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Eu mantenho minha saúde e boa forma fazendo o absoluto mínimo pra isso e com certeza evitando estas 4 bobeiras de saúde que ficaram tão populares hoje em dia... O mesmo vai pra minha esposa, meu filho e meus pais que estão ambos super saudáveis com 70 anos e sem tomar nenhum remédio, o que é raríssimo. Nosso corpo é uma máquina de cura e muito mais importante do que tentar ajudar ele a fazer isso é simplesmente parar de atrapalhar. Depois de 15 anos estudando a literatura científica de nutrição, testando de tudo em mim mesmo e ajudando milhares de pessoas a emagrecerem e recuperarem sua saúde, aqui está talvez a coisa mais importante que eu aprendi: Ser saudável não requer SOFRIMENTO. Requer apenas entendimento e disciplina. Agora vou te mostrar 4 bobeiras que viraram modinha saudável por aí que eu IGNORO completamente e que na minha modesta opinião, vc também deveria. ▶ ️ Minisérie da Dieta do ATP: https://youtube.com/playlist?list=PL0ZwP-OIgrSxlLgg0wJsViiPLRWhUTvW1&si=WyLQ46doh6IYrrpt
Um levantamento recente de uma revista de Harvard mostra que está em alta a busca para aconselhamento terapêutico ou mesmo para simular sessões de terapia em chatbots. Esse tipo de interação está na primeira posição do ranking de como as pessoas estão usando a IA, segundo o estudo da revista. Para entender como o uso da inteligência artificial para fins terapêuticos avança em um campo que parecia fora do seu alcance, Natuza Nery conversa com Paulo Beer, doutor em psicologia social, professor convidado da USP e do Instituto Gerar de Psicanálise. Paulo explica como “uma tempestade perfeita” estimula o uso de inteligência artificial por pessoas com questões relacionadas à saúde mental. Ele avalia que as terapias tradicionais, feitas com profissionais humanos, são as únicas capazes de fazer o paciente refletir, de fato, sobre suas dores e angústias. Depois, a conversa é com Ilana Pinsky, autora do livro "Saúde Emocional: como não pirar em tempos instáveis" e colunista da revista Veja. Ilana, que foi professora da Unifesp e da Universidade de Columbia (EUA), fala sobre os resultados de um estudo feito com aproximadamente 200 pessoas que foram expostas a chatbots treinados para uso terapêutico.
Quanto mais a gente convive com as diferentes modalides de inteligência artificial, mais se dá conta do impacto delas no mundo. Isso vale para o ganho de eficiência e produtividade que muita gente alcança no dia a dia — eu, inclusive, ao fazer roteiros e reportagens —, mas não vale apenas para as coisas boas surgidas da tecnologia. Um dos debates mais relevantes relcionados aos prejuízos da IA ao planeta gira em torno do consumo de água e energia. Você deve ter ouvido falar a respeito, principalmente depois da trend do Studio Ghibili, há alguns meses. Foi ali que muita gente começou a questionar se vale a pena brincar de criar versões de si mesmo e, nesse processo, gastar água e energia.Mas será que é isso que acontece? Por quê? No episódio de hoje, eu respondo a essas perguntas. ============================Use o cupom ALVINO e ganhe 10% de desconto na evino============================APRENDA EM 5 MINUTOS é o podcast sobre coisas que você nem sabia que queria saber. Os episódios são roteirizados e apresentados por Alvaro Leme. Jornalista, mestre e doutorando em Ciências da Comunicação na ECA-USP e criador de conteúdo há vinte anos, ele traz episódios sobre curiosidades dos mais variados tipos. São episódios curtos, quase sempre com 5 minutos — mas alguns passam disso, porque tem tema que precisa mesmo de mais um tempinho.Edição dos episódios em vídeo: André Glasnerhttp://instagram.com/andreglasnerDireção de arte: Dorien Barrettohttps://www.instagram.com/dorienbarretto66/Fotografia: Daniela Tovianskyhttps://www.instagram.com/dtoviansky/Siga o APRENDA no Instagram: http://instagram.com/aprendapodcasthttp://instagram.com/alvarolemeComercial e parcerias: contato@alvaroleme.com.br======================Quer saber mais? Confira as fontes que consultei enquanto criava o episódio - ChatGPT "bebe" muita água para produzir imagens; entendaPor Redação, CNN Brasil - IA: saiba como ChatGPT e "nuvens" consomem milhares de litros de águaPor Bárbara Coelho, A Tarde - Studio Ghibli no ChatGPT: 216 milhões de litros de água foram gastos com 'trend'Por Redação, Revista Fórum - Fez a trend do Studio Ghibli no ChatGPT? Veja quantos litros de água são gastos para criar imagensPor Redação, Exame - Trump propõe uso de carvão para alimentar data centers de IAPor Redação, Capitalist - PARTICIPAÇÃO DE CARVÃO NA GERAÇÃO DE ENERGIA NOS ESTADOS UNIDOS DEVE CAIR PARA RECORDE HISTÓRICO EM 2024Por Redação, Petronotícias
Depois de 15 anos de pesquisa na literatura científica de nutrição e incontáveis testes em mim mesmo, eu quero te mostrar agora quais são, em ordem de ruindade, as 7 piores gororobas populares que você talvez consuma no seu dia-a-dia e que podem estar esculhambando seu corpo metabolicamente, diminuindo sua saúde, aumentando seu peso e cortando sua longevidade... Vou começar com o sétimo da lista que talvez você nem suspeite de que seja ruim, mas a coisa só vai piorando à medida que vamos subindo o ranking em direção ao TOP 1, o pior do pior. O que é mais chocante é que os 3 primeiros alimentos que vou te contar são alimentos que as pessoas consomem achando que são saudáveis, ao passo que os outros 4 não, porém, talvez vc não saiba quanto de mal eles realmente fazem... ▶ ️ Minisérie da Dieta do ATP: https://youtube.com/playlist?list=PL0ZwP-OIgrSxlLgg0wJsViiPLRWhUTvW1&si=WyLQ46doh6IYrrpt
Futebol, informação, humor, opinião e corneta! Um programa de debate sobre tudo que envolve futebol de um jeito descontraído e animado. Veja muito mais no YouTube
Família vai à Justiça por nova autópsia no corpo de Juliana. Em carta a brasileiros, governador indonésio lamenta morte de Juliana Marins e admite ‘limitações'. Bicheiro Marcelo Cupim é preso na Barra da Tijuca, Zona Oeste do Rio, por morte de filho de Piruinha. Luxo e ostentação: Veja quem é o tesoureiro do PCC preso em mansão em SP. Polícia mira quadrilha que compartilhava fotos íntimas de meninas e mulheres na internet e forçava vítimas a automutilação. Reta final do julgamento de P Diddy.
Acompanhe as dicas de como o corretor pode orientar o cliente sobre o financiamento imobiliário, com a especialista Debora Pezzotti, da Ágil Soluções em Documentação Imobiliária. Conheça as soluções em produtos e serviços do Espaço do Corretor com 10% de desconto para a comunidade IBRESP. Acesse: https://ibresp.com.br/espaco-do-corretorVeja o vídeo deste podcast no canal do IBRESP no YouTube. Acesse: https://youtube.com/watch?v=RVgPrraeU34
"Outspoken" ou em bom português "boca de sacola".Fale com a gente pelo e-mail maisumpodcastdecasal@gmail.com ou por Bluesky ou Instagram: @leitecruz e @thellocaeto.Veja todos os lugares onde você pode nos ouvir: https://linktr.ee/mais1podcasalSe você ouve a gente pelo Spotify, deixe seu comentário na caixinha de perguntas!
Veja como cobrar certo pelo que você faz, conheça alguns mitos sobre precificação e muito mais. Espero que gostem!Acesse o treinamento de vendas exclusivo aqui do canal: https://subscribepage.io/treinamentodevendasoficialCompre o livro: https://amzn.to/4k9P0fv
Caio Blinder, integrante do Manhattan Connection, com passagens por O Globo, Folha de S.Paulo, VEJA, Jovem Pan e BBC Brasil, analisa e comenta as relações internacionais, no Jornal Eldorado, às 4ªs e 6ªs feiras, 8h15.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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O novo episódio do Autorama Podcast traz detalhes sobre a Renault Niagara, a picape médio-compacta que já entrou no forno e quer quer peitar a Fiat Toro. Tem também o novo BMW Série 2 Gran Coupé de malas prontas para o Brasil com uma maravilhosa versão esportiva. Falamos ainda da série limitada do Haval H6 que ganha detalhes exclusivos, mas... perde equipamentos. No quadro retrovisor André Deliberato relembra o Fusca com câmbio automático de fábrica! E a nossa agenda de encontros de carros antigos e clássicos.O Autorama Podcast tem produção e apresentação de Fernando Miragaya.Acesse www.colmeiapodcast.com.br/autorama e siga o nosso perfil no Facebook, no Instagram e no Telegram. Veja fotos incríveis dos assuntos destacados em cada episódio do Autorama! Visite www.colmeiapodcast.com.br Assista também o Autorama TV no YouTube. O novíssimo episódio traz a avaliação do VW ID.Buzz.Assista em https://www.youtube.com/watch?v=Wu34DnwAeGcAutorama! Eleito duas vezes o melhor podcast pelo Jornalistas & Cia - Mais Admirados da Indústria Automotiva.
Veja nesta edição que o governo anunciou um aumento de 30% da verba para o teste do pezinho, fundamental para o diagnóstico precoce de doenças graves em recém-nascidos. E mais: prazo para pagar taxa de inscrição do Enem termina nesta sexta (27).
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Rafael Carvalho conversa com Adolfo Nomelini, que está em Portugal, sobre suas experiências no país.Ele dá a dica de um outlet com bons preços em Lisboa, fala de sua participação no Coala Festival em Cascais e dá dicas de o que fazer no Alentejo. Essa região famosa pelos vinhos e azeites é cheia de surpresas, como as cidades de Évora, Marvão, Campo Maior e Estremoz.Veja todos os detalhes dessa viagem no @essemundoenosso- Trilha: "Cante" do Monte do Galaz by Alexandre Bateiras (CC BY-NC-ND 3.0)
Veja o vídeo em expresso.pt/podcasts/45-graus Luís M. A. Bettencourt é físico, professor na Universidade de Chicago, e um dos investigadores mais reputados a nível mundial na ciência dos sistemas complexos, sobretudo aplicados ao estudo das cidades. Licenciou-se em Engenharia Física pelo Técnico, em Lisboa, obteve o doutoramento em Física Teórica no Imperial College London e acabou por se dedicar à investigação na Biologia evolutiva e na chamada “ciência urbana” É actualmente professor na Universidade de Chicago, de Ecologia e Evolução, onde é também membro associado do Departamento de Sociologia e Professor Externo no Santa Fe Institute. A nível de investigação, destacou-se sobretudo por desenvolver teoria quantitativa e preditiva da dinâmica urbana, ao identificar leis de escala que ligam a dimensão da população de uma cidade à sua infraestrutura, inovação, riqueza e criminalidade, juntamente com autores como Goffrey West (autor de um livro de 2017 “Scale” precisamente sobre estes temas). _______________ Bilhetes para o 45 Graus ao vivo _______________ Índice: (0:00) Início (5:00) O que são Sistemas Complexos; percurso do convidado (24:12) Porque há cada vez mais pessoas a viver em cidades? (27:37) Paralelos entre Biologia e Urbanismo | Lei de Zipf (35:10) Esta Ciência ajuda-nos a compreender a evolução das cidades e dos países? (50:49) Leis de “scaling” nas cidades (58:04) Leis de velocidade de crescimento das cidades (1:00:31) Pode esta Ciência ajudar-nos a resolver problemas colectivos? | Habitação: o caso de Viena. O caso de Singapura | Livro sobre emergência da democracia em Atenas (1:12:57) História: o que explica que alguns países melhorem e outros piorem? (1:29:03) Internet e redes sociais: Why the Internet Must Become More Like a City (1:34:53) De que precisamos para criar uma Silicon Valley na Europa? | O caso de Israel.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Lando Norris retorna a um circuito onde já conquistou um pódio e, agora, busca se aproximar (ou até ultrapassar) seu companheiro de McLaren, Oscar Piastri. O Red Bull Ring, por outro lado, é a casa da Red Bull, onde Max Verstappen já venceu cinco vezes. Mas o que torna a Áustria tão importante no calendário da Fórmula 1, mesmo que não seja uma das etapas mais tradicionais ou históricas?Apresentação: Cassio Politi e Lito Cavalcanti.Veja as melhores análises da Fórmula 1 no site The Race Brasil: https://www.youtube.com/@wearetherace_br.Inscreva-se no canal do Lito Cavalcanti no YouTube e participe toda terça-feira, às 20h (horário de Brasília), da live: https://www.youtube.com/LitoCavalcanti. Participe do Bolão do Lito:https://sites.google.com/view/litocavalcanti/
O Geopolítica com Paulo Filho de hoje tratará do ataque americano ao Irã e dos desdobramentos históricos deste evento. Participe ao vivo!1️⃣Conheça os livros que indico na minha lista de desejos da Amazon - https://amzn.to/351TTGK2️⃣Se você acha nosso trabalho relevante e reconhece as horas dedicadas à pesquisa e formulação de todo o conteúdo, você pode se tornar apoiador do blog. Veja como em https://paulofilho.net.br/apoieoblog/3️⃣Não deixe acompanhar o Blog do Paulo Filho, em http://www.paulofilho.net.br e de nos seguir nas redes sociais:4️⃣Receba notificações diárias sobre assuntos estratégicos e geopolíticos no Telegram - https://t.me/paulofilho905️⃣Siga-nos no Twitter - https://x.com/PauloFilho_906️⃣Siga-nos no Linkedin - / paulo-filho-a5122218 7️⃣Siga-nos no Instagram - / blogdopaulofilho 8️⃣Conheça os livros que indico na minha lista de desejos da Amazon - https://amzn.to/351TTGK
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Uma massa de ar polar derruba temperaturas pelo Brasil, e São Paulo pode ter dia mais frio dos últimos anos nesta quarta-feira (25). Veja também: Senado vota projeto que aumenta o número de deputados federais.
Irã e Israel desrespeitaram o cessar-fogo de Donald Trump e, depois de doze dias de bombardeios, os dois países se declararam vitoriosos. Imagens de satélite registraram cicatrizes de fogo e revelaram um recorde na destruição da Amazônia e da Mata Atlântica no ano passado. No Rio Grande do Sul, milhares de desalojados pelos alagamentos enfrentam o frio. O governo propôs um calendário para devolver o dinheiro descontado ilegalmente de aposentados e pensionistas. Numa entrevista exclusiva ao Jornal Nacional, o príncipe William, da Inglaterra, explicou porque o Brasil sediará um dos prêmios de sustentabilidade mais importantes do mundo. A ação penal que investiga a tentativa de golpe teve acareações no STF. Veja também os gols e os confrontos da fase de grupos da Copa do Mundo de Clubes da FIFA. E terminou em morte o acidente da brasileira Juliana Marins em um vulcão da Indonésia.
O ex-ajudante de ordens de Jair Bolsonaro, Mauro Cid, e o ex-ministro da Defesa, general Braga Netto, serão colocados frente a frente para uma acareação no Supremo Tribunal Federal nesta segunda-feira (24). O objetivo será esclarecer contradições nos depoimentos dos dois réus no processo que julga um suposto golpe de Estado. Veja também: Irã acusa Israel de violar o acordo de cessar-fogo.
#3em1Agro - confira os destaques desta terça-feira (24/06/25):➡️ Irã x Israel: anúncio de cessar fogo impacta preço da ureia. Saiba como!➡️ STF encerra reuniões de conciliação sobre o Marco Temporal das Terras Indígenas; confira o resultado!➡️ Preço do boi gordo vai subir? Veja nova projeção
Olha só o que aconteceu aqui com estes pobres ratinhos quando os cientistas simplesmente trocaram a noite pelo dia nestes animais... Os ratos ganharam muito mais peso ao longo do tempo comendo exatamente a mesma dieta de antes e exatamente a mesma quantidade de calorias só por terem começado a comer fora de hora... Uau... será que isso também é algo que acontece em nós humanos? Será que comer mais tarde por si só pode ser algo que promove o ganho de peso mesmo que tenha uma dieta excelente? Vamos ver isso agora… ▶ ️ Minisérie da Dieta do ATP: https://youtube.com/playlist?list=PL0ZwP-OIgrSxlLgg0wJsViiPLRWhUTvW1&si=WyLQ46doh6IYrrpt
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⚠️ Atenção: Devido ao aumento de bots e tentativas de golpes, os comentários estão desativados para garantir a segurança de todos. Para perguntas dúvidas e sugestões, por favor, utilize o grupo no Telegram.
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O governo planeja regulamentar a prática do balonismo no Brasil após a ocorrência de duas tragédias em uma semana. Veja também: sobe para quatro o número de mortos após enchentes no Rio Grande do Sul.
#3em1Agro - confira os destaques desta segunda-feira (23/06/25):➡️ Irã diz ter atacado base americana no Catar. Entenda efeitos no agro. ➡️ Por que o petróleo caiu 6% hoje ainda com o alto risco geopolítico? ➡️ Geadas amplas são previstas a partir de hoje. Veja detalhes nos mapas!
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O novo episódio do Autorama Podcast tem avaliação do Volkswagen Tera com participação do jornalista Jason Vogel. Tem também o lançamento da segunda geração do Nissan Kicks, o som da Volvo inspirado nos estúdios imortalizados pelos Beatles e novidades para o Salão do Automóvel 2025. E nossa agenda de encontros de carros clássicos e antigos.O Autorama Podcast tem produção e apresentação de Fernando Miragaya.Acesse www.colmeiapodcast.com.br/autorama e siga o nosso perfil no Facebook, no Instagram e no Telegram. Veja fotos incríveis dos assuntos destacados em cada episódio do Autorama! Visite www.colmeiapodcast.com.br Assista também o Autorama TV no YouTube. O novíssimo episódio traz a avaliação do VW ID.Buzz.Assista em https://www.youtube.com/watch?v=Wu34DnwAeGcAutorama! Eleito duas vezes o melhor podcast pelo Jornalistas & Cia - Mais Admirados da Indústria Automotiva.
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No final de um safety car, George Russell freou bruscamente e surpreendeu Max Verstappen, que chegou a ultrapassá-lo momentaneamente sob bandeira amarela. O chefe da Red Bull, Christian Horner, reclamou, mas a FIA rejeitou o protesto. A breve divergência reacendeu uma antiga rivalidade entre Horner e Toto Wolff, da Mercedes.Apresentação: Cassio Politi e Lito Cavalcanti.Veja as melhores análises da Fórmula 1 no site The Race Brasil: https://www.youtube.com/@wearetherace_br.Inscreva-se no canal do Lito Cavalcanti no YouTube e participe toda terça-feira, às 20h (horário de Brasília), da live: https://www.youtube.com/LitoCavalcanti. Participe do Bolão do Lito:https://sites.google.com/view/litocavalcanti/
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Veja nesta edição que a Defesa Civil emitiu alerta para chuvas no Rio Grande do Sul. E veja ainda quais serviços estarão abertos e quais estarão fechados no feriado.
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Você está sendo enganado... Eles estão te enganando na cara dura mesmo mas sabe do pior? Bem provavelmente você está caindo como um patinho nessa lorota :( Você sabe por que no Brasil já mais de 60% dos adultos estão acima do peso enquanto há poucas décadas atrás esse número era perto dos 5% apenas? Você sabe porque coisa parecida está acontecendo em quase todos países? A resposta é simples, eles dizem A população não sabe mais controlar a boca e não tem vergonha na cara pra se exercitar... A culpa é sua! Você é que come demais e se exercita de menos, é óbvio! As porções aumentaram, as calorias aumentaram, as opções aumentaram, os sabores aumentaram e deu no que deu... Você acredita nisso? Parece fazer sentido, não é verdade? Aliás, esta explicação é muito conveniente para a indústria porque exonera ela completamente e põe toda a culpa em você que não sabe se controlar... Só que essa crença vai mudar hoje pq vc chegou nesse vídeo e eu não consigo ficar quieto sobre este assunto, então, senta que vou te contar o que realmente está acontecendo... ▶ ️ Minisérie da Dieta do ATP: https://youtube.com/playlist?list=PL0ZwP-OIgrSxlLgg0wJsViiPLRWhUTvW1&si=WyLQ46doh6IYrrpt
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VEJA ALÉM DA GUERRA - LUCAS GOMES by Sara Sede Brasília
Nosso planeta geralmente é representado como uma esfera perfeita, mas essa não é sua forma precisa. Veja outras curiosidades.
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Já parou para pensar como marcas como Veja ou Vanish sabem exatamente o que você precisa? Neste episódio do Podcast Canaltech, Alaine, da Reckitt, explica como a empresa usa Inteligência Artificial para entender o comportamento do consumidor dentro e fora da internet, seja no supermercado, no e-commerce ou até nos marketplaces. Ela fala sobre como a IA ajuda a personalizar campanhas, conectar dados de diferentes canais de venda, criar novos produtos a partir de buscas comuns e ainda respeitar os limites éticos no uso de dados. Você também vai conferir: Meta lança editor de vídeos com IA, Disney e Universal processam a IA Midjourney, celulares do Google pegando fogo e fotos inéditas do Sol. Este podcast foi roteirizado e apresentado por Fernanda Santos e contou com reportagens de Marcelo Fischer, André Magalhães, Vinícius Moschen, Danielle Cassita e Emanuele Almeida. A trilha sonora é de Guilherme Zomer, a edição de Jully Cruz e a arte da capa é de Erick Teixeira.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Veja o vídeo em expresso.pt/podcasts/45-graus Paulo Gama Mota é biólogo, doutorado pela Universidade de Coimbra, professor associado do Departamento de Ciências da Vida da FCTUC e investigador do CIBIO. Investiga o comportamento animal e a compreensão das suas causas evolutivas, incluindo a comunicação animal e selecção sexual. É docente em áreas relacionadas com a evolução e a evolução do comportamento. Mantém um grande interesse pela comunicação de ciência, tendo sido diretor de vários museus e responsável pelo projeto e diretor do Museu da Ciência da Universidade de Coimbra (2006-2015). _______________ Índice: (0:00) Introdução (7:33) Somos mais competitivos ou cooperativos? Debate Rousseau vs Hobbes | A importância da evolução cultural na espécie humana (Cultura nos chimpanzés). Burke and Wills expedition na Austrália (24:46) Porque somos uma espécie tão cooperativa? | Altruísmo genético (Seleção de parentesco vs altruísmo recíproco | Robert Axelrod e como a teoria dos jogos explica a cooperação | Tarefa de selecção de Wason | Seleção de grupo (41:34) Seleção de grupo cultural. Rob Boyd & Pete Richerson | Taxonomia de valores humanos (50:17) De onde vem a Religião? | Livro The Rise of Christianity, de Rodney Stark | Países com maior capital social (58:44): Como se consegue estudar a evolução cultural? | A roda só foi inventada uma vez | Estudo Joseph Heinrich (1:15:57) Porque gostamos de picante? (1:21:26) De onde vêm as variações que permitem a evolução cultural funcionar? (1:26:06) Porque os chimpanzés não fazem perguntas? | O bonobo Kanzi | Teoria da mente (1:35:53) Até que ponto a evolução cultural ajuda a explicar a História humana? (1:42:23) O eterno debate nature vs nurture | Wellesley effect nos ciclos menstruais das raparigas (1:56:09) Mitos da Biologia Evolutiva | A mutação do leite | Inteligência: genes vs cultura (2:12:11) Já parámos de evoluir por seleção natural? | Exemplo da lactase _______________ Bilhetes para o 45 Graus ao vivo Curso de Pensamento Crítico. Vouchers: curso completo (VER10COMPL), online apenas (VER10ONLINE) Workshop Argumentar com LógicaSee omnystudio.com/listener for privacy information.
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Muita gente me diz o seguinte: “Rodrigo, eu quero perder 10kg, aliás, perder não, eu quero eliminar pq o que a gente perde, a gente acha depois né?” A diferença entre perder e eliminar é tão grande que as pessoas não querem nem usar a palavra, mas mesmo com todo esse cuidado, por que raios as pessoas continuam achando rapidinho o peso que perderam nas suas tentativas por aí? Bom, por um bom motivo que explica isso e depois de já ter ajudado tanta gente a emagrecer de vez talvez esta seja uma das maiores lições que posso te dar sobre emagrecimento, então, preste atenção neste vídeo que isso pode te ajudar a se libertar deste ciclo negativo de uma vez por todas. Pra começar, pega essa: “Quanto mais esforço você faz para emagrecer, mais fácil o peso irá voltar” “WOW, para tudo, como assim Rodrigo, como assim???” Calma, relaxa... isso é uma ótima notícia na realidade, então vem comigo que vou te explicar esta sacada e também te mostrar o que fazer e o que evitar fazer na sua próxima tentativa de emagrecimento! Minisérie da Dieta do ATP: https://youtube.com/playlist?list=PL0ZwP-OIgrSxlLgg0wJsViiPLRWhUTvW1&si=Q84LcgnHtpaA-0Zj