Selfmastery Podcast

Cześć! To jest pięćdziesiąty czwarty odcinek. Dzisiaj wstęp do tematu dynamiki spiralnej. Opowiem o tym, czym w ogóle dynamika spiralna jest, do czego się przydaje. Opowiem o poziomach tego modelu i o tym, jak odnosi się do Twojego rozwoju i w czym może Ci pomóc. Pomocne linki:

Cześć! To jest pięćdziesiąty trzeci odcinek. Dzisiaj temat ego. Opowiem o tym, czym jest ego, jak działa i o tym, jak mądrze je wykorzystywać. Pomocne linki:

Cześć! To jest pięćdziesiąty drugi odcinek. Dzisiaj temat potencjału. Opowiem o tym, jak Ty przez swój pozornie niewinny sposób myślenia utrudniasz sobie realizację swojego potencjału i o tym, jak go uwolnić przez prostą zmianę perspektywy i świeże spojrzenie na to, co myślisz. Pomocne linki:

Cześć! To jest pięćdziesiąty pierwszy odcinek. Dzisiaj temat siły woli. Opowiem o tym, czym jest siła woli, jak jest połączona z Twoim poczuciem szczęścia, co ją osłabia i jak się z tym uporać i o tym, jak budować siłę woli w najmądrzejszy możliwy sposób. Pomocne linki:

Cześć! To jest pięćdziesiąty odcinek. Opowiem o tym, czym jest prokrastynacja,  o tym, co powoduje, że zamiast robić to, co sobie obiecałeś ciągle przekładasz to na wieczne jutro, o konsekwencjach prokrastynacji i o tym, jak ją pokonać. Pomocne linki:

Cześć! To jest czterdziesty dziewiąty odcinek. Dzisiaj temat stresu. Opowiem o tym, jakie stres ma tak naprawdę znaczenie i czy, jest taki zły jak się wydaje oraz dlaczego to, że dotyka prawie wszystkich obszarów Twojego życia, może być świetną wiadomością, o tym, jak zamienić negatywny stres w coś pozytywnego i o tym, jak umiejętnie wykorzystywać stres do swoich celów. Pomocne linki:

Cześć! To jest czterdziesty ósmy odcinek. Dzisiaj temat nieśmiałości. Opowiem o tym czym jest nieśmiałość, dlaczego może być niebezpieczna, jak ogranicza i o tym jak ją pokonać. Pomocne linki:

Cześć! To jest czterdziesty siódmy odcinek. Dzisiaj temat wizualizacji. Opowiem o znaczeniu wizualizacji w Twoim życiu, o jej sile wpływu na podświadomy umysł, o tym jak praktykować wizualizację, o jednej, najważniejszej często pomijanej rzeczy, która sprawia, że wizualizacja działa i o tym do czego w praktyce możesz używać wizualizacji. Pomocne linki:

Cześć! To jest czterdziesty szósty odcinek. Dzisiaj temat podświadomego umysłu i jego związku ze świadomym osiąganiem Twoich celów. Opowiem o podświadomym i świadomym umyśle, o tym jak razem działają, o tym dlaczego harmonijny związek pomiędzy nimi jest taki ważny oraz o tym, jak dokonywać zmian w podświadomości, żeby wspierać się w osiąganiu swoich świadomych celów. Pomocne linki:

Cześć! To jest czterdziesty piąty odcinek. Dzisiaj temat intuicji. Opowiem o tym, dlaczego intuicja jest ważna, czym w ogóle jest, jak działa, jak rozpoznać głos intuicji pomiędzy myślami. To odcinek o największych wyzwaniach związanych z używaniem intuicji i o tym, jak ją rozwijać. Pomocne linki:

Cześć! To jest czterdziesty czwarty odcinek. Dzisiaj temat otwartości umysłu. Opowiem o tym, czemu otwarty umysł jest ważny, co to w ogóle znaczy - mieć otwarty umysł, o tym dlaczego otwartość jest takim wyzwaniem i jak ją rozwijać. Pomocne linki:

Cześć! To jest czterdziesty trzeci odcinek. Dzisiaj temat medytacji dla początkujących. Opowiem o tym, czym jest medytacja, o technicznej stronie medytacji, o 3 prostych technikach dla początkujących, o tym, co jest najważniejsze na początku, o oczekiwaniach względem medytacji i o tym, czego tak naprawdę możesz oczekiwać przez pierwsze miesiące. Pomocne linki:

Cześć! To jest czterdziesty drugi odcinek. Dzisiaj temat mindfulness albo uważności, jak kto woli. Opowiem o tym ,czym jest mindfulness, jak różni się od formalnej medytacji, o tym czemu uważność jest ważna dla Twojego ciała i umysłu, jak ją praktykować, i o tym, jakie są korzyści i mity dotyczące praktyki uważności. Pomocne linki:

Cześć! To jest czterdziesty pierwszy odcinek. Dzisiaj temat homeostazy. Opowiem o tym, co to takiego, jak działa, o jej roli we wprowadzaniu trwałych zmian i cofaniu się do punktu wyjścia za każdym razem, kiedy myślisz, że udało Ci się je wprowadzić i o tym, jak przełamać ten schemat. Pomocne linki:

Cześć! To jest czterdziesty odcinek. Dzisiaj temat 11 ponadczasowych koncepcji i nawyków, które pozwolą Ci rozwijać się najefektywniej jak to tylko możliwe i wzmacniać pożądane efekty niezależnie od tego, jak je definiujesz. Pomocne linki:

Cześć! To jest trzydziesty dziewiąty odcinek. Dzisiaj temat krytyki. Opowiem o konstruktywnej i destruktywnej krytyce, o tym, kiedy jesteśmy szczególnie wrażliwi na krytykę, o najbardziej powszechnych reakcjach na krytykę i o prostej zmianie perspektywy, która pomoże Ci przyjąć każdą krytykę z godnością i czegoś się na niej nauczyć. Pomocne linki:

Cześć! To jest trzydziesty ósmy odcinek. Dzisiaj temat porównywania się z innymi. Opowiem o tym, dlaczego, to robimy; o tym, do kogo się porównujemy i co tak naprawdę porównujemy; o konsekwencjach porównywania się z innymi i o tym, jak wykorzystać porównywanie się na swoją korzyść. Pomocne linki:

Cześć! To jest trzydziesty siódmy odcinek. Dzisiaj temat optymizmu. Opowiem o tym, jak nasza interpretacja niepowodzeń i sukcesów ma się do naszego optymizmu i pesymizmu; o tym, czym optymista różni się od pesymisty, o plusach i minusach optymizmu i o prostej technice, która pomoże Ci wzmacniać swój optymizm. Pomocne linki:

Cześć! To jest trzydziesty szósty odcinek. Dzisiaj temat szczęścia. Opowiem o tym, jak ma się to, co myślimy na temat szczęścia do prawdy o szczęściu; o starożytnym i nowoczesnym podejściu do szczęścia oraz o połączeniu obu w taki sposób, który pomaga być szczęśliwszym na co dzień i w życiu w ogóle. Pomocne linki:

Cześć! To jest trzydziesty piąty odcinek. Dzisiaj temat cierpliwości. Opowiem o tym, skąd nasza niecierpliwość, o trzech odcieniach cierpliwości oraz, jak ją rozwijać. Pomocne linki:

Cześć! To jest trzydziesty czwarty odcinek z serii dłuższych filmów rozwojowych, w których będę dzieliła się wskazówkami rozwojowymi, użytecznymi obserwacjami i refleksjami. Dziś opowiem o mentalności ofiary - na czym polega i jak się z nią uporać. Pomocne linki:

Cześć! To jest trzydziesty trzeci odcinek z serii dłuższych filmów rozwojowych, w których będę dzieliła się wskazówkami rozwojowymi, użytecznymi obserwacjami i refleksjami. Dziś opowiem o tym, jak zrealizować swój potencjał i dlaczego potrzebny jest w tym egoizm. Pomocne linki:

Cześć! To jest trzydziesty drugi odcinek z serii dłuższych filmów rozwojowych, w których będę dzieliła się wskazówkami rozwojowymi, użytecznymi obserwacjami i refleksjami. Dziś opowiem o tym, jak zbudować trwałą motywację do działania. Pomocne linki:

Cześć! To jest trzydziesty pierwszy odcinek z serii dłuższych filmów rozwojowych, w których będę dzieliła się wskazówkami rozwojowymi, użytecznymi obserwacjami i refleksjami. Dziś opowiem o tym, jak wykorzystać zjawisko oporu do życia według własnej wizji. Pomocne linki:

Cześć! To jest trzydziesty odcinek z serii dłuższych filmów rozwojowych, w których będę dzieliła się wskazówkami rozwojowymi, użytecznymi obserwacjami i refleksjami. Dziś opowiem o tym, jak stworzyć inspirującą i motywującą wizję swojego życia. Pomocne linki:

Cześć! To jest dwudziesty dziewiąty odcinek z serii dłuższych filmów rozwojowych, w których będę dzieliła się wskazówkami rozwojowymi, użytecznymi obserwacjami i refleksjami. Dziś opowiem o tym, jak skutecznie i mądrze korzystać z afirmacji. Pomocne linki:

Cześć! To jest dwudziesty ósmy odcinek z serii dłuższych filmów rozwojowych, w których będę dzieliła się wskazówkami rozwojowymi, użytecznymi obserwacjami i refleksjami. Dziś opowiem o tym, po co i jak praktykować wdzięczność. Pomocne linki:

Cześć! To jest dwudziesty siódmy odcinek z serii dłuższych filmów rozwojowych, w których będę dzieliła się wskazówkami rozwojowymi, użytecznymi obserwacjami i refleksjami. Dziś opowiem o tym, jak budować i wzmacniać swoją asertywność. Pomocne linki:

Cześć! To jest dwudziesty szósty odcinek z serii dłuższych filmów rozwojowych, w których będę dzieliła się wskazówkami rozwojowymi, użytecznymi obserwacjami i refleksjami. Dziś opowiem o tym, dlaczego Twój rozwój osobisty nie działa. Pomocne linki:

Cześć! To jest dwudziesty piąty z serii dłuższych filmów rozwojowych, w których będę dzieliła się wskazówkami rozwojowymi, użytecznymi obserwacjami i refleksjami. Dziś opowiem o bezwarunkowej akceptacji. Pomocne linki:

Cześć! To jest dwudziesty czwarty z serii dłuższych filmów rozwojowych, w których będę dzieliła się wskazówkami rozwojowymi, użytecznymi obserwacjami i refleksjami. Dziś opowiem o tym, jak przestać przejmować się tym, co myślą o Tobie inni. Pomocne linki:

Cześć! To jest dwudziesty trzeci z serii dłuższych filmów rozwojowych, w których będę dzieliła się wskazówkami rozwojowymi, użytecznymi obserwacjami i refleksjami. Dziś opowiem o strachu przed porażką. Pomocne linki:

Cześć! To jest dwudziesty drugi podcast z serii dłuższych filmów rozwojowych, w których będę dzieliła się wskazówkami rozwojowymi, użytecznymi obserwacjami i refleksjami. Dziś opowiem o tym, jak budować pewność siebie. Pomocne linki:

Cześć! To jest dwudziesty pierwszy podcast z serii dłuższych filmów rozwojowych, w których będę dzieliła się wskazówkami rozwojowymi, użytecznymi obserwacjami i refleksjami. Dziś opowiem o tym, jak radzić sobie z gniewem. Pomocne linki:

Cześć! To jest dwudziesty podcast z serii dłuższych filmów rozwojowych, w których będę dzieliła się wskazówkami rozwojowymi, użytecznymi obserwacjami i refleksjami. Dziś opowiem o tym, jak zmieniać złe i budować dobre nawyki. Pomocne linki:

Cześć! To jest dziewiętnasty podcast z serii dłuższych filmów rozwojowych, w których będę dzieliła się wskazówkami rozwojowymi, użytecznymi obserwacjami i refleksjami. Dziś opowiem o obrazie samego siebie. Pomocne linki:

Cześć! To jest osiemnasty podcast z serii dłuższych filmów rozwojowych, w których będę dzieliła się wskazówkami rozwojowymi, użytecznymi obserwacjami i refleksjami. Dziś opowiem o flow, czyli stanie szczytowej efektywności. Pomocne linki:

Cześć! To jest siedemnasty podcast z serii dłuższych filmów rozwojowych, w których będę dzieliła się wskazówkami rozwojowymi, użytecznymi obserwacjami i refleksjami. Dziś opowiem o pasji i micie jednej konkretnej pasji. Pomocne linki:

Cześć! To jest szesnasty podcast z serii dłuższych filmów rozwojowych, w których będę dzieliła się wskazówkami rozwojowymi, użytecznymi obserwacjami i refleksjami. Dziś opowiem o potędze inteligencji emocjonalnej. Pomocne linki:

Cześć! To jest piętnasty podcast z serii dłuższych filmów rozwojowych, w których będę dzieliła się wskazówkami rozwojowymi, użytecznymi obserwacjami i refleksjami. Dziś opowiem o tym, jak poprawić koncentrację i jak działa uwaga. Pomocne linki:

Cześć! To jest czternasty podcast z serii dłuższych filmów rozwojowych, w których będę dzieliła się wskazówkami rozwojowymi, użytecznymi obserwacjami i refleksjami. Dziś opowiem o samodyscyplinie - jak ją zbudować? Pomocne linki:

Cześć! To jest trzynasty podcast z serii dłuższych filmów rozwojowych, w których będę dzieliła się wskazówkami rozwojowymi, użytecznymi obserwacjami i refleksjami. Dziś opowiem o tym, jak wyznaczać i osiągać cele. Pomocne linki:

Cześć! To jest dwunasty podcast z serii dłuższych filmów rozwojowych, w których będę dzieliła się wskazówkami rozwojowymi, użytecznymi obserwacjami i refleksjami. Dziś opowiem o tym, jak radzić sobie z perfekcjonizmem. Pomocne linki:

Cześć! To jest jedenasty podcast z serii dłuższych filmów rozwojowych, w których będę dzieliła się wskazówkami rozwojowymi, użytecznymi obserwacjami i refleksjami. Dziś opowiem o medytacji - jak zacząć i dlaczego warto. Pomocne linki:

Cześć! To jest dziesiąty podcast z serii dłuższych filmów rozwojowych, w których będę dzieliła się wskazówkami rozwojowymi, użytecznymi obserwacjami i refleksjami. Dziś opowiem o poczuciu własnej wartości - o tym czym jest, dlaczego jest ważne i czym w praktyce różni się wysoka samoocena od niskiej. Pomocne linki:

Cześć! To jest dziewiąty podcast z serii dłuższych filmów rozwojowych, w których będę dzieliła się wskazówkami rozwojowymi, użytecznymi obserwacjami i refleksjami. Dzisiaj opowiem o tym, jak ocenianie innych odbija się na Tobie mimo, że na pierwszy rzut oka tego nie widzisz. Pomocne linki:

Cześć! To jest ósmy podcast z serii dłuższych filmów rozwojowych, w których będę dzieliła się wskazówkami rozwojowymi, użytecznymi obserwacjami i refleksjami. Dzisiaj opowiem o kontrowersyjnej i ekstremalnie praktycznej teorii. Pomocne linki:

Cześć! To jest siódmy podcast z serii dłuższych filmów rozwojowych, w których będę dzieliła się wskazówkami rozwojowymi, użytecznymi obserwacjami i refleksjami. Dzisiaj opowiem o 30 toksycznych zachowaniach ludzi, którzy próbują nami manipulować. Pomocne linki:

Cześć! To jest szósty podcast z serii dłuższych filmów rozwojowych, w których będę dzieliła się wskazówkami rozwojowymi, użytecznymi obserwacjami i refleksjami. Dzisiaj opowiem o dyscyplinie i wolności. Pomocne linki:

Cześć! To jest piąty podcast z serii dłuższych filmów rozwojowych, w których będę dzieliła się wskazówkami rozwojowymi, użytecznymi obserwacjami i refleksjami. Dzisiaj opowiem o tym, czym naprawdę jest coaching. Pomocne linki:

Cześć! To jest czwarty podcast z serii dłuższych filmów rozwojowych, w których będę dzieliła się wskazówkami rozwojowymi, użytecznymi obserwacjami i refleksjami. Dzisiaj opowiem o jednej z podstawowych koncepcji w rozwoju osobistym. Pomocne linki: