Podcasts about methode

Ein Startup aus Hannover hat ein laserbasiertes Abwehrsystem entwickelt. Mit dem lassen sich illegale Drohnen vom Himmel holen. Gegenüber konkurrierenden Verfahren bietet die Methode zahlreiche Vorteile. Krauter, Ralf www.deutschlandfunk.de, Forschung aktuell

Werde Speedlearning Coach und nutze unsere Techniken, um anderen zu helfen, besser und leichter zu lernen. https://www.speedlearning.academy/ausbildung-zum-speedlearning-coach/ Kurzer Hinweis: Diesen Podcast gibt es auch auf Englisch, Französisch, Spanisch und Italienisch. Links findest du in der Beschreibung. Heute geht's um den vielleicht größten Hebel überhaupt: Fokus. Denn viele Menschen scheitern nicht an der Methode, sondern an Ablenkung, innerem Widerstand und „Ich mache noch schnell dies…“. In dieser Folge bekommst du ein System, mit dem du in 25 Minuten messbar mehr schaffst als in zwei zerstreuten Stunden: Pomodoro richtig nutzen – plus Flow-Start, ohne Willenskraft-Marathon. Hier geht es zum Podcast auf Englisch: https://speedlearning-english.podigee.io/ Hier geht es zum Podcast auf Französisch: https://speedlearning-francais.podigee.io/ Hier geht es zum Podcast auf Spanisch: https://speedlearning-espanol.podigee.io/ Hier geht es zum Podcast auf Italienisch: https://speedlearning-italiano.podigee.io/ Hier findest du die erwähnten Zaubertränke: https://speedlearning.myorganogold.com/de-de/beverages/

Nach über 20 Jahren Persönlichkeitsentwicklung, innerer Arbeit und Begleitung von tausenden Menschen kann ich heute eines klar sagen: Der Schlüssel ist nicht die nächste Methode. Nicht das nächste Tool. Nicht das nächste Mindset-Upgrade. Der Schlüssel ist Präsenz. In dieser Deep-Dive-Folge nehme ich Dich mit in das Herzstück echter Transformation. Warum so viele Programme nur Pflaster sind. Warum Optimierung keine Heilung ist. Warum „positiv denken“ keine Wunden schließt. Und warum Heilung nicht dann geschieht, wenn etwas verschwindet – sondern wenn Du bleibst.

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Kennst du das auch? Dein Kopf ist voll mit Ideen… aber es fehlt dir Struktur?  Du willst Erfolg und Erfüllung – aber irgendwie fühlt es sich an, als würdest du die ganze Zeit nur funktionieren? ☀️ Was wäre, wenn dein Jahr sich leicht, klar und nach Abenteuer anfühlt statt nach To-Do-Liste?  In dieser Folge zeigt dir Dave eine einfache Methode, wie Scanner-Persönlichkeiten ihr Jahr strukturieren können – ohne sich einzuengen. Du erfährst, wie du Klarheit schaffst, Energie schützt und trotzdem Raum für spontane Ideen behältst. In dieser Folge erfährst du: warum „leicht starten" dein Gehirn befreit wie ein visueller Jahresplan (Big Fat Calendar) sofort Überblick schafft warum Dankesbriefe dein Netzwerk & Herz stärken was ein persönliches Misogi ist – und warum es dein Jahr verändern kann weshalb Mini-Abenteuer alle 6 Wochen deine Lebensfreude steigern wie du mit einer einzigen Gewohnheit pro Quartal echte Veränderung schaffst — ☎️ Clarity Call mit David: Du willst dich beruflich neu orientieren? Vereinbare ein Kennenlernen mit Dave (15 Minuten, kostenlos) 

Kann ein und derselbe Sachverhalt gleichzeitig ein Problem und kein Problem sein? In dieser Episode lege ich das Denkfundament hinter dem Reframing frei. Mir geht es nicht nur um eine Methode, sondern um die Frage, warum sie wirkt. Denn im systemischen Denken entsteht Bedeutung nie objektiv. Sie entsteht durch Beobachtung – und durch Bewertung. Wir schauen gemeinsam auf den Dreiklang aus Beobachtung, Bewertung und Handlung. Im Alltag verschmelzen diese Ebenen. Wir sehen etwas, bewerten es sofort – und handeln. Reframing trennt diese Ebenen gedanklich und öffnet damit neue Perspektiven. Ich zeige dir, wie du durch einen veränderten Rahmen zu anderen Bewertungen und damit zu anderen Handlungsoptionen kommst – in der Selbstreflexion, in Führungssituationen und in Teams. Gleichzeitig spreche ich über mögliche Missverständnisse wie toxische Positivität oder Bagatellisierung. Reframing macht Alternativen sichtbar. Wenn du deine Entscheidungsfähigkeit erweitern und bewusster führen willst, findest du hier das gedankliche Fundament. In der nächsten Episode baue ich darauf auf und stelle dir sieben konkrete Methoden vor. Wenn du mehr zu mir oder zu meinem Business erfahren möchtest, dann schaue hier: https://www.servicearchitekt.com

Nicht jede Aufgabe, die wichtig ist, fühlt sich auch gut an – und nicht alles, was Energie kostet, ist automatisch negativ. In dieser Folge stellen Florian und Jan die Energiematrix vor: ein einfaches, wirkungsvolles Tool mit vier Quadranten – von Performance Zone bis Burnout Zone. Ob im Team-Workshop, in der Retrospektive oder im Einzelcoaching – diese Methode hilft, den eigenen Energiehaushalt bewusst zu reflektieren und gezielt zu gestalten.

EXCLUSIVE NordVPN Deal ➼ nordvpn.com/schnellerwerden. Jetzt risikofrei testen mit der 30-Tage-Geld-zurück-Garantie! In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alexander Meisolle über die Bedeutung von Entscheidungen und die Kraft der Fragen, die wir uns stellen. Er thematisiert das Konzept des Grauzonentrainings, das oft zu suboptimalen Trainingsergebnissen führt, und erklärt, wie wichtig es ist, das Training individuell zu gestalten. Zudem wird das Schwellentraining als effektive Methode zur Verbesserung der Laufleistung vorgestellt. Abschließend gibt Meisolle eine Entscheidungsformel für effektives Training, die auf der maximalen Herzleistung und metabolischen Stabilität basiert. takeaways Was-wäre-wenn-Fragen können uns in der Vergangenheit festhalten. Handeln ist entscheidend, nicht nur Nachdenken. Grauzonentraining führt oft zu suboptimalen Ergebnissen. Die richtige Pause ist entscheidend für effektives Training. Schwellentraining hilft, die Laktatproduktion zu stabilisieren. Individuelles Training ist wichtig für den Erfolg. Die Herzfrequenzvariabilität ist ein Indikator für Erholung. Planung ist das A und O im Training. Kurze Pausen sind wichtig für metabolische Stabilität. Entscheidungen im Training sollten bewusst getroffen werden. Soundbite "Grübeln hält uns fest." "Training muss zu dir passen." "Planung ist das A und O." Kapitel 00:00Die Macht der Entscheidungen und Möglichkeiten 00:00Die Bedeutung des Jetzt: Entscheidungen treffen 05:07Grauzonentraining: Warum hart nicht immer besser ist 11:11VO2 Max und die Bedeutung der Trainingsintensität 20:14Optimierung von VO2 Max Intervallen 26:10Schwellentraining und seine Ziele 30:34Pausenstrategien im Schwellentraining 35:34Die Rolle der Herzfrequenzvariabilität (HRV) 43:06Planung und Flexibilität im Training Laufen, Training, Grauzonentraining, Schwellentraining, VO2 Max, Herzfrequenzvariabilität, Entscheidungen, Motivation, Fitness

Den Körper als Kompass des Denkens nutzen: Wie Eugene Gendlins revolutionäre Methode uns hilft, vom vagen "Da ist etwas" zu präzisen Erkenntnissen zu gelangen - Thinking at the Edge ist eine Methode, die körperliches Spüren und analytisches Denken verbindet. Der TAE-Kurs dauert 10 Wochen und wird geleitet von Dr. Christiane Henkel. Die Podcasts kommen von mir! Melde Dich heute noch an: https://zks-medien.de/tae-workshop/ Explore yourself – Thinking at the Edge Explore Yourself ist ein 10-wöchiger Online-Kurs mit Podcasts, Workshops und Resonanzräumen – geleitet von Dr. Christiane Henkel – für Menschen, die ihre Themen aus der Tiefe heraus bewegen wollen. https://zks-medien.de/tae-workshop/ Wissen & Werkzeuge für Menschen mit Feingefühl Veränderungsprozesse kreativ begleiten: Unsere Tools sind dafür geschaffen, aus einem soliden Freiraum heraus tief in Problematiken einzutauchen und den Dingen wirklich auf den Grund zu gehen. So ermöglichen wir Arbeit mit Substanz – im indivduellen Alltag und im Training von Menschen, die im sozialen und im therapeutischen Feld tätig sind. Die Anwendungsbereiche sind vielfältig: von Konfliktmoderation über berufliche Profilbildung bis hin zur Klärung von Krisensituationen. Unsere Tools sind geeignet, um am Ball zu bleiben und das Gespür für die stimmige Spur zu behalten und zu vertiefen. https://zks-medien.de

Et si ta capacité à te connecter à l'invisible dépendait de l'état de ton système nerveux ? Et si ce n'était pas un manque de capacités, ni un blocage spirituel, mais simplement un corps qui ne se sent pas assez en sécurité pour recevoir ?

Globale Machtspiele, politische Spannungen und wirtschaftlicher Druck zeigen: Konfrontatives Verhalten bestimmt zunehmend die Rahmenbedingungen für Unternehmen und Märkte. Wirtschaftspsychologe Oliver Hoffmann erläutert im Fidelity Kapitalmarkt Podcast, warum verbal zugespitzte Situationen nicht zwangsläufig eskalieren müssen – und welche Rolle verletzte Egos bei politischen Entscheidungen und wirtschaftlichen Verhandlungen spielen. Folgen Sie Carsten Roemheld auf LinkedIn. Disclaimer: Wertentwicklungen in der Vergangenheit sind keine Garantie für zukünftige Erträge und Ergebnisse. Der Wert von Anteilen kann schwanken und wird nicht garantiert. Anleger werden darauf hingewiesen, dass insbesondere Fonds, die in Schwellenländern anlegen, mit höheren Risiken behaftet sein können. Die dargestellten Standpunkte spiegeln die Einschätzung des Herausgebers wider und können sich ohne Mitteilung darüber ändern. Daten und Informationsquellen wurden als verlässlich eingestuft, jedoch nicht von unabhängiger Stelle überprüft. Eine detaillierte Beschreibung der mit den jeweiligen Fonds verbundenen Risiken finden Sie in den entsprechenden Fondsprospekten. Fidelity übernimmt keine Haftung für direkte oder indirekte Schäden und Verluste. Weitere Informationen finden Sie unter www.fidelity.de.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Norman Müller spricht mit den Gründern von ideastream.io Jan Groenefeld und Matthias Schmidt darüber, warum KI in Unternehmen oft stecken bleibt, wenn sie nur als Lizenzpaket verstanden wird. Im Zentrum steht die Frage, wie aus Ideen schnell verwertbare Arbeitsergebnisse werden, ohne Prompt Engineering und ohne Methodenwissen vorauszusetzen. IdeaStream.io setzt dafür auf einen kuratierten Innovationsprozess, in dem ein digitaler Innovationscoach Teams zu klaren Deliverables führt. Spannungsfeld der Folge ist der Unterschied zwischen Produktivität und Wertschöpfung und die Rolle von KI als Teil eines soziotechnischen Systems.00:00 Intro und Thema der Folge07:45 Jans Werdegang und Haltung zu KI08:54 Von KI Sandbox zu echter Implementierung10:59 Lizenzen sind keine Einführung11:21 Wertschöpfung versus Effizienz15:39 Nicht jedes Problem ist ein KI Problem22:59 Was IdeaStream konkret macht30:54 Warum Prompting bei Innovation scheitert31:23 Der Innovationscoach und der Prozess34:50 Beispiele aus Praxis und Workshop40:34 Einsatz in Startup Factory und Gründungsberatung42:20 Wunschkunden und Einsatzfelder52:22 Warum Corporates Startups ausbremsen57:41 Kurzes Q und A und AbschlussWenn du uns dabei unterstützen möchtest, diesen Podcast zu einer Allianz von Zukunftsarchitekten der KI-Transformation zu machen, in der wir offen über Chancen, Risiken und reale Erfahrungen mit Künstlicher Intelligenz sprechen, dann abonniere uns auf YouTube, Spotify oder Apple Podcasts. Dein Abonnement kostet dich nichts, hilft uns aber sehr, noch mehr herausragende Persönlichkeiten für tiefgehende und inspirierende Podcast Gespräche zu gewinnen. Vielen Dank für deinen Support.Darüber hinaus laden wir dich ein, Teil der Plattform des Bundesverbands für KI-Transformation e.V. zu werden. Hier vernetzen sich mittelständische Unternehmen, KI Expertinnen und Experten, Startups sowie Vertreterinnen und Vertreter aus Forschung und Wissenschaft, um Wissen zu teilen, Erfahrungen auszutauschen und um an konkreten KI-Projekten zu arbeiten. In unserer Podcast Community kannst du dich einbringen, mitdiskutieren und den Bundesverband als Mitglied aktiv unterstützen und mitprägen.Zur Plattform:https://www.venture-ai-germany.spaceVernetze dich mit Norman auf LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/muellernorman

Das Bundesamt für Cybersicherheit (BACS) hat mit der Cybersicherheits- und Resilienzmethode (CSRM) einen strukturierten, aber bewusst pragmatischen Ansatz entwickelt, um die Cybersicherheit und die Cyberresilienz von Organisationen und Unternehmen zu verbessern. Im Mittelpunkt steht der erweiterte Grundschutzansatz: Eine festgelegte Menge von Basisanforderungen gilt grundsätzlich für alle Informatikschutzobjekte und muss unabhängig vom individuellen Schutzbedarf umgesetzt werden. Wenn ein erhöhter Schutzbedarf erkannt wird, werden zusätzliche technische und organisatorische Massnahmen (TOMs) ergänzt. Andreas Wisler und Sandro Müller diskutieren in dieser Folge über die neue Methode.

Wein und Schokolade stehen für Genuss, doch die Pflanzen dahinter geraten zunehmend unter Druck. Krankheiten, Klimaveränderungen und steigende Anforderungen im Pflanzenschutz stellen Züchtung und Landwirtschaft vor neue Herausforderungen. Diese Folge blickt zunächst in den Weinberg: Pilzwiderstandsfähige Rebsorten (PiWi) zeigen, was klassische Züchtung leisten kann – und wo ihre Grenzen liegen. Anschließend führt der Blick nach Westafrika zum Kakao, wo Viruskrankheiten und fragile Produktionsstrukturen Tempo in der Züchtung zu einer existenziellen Frage machen. Im Gespräch mit Prof. Dr. Gabriele Krczal und Dr. Sophia Müllner geht es um die Unterschiede zwischen klassischer Züchtung und Genome Editing, um Akzeptanz im Markt und um die politische Dimension neuer genomischer Techniken in der EU. Was leisten traditionelle Verfahren? Wo eröffnen präzisere Werkzeuge neue Optionen? Und wie verändern neue Züchtungsmethoden Landwirtschaft, Markt und Regulierung? Eine Folge über Druck, Spielräume und darüber, warum am Ende nicht nur die Methode zählt, sondern der gesellschaftliche Rahmen.

What is a Pet-Nat?They will often have a bottle cap on top. They are sparkling, but not at the level of a Cava, Prosecco, or Champagne. They are lightly fizzed. They are natural wines made without much intervention. They use natural yeasts and without many additives. Pet-Nat's normally have a little lower alcohol. I've read that they can be kind of funky, not sure what to expect.They use the “Methode ancestrale” – without intervention.Tonight, we are tasting::2024 Amuse Bouche Pet-Nat. I purchased this at Trader Joe's for $12.99. It has no added sugar, yeasts, or sulfites. The wine has 12.5% alcohol. 100% Grenache from the Languedoc region. Notes of Raspberry and grapefruit, as well as some white peach notes by the nose. On the palate. The wine is moderate in acidity and has a good mouthfeel due to the fine and delicate bubbles. It contains no added yeast, sugars, or sulphites. Pairs with summer salads, seuteed shrimp.We did not like the wine. Denise rated it a 2 and I had more of a dislike and gave it a 1. Neither of us would buy this wine again.

Heute beenden wir die kleine Serie, in der ich das kommende Jahr des Feuerpferdes aus der Sicht des Aufräumcoaches betrachte. Und zwar heute wird es um das Aufräumen im innen gehen. Ich gebe dir eine Methode an die Hand, mit welcher du hinderliche Grundüberzeugungen erkennen und verändern kannst.

Du musst nicht jeden Schnipsel deines Lebens verplanen.In dieser Folge zeige ich dir, wie du deinen Kalender so nutzt, dass er dir Leichtigkeit statt Druck gibt.Darum geht's:Warum „alles einplanen“ oft zu Stress & Prokrastination führt1 Ziel pro Quartal: Fokus statt SchneckentempoZiele richtig formulieren: mit deinem WARUMProjekte vs. Routinen: Was ist einmalig, was trägt dich langfristig?Projekte brauchen Start, Deadline & Kennzahl (ZDF: Zahlen, Daten, Fakten)Erst Routinen eintragen, dann nur den nächsten ProjektschrittPlane maximal 60% deines Tages – der Rest ist Leben

Die Stärken der letzten Jahre sind oft die Schwächen der kommenden Jahre. Was heißt das eigentlich? Was heißt das für die Dinge, auf die man lange stolz war? Und was heißt das für die Seiten, für die man sich eher geschämt hat, weil sie früher nicht gepasst haben oder nicht gefragt waren? Vielleicht ist gar nichts kaputt. Vielleicht ist niemand falsch geworden. Vielleicht hat sich einfach die Zeit verändert. Jede Zeit bringt ihre eigenen Gewinner hervor. Nicht, weil sie besser sind. Sondern weil sie besser passen. Was früher getragen hat, fühlt sich heute für viele schwer an. Nicht falsch. Aber anstrengend. Und manches, was früher als Schwäche galt, wird plötzlich gebraucht: Wahrnehmung. Muster erkennen. Flexibel bleiben. Nicht alles kontrollieren wollen. Vielleicht geht es gerade weniger darum, noch besser zu werden. Sondern darum, neu zu sortieren, was wirklich trägt. Wenn du tiefer verstehen willst, wer in dieser neuen Zeit gewinnt und warum alte Stärken nicht mehr automatisch reichen, hör heute in meine aktuelle YouTube-Folge rein. Den Link findest du im ersten Kommentar. Ich wünsche dir ein Charisma-Aha, trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln. In Podcastfolge #352 „Wer heute gewinnt – und warum alte Stärken nicht mehr reichen“, erfährst du unter anderem: ✨ Warum deine bisherigen Stärken plötzlich nicht mehr greifen. ✨ Wieso sich „funktioniert doch immer“ auf einmal wie Stillstand anfühlt. ✨ Was passiert, wenn die Gewinner der neuen Zeit ganz andere Eigenschaften mitbringen. ✨ Warum deine vermeintliche Schwäche gerade zur neuen Stärke werden könnte. ✨

Als Wasser aus Jeanies Wohnung in die Nachbarwohnung läuft, wirkt zunächst alles harmlos. Doch Jeanie reagiert nicht. Hausmeister und Security verschaffen sich Zutritt – und stoßen auf ein grausames Verbrechen. Die Leiche der Sexarbeiterin liegt im Schlafzimmer, der Tatort gleicht einem Blutbad. Zahlreiche Spuren werden gesichert, doch die Ermittlungen laufen immer wieder ins Leere. Der Fall droht, zum Cold Case zu werden – bis Jahre später eine neue Methode einen entscheidenden Hinweis liefert... --- Links --- Fotos von Jeanie https://t1p.de/etfht https://t1p.de/bej6b https://t1p.de/ffgyw Jeanie mit ihrer Mutter und Schwester https://t1p.de/xoumb Jeanie und Arthur https://t1p.de/cb5oz Foto von Jerry https://t1p.de/a95eo Fotos der Fußabdrücke https://t1p.de/76d6f https://t1p.de/8kcsw --- Werbepartner [Werbung] --- Rabattcodes und Links von unseren Werbepartnern findet ihr unter https://linktr.ee/schwarzeakte --- Social Media & Kontakt --- Instagram: @schwarzeakte YouTube: @SchwarzeAkte TikTok: @schwarzeakte Mail: schwarzeakte@julep.de Website: www.schwarzeakte.de Pätrick auf Twitch: www.twitch.tv/thepaetrick --- Credits --- Hosts: Anne Luckmann & Patrick Strobusch Redaktion: Silva Hanekamp Schnitt: Anne Luckmann Intro und Trenner gesprochen von: Pia-Rhona Saxe Produktion: Nadine Lentfer-Unterweger und Lea Backes Eine Produktion der Julep Studios Du möchtest Werbung in der Schwarzen Akte schalten? Unsere Kolleg:innen von Julep helfen dir gerne weiter: www.julep.de/advertiser Impressum: www.julep.de/legal/imprint [Wir übernehmen keine Haftung für die Inhalte externer Links.] --- SPOILER --- Dieser Fall ist gelöst. --- Content Hinweis --- In dieser Folge sprechen wir über de Tötung einer Frau. Wenn du dich mit diesem Thema nicht wohlfühlst, hör dir die Folge bitte nicht alleine an.

„Ich lass los“ ist ein kraftvoller, motivierender Song über Loslassen, innere Freiheit und persönliches Wachstum. Der Song lädt dazu ein, alte Glaubenssätze, emotionale Abhängigkeiten und innere Kämpfe hinter sich zu lassen – und sich bewusst für ein freies, selbstbestimmtes Leben zu entscheiden. MINDCLEANSE®️ unterstützt dich dabei, innerlich frei zu werden. Erfahre mehr über die Methode https://juliableser.de

Fühlst du dich innerlich gestresst, obwohl dein Leben nach außen ruhig wirkt? Leidest du unter Erschöpfung, innerer Unruhe, Verdauungsproblemen, hormonellen Schwankungen oder diffusen Entzündungssymptomen, ohne klare Diagnose? In dieser Folge erfährst du, wie chronischer Stress, das autonome Nervensystem und entzündliche Prozesse im Körper zusammenhängen. Wir sprechen über sogenannte low grade inflammation, über die Rolle von Cortisol, der HPA Achse, entzündungsfördernden Zytokinen und warum emotionaler und psychischer Stress genauso wirksam sein können wie körperliche Belastung. Du lernst: – Was innere Entzündungen wirklich sind und warum sie im Blutbild oft nicht sofort sichtbar werden – Wie Stress über das Nervensystem Entzündungsprozesse beeinflusst – Warum Menschen äußerlich ruhig wirken und innerlich im Dauerstress leben können – Welche fünf konkreten Schritte dir helfen, dein Nervensystem zu regulieren und Entzündungen auf natürliche Weise zu reduzieren Diese Episode ist Teil einer Reihe über innere Entzündungen, Stressregulation, Hormone und ganzheitliche Frauengesundheit. Drei Sätze zur Beruhigung deines NervensystemsDu kannst sie jetzt direkt mitsprechen: So wie es gerade ist, ist es in Ordnung. Ich muss gerade nichts lösen. Ich darf langsamer werden. Wiederhole sie leise für dich und spüre, was sich verändert. Empfehlung zum WeiterlesenEin Buch, das wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig gut verständlich erklärt, wie Stress Körper und Psyche beeinflusst, ist: „Why Zebras Don't Get Ulcers“ von Robert M. Sapolsky Ein Klassiker über Stressphysiologie, Cortisol und die Auswirkungen chronischer Belastung auf den Körper. Weiterführende FolgenBoxatmung zur sofortigen Stressregulation Hier findest du meine separate Folge zur Boxatmung: LINK Osho Meditation zum Schütteln Eine kraftvolle Methode zur Stressentladung und Regulation des Nervensystems: LINK Mehr von mirHomepage: https://lara-sheffer.com Instagram: @laramadeby Monatliche Abendretreats in BaselIch veranstalte regelmäßig Abendretreats im Grand Hotel Les Trois Rois in Basel. Ein Raum für Regulation, Verkörperung, Atemarbeit und innere Balance. Nächstes Retreat: 2. März 2026 Einlass 18 Uhr Beginn 18.30 Uhr Voraussichtliches Ende 21.30 Uhr Mehr Infos hier: [Hier deinen Link einfügen] Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie gerne mit einer Freundin, die gerade viel trägt. … weil du Liebe bist deine Lara Lara Schäffer, Instagram: @laramadeby

Wer steckt hinter dem Anschlag auf den Vizechef des russischen Militärgeheimdienstes GRU – und was bedeutet das für Moskaus Machtapparat? Warum ist die gezielte Herabsetzung politischer Gegner längst zur politischen Methode geworden? – wir sprechen darüber, wie politische Auseinandersetzungen zunehmend personalisiert und radikalisiert werden. Und: Wer wusste was über Epsteins Partys – und warum wollte es offenbar niemand so genau wissen? Außerdem: Wie hat sich die Rolle Polens seit dem russischen Überfall auf die Ukraine verändert? Darüber sprechen wir mit Dr. Agnieszka Łada-Konefał, stellvertretende Direktorin des Deutschen Polen-Instituts in Darmstadt.

Angeblich wollte Erik Rotheim nur seine Ski einwachsen. Bewiesen ist das zwar nicht, aber sicher ist, dass sich der Chemiker vor 100 Jahren die Sprühdose ausgedacht hat - eine Methode, Lack, Seife, Sahne oder Pestizid gleichmäßig zu verteilen. Krinner, Martin www.deutschlandfunk.de, Kalenderblatt

Fragestellungen aus der Unterhaltung mit Dierk Söllner: Begriffliche Definition von Keep-Management. Was ist der Hintergrund/Auslöser der Methode? Welchen Nutzen bietet Keep-Management, welche Probleme werden damit adressiert? Auf welchen Prinzipien basiert Keep-Management? Welche Unterschiede und Ergänzungen bestehen zum Change-Management? Wie sieht die Wechselwirkung aus? Warum reicht Change-Management nicht aus? Muss man Change-Management aktiv betreiben, damit Keep-Management nötig wird und funktioniert? Welche Rolle spielt der Faktor Mensch im Keep-Management? Wo kann man mehr über Keep-Management erfahren, wie sieht der Einstieg in die organisatorische Verankerung aus?

Kartoffel- oder Zwiebelwickel kennen viele aus der Kindheit. Doch welcher Wickel hilft bei welchen Erkältungssymptomen? Und was ist wissenschaftlich belegt? Wir zeigen, was die Forschung dazu sagt und ob Wickel auch in der Medizin als bewährte Methode gelten. Wer als Kind krank war, bekam vielleicht einmal einen Wickel aufgelegt einen warmen Kartoffel oder Zwiebelwickel. Der Kartoffelwickel war wegen seines Geruchs meist der beliebtere. Was viele nicht wissen: Es gibt weit mehr Wickel, als man vermutet. Gerade jetzt, wenn viele erkältet sind, haben Wickel Hochsaison. Im Treffpunkt reden wir mit Vreni Brumm über die Vielfalt dieses altbewährten Heilmittels und ihre Wirkung. Die diplomierte Pflegefachfrau unterrichtet an Pflegefachschulen und ist Co-Autorin des Buches «Wickel und Kompressen – Alles Wissenswerte für Selbstanwendung und Pflegepraxis.»

Instagram: https://www.instagram.com/desiree_salomon_/Website: https://www.desireebenke.com/Kontakt: coaching@desireebenke.comDankbarkeitstagebücher, Morgenroutinen, Achtsamkeits-Apps – ich habe alles probiert. Aber nichts hat mein Glückslevel so verändert wie diese eine winzige Gewohnheit, die ich von meinem 7 Wochen alten Sohn gelernt habe: Mit einem Lächeln einschlafen.In dieser persönlichen Folge teile ich, wie eine einfache Beobachtung meines Babys meine Abendroutine revolutioniert hat. Mein Sohn schläft jeden Abend mit einem zufriedenen Lächeln ein – egal, wie der Tag war. Keine Grübeleien über Morgen, keine To-Do-Listen im Kopf, keine Sorgen. Einfach nur: Lächeln und loslassen.Als ich anfing, das zu imitieren, passierte etwas Magisches. Ich bin noch glücklicher! Wenn du also statt mit Stress, Sorgen oder endlosen Gedanken einschlafen willst und dein gesamtes Lebensgefühl ändern willst, mach das!In dieser Folge erfährst du:Warum Babys die besten Achtsamkeitslehrer sindDie Wissenschaft hinter "mit Lächeln einschlafen" (Spoiler: Es verändert dein Nervensystem)Wie du diese 30-Sekunden-Routine noch heute Abend umsetzen kannstWarum das effektiver ist als klassische DankbarkeitspraxisWenn du nach einer einfachen, wissenschaftlich fundierten Methode suchst, um glücklicher und erfüllter zu leben – ohne komplizierte Routinen oder Tools – dann ist diese Folge für dich.

In dieser Episode stellen Benjamin und Peter eine traditionsreiche, heute modern weiterentwickelte Methode vor: das Kohlensäure-Trockenbad. Du bekommst einen verständlichen Überblick über die physiologischen Grundlagen von Sauerstoff, Kohlendioxid und Mikrozirkulation und wie diese Therapieform regulativ auf Durchblutung, Lymphfluss und Zellstoffwechsel wirken kann. Besprochen werden typische naturheilkundliche Einsatzgebiete, praktische Abläufe sowie empfohlene Behandlungsintervalle. Zusätzlich wird die Einordnung in moderne Präventionskonzepte wie Longevity und stoffwechselangepasste Ernährung erläutert. Die Folge ordnet Chancen und Möglichkeiten aus komplementärmedizinischer Sicht ein, ohne Ersatz für notwendige ärztliche Diagnostik oder Therapie. Möchtest Du diesen Podcast finanziell unterstützen? Danke! Nutze ganz einfach paypal oder unsere Bankverbindung: Paypal Adresse: wirdunatur@online.de oder direkt über den Link: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=GMQBVKBLBD2FY Kontoinhaber: MW Medien und Entertainment UG IBAN: DE12 1001 0010 0665 4301 33 BIC: PBNKDEFFXXX Verwendungszweck: Freiwillige Unterstützung oder Zuwendung Besuche auch unsere Homepage https://wir-du-natur.de und trage Dich zu unserem Newsletter ein. So bist Du immer auf dem neuesten Stand und kannst mit uns in Kontakt bleiben. Wichtiger Hinweis (Disclaimer): Liebe Hörer, die Nutzung der Inhalte dieses Podcast erfolgt auf Eure eigene Gefahr und ist nur zur allgemeinen Information bestimmt. Bei Erkrankungen oder anhaltenden Beschwerden wird die individuelle Beratung durch einen Arzt oder Heilpraktiker zwingend empfohlen. Die in diesem Podcast zusammengestellten Informationen stellen in keiner Weise Ersatz für professionelle Beratungen und/oder Behandlungen durch Ärzte oder Heilpraktiker dar. Wir stellen keine Diagnosen und erteilen ausdrücklich keine Ratschläge oder Empfehlungen hinsichtlich der Therapie konkreter Erkrankungen. Für etwaige Angaben über Verfahrensweisen und Anwendungsformen wird von uns keine Gewähr übernommen und jede Anwendung erfolgt auf eigene Gefahr des Hörers. Bitte achtet auf Euch und wendet Euch bei persönlichen Anwendungsfragen vertrauensvoll an einen naturheilkundlichen Arzt oder Heilpraktiker. Wir sind in keiner Weise verantwortlich für etwaige Schädigungen, die durch den Gebrauch oder Missbrauch der dargestellten Inhalte entstehen. Ihr seid für Eure Gesundheit stets selbst verantwortlich.

Wenn du dein Business führst wie 2021, wirst du 2026 nicht da stehen, wo du sein willst.Die Welt hat sich verändert – und deine Art zu führen darf es auch.Diese Folge ist dein energetisches Rebranding, dein Reality Check und dein Reminder:You didn't come here to play small.Wir sprechen über:

Die kognitive Verhaltenstherapie ist gut untersucht, sie mindert nachweislich selbst so körperliche Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen und verbessert Schlaf und Stimmung. Warum es eigentlich nur "Verhaltenstherapie" heißt, was das überhaupt ist, weshalb die Methode für Frauen in der Lebensmitte ganz besonders interessant ist und wie man eine Therapeutin oder einen Therapeuten findet, darüber spricht Diana mit der Hamburger Psychotherapeutin und Wechseljahreberaterin Sandra Tschöpe. Spoiler: Eigentlich lernt man bei einer Verhaltenstherapie, gut zu sich selbst zu sein... Hilfe zur Selbsthilfe also.Hier geht es zum Krafttraining-Kurs 50 plus "Forever Fit" der BRIGITTE Academy aus unserer Eigenwerbung. Rabattcode: MENO10. INFOS ZUR FOLGE:Hier geht es zu Sandra Tschöpe im Internet.Hier geht es direkt zu ihrer TherapeutInnen-Liste.Hier geht es zu Sandra auf Instagram.Hier geht es zum Selbsthilfebuch von Prof. Myra Hunter ("Managing Hot Flushes and Night Sweats. A Cognitive Behavioural Self-help Guide to the Menopause", 2. Auflage von 2020).Hier geht es zur "S3-Leitlinie Peri- und Postmenopause - Diagnostik und Interventionen" (Stand 1.1.2020). Darin steht auf S. 49: "Kognitive Verhaltenstherapie (CBT), Isoflavone und Cimicifuga-Präparate können bei vasomotorischen Symptomen angewendet werden."Hier geht es zur erwähnten MENO AN MICH Folge Nr. 72: "Ich kann nicht mehr! Burnout oder nur die Wechseljahre?" Mit Dr. Katrin Schaudig.Hier geht es zum Newsletter "Saisonwechsel" von der BRIGITTE.Hier geht es zum meno_brigitte-Insta-Account.Hier geht es zu Dianas Instagram.Hier geht es zu Julias Instagram.+++ Weitere Infos zu unseren Werbepartnern findet Ihr hier: https://linktr.ee/menoanmich +++ WEITERE ANGEBOTE aus der BRIGITTE Redaktion:Masterclass Finanzen (aus unserer Eigenwerbung in dieser Folge, der Early Bird Rabatt gilt bis zum 8. September): academy.brigitte.de/masterclass?utm_source=menoanmich&utm_medium=podcast&utm_campaign=mcf-premium-kh11&utm_term=shopSkin-Code-Kurs mit Dermatologin Dr. Yael Adler: brigitte.de/meno-skinOn Demand Video-Kurs "Wechseljahre: Wissen, was hilft": https://academy.brigitte.de/course/wechseljahre?utm_source=podcast&utm_medium=meno&utm_campaign=wechseljahreKostenloses Webinar Rentenlücke berechnen: https://academy.brigitte.de/webinar-aufzeichnung-rentenluecke-berechnenETF Kurs: https://academy.brigitte.de/course/etf-kurs?utm_source=menoanmich&utm_medium=podcast&utm_campaign=etf-kurs-mEs gibt auch einen MENO AN MICH-Rabattcode, MENO15 (gilt für viele BRIGITTE-Angebote). Ihr habt Anregungen, wollt uns Eure Geschichte erzählen oder selbst bei uns zu Gast im Podcast sein? Dann schreibt uns beiden persönlich, worüber Ihr gern mehr wissen würdet, was Euch bewegt, rührt, entsetzt und Freude macht an podcast@brigitte.de. Wir freuen uns auf Euch! Und bewertet und abonniert unseren Podcast gerne auch auf Spotify, iTunes, Amazon Music oder Audio Now. Noch mehr spannende Beiträge findet Ihr zudem auf Brigitte.de sowie dem Instagram- oder Facebook-Account von BRIGITTE –schaut vorbei! +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, klicken Sie hier: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.htmlUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Fühlst du dich manchmal zu sensibel für diese Welt? Oder kennst du jemanden, der schnell überreizt ist, viel spürt und tief fühlt?In dieser persönlichen Folge spreche ich über meine eigene Hochsensibilität und teile mit dir, was sie laut Forschung wirklich bedeutet. Du erfährst die vier zentralen Merkmale, mit denen du Hochsensibilität besser erkennen und verstehen kannst, bei dir selbst oder in deinem Umfeld. Außerdem bekommst du Tools an die Hand, wie du liebevoll mit dieser Feinfühligkeit umgehen kannst.Diese Folge hilft dir, Sensibilität nicht länger als Schwäche zu sehen, sondern als Ressource für innere Klarheit, bewusste Selbstführung und erfüllte Beziehungen.

Heute habe ich Tina Band zu Gast, sie ist Biblio-Coach (was das ist, erfährt du in dieser Episode) und Buchclub Abonnentin und wir tauschen uns über unsere Learnings und Erkenntnisse aus dem Jänner Buch "Die 1% Methode" von James Clear aus.

353: In dieser Episode zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du deine langjährige Fachexpertise in ein skalierbares Online-Programm verwandelst – und das mitten im Wandel der digitalen Welt. Anhand meiner Zusammenarbeit mit Victoria, einer erfahrenen Unternehmensberaterin, erfährst du, worauf es beim Aufbau eines digitalen Angebots wirklich ankommt: von der präzisen Zielgruppendefinition bis hin zur Entwicklung einer klaren Methode und dem Aufbau von Vertrauen über verschiedene Online-Kanäle. Ich teile mit dir, warum reine Selbstlernprodukte heute kaum noch funktionieren und wie du dich mit echten Transformationsangeboten vom Markt abhebst. Du bekommst ehrliche Einblicke, wie du typische Stolperfallen vermeidest, deine Expertise so präsentierst, dass sie im KI-Zeitalter gefragt bleibt, und warum der Launch einer Pilotgruppe der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg ist. Hör rein und erfahre, wie du jetzt den Grundstein für ein stabiles Online-Business legst! Arbeite 1:1 mit mir zusammen in Ready 2 Launch: www.katharina-lewald.de/ready2launch Komm in den Online Business Campus: www.katharina-lewald.de/campus

Anwohnerinnen und Anwohner eines Quartiers in Bottmingen gehen mit einer ungewöhnlichen Methode gegen Einbrecher vor: Sie hängen Fahndungszettel mit Fotos des mutmasslichen Einbrechers an Strassenlampen auf. Ausserdem: · SVP-Vorstoss gegen Sesselkleber in der Politik: Eine Amtszeitbeschränkung soll helfen. · Gianna Hablützel-Bürki ist in diesem Jahr die höchste Baslerin - ein Portrait.

Berater Stephen Miller gilt als einer der zentralen Strategen im Weißen Haus. Formal ist er »nur« stellvertretender Stabschef – faktisch jedoch einer der wichtigsten Einflüsterer des US-Präsidenten. Während andere vor der Kamera Trumps Pläne verteidigen, wirkt Miller oft im Stillen: kein Lautsprecher, eher ein Architekt der Macht. In dieser Folge von Trumps Amerika zeichnen Host Juan Moreno und die SPIEGEL-New-York-Korrespondentin Stephen Millers Weg nach – von seiner Herkunft in Kalifornien und seiner frühen, stark rechten politischen Prägung hin zum Schlüsselakteur im Weißen Haus. Welche Überzeugungen treiben ihn an? Woran erkennt man seine Handschrift? Und wie misst man den Einfluss im System Trump? Mehr zum Thema: (S+) Trumps Migrationspolitik: Hassen und herrschen – die brutale Vision des Stephen Miller einhttps://www.spiegel.de/ausland/stephen-miller-trumps-teuflisches-mastermind-a-17ba73c5-4ca5-4c1a-bcea-b56fb0641ae5 Abonniert »Acht Milliarden«, um die nächste Folge nicht zu verpassen. Wir freuen uns, wenn ihr den Podcast weiterempfehlt oder uns eine Bewertung hinterlasst.+++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

Die Bibel zu lesen, ist aktuell nicht so spannend für dich? Zukowski & Schindler stellen dir eine ganz praktische und coole Methode fürs Bibellesen vor, die du auch super mit anderen umsetzen kannst. Neue Inspiration für deine Jugendgruppe oder deinen Hauskreis!

Viele Menschen haben sich bereits intensiv mit ihren Themen beschäftigt. Sie haben verstanden, woher ihre Muster kommen. Und kennen auch schon die eine oder andere Methode, um an ihnen zu arbeiten. Und trotzdem verändert sich im Alltag wenig. In dieser Folge spreche ich darüber, warum reines Verstehen oft nicht ausreicht – und weshalb Trauma-Arbeit mehr braucht als Informationen und Methoden. Du erfährst in dieser Episode warum viele trotz jahrelanger Selbstarbeit feststecken dass Trauma im Nervensystem sitzt, aber eben nicht nur, sondern auch in anderen Bereichen des Körpers warum manche Methoden nicht greifen, obwohl sie „richtig" sind und was es wirklich braucht, damit deine Traumaarbeit gelingen kann Diese Folge ist für dich, wenn du viel weißt, aber dich trotzdem nicht sicherer fühlst. Oder es einfach von Anfang an richtig machen willst. Kostenlose Trauma Basics Masterclass Wenn du merkst: Verstehen reicht nicht mehr, dann lade ich dich in meine kostenlose Trauma-Masterclass ein. 60 Minuten. Live.

Wäre bereits Mitte Januar abgestimmt worden, wäre der Ausgang bei der SRG-Initiative völlig offen gewesen. Klare Mehrheiten zeichnen sich bei Individualbesteuerung, Klimafonds- und Bargeld-Initiative ab. Das zeigt die erste GFS-Umfrage zu den Abstimmungen vom 8. März im Auftrag der SRG. Ausserdem in der Sendung: · Iran kritisiert den Entscheid der Europäischen Union: EU-Aussenministerinnen und -minister haben die iranischen Revolutions-garden als Terrororganisation eingestuft. · US-Präsident Donald Trump hat den russischen Präsidenten um eine einwöchige Feuerpause in Kiew und anderen Städten gebeten, angesichts der extremen Kälte in der Ukraine. · Eine SMS direkt aufs Handy: Mit dieser unkonventionellen Methode will die Gemeinde Grindelwald im Berner Oberland den Tourismusverkehr besser steuern.

Viele Menschen schreiben mir dieselbe Frage: „Wie kann es sein, dass sich in wenigen Wochen mehr verändert als in Jahren Therapie?“ In dieser Folge spreche ich darüber, warum die Innere-Kind-Transformation so schnell wirkt  und weshalb so viele berichten, dass ihre alten Muster plötzlich nicht mehr dieselbe Macht haben. Es geht darum, was diese Arbeit im Inneren wirklich berührt  und warum genau das den Unterschied macht. Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über Deine Bewertung. Und wenn Du jemanden kennst, der davon profitieren könnte, leite sie gerne weiter. Kostenloser Workshop – „Dein Inneres Kind heilen“ Wenn Du selbst erleben möchtest, warum diese Methode so schnell wirkt:

In deze Instagram Live vertel ik je meer over:- waarom ik mijn eigen methode gebruik in mijn programma's,- waarom ik focus op spreken- wat mijn 'drive' is in mijn lessen. Meer weten?https://dutchspeakingacademy.nl/mastery/Volg je me al op Instagram?https://www.instagram.com/dutchspeakingacademy/

Über diese Folge Tiefenentspannung auf Knopfdruck – klingt unrealistisch? Diese Episode des Silent Subliminals Podcast kombiniert 432 Hz Entspannungsmusik mit gezielten Silent Subliminals, um deinem Nervensystem zu helfen, in einen Zustand echter Ruhe zu gelangen.Silent Subliminals sind kaum wahrnehmbare Affirmationen, die dein Unterbewusstsein erreichen und positive Veränderungen fördern. Durch regelmäßiges Anhören kannst du Stress reduzieren, innere Anspannung lösen und einen Zugang zu tiefer Entspannung entwickeln. Lass die sanften Klänge und stillen Botschaften auf dich wirken, um Gelassenheit in deinen Alltag zu integrieren. Affirmationen aus der Folge Ich spüre Ruhe und Frieden in jedem Augenblick.Jeder Atemzug führt mich in eine tiefe Entspannung.Ruhe und Gelassenheit sind natürliche Zustände in meinem Leben.Mein Körper und mein Geist sind im Einklang.Mit jedem Atemzug fühle ich mich mehr und mehr entspannt.Gelassenheit erfüllt jeden Augenblick meines Lebens.Ruhe und Entspannung erfüllen meinen Körper und meinen Geist.Ich kann in allen Situationen immer wieder zur Ruhe kommen.Ich nehme mir die Zeit, die ich zum Entspannen brauche.Meine innere Ruhe wirkt sich positiv auf meine Umgebung aus.Mein Körper ist gesund und voller Energie, wenn ich entspannt bin.Entspannung ist ein natürlicher Bestandteil meines Lebens.Meine Gedanken sind ruhig und friedlich.Innere Ruhe und Kraft sind meine ständigen Begleiter. Wie wirken Silent Subliminals? Silent Subliminals sind Audiodateien, die Botschaften auf einer Frequenz enthalten, die bewusst nicht hörbar ist, aber dennoch vom Unterbewusstsein wahrgenommen wird. Diese Technik zielt darauf ab, das Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen, indem sie Affirmationen und beruhigende Aussagen ohne bewusste Ablenkung vermittelt.Der Vorteil von Silent Subliminals liegt in ihrer Fähigkeit, das Unterbewusstsein zu programmieren, indem sie stressauslösende Gedankenmuster durch beruhigende Überzeugungen ersetzen. Diese können helfen, tiefe Entspannung zu finden, indem sie innere Anspannung reduzieren, das Loslassen fördern und einen Zustand innerer Ruhe begünstigen. Durch regelmäßiges Anhören von Silent Subliminals kann die Fähigkeit zur Entspannung gestärkt werden, um auch in herausfordernden Situationen gelassener zu bleiben. Jetzt anhören Apple Podcasts Amazon Music YouTube Kanal Spotify Playlist In unserer hektischen Welt fällt es vielen Menschen schwer, echte Entspannung zu finden. Zwischen beruflichen Verpflichtungen, familiären Aufgaben und dem ständigen digitalen Rauschen bleibt kaum Zeit zum Durchatmen. Doch Entspannung ist keine Luxus, sondern eine Notwendigkeit für unsere körperliche und seelische Gesundheit. In diesem Artikel erfährst du praktische Methoden, wie du Stress loslassen und nachhaltige Erholung finden kannst – inklusive einer noch wenig bekannten Technik namens Silent Subliminals. Warum Entspannung so wichtig istChronischer Stress beeinträchtigt nicht nur unser Wohlbefinden, sondern kann auch ernsthafte gesundheitliche Folgen haben. Schlafstörungen, Verspannungen, Konzentrationsprobleme und ein geschwächtes Immunsystem sind nur einige der möglichen Auswirkungen. Deshalb ist es entscheidend, bewusst Momente der Entspannung in den Alltag zu integrieren.Das Problem: Viele Menschen wissen theoretisch, dass sie sich entspannen sollten, finden aber in der Praxis keinen Zugang dazu. Die Gedanken kreisen weiter, der Körper bleibt angespannt, und selbst in der Freizeit fühlt man sich nicht wirklich erholt.Bewährte Methoden zur EntspannungAtemübungen: Der schnellste Weg zur RuheEine der effektivsten und gleichzeitig einfachsten Methoden, um Stress loslassen zu können, sind bewusste Atemübungen. Die 4-7-8-Technik beispielsweise ist wissenschaftlich gut untersucht: Atme durch die Nase vier Sekunden ein, halte den Atem sieben Sekunden an und atme acht Sekunden durch den Mund aus. Diese Übung aktiviert das parasympathische Nervensystem und signalisiert deinem Körper, dass es Zeit ist, herunterzufahren.Progressive MuskelentspannungBei dieser Technik spannst du nacheinander verschiedene Muskelgruppen an und lässt sie dann bewusst los. Beginne bei den Füßen und arbeite dich bis zum Kopf vor. Diese Methode hilft nicht nur bei der körperlichen Entspannung, sondern schärft auch dein Bewusstsein für Verspannungen im Alltag.Bewegung als VentilParadoxerweise kann körperliche Aktivität einer der besten Wege sein, um Erholung zu finden. Ein Spaziergang in der Natur, Yoga oder leichtes Joggen helfen dabei, Stresshormone abzubauen und den Kopf freizubekommen. Wichtig ist, dass die Bewegung nicht zu einer weiteren Verpflichtung wird, sondern Freude bereitet.Digitale AuszeitenUnser Nervensystem ist nicht dafür gemacht, ständig erreichbar zu sein. Plane bewusste Zeiten ein, in denen du dein Smartphone weglegt und digitale Stille genießt. Schon 30 Minuten ohne Bildschirm vor dem Schlafengehen können deine Schlafqualität deutlich verbessern.Silent Subliminals: Eine ergänzende Methode zur EntspannungNeben diesen klassischen Entspannungstechniken gibt es eine noch relativ unbekannte Methode, die in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat: Silent Subliminals.Was sind Silent Subliminals?Silent Subliminals sind Audiodateien, die positive Affirmationen und Botschaften enthalten, welche in Frequenzbereichen abgespielt werden, die für das bewusste Hören nicht oder kaum wahrnehmbar sind. Die Idee dahinter ist, dass diese Botschaften vom Unterbewusstsein aufgenommen werden können, ohne dass der kritische, bewusste Verstand sie filtert oder blockiert.Im Gegensatz zu herkömmlichen Affirmationen, die du dir laut vorsagst oder bewusst anhörst, arbeiten Silent Subliminals im Hintergrund. Du kannst sie während alltäglicher Aktivitäten laufen lassen – beim Arbeiten, Schlafen oder Entspannen.Wie sollen Silent Subliminals funktionieren?[Unverifiziert] Die Theorie hinter Silent Subliminals basiert auf der Annahme, dass unser Unterbewusstsein Informationen verarbeiten kann, die außerhalb unserer bewussten Wahrnehmung liegen. Durch wiederholtes "Hören" positiver Botschaften wie "Ich bin vollkommen entspannt" oder "Ich lasse Stress mühelos los" soll das Unterbewusstsein diese Überzeugungen nach und nach übernehmen.Wichtiger Hinweis: Die wissenschaftliche Evidenz für die Wirksamkeit von Silent Subliminals ist begrenzt. Es gibt bisher keine ausreichenden, methodisch einwandfreien Studien, die eine direkte Wirkung zweifelsfrei belegen. Viele Nutzer berichten jedoch von positiven subjektiven Erfahrungen.Silent Subliminals zur Entspannung nutzenWenn du Silent Subliminals ausprobieren möchtest, kannst du wie folgt vorgehen:1. Wähle qualitative Quellen: Achte darauf, dass die Audiodateien von seriösen Anbietern stammen und transparent kommunizieren, welche Affirmationen enthalten sind.2. Integriere sie in deine Routine: Lass die Silent Subliminals während deiner Meditation, beim Einschlafen oder bei anderen Entspannungsaktivitäten im Hintergrund laufen. Eine angenehme Lautstärke reicht aus.3. Habe realistische Erwartungen: Silent Subliminals sind kein Wundermittel. Betrachte sie als ergänzendes Werkzeug zu anderen bewährten Entspannungsmethoden, nicht als Ersatz.4. Gib dir Zeit: Wenn du Veränderungen bemerkst, geschehen diese meist graduell über Wochen hinweg, nicht über Nacht.5. Kombiniere verschiedene Ansätze: Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du Silent Subliminals mit aktiven Entspannungstechniken wie Atemübungen oder Meditation kombinierst.Einen persönlichen Entspannungsplan erstellenJeder Mensch ist unterschiedlich, und was für den einen funktioniert, muss nicht zwingend bei dir wirken. Experimentiere mit verschiedenen Methoden und achte darauf, welche dir am besten helfen, Stress loslassen zu können.Ein praktischer Ansatz ist die Kombination mehrerer Techniken:Morgens: Starte mit einer kurzen Atemübung oder leichter Bewegung, um den Tag ruhig zu beginnen.Tagsüber: Nutze Silent Subliminals im Hintergrund während der Arbeit und plane bewusste Pausen ein, in denen du dich streckst und tief durchatmest.Abends: Schaffe ein Ritual, das deinem Körper signalisiert, dass der Tag zu Ende geht. Das kann eine progressive Muskelentspannung sein, eine Tasse Tee in Ruhe oder Zeit ohne digitale Geräte.Die Rolle der RegelmäßigkeitDer Schlüssel zu nachhaltiger Entspannung liegt in der Regelmäßigkeit. Zehn Minuten tägliche Entspannungszeit sind wirkungsvoller als eine Stunde einmal pro Woche. Dein Nervensystem braucht kontinuierliche Signale, dass es sicher ist, herunterzufahren und Erholung zu finden.Betrachte Entspannung nicht als etwas, das du erst verdienen musst, sondern als grundlegendes Bedürfnis wie Essen oder Schlafen. Du brauchst keine Rechtfertigung dafür, dir diese Zeit zu nehmen.Fazit: Dein Weg zur EntspannungEntspannung zu finden ist in unserer schnelllebigen Zeit eine Fähigkeit, die wir aktiv kultivieren müssen. Ob durch klassische Methoden wie Atemübungen und Bewegung oder durch experimentelle Ansätze wie Silent Subliminals – wichtig ist, dass du einen Weg findest, der zu dir und deinem Lebensstil passt.Silent Subliminals können dabei eine interessante Ergänzung sein, besonders für Menschen, die Schwierigkeiten haben, ihren Geist beim Meditieren zur Ruhe zu bringen. Denke jedoch daran, dass sie kein Ersatz für aktive Entspannungstechniken und bei ernsthaften Beschwerden auch nicht für professionelle Hilfe sind.Der erste Schritt zu mehr Entspannung beginnt mit der Entscheidung, dass dein Wohlbefinden wichtig ist. Nimm dir heute noch ein paar Minuten Zeit, atme bewusst durch und spüre, wie du Stress loslassen kannst. Dein Körper und Geist werden es dir danken. 

Drei Münchner Universitäten haben eine effiziente Methode entwickelt, um die Zerstörung von Gebäuden in Kriegsgebieten zu erfassen. Satellitentechnik und Statistik zusammen liefern Bilder, die schnell, genau und bezahlbar sind.

Diese Folge richtet sich an Eltern, die spüren, dass es so wie bisher nicht (mehr) stimmig ist – und die bereit sind, Mehrsprachigkeit neu zu denken: beziehungsorientiert, flexibel und alltagstauglich. Ich erkläre dir warum klassische Modelle wie OPOL oder fixe Sprachregeln in der Realität vieler Familien nicht funktionieren – und warum das kein persönliches Versagen, sondern ein strukturelles Problem ist. Du erfährst, weshalb Mehrsprachigkeit sich nicht an der richtigen Methode entscheidet, sondern daran, ob Sprache zu eurem echten Leben, euren Bedürfnissen und euren Kindern passt.

#190 Meine ehrliche Einordnung.Mein Name ist Solveig & ich bin Coach für Menschen mit Hund. In dieser Folge spreche ich über eine Frage, die mir immer wieder begegnet. Vor allem dann, wenn Menschen schon viel ausprobiert haben und trotzdem nicht weiterkommen: Woran erkenne ich eigentlich einen guten Hundetrainer? Denn Hundetrainer ist kein geschützter Beruf. Und genau das macht es für Hundehalter:innen oft schwer, sich im Dschungel aus Methoden, Versprechen und Angeboten zurechtzufinden. In dieser Folge erfährst du u.a.:

Willkommen zum Finanz-Dialog – zum Jahresstart sprechen Antonio Sommese und Nadine Kostka von Liebinsfeld über ein zentrales Prinzip der Vermögensplanung:

In dieser Podcastfolge erhältst du ganz private Einblicke zur Entwicklung meiner Methode von mir sehr nahestehenden lieben Menschen, die mich meist von Beginn an auf meinem Weg zu „Die Friedliche Geburt“ begleitet haben.

Kolja will endlich die Sache mit Lia in Ordnung bringen. Sie denkt ja, die beiden wären ein Paar! Gut, dass auch gerade die Freundin seines Bruders Schluss gemacht hat, da kann Kolja ja einfach ihre Methode übernehmen. (Von Silke Wolfrum, mit Shenja Lacher)

Wachstum ersetzt Unübersicht: digital kompakt erfindet sich neu, mit klaren Themen, greifbaren Formaten und der Erkenntnis, dass echte Entwicklung mehr braucht als unendlichen Input. Künftig dreht sich alles um Business, Selbstverwirklichung und Gesundheit – persönlich, ehrlich, kompromisslos. Jede Folge hilft dir, Erfahrungen anderer für dein eigenes Level-Up zu übersetzen, statt dich im Podcast-Dschungel zu verlieren. Willkommen im Next Level für Menschen, die mehr wollen als nur Wissen. Du erfährst... ...wie digitale Transformation und Wachstum bei digital kompakt neu definiert werden. ...welche drei Dimensionen erfolgreiche Menschen in ihrem Leben meistern. ...wie du mit inspirierenden Geschichten und Learnings dein nächstes Level erreichst. __________________________ ||||| PERSONEN |||||