Podcasts about rentoudu

Univaikeuksia tai huonolaatuista unta? Stressi tai rauhaton olo?Rentouttava vihreä kohina on erinomainen tapa rauhoittaa kehoa ja mieltä, jolloin nukahtaminen helpottuu ja unenlaatu paranee. Jos kärsit unettomuudesta, kokeile tätä taustamelua!Vihreä kohina (green noise) on yksi monista taustakohinan muodoista, ja sen ääniprofiili muistuttaa erityisesti luonnon ääniä, kuten metsän huminaa, aaltojen kohinaa tai lempeää tuulta. Se on valkoista ja ruskeaa kohinaa pehmeämpi ja miellyttävämpi kuunnella – vähän kuin luonnon oma "rauhoittava soundtrack".seuraa instagramissa ⁠jennyjakkila⁠ ⁠tilaa youtubekanava ⁠Nuku paremmin tämän vihreän kohinan avulla. Musta ruutu yhdistettynä rauhoittavaan ääneen luo ihanteelliset olosuhteet uneen. Vihreä kohina on tehokas apuväline, jonka on tutkimuksissa todettu edistävän rentoutumista ja syvempää unta. Toisin kuin valkoinen tai ruskea kohina, vihreä kohina muistuttaa luonnon ääniä – kuten meren aaltoja tai metsän huminaa – ja sen sävy on pehmeämpi ja miellyttävämpi korville.Tutkimusten mukaan vihreä kohina voi auttaa tasapainottamaan hermostoa ja vähentämään häiriötekijöiden vaikutusta uneen. Se stimuloi aivojen alfa-aaltoja, jotka liittyvät rentoutuneeseen mutta valveilla olevaan tilaan – täydellinen siirtymävaihe uneen. Lisäksi vihreä kohina voi auttaa erityisesti heitä, jotka heräilevät helposti yön aikana, sillä se peittää taustaäänet lempeästi mutta tehokkaasti.Rentoudu aaltojen ääneen ja anna unen tulla.Kuuntele vihreää kohinaa tai meren rauhoittavaa ääntä – täydellinen apu rauhalliseen iltaan tai hyvään yöhön.#kohina #valkoinenkohina #kohinaavauvalle #unimusiikki

Voimakas raha- ja vauraus-subliminal on luotu nopeuttamaan manifestointiasi ja houkuttelemaan rahaa, vaurautta ja yltäkylläisyyttä elämääsi vaivattomasti. Kun kuuntelet tätä subliminaalia mielesi ohjelmoituu menestykseen, taloudelliseen vapauteen ja runsauteen – avaten ovet unelmiesi elämään. ✨ kaikki affirmaatiot eli voimalauseet ovat suomeksi!seuraa instagramissa jennyjakkila tilaa youtubekanava

Oletko valmis rauhoittumaan ja vaipumaan uneen levollisesti? Tämä 9 minuutin iltasatu sopii kaikenikäisille ja se on suunniteltu erityisesti univaikeuksiin, rentoutumiseen ja mielen rauhoittamiseen ennen nukkumaanmenoa. Se auttaa sinua hiljentymään, lievittämään stressiä ja nukahtamaan

Ota hetki itsellesi ja anna tämän ohjatun meditaatioharjoituksen johdattaa sinut syvään rentoutumiseen, tietoiseen läsnäoloon ja mielen selkeyteen. Tässä 15 minuutin mindfulness-harjoituksessa keskitymme hengitykseen, kehon tuntemuksiin ja ajatusten tarkkailuun ilman arvostelua. Meditaatio auttaa sinua rauhoittumaan, vapauttamaan stressiä ja kuuntelemaan sisäistä viisauttasi.seuraa instagramissa jennyjakkila tilaa youtubekanava

Tämä klassikkoteos sopii hyvin aikuisten iltasaduksi, tai kenellä tahansa rentoutumiseen ja rauhoittumiseen ennen nukkumaanmenoa. Seuraa instagramissa jennyjakkila https://www.instagram.com/jennyjakkila Tämä iltasatu perustuu rakastettuun tarinaan Liisa Ihmemaassa ja sisältää kolmannen ja neljännen luvun tästä ajattomasta kirjasta. Se on täydellinen kuunneltavaksi kaikenikäisille ennen unta. Anna mielesi matkustaa satumaailmaan, jossa rentoutuminen ja mielikuvituksen voima vievät sinut kohti syvää ja rauhallista unta. Iltasadun kuunteleminen ennen nukkumaanmenoa auttaa sinua rentoutumaan, rauhoittumaan ja keskittymään hetkessä elämiseen, mikä on erityisen tärkeää, jos kamppailet nukahtamisvaikeuksien tai univaikeuksien kanssa. Kuunneltuna tarina toimii mindfulness-harjoituksena, joka auttaa vähentämään stressiä ja valmistaa mieltä ja kehoa syvään uneen.

Etsitkö täydellistä tapaa rauhoittua pitkän päivän jälkeen ja saada paremman unen? Tämä rentouttava ja rauhoittava iltasatu on juuri sinua varten! Tämänkertainen tarina on lyhyt versio Viidakkokirja-klassikosta, joka sopii erinomaisesti kaikenikäisille kuulijoille – niin lapsille kuin aikuisillekin. Seuraa Instagramissa jennyjakkila Iltasatujen kuuntelu on tehokas tapa lievittää stressiä, rentoutua, ja valmistella keho ja mieli levollista unta varten. Jos kamppailet univaikeuksien, rauhattomuuden tai nukahtamisvaikeuksien kanssa, iltasadun kuunteleminen voi olla juuri se rauhoittava rutiini, joka auttaa sinua laskeutumaan syvän unen maailmaan. Vaikka iltasadut usein yhdistetään lapsiin, myös aikuiset voivat hyötyä niiden rauhoittavasta vaikutuksesta. Kuuntelu auttaa hiljentämään kiireiset ajatukset, vähentää stressiä ja voi parantaa unenlaatua. Iltasatujen kuuntelu ennen nukkumaanmenoa auttaa sinua rauhoittumaan, vähentämään ahdistusta ja keskittymään hengitykseen ja kehon rentouttamiseen. Kun keho ja mieli rentoutuvat, nukahtaminen on helpompaa ja yöunet syvempiä. Rauhallinen iltasatu, kuten tämä Viidakkokirjan lyhennetty versio, vie sinut viidakon pehmeisiin ja seesteisiin maisemiin, mutta sen päätehtävänä on auttaa sinua rauhoittumaan ja saavuttamaan levollisen unen tilan. Unen aikana kehomme palautuu ja mieli puhdistuu, mikä tekee hyvän unen saamisesta olennaisen osan hyvinvointia. Iltasatujen avulla voit rakentaa rauhallisen iltarutiinin, joka edistää luonnollista nukahtamista ja parantaa unen syvyyttä.

10 tuntia rauhoittavaa aaltojen ääntä ja meren kohinaa, joka auttaa sinua rentoutumaan, nukahtamaan ja saavuttamaan syvemmän unen. Ota siis hyvä asento, sulje silmät ja rentoudu. Kauniita unia!

Rentouttava lasten ja aikuisten iltasatu joka auttaa rauhoittumaan ja päästämään irti päivän tapahtumista ennen nukahtamista. Hengitä syvään ja rentoudu kuuntelemaan! Ja kun siltä tuntuu - anna unen tulla :)

Rentoudu kuuntelemaan iltasatua Moanasta! Ehkäpä tunnet tarinan tähden tutummin Vaianana, mutta minulle on jäänyt englanninnkielisestä versiosta päähän Moana - joten sillä nimellä mennään tämä satu! Iltasadun kuuntelu rauhoittaa kehoa ja mieltä ja helpottaa siten unensaantia, mutta toimii tämä tarina toki myös päikkäreillä tai muuten vaan rentoutumishetkenä! Moanan mukaansatempaava tarina kertoo seikkailunhaluisesta tytöstä, joka lähtee uhkarohkealle merimatkalle pelastaakseen kirouksesta kärsivän kansansa.  Tarinan kuunteleminen ennen nukkumaanmenoa on erinomainen tapa edistää unensaantia ja helpottaa nukahtamista. Tämä disneyklassikko tarjoaa mielikuvituksellisen ja rauhoittavan ympäristön, joka auttaa rentoutumaan päivän kiireiden jälkeen. Kuunnellessasi iltasatua voit uppoutua tarinan tapahtumiin ja hahmoihin, mikä auttaa siirtämään ajatukset pois päivän huolista ja stressistä. Rauhoittava meditatiivinen taustamusiikki toimii luonnollisena unilääkkeenä, auttaen kehoa ja mieltä valmistautumaan lepoon ja hyviin yöuniin.

Riitoja kotona? Unettomuutta? Selittämätön paine rinnan päällä? Kesälomalla asiat ovat hyvin, arki rullaa ja fiilis on hyvä. Mutta kun töihin paluu häämöttää, ottaa ahdistus vallan. Miten minä ikinä jaksan mennä takaisin? Jaksossa Erja kertoo kuinka keväällä ei tunnistanut itsessään merkkejä työssä uupumisesta. Olo oli jatkuvasti kiukkuinen ja stressaantunut. Homma helpotti vasta kun arkityö jäi pois. Siispä tässä jaksossa puhumme työuupumuksesta ja miten voimme hoitaa itseämme paremmin työelämän haasteissa. Puhumme uupumiseen johtavista syistä, merkeistä ja vaikutuksista sekä jaamme vinkkejä parempaan stressinhallintaan.  Työuupumuksella voi olla vaikutuksia sekä työhömme että henkilökohtaiseen elämäämme. Emme ehkä pysty suoriutumaan tehtävistämme niin hyvin kuin haluaisimme. Saatamme jopa kyynistyä! Jos tunnistat jaksoa kuunnellessa itsesi, aloita näistä: Kuulostele itseäsi: Tiedosta omat rajasi ja uskalla sanoa ei, kun tarvitset lepoa. Muista, että sinä olet elämäsi tärkein henkilö, ei lapset, puoliso tai työkaverit vaan SINÄ.  Tee työpäivistä joustavampia: Priorisoi tehtäviä ja muista pitää pieniä taukoja. Ajanhallinta auttaa sinua hallitsemaan työmäärääsi ja välttämään liiallista kuormitusta.   Huolehdi kehostasi: Anna itsellesi aikaa levätä ja syö terveellisesti. Liikunta auttaa vapauttamaan endorfiineja ja antaa energiaa arkeesi.  Ole rohkea ja jaa tunteesi: Älä pelkää puhua tunteistasi tai pyytää apua. Kollegat, ystävät ja esimiehet voivat olla arvokasta tukea. Ja jos eivät ole, ota yhteys työterveyteen!  Rentoudu ja nauti vapaa-ajasta: Muista, että työ ei ole kaikki kaikessa. Harrastukset, lepo ja rentoutuminen ovat yhtä tärkeitä työn vastapainoksi. Voit kuunnella jaksossa mainitun toisen jaksomme alla olevasta linkistä. S12E9 Kuolema kuittaa univelat vai kuittaako? Studiossa univalmentaja Miia Soranto Tarvitsetko uutta suuntaa elämääsi? Tulevaisuuden minä- valmennus auttaa ja ohjaa omaksumaan kasvun ajattelutavan, jotta vaurastuminen on mahdollista. Kasvun ajattelutavan avulla oikeanlaisten tavoitteiden asettamisen ja saavuttaminen on mahdollista ja unelma arjen luominen on vain aloittamisesta kiinni. Valmennuksen ainutlaatuisuus syntyy verkoston voimasta; oikeanlaisen tuen ja kannustavan ympäristön avulla jokainen meistä voi olla mitä vain. Ainoastaan selityksesi siitä, miksi et ole siellä missä haluaisit olla, pitävät sinut siellä missä et halua olla.  Autamme sinua omaksumaan kasvun ajattelutavan, jotta pystyt nostamaan elämäsi uudelle tasolle ja kehittymään myös valmennuksen jälkeen. Tarjoamme tarvitsemasi tuen ja työkalut jotta voit alkaa elää unelmiesi arkea.  Seuraava valmennus alkaa 6.9.2023. Lunasta paikkasi verkkokaupastamme osoitteesta www.naistakomo.fi.  

Mikä aiheuttaa levotonta mieltä? Miten saada sisäinen mielenrauha? Miten identiteetti ja “tarina itsestä” vaikuttaa mielentilaan? Miten olla tyytyväinen itseen, omaan elämään jne. Miten voin hyväksyä itseni? Ainakin itselleni hyvin tuttuja kysymyksiä. Rentoudu ja kuuntele

Laivalla on Bileet! Järjestökimara saa jälleen jatkoa ja tällä kertaa olemme merellisissä tunnelmissa Poikkitieteellisen Pursiseuran kanssa, kavereiden kesken PPS. Kenties paremmin kuin PPS-nimestään, yhdistys tunnetaan huippusuositusta LOB-opiskelijaristeilystään, joka kahdesti (joskus jopa kolmesti) vuodessa tarjoaa niin opiskelijoille kuin opiskelijamielisille mahdollisuuden meri-ilmassa tuulettumiseen. Mutta mikä PPS oikein on yhdistyksen, mitä kaikkea LOBin järjestäminen oikein vaatii, kenen hytissä on bileet ja milloin tax-free aukeaa!? Rentoudu jakson pariin ja anna (ääni)aaltojen kuljettaa sinut #LOBILLE

Rentoudu hetki maallisesti meditoiden, matkaten Espanjan Marbellaan. Hengitellään hetki yhdessä - pienten vihreiden papukaijojen ja aurinkoa ottavan beaglen kanssa.

Rentoudu viinilasillisen ääressä keskustahotellin parvekkeella Nizzassa. Kaupunki tulvii elämää, ihmiset ovat liikkeellä ja skootterit huristavat vilinän keskellä. Äänimaiseman on tarkoitus olla taustalla, joten suosittelemme sen kuuntelemista hiljaisella äänenvoimakkuudella.

Rentoudu ja viihdy musiikkijuttujen äärellä, samalla uutta oppien. Liity Sami Ruokankaan ja Pauli Kauppilan seuraan viikonlopun kahvihetkeen. He tuovat pöytään kumpikin kolme biisiä. Nautimme tanakkaa mustaa kahvia, "blue eyed soulia", klassista rokkia, New Orleansin rytmejä ja bluesin eksistentiaalista tuskaa. Mukana Humble Pie, John Lee Hooker, Santana, David Gilmour, Rival Sons, Neville Brothers, John Mayall ja Otis Rush. Diggailun iloa ja vilpitöntä intoa! Kahvimatinean soittolista Spotifyssa: https://open.spotify.com/playlist/1KP50r2O5foPRP0Kp4cqca?si=CxBrvTjlQYW4-tDxFHbIpQ

Massii, pätäkkää, tuohta, käspää. Mikä laulaen tulee, se viheltäen menee. Tätä harjoitusta suositellaan aiemmin veromeditoineille, sillä se on pitkä kuin verovuosi. Keskity siihen, miten kuuntelet ja miltä kuuntelu tuntuu kehossasi. Tervetuloa tulolajien raskaaseen sarjaan. Meditaation ohjaa M. Shei Kura Kaikkien veroilmoitukset ovat OmaVerossa viimeistään 3.4. ja postitse perillä viimeistään huhtikuun lopussa Jos veroilmoituksessasi ei ole korjattavaa, sinun ei tarvitse tehdä mitään. Jos korjaat ilmoitusta, määräpäivä on joko 5.5., 12.5. tai 19.5. Päivän näet omasta veroilmoituksestasi ja OmaVerosta. Veromeditaatiosarjassamme on erilaisia harjoituksia mielen rauhoittamiseen ja rahoittamiseen. Rentoudu siis, hiljennä turhat ajatukset ja rauhoita veroton mieli. Etenemme askel askeleelta kohti syventävää verotietoisuutta.

Ei vara venettä kaada. Sananlaskuissa on usein vinha perä, mutta kuinka on keulan laita? Rauhoitu, rentoudu, vaimenna mieli ja hiljennä turhat ajatukset. Nyt ollaan olennaisen äärellä. Meditaation ohjaa M. Shei Kura Kaikkien veroilmoitukset ovat OmaVerossa viimeistään 3.4. ja postitse perillä viimeistään huhtikuun lopussa Jos veroilmoituksessasi ei ole korjattavaa, sinun ei tarvitse tehdä mitään. Jos korjaat ilmoitusta, määräpäivä on joko 5.5., 12.5. tai 19.5. Päivän näet omasta veroilmoituksestasi ja OmaVerosta. Veromeditaatiosarjassamme on erilaisia harjoituksia mielen rauhoittamiseen ja rahoittamiseen. Rentoudu siis, hiljennä turhat ajatukset ja rauhoita veroton mieli. Etenemme askel askeleelta kohti syventävää verotietoisuutta.

Aika on rahaa. Yritä tyhjentää mielesi kaikista muista ajatuksista ja keskittyä hetkeen. Jos se on vaikeaa, hengitä syvään ja sulje silmäsi. Kuvittele kolikon putoavan puoliksi täyteen säästölippaaseen. Tuloverolakien tunteminen on kuin rahaa yhteiseen kirstuun tallettaisi. Meditaation ohjaa M. Shei Kura Kaikkien veroilmoitukset ovat OmaVerossa viimeistään 3.4. ja postitse perillä viimeistään huhtikuun lopussa Jos veroilmoituksessasi ei ole korjattavaa, sinun ei tarvitse tehdä mitään. Jos korjaat ilmoitusta, määräpäivä on joko 5.5., 12.5. tai 19.5. Päivän näet omasta veroilmoituksestasi ja OmaVerosta. Veromeditaatiosarjassamme on erilaisia harjoituksia mielen rauhoittamiseen ja rahoittamiseen. Rentoudu siis, hiljennä turhat ajatukset ja rauhoita veroton mieli. Etenemme askel askeleelta kohti syventävää verotietoisuutta.

Parempi pyy pivossa kuin kymmenen oksalla. Tätä veromeditaatiota suositellaan ainoastaan edistyneille. Kyseessä on syventävä harjoitus, jossa sukelletaan veronkirjon syvään päätyyn. Kuuntele tämä, jos verollisen luonnon monimuotoisuus on lähellä sydäntäsi. Meditaation ohjaa M. Shei Kura Kaikkien veroilmoitukset ovat OmaVerossa viimeistään 3.4. ja postitse perillä viimeistään huhtikuun lopussa Jos veroilmoituksessasi ei ole korjattavaa, sinun ei tarvitse tehdä mitään. Jos korjaat ilmoitusta, määräpäivä on joko 5.5., 12.5. tai 19.5. Päivän näet omasta veroilmoituksestasi ja OmaVerosta. Veromeditaatiosarjassamme on erilaisia harjoituksia mielen rauhoittamiseen ja rahoittamiseen. Rentoudu siis, hiljennä turhat ajatukset ja rauhoita veroton mieli. Etenemme askel askeleelta kohti syventävää verotietoisuutta.

Tämän veromeditaation kuuntelu ei verota muuta kuin vähän aikaasi. Harjoituksessa et voi tehdä juurikaan mitään väärin. Tai jos teet, niin sekin on ihan ok. Kukaan meistä ei ole täydellinen. Kuuntele tämä, jos lootusasentoon liian veroton sä oot Meditaation ohjaa M. Shei Kura Kaikkien veroilmoitukset ovat OmaVerossa viimeistään 3.4. ja postitse perillä viimeistään huhtikuun lopussa Jos veroilmoituksessasi ei ole korjattavaa, sinun ei tarvitse tehdä mitään. Jos korjaat ilmoitusta, määräpäivä on joko 5.5., 12.5. tai 19.5. Päivän näet omasta veroilmoituksestasi ja OmaVerosta. Veromeditaatiosarjassamme on erilaisia harjoituksia mielen rauhoittamiseen ja rahoittamiseen. Rentoudu siis, hiljennä turhat ajatukset ja rauhoita veroton mieli. Etenemme askel askeleelta kohti syventävää verotietoisuutta.

On aika viedä alitajunnan roskat katokseen. Tyhjennä mielesi ja irtaudu arkisesta aherruksesta tämän harjoituksen avulla. Stressi ja kiire vaihtuvat tyynen rauhalliseen mieleen, kun et enää joudu arvuuttelemaan, kuinka paljon se kotitalousvähennyksen enimmäismäärä taas olikaan. Meditaation ohjaa M. Shei Kura Kaikkien veroilmoitukset ovat OmaVerossa viimeistään 3.4. ja postitse perillä viimeistään huhtikuun lopussa Jos veroilmoituksessasi ei ole korjattavaa, sinun ei tarvitse tehdä mitään. Jos korjaat ilmoitusta, määräpäivä on joko 5.5., 12.5. tai 19.5. Päivän näet omasta veroilmoituksestasi ja OmaVerosta. Veromeditaatiosarjassamme on erilaisia harjoituksia mielen rauhoittamiseen ja rahoittamiseen. Rentoudu siis, hiljennä turhat ajatukset ja rauhoita veroton mieli. Etenemme askel askeleelta kohti syventävää verotietoisuutta.

Rentoudu, hiljennä turhat ajatukset ja rauhoita veroton mieli. Näiden harjoitteiden jälkeen et enää joudu arvuuttelemaan kotitalousvähennyksen enimmäismääriä tai sitä, mitä kodin ja työpaikan välisellä matkalla tarkoitetaan. Aloita yksi elämäsi huikeimmista matkoista verotuksen ja meditaation maailmaan jo tänään. Meditaation ohjaa M. Shei Kura Kaikkien veroilmoitukset ovat OmaVerossa viimeistään 3.4. ja postitse perillä viimeistään huhtikuun lopussa Jos veroilmoituksessasi ei ole korjattavaa, sinun ei tarvitse tehdä mitään. Jos korjaat ilmoitusta, määräpäivä on joko 5.5., 12.5. tai 19.5. Päivän näet omasta veroilmoituksestasi ja OmaVerosta. Veromeditaatiosarjassamme on erilaisia harjoituksia mielen rauhoittamiseen ja rahoittamiseen. Rentoudu siis, hiljennä turhat ajatukset ja rauhoita veroton mieli. Etenemme askel askeleelta kohti syventävää verotietoisuutta.

Ei voi laittaa verotukseen. Vai voiko sittenkin. Hengitä rauhallisesti sisään ja hitaasti ulos. Rentouta hartiasi ja keskity kuuntelemiseen. Anna ajatustesti harhailla päämäärättömästi, mutta muista, että mielen matkoista ei matkakuluvähennyksiä myönnetä. Meditaation ohjaa M. Shei Kura Kaikkien veroilmoitukset ovat OmaVerossa viimeistään 3.4. ja postitse perillä viimeistään huhtikuun lopussa Jos veroilmoituksessasi ei ole korjattavaa, sinun ei tarvitse tehdä mitään. Jos korjaat ilmoitusta, määräpäivä on joko 5.5., 12.5. tai 19.5. Päivän näet omasta veroilmoituksestasi ja OmaVerosta. Veromeditaatiosarjassamme on erilaisia harjoituksia mielen rauhoittamiseen ja rahoittamiseen. Rentoudu siis, hiljennä turhat ajatukset ja rauhoita veroton mieli. Etenemme askel askeleelta kohti syventävää verotietoisuutta.

Rentoudu ja ole kuin kotitaloudessasi. Yritä pysyä hetkessä. Keskity siihen, miten kuuntelet ja miltä kuuntelu tuntuu kehossasi. Voit myös toistaa jotakin mantraa. Suosittu mantra meditaation maailmassa on Om mani padme hum. Veronkantajien suussa mantra on myös kääntynyt muotoon "Manit saamme sun". Meditaation ohjaa M. Shei Kura Kaikkien veroilmoitukset ovat OmaVerossa viimeistään 3.4. ja postitse perillä viimeistään huhtikuun lopussa Jos veroilmoituksessasi ei ole korjattavaa, sinun ei tarvitse tehdä mitään. Jos korjaat ilmoitusta, määräpäivä on joko 5.5., 12.5. tai 19.5. Päivän näet omasta veroilmoituksestasi ja OmaVerosta. Veromeditaatiosarjassamme on erilaisia harjoituksia mielen rauhoittamiseen ja rahoittamiseen. Rentoudu siis, hiljennä turhat ajatukset ja rauhoita veroton mieli. Etenemme askel askeleelta kohti syventävää verotietoisuutta.

Kuka vie, kuka vie ja mitä sä saat. Jos mielesi yrittää lähteä vaeltelemaan, ole sille armollinen. Se on vain veroton, eikä karkaile pahuuttaan. Voit yhdistää kuuntelemisen liikkeeseen ja näin rauhoitaa verottomat jalkasi. Muista, että tärkeintä ei ole määränpää vaan matka. Ja siitä saatavat kuluvähennykset. Meditaation ohjaa M. Shei Kura Kaikkien veroilmoitukset ovat OmaVerossa viimeistään 3.4. ja postitse perillä viimeistään huhtikuun lopussa Jos veroilmoituksessasi ei ole korjattavaa, sinun ei tarvitse tehdä mitään. Jos korjaat ilmoitusta, määräpäivä on joko 5.5., 12.5. tai 19.5. Päivän näet omasta veroilmoituksestasi ja OmaVerosta. Veromeditaatiosarjassamme on erilaisia harjoituksia mielen rauhoittamiseen ja rahoittamiseen. Rentoudu siis, hiljennä turhat ajatukset ja rauhoita veroton mieli. Etenemme askel askeleelta kohti syventävää verotietoisuutta.

Mitä kehossa tapahtuu, kun ihminen ajautuu ylirasitustilaan? Miten ylirasitustila voidaan todentaa ja miten siitä voidaan toipua. Ylirasitustila ei välttämättä johdu yhdestä yksittäisestä asiasta vaan usein taustalta löytyy useita syitä. Rentoudu kanssamme kuuntelemaan aiheesta lisää Liikuntatieteen erikoislääkäri Arja Uusitalon kanssa (21.5.2019 Helsinki).

Suomen menestyneimpiin naishiihtäjiin kuuluva Virpi Sarasvuo kertoo oman tarinansa nuoresta hiihtäjälupauksesta kansainväliselle huipulle ja siitä edelleen oman perhe-elämän ja ammatin rakentamiseen. Vahvan ja kantavan itseluottamuksen kisoihin Virpi kasvatti kovan harjoittelun kautta. Rentoudu kuuntelemaan Virpin tarina (30.11.2018 Espoo).