Podcasts about empezar

Hace 9 años publiqué mi primer pedazo de contenido en instagram. Me tomó 3 meses compartirlo. Empezar a crear contenido cambio mi vida para siempre. Pero empezar no fue lo difícil. El reto ha sido no parar por 9 años.Si estás intentando ser más constante con tu contenido pero te gana la resistencia, el perfeccionismo o el “no estoy lista”, este episodio es la sacudida energizante que necesitabas. Hoy te doy mis 5 estrategias (sin positivismo tóxico y sin hacks vacíos) para crear contenido CONSTANTEMENTE y sin tirar la toalla por la próxima década. Cubrimos:Porque la resistencia no es defecto tuyo y como dejar de tomarla como algo personal.Porque la constancia depende de reducir el tiempo muerto entre tu idea y ejecución y mi estrategia #1 para romper con la parálisis.La gran diferencia entre tener días de administrar y días de crear.Porqué y cómo ritualizar tu creación de contenido para que deje de ser una montaña rusa de improvisación.Cómo incrementar las probabilidades de producir contenido de alto impacto y lleno de alma.La tesis: respeta el juego. Si quieres una empresa digital con alma, no puedes vivir buscando atajos para ganarte la confianza de la gente. En el episodio de hoy te explico las estrategias más potentes quedarte en la cancha y quedarte enfocada en lo que realmente importa.Desbloquea el cupón de $111 para Academia de Empresarias Digitales, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠haz click aquí.⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Las primeras 44 personas en inscribirse reciben un Journal Edición Limitad para que tomen sus notas.Para conseguir el Workbook Estratégico GRATUITO entra a mi instagram @isagarcia y mandame un mensaje por interno solo con el numero 211.

Este episodio es para el que dijo “este año empiezo a correr” y quiere hacerlo sin morir en el intento

Guía clara y sin humo junto a Ricardo Dominguez, CEO de "Entre Cajas" para quienes quieren empezar a vender en Amazon. Hablamos del algoritmo, cómo encontrar productos, qué hacer para conseguir distribuidores, qué recomiendan los que ya viven de esto y dónde están los errores que más cuestan dinero. También tocamos el tema de los gurús, cómo vender desde Latinoamérica, por qué no dejarse llevar por el FOMO y cómo encontrar tu espacio en un mercado que sigue creciendo.

Empezar el 2026 sintiéndote mejor sí es posible, sin extremos ni culpas. Hoy hablamos de hábitos reales que te ayudan a verte y sentirte mejor, un día a la vez. Después de los excesos de diciembre, muchas veces sentimos cansancio, inflamación y culpa. Este episodio es una invitación a elegir sentirte mejor, sin presión y sin perfección, entendiendo que el bienestar se construye con pequeños hábitos sostenidos. Hoy me acompaña Aili Castro, nutricionista y autora del libro “Un hábito a la vez”, quien nos comparte herramientas prácticas para: • Crear hábitos saludables sostenibles • Sentirte mejor día a día (no solo verte mejor) • Balancear tu vida y navegar mejor los cambios hormonales• Mejorar tu relación con tu cuerpo y tu energía Aili llegó a mi vida recomendada por María Gabriela Farías, actriz de Superman, quien logró su mejor condición física y emocional gracias a su acompañamiento. Si este 2026 quieres cuidarte desde el amor y no desde la exigencia, este episodio es para ti. ✨Suscríbete, compártelo con alguien que lo necesite y dime en los comentarios: ¿qué hábito te gustaría empezar este año?  #2026 #sentirsemejor #autocuidado #chile #hábitos #unhabitoalavez ✅ Gracias por escuchar el podcast de Mariale, hoy decido cuidar de mi salud emocional. Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace. https://opciónyonueva.trb.ai/wa/18zyR0Q ✅ SUBSCRIBETE: https://youtube.com/@RequenaOficial?si=NScj0MzLPHnISkzYInstagram: https://www.instagram.com/requenaoficial?igsh=czIzZGJ6aTZudDhoFacebook: https://www.facebook.com/marialerequenaoficialEdicion: Colmena FilmsProduccion: Rebeca Herrera Benarroch

Estamos a mitad de mes y quizá esas metas que nos trazamos empezaron a verse mas borrosas, por eso este episodio es especial para que te des amor y sepas que no estás tarde, estás justo a tiempo.Support the show

Regístrate en el entrenamiento en vivo: Cómo Empezar a Vender en Amazon en 2026 Incluso Si Solo Tienes $500 Dólares

Romper un ciclo no empieza con fuerza. Empieza con detenerse. Esta serie nace al comenzar el año, escuchando la Palabra y descubriendo algo esencial: Dios no empieza exigiendo, empieza bendiciendo. Durante 21 días caminamos juntos, un día a la vez, dejando espacio para que la Palabra y la presencia de Dios hagan lo que no hemos podido hacer solos. Vive este camino también en comunidad.

Escucha el mensaje “La bendición de volver a empezar”. A través de este episodio descubrirás las cualidades de Noé y cómo, paso a paso, cada acto de fe que dio fue acompañado por la bendición de Dios. Síguenos en nuestras redes sociales:https://www.instagram.com/larocacc_/?hl=eshttps://www.facebook.com/larocacctv?locale=es_LA

Comenzar un nuevo año siempre trae ilusión… pero también preguntas, expectativas y un poco de miedo. ¿Qué nos espera este 2026? ¿Cómo podemos empezar con calma, fe y buena energía? ___ En este primer episodio del año de Elijo Ser Feliz, María Alejandra conversa con Grecia Morin, amiga de muchos años y una mujer de luz, para reflexionar juntas sobre cómo prepararnos interiormente para el 2026. Hablamos de energía, espiritualidad, signos zodiacales, cartas del tarot (para quienes conectan con ello), fe en Dios y, sobre todo, de qué sí está en nuestras manos hacer para comenzar el año con intención, paz y claridad. En este episodio encontrarás: ✨ Reflexiones para iniciar el año sin miedo ✨ Rituales sencillos para llenar tu hogar de buena energía ✨ Preguntas que te invitan a mirar hacia adentro ✨ Una conversación honesta sobre cómo ser tu mejor versión, paso a paso Este no es un episodio de predicciones. Es una invitación a comenzar el año acompañada, con esperanza y con los pies en la tierra. Si este 2026 quieres empezar distinto —más consciente, más en paz y más conectada contigo— este episodio es para ti.

Arrancamos el 2026 con una conversación honesta y muy necesaria. En este episodio nos acompaña Zulema Ramírez para hablar de cierres de ciclo, nuevos inicios y esos momentos en los que todavía no estamos listos para empezar.Hablamos del capullo, la pausa, la rendición y de cómo saber si algo ya terminó o solo está pasando por una etapa difícil. Zulema nos comparte una forma distinta de entender los ciclos, sin presionarnos por el calendario, y nos guía en un ejercicio de meditación y visualización para conectar con nuestra brújula interna y elegir cómo queremos vivir este nuevo ciclo.Un episodio para quienes están soltando, para quienes no tienen todo claro y para quienes quieren empezar el año con más presencia, gratitud y confianza.Si crees que este episodio le puede servir a alguien que conoces, compártelo. Suscríbete para encontrar nuevos episodios todos los martes y jueves. Si quieres contenido exclusivo, estar al tanto de todo lo que hacemos y ser la primera persona en enterarte de todo lo nuevo que pasa en Se Regalan Dudas suscríbete a nuestro newsletter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Empezar un nuevo año no siempre se trata de hacer más metas.A veces se trata de mirar con honestidad dónde estás parado.En este episodio, la Dra. Ana María Quintanilla propone un ejercicio de proyección simple y profundo para líderes y profesionales que quieren comenzar el año con mayor claridad.La invitación es mirar tres dimensiones que suelen separarse, pero que en realidad están conectadas:​ Cómo ayudar a que tu organización y tu negocio tengan éxito​ Cómo cuidar el ambiente que viven tus compañeros y colaboradores​ Cómo estás tú, de forma integral: física, emocional, mental y espiritualCuando una de estas partes se descuida, las otras lo resienten.Cuando se alinean, el trabajo fluye distinto y las decisiones se sienten más claras.Un episodio para detenerte, observar y elegir con más conciencia cómo quieres empezar este nuevo ciclo.

Empezar a hacer ejercicio no es algo difícil. Lo difícil realmente es seguir haciéndolo cuando ese deseo inicial de empezar se acaba. Y esto es difícil porque nadie te ha explicado las 3 reglas del ejercicio físico. https://youtu.be/4gTq-f0T4CU Cuando entiendes estas 3 reglas, es mucho más fácil comenzar a hacer ejercicio físico y mantener ese ejercicio físico a lo largo del tiempo, durante toda tu vida. Así que sin más, empiezo con la primera: El ejercicio físico que hagas, tiene que ser efectivo Por supuesto podríamos hablar de que el ejercicio tiene que ser divertido o entretenido, pero si realmente te divirtiera no tendrías problema para seguir haciéndolo, con lo que si no te gusta mucho el ejercicio en general, aquel ejercicio que hagas tienes que buscar que sea lo más efectivo posible porque tienes que buscar el retorno más alto del ejercicio. O dicho de otra forma, si no te gusta y tampoco es efectivo ¿Para qué lo haces? Por eso el entrenamiento de fuerza es el tipo de ejercicio número 1 que puedes hacer, no porque sea el más divertido, sino porque es el más efectivo. Sirve para fortalecer tus músculos, tus huesos, regular la glucosa en sangre, la presión sanguínea y te ayuda a alargar la vida útil de tu cuerpo. Y es verdad que cualquier forma de ejercicio físico es buena para estas cosas, pero el entrenamiento de fuerza está demostrado que es más efectivo que el resto de actividades, así que si vas a escoger una forma de ejercicio, escoge la más efectiva, es decir, entrenamiento de fuerza. Lo que pasa que el entrenamiento de fuerza es muy genérico, y hay muchas cosas mal llamadas entrenamiento de fuerza, porque técnicamente para cualquier movimiento que hagas necesitas fuerza. Para levantarte del sofá necesitas fuerza, para pedalear en una bici necesitas fuerza. Por eso técnicamente cualquier cosa puede ser entrenamiento de fuerza (por eso a mi me gusta más llamarlo entrenamiento de musculación), pero en cualquier caso, aquí entra la segunda regla. Si 2 tipos de ejercicio, son igualmente efectivos, quédate con el más seguro Probablemente, aunque el Crossfit lo intenten camuflar como entrenamiento de fuerza, habiendo una opción igualmente efectiva pero más segura hace que el Crossfit no sea ya una opción. Lo mismo con cualquier otra cosa, incluso a nivel de ejercicios. Mucha gente defiende ejercicios con pesos libres, pero si son igualmente efectivos y una máquina es más segura ¿Por qué no usar la máquina? Así que esta es una pregunta que merece mucho la pena hacerse: Si aquello que estoy haciendo o me planteo hacer es efectivo ¿Hay una opción más segura para hacerlo? Porque si la hay, hacer la opción menos segura no tiene sentido porque no solamente buscamos eficacia, buscamos seguridad porque una lesión es lo peor que te puede pasar a nivel deportivo, mucho más si esa lesión es evitable. Porque es una sensación horrible querer hacer ejercicio y no poder y aunque no se puede garantizar que siempre podrás hacer ejercicio, porque mañana puedes tener un accidente de tráfico o te puedes resbalar por las escaleras o cualquier cosa, las lesiones haciendo ejercicio físico que puedes evitar, evítalas. Y evitando el riesgo, evitas la lesión, así que a igualdad de eficacia, incluso similarmente eficaces, escoge la forma de ejercicio más segura. Escoge lo más eficiente Por último, si diferentes tipos de ejercicios son igualmente efectivos y seguros, puesto que tu tiempo es el activo más valioso que tienes, ve a por la forma más eficiente que más tiempo te ahorre. Por eso de nuevo el entrenamiento de fuerza o entrenamiento de musculación es el número 1, porque solo necesitas un par de veces por semana, puede que 3, con 40-50 minutos y no necesitas más. No necesitas correr una maratón, no necesitas estar 8 horas entrenando, solo necesitas estimular tu musculatura e irte a tu casa a descansar. Y esto lo puede hacer todo el mundo, porque cuando haces ejercicio de manera eficaz, de manera segura, y de manera breve o en un tiempo razonable, es algo que todo el mundo puede hacer y todo el mundo puede mantener. Así que para comenzar a hacer ejercicio físico sigue estas 3 reglas y será imposible que abandones, porque nadie abandona algo que le da resultados, que no merma ni destruye su cuerpo y que además no le supone apenas tiempo. Así es como están diseñados los entrenamientos de mi academia: Efectivos, seguros y con solo 3 sesiones por semana los tienes hechos y no tienes que preocuparte de nada más. Tienes todo programado para que sepas qué es lo que tienes que hacer en cada momento y si quieres puedes probar la academia y ver si realmente cumple tus expectativas o no. Si te gusta te quedas, si no te gusta te vas, es así de sencillo. Pero te inscribas o no, si en algún momento decides comenzar a hacer ejercicio físico o evaluar el ejercicio físico que estás haciendo ahora, usa estas 3 reglas y podrás comprobar si estás haciendo realmente lo mejor para tu cuerpo o si solo lo estás destruyendo. Cuida de tu cuerpo y tu cuerpo cuidará de ti. Origen

Empezar un año nuevo no garantiza ningún cambio real si uno sigue esperando que el tiempo haga el trabajo que le corresponde. En este episodio hablo, de seis renuncias necesarias para iniciar el año con más coherencia y menos autoengaño: • Renunciar a la idea de que el año, por sí solo, va a ordenar tu vida. • Renunciar a creer que cambiar es exigirte más en lugar de soltar lo que te resta. • Renunciar a sostener relaciones por costumbre cuando ya no hay verdad. • Renunciar a la necesidad constante de tener razón y defender una identidad. • Renunciar a vivir desconectado del cuerpo e ignorar sus señales. • Renunciar a seguir postergando aquello que sabes que necesitas. El episodio cierra con una reflexión sobre la importancia de vivir experiencias que no se entienden solo desde la teoría, sino desde la vivencia. En ese contexto comparto la posibilidad de acompañarnos a una experiencia en Finlandia en febrero. No como turismo, sino como un espacio de naturaleza, frío, silencio y trabajo interior para cortar con la inercia y empezar el año desde otro lugar. Porque, al final, si tú no cambias, nada cambia. www.experienciafindelmundo.es

¿Te apasiona la nutrición y quieres ayudar a otras personas a cambiar su vida?

Este es el último episodio del 2025. Un espacio para pausar, escuchar al cuerpo y darle sentido a todo lo que este año vino a mover. En este episodio hablamos del cierre del año 9, del proceso de soltar y cerrar ciclos, y de por qué tal vez has estado sintiendo que los retos pesan más de lo normal. Esa sensación interna que pregunta con honestidad: ¿qué vale la pena sostener… y qué ya no? Exploro la energía del año de la Serpiente de Madera y cómo nos prepara para el inicio del año del Caballo de Fuego. También comparto mi propio proceso personal: cierres físicos, emocionales y relacionales, la escucha del cuerpo, la integración desde el Diseño Humano, mis ritmos como manifestadora y lo que significa hoy para mí honrar la imperfección, la presencia y el silencio. Hablamos de la energía actual de los tránsitos, de la Puerta 38, la lucha con sentido y de cómo la fricción no llega para aguantarla, sino para revelar qué sí importa y qué visión merece ser sostenida. Este episodio es una invitación a: cerrar el año en presencia ordenar prioridades elegir con conciencia dónde va tu energía y entrar al 2026 desde un lugar más alineado contigo Si sientes el llamado, te comparto también el espacio de 21 Días de Presencia Consciente, una práctica diaria, sencilla y aterrizada para comenzar el año escuchándote de verdad. Gracias por estar del otro lado. Nos seguimos escuchando. ✨ Si sientes que este momento de tu vida te está pidiendo más presencia y menos distracción, del 6 al 26 de enero estaré acompañando los 21 Días de Presencia Consciente: un espacio diario, sencillo y muy aterrizado, para aprender a habitar lo que ya se está mostrando en tu vida. Toda la información está aquí: https://www.silviaaguilar.mx/preventa21dpc Gracias por escuchar. Seguimos aprendiendo a estar, paso a paso. ✨ RECURSOS Y ENLACES

Habilitan transporte tras descarrilamiento del Tren Interoceánico  Inicia operativo de seguridad en el Ángel de la IndependenciaTurquía detiene a más de 100 personas por posibles ataques en Año NuevoMás información en nuestro podcast

Explica los orígenes históricos de esta prueba atlética en Brasil y su evolución en España, destacando que, aunque existe un pequeño sector competitivo, el carácter popular y lúdico predomina gracias al uso de disfraces y distancias cortas accesibles para todos. Además de detallar la logística de seguridad y organización para la multitudinaria edición de Murcia (esta mañana se ha celebrado en Cartagena y Blanca, por ejemplo), hace balance del centenario de la FAMU celebrado en 2025. Bermúdez Cutillas pone en valor el atletismo regional, celebrando tanto los logros deportivos de élite como el ambiente comunitario que define esta emblemática carrera del 31 de diciembre.

Hay personas que nacen con todo y aun así la vida las pone de rodillas. Myriam creció con privilegios, seguridad y abundancia, pero en muy poco tiempo perdió a su familia, el dinero y la estabilidad. Lo perdió todo y tuvo que empezar desde cero, no una vez, sino varias. En esta conversación hablamos de lo que nadie te enseña cuando la vida se derrumba, de cómo volver a creer en ti cuando todo parece perdido, de la importancia de la mentalidad, del propósito y de elegir ser protagonista de tu historia y no espectador. Si hoy estás pasando por un momento difícil, este episodio puede ayudarte a ver las cosas con más claridad y fuerza.

El día de hoy nos encontramos con Beno Flores, fisiólogo en longevidad y rendimiento, fundador de Bmetrics y Head of Performance del Club de Fútbol Monterrey Rayados.En esta conversación hablamos sobre empezar desde cero, invertir en ti y creer en tu propio proceso, entendiendo que el crecimiento real toma tiempo y constancia. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cómo volver a empezar con tu negocio cuando te sientes perdida. Te gustaría comenzar con la guia de Berenice Zamora aplica en el siguiente enlace. Si te interesa mentoría privada con Berenice Zamora, aplica AQUÍ ⁠⁠#coachdenegocios #abundancia #negociosyabundancia

Resumen de noticias de LA NACION de la semana del 22 al 28 de diciembre de 2025

Let's practice the verbs Empezar and Probar, as well as everything else we've learned this week, using a big quiz. Try to predict the Spanish, and make sure to practice out loud! Practice all of today's Spanish for free at LCSPodcast.com/220

Margarita Paneque, delegada del Csic, sobre las obras del Jardín Americano: "Yo calculo que empezarán a la vuelta de vacaciones"

En este episodio de Final Lap, Jane y Jorge se detienen a explicar los cimientos del Gran Circo para todos aquellos que se integran a la pasión del automovilismo. Analizamos lo básico de la Fórmula 1: desde cómo se lee un cronómetro en clasificación hasta la complejidad detrás del uso del DRS y la gestión de neumáticos, elementos que separan a un espectador de un verdadero conocedor.Final Lap es presentado por Santander #SantanderEsLaFórmula Caliente.mx: más acción, más diversión Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#mujeresexitosas #historiasqueinspiran #entrevista #podcast En este episodio, platico con la empresaria y conferencista Sarah Alzugaray, una mujer que se ha convertido en la voz de la conciencia para miles de mujeres que buscan recuperar su valor. Una empresaria que después de 3 Matrimonios, muchos negocios exitosos y una quiebra que le quito todo, logró regresar desde abajo, construyendo su imperio desde Cero. Lecciones imperdibles para las mujeres en cualquier etapa de su vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Acostumbrado a los bulos de mala intención, estas fiestas se han acercado a mí con una noticia simpática. Leo un artículo en el que habla de los hombres que luchan contra el tiempo y las canas, y me pone a mí de ejemplo en el uso del tinte. Empezaré 2026 bajo el deseo de cuidarme el físico en cuerpo y alma con la ayuda de Machado. Y prometo dejar de meterme tanto con la degradación de la prensa. Hay mentiras piadosas que no hacen daño, sino que miran con ojos simpáticos las facturas de la realidad.

What's the difference between Probar and Tratar? And how do you say "start" in Spanish? Let's explore these essential Spanish verbs. We'll get lots of spoken practice in all of the common forms of Empezar and Probar. Practice all of today's Spanish for free at LCSPodcast.com/216

Este episodio es un cierre consciente y una pausa necesaria.En este último episodio del 2025, comparto lo que dejo atrás en 2025 para sanar mis hormonas y la forma en que quiero vivir y cuidarme en el 2026: volver a lo básico, simplificar rutinas, regular el sistema nervioso y construir una vida —y un negocio— más sostenibles para el cuerpo femenino después de los 35.Hablamos de:por qué el descanso también es disciplinacómo el exceso de exigencia afecta tus hormonasel poder de rutinas simples y repetiblesDIY en casa (condimentos, meal prep, productos básicos)ejercicio enfocado en fuerza y longevidadsistema nervioso como prioridadconexión real con tu cuerpo, tu familia y tu comunidadEste episodio es para mujeres en perimenopausia o en una etapa de transición que sienten que su cuerpo les pide menos presión y más coherencia.No es un adiós.Es una pausa para integrar, sanar y volver con más claridad.

Este episodio es una pausa en medio del ruido. Un espacio para cerrar el año con verdad y abrir el siguiente desde la calma. Aquí hablamos de por qué los propósitos desde la exigencia no funcionan, y de qué necesitamos realmente para cambiar de raíz. Al final te presento un regalo muy especial: “Volver a ti”, una serie de 7 audios gratuitos para iniciar el año con presencia, amor propio y sistema nervioso en paz. Si sientes que este mensaje es para ti, puedes apuntarte en este enlace: https://www.dramariamimbrero.com/volver-a-ti?utm_campaign=spotify

Es complejo este diciembre, lo sé. Pero este episodio te ayuda a pasarla mejor. Eso dicen (?) De alguna forma hay que empezar - Lunes 15 de Diciembre, 2025

Itziar Pernía Gómez, Socia Directora de Legal por Naturaleza, habla sobre cómo la planificación a largo plazo permite minimizar el impacto fiscal, evitar la doble imposición y proteger a los herederos, evitando así conflictos familiares y sorpresas desagradables en el futuro. Además, esta planificación no está reservada a grandes fortunas, sino que resulta clave incluso para patrimonios modestos. Empezar cuanto antes —incluso desde el primer trabajo o la compra de la primera vivienda— facilita optimizar recursos, actualizar decisiones conforme cambia la vida y tomar mejores decisiones cuando se ayuda económicamente a los hijos o se afrontan herencias en distintas comunidades o países. Desde Legal por Naturaleza indican que ordenar el patrimonio con tiempo, asesoramiento especializado y visión de futuro ayuda a convertir la herencia en una herramienta de protección familiar y continuidad.

Este episodio es una invitación a redescubrir la magia de ser principiante. Hablamos de esa mezcla única de curiosidad, nervio y entusiasmo que aparece cada vez que iniciamos algo por primera vez. Reflexionamos sobre por qué lo nuevo despierta nuestros sentidos, cómo nos conecta con nuestra humanidad y cómo volver a empezar puede expandir nuestra identidad, nuestra energía y nuestra vida. Un episodio para animarte a atreverte, a abrir puertas desconocidas y a recordar que no necesitas ser experto para comenzar, pero sí necesitas comenzar para descubrir quién puedes llegar a ser.   www.brigitteseumenicht.com

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Estados Unidos vuelve a la DOCTRINA MONROE y la Guerra en GAZA puede empezar de nuevo... Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Sientes que llevas meses o años atrapado en un laberinto de ansiedad del que no consigues salir? Has probado muchas cosas, has leído, visto vídeos, quizá has ido a terapia… y aun así te preguntas: “¿Qué es lo que me pasa? ¿Qué estoy haciendo mal? ¿Por qué sigo igual?” En este vídeo te propongo algo diferente: un checklist honesto y profundo para revisar en qué puntos te estás atascando y qué elementos necesitas ajustar para empezar, de verdad, a salir del bucle. No vamos a venderte soluciones mágicas en 7 pasos ni frases de autoayuda vacías. Vamos a mirar la ansiedad con rigor, con humanidad… y con un mapa delante. Llevo más de 25 años ayudando a personas a salir de su laberinto de ansiedad, y también he vivido la ansiedad en primera persona. En este episodio te acompaño a revisar, punto por punto, los factores que hacen que muchas personas sientan que no avanzan, o que siempre terminan volviendo al mismo sitio. En este video vas a ver: 1️⃣ Los mitos que te mantienen atrapado Te explico los tres grandes mitos de la ansiedad: “La ansiedad es una enfermedad” “Soy una persona ansiosa, es mi forma de ser” “La ansiedad viene de fuera, como un virus” Veremos por qué entender la ansiedad como construcción (y no como defecto personal) cambia por completo la forma de trabajar con ella. Empezarás a usar el superpoder de la duda sobre tus creencias. 2️⃣ ¿Estoy siguiendo una ruta o doy vueltas en círculo? Puedes estar intentando volver al “tú de antes” o castigarte por “ser débil”. Hablaremos de por qué no se trata de dejar de tener ansiedad, sino de dejar de tenerle miedo a la ansiedad. Y de cómo pasar de ese punto A al punto B sin quedarte enganchado en el camino, distraído por “las moscas” del proceso. 3️⃣ ¿Sigo un sistema o voy improvisando? La ansiedad, cuando se convierte en trastorno, se vuelve un sistema casi totalitario. Veremos tres grandes patrones: Anticipar y preocuparse de forma constante Evitar lo que da miedo Revisar y comprobar una y otra vez Entender en cuál de estos sistemas te mueves te ayuda a ubicarte en el mapa y dejar de sentir que eres “caso único sin solución”. 4️⃣ ¿La terapia o estrategia que sigo tiene evidencia científica? Hablamos del papel de las terapias cognitivo-conductuales y contextuales, y de por qué no todo lo que alivia momentáneamente es una buena estrategia a largo plazo. No basta con que “algo funcione”; necesitamos saber por qué funciona y qué lugar ocupa dentro de un sistema coherente. 5️⃣ Tu entorno: ¿te ayuda o te sabotea? Te propongo mirar tu vida como una red de nodos: trabajo, relaciones, salud, ocio, descanso… y localizar esos pocos puntos que, si se mueven un poco, cambian muchos otros a la vez. Hablamos de la famosa ley de Pareto aplicada a tu vida y de cómo dejar de obsesionarte con los nodos que hoy no puedes cambiar. 6️⃣ Cómo gestionar las recaídas sin hundirte Las recaídas no significan que hayas fracasado, significan que tu antiguo sistema se ha reactivado. Veremos la diferencia entre tropezar y recaer, y cómo usar la repetición para “fracasar mejor”, aprender y seguir avanzando. Este vídeo no pretende simplificar algo complejo, sino darte una visión más clara de: dónde te estás atascando, qué tiene sentido que cambies, y cómo empezar a hacerlo de forma más estructurada. Y si quieres profundizar y tener un mapa más detallado, puedes apuntarte gratis a nuestro curso: El Mapa de la Ansiedad (curso gratuito) https://escuelaansiedad.com/Cursos/el-mapa-de-la-ansiedad Enlaces importantes Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com Visita nuestra página Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube AMADAG TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Hashtags #ansiedad,#trastornodeansiedad,#psicología,#saludmental,#elmapadelaansiedad,#AMADAGTV

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El que fuera ministro de Administraciones Publicas con Zapatero, muy critico con la deriva actual del PSOE, ha comentado en 'Mas de uno' los principales asuntos de actualidad que afectan al Gobierno y al partido en este momento.

En un mundo que va demasiado rápido, donde casi nadie tiene tiempo para escuchar y el ruido lo invade todo, ¿cómo encontramos calma para criar, acompañar y cuidarnos? ¿Cómo empezamos de nuevo cuando sentimos que no podemos más?En este episodio del Podcast del Club de Malasmadres, Laura Baena conversa con Elsa Punset, filósofa, escritora y divulgadora emocional. Su nuevo libro, Alas para volar y volver a empezar, es una invitación a reconstruirse, a poner nombre al cansancio, a recuperar la esperanza y a aprender a vivir con más pausa y conciencia en una sociedad que empuja constantemente hacia la prisa.A lo largo de la conversación, Elsa reflexiona sobre la necesidad urgente de parar y escucharnos, sobre las dificultades que afrontamos las madres al intentar cuidarnos sin culpa, y sobre el papel esencial que tiene la empatía en un tiempo marcado por la polarización y el individualismo. También habla de cómo acompañar a nuestros hijos e hijas sin sobreprotegerlos y de por qué es tan importante transformar la ternura en acción colectiva.Este episodio es una brújula emocional para quienes están cansadas, para quienes sienten que la vida se ha desordenado o necesitan volver a empezar. Una conversación llena de calma, reflexión y luz, que nos recuerda que cuidar es necesario y que siempre podemos desplegar alas de nuevo.*Podéis seguir a Malasmadres en:Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres/)Twitter (https://twitter.com/malasmadres)Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres)Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/)*Podéis seguir a Elsa Punset en:Instagram (https://www.instagram.com/elsapunset/)Facebook (https://www.facebook.com/ElsaPunset/)Twitter (https://x.com/elsapunset)Y en su web (https://www.elsapunset.com/)

En este episodio hablamos de qué es realmente el mindfulness, qué no es, cómo empezar a practicarlo y cómo puede ayudarnos a vivir con más atención, seguridad y bienestar. 💻Cursos online: https://psicoguias.com/cursos 🎙️Apoya este podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 ❤ Si te ha gustado el episodio: dale Me Gusta, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Estás escuchando #JUNTOSRadio: Desarrollo infantil saludable: el poder de empezar desde cero ¿Existen las escuelas para padres? ¿Qué tan importante es el entorno familiar en el desarrollo de los niños?, ¿Qué pueden hacer los padres para apoyar el aprendizaje de sus hijos desde pequeños? La especialista Arleen Martínez, Directora de Programas en Start at Zero nos responde a estas y otras preguntas. Sobre nuestra invitada:  Arleen Martínez se desempeña como Directora de Programas en Start at Zero, donde brinda liderazgo visionario a un equipo dedicado de Educadores de Padres. En su cargo, Arleen supervisa varios programas comunitarios y colabora activamente con socios para mejorar los servicios y crear nuevas oportunidades para las familias. Con más de 20 años de experiencia como Educadora de Padres, incluyendo su tiempo en el Distrito Escolar de Belton, se destaca por empoderar tanto al personal como a los padres, ayudándoles a desarrollar confianza y a reconocer sus conocimientos, habilidades y talentos únicos. Arleen está profundamente comprometida con fomentar la inclusión y la unidad, y participa activamente como miembro de la Cámara Hispana de Comercio de Kansas City y del Comité Asesor Comunitario de la Health Forward Foundation, donde representa a su comunidad. Su dedicación a la conciencia cultural, el liderazgo y la resiliencia refleja su firme compromiso con el fortalecimiento de las familias y la creación de comunidades más unidas y conectadas. Recursos informativos en español Start at Zero: https://www.startatzero.org CDC (recursos para el desarrollo infantil): https://www.cdc.gov/child-development... UNICEF (EducaLab): https://www.unicef.org/uruguay/educal...   Facebook: @juntosKS       Instagram: juntos_ks       YouTube: Juntos KS   Twitter: @juntosKS       Página web: http://juntosks.org       Suscríbete en cualquiera de nuestras plataformas de Podcast: Podbean, Spotify, Amazon Music y Apple Podcast - Juntos Radio       Centro JUNTOS Para Mejorar La Salud Latina       4125 Rainbow Blvd. M.S. 1076,       Kansas City, KS 66160      Este programa es únicamente con fines educativos. Para recibir un diagnóstico o tratamiento, consulte a su médico. La información proporcionada por el invitado es responsabilidad de este.  No tenemos los derechos de autor de la música que aparece en este video. Todos los derechos de la música pertenecen a sus respectivos creadores Explora el podcast

La mayoría de los negocios hace contenido de mierda: copian al vecino, no tienen coherencia, no tienen estrategia y después se quejan de que no venden. La buena noticia es que con la IA podés crear contenido ilimitado, coherente y pensado para atraer clientes.

Empezar de cero suena romántico… hasta que tienes que hacerlo de verdad. Sin dinero, sin reputación, sin audiencia. Pero con algo mucho más valioso: conocimiento, acceso y herramientas que antes no existían.En este episodio hablamos de cómo probar ideas sin arruinarte, por qué hacer el ridículo es parte del proceso y cómo convertir el “fracaso” en estrategia.¿Estás listo para lanzar sin miedo y sin excusas?☕️ Acompaña este episodio con Café Granell: https://cafesgranell.esYa disponible los sabores de otoño.Pruébalos con un 10% de descuento usando el código SINFILTRO10 al hacer tu pedido.⏰ Minutos (00:00) Empezar de cero: sin dinero, sin reputación(03:15) Las ideas no valen nada si no las pruebas(07:02) Enamórate del problema, no de la solución(10:44) El error más común: invertir antes de validar(15:31) Cómo hacer el ridículo y no morir de vergüenza(19:45) La montaña de cringe que todos tenemos que escalar(23:20) MrBeast y la consistencia como ventaja(28:05) Crear audiencia antes que marca(33:12) Probar ideas con IA y focus groups virtuales(38:49) Cómo usar la IA para validar tu negocio(44:20) PR digital y credibilidad en la era de la IA(49:00) Empezar hoy: barato, rápido y sin miedo

En este episodio hablamos con Alejo, fundador de Homecast y parte fundamental de este podcast, sobre cómo volver a empezar cuando la vida te cambia todos los planes

En este episodio me senté con Roberto Martínez para hablar de creatividad, éxito y las crisis que todos enfrentamos cuando la vida nos exige reinventarnos. Conversamos sobre el precio real de perseguir metas, la presión de mantenerse relevante, el burnout creativo y cómo encontrar propósito en medio del ruido.

Empezar de cero no siempre se siente como un comienzo.Hace 12 años pensé que todo se había acabado, y sin saberlo, estaba empezando el capítulo más importante de mi vida.Este episodio es para ti —y para esa versión mía— que no tenía idea de que todo iba a estar bien… pero igual siguió... Porque a veces el final es solo el principio disfrazado. ✨#EnemigaDelSilencio, un #PodcastEnEspañol hecho desde #Madrid con corazón #Boricua

Hoy te invitamos a bajar el ritmo, soltar la prisa y reconectar con la calma del presente. Reflexionamos sobre cómo vivir sin tanto estrés, disfrutando más cada paso de tu camino.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Reducir el estrés de un día complicadoCómo comenzar el día en calmaIr a tu propio ritmoSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Mereces que te pasen cosas buenas. Mereces personas que te hagan sentir cómodo siendo tal cual eres. Mereces trabajar por tus sueños y ver cómo se van abriendo puertas alineadas en el camino. Mereces amar, reírte, sentirte en calma. Y mereces que, cuando mires alrededor, puedas estar agradecido de cómo se han alineado las piezas.  Aunque no podemos controlar absolutamente todo lo que sucede en nuestras vidas, sí podemos redirigir el enfoque y cambiar la perspectiva. Empezar a dirigir la atención de la duda a la confianza y buscar pruebas tangibles de que, incluso cuando no lo parece, las cosas se alinean para ti.  Hoy conversamos con el reflejo de nuestro interior, que nos enseña que en un mundo lleno de tanto, queda en nosotros escoger dónde priorizamos nuestra energía, qué aceptamos de otros y qué elegimos que se quede en nuestras vidas.  Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Episodio "Mejor que la venganza": https://open.spotify.com/episode/51TCoeOiAs4ZTPAfxVk7Cd?si=3mcPXDbOTzmdLX9yV6oVAQ ----------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para dejar atrás lo que ya no necesitas cargar. Porque sí, el pasado puede doler, pero también puede enseñarte, impulsarte y dejarte libre para vivir con más ligereza. Repite estas frases cuantas veces necesites y vuelve a ellas cada vez que te haga falta comenzar de nuevo.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Vivir en el presente sin cargar lo que ya pasóRecordar que siempre puedes comenzar de nuevoSoltar lo que duele y abrazar lo que llegaSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Hay frases que repetimos casi sin darnos cuenta… “Soy antojada.” “Soy débil con el pan.” “Yo no puedo resistirme al chocolate.” Y aunque parecen inofensivas, esas palabras crean identidad. Tu cerebro no distingue entre una broma y una orden: cada vez que te defines así, tu mente busca confirmarlo y tu cuerpo obedece. En este episodio, te invito a detenerte un momento y observar cómo el lenguaje con el que te describes puede estar sosteniendo la historia que quieres soltar. A través de ejemplos cotidianos, descubrirás que cambiar lo que dices y cómo te lo dices, es mucho más poderoso que cualquier dieta o plan de fuerza de voluntad.

Hoy nos tomamos unos minutos para que puedas conectar contigo, detectar qué quieres y necesitas hoy, y buscar formas de consentirte a lo largo del día. Porque el autocuidado también está en las cosas pequeñas, y mereces priorizarte.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:El poder del autocuidadoDistintas ideas de cómo conectar con el amor propioLa importancia de pausar y escucharteSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: