1UP RUNNERS PODCAST

Follow 1UP RUNNERS PODCAST
Share on
Copy link to clipboard

Totalmente sobre corrida Treinamento Mentalidade Vitoria Derrotas Motivação Desafios

1UP RUNNERS Diogo Martins


    • Dec 19, 2021 LATEST EPISODE
    • infrequent NEW EPISODES
    • 10m AVG DURATION
    • 34 EPISODES


    Search for episodes from 1UP RUNNERS PODCAST with a specific topic:

    Latest episodes from 1UP RUNNERS PODCAST

    OS MAIORES ERROS NA CORRIDA

    Play Episode Listen Later Dec 19, 2021 36:54


    Episódio especial prestem atenção corredores nesses erros para não cometer alguns são polêmicos.

    ALIMENTAÇÃO DURANTE PROVAS DE LONGA DISTÂNCIA

    Play Episode Listen Later Dec 13, 2021 43:29


    Uma conversa com um conteúdo rico em detalhes Paar obter uma alimentação e suplementação durante provas longas, com orientações da nutricionista Fernanda Werf.

    DOMÍNIO CROSS COUNTRY

    Play Episode Listen Later Dec 13, 2021 21:35


    Dentre os treinos mais importantes para os corredores está o Cross Country, pois é um excelente treino para ter ao menos uma vez na semana contribuindo para ter mais força e sabedoria na tua corrida.

    Corrida e evolução humana

    Play Episode Listen Later Sep 13, 2021 9:14


    Nós humanos realizamos corridas de longa distância a mais de 2 milhões de anos, se compararmos nosso esqueleto musculatura as adaptações são muito evidentes.

    FLEXIBILIDADE

    Play Episode Listen Later Sep 1, 2021 15:38


    Tudo o que você precisa saber sobre flexibilidade para qualidade de vida ou desempenho esportivo com dados da literatura sobre o assunto como Evangelista 2007, Hall 2009.

    Principais fatores de risco para desenvolver sintomas mais graves de covide e aumento de morte

    Play Episode Listen Later Mar 9, 2021 8:31


    Estudos mais recentes em pessoas com algum tipo de comorbidade seja pressão alta, diabetes, problemas cardiovasculares, aumentando o risco de morte ou desenvolver sintomas mais graves em relação ao corona vírus.

    Treinamento de força para Corredores na prática

    Play Episode Listen Later Mar 6, 2021 5:59


    Quando se fala em prescrição e elaboração segundo Uchida et al (2006) algumas variáveis são fundamentais para impulsionar relacionar as diferentes manifestações de força para Corredores.

    Como avançar nos treinos longos?

    Play Episode Listen Later Mar 2, 2021 4:44


    No episódio de hoje alguns formatos para realizar seus treinos longos para 5km, 10km....

    Treinos de subidas como fazer? Como planejar?

    Play Episode Listen Later Feb 7, 2021 3:27


    Existem pontos importantes a serem planejados quando se faz treinos de subidas no episódio de hoje vou salientar alguns pontos

    Treinamento de força para Corredores parte 2

    Play Episode Listen Later Jan 23, 2021 10:47


    Aspectos importantes como técnica, exercícios, séries , repetições, descanso

    Força para Corredores parte 1/ história

    Play Episode Listen Later Jan 21, 2021 7:11


    Primeiro contextualizando na história a força como utilização da humanidade com caça, fuga, movimentar pedras, culto ao corpo, batalhas...

    Dor no joelho dos corredores

    Play Episode Listen Later Jan 13, 2021 9:09


    Alguns pontos importantes para a analisar corredores com dores no joelho e algumas estratégias para por em prática para ter menos dores.

    Episódio#1 /2021 série tipos de treino de corrida

    Play Episode Listen Later Jan 9, 2021 7:16


    Treino progressivo começar de forma gradativa aumentando a velocidade ou intensidade a cada quilômetro.

    TREINAMENTO DE CORREDORES ONLINE

    Play Episode Listen Later Dec 12, 2020 31:37


    PERGUNTAS E RESPOSTAS SOBRE TREINAMENTO PRÁTICAS SEGURAS E EFICIENTES NA CORRIDA.

    Sistema respiratório e corrida

    Play Episode Listen Later Dec 9, 2020 10:36


    Como acontece o sistema respiratório principais eventos, função, como podemos ter mais eficiência na respiração durante a corrida

    TREINAMENTO INTERVALADO HISTÓRIA

    Play Episode Listen Later Nov 22, 2020 9:28


    Alguns dos principais nomes envolvidis nesse método de treinamento que é extremamente importante para o mundo esportivo.

    ESTRUTURA DA FIBRA MUSCULAR

    Play Episode Listen Later Nov 21, 2020 9:16


    Conceitos e estrutura da fibra muscular e como ocorre a contração muscular em nosso corpo...

    TREINAMENTO DE FORÇA E RESISTÊNCIA PARA CORREDORES

    Play Episode Listen Later Nov 4, 2020 5:03


    Uma meta analise nos ajuda a entender como o treinamento de pode contribuir para uma corrida com mais qualidade e desempenho

    PERCEPÇÃO SUBJETIVA DE ESFORÇO

    Play Episode Listen Later Oct 27, 2020 7:03


    Um dos pontos mais importantes na corrida é o autoconhecimento para saber manter o ritmo, aumentar o ritmo ou até mesmo diminuir o ritmo durante os treinos de corrida.

    A REGRA DOS 2O MINUTOS

    Play Episode Listen Later Oct 3, 2020 7:13


    Cada dia é um dia....e não vamos estar bem todos os dias....e isso vai te ajudar a ter sabedoria para manter seus treinos de corrida a longo prazo e entender que a corrida é um processo

    Faça isso hoje ⚡ nos teus treinos de CORRIDA ‼️

    Play Episode Listen Later Sep 29, 2020 6:48


    Pare de correr igual a um zumbi

    PERIODIZAÇÃO NA CORRIDA

    Play Episode Listen Later Sep 17, 2020 13:02


    Na primeira parte irei compartilhar alguns pontos para periodização na corrida especialmente quando se fala em volume x intensidade.

    INICIAR COM INTELIGÊNCIA E QUALIDADE NA CORRIDA QUALIDADE

    Play Episode Listen Later Sep 7, 2020 14:18


    Ficar 50 minutos para iniciar na corrida está errado

    EU NÃO TENHO TEMPO

    Play Episode Listen Later Sep 6, 2020 6:51


    Essa frase me incomoda profundamente essa está entre as mais faladas no mundo dos inativos fisicamente.

    Em qual zona você está ⁉️

    Play Episode Listen Later Sep 2, 2020 4:40


    Galera é de extrema importância para seu desempenho e desenvolvimento da sua corrida saber onde você está e onde quer chegar.

    Força, velocidade, resistência

    Play Episode Listen Later Aug 29, 2020 8:05


    Força, velocidade, resistência como planejar mediante os princípios de Treinamento. Já aproveita e segue no Instagram @1uprunners que tem um material que vai complementar o PODCAST

    Summer 48k como foi os Treinos‼️

    Play Episode Listen Later Aug 16, 2020 11:45


    Capacidade de manter uma rotina com pouco tempo disponível, vencendo dificuldades, definindo um propósito.

    ➡️Intensidade na

    Play Episode Listen Later Aug 16, 2020 6:25


    Mudar a intensidade na corrida vai fazer vc evoluir no esporte

    A corrida e desenvolvimento de pessoas

    Play Episode Listen Later Aug 7, 2020 4:10


    Esse episódio vai te ajudar a compreender mais como a corrida pode proporcionar inteligência emocional, físico e mental

    Movimentos que atrapalham tua técnica de corrida

    Play Episode Listen Later Aug 4, 2020 6:19


    Listei alguns movimentos desnecessários para teu desenvolvimento na tua técnica de corrida que talvez você não perceba mas você faz isso

    FARTLEK o que é? Como fazer?

    Play Episode Listen Later Aug 3, 2020 2:56


    Fartlek é um treino que vai melhorar teu rendimento na tua CORRIDA

    Cinco orientação para decolar em seus treinos

    Play Episode Listen Later Aug 2, 2020 4:44


    Rodar em terrenos diversos. alternar intensidade do seu treino. alimentação 2 horas antes.

    Apresentação do PODCAST

    Play Episode Listen Later Jul 30, 2020 5:54


    Meu início como corredor e treinador

    1UP RUNNERS PODCAST (Trailer)

    Play Episode Listen Later Jul 30, 2020 0:23


    Claim 1UP RUNNERS PODCAST

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel