Podcasts about skutecznie

Skutecznie i mądrze, a przy tym w domowym zaciszu? Tak możesz budować zdrowie, sylwetkę oraz kondycję. Bez wychodzenia do siłowni, do klubu sportowego czy do parku na bieganie. Trener personalny Marcin Michalski dzieli się w rozmowie z naTemat.pl radami m.in. jak ułożyć plan treningowy, o czym pamiętać i jak łączyć ćwiczenia w domu z odpowiednią dietą. Materiał powstał we współpracy z Danone

W siódmym odcinku podcastu „O milimetr do przodu” gości psycholożka i psychoterapeutka Kinga Rajchel, która prowadzi terapię indywidualną i pracuje w szpitalu psychiatrycznym. Porozmawiamy o emocjach i schematach poznawczych. Zastanowimy się, jak działają na nas ruminacje. I w jaki sposób możemy dbać o naszą psychikę.Jak zmieniać self-talk? Jak budować rezerwę poznawczą? Które schematy poznawcze szczególnie wpływają na nasz nastrój w życiu dorosłym? Analizujemy korelację emocji z ćwiczeniami fizycznymi i dbałością o dostarczane składniki odżywcze. Ekspertka wyjaśnia, skąd się biorą uczucia i jak wpływają na nasze myśli.Każdy odcinek jest zakończony apelem gościa. Kinga Rajchel na poziomie terapeutycznym apeluje o bycie łagodniejszym wobec siebie. A na poziomie politycznym o prace nad ustawą o zawodzie psychoterapeuty.W odcinku pojawiły się odniesienia do książek: „Pokonaj depresję, zanim ona pokona ciebie” i „Lekarstwo na zmartwienia” Roberta L. Leahy'ego, „Skutecznie działanie w stresie. Osobisty niezbędnik” Agnieszki Popiel i in. oraz „Transdiagnostyczna terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń emocjonalnych. Poradnik. Ujednolicony protokół leczenia” Clair Cassiello-Robbins i in.„O milimetr do przodu” skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyglądamy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które działają na naszą szkodę. Oraz tym, które nas rozwijają. Sprawiają, że świat posuwa się o milimetr do przodu. W audycji biorą udział politycy, artyści, działacze, psychiatrzy – osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli do tej pory wspaniali rozmówcy, m.in. prezydentowa Jolanta Kwaśniewska, doktor Ewa Woydyłło, profesor Bogdan de Barbaro.Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

W tym odcinku przybliżam psychologię zmiany oraz praktyczne strategie, które pomogą Ci wytrwać nie tylko w postanowieniach, ale też drodze do celu, czy realizacji marzeń.Dowiesz się także, jak działa model zmiany transteoretycznej, dlaczego Twoje DLACZEGO jest kluczem do sukcesu oraz jak metoda małych kroków może odmienić Twoje życie.Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić zdrowie, finanse czy skutecznie i z sukcesem się rozwijać – ten odcinek jest dla ciebie.Zacznij działać i stań się mistrzem w budowaniu trwałych nawyków!Odcinek 315 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego#zmiana #zmiananawyków #rozwójosobisty #samoświadomość #rozwój===================================Postaw kawę

Odkryj, jak emocje wpływają na zaangażowanie użytkowników w mediach społecznościowych. W tym odcinku Karolina zgłębia tajniki neuromarketingu i pokazuje, dlaczego emocje takie jak radość, strach czy gniew mają kluczowe znaczenie dla skutecznych kampanii.W tym odcinku:Dowiesz się, dlaczego emocje są kluczowe w podejmowaniu decyzji zakupowych.Poznasz pięć głównych kategorii emocji wykorzystywanych w marketingu.Zrozumiesz, jak emocje wpływają na lojalność klientów i zwiększają sprzedaż.Jeżeli chcesz skutecznie promować produkty i budować silne więzi z klientami, ten odcinek jest dla Ciebie. Słuchaj teraz i spraw, by Twoje kampanie w Social Mediach były bardziej angażujące dzięki zrozumieniu siły emocji.Daj nam znać, czy przedstawiane przez nas metody sprawdzają się w Twojej działalności. Dołącz do naszej grupy na Facebooku, gdzie wymieniamy się wiedzą i pomysłami na rozwój sprzedaży online: https://www.facebook.com/groups/neuromarketing.na.allegro

Gościem dzisiejszego odcinka jest Krzysztof Kempiński - ekspert, który przeszedł drogę od programisty do CTO, a obecnie dzieli się swoją wiedzą jako uznany ekspert w branży IT w swoim podcaście oraz na wielu konferencjach. Jest także autorem książki, o której dziś także nawiązaliśmy!  W dzisiejszym materiale:

W tym odcinku zagłębiamy się w praktyczne aspekty zdrowego odżywiania i najczęstsze problemy, z którymi borykają się osoby próbujące zmienić swoje nawyki żywieniowe. Omawiamy, dlaczego dieta śródziemnomorska jest uznawana za jedną z najzdrowszych na świecie i jak skutecznie wybierać między różnymi podejściami do żywienia. Dyskutujemy o częstych wyzwaniach, takich jak jedzenie na mieście, niedoszacowanie spożywanych kalorii czy brak odpowiedniego planowania posiłków. Szczególną uwagę poświęcamy tematowi żywności przetworzonej i jej wpływowi na nasze zdrowie. Przedstawiamy praktyczne wskazówki dotyczące przygotowywania własnych posiłków i planowania jadłospisu. Zapowiadamy również nowy projekt - kompleksowe rozpiski dietetyczne stworzone we współpracy z dietetykiem klinicznym, dostosowane do różnych potrzeb i celów treningowych. Dołącz do nas na Discordzie i podziel się swoimi pytaniami dotyczącymi odżywiania! Zobacz nasze plany treningowe: https://smartworkout.pl/sklep Darmowy 8-tygodniowy plan treningowy: https://smartworkout.pl/smartletter Serwer Discord: https://discord.gg/QsdpRpUvrQ Kanał YouTube: https://www.youtube.com/@smartworkout

Czy ciągły pośpiech odbiera Ci radość życia? Czy zastanawiasz się, jak odnaleźć spokój w świecie, który wymaga od nas coraz więcej? A może pragniesz przeżyć tegoroczny Adwent w głębszy, bardziej świadomy sposób?

W tym wykładzie Roman Majewski, przedsiębiorca i doświadczony inwestor kryptowalutowy, przedstawi kluczowe strategie inwestycyjne w świecie kryptowalut. Dowiesz się, jak zbudować portfel inwestycyjny, jak skutecznie dywersyfikować swoje środki oraz jakie metody inwestowania mogą przynieść najlepsze zyski. Poznasz takie techniki jak staking, farming, launchpad, seed, private sale, oraz trading. Dodatkowo, Roman omówi zagrożenia inwestycyjne, które warto brać pod uwagę, zanim rozpoczniesz swoją przygodę z kryptowalutami. ✅ Czym jest portfel inwestycyjny? ✅ Jakie są najskuteczniejsze metody dywersyfikacji środków? ✅ Wprowadzenie do stakingu, farmingu, launchpadów, tradingu i private sale ✅ Jakie są zagrożenia w inwestowaniu w kryptowaluty? ✅ Przykłady możliwości inwestycyjnych z portfela Romana Majewskiego Jeśli interesujesz się kryptowalutami i chcesz dowiedzieć się, jak zacząć inwestować bezpiecznie i z sukcesem – to nagranie jest dla Ciebie!

Sztuka mówienia NIE – umiejętność, która może zmienić Twoje życie!Jak odmawiać skutecznie, stanowczo i jednocześnie z szacunkiem dla siebie i innych?Dowiesz się, dlaczego mówienie NIE jest kluczowe dla Twojego dobrostanu, jak stawiać granice bez poczucia winy. Poznasz proste techniki, które pomogą Ci odmawiać, dbając o własne potrzeby, relacje i szacunek w oczach innych. Zapraszamy!Odcinek 307 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego#rodk #rozwójosobisty #nie #odmawianie #asertywność ===================================Postaw kawę

Dziś na Fizjopozytywnych gości Grzegorz Gałuszka, instruktor metody Cyriax i ekspert w fizjoterapii ortopedycznej. Grzegorz opowiada, jak poruszać się w gąszczu różnych technik, podejmować trafne decyzje diagnostyczne i unikać najczęstszych błędów, które mogą spotkać każdego z nas.

Świadomość różnic, nie tylko międzykulturowych, zwiększa naszą empatię i otwartość na nowe perspektywy. W międzynarodowych organizacjach znajomość tych różnic pomaga efektywnie dostosować strategię zarządzania do specyfiki kultur, z jakich pochodzą pracownicy. Rozmowy na temat kultury w pracy nie tylko rozwijają kompetencje interpersonalne, ale też wspierają bardziej inkluzywne i zróżnicowane miejsce pracy, w którym każdy czuje się doceniony. Zapraszamy do odsłuchania podcastu, w którym dowiecie się: - Jakie są kluczowe wyzwania w pracy w międzykulturowym środowisku? - Jakie są główne różnice między kulturą polską, hinduską i amerykańską oraz jak wpływają one na codzienną współpracę? - Jakie działania mogą pomóc edukować pracowników o różnicach kulturowych? dr Natalia Marciniak-Madejska - socjolożka, edukatorka, działaczka społeczna. Dyrektorka Działu Projektów Rozwojowych i Centrum Dostępności w SENSE consulting. Wykładowczyni akademicka i konsultantka w zakresie projektowania uniwersalnego, prostego języka, zarządzania projektami i inkluzywnego zarządzania. Autorka publikacji na temat inkluzji społecznej osób z niepełnosprawnościami. Członkini Krajowej Rady Konsultacyjnej przy Pełnomocniku Rządu ds. Osób z Niepełnosprawnościami (2017-2021). Społecznie zarządza organizacjami działającymi na rzecz osób z niepełnosprawnościami oraz kołem gospodyń wiejskich. Ambasadorka EPALE. Natalia Karwacka - od 8 lat pracuje w międzynarodowym środowisku. Ostatnie 2 lat to współpraca z jedną z największych firm farmaceutycznych na świecie. Jako Scrum Masterka odpowiedzialna jest za wsparcie zespołów deweloperskich w ich codziennych zadaniach oraz troszczenie się o jakość zwinnych procesów wytwarzania oprogramowania. Międzynarodowe środowisko to również różnorodność kulturowa. Stąd jej mocne zaangażowanie się w działania budujące zrozumienie między deweloperami z różnych kultur wewnątrz zespołów, jak również między zespołami z różnych krajów. Jest autorką "The Journey into Multicultural Diversity". A prywatnie, działa na rzecz społeczności lokalnej. Jest przewodniczącą Koła Gospodyń Wiejskich “Rozwójniczki” oraz radną sołęcką w swojej wsi.

Terapeutyczne Ograniczanie Węglowodanów—Zapraszamy Was na fascynującą podróż w świat Terapeutycznego Ograniczania Węglowodanów (TOW) - serię spotkań - Warsztatów o Zdrowiu, będą to edukacyjne podcasty. Przez najbliższy czas będziemy regularnie gościć w Waszych uszach!

Czy czujesz, że Twój dzień mija zbyt szybko, a lista zadań nieustannie się wydłuża? W tym filmie pokażę Ci, jak skutecznie blokować czas (ang. time blocking), aby zwiększyć produktywność, lepiej zarządzać swoimi zadaniami i zminimalizować rozproszenia. Blokowanie czasu to sprawdzona technika, której używają profesjonaliści na całym świecie, aby lepiej kontrolować swój harmonogram i maksymalnie wykorzystać każdą minutę. My dołożymy tutaj coś jeszcze: jak blokowanie czasu może wzmocnić Twoje poczucie szczęścia. Co znajdziesz w tym wideo: Czym jest time blocking i dlaczego warto wdrożyć go w życie. Jak zaplanować bloki czasu? Jak unikać najczęstszych pułapek, które mogą zniweczyć Twoje plany. Przykładowe bloki czasowe dla lepszego zrozumienia. Najważniejsze korzyści z time blockingu: Zwiększenie efektywności i lepsze zarządzanie czasem. Większa koncentracja i mniej rozpraszaczy. Więcej wolnego czasu na relaks i odpoczynek. Wzmocnienie poczucia szczęścia. Większa szansa na życie na własnych zasadach Narzędzia wspomniane w filmie: Trening Szczęścia - kurs wzmacniający odporność psychiczną. Zarządzanie czasem, sobą, zadaniami - 15-tygodniowy projekt dla realizujących cele. Nie czekaj! Zastosuj te sprawdzone metody i zacznij blokować swój czas już dzisiaj, aby mieć większą kontrolę nad swoim dniem! Posłuchaj mnie również na: Spotify Apple Podcasts Dołącz do mnie: YouTube Instagram Facebook

Dyrektor Centrum Studiów nad Międzymorzem w Waszyngtonie komentuje najnowsze wydarzenia związane z wyborami prezydenckimi w Stanach Zjednoczonych.  Donald Trump zyskuje na popularności i zbliża się do punktów Kamali Harris, co przywodzi na myśl podobne sytuacje sprzed czterech lat, kiedy to Hillary Clinton prowadziła, ale ostatecznie wynik był dla wielu zaskoczeniem - podaje Filip Styczyński omawiając aktualne sondaże przedwyborcze. 

Co rusz natrafiam na różnego rodzaju wypowiedzi mądrych ludzi, że kompetencją przyszłości, kompetencją, którą warto zdobyć jest umiejętność ciągłej nauki, dostosowywania się do zmian. Fajnie, tylko kiedy i jak? Na kiedy to już każdy z nas musi sobie sam odpowiedzieć, natomiast na pytanie “jak?” pomoże nam gość tego odcinka. Jest nim Bartek Czekała, ekspert od zapamiętywania, poliglota, twórca naprawdę dobrych kursów online (np. o nauce języków obcych lub właśnie o zapamiętywaniu i uczeniu się), a także od niedawna Youtuber dzielący się wiedzą o zdrowotnych aspektach naszej egzystencji.   Możesz obejrzeć też naszą rozmowę na YT: Przeczytaj transkrypcję naszej rozmowy   Z Bartkiem już raz rozmawiałam, w odcinku 42. Tam poruszaliśmy kwestie rozkręcania biznesu on-line za granicą. Jeśli uważasz, że podcast może być przydatny dla kogoś z Twojego otoczenia to śmiało ślij go dalej. Z Bartkiem Czekałą rozmawiamy m.in. o: Czy mózgi dorosłych i dzieci różnią się jeśli chodzi o naukę i zapamiętywanie? Jakie są różnice między procesem uczenia się dorosłych a dzieci? Czy istnieją techniki, które są szczególnie skuteczne dla osób dorosłych? Dlaczego ludzi nie możemy podzielić zgodnie ze stylami uczenia się, na wzrokowców, słuchowców i kinestetyków? Jakie są inne mity dotyczące przyswajania wiedzy i zapamiętywania? Dlaczego dorośli gorzej zapamiętują? […]

"Donald Tusk na poziomie retorycznym bardzo celnie punktuje poprzedników [w kwestii polityki migracyjnej]." - mówi Łukasz Warzecha, publicysta Do Rzeczy.

Jarosława Ciechomskiego spotkasz na najbliższej edycji KonTeMy - Konferencji Terapeutów Manualnych. Wygłosi tam wykład "Wpływ przewlekłego stresu na zaburzenie osi podwzgórze przysadka nadnercza i możliwości terapii powięziowej w normalizacji tej osi." Sprawdź szczegóły

W 74 odcinku podcastu Smart Workout rozmawiamy o tym, jak skutecznie budować masę mięśniową. Dowiecie się, dlaczego mimo regularnych wizyt na siłowni wielu z nas nie widzi oczekiwanych efektów oraz jakie błędy najczęściej popełniamy w procesie budowania mięśni. Jeśli chcesz zbudować sylwetkę przypominającą Aquamana czy Leonidasa z "300 Spartan", ten odcinek dostarczy Ci wielu inspiracji i konkretnych wskazówek! ;) Zobacz nasze plany treningowe: https://smartworkout.pl/sklep

Według raportu Transformacja Energetyczna, w 2023 roku udział węgla w produkcji energii elektrycznej w Polsce wyniósł 60,6 procent, co oznacza rekordowy spadek o 10 procent rok do roku. O tym, czy postępująca dekarbonizacja wyraźnie widoczna w branży elektroenergetycznej podobnie wygląda w innych sektorach w polskim biznesie, Małgorzata Gołota rozmawia z Patrykiem Żółtowskim z E.ON Polska, prowadzącym podcast E.ON Talks. Z podcastu dowiemy się, że różne branże w różnym tempie rozwijają się w obszarze transformacji energetycznej. Te, które są bezpośrednio powiązane z coraz bardziej świadomymi konsumentami, o zmianach w biznesie myślą poważniej i OZE wdrażają u siebie szybkiej, bo jest to w pewien sposób wymuszane przez ich klientów. Na tempo zmian w zakresie transformacji ma też wpływ wprowadzanie różnych form raportowania pozafinansowego, związanego ze zrównoważonym rozwojem np. raportów ESG. W bieżącym roku będzie nimi w Polsce objętych około 150 firm, ale już w przyszłym roku obowiązek raportowania będzie miało 3,5 tysiąca przedsiębiorstw. Wiarygodność firm na rynku, zarówno wobec kontrahentów, jak i konsumentów, możliwość uzyskiwania kredytowania w bankach, w coraz większym stopniu będzie powiązana z wpływem, jaki dany biznes ma na środowisko. - Z czasem cała gospodarka będzie się w ten sposób zazieleniała – zauważa Patryk Żółkowski. Na czym polega holistyczne podejście do transformacji energetycznej? Jak wdrażane zmiany wpływają na konkurencyjność firm? Czy gospodarka obiegu zamkniętego to przyszłość polskich przedsiębiorców i konsumentów i jaki wpływ tworzony miks energetyczny będzie miał na portfele Polaków? Na podcast zaprasza E.ON „Głosem eksperta" to podcast, w którym rozmawiamy na ważne tematy, opowiadamy o istotnych zjawiskach, wyjaśniamy trendy i zastanawiamy się nad tym, co warto wiedzieć tu i teraz, a także już za chwilę, w przyszłości. To rozmowy przygotowywane przez uznanych i doświadczonych dziennikarzy, które zawierają lokowanie marki.

- Ważne jest, aby osoby na stanowiskach, które naruszają przepisy, ponosiły za to odpowiedzialność - mówił w Polskim Radiu 24 politolog dr Błażej Choroś z Uniwersytetu Opolskiego. 

Wspieraj podcast "Wyzwoleni": https://patronite.pl/Wyzwoleni Subskrybuj ten kanał: http://www.youtube.com/@Wyzwoleni?sub_confirmation=1 Jak skutecznie odpocząć? Fakty i mity o zdrowej regeneracji. Rozmawiają: Marek Gonsior i Ewa Stelmasiak W odcinku podcastu "Wyzwoleni" razem z Ewą Stelmasiak, prekursorką tematyki dobrostanu w Polsce, poruszamy kluczowe zagadnienia dotyczące odpoczynku i regeneracji w naszym codziennym życiu. W kontekście zdrowia psychicznego i balansu życia, omawiamy następujące punkty:

- Najpierw w PiS nie zauważyli powodzi, bo w sobotę 14 września odbył się w Warszawie wiec, a przecież to była znakomita okazja do jego odwołania i skierowania apelu do zwolenników tej partii, aby pojechali pomagać przy wałach przeciwpowodziowych - powiedział w Polskim Radiu 24 Mateusz Sabat, szef Big Data 4 Leaders, ekspert od wizerunku publicznego i marketingu politycznego.

Doniesienia o szabrownikach, płynące od mieszkańców zalanych przez powódź terenów.Informacje o biatykach i ciężkim poranieniu Polaków przez obcokrajowców.Pojawiające się w Polsce grupy przestępcze składające się z obywateli byłych republik Związku Radzieckiego, którzy dostali się do nas, jako uchodźcy wojenni konfliktu rosyjcko-ukraińskiego.Wszystkie te informacje sprawiają, że czujemy się coraz mniej bezpieczni w naszej ojczyźnie.Czy możemy się bronić? Skutecznie i zgodnie z prawem?Czym możemy się bronić i w jakim zakresie?Co w sprawie naszego bezpieczeństwa robią politycy?O wszystkim tym rozmawiamy z Jackiem Hogą - prezesem Fundacji Ad Arma.Zapraszam! ----- Jeśli chcesz wesprzeć kanał: - skorzystaj ze Zrzutki: https://zrzutka.pl/z/pogodneszorty - postaw nam kawę: https://buycoffee.to/pogodneszorty Jeśli chcesz otrzymywać na maila informacje o nowych odcinkach - zapisz swój adres e-mail na stronie: www.pogodneszorty.pl

Jak prowadzić biznes online? Rozmowa z Karoliną Kizińską, twórczynią marki Superkobiety Onlinu

- Zachód nie powinien mieć najmniejszych wątpliwości, że Ukrainę trzeba wspierać. Trzeba pomagać, by wojna się zakończyła z korzyścią dla Ukrainy, jeśli chodzi o ostateczne rozwiązanie, przywrócenie nienaruszalności terytorialnej kraju, który został tak brutalnie napadnięty - mówił w Polskim Radiu 24 były dowódca generalny Rodzajów Sił Zbrojnych gen. Mirosław Różański.

Marketing to system, który powinien składać się ze wzajemnie uzupełniających się działań w różnych kanałach. Poleganie tylko na jednym z nich to ryzyko, bo algorytmy i “zasady gry” ciągle się zmieniają. W tym odcinku pokażę Ci, jak efektywnie połączyć reklamy na LinkedInie z innymi kanałami marketingowymi, aby osiągnąć lepsze wyniki w docieraniu do Twojej grupy odbiorców. Omówię taktykę, którą przedstawiłem już w mojej książce „Skuteczna reklama na LinkedInie” i pokażę, jak można ją wykorzystać do poprawy jakości targetowania w innych kanałach reklamowych. Może okazać się ona szczególnie przydatna, jeśli działasz w sektorze B2B. Gotowy na konkrety? Zaczynajmy! [Moja agencja marketingowa - digitalk](https://digitalk.pl/?utm_source=podcast&utm_medium=cpc&utm_id=214odcinek) [Moja firma doradczo-szkoleniowa - Suasio](https://suasio.pl/?utm_source=podcast&utm_medium=cpc&utm_id=214odcinek) [Case study mojej agencji](https://digitalk.pl/case-studies/?utm_source=podcast&utm_medium=cpc&utm_id=214odcinek) [Sprawdź moje kursy online](https://arturjablonski.com/kursy/?utm_source=podcast&utm_medium=cpc&utm_id=214odcinek) [Mój blog](https://arturjablonski.com/?utm_source=podcast&utm_medium=cpc&utm_id=214odcinek)

W dzisiejszym odcinku opowiem Ci o tym, jak krok po kroku wprowadzić dotyk na randce z dziewczyną i doprowadzić do pocałunku w komfortowy dla Was sposób. Bez gwałtownych ruchów czy ryzyka – na każdym etapie będziesz wiedział "na czym stoisz" i czy kobieta ma ochotę, byś wykonał dalsze kroki.

Dowiedz się jak skutecznie ćwiczyć w ciąży, według najnowszych rekomendacji WHO i PTGiP (Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników). Chcesz zacząć ćwiczyć w ciąży i zapomnieć o bólu kręgosłupa? Dołącz do PROSTEGO PLANU DLA SPRAWNEJ CIĄŻY! Sprawdź szczegóły tutaj: https://naladujbaterie.pl/prosty-plan-dla-sprawnej-ciazy/ Wiele kobiet unika aktywności fizycznej w ciąży z powodu bólu kręgosłupa. Wydaje im się, że to nieodłączna część ciąży – trzeba to przetrwać. Tymczasem aktualne badania naukowe pokazują wyraźnie, że to właśnie odpowiednia aktywność fizyczna zmniejsza nasilenie dolegliwości w ciąży! I wcale nie wymaga to długich czy męczących ćwiczeń, na które potrzebujesz zbierać siły. A jeśli nie wiesz od czego zacząć, to zacznij od prostego ćwiczenia, które dla Ciebie przygotowałam bezpłatnie, i zacznij budować nawyk aktywnego życia, które przyniesie Ci radość i pewność siebie. Chcesz jeszcze więcej praktycznych wskazówek, które pomogą Ci (od)zyskać sprawny brzuch?

Zapraszam do odsłuchania najnowszego odcinka podcastu Paliwo z Roślin, w którym zagłębiam się w niezwykle istotny temat, jakim jest prawidłowe nawodnienie organizmu.Odcinek nr 127 "Jak się skutecznie nawadniać, nie tylko latem?" przybliży kluczowe aspekty związane z utrzymaniem odpowiedniego poziomu nawodnienia, które jest fundamentalne dla prawidłowego funkcjonowania naszego ciała, nie tylko w okresie letnim, ale przez cały rok.Z odcinka dowiesz się, dlaczego nawadnianie organizmu jest tak ważne i jakie korzyści zdrowotne niesie ze sobą regularne spożywanie odpowiednich ilości wody. Omówię również, jak zmieniają się nasze potrzeby wodne w zależności od pory roku i jak najlepiej dostosować nawyki nawadniające w ciepłe letnie dni, kiedy to zapotrzebowanie na wodę znacząco wzrasta.W tym odcinku poznasz praktyczne porady, jak monitorować i poprawiać poziom nawodnienia, aby cieszyć się optymalnym zdrowiem i wysoką wydajnością każdego dnia.____________________________Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin____________________________Droga słuchaczko, drogi słuchaczu, cieszę się, że mogę dla Ciebie nagrywać.Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspólnie ze mna tworzysz to miejsce. Zasubskrybuj mój podcast i jeśli lubisz treści, które dla Ciebie tworzę, to daj temu wyraz oceniając Paliwo z Roślin na Spotify lub dzieląc się komentarzem na Apple Podcasts. Twoja opinia jest dla mnie bardzo ważna. Dziękuję!____________________________Zapraszam po treści wspierające zdrowie i wiedzę:https://sylwiamaksym.pl/https://www.facebook.com/paliwozroslinhttps://www.instagram.com/sylwia.maksymhttps://www.tiktok.com/@sylwiamaksymhttps://www.youtube.com/@sylwiamaksym____________________________ Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie:https://tiny.pl/wk36jhttps://tiny.pl/wk36p____________________________Montaż podcastu: Monika Adamska-Guzikowska (https://adamskapodcasty.pl/)

Cześć! To jest dwudziesty dziewiąty odcinek z serii dłuższych filmów rozwojowych, w których będę dzieliła się wskazówkami rozwojowymi, użytecznymi obserwacjami i refleksjami. Dziś opowiem o tym, jak skutecznie i mądrze korzystać z afirmacji. Pomocne linki:

Jak organizacje społeczne mogą wspierać transformację edukacji i budować kompetencje obywatelskie? W kolejnym odcinku Podcastu Sektor 3.0 mamy dla Was garść rad i narzędzi, które pomogą w projektowaniu działań, aplikacji i lokalnej zmiany. Już teraz zdradzimy, że mocna trójka to: badania, prostota i odwaga. Rozmawiamy z Jędrzejem Witkowskim, prezesem Centrum Edukacji Obywatelskiej. W odcinku: 00:00 Wprowadzenie 01:26 Duża wizja, małe kroki 04:14 Rola szkoły w edukacji obywatelskiej 07:30 Kontekst lokalny i badania 12:19 Sukces aplikacji Latarnik Wyborczy 19:06 Siła małych organizacji i technologii 22:23 Wykorzystanie technologii do dotarcia do większej liczby odbiorców 24:20 Wpływ technologii na edukację 26:14 Dostosowanie się do wyzwań związanych z pandemią 33:23 Podejmowanie małych kroków w kierunku ambitnych celów 35:19 Budowanie odporności i umiejętności społeczno-emocjonalnych 36:44 Znaczenie odwagi i stabilności Więcej: BLOG SEKTOR 3.0

Zapraszamy do wysłuchania kolejnego odcinka podcastu 321 GROW Talks. W 028 odcinku skupimy się na procesie wdrożenia nowego pracownika w zespole sprzedaży. Jak sprawić, by nowy handlowiec szybko stał się wartościowym członkiem zespołu i zaczął przynosić wyniki? Robert Klebański przedstawia kilka sprawdzonych strategii, które mogą okazać się w tym pomocne. Miłego odsłuchu! Prowadzący:

Dzisiaj czytamy Księgę Psalmów, rozdziały 32-35 Dowiedz się więcej na temat Księgi Psalmów: ⁠⁠⁠https://bibliawrok.pl/stary-testament/psalmy/⁠⁠⁠ Linki, które warto sprawdzić: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠youtube.com/@bibliawrok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠instagram.com/bibliawrok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tiktok.com/@bibliawrok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/bibliawrok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Biblia w rok

- Żołnierze, policja, straż graniczna są od tego, żeby strzec bezpieczeństwa naszego kraju. Muszą to robić skutecznie - mówił o wprowadzeniu strefy buforowej na granicy z Białorusią Jarosław Rzepa (PSL), który w Polskim Radiu 24 dyskutował z Kazimierzem Smolińskim (Prawo i Sprawiedliwość).

Tego doświadczyć może każdy z nas. W tym odcinku gościnią jest psycholożka Monika Kotlarek. Rozmawiamy na temat wypalenia zawodowego i wyczerpania psychicznego. Dowiedz się, czym różnią się te stany, jakie są ich typowe objawy oraz jak skutecznie sobie z nimi radzić. ❗PAMIĘTAJ: JEŚLI WIDZISZ U SIEBIE OBJAWY WYCZERPANIA LUB WYPALENIA ZAWODOWEGO, UDAJ SIĘ PO POMOC DO SPECJALISTY❗ […] Artykuł Wypalenie zawodowe: jak je rozpoznać i skutecznie z nim walczyć. | Monika Kotlarek pochodzi z serwisu Inna Kultura.

Justyna Kos, ADHD Coach, opowiada o sposobach na skutecznie przebranżowienie i karierę w IT, z taką dolegliwością jak ADHD. [more] Rozmawiamy m.in. o tym, czym jest ADHD, jak je zdiagnozować oraz jak je leczyć, aby miało minimalny wpływ na nasze życie, nie tylko zawodowe. Pełen opis odcinka, polecane materiały i linki oraz transkrypcję znajdziesz na: https://devmentor.pl/b/ || devmentor.pl/rozmowa ⬅ Chcesz przebranżowić się do IT i poznać rozwiązania, które innym pozwoliły skutecznie znaleźć pracę? Jestem doświadczonym developerem oraz mentorem programowania – chętnie odpowiem na Twoje pytania o naukę programowania oraz świat IT. Umów się na bezpłatną, niezobowiązującą rozmowę! ~ Mateusz Bogolubow, twórca podcastu Pierwsze kroki w IT || devmentor.pl/podcast ⬅ Oficjalna strona podcastu

Do 165. odcinka mojego podcastu zaprosiłam Dorotę Święch, lekarkę w trakcie specjalizacji z medycyny rodzinnej, certyfikowaną lekarkę Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością i psychodietetyczkę, by porozmawiać o leczeniu otyłości.Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się:Jak działają leki stosowane w leczeniu otyłościCzy samo leczenie farmakologiczne wystarczy, by wyleczyć otyłośćJak powinna wyglądać dieta w trakcie leczenia otyłościJak wygląda leczenie otyłości w praktyceCzy trzeba rezygnować z ulubionych produktów w diecie w trakcie leczenia otyłościCzym jest kompromis na talerzuCzy restrykcje w diecie osoby chorującej na otyłość mają sensKiedy warto udać się do specjalistyJak radzić sobie z wewnętrzną chęcią idealnego przestrzegania dietyCzy można wprowadzać zmiany z życzliwością do siebieJakie trudności mogą pojawiać się w procesie zmianOd czego warto zacząć leczenie otyłościJakie zmiany warto wprowadzić w stylu życia, gdy choruje się na otyłośćDorotę znajdziesz w Internecie:IG: https://www.instagram.com/lekarka.psychodietetyczka/Strona: https://poradniadobryplan.pl/

Zmagasz się z infekcją pasożytniczą? Lub podejrzewasz, ale nie wiesz jak do tego wszystkiego się zabrać? To koniecznie odsłuchaj ten odcinek podcastu!Dość sporo mitów i błędnych przekonań narodziło się na temat leczenia pasożytów, dlatego w tym odcinku tłumaczę:

Helicobacter potrafi doprowadzić do chorób żołądka i nie tylko. Ale czy faktycznie jesteśmy wobec niego tak bezbronni i nic nie możemy z tym zrobić, aby tym zaburzeniom zapobiec?Zapraszam cię na nowy odcinek podcastu, w którym dowiesz się:

W tym odcinku rozmawiam z Gabi Workowską, która na codzień mówi o minimalizmie i prowadzi podcast Chociażby. Rozmawiamy o drodze od niezadowolenia z życia i destrukcyjnych nawyków do spełnienia, zadowolenia i praktyowania zdrowych codziennych nawyków. Rozmawiamy także o minimaliźmie, budowaniu poczucia sprawczości i pewności siebie.Instagram Gabi:https://www.instagram.com/chociazby/Strona www Gabi:https://chociazby.pl/

Komunikacja precyzyjnaIm komunikacja bardziej precyzyjna, tym skuteczniejsza, dlatego dzisiaj chcę zwrócić uwagę na najważniejsze elementy komunikacji, które przydadzą się nie tylko w pracy zawodowej, ale także na co dzień.Kiedy szkolę menedżerów, to często zastanawiamy się, z czego wynikają nieporozumienia w zespołach i między ich członkami. Co takiego wpływa na to, że ktoś powie do Ciebie, że Cię nie zrozumiał, albo zrozumiał to inaczej?Masz tak czasem? Jeśli tak, to koniecznie przeczytaj ten wpis. Obiecuję, że będzie krótki.Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk227Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODK

Etat, czy biznes?Czasem przychodzi taki moment w życiu, czy karierze zawodowej, że zastanawiasz się, co dalej?Czy rozwijać się w strukturach organizacji, w której pracujesz, czy poza nią. Przebranżowić się, czy iść w kierunku własnego biznesu.Nie są to łatwe decyzje i warto rozważyć każdą ewentualność. Przemyśleć wszystkie scenariusze, argumenty za i przeciw. Posłuchaj rozmowy z Martą Olesiak o odejściu z etatu i rozwoju własnego biznesu.Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk222Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODKWyzwanie: https://kurspodcastu.online/odcinek