TimeOut für dein Hamsterrad

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TimeOut für dein Hamsterrad Der Podcast für kleine und große Auszeiten in deinem Alltag! Komme wieder mit dir selbst in Kontakt, gönn dir Ruhe und Entspannung und komme deinen Träumen und Sehnsüchten wieder ein kleines Stückchen näher! Für eine glückliche Identität und ein gestärktes Selbstwertgefü…

Annalena Schwerdtfeger


    • Dec 30, 2019 LATEST EPISODE
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    • 12 EPISODES


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    Besinnung auf dich Selbst - Ein Leitfaden

    Play Episode Listen Later Dec 30, 2019 11:41


    Pünktlich zum Jahresende gibt es auch noch eine abschließende Folge für die erste Staffel! In dieser Folge werden die Themen der Staffel noch einmal zusammengefasst und in einen kleinen Leifaden zusammen gepackt!

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    Deine individuelle Kraft Tankstelle

    Play Episode Listen Later Aug 7, 2019 12:34


    Eine kurze Anleitung, um dir auf kreative Art und Weise deine ganz individuelle Auszeit zum durchatmen und Kraft tanken zu schaffen.

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    Sei ehrlich zu dir selbst

    Play Episode Listen Later Jul 17, 2019 15:20


    Eine kleine Auszeit-Übung zum Aufbau von guten, ehrlichen und glücklich machenden Beziehungen!

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    Kraft tanken im Schlaf

    Play Episode Listen Later Jun 18, 2019 14:30


    Kurze Anleitung, um den Gedankenstrom abzuschalten am Abend und rundum entspannt einschlafen zu können. Gönn dir einen erholsamen Schlaf, der dich wieder Kraft tanken lässt für die Aufgaben des nächsten Tages!

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    Stress-Frei Eine Kurzanleitung

    Play Episode Listen Later Jun 4, 2019 18:18


    Finde die Basis deines individuellen Alltagsstress heraus, damit du ihn langfristig durch die angeleitete Methode auflösen kannst.

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    Gedanken-Stop ein Perspektivwechsel

    Play Episode Listen Later May 21, 2019 11:28


    Gedanken-Stop! Manchmal sind wir nicht mehr alleine in der Lage ein TimeOut für das eigene Hamsterrad zu setzen. An diesem Punkt tut zwischendurch die Unterstützung von außen gut! Eine kleine Anregung, um vielleicht das ein oder andere Thema auf mehrere Schultern zu verteilen, damit es wieder leichter zu tragen ist.

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    Eine Übung zur tiefen Entspannung und nachhaltigen Ruhe und Gelassenheit

    Play Episode Listen Later May 7, 2019 25:00


    Eine Übung zum Relaxen, zum üben und zur Anwendung in deinem Alltag! Lass uns zusammen entspannen!

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    Der ultimative Tipp für den Ausstieg aus deinem Hamsterrad

    Play Episode Listen Later Apr 25, 2019 7:45


    Eine kleine kurze Anregung für deinen nächsten Urlaub als großes effektives TimeOut für das Hamsterrad Alltag.

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    Ein Energieschub für deinen Lebenstraum

    Play Episode Listen Later Apr 9, 2019 9:57


    Entdecke die Kraft deiner Sehnsucht, die ein klarer Wegweiser für dein Glück ist, geladen mit einer ordentlichen Portion Energie und Erfüllungsdrang!

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    Das Geheimnis deines kraftvollen inneren Antriebs!

    Play Episode Listen Later Apr 2, 2019 17:00


    Finde heraus was dir jeden Tag aufs Neue Kraft und Energie schenkt und wie du dich mit neuer Lebensenergie stärken kannst!

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    TimeOut für dein Hamsterrad- Worum gehts?

    Play Episode Listen Later Mar 26, 2019 3:41


    TimeOut für dein Hamsterrad-Ein Podcast für kleine und auch große Auszeiten im Alltag. Um welche TimeOuts es sich handelt, hörst du in der ersten Folge.

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    Die 3 wichtigsten Fragen, um glücklich zu sein und auch zu bleiben

    Play Episode Listen Later Mar 26, 2019 7:57


    Die 3 wichtigsten Fragen die du dir bei großen Entscheidungen immer wieder stellen solltest, damit du dauerhaft glücklich wirst und auch bleibst.

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