Radical Habits Podcast

Cuando empezamos algo nuevo en nuestras vidas, nunca empezamos desde cero. Empezamos desde la experiencia.

Unlimited Power (1989) es una guía poderosa y útil para superar el miedo, la incertidumbre y los sentimientos de indignidad que pueden plagar su vida. Con algunos ejercicios mentales y físicos para ayudar a generar pensamientos positivos y mejorar el lenguaje corporal, puede lograr las metas en la vida que realmente le importan. En este episodio de Lo Mas Esencial, hablaremos sobre: El poder del lenguaje corporal No existe el fracaso Los 5 pasos del modelado Tips para vencer la depresion Puedes seguir a Radical Habits en Instagram y enviarme un mensaje directo para conversar sobre tu vida y trabajar juntos como equipo para lograr tus objetivos.

Una pequeña reflexión. Una diminuta dosis de inspiración listo para ti, para que lo escuches las veces que quieras cuando tengas ganas de darte por vencid@. Recuerda que puedes seguir en instagram y mandarme un mensaje para trabajar en un plan de coaching exclusivo para ti.

En este episodio les comparto estrategias del American Psychological Association sobre el manejo del estres frente a la incertidumbre. Escuchen, compartan y sigan! Recuerden que tambien pueden seguir a Radical Habits en Instagram y enviarme un mensaje para conversar sobre las opciones de coaching que tengo para ti y las personas que mas te importan. Cambia tus habitos, cambia tu vida.

Con más de 15 millones de copias vendidas, Cómo ganar amigos e influir en las personas de Dale Carnegie (publicado por primera vez en 1936) se considera el libro de autoayuda por excelencia. Muchas personas destacadas señalan sus técnicas como uno de los secretos de su éxito. El episodio esta dividido en tres partes: Técnicas fundamentales en el manejo de las personas Seis maneras de caerle bien a las personas Cómo llevar a las personas a tu manera de pensar Link al libro en Amazon Te reto entonces a escuchar y cambiar por completo la forma en que tratas con las personas con los tips que te contare en este episodio de Lo Mas Esencial. Sigue el podcast y comparte! Gracias!

¿Estás listo para recibirlo?

Los puntos más importantes del famoso libro The Power of Habit o El Poder de los Hábitos de Charles Duhigg, donde explica el papel importante que juegan los hábitos en nuestras vidas, ya sean buenos, como cepillarnos los dientes y hacer ejercicio, o malos, como fumar - y brinda consejos sencillos para cambiar hábitos y desarrollar los keystone habits que tendrán el mayor impacto en tu vida. Link del podcast en el bio. ¡Escucha, sigue y comparte! Amazon: El Poder de los Hábitos

Cuando era adolescente mi papá me regalo este poema en un cuadro. No sabia entonces lo importante que este regalo seria para mi; las palabras de Rudyard Kipling han llegado a ser una parte trascendental de mi vida y mi forma de vivirla y han marcado varias historias en mi viaje Hoy queria compartirlas con ustedes. Thanks dad. Si, de Rudyard Kipling Si puedes mantener la cabeza en su sitio cuando todos a tu alrededor la pierden y te culpan a ti. Si puedes seguir creyendo en ti mismo cuando todos dudan de ti, pero también toleras que tengan dudas. Si puedes esperar y no cansarte de la espera; o si, siendo engañado, no respondes con engaños, o si, siendo odiado, no incurres en el odio. Y aun así no te las das de bueno ni de sabio. Si puedes soñar sin que los sueños te dominen; Si puedes pensar y no hacer de tus pensamientos tu único objetivo; Si puedes encontrarte con el Triunfo y el Desastre, y tratar a esos dos impostores de la misma manera. Si puedes soportar oír la verdad que has dicho, tergiversada por villanos para engañar a los necios. O ver cómo se destruye todo aquello por lo que has dado la vida, y remangarte para reconstruirlo con herramientas desgastadas. Si puedes apilar todas tus ganancias y arriesgarlas a una sola jugada; y perder, y empezar de nuevo desde el principio y nunca decir ni una palabra sobre tu pérdida. Si puedes forzar tu corazón, y tus nervios y tendones, a cumplir con tus objetivos mucho después de que estén agotados, y así resistir cuando ya no te queda nada salvo la Voluntad, que les dice: "¡Resistid!". Si puedes hablar a las masas y conservar tu virtud. O caminar junto a reyes, sin menospreciar por ello a la gente común. Si ni amigos ni enemigos pueden herirte. Si todos pueden contar contigo, pero ninguno demasiado. Si puedes llenar el implacable minuto, con sesenta segundos de diligente labor Tuya es la Tierra y todo lo que hay en ella, y —lo que es más—: ¡serás un Hombre, hijo mío!

Gracias por escuchar mi podcast y hacerme parte de tu crecimiento personal. Sígueme en Instagram y consultame sobre las diversas opciones de coaching de habitos y cumplimiento de objetivos que tengo para ti y para las personas que más te importan. ¡Cambia tus hábitos, cambia tu vida!

Si sueles limitar las cosas que puedes hacer o te cuesta soñar en grande, aqui comparto un par de life hacks muy prácticos que puedes aplicar en tu vida inmediatamente y empezar a volar. ¡Dales un intento!

El Arte de Detener el Tiempo (2017) responde a las preguntas que tenemos muchos en mente estos dias: ¿A dónde va todo nuestro tiempo? ¿Y cómo podemos recuperarlo? Al fusionar los principios prácticos de la gestión del tiempo con las ideas filosóficas de la atención plena, el autor Pedram Shojai nos muestra cómo podemos aprovechar al máximo nuestro tiempo limitado en la Tierra. Puedes encontrar el libro completo en este link

La respiración cuadrada o respiración 4-4-4-4 es un ejercicio de respiracion intenso popularizado por los Navy Seals. Esta técnica se usa cuando necesitas sentirte relajado pero alerta, cuando estés en una situación estresante y necesitas estar presente y conectado, pero tranquilo. Puedes encontrar más información aquí junto con un video de respiración guiada. ¿Qué es la respiración 4-4-4-4? Video de Respiración Guiada

Seguro estos dos monstruos han sido un obstáculo o excusa en tu vida antes de empezar algo nuevo. Si es asi, aqui va un pequeño empujon.

Power Hour de Adrienne Herbert presenta una forma de tomar las riendas de tu vida dedicando la primera hora de cada día a una meta o pasión. Este episodio de lo más esencial es para ti si: Te sientes constantemente con sobrecarga y cansancio No logras alcanzar una meta que siempre te ha eludido Buscas motivación para lograr tus objetivos En este link podras encontrar el libro completo de The Power Hour.

Si te cuesta dormir o sufres de ansiedad o estrés, sigue esta respiración guiada de la técnica de respiración 4-7-8. Esta técnica ayuda a las personas a dormirse en tan solo 60 segundos al actuar como un tranquilizador natural del sistema nervioso reduciendo la tensión en el cuerpo. Links para los investigadores: La técnica 4-7-8 que te ayuda a conciliar el sueño en tan solo un minuto El método 4-7-8 para dormirse en menos de un minuto

¿Cómo encuentro lo que debo hacer en la vida? ¿Cuál es mi destino? ¿Qué me motiva a levantarme todas las mañanas? Descubre el tuyo en este episodio. Plantilla Ikigai Descubre más sobre el Ikigai

¿Saboreas lo que tienes delante tuyo? Una reflexión sobre enfocarse en lo que importa.

Este episodio es para ti si buscas mejorar tu productividad, tienes problemas para encontrar tiempo para comprometerte con tus objetivos o buscas mayor claridad y propósito en tu vida diaria. Lo esencial del libro The One Thing de Gary Keller. Link al libro completo en Amazon: The One Thing (Spanish Version) Nota: El título del libro ha sido traducido como SOLO UNA COSA y también como LO ÚNICO.

o como todos podemos ser superhumanos. Links: Spanish Guided Wim Hof Breathing Exercises (3 Rounds Slow Pace) El Método Wim Hof • La Respiración y Técnica del Hombre de Hielo Explicada en 4 Pasos Método Wim Hof: cómo controlar nuestra respuesta inmune

Todos tenemos una lucha diaria que se basa en las decisiones que tomamos. ¿Quién gana? Escucha y lo sabras.

Una pequeña reflexión sobre lo que es importante.