Podcasts about skutecznie

Hipoteka, zastaw i poręczenie to różne formy zabezpieczenia roszczeń. Czym różnią się od siebie, jak zabezpieczają obie strony i w jakich przypadkach warto z nich skorzystać? O tym w kolejnym odcinku Poradnika prawnego Bartłomiej Pograniczny rozmawia z Anetą Leszczyńską i Mirosławem Kupisem – notariuszami z Izby Notarialnej w Warszawie. W podcaście eksperci wyjaśniają, czym jest rejestr zastawów, jakie są koszty poszczególnych zabezpieczeń oraz czym jest tytuł egzekucyjny, jak usprawnia dochodzenie roszczeń. Z rozmowy dowiemy się także, jak zabezpieczyć się udzielając pożyczki znajomemu lub komuś z rodziny, jakie jest pierwszeństwo zaspokojenia długów np. z licytacji nieruchomości oraz jak przeprowadzić wykreślenie hipoteki po spłacie wierzytelności. Na podcast zaprasza Izba Notarialna w Warszawie "Głosem eksperta" to podcast, w którym rozmawiamy na ważne tematy, opowiadamy o istotnych zjawiskach, wyjaśniamy trendy i zastanawiamy się nad tym, co warto wiedzieć tu i teraz, a także już za chwilę, w przyszłości. To rozmowy przygotowywane przez uznanych i doświadczonych dziennikarzy, które zawierają lokowanie marki.

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!

PR to coś więcej niż wysyłanie komunikatów prasowych. To budowanie relacji, dbanie o spójność przekazu i strategiczne myślenie o wizerunku. O tym, jak startupy mogą podejść do komunikacji, rozmawialiśmy z Magdaleną Mikulską, partnerką w Agencji Ro.

Jak skutecznie budować mięśnie? Trening, dieta, suplementy | Jakub_mauricz część 2/2 by Paweł Albrecht

Startupy, które chcą się rozwijać, muszą umieć skutecznie opowiadać swoją historię. Ale jak to robić, żeby rzeczywiście przyciągnąć uwagę mediów i klientów? O tym, jak dobrze prowadzić PR w startupie, rozmawialiśmy w MamStartup Podcast z Damianem Wielechowskim, CEO Commly.

Health Labs to przykład marki, która potrafi z sukcesem łączyć sprzedaż bezpośrednią (D2C) z dystrybucją – i robi to w jednej z najtrudniejszych branż, czyli suplementach diety.W tym odcinku rozmawiam z Remigiuszem Chrzanowskim o kulisach tej strategii, wyzwaniach skalowania modelu hybrydowego, jakości produktów i roli obsługi klienta w budowaniu przewagi konkurencyjnej. To rozmowa o tym, co naprawdę działa w e-Commerce, gdzie zmierza polski rynek i czego potrzebuje dziś skuteczny e-Commerce Manager. Jeśli chcesz zobaczyć, jak robią to najlepsi – zapraszam!

W Traffit rekrutacja może trwać tylko pięć dni. Jak to możliwe? Klucz to dobrze ułożony proces, szybkie decyzje i jasne zasady. O tym, jak budować zespół sprawnie i bez chaosu, opowiedziała w naszym podcaście Anika Osmólska, Head of People and Culture w Traffit.

Gdzie znaleźć kursy języka niemieckiego? Dla kogo są one darmowe? Jak szybko nauczyć się niemieckiego? Które oferty kursów online sa przydatne? Jak najłatwiej podsłuchać język potoczny? Jak wejść w kontakt z mówionym niemieckim? Zapraszają Monika Sędzierska i Adam Gusowski KONTAKT: cosmopopolsku@rbb-online.de STRONA: http://www.wdr.de/k/cosmopopolsku BĄDŹ NA BIEŻĄCO: COSMO po polsku Facebook Von Adam Gusowski.

Regulacje i wytyczne regulatorów wymieniają czynniki ESG jako konieczny czynnik analizy ryzyka kredytowego klientów. Z jednej strony jest to dobry kierunek, gdyż ryzyka ESG są immanentną częścią szerszej puli ryzyk, na które narażone są przedsiębiorstwa. Z drugiej zaś strony - takie podejście niesie za sobą wiele wyzwań: możliwość zdobycia kompletnych danych do oceny ryzyka, brak istniejących modeli czy wreszcie częściowe wyłączenie z obowiązku zbierania danych niefinansowych przez przedsiębiorstwa. Jak zatem porazić sobie z próbą modelowania przyszłości na podstawie niekompletnych danych, które mogą nie korelować z danymi czysto finansowymi? I jak branża finansowa może pogodzić nowe wymagania i wykluczenia, by nie generowały nowych ryzyk dla portfela kredytowego? Na te i inne pytania odpowie Gość Odcinka - Katarzyna Ocharska, Dyrektor ds. Ryzyka ESG w Santander Bank Polska. Zapraszamy!

Zauważ, że - to cykl krótkich, terapeutycznych historyjek upraszczających życie. Historyjki czasem z przymrużeniem oka, z humorem i dystansem, ale zazwyczaj dosadnie zwracają naszą uwagę na to, co chcemy schować pod dywan, albo też dajemy się ponieść złudzeniom wyprodukowanym przez nasz umysł. Posłuchaj. Weź ze sobą do domu czy pracy. A jeśli uznasz, że warto to podziel się z innymi, bo warto się dzielić:) Muzyka: Jarosław Gibas jaroslawgibas.com i Tomasz Snake - Kamiński Udźwiękowienie: Tomasz Snake-Kamiński https://www.youtube.com/user/jimirooster/featured?view_as=subscriber Autorka - Agnieszka Janowska - terapeutka pracująca w nurcie transpersonalnym, ostrożnie, bo to wariatuńcio, który lubi ludzi. W ramach Fundacji UPRASZCZANIE wraz z Fundacją Hinc Sapientia prowadzi Akademię Terapii Transpersonanej w Warszawie. Produkcja: FUNDACJA UPRASZCZANIE Kontakt www.upraszczanie.pl

Cześć! Dzisiaj goszczę Ziemowita Rachonia, eksperta marketingu B2B, który od ponad 10 lat pomaga firmom rozwijać skuteczne strategie marketingowe i sprzedażowe. W tym odcinku porozmawiamy o wyzwaniach związanych ze sprzedażą produktów wysokocenowych w modelu B2B i jak efektywnie sprzedawać drogie produkty przez e-commerce. Ziemowit podzieli się swoimi doświadczeniami i wiedzą na temat kluczowych elementów, które wspierają sprzedaż w B2B, a także jak budować zaufanie w relacjach z klientami oraz edukować ich na każdym etapie zakupu. Będziemy mówić o tym, jak wykorzystać platformy e-commerce, by skutecznie przyciągać klientów i jak dostarczyć im wartość, która przełoży się na decyzje zakupowe.W dzisiejszym odcinku dowiesz się między innymi:Jakie wyzwania czekają na firmy sprzedające produkty o wysokiej cenie?Jakie kanały marketingowe najlepiej wspierają sprzedaż produktów B2B?Dlaczego edukacja klienta jest kluczowa w procesie zakupu drogich produktów?Jakie błędy najczęściej popełniają firmy w sprzedaży B2B?Jak budować zaufanie i lojalność klientów w e-commerce?O Ziemowicie Rachoniu:Ziemowit Rachoń to ekspert marketingu B2B z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem w pomaganiu firmom w tworzeniu skutecznych procesów marketingowych. Specjalizuje się w budowaniu strategii sprzedaży i marketingu, które przekładają się na realne wyniki, zwłaszcza w kontekście e-commerce B2B.Zachęcam do subskrypcji podcastu, aby nie przegapić przyszłych odcinków oraz do zapisania się na newsletter, który dostarczy Ci najnowsze informacje o e-commerce i marketingu

#rozwójosobisty #coaching #medytacja Postaw kawę twórcy: https://buycoffee.to/mediteuszŁUKASZ GOTOWICZ - AUDIOBOOKhttps://wiedza.mediteusz.pl/produkt/lukasz-gotowicz-od-chaosu-do-swiadomosci-audiobook/---------------------------------------------------WIELKA KSIĘGA AFIRMACJI https://wiedza.mediteusz.pl/produkt/wielka-ksiega-afrimacji/1000 AFIRMACJI + 2000 NAGRAŃ !!!!TYLKO 1250 SZT !--------------------------------------------------KSIĘGA DOBROSTANÓWhttps://wiedza.mediteusz.pl/produkt/ksiega-dobrostanu/PRZEDSPRZEDAŻ - TYLKO 1111 szt --------------------------------------------------------------------------NOWA KSIĄŻKA PROF. KRÓLICKIEGOhttps://wiedza.mediteusz.pl/produkt/feng-shui-niech-przestrzen-pracuje-dla-ciebie/PRZEDSPRZEDAŻ - 350 PIERWSZYCH Z DEDYKACJĄ AUTORA + DODATKI ----------------------------------------------------------------------------SPOTKANIA Z WEWNĘTRZNYM DZIECKIEMhttps://wiedza.mediteusz.pl/produkt/wewnetrzne-dzieckoPRZEDSPRZEDAŻ DO 23 II 2025 --------------------------------------------------------------------------SKLEP MEDITEUSZA Z NAGRANIAMI I KURSAMIhttps://wiedza.mediteusz.pl---------------------------------------------------------------------ILUSTROWANY MUDRARZ WSPÓŁCZESNYhttps://wiedza.mediteusz.pl/produkt/ilustrowany-mudrarz-wspolczesny/ PAIERhttps://wiedza.mediteusz.pl/produkt/ilustrowany-mudrarz-wspolczesny-ebook/ EBOOK----------------------------------------------------------------ŁUKASZ GOTOWICZOD CHAOSU DO ŚWIADOMOŚCI - JAK KREOWAĆ SWOJĄ RZECZYWISTOŚĆTU KLIKNIJ: https://tiny.pl/vx06f6f4 --------------------------------------------------------------------METODA SILVY W ŚWIECIE PIENIĄDZA - TWOJE FINASE W DOBRYM STANIEhttps://wiedza.mediteusz.pl/produkt/metoda-silvy-w-swiecie-pieniadza-ksiazka-w-twardej-oprawie/---------------------------------------------------------------------MEDYTACJA DYNAMICZNA SILVY https://wiedza.mediteusz.pl/produkt/medytacja-dynamiczna-silvy-zapanuj-nad-zyciem-i-odzyskaj-zdrowie-ksiazka/SAMOKONTROLA UMYSŁU METODĄ SILVY KSIĄŻKA !https://samokontrolaumyslu.plCODZIENNIK MOTYWACYJNY #499 1 IV 2025 - ZMIEŃ ŻYCIE W 12 GODZIN SKUTECZNIE - NAJNOWSZE ODKRYCIE ;)Subskrybuj by być na bieżąco

Matura coraz bliżej, a Ty musisz jeszcze ogarnąć lektury obowiązkowe? Poznaj sposób, jak się uczyć, aby zapamiętywać najważniejsze informacje szybko i skutecznie! Chcesz otrzymywać notatki z każdego odcinka podcastu? Wejdź na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.WielkaPowtorkaMatrualna.pl ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠i subskrybuj nasz maturalny Newsletter.

W tym odcinku podcastu Do Startu moim gościem jest dietetyk Mateusz Gawełczyk. Rozmawiamy o tym, jak mądrze i skutecznie podejść do redukcji masy ciała u zawodników, by poprawić ich formę bez utraty energii i siły. Omawiamy najczęstsze błędy, strategie żywieniowe i praktyczne wskazówki, które pomagają osiągnąć optymalne rezultaty. Jeśli zależy Ci na zdrowej i efektywnej redukcji, ten odcinek jest dla Ciebie!Prowadzi: Sandro Surwiłowww.dostartu.pl

Zastanawiasz się, jak skutecznie zbudować mięśnie i poprawić swoją sylwetkę? W pierwszej części rozmowy z Kubą Mauriczem poznasz fundamenty budowania masy mięśniowej – od prawidłowego treningu, przez optymalną dietę, aż po mądrą suplementację. W tym odcinku dowiesz się między innymi: Jak trenować, by mięśnie rosły efektywnie? Jak powinna wyglądać dieta osoby budującej masę mięśniową? Jakie suplementy warto stosować, by szybciej widzieć efekty swojej pracy? Kuba Mauricz – specjalista w zakresie zdrowego odżywiania, suplementacji i treningu – podzieli się z Tobą swoją wiedzą i doświadczeniem, byś mógł jak najlepiej wykorzystać czas spędzony na siłowni oraz przy stole. Jeśli chcesz poprawić efekty swoich treningów, ten odcinek będzie dla Ciebie doskonałym wprowadzeniem do skutecznego budowania mięśni. Jakub Mauricz - jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Ekspert z zakresu żywienia i suplementacji. Absolwent dietetyki na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym, który od lat pomaga ludziom poprawić swoje zdrowie poprzez świadome wybory żywieniowe. Jego wiedza i doświadczenie w dziedzinie dietetyki sprawiają, że jest idealnym ekspertem do rozmowy na ten ważny temat.

Administracja Donalda Trumpa bardzo docenia sojuszników na wschodniej flance NATO - mówi ekspertka.

Atutem naszego kandydata jest mobilizacja elektoratu: nie widzę, by wyborcy Konfederacji tak jednoznacznie stali za Mentzenem - mówi poseł PiS.

139: Self concept - co to jest, jak pracować nad samoakceptacją i pewnością siebie oraz jak skutecznie manifestować.Self concept to jeden z tych elementów który może wpływać na całokształt twojego życia.Tym samym jest to aspekt który wymaga twojej szczególnej uwagi w kontekście rozwoju .Bo self concept wpływa nie tylko na to jak postrzegasz siebie.Self concept to fundament twojej pewności siebie, poczucia własnej wartości, samoakceptacji i przekonań jakie posiadasz na swój temat.A wszystko to ostatecznie decyduje o myślach jakie wypełniają cię na codzień oraz działaniach jakie podejmujesz i ostatecznie wpływa na to jak kształtujesz swoje życie.Dlatego w dzisiejszym odcinku podcastu manifestacji i motywacji pokaże ci czym jest self concept i jak z jego pomocą kształtować swoje życie i osiągać cele.Chcesz dowiedzieć się więcej na temat pracy z podświadomością, myślami i przekonaniami?Poznaj konkretne techniki, które pozwolą ci pozbyć się negatywnych przekonań, sabotujących schematów myślenia i stwórz MINDSET, KTÓRY DOPROWADZI CIĘ DO WSZELKICH MANIFESTACJI wraz z MINDSET PROGRAMEM!Aby dołączyć do programu napisz do mnie wiadomość na instagramie ,,MINDSET''!Cena całego programu - 64.99złSELF LOVE 2.0 to nowa udoskonalona edycja kultowego programu skupiającego się na pracy nad sobą poprzez praktykę SAMODOSKONALENIA, SAMOAKCEPTACJI, BUDOWANIA PEWNOŚCI SIEBIE I POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI na jeszcze bardziej dogłębnym i profesjonalnym poziomie!Dowiedz się więcej jak poprzez prace nad soba pozbyć się wszelkich negatywnych schematów myślenia i działania, tak aby samej decydować o własnym szczęściu i życiu poprzez dołączenie do SELF LOVE PROGRAMU!Całość programu kosztuje 79.99 - zakupując go dostajesz automatyczny dostęp do 4 modułów składających się na program!Jeśli jesteś zainteresowana napisz do mnie wiadomość prywatną ,,selflove 2/0'' na instagramie!Więcej treści dotyczących manifestacji i rozwoju znajdziesz na moim instagramie @guideangelbyolga oraz @guideangelplatform!Do usłyszenia w kolejnym odcinku za tydzień!

Czy wrzucanie pracowników na głęboką wodę to najlepszy sposób na ich rozwój? A może nie każdy odnajdzie się w takiej strategii? W tym odcinku przyglądam się dwóm różnym podejściom do rozwoju poprzez wyzwania i pokazuję, jak dostosować je do osobowości pracownika.Na przykładzie dwóch historii – menedżerki, która dzięki wyzwaniu rozwinęła swoje umiejętności, oraz specjalistki, która potrzebowała wsparcia w trudnych sytuacjach – omawiam, dlaczego kluczowe jest zrozumienie indywidualnych różnic i potrzeb zespołu.Dowiesz się:Kiedy wrzucanie na głęboką wodę przynosi efekty, a kiedy może zaszkodzić?Jak rozpoznać, czego potrzebuje Twój pracownik, aby skutecznie się rozwijać?Jak podejście DISC D3 pomaga lepiej zarządzać zespołem i wspierać rozwój?Jeśli chcesz, aby Twój zespół rozwijał się w sposób świadomy i efektywny, ten odcinek jest dla Ciebie!

Kryzys twórczy czy blokada pisarska to stan, w którym pisarz nie potrafi pisać i tworzyć. Podłoże takiego problemu jest różne, dlatego też i nie ma jednego rozwiązania na jego przezwyciężenie. Z jakich przyczyn wynika writer's blok i kogo dotyka? Jak rozprawić się z blokadą twórczą wynikającą z braku inspiracji i pomysłów na książkę? Dlaczego kryzys pisarski nie jest tym samym co brak weny? O tym wszystkim posłuchasz w trzydziestym siódmym odcinku podcastu Didaskalia Joanny Bagrij z cyklu #EmocjePisarza.Szczegóły również na blogu: https://born-to-create.pl/kryzys-tworczy/.Linki do powiązanych tematów:Wena twórcza: https://born-to-create.pl/wena-tworcza-i-krzywa-wydajnosci/Krytyka literacka: https://born-to-create.pl/jak-radzic-sobie-z-krytyka-ksiazki/Cechy dobrego pisarza: https://born-to-create.pl/cechy-dobrego-pisarza/Mapy myśli: https://born-to-create.pl/mapa-mysli-a-pisanie/Metoda płatka śniegu: https://born-to-create.pl/metoda-platka-sniegu/Sposoby na zmęczenie podczas pisania: https://born-to-create.pl/10-sposobow-na-zmeczenie-podczas-pisania/Kryzys pisarski jest niemożnością pisania. Wynika z wielu różnych przyczyn, jednak zawsze wiąże się z dłuższym stanem braku aktywności pisarskiej. Nie jest brakiem weny twórczej ani świadomą przerwą od pisania, którą robi pisać, by np. odpocząć, nabrać dystansu do pisania albo poszukać nowych inspiracji. Nie jest to też opisana jednostka chorobowa.Przyczyny blokady pisarskiej to m.in.:Problemy ze zdrowiem – fizycznym i psychicznym,brak inspiracji, pomysłówprzesyt kreatywności,bieżące problemy gospodarcze, polityczne,wypalenie zawodowe, problemy w pracy,problemy finansowe,konflikty rodzinne, z przyjaciółmi, w pracy,przebodźcowanie,lęk przed krytyką literacką,brak przekonania do własnej twórczości, perfekcjonizm,stres i presja.Przezwyciężenie blokady twórczej polega przede wszystkim na poznaniu przyczyny, a następnie zastosowaniu rozwiązania, które będzie do niej dopasowane. Ważne, aby zadbać o swój dobrostan i stan zdrowia, ponieważ gdy jesteśmy chorzy i źle się czujemy, nasz organizm nie będzie miał siły ani ochoty na pracę twórczą. Jeśli podłoże kryzysu twórczego wynika z braku inspiracji i pomysłów, wtedy możesz m.in.:przeprowadzić burzę mózgów,skorzystać z mapy myśli,postawić sobie cel i deadline,pisać bez oceniania swojej twórczości,wypróbować różne metody pisarskie,zmienić swoje rutyny pisarskie,planować akcję książki,zapanować nad stresem i presją,odpoczywać,umówić się na konsultacje pisarskie.Blokada pisarska nie jest czymś, co zdarza się każdemu pisarzowi. To problem jak każdy inny – należy go rozpoznać, zastanowić się nad jego przyczyną, a następnie zastosować odpowiednie rozwiązanie i skutecznie go przezwyciężyć. Zaintrygowany? Koniecznie wysłuchaj odcinka podcastu i dowiedz się, które cechy pisarskie traktować z przymrużeniem oka, a nad czym warto pracować.Jeśli chciałbyś przedyskutować temat, zapraszam do kontaktu: j.bagrij@born-to-create.pl.

O projektach dotyczących statusu neosędziów mówił prof. Marek Safjan – były sędzia Trybunału Sprawiedliwości Unii Europejskiej, były prezes Trybunału Konstytucyjnego, przewodniczący Komisji Kodyfikacyjnej Prawa Cywilnego.

Dobrze zrobiliśmy, nie czekając na Zbigniewa Ziobrę – mówił w Expressie Biedrzyckiej Tomasz Trela, wiceszef sejmowej komisji ds. Pegasusa. Trela nie chciał komentować słów swojego partyjnego kolegi Roberta Biedronia, który wczoraj ocenił, że komisja popełniła błąd. – Nie boję się Ziobry i PiS-u – zapewniał Trela, komentując m.in. kwestię złożenia przez Ziobrę zawiadomienia do prokuratury na członków komisji. Posłuchaj całej dyskusji! Oglądaj Express Biedrzyckiej na żywo w serwisie YouTube. Więcej informacji o programie na stronie Super Expressu.

W swojej prezentacji podczas Konferencji GB 12.24, Karolina Karolczak podjęła temat, który jest kluczowy dla każdego, kto dąży do realizacji osobistych i zawodowych ambicji: przyczyny, dla których nie osiągamy wyznaczonych sobie celów. Zamiast skupiać się wyłącznie na strategiach dążenia do sukcesu, Karolczak zwraca uwagę na to, co nas blokuje i jak te blokady przełamać.

135: Zmień swoją podświadomość poprzez wizualizację - jak faktycznie wizualizować aby skutecznie manifestować ✨ Wizualizacja to jedna z najprostszych i zarazem najskuteczniejszych metod manifestacji.  Pomaga ona w prosty sposób zmieniać przekonania i schematy myślowe tym samym wpływając na podświadomość. A praca z podświadomością to klucz do skutecznych manifestacji. Dlatego w dzisiejszym odcinku podcastu manifestacji i motywacji pokażę Ci w jaki sposób zmienić swoją podświadomość poprzez wizualizację aby skutecznie manifestować swoje pragnienia.  Chcesz dowiedzieć się więcej na temat pracy z podświadomością, myślami i przekonaniami? Poznaj konkretne techniki, które pozwolą ci pozbyć się negatywnych przekonań, sabotujących schematów myślenia i stwórz MINDSET, KTÓRY DOPROWADZI CIĘ DO WSZELKICH MANIFESTACJI wraz z MINDSET PROGRAMEM! Aby dołączyć do programu napisz do mnie wiadomość na instagramie ,,MINDSET''! Cena całego programu - 64.99zł SELF LOVE 2.0 to nowa udoskonalona edycja kultowego programu skupiającego się na pracy nad sobą poprzez praktykę SAMODOSKONALENIA, SAMOAKCEPTACJI, BUDOWANIA PEWNOŚCI SIEBIE I POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI na jeszcze bardziej dogłębnym i profesjonalnym poziomie! Dowiedz się więcej jak poprzez prace nad soba pozbyć się wszelkich negatywnych schematów myślenia i działania, tak aby samej decydować o własnym szczęściu i życiu poprzez dołączenie do SELF LOVE PROGRAMU! Całość programu kosztuje 79.99 - zakupując go dostajesz automatyczny dostęp do 4 modułów składających się na program! Jeśli jesteś zainteresowana napisz do mnie wiadomość prywatną ,,selflove 2/0'' na instagramie! Więcej treści dotyczących manifestacji i rozwoju znajdziesz na moim instagramie  @guideangelbyolga oraz @guideangelplatform! Do usłyszenia w kolejnym odcinku za tydzień!

Skutecznie i mądrze, a przy tym w domowym zaciszu? Tak możesz budować zdrowie, sylwetkę oraz kondycję. Bez wychodzenia do siłowni, do klubu sportowego czy do parku na bieganie. Trener personalny Marcin Michalski dzieli się w rozmowie z naTemat.pl radami m.in. jak ułożyć plan treningowy, o czym pamiętać i jak łączyć ćwiczenia w domu z odpowiednią dietą. Materiał powstał we współpracy z Danone

W siódmym odcinku podcastu „O milimetr do przodu” gości psycholożka i psychoterapeutka Kinga Rajchel, która prowadzi terapię indywidualną i pracuje w szpitalu psychiatrycznym. Porozmawiamy o emocjach i schematach poznawczych. Zastanowimy się, jak działają na nas ruminacje. I w jaki sposób możemy dbać o naszą psychikę.Jak zmieniać self-talk? Jak budować rezerwę poznawczą? Które schematy poznawcze szczególnie wpływają na nasz nastrój w życiu dorosłym? Analizujemy korelację emocji z ćwiczeniami fizycznymi i dbałością o dostarczane składniki odżywcze. Ekspertka wyjaśnia, skąd się biorą uczucia i jak wpływają na nasze myśli.Każdy odcinek jest zakończony apelem gościa. Kinga Rajchel na poziomie terapeutycznym apeluje o bycie łagodniejszym wobec siebie. A na poziomie politycznym o prace nad ustawą o zawodzie psychoterapeuty.W odcinku pojawiły się odniesienia do książek: „Pokonaj depresję, zanim ona pokona ciebie” i „Lekarstwo na zmartwienia” Roberta L. Leahy'ego, „Skutecznie działanie w stresie. Osobisty niezbędnik” Agnieszki Popiel i in. oraz „Transdiagnostyczna terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń emocjonalnych. Poradnik. Ujednolicony protokół leczenia” Clair Cassiello-Robbins i in.„O milimetr do przodu” skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyglądamy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które działają na naszą szkodę. Oraz tym, które nas rozwijają. Sprawiają, że świat posuwa się o milimetr do przodu. W audycji biorą udział politycy, artyści, działacze, psychiatrzy – osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli do tej pory wspaniali rozmówcy, m.in. prezydentowa Jolanta Kwaśniewska, doktor Ewa Woydyłło, profesor Bogdan de Barbaro.Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

W tym odcinku przybliżam psychologię zmiany oraz praktyczne strategie, które pomogą Ci wytrwać nie tylko w postanowieniach, ale też drodze do celu, czy realizacji marzeń.Dowiesz się także, jak działa model zmiany transteoretycznej, dlaczego Twoje DLACZEGO jest kluczem do sukcesu oraz jak metoda małych kroków może odmienić Twoje życie.Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić zdrowie, finanse czy skutecznie i z sukcesem się rozwijać – ten odcinek jest dla ciebie.Zacznij działać i stań się mistrzem w budowaniu trwałych nawyków!Odcinek 315 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego#zmiana #zmiananawyków #rozwójosobisty #samoświadomość #rozwój===================================Postaw kawę

Odkryj, jak emocje wpływają na zaangażowanie użytkowników w mediach społecznościowych. W tym odcinku Karolina zgłębia tajniki neuromarketingu i pokazuje, dlaczego emocje takie jak radość, strach czy gniew mają kluczowe znaczenie dla skutecznych kampanii.W tym odcinku:Dowiesz się, dlaczego emocje są kluczowe w podejmowaniu decyzji zakupowych.Poznasz pięć głównych kategorii emocji wykorzystywanych w marketingu.Zrozumiesz, jak emocje wpływają na lojalność klientów i zwiększają sprzedaż.Jeżeli chcesz skutecznie promować produkty i budować silne więzi z klientami, ten odcinek jest dla Ciebie. Słuchaj teraz i spraw, by Twoje kampanie w Social Mediach były bardziej angażujące dzięki zrozumieniu siły emocji.Daj nam znać, czy przedstawiane przez nas metody sprawdzają się w Twojej działalności. Dołącz do naszej grupy na Facebooku, gdzie wymieniamy się wiedzą i pomysłami na rozwój sprzedaży online: https://www.facebook.com/groups/neuromarketing.na.allegro

Gościem dzisiejszego odcinka jest Krzysztof Kempiński - ekspert, który przeszedł drogę od programisty do CTO, a obecnie dzieli się swoją wiedzą jako uznany ekspert w branży IT w swoim podcaście oraz na wielu konferencjach. Jest także autorem książki, o której dziś także nawiązaliśmy!  W dzisiejszym materiale:

W tym odcinku zagłębiamy się w praktyczne aspekty zdrowego odżywiania i najczęstsze problemy, z którymi borykają się osoby próbujące zmienić swoje nawyki żywieniowe. Omawiamy, dlaczego dieta śródziemnomorska jest uznawana za jedną z najzdrowszych na świecie i jak skutecznie wybierać między różnymi podejściami do żywienia. Dyskutujemy o częstych wyzwaniach, takich jak jedzenie na mieście, niedoszacowanie spożywanych kalorii czy brak odpowiedniego planowania posiłków. Szczególną uwagę poświęcamy tematowi żywności przetworzonej i jej wpływowi na nasze zdrowie. Przedstawiamy praktyczne wskazówki dotyczące przygotowywania własnych posiłków i planowania jadłospisu. Zapowiadamy również nowy projekt - kompleksowe rozpiski dietetyczne stworzone we współpracy z dietetykiem klinicznym, dostosowane do różnych potrzeb i celów treningowych. Dołącz do nas na Discordzie i podziel się swoimi pytaniami dotyczącymi odżywiania! Zobacz nasze plany treningowe: https://smartworkout.pl/sklep Darmowy 8-tygodniowy plan treningowy: https://smartworkout.pl/smartletter Serwer Discord: https://discord.gg/QsdpRpUvrQ Kanał YouTube: https://www.youtube.com/@smartworkout

Czy ciągły pośpiech odbiera Ci radość życia? Czy zastanawiasz się, jak odnaleźć spokój w świecie, który wymaga od nas coraz więcej? A może pragniesz przeżyć tegoroczny Adwent w głębszy, bardziej świadomy sposób?

W tym wykładzie Roman Majewski, przedsiębiorca i doświadczony inwestor kryptowalutowy, przedstawi kluczowe strategie inwestycyjne w świecie kryptowalut. Dowiesz się, jak zbudować portfel inwestycyjny, jak skutecznie dywersyfikować swoje środki oraz jakie metody inwestowania mogą przynieść najlepsze zyski. Poznasz takie techniki jak staking, farming, launchpad, seed, private sale, oraz trading. Dodatkowo, Roman omówi zagrożenia inwestycyjne, które warto brać pod uwagę, zanim rozpoczniesz swoją przygodę z kryptowalutami. ✅ Czym jest portfel inwestycyjny? ✅ Jakie są najskuteczniejsze metody dywersyfikacji środków? ✅ Wprowadzenie do stakingu, farmingu, launchpadów, tradingu i private sale ✅ Jakie są zagrożenia w inwestowaniu w kryptowaluty? ✅ Przykłady możliwości inwestycyjnych z portfela Romana Majewskiego Jeśli interesujesz się kryptowalutami i chcesz dowiedzieć się, jak zacząć inwestować bezpiecznie i z sukcesem – to nagranie jest dla Ciebie!

Sztuka mówienia NIE – umiejętność, która może zmienić Twoje życie!Jak odmawiać skutecznie, stanowczo i jednocześnie z szacunkiem dla siebie i innych?Dowiesz się, dlaczego mówienie NIE jest kluczowe dla Twojego dobrostanu, jak stawiać granice bez poczucia winy. Poznasz proste techniki, które pomogą Ci odmawiać, dbając o własne potrzeby, relacje i szacunek w oczach innych. Zapraszamy!Odcinek 307 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego#rodk #rozwójosobisty #nie #odmawianie #asertywność ===================================Postaw kawę

Terapeutyczne Ograniczanie Węglowodanów—Zapraszamy Was na fascynującą podróż w świat Terapeutycznego Ograniczania Węglowodanów (TOW) - serię spotkań - Warsztatów o Zdrowiu, będą to edukacyjne podcasty. Przez najbliższy czas będziemy regularnie gościć w Waszych uszach!

Czy czujesz, że Twój dzień mija zbyt szybko, a lista zadań nieustannie się wydłuża? W tym filmie pokażę Ci, jak skutecznie blokować czas (ang. time blocking), aby zwiększyć produktywność, lepiej zarządzać swoimi zadaniami i zminimalizować rozproszenia. Blokowanie czasu to sprawdzona technika, której używają profesjonaliści na całym świecie, aby lepiej kontrolować swój harmonogram i maksymalnie wykorzystać każdą minutę. My dołożymy tutaj coś jeszcze: jak blokowanie czasu może wzmocnić Twoje poczucie szczęścia. Co znajdziesz w tym wideo: Czym jest time blocking i dlaczego warto wdrożyć go w życie. Jak zaplanować bloki czasu? Jak unikać najczęstszych pułapek, które mogą zniweczyć Twoje plany. Przykładowe bloki czasowe dla lepszego zrozumienia. Najważniejsze korzyści z time blockingu: Zwiększenie efektywności i lepsze zarządzanie czasem. Większa koncentracja i mniej rozpraszaczy. Więcej wolnego czasu na relaks i odpoczynek. Wzmocnienie poczucia szczęścia. Większa szansa na życie na własnych zasadach Narzędzia wspomniane w filmie: Trening Szczęścia - kurs wzmacniający odporność psychiczną. Zarządzanie czasem, sobą, zadaniami - 15-tygodniowy projekt dla realizujących cele. Nie czekaj! Zastosuj te sprawdzone metody i zacznij blokować swój czas już dzisiaj, aby mieć większą kontrolę nad swoim dniem! Posłuchaj mnie również na: Spotify Apple Podcasts Dołącz do mnie: YouTube Instagram Facebook

Co rusz natrafiam na różnego rodzaju wypowiedzi mądrych ludzi, że kompetencją przyszłości, kompetencją, którą warto zdobyć jest umiejętność ciągłej nauki, dostosowywania się do zmian. Fajnie, tylko kiedy i jak? Na kiedy to już każdy z nas musi sobie sam odpowiedzieć, natomiast na pytanie “jak?” pomoże nam gość tego odcinka. Jest nim Bartek Czekała, ekspert od zapamiętywania, poliglota, twórca naprawdę dobrych kursów online (np. o nauce języków obcych lub właśnie o zapamiętywaniu i uczeniu się), a także od niedawna Youtuber dzielący się wiedzą o zdrowotnych aspektach naszej egzystencji.   Możesz obejrzeć też naszą rozmowę na YT: Przeczytaj transkrypcję naszej rozmowy   Z Bartkiem już raz rozmawiałam, w odcinku 42. Tam poruszaliśmy kwestie rozkręcania biznesu on-line za granicą. Jeśli uważasz, że podcast może być przydatny dla kogoś z Twojego otoczenia to śmiało ślij go dalej. Z Bartkiem Czekałą rozmawiamy m.in. o: Czy mózgi dorosłych i dzieci różnią się jeśli chodzi o naukę i zapamiętywanie? Jakie są różnice między procesem uczenia się dorosłych a dzieci? Czy istnieją techniki, które są szczególnie skuteczne dla osób dorosłych? Dlaczego ludzi nie możemy podzielić zgodnie ze stylami uczenia się, na wzrokowców, słuchowców i kinestetyków? Jakie są inne mity dotyczące przyswajania wiedzy i zapamiętywania? Dlaczego dorośli gorzej zapamiętują? […]

Według raportu Transformacja Energetyczna, w 2023 roku udział węgla w produkcji energii elektrycznej w Polsce wyniósł 60,6 procent, co oznacza rekordowy spadek o 10 procent rok do roku. O tym, czy postępująca dekarbonizacja wyraźnie widoczna w branży elektroenergetycznej podobnie wygląda w innych sektorach w polskim biznesie, Małgorzata Gołota rozmawia z Patrykiem Żółtowskim z E.ON Polska, prowadzącym podcast E.ON Talks. Z podcastu dowiemy się, że różne branże w różnym tempie rozwijają się w obszarze transformacji energetycznej. Te, które są bezpośrednio powiązane z coraz bardziej świadomymi konsumentami, o zmianach w biznesie myślą poważniej i OZE wdrażają u siebie szybkiej, bo jest to w pewien sposób wymuszane przez ich klientów. Na tempo zmian w zakresie transformacji ma też wpływ wprowadzanie różnych form raportowania pozafinansowego, związanego ze zrównoważonym rozwojem np. raportów ESG. W bieżącym roku będzie nimi w Polsce objętych około 150 firm, ale już w przyszłym roku obowiązek raportowania będzie miało 3,5 tysiąca przedsiębiorstw. Wiarygodność firm na rynku, zarówno wobec kontrahentów, jak i konsumentów, możliwość uzyskiwania kredytowania w bankach, w coraz większym stopniu będzie powiązana z wpływem, jaki dany biznes ma na środowisko. - Z czasem cała gospodarka będzie się w ten sposób zazieleniała – zauważa Patryk Żółkowski. Na czym polega holistyczne podejście do transformacji energetycznej? Jak wdrażane zmiany wpływają na konkurencyjność firm? Czy gospodarka obiegu zamkniętego to przyszłość polskich przedsiębiorców i konsumentów i jaki wpływ tworzony miks energetyczny będzie miał na portfele Polaków? Na podcast zaprasza E.ON „Głosem eksperta" to podcast, w którym rozmawiamy na ważne tematy, opowiadamy o istotnych zjawiskach, wyjaśniamy trendy i zastanawiamy się nad tym, co warto wiedzieć tu i teraz, a także już za chwilę, w przyszłości. To rozmowy przygotowywane przez uznanych i doświadczonych dziennikarzy, które zawierają lokowanie marki.

- Najpierw w PiS nie zauważyli powodzi, bo w sobotę 14 września odbył się w Warszawie wiec, a przecież to była znakomita okazja do jego odwołania i skierowania apelu do zwolenników tej partii, aby pojechali pomagać przy wałach przeciwpowodziowych - powiedział w Polskim Radiu 24 Mateusz Sabat, szef Big Data 4 Leaders, ekspert od wizerunku publicznego i marketingu politycznego.

Tego doświadczyć może każdy z nas. W tym odcinku gościnią jest psycholożka Monika Kotlarek. Rozmawiamy na temat wypalenia zawodowego i wyczerpania psychicznego. Dowiedz się, czym różnią się te stany, jakie są ich typowe objawy oraz jak skutecznie sobie z nimi radzić. ❗PAMIĘTAJ: JEŚLI WIDZISZ U SIEBIE OBJAWY WYCZERPANIA LUB WYPALENIA ZAWODOWEGO, UDAJ SIĘ PO POMOC DO SPECJALISTY❗ […] Artykuł Wypalenie zawodowe: jak je rozpoznać i skutecznie z nim walczyć. | Monika Kotlarek pochodzi z serwisu Inna Kultura.

Justyna Kos, ADHD Coach, opowiada o sposobach na skutecznie przebranżowienie i karierę w IT, z taką dolegliwością jak ADHD. [more] Rozmawiamy m.in. o tym, czym jest ADHD, jak je zdiagnozować oraz jak je leczyć, aby miało minimalny wpływ na nasze życie, nie tylko zawodowe. Pełen opis odcinka, polecane materiały i linki oraz transkrypcję znajdziesz na: https://devmentor.pl/b/ || devmentor.pl/rozmowa ⬅ Chcesz przebranżowić się do IT i poznać rozwiązania, które innym pozwoliły skutecznie znaleźć pracę? Jestem doświadczonym developerem oraz mentorem programowania – chętnie odpowiem na Twoje pytania o naukę programowania oraz świat IT. Umów się na bezpłatną, niezobowiązującą rozmowę! ~ Mateusz Bogolubow, twórca podcastu Pierwsze kroki w IT || devmentor.pl/podcast ⬅ Oficjalna strona podcastu

W tym odcinku rozmawiam z Gabi Workowską, która na codzień mówi o minimalizmie i prowadzi podcast Chociażby. Rozmawiamy o drodze od niezadowolenia z życia i destrukcyjnych nawyków do spełnienia, zadowolenia i praktyowania zdrowych codziennych nawyków. Rozmawiamy także o minimaliźmie, budowaniu poczucia sprawczości i pewności siebie.Instagram Gabi:https://www.instagram.com/chociazby/Strona www Gabi:https://chociazby.pl/