Treino Inteligente

O post Dominando o Handstand feat. Gabriel Henrique apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Tivemos que aprender a nos comunicar por uma tela, a falar e ouvir, a treinar sem um instrutor te vendo de perto ou te tocando. Como essa diferença muda completamente a forma de treinar e aprender? O post Aprendizados durante a Quarentena apareceu primeiro em Laís Monteiro.

O post Treinando em Casa apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Estamos de volta! Saiba o que aconteceu nessa jornada de 6 meses sem podcast. O post Voltamos apareceu primeiro em Laís Monteiro.

A Autoestima é o amor e aceitação consigo mesmo. Você ama e aceita tudo o que você é? Sabe se realmente tem autoestima? O post Autoestima apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Aprenda como o esporte pode mudar a sua vida e como um bom treinamento físico pode transformar sua prática esportiva. O post Qual a diferença entre esportes e exercícios físicos? apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Não é hora de pânico e desespero. Chegou o coronavírus no Brasil, mas juntos somos mais fortes que este vírus. O post Coronavírus no Brasil apareceu primeiro em Laís Monteiro.

No aniversário de 1 ano, encerramos nossa temporada e comemoramos com os melhores momentos dos episódios mais ouvidos. O post Melhores Momentos da Primeira Temporada do Treino Inteligente apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Laís e Rainier contam como foi a experiência de desfilar e ser campeões do Carnaval de São Paulo com a Águia de Ouro O post Campeões do Carnaval SP 2020 Águia de Ouro apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Entenda como a avaliação física pode tornar seu treino ainda melhor. Evite lesões e problemas posturais durante os exercícios físicos. Ouça este episódio e saiba mais! O post A Importância das Avaliações Físicas no Treinamento Físico apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Compreenda o que é o perfeccionismo, como ele atrapalha sua vida e como aprender a conviver com ele O post Perfeccionismo apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Mulheres durante a gestação podem fazer exercícios físicos? Quais são os riscos e benefícios de treinar durante a gravidez? E quais os exercícios que a gravida pode fazer? Respondemos as principais dúvidas que as grávidas tem sobre exercícios físicos e a gravidez. O post Exercícios Físicos Durante a Gestação apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Continuamos nossa conversa com Juliana Beust sobre os exercícios e os benefícios para o coração e o restante do corpo O post Como a atividade física pode prevenir e reabilitar doenças cardíacas Parte 2 apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Descubra como o exercício físico e a atividade física podem trazer saúde e auxiliar na prevenção e reabilitação de doenças cardíacas. O post Como a atividade física pode prevenir e reabilitar doenças cardíacas apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Você vive em busca de um corpo perfeito? Entenda a razão dessa busca e como isso pode influenciar sua saúde, beleza e bem-estar O post A Busca Pelo Corpo Perfeito apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Conheça os bastidores e falhas do Treino Inteligente. O post Isso o Treino Inteligente Não Mostra apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Ouça a continuação da série sobre emagrecimento. O post Quais são os melhores exercícios físicos para emagrecimento? Segunda Parte. apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Descubra quais são os mitos e verdades sobre exercícios físicos e emagrecimento e quais são os melhores exercícios físicos para emagrecimento. O post Quais são os melhores exercícios físicos para emagrecimento? apareceu primeiro em Laís Monteiro.

As razões que nos levam a comer são diversas. Seja o sentimento de culpa e autopunição; ou por compulsão alimentar quando fazemos alguma coisa sem a vontade e necessidade de fazer aquilo; por ansiedade e outros fatores psicológicos. O post Como a terapia pode te ajudar a emagrecer? apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Pequenas ações podem transformar sua vida. Veja cinco pequenos hábitos que podem trazer mais bem-estar, saúde e qualidade de vida. O post 5 Dicas Para Ter Mais Bem Estar apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Conheça todas as variáveis de um emagrecimento com saúde. De quebra, aprenda a mudar seus hábitos e ter uma vida mais gostosa. O post Como emagrecer de forma saudável? apareceu primeiro em Laís Monteiro.

O corpo humano foi construído para a corrida. Aprenda preparar seu corpo para corridas. O post Como iniciar o treinamento para corridas apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Conheça como a identificação projetiva e a idealização projetiva nos fazem criar heróis e vilões em nossa mente. O post Porquê dividimos as pessoas entre heróis e vilões, amigos e inimigos? apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Acha difícil começar a fazer exercícios? Vive em busca do treino perfeito para se exercitar? Dentro desse podcast tem um segredo incrível que pode mudar sua vida. O post Porquê é tão difícil começar a se exercitar e qual o treino perfeito para começar a fazer exercícios? apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Será que cintas para corrigir postura fazem bem para saúde? Será que elas realmente te ajudam manter a postura e aliviam a dor lombar? O post Cintas Para Corrigir Postura Fazem Bem Para Saúde? apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Sente dores ao realizar exercícios físicos? Não consegue aguentar as dores músculares depois de malhar? Ouça esse episódio abaixo e saiba como se livrar dessas dores. O post Como Lidar com Dores Durante os Exercícios Físicos? apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Conheça o que é a Projeção, porquê utilizamos esse mecanismo de defesa de fuga, e como ter a consciência da minha projeção ajudar a ter uma vida mais plena. O post Como Funciona a Projeção e Como Lidar com o Mecanismo de Defesa da Alma? apareceu primeiro em Laís Monteiro.

O corpo e a mente não são isolados que acontece no corpo influencia a mente e o que acontece na mente reflete no corpo. Aprenda como a mente influencia o corpo e como aproveitar isso a favor do seu treinamento. O post A Influência da Mente no Corpo e no Treinamento Físico apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Ao contrario do que muitos pensam, não há limite de idade ou de corpo para o ballet. Se você sempre teve o sonho de ser uma bailarina, se joga, porque o ballet, faz tempo, deixou de ser coisa de criança. O post Ballet após os 20 anos? Como começar o Ballet Adulto? apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Conheça mais sobre os tipos de pisada e como elas influenciam a sua postura. Descubra também como é sua pisada: pronada, supinada ou neutra. Saiba também como corrigir as disfunções de pisada. O post O que é pisada pronada ou pisada supinada? apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Você se pega lutando contra seus pensamentos? Tenta não ver o lado ruim ou mal que há em você? Saiba se você se censura e como isso tras sérios problemas para a sua saúde, vida e bem-estar. O post O que é a censura? E porquê nos censuramos? apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Aprenda quais são as principais disfunções do quadril, incluindo a amnésia glútea e como fazer um treino focado na função do seu corpo. De quebra, deixe seu bumbum mais forte e belo. O post Disfunções do Quadril e a Amnésia Glútea apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Respondemos a pergunta do Rafael Martins sobre respiração e o treinamento do Core. Também conversamos com João Pedro sobre um treinamento do core intensivo com Laís Monteiro. O post Treinamento do Core feat. João Pedro Alexandre Monteiro apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Descubra como pensar na função do core é essencial para um treino com saúde, bem-estar, estética e resultados. O post Qual a Função do Core? apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Saiba o que é a inveja e como ela atrapalha a sua vida e os seus treinos. E claro, saiba como enxergar as coisas boas, belas e verdadeiras. O post A Inveja apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Descubra o que é o Core, quais os problemas de não ter um core fortalecido e como realizar o treinamento do Core. O post O que é o Treinamento do Core? apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Quer saber como aprender mais sobre mobilidade ou liberação miofascial? Veja nossa lista de livros, cursos e outras recomendações fitness. O post Livros, Cursos e Outras Recomendações Fitness apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Neste episódio de Treino Inteligente, falamos sobre a diferença que existe entre atividades físicas e exercícios físicos e também sobre a importância que as atividades físicas em nosso dia a dia. O post Diferença entre Atividades Físicas e Exercícios Físicos apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Descubra como você pode transformar a sua vida através da terapia ouvindo nossas histórias e experiências pessoais. O post Divã Inteligente – A Importância da Terapia apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Conheça um pouco mais sobre o Ioga e sobre como o Treino Inteligente e o olhar para si, sem o olhar para o próximo pode fazer com que você tenha treinos incríveis. O post Minha Vivência com o Ioga apareceu primeiro em Laís Monteiro.

A Liberação Miofascial é feita em você, por você, para você. Ela te permite encontrar seus pontos de pressão, seus limites para a dor, suas resistências. E quando feita com respiração, permissão de seu próprio corpo e com espírito de exploração de si, trás um autoconhecimento imenso. O post Amor, Arte e Autoconhecimento feat. Gustavo Martins apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Respiração é vida. Trabalhar pensando na sua respiração é trabalhar pensando em vida, saúde, bem-estar e qualidade de vida. É por isso que a respiração tem que estar ligada com cada passo do seu Treino Inteligente. O post A Importância da Respiração para o Treino apareceu primeiro em Laís Monteiro.

No momento de relaxamento, ao fim do exercício, você volta a calma. Com isso seu corpo entende tudo o que aconteceu na aula. Esse momento final é quando sua mente está assimilando tudo o que aconteceu nos últimos minutos. O post Volta à Calma Após os Exercícios Físicos apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Seu treino não tem evolução? Você pensa ou aumentar o peso na academia ou aumentar as repetições, mas não consegue? Sente que seu corpo não está preparado para o movimento? O que está faltando é a técnica do movimento. O post Técnica do Movimento apareceu primeiro em Laís Monteiro.

A construção de uma técnica de movimento é igual â aprendizagem. Acontece aos poucos e dia após dia. Entender o seu próprio corpo. Onde estão as suas disfunções, desiquilíbrios e padrões posturais errados é o grande passo para ter uma boa técnica do movimento e implementar um movimento fluido e ideal. O post Técnica do Movimento – O Processo de Aprendizagem apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Seu treino não tem evolução? Você pensa ou aumentar o peso na academia ou aumentar as repetições, mas não consegue? Sente que seu corpo não está preparado para o movimento? Neste episódio falamos sobre como as metas excessivas, a forma como exigimos demais do nosso corpo ou até mesmo tentamos melhorar muito rápido tem um resultado exatamente oposto. O post Técnica do Movimento – Objetivos e Excessos apareceu primeiro em Laís Monteiro.

A preparação do movimento é a forma como você prepara o seu corpo para a execução dos exercícios físicos. O corpo e a mente precisam estar preparados para quando o exercício seja realizado, ele seja com controle, ativação e consciência. O post Preparação do Movimento apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Neste episódio do Podcast Treino Inteligente , Laís Monteiro conversa com Meg Mendonça a respeito do RP2 e o Processamento do Movimento. O post RP2 feat. Meg Mendonça parte 2 apareceu primeiro em Laís Monteiro.

O RP2 é um método de alongamento diferenciado que proporciona a investigação do seu próprio corpo, seu espaço pessoal e de suas possibilidades de movimento. Ele estimula a proprioceptividade, a capacidade que o corpo tem de reconhecer sua localização, posição e orientação de cada parte do corpo com relação a ele mesmo. O post RP2 feat. Meg Mendonça apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Você tem dificuldade de executar movimentos? Sente dores e desconfortos nos ombros, joelhos, quadril ou lombar? Sabia que a falta de mobilidade pode ser o causador desses problemas? O post Mobilidade e Alongamentos Dinâmicos apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Você já se acostumou com as dores nas costas? Vive sempre com dores de cabeça, peso nos ombros ou lombar travada?É hora de você conhecer a liberação miofascial. Além dos alívios das dores, a liberação é parte fundamental de um bom treino. O post Pare de Sentir Dor, Faça Liberação Miofascial apareceu primeiro em Laís Monteiro.