider.  Doit-on se laisser aller à cette élan, ou devrions-nous plutôt nous abstenir ? Je vous partage ce que j'en pense et vous dis en fin d'épisode comment aider de la meilleure des manières ✨ Support visuel - La roue du consentement : https://bettymartin.org/wp-content/uploads/2016/08/La-Roue-du-Consentement-A4.pdf Support visuel - le triangle de Karpman : https://fr.wikipedia.org/wiki/Triangle_dramatique#/media/Fichier:Triangle_de_Karpman.svg Je vous embrasse

Quand on est célibataire et que l'on porte un Topper ou une perruque, l'intimité partagée avec un nouveau partenaire est source d'angoisses. Faut-il en parler ? Quand ? Que convient-il de dire ?  Dans cet épisode, je vous partage ce que je pense plus largement de tout ce débat. Rappelez-vous qu'il n'existe aucune vérité et que l'essentiel reste de faire comme vous le sentez.  Je tiens juste à vous rappeler que vous êtes belles et que vous n'avez pas à vous excuser de porter un volumateur ou une perruque.  Ce qui compte n'est pas le problème, mais ce que vous en faites

J'ai pendant 6 ans porté ce que l'on appelle une prothèse capillaire, une intégration de cheveux ou des cheveux de contact, suivant les enseignes et les technologies proposées.  Je l'appelle "volumateur collé", pour mieux le comparer au volumateur à clips.  Les deux permettent de retrouver la densité de cheveux perdue, mais dans le cas qui nous réunit aujourd'hui, la prothèse fait partie intégrante de soi, pendant 4 à 6 semaines.  Cette technique suscite beaucoup d'interrogations et c'est normal puisqu'elle est souvent présentée comme la solution qui permet de vivre le plus "normalement possible".  Je vous partage dans cet épisode tout ce que vous devez savoir avant de choisir cette solution, mon retour d'expérience et mon avis. J'espère que vous y trouverez les réponses aux questions que vous vous posez ! Je vous embrasse

Face à la perte de nos cheveux, tout le monde y va de son conseil et de son expérience. On ne sait pas toujours si l'on doit rire ou pleurer de certains "trucs et astuces" de grand-mère aussi généreux qu'inappropriés.  La souffrance que l'on vit d'être privée d'un si bel attribut de féminité semble minimisée par celles et ceux qui semblent nous dire que l'on n'en fait pas assez, ou pas de la bonne façon. Et parfois, souffrir soi-même d'alopécie ne nous rend pas meilleur conseiller. Quand notre problème est justement l'obsession que l'on nourrit pour ces précieux cheveux qui ne cessent de tomber, ces conseils sont difficiles à vivre. N'hésitez pas à partager cet épisode avec l'un de vos proches si vous pensez que l'écoute lui permettrait de mieux comprendre votre réalité. Je vous embrasse

J'ai eu envie aujourd'hui de vous accompagner dans une méditation guidée. Dans cet espace bienveillant, je vous encourage à lâcher prise et à accueillir sans jugement vos émotions. L'alopécie est un combat que l'on mène avec force, oubliant parfois que nous ne sommes pas SuperWoman. Pour avancer, il faut aussi savoir faire une pause et laisser aller ce qui doit partir. Références évoqués dans l'épisode : L'application de méditation guidée 7 minds (compte Instagram : 7mindxlesantisèches) Sur Netflix : la Conférence de Brené Brown, spécialiste de la vulnérabilité et du courage Sur YouTube : le Tedx de Brené Brown sur le pouvoir de la vulnérabilité  Je vous embrasse

Il est parfois difficle d'être bienveillant avec autrui quand on souffre. On croit parfois dire quelque chose de soutenant et en réalité, c'est tout le contraire qui se passe : la personne face à nous se sent attaquée et blessée. N'en voulons pas à celles qui blessent parfois sans le vouloir et continuons à faire de notre mieux. Nous faisons toutes de notre mieux et c'est le message que j'ai envie de porter aujourd'hui !

Tu viens de recevoir ton volumateur tant attendu, ou ta perruque, et tu ressens des émotions contradictoires. D'un côté l'excitation d'avoir enfin ces cheveux dont tu rêvais et de l'autre, la peur des remarques de ton entourage. C'est normal !  Prend le temps de laisser s'exprimer tes peurs et tes doutes, mais ne t'enferme pas dedans ! Tu mérites de vivre ta meilleure vie... et ta meilleure vie c'est maintenant

Nous nous retrouvons pour parler de la délicate question de l'intimité avec nos "vrais faux cheveux".  Je reçois Mai, de Mai's Secrets®, pour un échange sans tabou autour d'un maximum d'aspects de cette intimité que l'on appréhende toutes à un moment ou à un autre de notre chemin vers l'acceptation de notre nouvelle image. Aucune vérité n'existe sur ce sujet aussi intime que personnel, mais nous espérons de tout coeur que nos expériences respectives pourront vous guider vers l'épanouissement et la confiance ! Nous souhaitons que le réconfort de l'écoute soit à la hauteur du plaisir que nous avons pris à en parler ensemble

Si tu es angoissée par une perte excessive et anormale de tes cheveux, il est important de consulter un médecin et/ou un spécialiste du cheveu le plus rapidement possible. Souviens-toi que la clé pour sauver tes cheveux, c'est de réagir vite. Seule la prise en charge précoce te permettra de de ralentir, et peut-être même de stopper, le processus de chute. Et n'oublie pas : reste cool, c'est important aussi :) Je vous souhaite une belle écoute, je vous envoie autant d'ondes positives et de douceur que possible et vous embrasse bien fort ! Emy

Qu'est-ce que l'alopécie androgénétique ?  L'objectif de cet épisode est de poser le décor, de définir ce qu'est cette maladie qui nous réunit toutes. Je ne suis ni médecin ni spécialiste, mais je suis une femme qui a dû, comme vous, trouver la plupart des réponses aux questions qu'elle se posait seule. Si vous venez d'apprendre que l'alopécie est responsable de votre perte de cheveux, il y a fort à parier que vous aimerez écouter cet épisode ;) Si vous composez depuis plusieurs années avec votre alopécie parfois encore difficile à apprivoiser, vous aimerez écouter les prochains épisodes ;)   Je vous souhaite une belle écoute, je vous envoie autant d'ondes positives et de douceur que possible et vous embrasse bien fort ! Emy

Bienvenue sur le premier podcast qui parle d'alopécie ! J'ai la trouille, mais j'ai decidé de sauter ! Je me présente à vous en toute authenticité, pour vous partager mon histoire et faire avancer la vôtre. Je le fais parce qu'en France, le regard sur cette fichue maladie doit changer. Notre regard sur nous-mêmes mesdames doit changer. Nous méritons la liberté et la joie chaque jour. Et le premier jour c'est aujourd'hui !!! Je vous embrasse :)