Podcasts about autocoaching

Peut-on construire une marque personnelle forte en ne passant qu'une heure par jour sur ses écrans ? Dans un monde qui prône l'omniprésence et la vitesse, Maud fait figure d'exception.J'ai eu le plaisir de recevoir cette figure singulière du personal branding pour comprendre comment elle a transformé ce que beaucoup voient comme des faiblesses — l'introversion et le besoin de temps long — en une signature unique.Ce qui rend l'approche de Maud si percutante, c'est sa capacité à sculpter sa singularité avec patience. Loin des "clashs" et des stratégies agressives, elle a choisi de nourrir la curiosité plutôt que les oppositions, créant sa propre case au lieu d'essayer de rentrer dans celle des autres.Dans cet épisode, nous explorons :- La méthode "Sculpture" : laisser mûrir ses idées (parfois des années) grâce à la tenue de carnets.- L'hygiène numérique radicale : limiter son temps d'écran et être extrêmement exigeant sur sa consommation.- L'anti-clivage : exister sur LinkedIn sans jouer aux "mâles alpha" ni chercher la polémique.- L'éléphant dans la pièce : Le déclic qui l'a poussée à enfin assumer son désir d'écrire des romans.Une conversation qui agit comme une véritable autorisation à ralentir pour mieux créer.Bonne écoute !Timeline00:00:00 - 00:06:40 : L'art de curer son contenu : consommer moins pour créer mieux00:06:40 - 00:10:01 : Construire sa singularité comme une sculpture : la méthode de Maud00:10:01 - 00:16:24 : L'éléphant dans la pièce : quand l'idée d'écrire des romans s'impose00:16:24 - 00:21:18 : De la frustration à la force : transformer l'introversion en avantage concurrentiel00:21:18 - 00:26:17 : Créer sa propre case plutôt que d'entrer dans celle des autres00:26:17 - 00:33:29 : La curiosité plutôt que la colère : une approche pacifique de la différenciation00:33:29 - 00:42:00 : La stratégie des échecs appliquée à l'entrepreneuriat : jouer coup par coup00:42:00 - 00:46:44 : Vision d'avenir : des retraites créativité au lieu d'accueil d'artistes00:46:44 - 00:59:07 : L'écosystème vertueux : choisir son entourage pour nourrir sa vision00:59:07 - 01:04:48 : Sources d'inspiration et cercle des sages : Austin Kleon, Julia Cameron et David FoenkinosHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si être en couple, c'était d'abord apprendre à être présent ?Dans ce nouvel épisode de la série « Présent! » avec Angelo Foley, on pose ensemble un regard à la fois clinique et profondément humain sur ce qui se joue vraiment dans nos relations amoureuses — bien au-delà de ce qu'on croit.On remonte aux origines : comment notre histoire familiale, nos premières relations — parfois avant même la naissance — façonnent nos choix amoureux. On parle de cette fusion initiale que l'on cherche tous, ce moment où l'autre semble compléter quelque chose en nous. Et de la crise qui suit, inévitablement : celle où chacun doit se retrouver en tant qu'individu. Une crise qui n'est pas un échec, mais un passage.Avec Angelo, on explore aussi la lune de miel — ce temps précieux qui construit le socle affectif nécessaire pour traverser les tempêtes. Les fractures silencieuses comme l'adultère ou les loyautés familiales inconscientes, qui orientent nos réactions sans qu'on le sache. Et la coresponsabilité dans le couple : non pas pour désigner un coupable, mais pour ouvrir des chemins de compréhension.Ce qu'on découvre ensemble dans cette conversation, c'est que le couple est un laboratoire. Un espace où s'expriment autant nos fragilités que notre capacité à aimer autrement — à condition d'accepter d'y être vraiment présent.Un épisode qui change la manière dont on regarde l'amour : non plus comme un refuge, mais comme un terrain de transformation.Timeline00:00:00 - 00:01:49 : Introduction et contexte de la série Présent autour de la spiritualité et la Saint-Valentin00:01:49 - 00:05:06 : La thérapie de couple avec Angelo : approche et enjeux fondamentaux00:05:06 - 00:10:56 : Être présent dans la relation : projection, illusion et héritage familial00:10:56 - 00:18:12 : Fusion, séparation et choix amoureux : les liens invisibles du couple00:18:12 - 00:27:20 : La lune de miel, la fusion et la nécessité des crises dans le couple00:27:20 - 00:37:31 : Présence consciente face aux conflits et mécanismes émotionnels dans le couple00:37:31 - 00:44:03 : Adultère et coresponsabilité : comprendre au-delà de la trahison00:44:03 - 00:54:57 : Loyautés familiales, contrats implicites et leur impact sur les relations amoureuses00:54:57 - 01:05:39 : De la prise de conscience à l'évolution du couple : transformer la relation01:05:39 - 01:25:50 : Parler du cœur, la peur de l'abandon et l'importance d'un tiers dans la relationHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tu peux avoir “tout ce qu'il faut” dans ta vie… et te sentir quand même tendu(e), fragile, au bord de l'explosion. Dans cet épisode, on parle d'un pilier aussi vital que l'amour : la sérénité, la paix intérieure — celle qui te permet de respirer, de dormir mieux, de sortir de l'anxiété et de retrouver le présent.Je commence par les ennemis de la sérénité les plus fréquents : le surcontrôle (vouloir tout maîtriser pour se sentir en sécurité), le mental en rumination et catastrophisme, l'hypervigilance (scanner le danger en permanence), la comparaison et le perfectionnisme, la surcharge d'informations (scroll, titres anxiogènes, micro-drame), et la posture de sauveur/sauveuse qui t'épuise à force de porter tout le monde.Puis on passe aux amis de la paix intérieure : le corps (respiration, ancrage, lenteur), la présence (ici et maintenant), la nature (un vrai “signal de sécurité” pour ton système nerveux), des limites saines pour protéger ton attention, et bien sûr l'amour — envers toi et envers les autres — qui détend et apaise.Tu repars surtout avec du concret : une respiration lente de 2 minutes, la méthode 5-4-3-2-1 pour calmer l'anxiété, une explication simple de la théorie polyvagale (sécurité / alerte / protection) et l'exercice  “Tom Sawyer” pour aider le corps à sortir de l'alerte. Je te propose aussi une mini détox anxiogène (7 à 14 jours) et un micro-pas d'alignement pour remettre ta vie au bon endroit. Et je partage mes images ressources (naissance, Noël) pour “remplir la bouteille d'amour” et faire descendre la charge mentale.

Dans cet épisode du podcast "Le bonheur me va si bien", Audrey nous emmène dans une aventure introspective grâce au journaling. Elle nous explique les bienfaits incroyables de cette pratique personnelle, intime et nous donne des conseils concrets pour démarrer et maintenir une pratique régulière qui vous aidera à évoluer. Elle explore également les différentes approches du journaling, de l'écriture intuitive à l'écriture créative en passant par le journaling réflexif. Enfin, vous y comprendrez l'importance du journaling comme outil de réflexion et de prise de conscience. Un outil d'auto coaching très puissant et bien trop sous estimé.À travers cet épisode, Audrey coach de vie, vous invite à renouer avec vous-même, à vous connecter à vos pensées, vos émotions et vos expériences pour favoriser une meilleure compréhension de vous-même. Écoutez dès maintenant cet épisode inspirant et laissez votre journal devenir votre compagnon de croissance personnelle !Liens importants :- L'écriture intuitive : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/013-ecriture-intuitive-comment-votre-journal-intime-peut-vous-aider-dans-votre-developpement-personnel  - Recevoir 10 questions d'introspection : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u9m8g7 - L'introspection pour mieux se comprendre : https://macoherence.com/12-questions-pour-mieux-se-connaitre/ - Le modèle de Brooke : https://macoherence.com/le-modele-de-brooke-changer-ses-pensees-pour-changer-sa-vie/ - Retranscription écrite : https://macoherence.com/journaling-pratique-reguliere/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous pensez trop ! Votre esprit mouline et clairement cela vous use. Toutes ces inquiétudes vous étouffent. Elles vous plombent le moral, et la vie. Vous aimeriez parfois posséder un interrupteur dans votre cerveau pour stopper ce flot incessant de réflexions et autres suppositions négatives. Si une solution miracle existait pour stopper les ruminations dans sa tête, tout le monde le saurait. Et si c'était possible ? Dans ce nouvel épisode du podcast de développement personnel « Le bonheur me va si bien », vous allez découvrir 7 stratégies pour arrêter de trop penser. Bien sûr, celles-ci ne vont pas disparaître du jour au lendemain comme par magie, mais cela va vous permettre de respirer. Vous comprendrez peut-être les raisons pour lesquelles vous basculez facilement en overthinking. ✨ Lien vers l'article de blog :  https://macoherence.com/arreter-trop-penser/✨ En savoir plus sur le modèle de Brooke:  https://macoherence.com/le-modele-de-brooke-changer-ses-pensees-pour-changer-sa-vie/ ✨ Lien vers le mini Coaching Alignée:   https://www.subscribepage.com/minicoaching_alignee ✨Accompagnement CréActrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Si tu attires toujours le même type d'homme, ce n'est peut-être pas un hasard : c'est souvent un schéma amoureux qui se répète.Dans cet épisode, je te raconte l'histoire de Marie. Quand je la rencontre, elle est dans le dur : travail compliqué, tensions familiales, relations amoureuses épuisantes. Après quelques mois de coaching, elle va mieux : plus de clarté mentale, de nouvelles habitudes, une relation apaisée avec ses proches.Mais un point reste fragile : sa manière d'aimer en portant l'autre.Des années plus tard, elle me recontacte : tout s'est amélioré… sauf l'amour. On décortique la dynamique protectrice / protégé (relation “maman-garçon”) qui mène à gérer, anticiper, rassurer, expliquer, sauver… jusqu'à l'épuisement. Je t'aide à repérer les patterns relationnels qui se rejouent en couple, au travail ou en amitié, et à revenir à une relation adulte-adulte, plus mature, sereine et alignée.❓Question clé : quel schéma te fait rejouer la même histoire, encore et encore ?Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

J'ai eu la chance de recevoir Célia Maury, une femme aux multiples facettes qui incarne parfaitement cette idée que nos vies professionnelles et personnelles sont intimement liées. Partie d'un petit village de l'Aveyron pour devenir consultante à Berlin, elle a accompagné des startups françaises comme Doctolib dans leur expansion allemande, avant de découvrir sa véritable passion.Ce qui la rend unique, c'est sa capacité à voir les liens invisibles qui nous gouvernent. En travaillant avec des dirigeants, elle s'est aperçue qu'ils butaient toujours sur les mêmes obstacles : des décisions impossibles à prendre, des collaborateurs qu'ils ne parvenaient pas à licencier, des blocages inexpliqués qui n'avaient rien à voir avec leur business plan.Célia nous explique comment l'épigénétique valide scientifiquement ce que les thérapeutes observent : les traumatismes se transmettent biologiquement sur quatre générations. Une famine, une guerre, un viol peuvent laisser des traces dans nos gènes et expliquer nos phobies, nos crises d'angoisse ou nos schémas relationnels répétitifs.Ce qui m'a le plus touchée, c'est cette dimension d'empathie que permet ce travail. Comprendre d'où viennent nos parents, quels fardeaux ils portaient, change radicalement notre regard sur eux et sur nous-mêmes. Célia partage sa méthode concrète pour démanteler ce qu'elle appelle le "sac de nœuds" familial.Une plongée dans les mécanismes invisibles qui façonnent nos décisions, en entreprise comme dans la vie.Timeline00:00:00 - 00:04:21 : Entre Berlin, startups et psychogénéalogie00:04:21 - 00:12:34 : Origines de l'intérêt pour la psychogénéalogie00:12:34 - 00:19:49 : Découverte de la psychogénéalogie et ses impacts personnels et professionnels00:19:49 - 00:27:22 : Formation, accompagnement et application de la psychogénéalogie auprès d'entrepreneurs00:27:22 - 00:35:50 : Impact biologique et émotionnel des héritages transgénérationnels et exemples concrets00:35:50 - 00:42:47 : La mémoire du corps, les non-dits familiaux et l'importance d'en prendre conscience00:42:47 - 00:50:32 : Différences entre constellation familiale, psychogénéalogie et analyse transgénérationnelle00:50:32 - 00:56:46 : L'influence des héritages familiaux sur les décisions personnelles et la relation aux parents00:56:46 - 01:03:13 : Méthodologie d'accompagnement psychogénéalogique : enquêtes, analyse et séances ciblées01:03:13 - 01:06:00 : Complémentarité des approches et perspectives futures avec Célia MauryHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Peut-on transmettre nos peurs à ceux qu'on aime… au point de les enfermer dans une prophétie auto-réalisatrice ? Dans cet épisode, je marche et je t'emmène explorer la peur du quotidien : celle qui se glisse dans nos phrases (“attention au talus”, “attention au chien”) et qui finit parfois par créer exactement ce qu'elle voulait éviter.On parle des “gravillons de la vie” — tout ce qui t'embête, t'irrite, te freine et t'empêche de vivre une vie épanouie — et de la manière dont la peur les amplifie.Puis je te propose un retour au réel grâce à la pleine conscience : observer ce que tu vis ici et maintenant, identifier tes sensations, tes émotions et tes besoins, et choisir une parole plus juste, plus soutenante, plus alignée. Objectif : remplacer la peur qui contrôle par une vigilance sereine, et retrouver de la liberté intérieure dans tes relations, ta parentalité et ton quotidien. À la fin, je t'invite à me partager un sujet sur lequel je peux t'aider.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Et si ton anxiété n'était pas “toi”… mais un monstre que tu nourris sans t'en rendre compte ?Dans cette capsule, je te propose une image simple (l'épouvantard façon Harry Potter) pour comprendre pourquoi l'anxiété prend autant de place… et surtout comment la faire redescendre vite, sans te battre contre toi-même.Tu vas apprendre à distinguer “être anxieuse” de “ressentir de l'anxiété”, et à repérer ce qui l'amplifie : manque de sommeil, alimentation, surcharge, relations toxiques ou simplement non alignées avec la vie que tu veux construire.Puis on passe à l'action : arrêter de nourrir tes peurs (true crime, infos en boucle, scroll infini, vidéos stressantes, conversations qui te chargent).Je te donne ensuite l'inverse : nourrir ta sérénité avec une balade en nature, 10 minutes de respiration lente, une écriture simple pour revenir au présent, et des liens humains qui apaisent.

J'ai eu la chance de rencontrer à Lyon le docteur Fanny Nusbaum, , une psychologue clinicienne et chercheuse en neurosciences dont le parcours est aussi riche que passionnant. Son besoin constant d'apprendre, de comprendre le cerveau, la pousse jusqu'à une thèse en imagerie cérébrale, tournée vers l'influence de l'hypnose sur la douleur chronique.Ce qui m'a marquée chez Fanny, c'est sa capacité à allier rigueur scientifique et impertinence assumée. Elle démonte avec brio les concepts classiques de "haut potentiel" ou de "surdoué", montrant à quel point le QI peut être culturellement biaisé et variable dans le temps. À la place, elle propose une approche révolutionnaire : les "philocognitifs", ces personnes qui ont tout simplement un appétit insatiable pour la connaissance et la pensée.Son système des trois familles d'appétences - philocognitifs, opératifs et connectifs - offre une grille de lecture pragmatique pour mieux se comprendre. Plutôt que de parler de capacités innées, elle nous invite à observer nos comportements spontanés : que faisons-nous naturellement de notre temps libre ? Cette approche comportementale résonne profondément avec ma propre méthode de coaching.Mais Fanny va plus loin avec son concept d'embellisme, véritable philosophie de vie qu'elle qualifie de "religion" au sens pratique. Cette invitation à "se porter haut" et à rendre belles toutes les choses, même les plus banales, m'a particulièrement inspirée. Son regard sans concession sur notre société de la "guimauve humaniste" nous pousse à questionner nos complaisances et notre refus de l'excellence par peur de déranger.Entre anecdotes personnelles sur l'éducation de sa fille et réflexions philosophiques profondes, Fanny nous livre une vision exigeante mais libératrice de ce que peut être une vie intentionnelle. Une conversation qui m'a donné envie de continuer à me porter toujours plus haut.Timeline00:00:32 - 00:03:06 : Rencontre avec le Dr Fanny Nusbaum, initiation à l'hypnose et premiers pas00:03:06 - 00:08:41 : Parcours académique et choix de la psychologie face à la médecine00:08:41 - 00:13:30 : De la psychologie clinique à la thèse en neurosciences sur l'hypnose00:13:30 - 00:21:38 : Déconstruire les idées reçues sur le haut potentiel et les tests de QI00:21:38 - 00:27:01 : Philocognitifs, zèbres et neurodivergents : des définitions à nuancer00:27:01 - 00:34:50 : Études, QI et influences culturelles dans la mesure des capacités cognitives00:34:50 - 00:42:48 : Les trois familles de philocognitifs : chercheurs intellectuels, opératifs et connectifs00:42:48 - 00:54:42 : Réflexions sur le comportement, la rigueur et le changement personnel00:54:42 - 01:06:00 : Présentation des activités de Fanny et son positionnement face à la « guimauve humaniste »01:06:00 - 01:32:17 : Leadership, responsabilité et l'embellisme : philosophie et pratiques pour se porter hautHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Et si ta vie n'était pas “compliquée”… mais simplement pilotée par 3 croyances invisibles ?En 10 minutes, tu vas mettre des mots sur ce que tu crois sur toi, sur les autres et sur la vie — et surtout apprendre à assouplir ce qui te bloque pour retrouver calme, confiance et élan.Dans cet épisode, je te partage un cadre simple et puissant : les 3 croyances fondamentales qui influencent tes émotions, tes choix, tes relations et ta manière d'avancer. Quand elles sont limitantes, elles nourrissent la peur, la frustration et la colère. Quand tu commences à les transformer, tu changes ta façon de te percevoir… et ta façon de vivre.On explore ensemble :La croyance sur toi : “Qui je suis ?” (valeur, identité, capacité à réussir, à être aimé)La croyance sur les autres : “Qui sont les autres ?” (confiance, sécurité relationnelle, vision de l'humanité)La croyance sur la vie : “C'est quoi, la vie ?” (sens, justesse, opportunités, douceur vs combat)Je t'aide ensuite à passer à l'action avec un exercice guidé en 4 étapes : identifier tes phrases automatiques, repérer les déclencheurs du quotidien, évaluer si ces croyances t'aident ou te freinent (héritées ou personnelles), puis réécrire une version plus soutenante… et l'ancrer par une micro-action concrète.À la fin, tu repars avec une idée claire de tes croyances dominantes, une première transformation possible, et un pas réel vers une vie plus riche, plus épanouie, plus pleine de sens.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tu te dis « quelque chose cloche en moi » ? Dans cet épisode de coaching, on sépare identité et comportements : ces automatismes, nés pour survivre, t'ont protégée hier mais peuvent te freiner aujourd'hui. Estime de soi, confiance, sensibilité : découvre des repères simples pour stopper l'auto-jugement, comprendre ce que tes réactions évitent, et te réaligner (sans te “réparer”) en trouvant le bon environnement, pour avancer sereinement.Abonne-toi, laisse un avis 5⭐ et partage l'épisode. Et si tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

J'ai eu le plaisir de retrouver Alexandre Dana, que j'ai découvert il y a près de dix ans quand j'étais investisseuse chez Isai. Nous avions alors investi dans sa startup LiveMentor. Aujourd'hui LiveMentor c'est une centaine de personnes et la société génère entre 15 et 20 millions de CA.Alexandre vient de sortir un livre qui s'appelle "La chaise tue", et franchement ça m'a secouée.Ce qui m'a le plus marquée, c'est qu'il remet tout en question. On se dit tous qu'il faut faire du sport pour être en forme, mais lui il dit que ce n'est pas vraiment ça le sujet. Le vrai problème c'est qu'on passe 7 à 9 heures par jour sur une chaise. Lui maintenant il fait 17 000 pas tous les jours, il fait ses réunions en marchant, il a complètement changé sa façon de bosser.Il y a un truc qui m'a vraiment interpellée : la différence entre être "sincère" et être "authentique" quand on veut changer ses habitudes. Moi comme beaucoup, intellectuellement je suis convaincue, mais concrètement comment on fait ? Alexandre donne des pistes très pratiques : le ballon à la place de la chaise, les calls en marchant, s'appuyer sur un groupe pour tenir dans la durée.Cette discussion m'a vraiment donné envie de bouger plus au quotidien. Je pense qu'elle peut vous faire le même effet..Timeline00:00:00 - 00:04:23 : LiveMentor : de l'investissement à la success story entrepreneuriale00:04:23 - 00:08:17 : L'évolution d'Alexandre : de la pédagogie à la santé des entrepreneurs00:08:17 - 00:12:59 : Métamorphose, carnets de méthodologie et l'électrochoc de la sédentarité00:12:59 - 00:16:08 : Le parcours personnel vers la marche : 17 000 pas par jour00:16:08 - 00:22:10 : "La chaise tue" : constats scientifiques et conséquences de la sédentarité00:22:10 - 00:29:29 : Le piège systémique : pourquoi notre environnement nous rend sédentaires00:29:29 - 00:36:25 : Marche vs sport : repenser l'activité physique au quotidien00:36:25 - 00:43:51 : Créativité et mouvement : l'expérimentation personnelle d'Alexandre00:43:51 - 00:54:37 : Solutions concrètes : sièges ballons, réunions debout et force du groupe00:54:37 - 00:59:57 : Passer de la sincérité à l'authenticité : transformer ses habitudesHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tu as tout pour être heureuse… et pourtant tu ne ressens plus rien ? Plus de joie, plus d'élan, plus de désir. Juste cette sensation d'être éteinte à l'intérieur. Dans cet épisode, je pars d'un message réel reçu d'une femme qui, sur le papier, a tout pour être heureuse : une famille, une stabilité financière, une vie confortable… mais qui ne se sent plus vivante. À travers mon propre parcours et six années d'accompagnement de femmes en quête de sens, je t'explique pourquoi ce vide intérieur n'est ni une faiblesse ni un caprice, mais souvent le signal d'un décalage profond entre ta vie extérieure et ton monde intérieur.Dans cet épisode, tu vas découvrir :– Pourquoi cocher toutes les cases du “bonheur” ne garantit pas de se sentir heureuse– Comment l'histoire que tu te racontes sur toi-même peut éteindre ton feu intérieur– Le rôle clé de l'estime de soi et des émotions dans le sentiment de bonheur– Pourquoi apprendre à écouter tes émotions change ta relation à la vie– Comment identifier tes besoins fondamentaux (sécurité, amour, liberté, sens…)– En quoi ta vision du futur influence directement ton niveau d'énergie et de joie– Et surtout, comment commencer à te reconnecter à toi pour retrouver l'élan de vivreCet épisode est une invitation à sortir du pilotage automatique, à comprendre ce qui t'a éloignée de toi-même et à rallumer progressivement ton feu intérieur.Tu y trouveras des pistes concrètes, des exemples vécus et des questions puissantes pour amorcer un vrai changement.

Aujourd'hui, je vous invite à une conversation toute en nuances avec Sophie Kune, une experte inspirante qui partage son parcours unique avec la ménopause. Ce n'est pas seulement l'histoire d'une transition biologique, mais une évolution profonde, un rendez-vous personnel et politique avec son corps. Sophie raconte comment, initialement intimidée, elle a traversé une ménopause artificielle brutale, prise au dépourvu, avant de comprendre que la ménopause dépasse largement la simple fin des règles. C'est tout un changement hormonal qui impacte notre santé physique, mentale et bien sûr notre longévité.Elle évoque avec une sincérité rafraîchissante ses recherches, ses découvertes, son cheminement entre la peur et l'acceptation, mais aussi le rôle clé du traitement hormonal de substitution, à condition de l'ajuster au cas par cas, au plus près de soi. Sophie nous parle aussi de l'importance d'écouter son corps, d'adopter une alimentation adaptée, de bouger et de s'accorder une bienveillance nécessaire pendant cette étape de vie. Le poids des tabous, les silences autour des symptômes et l'absence d'accompagnement sont également au cœur de cette discussion, qu'elle combat avec des outils concrets, comme ses trousses spéciales pensées pour briser ces barrières.Au fil du podcast, on découvre aussi l'enjeu collectif de la ménopause, impactant des millions de femmes en France, souvent mal accompagnées, voire invisibilisées dans le milieu médical. Sophie nous confie son engagement à former et sensibiliser, mais aussi à écouter la multiplicité des voix féminines, faisant de ce sujet complexe un territoire d'empowerment.Elle termine sur une note pleine d'espoir et d'encouragement, rappelant que cette transition n'est pas une perte mais un gain, un moment pour se réapproprier sa santé et sa vie. Sa démarche, tant personnelle que professionnelle, est un appel à l'action, à la compréhension fine de nos corps et à la responsabilité que chacune peut choisir d'endosser. Une conversation intime, pleine de sagesse et de clarté, qui invite à envisager la ménopause autrement, comme une étape incontournable à embrasser avec force et curiosité.Timeline00:00:00 - 00:05:44 : Introduction et parcours personnel de Sophie vers la ménopause00:05:44 - 00:10:15 : La ménopause artificielle : un choc brutal et révélateur00:10:15 - 00:14:04 : La naissance de Ménopausterise et la découverte d'un silence collectif00:14:04 - 00:18:25 : Traitement hormonal : espoirs et obstacles personnels00:18:25 - 00:24:45 : Longévité et ménopause : comprendre les vrais enjeux de santé00:24:45 - 00:32:31 : Transformation personnelle : sport, alimentation et mindset00:32:31 - 00:40:26 : Solutions alternatives quand le traitement hormonal n'est pas possible00:40:26 - 00:47:44 : Coaching et accompagnement : vers une méthode structurée00:47:44 - 00:58:12 : Enjeux sociétaux : la ménopause au travail et dans la société00:58:12 - 01:07:28 : Conseils pratiques et message d'empowerment pour toutes les femmesHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tu te reconnais dans ce moment où tu t'énerves contre ton enfant… puis tu culpabilises aussitôt ? Tu l'aimes plus que tout, et pourtant tu répètes parfois ce que tu voulais éviter. Dans cet épisode, on casse ce cercle — sans viser la perfection, mais une parentalité plus calme, plus présente et plus reliée.On commence par les croyances qui sabotent la relation parent-enfant : penser que ton enfant t'appartient, vouloir “l'éduquer” en le corrigeant, croire savoir ce qui est bon pour lui, te réduire à ton rôle de parent, ou encore chercher à être un parent parfait (et exploser sous la pression). Ici, on remet du vivant : ton enfant n'est pas une extension de toi, c'est un futur adulte. Ta mission n'est pas de contrôler… mais de guider, sécuriser et réparer.Ensuite, on parle ensemble de leurs besoins selon l'âge :7/8 ans : sécurité, cadre prévisible, présence, encouragement, autonomie progressive, jeu.Adolescence : autonomie, considération, intimité, appartenance à un groupe, responsabilité… et un parent capable d'accueillir l'émotion sans céder sur le comportement.Jeune adulte : individuation, liberté, relation d'égal à égal, soutien juste (sans étouffer), racines + ailes.Si tu veux améliorer ta communication, poser des limites sans crier, développer l'intelligence émotionnelle et transmettre autre chose que stress et culpabilité, cet épisode est pour toi. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Pour ce deuxième épisode de la série “Présent!”, Angelo Foley et moi, nous vous emmenons à la rencontre de Pascal Anselin, ostéopathe depuis plus de 40 ans, dont la pratique a profondément marqué le parcours d'Angelo.Pascal et Angelo racontent comment une consultation pour une épaule luxée, il y a 13 ans, a ouvert la voie à une autre manière de soigner, et de vivre.Pascal nous parle de l'ostéopathie biodynamique, une approche basée sur l'écoute, l'immobilité et la présence. Il partage son cheminement, ses rencontres fondatrices, et cette façon très particulière d'accompagner le corps sans le forcer.Entre récits puissants, réflexions sur la guérison, la spiritualité et le rapport à la vie, cet épisode nous invite à ralentir, à écouter autrement, et à retrouver une présence simple au cœur du quotidien.Timeline00:00:00 - 00:05:22 : Rencontre avec Pascal Anselin : De l'accident de moto à la révélation spirituelle00:05:22 - 00:09:33 : L'ostéopathie biodynamique : Quand l'écoute devient guérison00:09:33 - 00:16:14 : Le parcours de Pascal : De la frustration à la révélation avec James Jealous00:16:14 - 00:22:25 : L'histoire troublante de la comédienne : Quand le soin révèle l'invisible00:22:25 - 00:31:41 : L'attention dédoublée : Être présent et absent à la fois00:31:41 - 00:40:32 : Ma maison intérieure : L'espace d'éternité qui ne vieillit jamais00:40:32 - 00:54:54 : Les retraites thérapeutiques : Guérir dans un lieu magique de la Drôme00:54:54 - 00:58:55 : Humour, autodérision et ordinarité des personnes spirituellement avancées00:58:55 - 01:07:30 : Evolutions sociétales et défis actuels liés à la souffrance collective et au travail intérieur01:07:30 - 01:21:58 : Cheminement personnel, spiritualité incarnée et lien avec la nature, la famille, et la simplicitéHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Et si 2026 devenait l'année où tu t'écoutes enfin ? L'année où tu cesses de te laisser guider par la peur pour avancer avec plus de légèreté, de confiance et de sérénité.Dans cet épisode, je partage avec toi les vœux sincères et profonds de mes abonnées.La semaine dernière, je leur ai posé une question simple mais essentielle : qu'aimerais-tu vraiment atteindre en 2026 ?Les réponses ont afflué. On y parle d'alignement, de peurs dépassées, de relations apaisées, de parentalité, de séparation, mais aussi de vol d'énergie, d'amitié retrouvée, de sérénité, de légèreté et de confiance en soi. Des thèmes qui résonnent particulièrement lorsque l'on traverse une période de transition, de remise en question ou de changement de vie.Je te partage des clés pour cesser de te laisser diriger par la peur, pour te créer des relations plus saines, pour accéder à un entourage plus soutenant, ou simplement pour te sentir enfin à ta place.Cet épisode est une invitation à clarifier tes valeurs, à reprendre ton énergie, et à créer une vie plus alignée, plus consciente et plus vivante.Si tu ressens l'appel d'un nouveau chapitre, si tu veux faire de 2026 une année plus douce, plus stable et plus épanouissante, cet épisode est fait pour toi.

Dans ce troisième épisode de la méthode 108 milliards, je retrouve Antoine pour parler de ce qui nous pilote bien plus qu'on ne le croit : notre cerveau.On explore ensemble ses deux modes de fonctionnement — automatique et adaptatif — et surtout la façon dont nos habitudes, nos schémas mentaux et nos réflexes conditionnent nos comportements, souvent à notre insu.On parle de reprogrammation, de plasticité cérébrale et de visualisation. Pas version “pensée magique”, mais comme un vrai levier pour orienter notre cerveau vers nos objectifs sans s'épuiser.Antoine partage des exemples concrets, et on te donne des clés simples pour commencer à utiliser la visualisation de manière efficace : écrire, ressentir, répéter.Un épisode pour mieux comprendre comment reprendre la main sur ses automatismes et avancer avec plus de clarté, de douceur… et beaucoup moins d'énergie dépensée.Timeline00:00:00 - 00:03:14 : Introduction à la méthode 108 milliards et présentation de l'épisode 300:03:14 - 00:04:53 : Les deux modes de fonctionnement du cerveau : automatique et adaptatif00:04:53 - 00:07:02 : Les limites du mode automatique et ses approximations dangereuses00:07:02 - 00:10:16 : Comment reprogrammer son mode automatique pour servir ses objectifs00:10:16 - 00:13:23 : L'importance de transformer les habitudes en automatismes naturels00:13:23 - 00:16:37 : La métaphore des routes cérébrales : autoroutes vs chemins de montagne00:16:37 - 00:21:55 : La plasticité cérébrale et sa capacité de transformation à tout âge00:21:55 - 00:25:48 : Pourquoi la patience et la répétition sont essentielles au changement00:25:48 - 00:32:31 : Le pouvoir de la visualisation et ses mécanismes cérébraux00:32:31 - 00:40:34 : Guide pratique pour créer et utiliser efficacement la visualisationHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Si tu es ici, ce n'est pas un hasard. Une partie de toi a déjà décidé que 2026 serait un vrai nouveau départ, pas une année de plus avec des résolutions oubliées trop vite. Dans cet épisode, je t'aide à faire partie de ces 10 % de personnes capables, en fin d'année, de se féliciter d'avoir tenu leurs engagements.Ensemble, nous finalisons ta liste de résolutions à l'aide d'une métaphore simple et puissante : la cuisine. Une bonne résolution, comme un bon gâteau, demande les bons ingrédients, le bon dosage et un minimum de préparation. Tu vas apprendre à transformer des intentions vagues comme “faire du sport” ou “manger mieux” en objectifs clairs, réalistes et motivants.À travers une série de questions essentielles, tu vérifieras si ta résolution dépend vraiment de toi, si elle respecte ton écologie personnelle, ton énergie et ton rythme de vie, et si elle est réellement réalisable dans ton quotidien. Nous parlerons aussi de visualisation, d'actions concrètes, d'habitudes durables et de l'importance de célébrer chaque progrès, même les plus petits.Cet épisode t'invite à arrêter de te saboter avec des objectifs intenables et à construire des changements solides, joyeux et alignés. Et si certaines recettes résistent encore, rappelle-toi qu'on réussit souvent mieux accompagné.Si cet épisode t'aide, pense à t'abonner au podcast, à laisser un avis et à le partager. Ton soutien est précieux.Prends bien soin de toi, et ose vraiment changer cette année.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Dans cet épisode, j'avais envie de plonger plus profondément dans deux fondamentaux de notre méthode : les croyances et les émotions.Pourquoi avons-nous l'impression d'avoir des milliers de pensées différentes, alors qu'en réalité quelques croyances profondes pilotent tout notre système ?Une croyance, c'est une pensée qu'on a eue tellement de fois qu'elle s'est renforcée. C'est l'endroit où on confond complètement notre vision du monde avec la vérité. Et ce qui est fascinant, c'est qu'on n'en a pas tant que ça, de ces croyances profondes. C'est la même croyance qui se déguise différemment selon les situations. Et c'est une excellente nouvelle, parce que ça veut dire qu'en travaillant sur une seule situation concrète et sans enjeu, on attaque toute la structure.À travers des exemples concrets, des métaphores puissantes et des apports en neurosciences, nous distinguons les faits des histoires que nous nous racontons, et montrons comment reprendre la responsabilité de nos récits.Nous parlons aussi de ‘fake news' (extérieures et intérieures), de surcharge informationnelle, d'intelligence émotionnelle et corporelle, et de ce que signifie, au fond, être plus libre dans ses décisions.Vous vivez dans un monde créé par vos croyances. La question n'est pas de savoir si elles sont vraies ou fausses, mais de choisir consciemment celles que vous voulez développer. Parce qu'au final, votre cerveau va créer la cohérence avec ce que vous croyez.Timeline00:00:00 - 00:04:00 : Comprendre la nature des croyances : définition et rôle dans notre vie00:04:00 - 00:10:00 : Démystifier les croyances : du modèle contextualisé à la croyance profonde00:10:00 - 00:15:00 : Croyances limitantes vs croyances motrices : comment les identifier et les cultiver00:15:00 - 00:20:00 : Le besoin de cohérence du cerveau et son impact sur nos résultats00:20:00 - 00:25:00 : Distinction cruciale entre faits et histoires : gérer le monde de la post-vérité00:25:00 - 00:33:00 : Surmonter l'addiction aux émotions négatives : un témoignage authentique00:33:00 - 00:43:00 : Intelligence émotionnelle et connexion corps-esprit : écouter les signaux du corps00:43:00 - 00:50:00 : Apprivoiser ses émotions : nommer, ressentir et mobiliser son énergie intérieure00:50:00 - 00:55:30 : Les émotions motrices : cultiver son "placard à épices" émotionnel pour avancer00:55:30 - 00:57:55 : Croyances, émotions et réalité : co-créer une existence cohérente et alignéeHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Et si, cette année, tu arrêtais enfin de prendre des résolutions que tu n'atteins jamais ? Dans cet épisode, je t'invite à désenclencher le pilote automatique et à poser les bases de résolutions profondes, alignées et réellement atteignables. Chaque année, nous fixons des objectifs à la va-vite : faire plus de sport, perdre du poids, avoir plus de temps, changer de travail… puis nous retombons dans les mêmes schémas. Non pas par manque de volonté, mais parce que nous n'avons pas pris le temps de faire un vrai bilan de l'année passée.Dans cet épisode, je t'accompagne pas à pas pour : réaliser un bilan constructif, sans jugement ni culpabilitétransformer tes réussites, échecs et frustrations en enseignements utilessortir des résolutions superficielles pour définir des directions qui font sens pour toiclarifier ce que tu veux être, faire et vivre, au-delà des injonctions extérieuresprioriser l'essentiel, sans t'épuiser à vouloir tout changer en même tempsÀ travers des métaphores simples et parlantes (la maison, la cuisine, le gâteau), tu découvriras comment utiliser ton passé comme un matériau de construction, plutôt que comme un poids. Tu comprendras pourquoi un bon bilan est indispensable avant toute prise de décision, et comment poser des résolutions cohérentes avec tes valeurs, ton énergie et ta réalité.Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui ressentent une fatigue intérieure, une perte de sens ou l'impression de revivre les mêmes années en boucle, et qui souhaitent reprendre la main sur leur vie avec plus de clarté et de conscience.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Bienvenue dans le premier épisode de cette série inédite consacrée à la méthode 108 Milliards.L'objectif de cette série est clair : vous donner tous les outils pour clarifier vos objectifs, prendre de meilleures décisions et devenir totalement autonome dans votre auto-coaching.La méthode 108-milliards repose sur deux principes fondamentaux validés par cinquante ans de neurosciences, mais rendus accessibles et immédiatement applicables. Vous découvrirez comment votre cerveau traite vos 60 000 pensées quotidiennes et pourquoi il cherche constamment de la cohérence - une quête qui peut autant vous servir que vous desservir.Tout au long de cette série, je serais accompagnée d'Antoine, coach 108 milliards et psychologue de formation. Avec ses 5 années d'études et de multiples thérapies à son actif, il pensait avoir tout vu. Et pourtant... il lui manquait une clé. C'est un outil simple qui a tout débloqué en quatre séances. Cet outil, c'est le téléchargement de pensée - cinq minutes d'écriture qui permettent de distinguer les faits de vos interprétations, vos émotions de vos comportements.Car voilà le principe clé : ce ne sont jamais les situations extérieures qui créent vos réactions, mais toujours ce que vous en pensez. Une fois ce mécanisme compris, tout devient possible.Dans cet épisode, vous repartirez avec un exercice concret à expérimenter dès maintenant : cinq minutes, un carnet, et vos pensées déversées sur le papier. Vous serez surpris de découvrir les croyances inconscientes qui dirigent votre quotidien.Ce n'est que le premier épisode d'une série qui vous donnera tous les outils pour maîtriser votre auto-coaching. Rendez-vous dans le prochain épisode pour approfondir les fondamentaux de cette méthode transformatrice.Timeline00:00:00 - 00:02:04 : Introduction à la méthode cent-huit-milliards : les piliers fondamentaux00:02:04 - 00:04:00 : Pourquoi l'écriture change tout : témoignage et passage à la pratique00:04:00 - 00:05:45 : Rencontre et évolution : du scepticisme à l'adoption de la méthode00:05:45 - 00:10:29 : Le téléchargement de pensée : exercice simple et puissant pour libérer son esprit00:10:29 - 00:13:43 : Les biais cognitifs et la cohérence du cerveau : comprendre sa vision du monde00:13:43 - 00:17:32 : Comment la pensée guide le comportement : le cercle vicieux des croyances limitantes00:17:32 - 00:25:02 : Exemples concrets et modèle d'analyse : faits, pensées, émotions, comportements et résultats00:25:02 - 00:29:28 : La transformation par l'écriture : émancipation des croyances limitantes00:29:28 - 00:35:50 : Dissonances cognitives et auto-sabotage : le récit d'une prise de conscience00:35:50 - 00:36:01 : Résumé des étapes clés et invitation à l'expérimentation personnelleHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, on se concentre sur votre croissance business à travers un atelier pratico-pratique !

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cette capsule, je reviens sur un comportement que l'on a toutes et tous : mettre les gens sur un piédestal… ou, au contraire, les dénigrer.Deux extrêmes qui semblent opposés, mais qui racontent en réalité la même chose.Quand je mets quelqu'un sur un piédestal,je ne le vois plus vraiment. Je l'idéalise. Je le grandis… et souvent, je me rapetisse.À l'inverse, quand je dénigre quelqu'un, je fais l'inverse en apparence, mais le mécanisme est le même :je me compare, je me positionne, je cherche à protéger quelque chose en moi.Dans les deux cas, je ne suis plus en relation. Je suis en évaluation.Mettre sur un piédestal, c'est donner à l'autre un pouvoir excessif sur mon estime.Dénigrer, c'est tenter de reprendre ce pouvoir… maladroitement.Il y a une voie beaucoup plus saine : voir l'autre comme un être humain, ni au-dessus, ni en dessous, juste à hauteur.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Je vous invite à découvrir le premier épisode de notre série "Présent", un voyage intime dans la spiritualité du quotidien que j'ai eu la joie de co-créer avec Angelo. Nous avons passé des heures à réfléchir au titre de cette série, et "Présent" s'est imposé naturellement, comme une évidence qui capture l'essence de notre approche.Dans cet épisode, je partage avec vous notre conviction profonde : la spiritualité n'est pas un ailleurs vers lequel il faudrait tendre, mais une présence qui s'incarne dans le bordel quotidien de nos vies. Fini le tourisme spirituel où l'on part galvanisé d'une retraite pour revenir déçu par la réalité.Nous explorons ensemble les pièges de la quête spirituelle : cette volonté de maîtriser quelque chose qui ne peut justement pas être maîtrisé, cette illusion qu'il faudrait certaines conditions pour pratiquer. À travers nos témoignages personnels, nous révélons comment la spiritualité peut se vivre dans la cuisine, au travail, avec les enfants ou encore dans nos moments de doute.Cette série de dix épisodes vous fera rencontrer des invités aux parcours variés, tous unis par cette recherche de présence dans l'ordinaire. Notre souhait ? Que vous soyez surpris de vous reconnaître, que vous découvriez peut-être que vous avez déjà une pratique spirituelle sans le savoir.Timeline00:00:00 - 00:01:37 : Introduction et genèse du podcast "Présent"00:01:38 - 00:06:08 : La spiritualité dans le quotidien : au-delà de la performance et du tourisme spirituel00:06:09 - 00:10:13 : Écueils de la quête spirituelle et l'importance de la présence ici et maintenant00:10:14 - 00:14:39 : Le rapport à l'amour, la présence et la définition personnelle de la spiritualité00:14:40 - 00:20:25 : La présence incarnée, le contraste entre absence et communion00:20:26 - 00:23:40 : L'illusion extérieure de la spiritualité et la souffrance liée à l'absence00:23:41 - 00:30:38 : L'amour comme clé, le rejet des images patriarcales et la quête singulière00:30:39 - 00:34:39 : Foi, déclin du patriarcat et appel à une spiritualité ordinaire, humble et accessible00:34:40 - 00:38:11 : La présence comme lâcher-prise et refus de l'évitement dans la quête spirituelle00:38:12 - 00:39:25 : Clôture, invitation à la participation et regards vers les futurs épisodesHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

J'ai eu la chance d'accueillir Aimery Duriez-Mise pour une conversation qui m'a profondément marqué. Cet entrepreneur, passé par 18 ans à la Société Générale avant de co-fonder sa propre société de conseil, nous livre un témoignage saisissant sur son parcours de reconstruction personnelle et professionnelle.Aimery nous raconte comment, enfant battu, il s'est construit une véritable armure émotionnelle, devenant ce qu'il appelle lui-même un "autiste émotionnel" jusqu'à ses 25 ans. Cette armure, symbolisée par ses costumes trois-pièces quotidiens, l'a protégé mais aussi coupé de ses émotions et de son authenticité. Il lui faudra une accumulation de traumatismes - la mort de son grand-père, le suicide de son oncle, la naissance d'une fille handicapée, la crise Kerviel - pour que cette carapace se fissure enfin.Ce qui me fascine dans son histoire, c'est la manière dont il a transformé cette vulnérabilité en force entrepreneuriale. Chez Alinea, sa société de conseil, il a osé introduire la dimension émotionnelle au cœur du management et même dans les relations clients. Leurs one-to-one commencent systématiquement par : "Quel est ton état émotionnel du moment ?" Une approche inattendue dans le monde du conseil.Aimery aborde aussi avec une rare honnêteté ses questionnements sur la masculinité et la virilité, sa séparation douloureuse, sa relation complexe à la paternité et son chemin vers la sérénité. Il évoque ces moments où il pleure désormais face à ses équipes et ses clients, créant une connexion humaine authentique qui transforme radicalement les relations professionnelles.Cette conversation explore en profondeur les liens entre trauma, reconstruction personnelle et leadership authentique. Aimery Duriez-Mise nous montre qu'accepter sa vulnérabilité n'est pas une faiblesse mais peut devenir un formidable levier de transformation, tant personnelle que collective.Timeline00:00:00 - 00:06:23 : De l'enfant battu à l'armure émotionnelle : la construction d'un alter ego00:06:23 - 00:11:18 : Le burn-out comme révélateur : quand l'armure se fissure00:11:18 - 00:18:25 : Transformer l'entreprise par la vulnérabilité : l'expérience Alinea00:18:25 - 00:30:36 : Les défis du management émotionnel et la gestion des burn-outs00:30:36 - 00:38:37 : Masculinité vs virilité : déconstruire les peurs profondes00:38:37 - 00:47:54 : Paternité et séparation : reconstruire les liens familiaux00:47:54 - 00:56:01 : Le chemin vers la sérénité : blessures, guérison et acceptation00:56:01 - 01:04:24 : Outils de transformation : de Romain Gary aux Accords Toltèques01:04:24 - 01:09:41 : Transmettre l'authenticité : parentalité et dialogue transgénérationnel01:09:41 - 01:12:35 : Getting Naked : vulnérabilité professionnelle et connexions humainesHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Certaines personnes te rendent fou… et tu ne sais pas pourquoi. Une belle-mère qui pique, un collègue passif-agressif, un voisin qui t'agace rien qu'en apparaissant : on connaît tous quelqu'un qui nous fait perdre notre sérénité.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi certaines personnalités déclenchent autant d'émotions en toi — et surtout comment ne plus en souffrir. Si tu veux retrouver le calme intérieur, comprendre tes réactions et transformer tes relations difficiles, cet épisode va t'aider à respirer autrement.Au programme :Pourquoi certains comportements réveillent ta colère ou ton rejet, comment ton cerveau fabrique une image interne qui amplifie tes émotions, et comment la modifier pour retrouver de la paix.Je t'enseigne aussi un changement d'angle puissant : comprendre l'histoire invisible de l'autre pour adoucir ton jugement sans excuser ses actes.Enfin, on explore la technique la plus transformante : reconnaître en toi une trace de ce que tu détestes chez l'autre. Une pratique profonde qui libère, apaise et renforce ton pouvoir intérieur.Si tu veux vivre des relations plus douces, arrêter de ruminer et cesser de laisser les autres diriger ton humeur, cet épisode va devenir un vrai déclic. C'est un travail que je fais chaque jour avec les personnes que j'accompagne, et que tu peux commencer aujourd'hui, à ton rythme.

Aujourd'hui, j'ai envie de vous parler d'un sujet qui me tient vraiment à cœur, et je sais que ça va résonner chez beaucoup d'entre vous. La ménopause. Je sais, certains d'entre vous - surtout messieurs - pourraient se dire que ça ne les concerne pas. Mais attendez... Ça touche vos mères, vos sœurs, vos compagnes, vos filles, vos collègues. C'est un phénomène qui a un impact colossal sur la vie de millions de femmes, sur leur santé mentale, leur santé physique, leur performance cognitive, et pourtant, on en parle encore trop peu.Pour cet épisode, j'ai eu la chance de recevoir Maud Pasturaud, qui a créé Ménoclinic, la toute première clinique française entièrement dédiée à la ménopause. Et croyez-moi, notre conversation va bien au-delà des bouffées de chaleur que tout le monde connaît.On parle des symptômes dont personne ne vous a jamais parlé, de cette période qu'on appelle la périménopause qui peut commencer dès la trentaine, de l'impact sur la vie professionnelle et personnelle. Maud m'explique pourquoi tant de femmes se retrouvent dans une impasse médicale, pourquoi les médecins eux-mêmes manquent cruellement de formation sur ce sujet..Ce que j'ai trouvé fascinant dans cette discussion, c'est de comprendre comment une période naturelle de la vie des femmes a pu devenir un tel tabou, et surtout, comment les choses sont en train de changer. Il y a une vraie lame de fond qui arrive, et Maude est aux premières loges de cette révolution.Si vous êtes une femme qui s'interroge sur ce qui l'attend, si vous vivez déjà ces transformations, ou si vous voulez simplement mieux comprendre ce que traversent les femmes autour de vous, cet épisode va vous ouvrir les yeux. Je vous promets qu'après l'avoir écouté, vous ne regarderez plus jamais la ménopause de la même manière.Timeline00:00:08 - 00:04:30 : Introduction : La ménopause, un sujet qui concerne toute la société00:04:30 - 00:10:15 : Maud Pasturaud et la création de Ménoclinic, première clinique dédiée à la ménopause00:10:15 - 00:18:00 : Le déficit de formation médicale et l'impasse du système de santé face à la ménopause00:18:00 - 00:27:45 : Les symptômes de la ménopause : au-delà des bouffées de chaleur00:27:45 - 00:35:20 : Le traitement hormonal substitutif : démystifier les risques et comprendre les bénéfices00:35:20 - 00:40:30 : La périménopause : reconnaître les signes dès la trentaine00:40:30 - 00:46:15 : Impact professionnel et personnel : performance cognitive et qualité de vie00:46:15 - 00:49:05 : Briser les tabous : l'avenir de la prise en charge de la ménopause en FranceHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Dans cet épisode, on explore quatre pans essentiels de la vie… ceux qui nous construisent, nous bousculent, nous réveillent parfois au milieu de la nuit : le couple, le travail, nos valeurs et nos enfants. Et tu verras : tout est lié. D'abord, le couple. On parle d'attachement, de séparation, de ces moments où on veut récupérer quelqu'un… parfois pour les bonnes raisons, souvent pour les mauvaises. Je t'explique comment reconnaître un attachement sain d'un attachement qui t'enferme. Et surtout : comment revenir à toi, à ce qui est vivant en toi, plutôt qu'à la peur de perdre. Ensuite, le job. On croit qu'on quitte un poste à cause d'une ambiance, d'un manager, d'une charge trop lourde… mais très souvent, on s'en va parce que nos valeurs ne sont plus nourries. Quand ton job ne correspond plus à qui tu deviens, le corps te le dit avant la tête. Tu vas voir comment repérer ces signaux et comment te réaligner sans tout brûler. Puis, on plonge dans les valeurs. Les vraies, celles qui pilotent ton énergie, tes décisions, tes relations. Je te montre comment les identifier et pourquoi c'est LA base pour arrêter de subir ta vie — et commencer à la conduire. Enfin, l'éducation. On ne “possède” pas nos enfants. On ne les modèle pas comme de la pâte à modeler. On montre. On vit. Eux observent. Ils apprennent. Et ça change tout quand on arrête de vouloir les “éduquer” à la place d'être simplement des adultes cohérents, présents, alignés. Dans cet épisode, tu vas comprendre comment ces quatre domaines se répondent… et comment, quand tu réalignes l'un, les autres suivent presque naturellement. Promis, tu vas ressortir avec plus de clarté, de paix et d'élan. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Tu rêves d'une belle histoire d'amour, mais tu tombes toujours sur les mêmes profils ? Tu t'attaches vite, tu es souvent déçue, et tu te demandes pourquoi le grand amour semble toujours t'échapper ? Dans cet épisode, je te partage la lettre touchante de Floriane, une auditrice qui écrit : « J'attire toujours les mêmes hommes, je m'enflamme, puis je tombe de haut. » À travers son histoire, on explore les vrais blocages invisibles qui sabotent tes relations — ceux qui viennent non pas des autres, mais de tes croyances profondes sur l'amour, les hommes et le couple.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Et si la vraie vie commençait à 40 ans ? Un matin, tu te réveilles et tu te dis : « C'est vraiment ça ma vie ? »  Ce moment arrive souvent vers la quarantaine. C'est une période charnière où beaucoup ressentent un vide, une perte de sens, un besoin de changement. Certains divorcent, d'autres changent de travail ou décident, enfin, de se choisir. Dans cet épisode, je t'invite à voir cette étape non pas comme une crise, mais comme une renaissance. À 40 ans, tu comprends que les plans de la société ne sont pas les tiens, que ce qui t'a rendu heureux autrefois ne t'anime plus. Ton corps ralentit, ton cœur cherche du sens, et ton âme réclame plus de vérité.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Et si ton passé ne définissait plus ton avenir ? Tu as peut-être eu une enfance difficile, une adolescence chahutée ou un début de vie d'adulte tourmenté. Mais rien de tout cela ne doit t'empêcher de te créer la vie que tu mérites. Cet épisode t'invite à tourner la page sans la déchirer. Dans cet épisode, je t'accompagne pas à pas pour te libérer émotionnellement et mentalement de ce qui te retient dans le passé. Tu y découvriras 8 clefs concrètes pour cesser de ruminer, te pardonner et retrouver ton élan pour construire la suite. Voici quelques notions fortes que tu vas explorer : - Le pardon libérateur : pourquoi pardonner n'est pas excuser, mais se délivrer soi-même. - Redéfinir ton histoire : comment revisiter ton passé pour lui donner un nouveau sens et retrouver ta fierté. - Apprendre de tes échecs : transformer les blessures en apprentissages et en puissance intérieure. - Orienter tes pensées vers l'avenir : cesser de conduire ta vie en regardant dans le rétroviseur. - T'entourer autrement : faire évoluer ton environnement et tes relations pour refléter la personne que tu veux devenir. - Réécrire ton identité : passer du rôle de victime ou de sauveur à celui d'acteur responsable et aligné. - Te fixer des objectifs clairs : créer un futur si inspirant qu'il te détourne naturellement du passé. Tu comprendras pourquoi ruminer t'épuise, comment la culpabilité se transforme en responsabilité, et de quelle manière les souvenirs douloureux peuvent devenir ton meilleur levier de croissance personnelle. Je te partage aussi des exemples concrets issus de mon expérience de coach et d'histoires vécues par mes clients, pour te montrer qu'il est toujours possible de renaître plus fort — peu importe ton histoire. Cet épisode s'adresse à toutes celles et ceux qui veulent enfin avancer, pardonner, respirer à nouveau, et reprendre les rênes de leur vie. Pense à partager cet épisode à une personne qui cherche, elle aussi, à se libérer de son passé.

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Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur ma lettre: https://www.sylvainviens.com/newsbetter/ Et si toi aussi, comme Audrey, tu t'étais simplement perdue en chemin ? Tu as tout pour être heureuse : une belle carrière, une famille, une maison… et pourtant, à l'intérieur, quelque chose s'est éteint. Ce sentiment de vide, cette impression de vivre en pilote automatique, tu la connais peut-être aussi. Dans cet épisode, je te partage l'histoire d'Audrey — une femme brillante, sensible, lucide — qui s'est un jour rendu compte qu'elle avait coché toutes les cases… sauf celle du bonheur. À travers son message bouleversant et les étapes que nous aurions traversées ensemble, je t'invite à te reconnaître, à te questionner et surtout à rallumer ta propre flamme intérieure. On y parle de fatigue mentale, de surcharge émotionnelle, de ces pensées en boucle qui nous coupent de la joie de vivre. Mais aussi de reconnexion à soi, de sérénité retrouvée et de cette paix douce qui renaît quand on apprend à respirer de nouveau, à écouter son corps et à se faire passer en premier — sans culpabilité. Dans cet épisode, tu comprendras : Pourquoi tant de femmes réussies se sentent vides malgré une vie « parfaite ». Comment calmer le mental, sortir du mode « pilote automatique » et retrouver ton énergie vitale. Quelles croyances inconscientes t'enferment encore dans la peur, la perfection ou la charge mentale. Comment rallumer ton plaisir, tes passions, ton feu intérieur — même après des années d'oubli. Et comment redéfinir ton cap de vie pour avancer enfin vers une existence alignée, claire et vibrante. Cet épisode est une invitation à te reconnecter à ton essentiel. Parce qu'il y a toujours une braise qui attend sous les cendres. Et parfois, il suffit d'un souffle, d'un mot, d'un regard pour la rallumer. Si tu te reconnais dans le parcours d'Audrey — cette femme forte, sensible, un peu épuisée de tout porter — cet épisode te fera du bien. Tu comprendras que tu n'es pas seule, que tout peut changer, et que le bonheur ne se trouve pas dans ce que tu fais, mais dans la façon dont tu choisis de vivre.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Et si ton entourage était comme la terre dans laquelle tu plantes une graine ?

Il arrive parfois que la vie perde de sa saveur. Tout devient fade, nos émotions s'engourdissent, et l'on finit par croire qu'on ne ressentira plus jamais la joie, l'amour ou l'enthousiasme. Cette impression d'anesthésie émotionnelle est plus fréquente qu'on ne le pense : on coupe inconsciemment la tristesse, la colère ou la peur… mais avec elles, on coupe aussi l'accès à nos émotions positives. Résultat : on se sent vide, déconnecté, comme un robot qui avance sans énergie ni sens. Dans cet épisode, je t'explique en profondeur les raisons de cette anesthésie émotionnelle et surtout comment en sortir. Tu découvriras : Les 3 positions principales du système nerveux : fight, flight, freeze, et pourquoi l'état de « freeze » peut te donner la sensation d'être éteint(e). Les mécanismes physiologiques derrière ce phénomène (dopamine, sérotonine, motivation, créativité…) qui influencent ton énergie et ton humeur. Des histoires vraies de personnes que j'ai accompagnées : une femme qui avait enfoui un traumatisme, une battante prisonnière de son armure, un homme élevé dans le « sois fort, ne montre pas tes émotions ». Trois trajectoires différentes, mais un même chemin vers la reconnexion. Les stratégies inconscientes que nous adoptons tous : se remplir de nourriture, d'alcool, de travail ou de distractions pour éviter de ressentir. Et surtout, 3 clefs concrètes pour réactiver ton système émotionnel : Revenir dans le corps par l'observation et la respiration. Accueillir ses émotions comme des visiteurs de passage, écouter leur message et identifier les besoins cachés. Se reconnecter aux autres et au mouvement de la vie, retrouver le lien, la sincérité et la vulnérabilité. Je partage aussi l'histoire de Magali, qui avait perdu toute motivation et dont la vie s'était figée. Grâce à ces étapes, elle a retrouvé son énergie, sa joie, et une nouvelle vitalité. Si tu te reconnais dans ces schémas, cet épisode est un guide pour retrouver tes émotions, rallumer ta flamme intérieure et réapprendre à vibrer. Tu comprendras que tu n'es pas « cassé(e) », mais simplement en pause. Tes émotions ne sont pas des ennemies : ce sont des messagers précieux, là pour t'indiquer le chemin vers une vie plus riche, alignée et pleine de sens. ✨ Si cet épisode résonne avec toi, abonne-toi dès maintenant au podcast pour ne rien manquer des prochains épisodes. Laisse un avis 5 étoiles sur Apple Podcasts ou Spotify, partage ce contenu autour de toi : c'est le meilleur moyen de soutenir mon travail et d'aider d'autres personnes à sortir de leur anesthésie émotionnelle. Et si tu veux aller plus loin, découvre mon roman “L'homme qui a décidé de vivre” (lien en description), une histoire initiatique qui a déjà transformé la vie de centaines de lecteurs - ❤️️- https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Et si les difficultés que tu vis aujourd'hui dans tes relations venaient de ton enfance ? Dans cet épisode, je t'emmène explorer les racines invisibles de tes comportements relationnels pour comprendre comment ton style d'attachement s'est formé… et surtout comment t'en libérer. Pendant longtemps, on a cru que les enfants avaient surtout des besoins physiologiques. Pourtant, leur besoin essentiel est la sécurité affective : savoir qu'ils peuvent compter sur leurs parents pour être consolés, entendus et soutenus. Quand ce besoin n'est pas comblé, cela laisse des traces durables : peur de l'abandon, dépendance affective, besoin de validation, jalousie, ou au contraire détachement émotionnel et fuite de l'intimité. Dans cet épisode, tu vas : Comprendre comment ton attachement précoce influence encore ta confiance en toi, ta gestion des émotions et ta façon d'aimer. Identifier les schémas hérités de parents absents, critiques ou envahissants… et leurs effets sur ta vie adulte. Découvrir 5 clés concrètes pour te reconstruire émotionnellement et créer des relations saines : Créer une sécurité intérieure, réapprendre à exprimer tes besoins et poser des limites sans peur du rejet, accueillir et réguler tes émotions (respiration 4-7-8, étiquetage émotionnel…), renforcer ton estime de toi par des actions quotidiennes qui te rendent fière. T'entourer de personnes sécurisantes et t'éloigner des relations toxiques. Tu n'as pas besoin d'analyser ton passé pendant des années : quelques habitudes quotidiennes suffisent pour te sentir en sécurité, apaisée et digne d'amour

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ ✨ “Je suis une sauvage. Anormale. Inadaptée. Et je plombe la vie de ma famille.” - C'est avec ces mots bouleversants qu'Amélie, une femme sensible et brillante d'une quarantaine d'années, est venue me voir. Comme beaucoup, elle se croyait différente, “pas normale”, incapable de trouver sa place. Pourtant, derrière cette impression douloureuse se cache une vérité : nous n'avons pas tous les mêmes besoins, les mêmes façons de fonctionner, ni la même manière de nous épanouir. Dans cet épisode, je t'emmène au cœur de l'histoire d'Amélie. Elle est mariée, maman, hypersensible, intuitive, rebelle, créative, et elle a longtemps cru que toutes ces caractéristiques étaient des défauts. Elle se sentait “trop” ou “pas assez” : trop émotive, pas assez stable, trop indépendante, pas assez adaptée au monde de l'entreprise. Mais en réalité, ce qu'elle croyait être des failles se révèlent être ses plus grandes forces.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ On rêve souvent de résultats rapides. Mais derrière chaque réussite, il y a trois piliers simples :

La rentrée. Rien que le mot suffit à provoquer un soupir, parfois même une boule au ventre. Après la liberté et la légèreté des vacances, beaucoup ressentent ce moment comme un retour brutal à la « vie normale » : horaires stricts, responsabilités qui s'accumulent, routine qui pèse.  Peut-être que toi aussi tu ressens cette lourdeur, ce tunnel un peu sombre qui s'ouvre chaque année à la même période. Cet épisode est là pour t'aider à transformer la rentrée – ou toute autre période de transition – en une opportunité de croissance et de sérénité. Pour te mettre dans l'ambiance, je t'invite à imaginer Sophie, 45 ans, directrice marketing et maman d'un collégien. Entre le réveil difficile de son fils, ses propres responsabilités professionnelles et la culpabilité de ne pas l'accompagner jusqu'à sa classe, elle est déjà épuisée avant même 8h30. Une rentrée ordinaire, en apparence… mais déjà écrasante. C'est justement pour éviter de subir cette spirale que je partage aujourd'hui 5 idées puissantes pour ne pas te laisser submerger par la rentrée : Clarifier ce que représente vraiment la rentrée : sortir du flou, identifier concrètement ce qui pèse et ce qui peut être simplifié. Transformer tes croyances limitantes : dépasser les « la rentrée, c'est toujours pénible » et réécrire ton histoire avec des affirmations plus positives. Utiliser le pouvoir de l'intention : choisir consciemment l'énergie que tu veux insuffler à ta rentrée et visualiser ton scénario idéal. Préparer ton énergie : anticiper comme un sportif qui se prépare à une épreuve, en ajustant ton rythme, tes routines et tes règles familiales. Prendre conscience que parfois, ce n'est pas la rentrée… mais la routine : reconnaître quand c'est ton quotidien ou ton travail qui manque de sens, et choisir de réintroduire de la liberté, de la respiration, et des rituels inspirés de tes vacances. À travers ces clés, tu découvriras comment alléger cette période, retrouver de la clarté, et transformer un moment souvent redouté en un tremplin vers une vie plus alignée. La rentrée n'est pas une fatalité. C'est une occasion de reprendre le contrôle de ton énergie, de tes priorités et de tes choix.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Et si, derrière ton mal-être diffus, ton sentiment de lourdeur ou ton besoin de tout contrôler, se cachaient en réalité 5 clés fondamentales pour t'épanouir pleinement ? Dans cet épisode intime, je t'invite à faire une pause, à chausser symboliquement tes bottes de jardinier et à venir planter avec moi 5 graines précieuses dans ton jardin intérieur. Pendant 37 ans, j'ai cherché le bonheur sans vraiment comprendre comment le cultiver. Je contrôlais tout, j'étouffais mes émotions, j'étais prisonnier de mes schémas. Aujourd'hui, je vis autrement. Et si mon chemin peut t'aider à éclairer le tien, alors cet épisode aura du sens.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Tu te sens souvent « pas assez bien » ? Moins séduisant, moins intelligent, moins accompli que les autres ? Tu n'es pas seul. Dans cet épisode, je te partage 5 clefs puissantes pour affaiblir – voire faire disparaître – ce terrible sentiment d'infériorité qui freine tant de vies. Damien est intelligent, charmant, diplômé d'une grande école. Et pourtant, il se sent constamment inférieur : sur les réseaux sociaux, à la machine à café, devant l'école. Il se compare sans cesse, voit le bonheur, la réussite, la beauté chez les autres… et se dévalorise à chaque instant. Ce mal-être, je le connais bien. Je l'ai traversé. Et c'est pourquoi je te livre aujourd'hui 5 stratégies concrètes pour reprendre confiance en toi, transformer ton estime de toi et retrouver la sensation d'être « assez ». Dans cet épisode, tu découvriras : Pourquoi la comparaison permanente t'épuise et te rend aveugle à tes propres qualités Comment les réseaux sociaux déforment la réalité et nourrissent le complexe d'infériorité L'importance de ton dialogue intérieur et comment le rendre plus bienveillant Le rôle crucial de ton entourage pour te sentir soutenu et reconnu Une pratique simple pour écouter tes émotions et les transformer en messages utiles Tu apprendras à cultiver une posture d'abondance et à te reconnecter à ta vraie valeur. Car non, tu n'es pas moins bien. Tu es toi. Et il est temps de t'en souvenir. À la fin de l'épisode, je te partage les 5 clefs essentielles pour déconstruire le sentiment d'infériorité : Adopter une posture de suffisance et d'abondance* Distinguer le réel du fake sur les réseaux sociaux Accueillir tes émotions au lieu de les fuir T'entourer de personnes positives et nourrissantes Renforcer ton dialogue intérieur avec douceur et lucidité Ce que tu vas ressentir après ces 10 minutes ? Plus de clarté, de force, de tendresse envers toi-même. Tu repartiras avec des outils concrets pour ne plus te sentir inférieur.e, et avancer vers une vie plus riche, épanouie et pleine de sens.

Tu veux que tout le monde autour de toi soit heureux ? C'est beau, c'est noble… mais à quel prix ? Dans cet épisode, je te raconte l'histoire de Cécile, une femme brillante, maman, cheffe d'entreprise et prisonnière d'un schéma invisible : la loyauté familiale. Cette fidélité à sa mère, à son père, à son mari, à ses enfants, à ses clients — à tout le monde sauf à elle-même — l'étouffait. Jusqu'à ce qu'elle ouvre les yeux.

Et si demain était déjà trop tard ? Dans cet épisode puissant et profondément humain, je te partage trois histoires vraies – celle d'une cadre en surmenage, d'un père de famille au bord du divorce, et la mienne – pour te rappeler une chose essentielle : certains choix ne peuvent plus attendre. Tu comprendras pourquoi continuer à remettre à plus tard peut avoir des conséquences irréversibles… et surtout, comment reprendre le contrôle avant qu'il ne soit trop tard.

¿Podemos vernos a nosotros mismos con claridad? ¿O necesitamos de los otros para impulsar un crecimiento robusto? Este episodio es una reflexión acerca de la idea del llamado autocoaching y un recordatorio del poder transformador del diálogo, la escucha y el intercambio con nuestros semejantes.