Polkuporinat

Follow Polkuporinat
Share on
Copy link to clipboard

Polkuporinat -podcastsarjassa pääset kuuntelemaan kestävyysurheilun ympärillä olevien henkilöiden haastatteluja ja pureutumaan aiheeseen juuri heidän näkökulmasta. Haastateltavana on monipuolinen joukko suomalaisia urheilijoita ja alansa asiantuntijoita.

Mikael Heerman


    • Aug 1, 2019 LATEST EPISODE
    • infrequent NEW EPISODES
    • 49m AVG DURATION
    • 60 EPISODES


    Search for episodes from Polkuporinat with a specific topic:

    Latest episodes from Polkuporinat

    Sinister7 – esittely

    Play Episode Listen Later Aug 1, 2019 29:39


    Satamailinen Sinister7 kisa juostaan henkeäsalpaavissa maisemissa Kanadan Kalliovuorilla. Tässä jaksossa kisan Race Director Brian Gallant kertoo miten kaikki lähti liikkeelle. Keskustelemme myös kisan vaikutuksesta kyläyhteisöön sekä mitä uusia suunnitelmia Brianilla on tuleville vuosille. Jakson lopussa pääsemme vielä kuulemaan lyhyet kommentit kisaan osallistuvalta juoksijalta sekä kisan pitkäaikaiselta talkoolaiselta. Lähdetään kuuntelemaan Polkuporinoita kolmannella kotimaisella (5.7.2019 Coleman, AB, Canada).

    Väliporinat 9 – Sinister7 ajatuksia

    Play Episode Listen Later Jul 25, 2019 42:05


    Kesä on parhaimmillaan, ja sitä on vielä paljon jäljellä. Tässä jaksossa väliporistaan Sinister7 kilpailuajatuksista saaristossa, Nuuksiossa ja Crownest Passissa. Elämään kuuluu hienot kokemukset, vaikkei lopputulos olisikaan aina sitä mitä lähdettiin tavoittelemaan. (7.7.2019 Coleman)

    kes ajatuksia nuuksiossa
    Vili Mattila – VJSport

    Play Episode Listen Later Jul 18, 2019 30:04


    Juoksijan tärkeimpiä työkaluja ovat juoksutossut. VJSportin Vili Mattila kertoo miten VJSportilla tossuja suunnitellaan ja mitkä ovat heidän filosofiansa hyvän tossun aikaansaamiseksi. Lisäksi Vili kertoo muutaman vinkin mitä asioita tulisi ottaa huomioon tossuja hankittaessa (6.6.2019 Helsinki).

    Ville Uronen – Polar Electro

    Play Episode Listen Later Jul 5, 2019 42:15


    Tekniikka kehittyy ja toimii coachina fyysisten arvojen seuraamisessa. Seuraaminen inspiroi ja kehittää treeniä, mutta toki itsensä kuuntelua ei saa unohtaa. Polarin Ville Uronen avaa sykemittauksen tarinaa vinkkien kera. (23.5.2019 Espoo).

    Sydänliitto – sydämen hyvinvointi

    Play Episode Listen Later Jul 1, 2019 63:55


    Sydämen hyvinvoinnista on keskustelemassa Sydänliiton Marjaana Lahti-Koski ja Ilpo Mikonmäki. Keskiössä on sydänarvot sekä hyvinvointi kokonaisuudessaan. Marjaanalla on huippumaratonaritausta ja Ilpo on aktiivinen pyöräilijä. Terveyden suorittamisen sijaan he vinkkaavat elämään hyvää elämää. Syki mukaan heidän keskusteluun. (5.6.2019 Sydänliitto)

    Harri Karjalainen – kansallispuistot

    Play Episode Listen Later Jun 21, 2019 60:08


    Suomalaisessa iskelmälaulussa sanotaan ”Pieni polku metsän halki vie alla vanhain lehmusten. Mulle ollut on se onnen tie kesäöisten retkien.” Polkuporinat tapasi Puistonjohtaja Harri Karjalaisen Metsähallituksesta ja keskusteli kansallispuistoihin liittyvistä aiheista sekä puistojen käyttötarkoituksista. Mennään yhdessä kansallispuistojen maisemiin. (28.5.2019 Luontokeskus Haltia)

    Väliporinat 8

    Play Episode Listen Later Jun 14, 2019 25:03


    Vuorossa taas Väliporinat, jossa tuttuun tapaan käydään läpi mennyttä ja tulevaa sekä peilaamme aiheita myös omakohtaisesti. Lisäksi kerromme hieman tulevan Nuuksio Backyard Ultran tilanteesta.

    Arja Uusitalo – ylirasitustila

    Play Episode Listen Later Jun 6, 2019 64:22


    Mitä kehossa tapahtuu, kun ihminen ajautuu ylirasitustilaan? Miten ylirasitustila voidaan todentaa ja miten siitä voidaan toipua. Ylirasitustila ei välttämättä johdu yhdestä yksittäisestä asiasta vaan usein taustalta löytyy useita syitä. Rentoudu kanssamme kuuntelemaan aiheesta lisää Liikuntatieteen erikoislääkäri Arja Uusitalon kanssa (21.5.2019 Helsinki).

    Eija Hartikainen

    Play Episode Listen Later May 31, 2019 27:28


    Suomen toisena naisedustajana polku-MM kisoissa on iisalmelainen Eija Hartikainen. Tässä jaksossa Eija kertoo, miten valmistautuminen tulevaan arvokisaan on sujunut ja mistä hänen harjoittelunsa muuten koostuu. Lähde mukaan Eijan matkaan (29.5.2019).

    Reetta Peltonen

    Play Episode Listen Later May 24, 2019 30:01


    Polkujuoksun MM-kisoihin valittu Reetta Peltonen avaa omaa harjoitteluaan ja valmistautumistaan tuleviin arvokisoihin.  Suunnistuksen nuorten sarjoissa SM-mitaleita saavuttanut Reetta panostaa nyt polkujuoksuun, johon hän on asettanut itselleen selvät tavoitteet. Lähde mukaan Polkuporinoiden jaksoon kuuntelemaan miksi polkujuoksu on Reetalle tärkeää (15.5.2019 Reetta Peltonen).

    Juha Saastamoinen – valokuvaus

    Play Episode Listen Later May 16, 2019 51:43


    Valokuvan merkitys tarinankerronnassa on ollut aina keskeinen. Visuaaliset muistot muodostavat vahvan ja kokonaisvaltaisen muistikuvan erilaisista tapahtumista ja näiden muistojen kautta voimme helposti palata takaisin kyseisiin hetkiin ja tunnelmiin. Tässä Polkuporinoiden jaksossa pääsemme kurkistamaan kameran linssin läpi valokuvaaja Juha Saastamoisen silmin (30.4.2019 Siikajärvi).

    Taina Liukkonen – stressi

    Play Episode Listen Later May 10, 2019 57:31


    Hyvinvoinnin ammattilainen avaa uusia näkökulmia stressiin, sen tunnistamiseen ja hallitsemiseen. Ajatuksia itsensä johtamisesta tai itsensä coachaamisesta? Meissä itsessä on voimarat ja niiden tunnistaminen auttaa saavuttamaan meidät entistä parempia tuloksia elämässä, treenaamisessa ja kilpailemisessa (18.4.2019 Helsinki).

    Väliporinat 7

    Play Episode Listen Later May 2, 2019 27:15


    Vähän vanhaa, vähän uutta. Ja lyhyt intro uudesta Nuuksio Backyard Ultrasta (1.5.2019 Siikajärvi).

    Satu ja Sami – polkulove

    Play Episode Listen Later Apr 26, 2019 79:30


    Liikunnalla on monia hyötyjä, ja poluilla voi myös leimahtaa rakkaus. Yhdessätekeminen vahvistaa usein parisuhdetta. Satu ja Sami avaavat ovia heidän yhteisiin harrastuksiin. Leimahda liekkeihin rakkauden poluilla (Siikajärvi 11.4.2019).

    Janne Blomqvist – swimrun

    Play Episode Listen Later Apr 18, 2019 67:22


    Olympiauimari Janne Blomqvist on edustanut Suomea kaksissa olympialaisissa. Uusista haasteista nauttiva Janne harrastaa nykyisin maailmallakin suhteellisen uutta Swimrun-lajia, johon hänen uimataustansa on antanut hyvät edellytykset. Tässä jaksossa Janne kertoo omia swimrun-kokemuksiaan ja perehdyttää samalla kuuntelijat lajin pariin. Sukella mukaan Jannen tarinaan (18.3.2019 Helsinki).

    Minna Huotilainen – aivot ja liikunta

    Play Episode Listen Later Apr 12, 2019 68:50


    Mitä aivoissa tapahtuu kestävyyssuorituksen aikana? Tekeekö dopamiini- ja endorfiinikylvyt urheilijoista oppimisen mestareita? Tässä jaksossa Polkuporinat pääsi keskustelemaan näistä ja muista aivoihin liittyvistä aiheista aivotutkija Minna Huotilaisen kanssa. Räjäytä mielesi Minnan tarinalla (20.3.2019 Helsinki).

    Barkley Marathons – jälkiporinat by Sari and Mikael

    Play Episode Listen Later Apr 6, 2019 41:11


    Palataan vielä Barkleyn tunnelmiin ja käydään läpi huiman viikonlopun tunnelmia (FHSP 31.3.2019, Siikajärvi 6.4.2019)

    The Barkley Marathons by Sari&Mikael

    Play Episode Listen Later Mar 22, 2019 67:12


    The Barkley Marathons - yksi maailman tarunhohtoisimmista kisoista. Tässä jaksossa Sari ja Mikael kertovat omista kokemuksistaan sekä matkastaan tulevaan seikkailuun. Lähde mukaan Polkuporinoiden kanssa syvälle Tenneseen metsiin (Siikajärvi).

    Hannes Pasanen – Chartreuse Terminorum

    Play Episode Listen Later Mar 15, 2019 50:36


    Chartreuse Terminorum on ranskalaisten vastine Barkley Marathonsille. Tässä kilpailussa kahdesti mukana ollut ultrajuoksija Hannes Pasanen jakaa kokemuksiaan kilpailusta sekä omasta treenaamisestaan. Tunkkaa mukaan Hanneksen matkaan (9.3.2019 Siikajärvi).

    Sakari Orava – urheiluvammat

    Play Episode Listen Later Mar 7, 2019 50:00


    Huippukirurgi ja ortopedi Sakari Orava on suorittanut tuhansia leikkauksia niin huippu-urheilijoille kuin tavallisille ihmisille. Haastattelussa Sakari Orava kertoo omasta työstään, jonka jälkeen Sari ja Mikael keskustelevat omakohtaisista kokemuksista urheiluvammojen osalta (15.1.2019 Turku).

    Väliporinat 6

    Play Episode Listen Later Mar 3, 2019 11:03


    Käydään läpi taas vähän mennyttä ja tulevaa

    Aki Nummela

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2019 71:33


    Suomen maratonin ykköstykki Aki Nummela valottaa omaa juoksutarinaansa Polkuporinoiden kanssa. Aki on hakenut juoksuoppeja maailmalta ja toteuttaa niitä mottonsa mukaisesti ”rennon kovaa”. Kuuntele Akin tarina korkealta ja kovaa (24.1.2019 Helsinki).

    Jaakko Eskelinen

    Play Episode Listen Later Feb 21, 2019 39:57


    Ultrajuoksija Jaakko Eskelinen hurahti totaalisesti juoksuun ensimmäisen 12 kilometrin lenkkinsä jälkeen. Tarttuessaan uuteen asiaan Jaakko panostaa siihen kaikkensa kuten oli tehnyt jo nuoruudessaan tenniksen ja musiikin kanssa. Huomenna Jaakko juoksee ensimmäisen 24 tunnin kisansa osallistuessaan Espoon E24-kisaan. Tempaudu mukaan Jaakon tarinaan ennen viikonlopun kisan seuraamista (29.1.2019 Espoo).

    Mikael Fogelholm – ravitsemus

    Play Episode Listen Later Feb 15, 2019 69:58


    Ravitsemustieteen professori Mikael Fogelholm kertoo meille minkälaista urheilijan ravinnon tulisi olla niin harjoituskaudella kuin myös kisakauden pitkissä kestävyyskisoissa. Ravitsemus on tunteita herättävä aihe, johon liittyy monia asioita aina ravinnosta ympäristöasioihin asti ja jota jokaisen kannattaa pohtia omalta kannaltaan. Ahmaise Mikaelin neuvot mukaasi ja kokeile niitä niin arjessa kuin tulevissa tapahtumissa (7.1.2019 Helsinki).

    Team Rynkeby

    Play Episode Listen Later Feb 7, 2019 56:49


    Miten voit yhdistää sekä pyöräilyharrastuksen että hyväntekeväisyyden? Tietysti lähtemällä mukaan Team Rynkebyn matkaan, josta vuoden aikana hitsaantuu yhteen huipputiimi ja jonka matka huipentuu pyöräilemällä kesällä Suomesta Pariisiin. Hyvää mieltä tuo vuoden aikana kerätyt lahjoitusrahat, jotka käytetään vakavasti sairaiden lasten hyväksi. Rullaa Virpi Pasasen ja Ossi-Matti Lahtisen mukaan kuuntelemaan, mikä heitä motivoi Team Rynkebyssä. (23.1.2019 Siikajärvi)

    Toni Lund – jälkiporinat

    Play Episode Listen Later Feb 2, 2019 54:16


    Jatketaan vielä Tonin seurassa jälkiporinoiden merkeissä

    Toni Lund

    Play Episode Listen Later Feb 1, 2019 89:01


    Seikkailupyöräilijä Toni Lund on joutunut pitkien pyöräkisojen aikana hakemaan voimaa positiivisen ajattelun kautta ja asioiden oikealla suhteuttamisella. Uuden ja positiivisen kulman löytäminen ovat auttaneet Tonia Alaskan armottomassa talvessa, jossa kaikki asiat tulee tehdä harkiten ja oikein eikä virheisiin ole varaa kuolemanpelon uhalla. Lähde mukaan Tonin ja Polkuporinoiden jäätävään seikkailuun (5.1.2019 Siikajärvi).

    Johanna Verho – Stressi

    Play Episode Listen Later Jan 24, 2019 54:09


    Entinen ammattinyrkkeilijä, nykyinen yrittäjä ja TFW-valmentaja Johanna Verho avaa ajatuksien kautta omaa ajatusmaailmaansa treenaamisesta ja stressistä, sekä sen vaikutuksista elämäämme. Johanna on aito taistelija, joten aukaise verhot hänen Boxer-taistelijan maailmaan (8.1.2019 Helsinki)

    Annastiina Hintsa

    Play Episode Listen Later Jan 17, 2019 78:12


    Maailmankansalainen Annastiina Hintsa jatkaa isänsä, Aki Hintsan, jalanjälkiä kokonasivaltaisen hyvinvoinnin valmentamisessa. Tämän lisäksi Annastiinan arkea täyttää ultrajuoksu, joka on vienyt häntä useille mantereille erilaisiin ääriolosuhteisiin. Tervetuloa kuuntelemaan Annastiinan tarina optimoinnista, menestyksen ympyrästä ja ultrajuoksusta (20.12.2018 Helsinki).

    Tommi Sulander – jälkiporinat

    Play Episode Listen Later Jan 14, 2019 27:40


    Jatketaan vielä Tommin kanssa juttua Spine Racesta sekä muustakin.

    Tommi Sulander

    Play Episode Listen Later Jan 11, 2019 63:18


    Tommi Sulanderille pitkät matkat ovat mahdollisuus sulkeutua omiin ajatuksiin käyden niitä läpi lähes laboratorio-olosuhteissa. Myös hyväntekeväisyyden puolesta juossut Tommi jakaa omia kokemuksiaan sekä käy läpi alkavaa Spine Race kisaa Englannissa. Uppoudu mukaan Tommin tarinaan (5.12.2018, Siikajärvi).

    Väliporinat 5

    Play Episode Listen Later Jan 5, 2019 16:28


    Käydään taas läpi vähän palautetta sekä menneitä ja tulevia jaksoja.

    Susanna Saapunki

    Play Episode Listen Later Jan 3, 2019 48:24


    Suomen hiihtomaajoukkueeseen tämän vuoden alusta noussut Susanna Saapunki on elänyt koko elämänsä huippu-urheilun keskellä. Hiihdon ohella raastavat vuorijuoksut kuuluvat kesät Italiassa viettävän Susannan lajivalikoimaan. Tässä jaksossa Kuusamosta lähtöisin oleva Susanna käy läpi oman tähänastisen uransa nousuja ja laskuja (17.12.2018 Vantaa).

    Virpi Sarasvuo

    Play Episode Listen Later Dec 28, 2018 58:24


    Suomen menestyneimpiin naishiihtäjiin kuuluva Virpi Sarasvuo kertoo oman tarinansa nuoresta hiihtäjälupauksesta kansainväliselle huipulle ja siitä edelleen oman perhe-elämän ja ammatin rakentamiseen. Vahvan ja kantavan itseluottamuksen kisoihin Virpi kasvatti kovan harjoittelun kautta. Rentoudu kuuntelemaan Virpin tarina (30.11.2018 Espoo).

    Juha Jumisko

    Play Episode Listen Later Dec 21, 2018 71:05


    Juha Jumisko on kulkenut pitkän tien ultrajuoksijana. Yli 10 vuotta sitten alkanut juoksu-ura on vienyt miestä alun tasamaan kisoista kohti vuoria ja pidempiä matkoja. Hiljenny kuuntelemaan Juhan tarina, johon mahtuu monenlaista tunnetta ja tapahtumaa. (6.11.2018 Espoo)

    Lotta Kupiainen – kehonhuolto

    Play Episode Listen Later Dec 13, 2018 69:54


    Hyvä venyttely on lihasten palautumisen ja sitä kautta uuden treenin kannalta keskeisessä roolissa. Tässä Polkuporinoiden jaksossa joogaopettaja Lotta Kupiainen kertoo, miten sinä voit toteuttaa oman kehonhuoltosi joogan avulla. Hengitä syvään ja rauhoitu kuuntelemaan Lotan venyttelyvinkit (12.11.2018, Espoo).

    Väliporina 4

    Play Episode Listen Later Dec 9, 2018 16:54


    Vähän uutta ja vähän vanhaa

    Mårten Boström

    Play Episode Listen Later Dec 7, 2018 69:21


    Seikkailusuunnistaja Mårten Boström on tehnyt merkittävän suunnistusuran sekä maajoukkueessa että seurajoukkueissa. Mårten on hakenut läpi uransa ennakkoluulottomasti uusia harjoitusolosuhteita ja seikkailuja kehittääkseen omia valmiuksian urheilijana ja ihmisenä. Ota suunta kohti seuraavaa seikkailua Mårtenin kanssa. (20.11.2018, Espoo)

    Noora Honkala

    Play Episode Listen Later Nov 29, 2018 64:25


    Tämän vuoden alusta ammattilaiseksi siirtynyt ultrajuoksija Noora Honkala nauttii elämästään täysillä. Ammattilaisuus ja muutto Kreikkaan ovat mahdollistaneet entistä suuremman panostuksen juoksuun. Lennä Polkuporinoiden kanssa Kreikan maaseudulle kuulemaan mistä muusta kuin juoksusta Nooran arki Kreikassa koostuu (24.9.2018 Lohja).

    Visa-Pekka Larivaara

    Play Episode Listen Later Nov 23, 2018 56:16


    Mitä tapahtuu, kun elämä yllättää eikä menekään käsikirjoituksen mukaan? Ultrajuoksija Visa-Pekka Larivaara on läpikäynyt suuren muutoksen ja kertoo nyt miten hänen elämänsä käsikirjoitus muuttui maraton-kisan aattona. Avaudu Visa-Pekan tarinalle. (11.10.2018 Espoo)

    Heljä Ora – Mindfulness

    Play Episode Listen Later Nov 15, 2018 49:16


    Mindfulness-guru Heljä Ora MacMentorilta aukaisee oven tietoisuus- ja läsnäolotaitoihin. Miksi jumpata vain lihaksia, kun iso osa suoritusta tapahtuu mielen tasolla. Ymmärtämällä paremmin mieltäsi voit harjoittaa itsesi parempiin suorituksiin niin työelämässä kuin pitkissä urheilusuorituksissa. Nappaa Heljän vinkit omaan mielenjumppaasi (9.10.2018 Siikajärvi).

    Väliporina 3

    Play Episode Listen Later Nov 11, 2018 12:05


    Kolmannessa Polkuporinoissa käymme taas läpi menneitä ja tulevia jaksoja. Lisäksi vähän omia kuulumisia treeneistä ja alkaneesta treenikaudesta.

    Terho Lahtinen

    Play Episode Listen Later Nov 9, 2018 66:26


    Haluaisitko tietää miten Nuuksio Classic ja Bodom Trail saivat alkunsa? Terho Lahtinen on visioinut ja toteuttanut kaikille polkujuoksijoille rakkaita tapahtumia, joissa suunnittelun lähtökohtana on ollut ainutlaatuisen tapahtuman luominen sekä pysyvän polkuriippuvuuden ja luonnossa liikkumisen aikaansaaminen. Sulje silmäsi ja anna Terhon tarinan viedä mennessään (30.9.2018 Nuuksio).

    Annele Aarni-Wiklund – NLP

    Play Episode Listen Later Nov 2, 2018 58:12


    Valmentaja ja NLP Coach Annele Aarni-Wiklund avaa meidät ajattelemaan sitä, miten kannattaa ajatella. Oletko pohtinut miksi reagoit tietyissä tilanteissa tietyllä tavalla? NLP auttaa sinua löytämään ja ymmärtämään voimavarasi ja vahvuutesi sekä tunnistamaan motivaatiotekijöitäsi niin kisatilanteessa kuin työympäristössä. Annelen mottona on ”Itseensä voi ja kannattaa tutustua” (15.10.2018 Kerava).

    Arto Ahola

    Play Episode Listen Later Oct 26, 2018 61:09


    Ultrajuoksuseura Endurancen puheenjohtaja Arto Ahola käy läpi Polkuporinoiden kanssa seuran 12-vuotista historiaa. Endurance on vienyt eteenpäin suomalaista ultrajuoksua enemmän kuin mikään muu juoksuseura. Kerromme, mistä kaikki alkoi ja miten Endurance on vuosien aikana kehittynyt. Kuulemme myös Arton mietteitä ultrajuoksijoita yhdistävästä liitosta (20.9.2018 Espoo).

    Kai Langel

    Play Episode Listen Later Oct 18, 2018 53:14


    Kai Langel on aina nauttinut luonnossa liikkumisesta monin eri tavoin. Hänen matkansa on kulkenut useilla mantereilla ja monissa erilaisissa olosuhteissa niin vuoristoissa kuin veden syvyyksissä. Tässä jaksossa Kai kertoo meille espanjalaisesta polkujuoksukulttuurista, josta hän on päässyt nauttimaan muutettuaan 2009 Katalonian vuoristoon. Hyppää espanjalaiseen polkutanssiin. (29.8.2018 Chamonix).

    Mammuttimarssi – jälkiporinat

    Play Episode Listen Later Oct 14, 2018 15:53


    Mammuttimarssin jälkiporinoissa käydään vielä läpi vähän tulevaa ja vanhaa (4.10.2018 Siikajärvi).

    Mammuttimarssi

    Play Episode Listen Later Oct 12, 2018 64:16


    Mammuttimarssi on reipashenkinen seikkailukilpailu, joka on jättänyt pysyvän jäljen suomalaiseen kestävyyslajien kenttään. Täysin uniikkina tapahtumana se on onnistunut tuomaan paljon iloa, mutta myös raunioittanut kisaajat ajamalla heidät henkisen romahduksen partaalle. Kuuntele tapahtuman henkisen isän, Mäkkylän Mammutin, tarinointia tapahtuman taustasta sekä Korven Keijun paljastukset tämän vuotisesta tapahtumasta. Mammuttimarssin jatkoporinat julkaistaan parin päivän sisällä (4.10.2018 Siikajärvi).

    Väliporina 2

    Play Episode Listen Later Oct 7, 2018 13:54


    Toisessa väliporinassa käydään lyhyesti läpi tulevia porinoita (7.10.2018 Siikajärvi)

    Tero Hyppölä

    Play Episode Listen Later Oct 4, 2018 51:55


    Tero Hyppölä, tuo Imatralta ponnistanut kainuulainen kestävyyslajien taitaja. Vesien ja hankien kesyttäjä. Pitkien ja loputtomien teiden polkija. Kisojen podiumeille usein päätyvä. Itsestään kaiken irti loihtiva. Teron tarinoihin nyt sukella. (3.8.2018 Siikajärvi).

    Henri Ansio – Jälkiporinat

    Play Episode Listen Later Sep 30, 2018 26:15


    Henri Ansion jälkiporinoissa tuli katettua vielä muutama mielenkiintoinen aihe. Kuuntele vielä toinen osa Henrin tarinasta (18.9.2018 Espoo).

    Claim Polkuporinat

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel