Del corazón de Sary

En las palabras está el poder de la vida y de la muerte, es momento de tomar en serio lo que te dices a ti mismo y a los demás.

Mentimos más de lo que lo reconocemos. Hemos normalizado algo que daña poco a poco nuestras relaciones. En este episodio aprenderemos a tomar consciencia

MALOS HABITOS MENTALES - Interrumpidor y brutalmente honesto

Si tienes a decir que no constantemente, y tus relaciones interpersonales se están viendo afectadas, ¡escucha este episodio!

¿Por qué decimos que si cuando debemos decir que no? El mal hábito de decir que si a favores, a quedar bien, a comprar, a vender, a asistir… a tantas cosas; puede costarnos mucho si no hacemos una pausa consciente y autoanalizamos nuestros motivos.

“Los malos o buenos hábitos son pequeñas acciones que tomamos diario, que construyen nuestras rutinas, y la bae de nuestra vida. Pero no estamos condenados a vivir así por siempre, podemos hacer una pausa, y re entrenar a nuestro cerebro, y adquirir hábitos que nos ayuden a crecer en todo sentido.”

¿Has tenido pensamientos derrotistas, negativos, catastróficos, tristes o depresivos durante la pandemia? Por mas optimista que hayas sido antes, todos hemos pasado por rachas de desesperanza, y este episodio busca darte herramientas para poner un alto a esos pensamientos.

El miedo a morir puede secuestrar tu mente, de tal forma que puede parecer que tus escenarios catastróficos se cumplen. En este episodio aprenderás estrategias para domesticar esos pensamientos.

¿Eres de los que les encanta andar "ayudando" a otros con tus críticas constructivas, opiniones, puntos de vista y juicios? ¿Será que realmente tienes la motivación correcta?

¿Quién manda en tu mente: tus pensamientos de enojo o tu? Aprender a gestionar el dragón del enojo en este episodio.

Si vives preocupado por las necesidades de los demás, y eres demasiado responsable, este episodio es para ti.

¿Cuántas cosas deberías de hacer y no las haces? ¿Qué tan presente está la culpa en tu vida? En este episodio analizaremos de dónde vienen estos pensamientos.

El dragón de las heridas casi a todos nos llega, desde bullying hasta abuso sexual, no hay uno peor que otro, pero estancarse ahí significa vivir como víctima. Si quieres saber más, escucha este episodio.

Si piensas el peor escenario posible con frecuencia, o aveces te sientes muy criticado por otros, si el miedo y la angustia te comen… este episodio es para ti.

En ocasiones una voz interior dicta tus pensamientos, actitudes y acciones; cuando esa voz está basada en sentirte abandonado, insignificante y/o solo, tu vida puede ir en una dirección incorrecta.

Cuidar de ti mismo es una de tus principales responsabilidades, ¿estás siendo responsable o buscas excusas?

Relaciones y vida - ¿Qué tanto esperas de ti y de los demás?

Relaciones y vida - ¿Qué significa el error en tu vida?

¿Cuánta energía has gastando tratando de controlar el cambio de conducta de otras personas? Influir puede darte mejores resultados

Para no caer en el pantano del negativismo o en la ilusión del positivismo, aprende a disciplinar tu mente para pensar neutral

Creemos que para contrarrestar los pensamientos negativos necesitamos una pensamientos positivos, pero tenemos una mejor propuesta.

Empatía no es solo apreciar o compartir sentimientos con la otra persona, es buscar la conectividad con el otro

Hablar no es suficiente, busquemos comunicarnos con claridad, para generar empatía y conexión.

¿Dices lo quieres comunicar y verdaderamente comunicas lo que quieres decir? Tus palabras pueden impedir que tu mensaje llegue y sea recibido cómo esperas.

¿Eres auténtico? ¿Usas la honestidad como excusa para hablar sin consideración?

Tu presencia física y emocional puede hacerte ganar o perder en la cuenta emocional de lo que más te importan, ¿estás consciente del mensaje que transmites?

En una conversación, no se compara la importancia de las palabras con la forma de decirlas. La consciencia del ambiente y el contexto puede ayudarte a tener mejores acuerdos y conversaciones más sarisfactorias.

¿Cómo son los procesos de comunicación con tus hijos? ¿Realmente has desarrollado la habilidad de escucharlos? ¿Cómo mejoraría su relación si los escucharas mejor?

Hostigar al otro a que haga y viva como nosotros queremos es el error que más destruye relaciones. Escucha cómo convertirlo en acierto.

¿Cuántas conversaciones importantes son un fracaso porque asumes lo que el otro piensa, esperas que te lea la mente y solo estás a la defensiva?

¿Has tenido procesos de comunicación en los que al final te sientes peor que antes de comenzar, donde tal vez no dijiste lo que querías y no te sentiste entendido?

El primer error en la cominicación empieza antes de hablar, ser conscientes de los pensamientos al escuchar es la base para mejorar la comunicación.

Identifica los puntos ciegos en tus procesos de comunicación, para lograr llegar a acuerdos sanos.

El agotamiento físico, mental y emocional te hace perder el enfoque, ser menos productivo y desesperarte más; aqui encontrarás una alternativa efectiva

¿Qué es el desarrollo del carácter y porque es tan importante?

Tratar a los demás como quieres que te traten no es suficiente, si tu ego quiere aprovecharse.

¿Qué tan capaz eres de postergar la gratificación? ¿Cómo te va con el control de impulsos emocionales?

¿Logras encontrar la calma en medio de la ira? ¿Cuál es el costo de tus arrebatos de ira en tus relaciones?

¿Cómo es tu gestión emocional? ¿Cómo te va manejando la ira?

¿La mayor parte del tiempo tu comportamiento atrae o aleja a los demás? ¿Los más cercanos se ven nutridos o entoxicados por ti?

Los estados emocionales son muy contagiosos, para bien y para mal. ¿Qué estás contagiando?, pero sobretodo, ¿qué quieres contagiar?

¿Qué puedes hacer para mejorar alguna de tus relaciones interpersonales? ¿Estás dispuesto a hacer una evaluación integral de tus relaciones?

El entendimiento siempre va antes del acuerdo, ¿qué tanto estás dispuesto a renunciar a tu ego para escuchar y entender mejor?

¿En tus relaciones personales, los demás hacen algo diferente a lo que tu esperas? ¿Qué tan claras son tus expectativas? ¿Qué podemos hacer para que las cosas queden más claras?

¿Estas dispuesto a hablar la verdad siempre? ¿Eres leal a la verdad para tener relaciones más sanas?

¿Te consideras Leal?

¿Disculparse es suficiente? ¿Qué se esta interponiendo en lo que debes de hacer?

¿Hay algún habito en tus relaciones interpersonales que quieras cambiar? ¿Crees que puedes convertirte en alguien mejor?

¿Eres confiable? ¿Tus relaciones interpersonales se basan en la integridad y congruencia, o simplemente en salirte con la tuya?

¿Te gustaría controlar las reacciones del otro? Las relaciones verdaderamente saludables son aquellas donde se respeta la libertad personal.

Tratar de cambiar a los demás es agotador, no te desgastes, comieza a trabajar en tus limites.