Podcasts about duerme

https://construyetufisico.com/fisiologia-ejercicio/se-puede-predecir-tu-salud-futura-estos-3-indicadores-tienen-la-respuesta/ ¿Se puede predecir tu salud futura? Estos 3 indicadores tienen la respuesta Lo que nadie te cuenta sobre envejecer bien Te voy a traer hoy unos indicadores que van a ayudarte a saber si vas a tener buena salud en un futuro. Y si te tienes que preocupar o tienes que preocuparte mucho. Si me sigues desde hace algún tiempo ya sabrás lo que te voy a decir. Y si aún no me seguías que sepas que has estado desperdiciando tu vida hasta ahora, pero allá tú. A lo que iba antes de que me interrumpieras, ya deberías saber que yo estoy más preocupado por tener salud y no lesionarme que de levantar un kilo más o verme un poco mejor. Me gusta romper records y verme bien, pero desde que tengo una edad valoro más otras cosas. ¿Vas al gimnasio o construyes salud? Yo sé que tú sabes que hay que cuidarse y por eso vas al gimnasio, haces algo en casa o como poco estás pensando en hacer algo por tu salud. Pero te voy a decir una cosa, no solo basta con “ir” al gimnasio, ni siquiera con “hacer ejercicio”, hay que entrenar. Tenemos que buscar una mejora en nuestra salud, que pasa por tener una mejora a nivel de fuerza, cardio, niveles de grasa, que todo eso nos llevará a una mejora estética. Y en este caso el orden es muy importante. La ciencia ya no mira sólo el peso en la báscula A estas alturas de la película hay mucha evidencia que dice que la cosa no solo está en estar delgadito y verse bien en la playa. Hay más indicadores que pueden predecir de una forma bastante precisa tu salud futura. Yo te voy a hablar de 3: la fuerza de agarre o la fuerza de tus antebrazos El consumo de oxígeno o tu CO2 máximo Tu perímetro de cintura en relación a tu altura o la grasa abdominal La fuerza de tu agarre: más importante de lo que crees Resulta que este humilde trozo de carne entre tu codo y tu mano puede decir más sobre tu futuro que tu horóscopo, tu carta astral y el test de intolerancias alimentarias juntos. Te lo explico fácil: cuando hablamos de fuerza de agarre, nos referimos a qué tan fuerte puedes cerrar la mano. Agarrar algo. Apretar. No es un concurso de pulsos ni una prueba de Hulk wannabe. Es una señal. Porque tu capacidad de apretar fuerte una mano se correlaciona con todo lo demás: tu salud muscular general, tu capacidad funcional y, lo más bestia de todo… con cuántos años vas a vivir y cómo de bien los vas a vivir. Y no lo digo yo. Lo dice la ciencia. Y cuando la ciencia habla, uno se calla y escucha. Qué dice la ciencia sobre la fuerza de prensión manual Atención que aquí viene lo jugoso. Desde hace años, varios estudios longitudinales (de esos que siguen a personas durante décadas) han encontrado una conexión directa entre una menor fuerza de agarre y un mayor riesgo de: Enfermedades cardiovasculares Pérdida de autonomía Hospitalizaciones frecuentes Y, sí, también muerte prematura. Uno de los estudios más conocidos es el PURE Study (Prospective Urban Rural Epidemiology), que analizó a más de 140.000 personas en 17 países. ¿El hallazgo estrella? Cada reducción de 5 kg en la fuerza de prensión se asociaba con un 16% más de riesgo de muerte por cualquier causa. Casi nada. Y aquí es donde muchos me preguntan: "Pero Patricio, ¿por qué el agarre y no el press de banca?" Buena pregunta, querido amigo preocupado de su salud pero con mucho ego de gimnasio. La fuerza de agarre es un proxy, una especie de “termómetro muscular” que no solo mide fuerza bruta, sino también la calidad del sistema nervioso, el nivel de actividad diaria, el envejecimiento del músculo (sarcopenia) y tu funcionalidad general. Es simple de medir, barato, y, sobre todo, predictivo. En serio, los médicos geriátricos lo usan más que el estetoscopio últimamente. Cómo mejorarla sin convertirte en escalador profesional Ahora que sabes que tener un agarre debil no es solo un problema en las cenas familiares cuando te piden abrir un bote de pepinillos, te estarás preguntando cómo se mejora esto. Tranquilo. No hace falta que te apuntes a clases de escalada ni que te conviertas en el primo raro que lleva una bola de goma antiestrés a todas partes. Aquí tienes el plan de ataque: 1. Carga y transporta cosas. El clásico farmer’s walk (o paseo del granjero para los no sois políglotas como yo) es magia pura. Coge un par de mancuernas pesadas (o dos bolsas de la compra llenas de garrafas de agua) y camina, ya está. Aprieta fuerte. Siente cómo tus antebrazos arden. 2. Cuelgate. Sí, como un mono. Cuelgate de una barra, sin hacer nada más. 20-30 segundos al principio, o menos si no puedes. Con forme mejores ya estarás más. Este ejercicio mejora el agarre, descomprime la espalda y, de paso, te hace sentir un poco más salvaje. Win-win. 3. Ejercicios de agarre específico. Bolas, pinzas, agarres tipo toalla o fat grips si te quieres poner pro. No hacen falta gadgets caros. Hasta una toalla enrollada o una garrafa con asa sirven. Aquí lo que tienes que hacer es coger cosas con un agarre más grande que la típica barra de gimnasio de entre 25 a 29mm de diámetro. 4. Entrena con barra y peso libre. Lo siento, pero las máquinas no ayudan aquí. Las dominadas, el peso muerto y el remo con barra son tus nuevos aliados. Cosas que pesen mucho y que necesites de un agarre fuerte para poder hacer el ejercicio. 5. Evita los straps… al menos al principio. Ya sé que te ayudan a levantar más. Pero si quieres un agarre fuerte, dales un descanso. No uses muletas si aún puedes caminar. 2. Tu consumo de oxígeno: la batería que nunca debes dejar que se agote El VO₂ max es la cantidad máxima de oxígeno que tu cuerpo puede utilizar durante el ejercicio intenso. Es como el motor de tu coche: cuanto más grande y eficiente, más lejos llegas con menos esfuerzo. Si tu cuerpo fuera un smartphone, el VO₂ max sería la capacidad de la batería. No sólo indica cuánto puedes durar físicamente, sino también cómo de rápido puedes recargar y volver a la carga. Y aquí va lo bueno: cuanto más alto es tu VO₂ max, más difícil es que te pille el toro (o el infarto, o la fatiga crónica, o la sensación de “no puedo con mi alma” al subir una cuesta). ¿Por qué deberías preocuparte? Porque un VO₂ máx bajo no es solo cosa de vagos. Es un marcador de riesgo cardiovascular tan potente como la tensión arterial o el colesterol. Y encima, no duele, no se nota y no suena ninguna alarma. Simplemente, un día vas a correr detrás del autobús… y el autobús gana. En resumen: si no mides tu VO₂ max, estás jugando a las cartas con los ojos vendados. Spoiler: la casa siempre gana. Cuánto necesitas según tu edad y nivel Aquí va la tabla mágica. No es sagrada, pero se acerca. VO₂ max en ml/kg/min (mililitros de oxígeno por kilo de peso por minuto): Edad Muy bajo Regular Bueno Muy bueno Excelente 20-29 H/M 44 30-39 H/M 42 40-49 H/M 40 50-59 H/M 38 H: Hombres / M: Mujeres ¿Dónde estás tú? Yo, por ejemplo, cuando lo medí por primera vez pensaba que estaba “bastante bien” y resultó que estaba en “regular tirando a qué vergüenza”. Fue un baño de realidad y una patada al ego. Pero también un punto de partida. Formas reales (y sin dramas) de mejorarlo Aquí viene la parte buena. No hace falta que te conviertas en maratoniano ni que te pongas a hacer burpees en ayunas mientras recitamos mantras vikingos. Subir tu VO₂ max es posible. Pero hay que currárselo porque tiene un componente genético muy grande. 1. Entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) No te asustes con las siglas. Se trata de hacer breves explosiones de esfuerzo intenso, seguidas de descansos. Por ejemplo: 30 segundos de sprint + 90 segundos de trote o caminar. Repite 6-8 veces. Eso, dos veces por semana, y tu VO₂ max empieza a aplaudirte desde dentro. 2. Cardio continuo y moderado (el de toda la vida) Sí, correr, nadar, montar en bici, remar... Lo importante es que mantengas una intensidad constante durante al menos 30-45 minutos. No vale ir mirando escaparates. Hazlo 3 veces por semana, y empezarás a notar que ya no te falta el aire cuando hablas y caminas a la vez. 3. Más músculo, mejor motor No lo olvides: el músculo consume oxígeno. Cuanto más músculo funcional tengas, más capacidad tienes de usar ese oxígeno de forma eficiente. Así que sí, entrena fuerza. No solo para verte bien, sino para rendir más y envejecer mejor 3. Perímetro de cintura vs. altura: el ratio que no engaña Durante años —décadas, incluso— nos han vendido la moto de que el peso corporal es el rey. “Cuanto menos peses, mejor estás”. Pues no. Falso. Caca. Porque te puedes pesar 70 kilos y estar más inflado de grasa visceral que un donut de crema. O pesar 90 y estar más fuerte que el café de los lunes. Lo diré claro: la báscula no distingue entre grasa, músculo, agua o si acabas de comerte un cocido. Solo da un número, y a veces ese número no dice absolutamente nada útil. ¿Quieres una mejor forma de saber si estás en forma o en apuros? Mídete la cintura. Así, sin anestesia. Porque el perímetro abdominal no miente. Es el chivato número uno de si llevas encima una bomba de relojería en forma de grasa visceral. Esa que no se ve, que se mete entre tus órganos, y que convierte tu abdomen en un centro logístico del caos metabólico. El ratio mágico: cómo calcularlo y qué significa Aquí viene la fórmula mágica. Nada de derivadas ni álgebra de secundaria. Solo necesitas dos cosas: Una cinta métrica. (No, no vale la del IKEA, y por favor que no esté dada de sí.) Tu altura y tu perímetro de cintura (medido justo por encima del ombligo, relajado, sin meter barriga como si estuvieras en la playa). Y ahora sí, la fórmula: Perímetro de cintura (en cm) ÷ Altura (en cm) = tu ratio Por ejemplo: Si mides 175 cm y tu cintura es de 87,5 cm → 87,5 ÷ 175 = 0,5 ¿Y qué significa ese número? Aquí viene la regla de oro: Por debajo de 0,5 → Estás en la zona buena. Bien por ti. Sigue así. Entre 0,5 y 0,6 → Zona de riesgo. Ojo, que estás jugando con fuego. Por encima de 0,6 → Houston, tenemos un problema. Es momento de actuar. Este ratio se ha demostrado mejor predictor de salud cardiometabólica que el IMC (índice de masa corporal) o que solo usar el peso corporal. Vamos, que si un médico tuviera que salvarte con solo una cifra, elegiría esta. Si pasas de este número, empieza a preocuparte (y a actuar) No te lo voy a endulzar: si tu ratio cintura-altura pasa de 0,5, estás más cerca de una consulta médica que de una maratón. Y no, no hace falta que te sobren 20 kilos. A veces con un par de cervezas de más a la semana, un sofá demasiado cómodo y un trabajo sentado ocho horas al día… zas. Tu barriga se convierte en un buzón de grasa peligrosa. Y la grasa visceral es como ese amigo tóxico que parece simpático pero te arruina por dentro sin que te des cuenta. Está relacionada con: Mayor riesgo de diabetes tipo 2 Hipertensión Colesterol alto Enfermedades cardiovasculares Y un largo etcétera que da pereza escribir pero más pereza sufrir Pero aquí viene la buena noticia: es reversible. Y más rápido de lo que piensas. ¿Cómo? Empieza a moverte. 30-40 minutos al día. Caminar sirve. Sudar, mejor. Entrena fuerza, porque el músculo es el quemador de grasa más bestia que existe. Cuida lo que comes. Si tu dieta es 80% ultraprocesado y 20% excusas, ya sabes por dónde empezar. Duerme y baja el estrés, porque el cortisol (la hormona del “estoy hasta el cuello”) también acumula grasa en el abdomen. No es estética, es supervivencia: así se predice tu salud en los próximos años Mira, esto no va de llegar a los 100 años. Si al cumplir los 70 estás encorvado, con una pastilla distinta para cada día de la semana y necesitas ayuda hasta para abrir una lata de atún… pues menuda gracia. Lo que queremos —lo que de verdad queremos— es tener cuerpazo de gladiador hasta donde se pueda, movernos con soltura, reírnos fuerte, cargar las bolsas del súper sin parecer que arrastramos piedras del desierto y subir escaleras sin sentir que necesitamos una UCI en cada rellano. La calidad de vida no se mide en años, sino en autonomía. Y eso empieza mucho antes de lo que crees. Empieza ahora. Con los datos que ya sabes: tu fuerza de agarre, tu VO₂ max, y tu ratio cintura/altura. La ventaja de conocer estos indicadores hoy Aquí es donde muchos se equivocan. La mayoría espera a tener un susto: tensión por las nubes, azúcar en sangre como jarabe de arce, una resonancia que da miedo… y entonces se ponen las pilas. Y sí, más vale tarde que nunca, pero más vale aún temprano que tarde. Estos tres indicadores —agarre, oxígeno y cintura— son como luces en el salpicadero de tu coche. Si se encienden y tú pasas de todo, no eres valiente, eres imprudente. Pero si los conoces, los monitorizas y actúas, entonces estás jugando con ventaja. Ventaja real. Puedes anticiparte. Puedes adaptar tu entrenamiento. Puedes cambiar pequeños hábitos que tendrán un efecto brutal en unos meses. Puedes evitar el camino lento, caro y doloroso hacia el deterioro físico. Y no hace falta ser un friki del fitness. Basta con querer llegar a viejo con clase… y sin bastón a poder ser. ¿Y ahora qué? El siguiente paso en esta serie No se trata de vivir más años, sino de vivirlos bien: con autonomía, energía y sin coleccionar pastillas. Queremos movernos con soltura, reír fuerte y subir escaleras sin pedir oxígeno. Un saludo y felices agujetas.

Donde Quique recuerda los juegos de Mario y Sonic en las Olimpiadas y se da cuenta que no conoce a muchos de los personajes amigos de Sonic the Hedgehog. Find it in your podcast app right now https://podfollow.com/1820102037In this special bonus episode, Scooter announces a long-held dream coming true—Sleep With Me is now available in Spanish as Duerme Conmigo! This new version of the show is designed for Spanish-speaking listeners and anyone looking to wind down in a familiar but fresh way.For over ten years, Scooter hoped to make a Spanish-language version of Sleep With Me, but the time and resources just weren't there. That changed thanks to producer Adam Cecil and a collaboration with Genuina,  together, they've brought this new version to life.The result? A beautifully produced version of Sleep With Me using adapted scripts, narrated by your new borebud Quique, and produced by the team at Genuina. Learn about your ad choices: dovetail.prx.org/ad-choices

27.08.2025 | Camarón que se duerme se lo lleva la corriente | Mateo 26:36-463 ᴍɪɴᴜᴛᴏꜱ ᴀ ʟᴏꜱ ᴘɪᴇꜱ ᴅᴇ Jᴇꜱúꜱ - Uɴ ᴅᴇᴠᴏᴄɪᴏɴᴀʟ ᴅɪᴀʀɪᴏEsta mañana, Alejandro del equipo de Aviva te trae un devocional sobre Mateo 26:36-46.Los discípulos, al dormirse en vez de velar, fueron arrastrados por la “corriente” del miedo y la confusión. Cuando llegó la hora de la prueba (el arresto de Jesús), no estaban preparados: Pedro negó a Jesús, y los demás huyeron. Exactamente como el camarón que se duerme: el descuido espiritual los llevó a ser arrastrados por la situación. Recuerda entonces, si nos “dormimos” en oración o descuidamos nuestra vida interior, la corriente de las tentaciones y problemas nos puede arrastrar.#MiDevocionalDiario #Devocionaldiario #Devocional #Diosmehabla #Iglesialatina #Aviva #Munich #München #3minutos #Jesús #Jesúscambiamivida #Año2025 #Bendición #Biblia #Fe #Dios #Reflexionesbiblicas #Reflexionescristianas #EspírituSanto #FeEnAcción #ValoresCristianos #FirmeenlaFe #Cristo #Biblia #LegadoDeFe #VivirparaDios #VidaenCristo #CristoSana #Oración #Iglesia #Camarón #Corriente #Mar #Rio #Camaronqueseduermeselollevalacorriente Visita nuestro Sitio Web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://avivaeu.org/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100064726774838⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/avivaeu/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@avivaeu@aviva.erlangen@aviva.augsburg@aviva.munich

Conoce cómo funciona la red de telescopios que vigilan las amenazas más cercanas, para avisarnos del peligro de asteroides pequeños. Escucha además la anécdota de la paradoja de Olbers, y la cultura  espacial del Libro de Nut.Escríbeme a: juanma.parrondo@baselaika.comSígueme en instagram: @laika.podcast

¿Y si te dijera que tienes la llave para desbloquear tu mejor versión...

Find it in your podcast app right now https://pod.link/1820102037In this special bonus episode, Scooter announces a long-held dream coming true—Sleep With Me is now available in Spanish as Duerme Conmigo! This new version of the show is designed for Spanish-speaking listeners and anyone looking to wind down in a familiar but fresh way.For over ten years, Scooter hoped to make a Spanish-language version of Sleep With Me, but the time and resources just weren't there. That changed thanks to producer Adam Cecil and a collaboration with Genuina,  together, they've brought this new version to life.The result? A beautifully produced version of Sleep With Me using adapted scripts, narrated by your new borebud Quique, and produced by the team at Genuina. Learn about your ad choices: dovetail.prx.org/ad-choices

Agua con limón en ayunas. Batidos verdes. Jugos depurativos. Tés drenantes.¿Cuántas veces has visto algún contenido en redes diciendo que eso “te limpia”, que “depura”, que “desintoxica”?Hoy vamos a hablar claro: los productos detox no sirven para nada. Es más, pueden ser peligrosos.La palabra “detox” se ha convertido en una estrategia de marketing brutal. Se aprovechan de nuestra necesidad de sentirnos bien, de “compensar” excesos, de empezar de cero… pero no tienen base científica.El cuerpo ya tiene sus propios mecanismos de detoxificación: el hígado, los riñones, la piel, los pulmones… Y funcionan perfectamente si estás sano. No necesitas nada más.El agua con limón, por ejemplo, no “alcaliniza” el cuerpo, ni quema grasa, ni elimina toxinas. Es agua con zumo. Como mucho, te hidrata y puede ayudarte si tienes estreñimiento o problemas digestivos por su efecto laxante leve.¿Y los batidos verdes? A veces están bien si no comes verduras, pero no sustituyen una comida, no limpian el hígado y no queman grasa. Lo que hacen muchas veces es reducir tanto las calorías que te sientes más ligero… a costa de pasar hambre.¿Quieres sentirte mejor? Bebe agua. Come más vegetales. Duerme bien. Muévete. Respira. Eso sí es detox.Y, sobre todo, deja de buscar atajos mágicos. La salud no se compra en un bote.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Ruben Mora

“Pues conocemos al que dijo: Mía es la venganza, yo daré el pago, dice el Señor. Y otra vez: El Señor juzgará a su pueblo.”HEBREOS‬ ‭10‬:‭30‬ ‭RVR1960‬‬

El sueño infantil es uno de los grandes temas que enfrentan los nuevos papás. ¿Cuántas veces hemos escuchado la frase: “nunca vas a volver a dormir igual”? Entre consejos contradictorios, mitos heredados y el miedo a “hacerlo mal”, dormir puede convertirse en un verdadero reto familiar. En este episodio, platicamos con Michelle Grinberg, sleep coach certificada, mamá de cuatro y fundadora del Instituto de Sueño Infantil (ISI), sobre: ● Cómo duermen los bebés y por qué es clave entender sus ciclos y etapas. ● Cuántas horas necesitan realmente según su edad. ● Qué son las ventanas de sueño y cómo reconocerlas. ● ¿Es verdad que si el bebé se duerme en brazos nunca dormirá solo? ● Qué hacer con las tomas nocturnas y el reflejo de moro. ● Cómo deben ser las siestas y qué pasa si no las hacen. ● Ruido blanco, temperatura ideal y cambios de pañal nocturnos. ● Cuándo empezar a crear hábitos de sueño saludables. ● Cómo involucrar al papá, abuelos o cuidadores en la rutina.● Qué tan estrictos o flexibles debemos ser con el sueño. ● Señales de que tu hijo no está durmiendo lo suficiente. ● Lo que todos los papás deberían saber sobre el sueño infantil. Una guía práctica, amorosa y sin culpas para entender (y mejorar) el descanso en familia.

En plena operación salida por el puente de Santiago, el patrón de los peregrinos, Barajas se convierte, más que nunca, en un lugar de tránsito, no de estancia: un aeropuerto sin sueño en la ciudad que nunca duerme.A partir de la noche del 24 de julio, las personas sin hogar ya no pueden pernoctar en sus instalaciones. Es un paso más en la implementación de los controles de acceso nocturno que comenzaron el pasado mes de mayo y que ya entonces generaron polémica. ¿Se puede prohibir su presencia en un lugar público? ¿Quién será el encargado de comunicar a los sintecho que no pueden dormir allí? ¿Qué dice la ley al respecto?El número de personas sin hogar en Barajas ha disminuido en los últimos meses, pero la duda persiste: ¿estamos ante una medida eficaz o solo ante un parche?Hablamos con Ángel García, responsable de Seguridad y Servicios en Madrid de UGT, quien nos explica cómo han recibido esta noticia los vigilantes del aeropuerto.Además, Jesús Soler, reportero de Madrid Total, nos acerca la historia de Cristian Vélez, un viaje vital que va del uniforme de vigilante de seguridad a vivir durante siete años como persona sin hogar en el aeropuerto de Barajas. 

En medio de la tormenta, Teresita no despierta al Niño Jesús… lo mece. Esta meditación nos invita a confiar cuando todo tiembla, sabiendo que si Jesús duerme en nuestra barca, nada puede hundirnos. Inspirados en su poesía al Niño Dios, aprendemos que amar es dejarse conducir, aun en el silencio, y que nuestro corazón puede ser cuna donde Él repose. ¿Te atreves a cantar mientras ruge el viento?

¿Problemas para dormir? Descubre 3 ayudas efectivas: magnesio, B1 y vitamina D3. Duerme mejor y mejora tu salud desde hoy.

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones para calmar tu mente, dejar ir el estrés acumulado del día y prepararte para un descanso profundo y reparador.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Después de perder a nuestro hijo, mi esposa compró una muñeca para aliviar su dolor. Al principio parecía inofensiva… hasta que empezó a moverse, a llorar, y a ocupar un lugar que ya no le pertenece a nadie vivo...¿Tienes una historia de terror que quieras compartir? Escríbeme a dantempoplus@gmail.com o envíame un mensaje a mi Instagram @dantempoplus. ¡No olvides seguir el canal de Spotify para más relatos escalofriantes! Créditos de la historia! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Esta noche te guiamos con una meditación en la que viajarás con tu imaginación hasta la orilla del mar. A través del sonido de las olas, conectarás con la calma, soltarás el estrés acumulado y permitirás que tu cuerpo y tu mente se preparen para descansar profundamente.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

LUNES 23 DE JUNIO DE 2025 TU DOSIS DIARIA DE ESPERANZA “Aconteció después de esto, que la mujer de su amo puso sus ojos en José, y dijo: Duerme conmigo. Y él no quiso, y dijo a la mujer de su amo: He aquí que mi señor no se preocupa conmigo de lo que hay en casa, y ha puesto en mi mano todo lo que tiene. No hay otro mayor que yo en esta casa, y ninguna cosa me ha reservado sino a ti, por cuanto tú eres su mujer; ¿cómo, pues, haría yo este grande mal, y pecaría contra Dios?” (Génesis 39:7-9) El Espíritu Santo está interesado en que los jóvenes sean llenos de su presencia y guía. José, el hijo de Jacob, no necesitó de prácticas fuera de la voluntad de Dios para sentirse satisfecho. El poder que recibió por obedecer a Dios lo libró del pecado y lo hizo ser el joven cuya relevancia no lo hizo cambiar sus sentimientos y obediencia a su Dios. Ser llenos del Espíritu es saber esperar en Dios obedeciendo su Palabra cueste lo que cueste. La madurez que, en la espera del cumplimiento de su promesa alcanzó con un corazón perdonador, le sirvió a José para ser el segundo al mando en Egipto, e instrumento de salvación para su pueblo. Una juventud que prefiere confiar en Dios por encima de sus propias ideas, diciendo no a lo que todo el mundo hace, siempre será relevante y bendecida por Él. (Gina Sánchez) -- Te damos la bienvenida a nuestras reflexiones diarias. Cada día leemos y meditamos en una porción bíblica, para encontrar revelación de Dios que encamine nuestros pasos y haga próspero nuestro camino. Esto es… DE DIOS, PARA TI, HOY. ....... http://www.findnewhope.com/nueva-esperanza ....... www.facebook.com/PastoresRobertoyYamiley ....... Pastores Roberto y Yamiley, De Dios Para Ti Hoy - New Hope en Español , Brandon, FL (813) 689-4161

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitudEsta es una nueva versión de una de las meditaciones más escuchadas de Medita Podcast: Meditación para Dormir Profundamente.Basada en el Método Autógeno de Schultz, esta práctica ha ayudado a miles de personas a relajarse profundamente y conciliar el sueño con suavidad.Ideal para adultos, adolescentes y niños. Puedes hacerla acostado si deseas dormir, o sentado si solo quieres relajarte.Si te gustó este episodio te invito a escuchar:Relajación profunda para mentes inquietas: https://youtu.be/6OU-eXl7gJEDescanso profundo sin dormir de 10 minutos para restaurar la energía: https://youtu.be/OkqZAg1TcpYMindfulness para dormir profundamente: https://youtu.be/PoKwwu0u3WQ

#dormir #insomnio #dormirsanando #tormenta #cuencostibetanos #meditacion #omnitymeditacion Esta meditación guiada es una técnica de relajación basada en la simulación vivencial para alcanzar el estado de calma y el sueño profundo. Mediante un ejercicio de relajación consciente conectada a la mágica vibración de los cuencos tibetanos y viajando con tu mente a una plácida tormenta de verano.Duerme de forma profunda mientras sanas tu inconsciente.Una buena alternativa para DORMIR PROFUNDO con SONIDO de CUENCOS Tibetanos Comprueba que es fácil conectar con tu ser más poderoso, tu mism@.

#cuentoparadormir #cuentosparapensar #cuento #meditacion #omnitymeditacion #jorgebucay Un cuento para dormir, es una técnica de relajación basada en la simulación vivencial para alcanzar el estado de calma. Esta relajación está acompañada de un viaje a un pueblo antiguo y la lectura de tres sabios cuentos extraídos del libro "Cuentos para pensar" del autor Jorge Bucay. Una buena alternativa para DORMIR PROFUNDAMENTE y en PAZ. Comprueba que es fácil conectar con tu ser más poderoso, tu mismo.Me encantaría que te SUSCRIBIERAS a mi canal, para estar al día y poder seguir compartiendo este crecimiento contigo. Muchas gracias por tu apoyo ❤https://www.youtube.com/channel/UCnjsFhatLwYKvcpXJM2uP9g?sub_confirmation=1 CUENTO 1: El guerrero http://www.jotacuspi.com/post/la-magia-del-deseoCUENTO 2: La princesa y el pretendiente http://davidfcoach.blogspot.com/2014/07/cuentos-y-fabulas-iii-la-princesa-busca.htmlCUENTO 3: El Oso http://www.rincondelpoeta.com.ar/cuento_eloso.htmComprueba que es FÁCIL CONECTAR con TU SER MAS PODEROSO, TU MISM@.

#cuentoparadormir #cuentosparapensar #cuento #jorgebucay #meditacion #omnitymeditacion Un cuento para dormir, es una técnica de relajación basada en la simulación vivencial para alcanzar el estado de calma. Esta relajación está acompañada de un viaje en el desierto junto al sabio bereber del pueblo y la lectura de cuatro sabios cuentos para reflexionar extraídos del libro "Cuentos para pensar" del autor Jorge Bucay. . Una buena alternativa para DORMIR PROFUNDAMENTE y en PAZ. CUENTO 1: Un relato sobre amor (Libro de Cuentos para pensar de Jorge Bucay)CUENTO 2: Las galletas (Libro de Cuentos para pensar de Jorge Bucay)CUENTO 3: Sin nombre 2 (Libro de Cuentos para pensar de Jorge Bucay)CUENTO 4: La tristeza y la furia (Libro de Cuentos para pensar de Jorge Bucay) Comprueba que es fácil conectar con tu ser más poderoso, tu mism@.

#cuentoparadormir #cuentosparapensar #cuento #meditacion #omnitymeditacion #jorgebucay"Los niños son maestros que vienen a enseñarnos de qué trata la vida" ​ Dedicado a Óscar desde lo más profundo de mi corazón ,que tus sueños sean más grandes que tus miedos.Un cuento para dormir, es una técnica de relajación basada en la simulación vivencial para alcanzar el estado de calma. Esta relajación está acompañada de un viaje a la orilla de una montaña y la lectura de tres sabios cuentos para reflexionar. Una buena alternativa para DORMIR PROFUNDAMENTE y en PAZ.CUENTO 1:Las grietas: https://lecturasquealimentanelalma.wordpress.com/CUENTO 2: La llave de la felicidad: https://lecturasquealimentanelalma.wordpress.com/CUENTO 3:Cuánto pesa la pluma : https://lamenteesmaravillosa.com/2-relatos-alma/ Comprueba que es fácil conectar con tu ser más poderoso, tu mism@.

#cuentosparadormir #cuentosparapensar #cuentos #jorgebucay #meditacion #omnitymeditacion Un cuento para dormir , es una técnica de relajación basada en la simulación vivencial para alcanzar el estado de calma. Esta relajación está acompañada de un viaje a la profundidad de un bosque japonés en busca del árbol encarnado por la sabia anciana que vive en el y el relato de cuatro cuentos para pensar.Una buena alternativa para DORMIR PROFUNDAMENTE y en PAZ. CUENTO 1: El guerrero Samurái https://psiqueviva.com/cuentos-reflexion/CUENTO 2: El árbol de manzanas https://psiqueviva.com/cuentos-reflexion/CUENTO 3: En busca de la aguja perdida https://psiqueviva.com/cuentos-reflexion/CUENTO 4: La Mecha https://psiqueviva.com/cuentos-reflexion/ Comprueba que es fácil conectar con tu ser más poderoso, tu mism@.

#cuentoparadormir #cuentosparapensar #cuento #jorgebucay #meditacion #omnitymeditacion Un cuento para dormir, es una técnica de relajación basada en la simulación vivencial para alcanzar el estado de calma. Esta relajación está acompañada de un viaje a un antiguo castillo medieval y la lectura de cuatro sabios cuentos para reflexionar.Una buena alternativa para DORMIR PROFUNDAMENTE y en PAZ. CUENTO 1: La princesa de fuegoCUENTO 2: La casa imperfectaCUENTO 3: La leyenda de San Jorge y el DragónCUENTO 4: El ProblemaComprueba que es fácil conectar con tu ser más poderoso, tu mism@.

Esta noche en Durmiendo Podcast, te acompañamos con un ejercicio para despejar la mente y cerrar la semana en paz. Permítete liberar los pensamientos que ya no necesitas y deja que el descanso llegue con suavidad. Te lo mereces.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

#cuentoparadormir #cuentosparapensar #cuento #omnitymeditacion #jorgebucay Un cuento para dormir, es una técnica de relajación basada en la simulación vivencial para alcanzar el estado de calma. Esta relajación está acompañada de un viaje al lago en el bosque y la lectura de tres sabios cuentos, extraídos del libro "Cuentos para pensar" del autor Jorge Bucay. Una buena alternativa para DORMIR PROFUNDAMENTE y en PAZ. Comprueba que es fácil conectar con tu ser más poderoso, tu mismo.

#cuentoparadormir #cuento #meditacion #omnitymeditacion #jorgebucayUn cuento para dormir, es una técnica de relajación basada en la simulación vivencial para alcanzar el estado de calma. Esta relajación está acompañada de un viaje a la cabaña en la nieve y la lectura de dos sabios cuentos con un mensaje reflexivo extraídos del libro "Cuentos para pensar" del autor Jorge Bucay. Una buena alternativa para DORMIR PROFUNDAMENTE y en PAZ.Comprueba que es fácil conectar con tu ser más poderoso, tu mism@.

Hoy, el creador de la medicina homeostática, Marco Marín, nos comparte varios métodos para combatir el insomnio y dormir placenteramente. ¡Vivir en armonía y disfrutar el presente es encontrar el verdadero Placer de Vivir!Disfruta el podcast de Por el Placer de Vivir con Cesar Lozano en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuches tus podcasts. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir 

Conocemos la actualidad del mañana de la mano de El Mundo Today

Conocemos la actualidad del mañana de la mano de El Mundo Today

Conocemos la actualidad del mañana de la mano de El Mundo Today

Conocemos la actualidad del mañana de la mano de El Mundo Today

Un teléfono: 900.50.60.06. Y un tema del día. Con esos dos componentes, nuestros 'Fósforos' charlan un ratito con nosotros. En este caso, les preguntamos qué hábito ha mejorado su calidad de vida. Puede ser desde no meterse en líos o, quizás, irse a vivir al campo. Vicente es el primer 'Fósforo' que interviene. Nos escucha desde sus plácidas vacaciones y, además, nos cuenta que él se apunta a todo. Hace el ayuno intermitente, come más proteína y menos hidratos de carbono. No duerme más de 8 horas. Pero lo que cambió totalmente su vida fue el pilates. Empezó a practicarlo con 36 años y "con 40, 45 y 50 he hecho cosas a nivel físico que con 20 no habría sido capaz". No había hecho deporte de joven. Hace pilates completo, que es con máquinas. Este deporte le da mucha flexibilidad y un músculo más fuerte "porque se puede contraer mejor". Además, a nivel articular, "ganas movilidad articular. Y eres capaz de hacer más esfuerzos físicos". Inma, por otro lado, ha ...

Meditación del Sábado Santo. Jesús está en el sepulcro, y María lleva toda la fe y la esperanza de la Iglesia en su corazón, en espera de la Resurrección. Acudir a la Virgen en nuestras necesidades y luchas. Con ella siempre se puede. El Santo Rosario, arma poderosa.

En este episodio de El Potrero, El Potro y el Chicken reciben a Bogar Zamudio, un abogado penalista que ha defendido a todo tipo de personajes… desde narcos hasta secuestradores (sí, así como lo lees).¿Cómo acaba uno siendo el abogado del crimen? ¿Qué locuras ha visto en la corte? ¿Y qué hace cuando le dicen “mi cliente es inocente... pero tiene cuerpo del delito”?Ríete, sorpréndete y cuestiona todo con nosotros en este capítulo lleno de anécdotas, humor negro y verdades incómodas.

“Observé todo eso y lo guardé en mi mente; de lo que vi aprendí una lección: Duerme un rato, descansa un poco, cruza los brazos, toma una siesta y te sorprenderá la pobreza como un ladrón, y la miseria como un atraco a mano armada.”Proverbios‬ ‭24‬:‭32‬-‭34‬ ‭PDT‬‬

Pasamos alrededor del 90% de nuestro tiempo en interiores. Este dato nos debería hacer reflexionar sobre la calidad de nuestros espacios, aquellos en los que pasamos más tiempo, y en especial, nuestro hogar. La elección de materiales y colores, la calidad del aire, la iluminación, la distribución y orientación, y el diseño de las estancias que habitamos impactan significativamente en nuestra salud física y mental.​ Y qué decir del dormitorio. Si vamos a pasar un tercio de nuestra vida durmiendo, ¿no crees que merece la pena saber cuáles son los mejores materiales para garantizar un descanso reparador? En este episodio vuelve al podcast la arquitecta Anna Ferrer, una de las pocas en España acreditada con la certificación WELL y co-directora del estudio CU4 Arquitectura. Anna nos va a orientar sobre cómo transformar nuestra casa en un hogar slow y saludable que promuevan la salud y el bienestar.

Esta noche, en Durmiendo Podcast, deja que los sonidos de la naturaleza te envuelvan en un estado de relajación profunda mientras te preparas para descansar. A través de una meditación guiada, permite que este paisaje sonoro te guíe hacia un sueño profundo.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

En mes y medio hemos comprobado que se duerme peor en un mundo condicionado por los Estados Unidos del botarate Trump, la Rusia del malvado Putin, y la siempre amenazante China. Solo mes y medio, y se tambalea el orden que muchos creíamos permanente. Europa reacciona como puede a la posibilidad real de perder el tradicional y fundamental apoyo norteamericano por culpa de un tipo que desprecia los países de la Unión, y que aprovecha la fragilidad de un viejo continente sin liderazgos consolidados.

✨ **Meditación y Reflexión: Duerme con Paz y Descubre tu Propósito** ✨ **Bienvenidos a este nuevo episodio.** En este espacio de calma, te ofrecemos una meditación guiada que puede ayudarte a relajarte, liberar el estrés y preparar tu mente para un descanso reparador. Además, escucharás una historia inspiradora que te invitará a la reflexión sobre la superación personal, el autodescubrimiento y cómo podemos tomar control de nuestra vida.

En el último tramo de Carrusel Deportivo analizamos la victoria por la mínima del Atlético de Madrid frente al Athletic Club y escuchamos a los protagonistas del partido. Además, lo mejor de la derrota del Real Madrid frente al Real Betis en el Benito Villamarín, con entrevista a Adrián, portero de los verdiblancos. 

En el último tramo de Carrusel Deportivo analizamos la victoria por la mínima del Atlético de Madrid frente al Athletic Club y escuchamos a los protagonistas del partido. Además, lo mejor de la derrota del Real Madrid frente al Real Betis en el Benito Villamarín, con entrevista a Adrián, portero de los verdiblancos. 

En el último tramo de Carrusel Deportivo analizamos la victoria por la mínima del Atlético de Madrid frente al Athletic Club y escuchamos a los protagonistas del partido. Además, lo mejor de la derrota del Real Madrid frente al Real Betis en el Benito Villamarín, con entrevista a Adrián, portero de los verdiblancos. 

Álex Clavero nos habla de las veces en las que dormir en solitario se vuelve necesario pero aparece lo que se llama ‘sleep divorce'

Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a reconectar con los sonidos relajantes de tu hogar. Exploramos cómo los pequeños sonidos cotidianos pueden convertirse en aliados para fluir con la calma y conciliar un sueño profundo y reparador. En este episodio hablamos de:Cómo los sonidos familiares pueden llevarte a la calma.Visualizaciones para conectar con la serenidad de lo cotidiano.Ejercicios de respiración para relajar tu cuerpo y mente.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Meditación del Evangelio según San Marcos 4, 26-34 por el biblista P. Norberto Padilla, misionero claretiano. Viernes 31/ene/2025, Echa simiente, duerme, y la semilla va creciendo sin que él sepa cómo. Canción: Solo Tú (2017), de José Ibáñez ---------- Lectura del santo evangelio según san Marcos 4, 26-34 En aquel tiempo, dijo Jesús a la gente: El reino de Dios es como un hombre que sembró un campo: de noche se acuesta, de día se levanta, y la semilla germina y crece sin que él sepa cómo. La tierra por sí misma produce fruto: primero el tallo, luego la espiga, y después el grano en la espiga. En cuanto el grano madura, mete la hoz, porque ha llegado la cosecha. Les dijo también: ¿Con qué compararemos el reino de Dios? ¿Con qué parábola lo explicaremos? Con una semilla de mostaza: cuando se siembra en tierra es la más pequeña de las semillas; después de sembrada, crece y se hace más alta que las demás hortalizas, y echa ramas tan grandes que las aves del cielo pueden anidar a su sombra. Con muchas parábolas como éstas, les exponía la Palabra, conforme a lo que podían comprender. Sin parábolas no les explicaba nada; pero aparte, a sus discípulos, les explicaba todo. Palabra del Señor... Gloria a ti, Señor Jesús #SoyClaretiano #Evangelio #MisionerosClaretianos #CMFAntillas Intro: Lámpara Es Tu Palabra, de Ain Karem

Santiago González comenta la intervención de José Manuel Albares, el racismo de Ana Pardo de Vera y otras intervenciones de tonnntos patrios.

Nos tomamos un pequeño descanso, pero no queríamos irnos sin dejarte esta selección de meditaciones, afirmaciones y cuentos para cerrar el año en calma. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.