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Aliento diarioDesde Puerta del Cielo esperamos que sea de bendición para sus vidas

 Oraciones para iniciar el día basadas en el salmo de la liturgia dirigidas por Tais Gea. 

Comenzamos una nueva temporada de Offsiders y que mejor manera de hacerlo que con el gran Javi Varas, portero que muchos conoceréis por haber cumplido el sueño que muchos niños desean, triunfar con el equipo de su vida, el Sevilla F.C. A pesar de ello, el camino no fue nada fácil. Nuestro invitado tuvo que vivir muy de cerca lo que todos conocemos como "el fútbol de barro", jugando en todas las categorías hasta llegar a Primera División. Una andadura que Javi recuerda como dura y, a su vez, muy gratificante. Con buenos y malos momentos llegando incluso a plantearse, debajo de esa portería en la que tanto tiempo ha pasado, si seguía teniendo sentido seguir jugando al fútbol. Anécdotas, experiencias y muchos equipos en la historia de Javi Varas, una historia la cual ha sido un auténtico placer poder conocer. Te deseamos lo mejor para el futuro, Javi! Proteckthor, la cinta de protección craneal que reduce al 93% todos los impactos en tu cabeza. Cuida tu salud y juega sin preocupaciones: https://proteckthor.com/ MARCAS DE TIEMPO: 0:00 Intro 2:45 Conocer de verdad el fútbol de barro 12:00 La llamada del Sevilla 27:15 Su llegada al primer equipo del Sevilla 40:40 El significado de jugar Champions 51:00 Titular en el Sevilla, sentir más responsabilidad 53:40 Celta de Vigo, un gran año 1:00:30 ¿Cómo ha sido Javi Varas? 1:13:30 Un momento duro con Unai Emery 1:24:15 Valladolid, uno de sus mejores años 1:32:20 Las Palmas, luces y sombras 1:44:00 Una mala temporada en Granada 1:58:30 Huesca y su retirada 2:03:50 El post-fútbol como entrenador de porteros 2:09:40 ¿Conocías Proteckthor? 2:11:10 Final del episodio: La pregunta del millón Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Te explico este pranayama y te invito a que lo hagamos juntos.Reconocer tus vicios mentales te da la oportunidad de ahorrar energía y dirigirla al crecimiento.Puedes mandarme un mensaje desde este enlace: ⁠https://wa.me/19982161334⁠Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠christianneraimond@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Editado y publicado por ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠jossgreen@me.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

https://construyetufisico.com/fisiologia-ejercicio/se-puede-predecir-tu-salud-futura-estos-3-indicadores-tienen-la-respuesta/ ¿Se puede predecir tu salud futura? Estos 3 indicadores tienen la respuesta Lo que nadie te cuenta sobre envejecer bien Te voy a traer hoy unos indicadores que van a ayudarte a saber si vas a tener buena salud en un futuro. Y si te tienes que preocupar o tienes que preocuparte mucho. Si me sigues desde hace algún tiempo ya sabrás lo que te voy a decir. Y si aún no me seguías que sepas que has estado desperdiciando tu vida hasta ahora, pero allá tú. A lo que iba antes de que me interrumpieras, ya deberías saber que yo estoy más preocupado por tener salud y no lesionarme que de levantar un kilo más o verme un poco mejor. Me gusta romper records y verme bien, pero desde que tengo una edad valoro más otras cosas. ¿Vas al gimnasio o construyes salud? Yo sé que tú sabes que hay que cuidarse y por eso vas al gimnasio, haces algo en casa o como poco estás pensando en hacer algo por tu salud. Pero te voy a decir una cosa, no solo basta con “ir” al gimnasio, ni siquiera con “hacer ejercicio”, hay que entrenar. Tenemos que buscar una mejora en nuestra salud, que pasa por tener una mejora a nivel de fuerza, cardio, niveles de grasa, que todo eso nos llevará a una mejora estética. Y en este caso el orden es muy importante. La ciencia ya no mira sólo el peso en la báscula A estas alturas de la película hay mucha evidencia que dice que la cosa no solo está en estar delgadito y verse bien en la playa. Hay más indicadores que pueden predecir de una forma bastante precisa tu salud futura. Yo te voy a hablar de 3: la fuerza de agarre o la fuerza de tus antebrazos El consumo de oxígeno o tu CO2 máximo Tu perímetro de cintura en relación a tu altura o la grasa abdominal La fuerza de tu agarre: más importante de lo que crees Resulta que este humilde trozo de carne entre tu codo y tu mano puede decir más sobre tu futuro que tu horóscopo, tu carta astral y el test de intolerancias alimentarias juntos. Te lo explico fácil: cuando hablamos de fuerza de agarre, nos referimos a qué tan fuerte puedes cerrar la mano. Agarrar algo. Apretar. No es un concurso de pulsos ni una prueba de Hulk wannabe. Es una señal. Porque tu capacidad de apretar fuerte una mano se correlaciona con todo lo demás: tu salud muscular general, tu capacidad funcional y, lo más bestia de todo… con cuántos años vas a vivir y cómo de bien los vas a vivir. Y no lo digo yo. Lo dice la ciencia. Y cuando la ciencia habla, uno se calla y escucha. Qué dice la ciencia sobre la fuerza de prensión manual Atención que aquí viene lo jugoso. Desde hace años, varios estudios longitudinales (de esos que siguen a personas durante décadas) han encontrado una conexión directa entre una menor fuerza de agarre y un mayor riesgo de: Enfermedades cardiovasculares Pérdida de autonomía Hospitalizaciones frecuentes Y, sí, también muerte prematura. Uno de los estudios más conocidos es el PURE Study (Prospective Urban Rural Epidemiology), que analizó a más de 140.000 personas en 17 países. ¿El hallazgo estrella? Cada reducción de 5 kg en la fuerza de prensión se asociaba con un 16% más de riesgo de muerte por cualquier causa. Casi nada. Y aquí es donde muchos me preguntan: "Pero Patricio, ¿por qué el agarre y no el press de banca?" Buena pregunta, querido amigo preocupado de su salud pero con mucho ego de gimnasio. La fuerza de agarre es un proxy, una especie de “termómetro muscular” que no solo mide fuerza bruta, sino también la calidad del sistema nervioso, el nivel de actividad diaria, el envejecimiento del músculo (sarcopenia) y tu funcionalidad general. Es simple de medir, barato, y, sobre todo, predictivo. En serio, los médicos geriátricos lo usan más que el estetoscopio últimamente. Cómo mejorarla sin convertirte en escalador profesional Ahora que sabes que tener un agarre debil no es solo un problema en las cenas familiares cuando te piden abrir un bote de pepinillos, te estarás preguntando cómo se mejora esto. Tranquilo. No hace falta que te apuntes a clases de escalada ni que te conviertas en el primo raro que lleva una bola de goma antiestrés a todas partes. Aquí tienes el plan de ataque: 1. Carga y transporta cosas. El clásico farmer’s walk (o paseo del granjero para los no sois políglotas como yo) es magia pura. Coge un par de mancuernas pesadas (o dos bolsas de la compra llenas de garrafas de agua) y camina, ya está. Aprieta fuerte. Siente cómo tus antebrazos arden. 2. Cuelgate. Sí, como un mono. Cuelgate de una barra, sin hacer nada más. 20-30 segundos al principio, o menos si no puedes. Con forme mejores ya estarás más. Este ejercicio mejora el agarre, descomprime la espalda y, de paso, te hace sentir un poco más salvaje. Win-win. 3. Ejercicios de agarre específico. Bolas, pinzas, agarres tipo toalla o fat grips si te quieres poner pro. No hacen falta gadgets caros. Hasta una toalla enrollada o una garrafa con asa sirven. Aquí lo que tienes que hacer es coger cosas con un agarre más grande que la típica barra de gimnasio de entre 25 a 29mm de diámetro. 4. Entrena con barra y peso libre. Lo siento, pero las máquinas no ayudan aquí. Las dominadas, el peso muerto y el remo con barra son tus nuevos aliados. Cosas que pesen mucho y que necesites de un agarre fuerte para poder hacer el ejercicio. 5. Evita los straps… al menos al principio. Ya sé que te ayudan a levantar más. Pero si quieres un agarre fuerte, dales un descanso. No uses muletas si aún puedes caminar. 2. Tu consumo de oxígeno: la batería que nunca debes dejar que se agote El VO₂ max es la cantidad máxima de oxígeno que tu cuerpo puede utilizar durante el ejercicio intenso. Es como el motor de tu coche: cuanto más grande y eficiente, más lejos llegas con menos esfuerzo. Si tu cuerpo fuera un smartphone, el VO₂ max sería la capacidad de la batería. No sólo indica cuánto puedes durar físicamente, sino también cómo de rápido puedes recargar y volver a la carga. Y aquí va lo bueno: cuanto más alto es tu VO₂ max, más difícil es que te pille el toro (o el infarto, o la fatiga crónica, o la sensación de “no puedo con mi alma” al subir una cuesta). ¿Por qué deberías preocuparte? Porque un VO₂ máx bajo no es solo cosa de vagos. Es un marcador de riesgo cardiovascular tan potente como la tensión arterial o el colesterol. Y encima, no duele, no se nota y no suena ninguna alarma. Simplemente, un día vas a correr detrás del autobús… y el autobús gana. En resumen: si no mides tu VO₂ max, estás jugando a las cartas con los ojos vendados. Spoiler: la casa siempre gana. Cuánto necesitas según tu edad y nivel Aquí va la tabla mágica. No es sagrada, pero se acerca. VO₂ max en ml/kg/min (mililitros de oxígeno por kilo de peso por minuto): Edad Muy bajo Regular Bueno Muy bueno Excelente 20-29 H/M 44 30-39 H/M 42 40-49 H/M 40 50-59 H/M 38 H: Hombres / M: Mujeres ¿Dónde estás tú? Yo, por ejemplo, cuando lo medí por primera vez pensaba que estaba “bastante bien” y resultó que estaba en “regular tirando a qué vergüenza”. Fue un baño de realidad y una patada al ego. Pero también un punto de partida. Formas reales (y sin dramas) de mejorarlo Aquí viene la parte buena. No hace falta que te conviertas en maratoniano ni que te pongas a hacer burpees en ayunas mientras recitamos mantras vikingos. Subir tu VO₂ max es posible. Pero hay que currárselo porque tiene un componente genético muy grande. 1. Entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) No te asustes con las siglas. Se trata de hacer breves explosiones de esfuerzo intenso, seguidas de descansos. Por ejemplo: 30 segundos de sprint + 90 segundos de trote o caminar. Repite 6-8 veces. Eso, dos veces por semana, y tu VO₂ max empieza a aplaudirte desde dentro. 2. Cardio continuo y moderado (el de toda la vida) Sí, correr, nadar, montar en bici, remar... Lo importante es que mantengas una intensidad constante durante al menos 30-45 minutos. No vale ir mirando escaparates. Hazlo 3 veces por semana, y empezarás a notar que ya no te falta el aire cuando hablas y caminas a la vez. 3. Más músculo, mejor motor No lo olvides: el músculo consume oxígeno. Cuanto más músculo funcional tengas, más capacidad tienes de usar ese oxígeno de forma eficiente. Así que sí, entrena fuerza. No solo para verte bien, sino para rendir más y envejecer mejor 3. Perímetro de cintura vs. altura: el ratio que no engaña Durante años —décadas, incluso— nos han vendido la moto de que el peso corporal es el rey. “Cuanto menos peses, mejor estás”. Pues no. Falso. Caca. Porque te puedes pesar 70 kilos y estar más inflado de grasa visceral que un donut de crema. O pesar 90 y estar más fuerte que el café de los lunes. Lo diré claro: la báscula no distingue entre grasa, músculo, agua o si acabas de comerte un cocido. Solo da un número, y a veces ese número no dice absolutamente nada útil. ¿Quieres una mejor forma de saber si estás en forma o en apuros? Mídete la cintura. Así, sin anestesia. Porque el perímetro abdominal no miente. Es el chivato número uno de si llevas encima una bomba de relojería en forma de grasa visceral. Esa que no se ve, que se mete entre tus órganos, y que convierte tu abdomen en un centro logístico del caos metabólico. El ratio mágico: cómo calcularlo y qué significa Aquí viene la fórmula mágica. Nada de derivadas ni álgebra de secundaria. Solo necesitas dos cosas: Una cinta métrica. (No, no vale la del IKEA, y por favor que no esté dada de sí.) Tu altura y tu perímetro de cintura (medido justo por encima del ombligo, relajado, sin meter barriga como si estuvieras en la playa). Y ahora sí, la fórmula: Perímetro de cintura (en cm) ÷ Altura (en cm) = tu ratio Por ejemplo: Si mides 175 cm y tu cintura es de 87,5 cm → 87,5 ÷ 175 = 0,5 ¿Y qué significa ese número? Aquí viene la regla de oro: Por debajo de 0,5 → Estás en la zona buena. Bien por ti. Sigue así. Entre 0,5 y 0,6 → Zona de riesgo. Ojo, que estás jugando con fuego. Por encima de 0,6 → Houston, tenemos un problema. Es momento de actuar. Este ratio se ha demostrado mejor predictor de salud cardiometabólica que el IMC (índice de masa corporal) o que solo usar el peso corporal. Vamos, que si un médico tuviera que salvarte con solo una cifra, elegiría esta. Si pasas de este número, empieza a preocuparte (y a actuar) No te lo voy a endulzar: si tu ratio cintura-altura pasa de 0,5, estás más cerca de una consulta médica que de una maratón. Y no, no hace falta que te sobren 20 kilos. A veces con un par de cervezas de más a la semana, un sofá demasiado cómodo y un trabajo sentado ocho horas al día… zas. Tu barriga se convierte en un buzón de grasa peligrosa. Y la grasa visceral es como ese amigo tóxico que parece simpático pero te arruina por dentro sin que te des cuenta. Está relacionada con: Mayor riesgo de diabetes tipo 2 Hipertensión Colesterol alto Enfermedades cardiovasculares Y un largo etcétera que da pereza escribir pero más pereza sufrir Pero aquí viene la buena noticia: es reversible. Y más rápido de lo que piensas. ¿Cómo? Empieza a moverte. 30-40 minutos al día. Caminar sirve. Sudar, mejor. Entrena fuerza, porque el músculo es el quemador de grasa más bestia que existe. Cuida lo que comes. Si tu dieta es 80% ultraprocesado y 20% excusas, ya sabes por dónde empezar. Duerme y baja el estrés, porque el cortisol (la hormona del “estoy hasta el cuello”) también acumula grasa en el abdomen. No es estética, es supervivencia: así se predice tu salud en los próximos años Mira, esto no va de llegar a los 100 años. Si al cumplir los 70 estás encorvado, con una pastilla distinta para cada día de la semana y necesitas ayuda hasta para abrir una lata de atún… pues menuda gracia. Lo que queremos —lo que de verdad queremos— es tener cuerpazo de gladiador hasta donde se pueda, movernos con soltura, reírnos fuerte, cargar las bolsas del súper sin parecer que arrastramos piedras del desierto y subir escaleras sin sentir que necesitamos una UCI en cada rellano. La calidad de vida no se mide en años, sino en autonomía. Y eso empieza mucho antes de lo que crees. Empieza ahora. Con los datos que ya sabes: tu fuerza de agarre, tu VO₂ max, y tu ratio cintura/altura. La ventaja de conocer estos indicadores hoy Aquí es donde muchos se equivocan. La mayoría espera a tener un susto: tensión por las nubes, azúcar en sangre como jarabe de arce, una resonancia que da miedo… y entonces se ponen las pilas. Y sí, más vale tarde que nunca, pero más vale aún temprano que tarde. Estos tres indicadores —agarre, oxígeno y cintura— son como luces en el salpicadero de tu coche. Si se encienden y tú pasas de todo, no eres valiente, eres imprudente. Pero si los conoces, los monitorizas y actúas, entonces estás jugando con ventaja. Ventaja real. Puedes anticiparte. Puedes adaptar tu entrenamiento. Puedes cambiar pequeños hábitos que tendrán un efecto brutal en unos meses. Puedes evitar el camino lento, caro y doloroso hacia el deterioro físico. Y no hace falta ser un friki del fitness. Basta con querer llegar a viejo con clase… y sin bastón a poder ser. ¿Y ahora qué? El siguiente paso en esta serie No se trata de vivir más años, sino de vivirlos bien: con autonomía, energía y sin coleccionar pastillas. Queremos movernos con soltura, reír fuerte y subir escaleras sin pedir oxígeno. Un saludo y felices agujetas.

En esta segunda parte, nos centramos en las operaciones concretas de mantenimiento que mantienen tu moto en perfecto estado. Desde el cuidado de la cadena tras cada viaje, hasta el cambio de líquidos como el aceite de horquillas, frenos y refrigerante. También hablaremos de tratamientos estéticos para que tu moto luzca impecable. Con consejos prácticos y productos recomendados, aprenderás a mimarla como se merece. ¡No te lo pierdas!

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Puede que hayas oído hablar de las llamadas “gafas rojas para dormir”, pero… ¿Realmente funcionan o es solo marketing bien envuelto?

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Cerramos esta semana tan intensa hablando de algo fundamental: la prevención de los trastornos de la conducta alimentaria. Porque aunque no podemos evitar todo, sí podemos poner límites, crear entornos seguros y evitar errores muy comunes que pueden disparar estos trastornos.Lo que SÍ puedes hacerEscucha tu cuerpo. Come cuando tienes hambre, para cuando estés saciado.Permítete comer de todo. Sin culpas ni prohibiciones.Cuida el lenguaje que usas contigo mismo. Nada de “me he portado mal” por comer una pizza.Prioriza la salud emocional. Comer bien no sirve si te odias por dentro.Lo que NO debes hacerSeguir dietas restrictivas, detox, sin supervisión.Compararte constantemente en redes sociales.Premiar o castigar con comida.Hablar del peso ajeno como si fuera un tema de conversación válido.[Si sospechas que tú o alguien cercano tiene un TCA…]No minimices.No digas “eso nos pasa a todos”.No des consejos tipo “haz más deporte”, “deja de comer por ansiedad”.Escucha. Acompaña. Deriva a profesionales.Los TCA no son una moda, ni una etapa, ni un problema de adolescentes.Son enfermedades graves, complejas, pero que se pueden tratar.Y todos, desde nuestro lugar, podemos ayudar a prevenirlos. Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Uma mulher é encontrada nua na orla de Itanhaém (SP). Ao ser abordada, confessa algo chocante: “Matei meu pai a facadas”. Prepare-se para conhecer o trágico contexto por trás do crime, neste IC News.#investigaçãocriminal #crimesreais #itanhaemsp Assista também: https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8urkUnySVAv47OaKceerCj3Hc89Cr4USe você curte conteúdo True Crime, inscreva-se no canal e considere se tornar membro! Seu apoio é fundamental para manter o jornalismo investigativo independente!

Tema del Día: ¿Aceptarías que tu pareja duerma con alguien más? Tenemos entrevista con Christian Valerio que viene a platicarnos de: Su canal de Youtube y cómo ha enfrentado una enfermedad que lo hizo parar 6 meses. Además jueves astral con Ariadna Tapia con tema: Cuida tu salud, esto te dice tu ángel según tu signo. Muchos regalos para nuestros oyentes.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Josué Ramírez es el pastor de la iglesia Comunidad de Dios en México. En esta increíble conversación tocamos uno de los temas más importantes para cualquier hombre dedicado a su empresa o ministerio, la familia.El hombre sabio cuida su casa y la intención de este episodio es que comprendas la clave para la formación de tus hijos, un matrimonio saludable y el balance ideal entre el trabajo y la familia.

Las distorsiones cognitivas nos quitan vida , energía y poder aprender a cambiarlas.Puedes mandarme un mensaje desde este enlace:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://wa.me/19982161334⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mail:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠christianneraimond@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Editado y publicado por ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠jossgreen@me.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

En este episodio de mi podcast Punto Biz, converso con la especialista Irene Lessmann sobre un tema crucial para cualquier negocio: las propuestas de valor irresistibles.En la conversación descubrimos por qué es tan difícil para muchas empresas definir su valor único y cómo una estrategia centrada únicamente en el producto puede ser un error.Desglosamos los cinco ingredientes clave para crear una propuesta de valor que realmente funcione:- Conoce a tu cliente: Define a quién te diriges de forma clara y específica.- Entiende el problema: Profundiza en las necesidades y deseos de tu público.- Crea una promesa: Articula una solución tangible y fácil de entender.- Diferénciate: Ofrece algo único y relevante que te separe de la competencia.- Cuida la entrega: El "cómo" importa tanto como el "qué".Este es el ingrediente principal para dejar de ser uno más en el mercado y construir una marca verdaderamente competitiva y memorable. ¡Escucha el episodio completo y aplica los consejos en tu negocio!Este episodio de PuntoBiz es posible gracias a...Gimar Distribution: https://gimardistribution.com/Zoom: ⁠https://zoom.red/⁠Daycohost: https://daycohost.com/Instituto de Estudios Superiores de Administración IESA: https://www.iesa.edu.ve/Consecomercio:https://www.consecomercio.org/ RECURSOS:Suscríbete a mi boletín: ⁠https://www.carlosjimenez.net/registroDescarga mis ebooks: ⁠https://carlosjimenez.net/ebooks/⁠Website: ⁠http://www.carlosjimenez.net/⁠Carlos Jimenez Punto Biz es un podcast producido por Carlos Jimenez, experto en identificar tendencias del mercado y diseñar estrategias de negocios para aprovechar las oportunidades que se derivan de los cambios en el comportamiento de los consumidores en América Latina. En este podcast se habla de tendencias, marketing y estrategias de negocios.Suscríbete a Carlos Jimenez Punto Biz en las principales plataformas¿Te gusto mi podcast? Califícame y agrega tu comentario.

'Hora 14' es el informativo líder del mediodía. Cada tarde a las 14:00 de lunes a domingo, la actualidad de la mañana en la Cadena SER. Dirigido por Javier Liébana.

1) Diezmo: Hay gente que reduce su vida a pagar y cumplir, que las cosas pasan por el dinero y lo curioso es que son personas que se aferran al tener, pero que no son capaces de dar ni una ayuda para tomar un poco de agua. Hay gente que es mezquina, pero obsesiva con el tener. No me refiero a que derroches, pero no dejes que tu vida se enrede con solo tener y tener. La vida va más allá de dinero o de tener. Implica tomar decisiones y comprender que todos podemos necesitar de alguien y que todo vuelve en lo que hagas por aquel. 2) Descuidan: Cuando descuidas lo esencial de tu vida todo se puede perder. Por eso valora cada cosa que hagas y que tengas. Volvé a tu esencia, trabaja en volver a tu origen y recordá el por qué lo haces. 3) Limpia: Hay cosas que uno debe limpiar y pulir en su vida. Hay cosas que con el tiempo más que ayudarnos nos van ensuciando. Cuida lo esencial y deja de lado lo que ya no es elemental. En este caminar debemos ir soltando cosas que con el tiempo lo único que nos generan es pesar. Pidamos a Jesús y a la Virgen que nos ayuden siempre. Algo bueno está por venir.

24/08/2025 - Domingo (Manhã)Pr. Leandro Lobato

Nuestra #ActitudCaminoAlSol para hoy la enfocamos en la frase: «Cuida tu bienestar escuchando tus necesidades y nutriendo tu cuerpo, mente y emociones cada día». En la vida moderna, es común que nos enfoquemos en las responsabilidades externas: trabajo, familia, compromisos sociales y metas. Sin embargo, a menudo descuidamos la voz más importante: la nuestra. Escucharte a ti mismo es el primer paso para cuidar tu bienestar.

En este episodio especial por National Latina Day hablamos de un tema que muchas veces dejamos en silencio: ¿Quién cuida a la que cuida? Las mujeres latinas cargamos con mucho — familia, trabajo, comunidad — y en medio de tanto dar, solemos poner nuestras finanzas al final de la lista. Hoy quiero recordarte que tu bienestar financiero también importa. Hablamos de los retos únicos que enfrentamos y de cómo puedes empezar a sostenerte a ti misma mientras sigues sosteniendo a los demás.

En el episodio de esta semana conocemos la labor de Caribbean Ecology, organización que lleva varios años apoyando el tema de la conservación ambiental en PR, tuvimos la oportunidad de dialogar con Ashely Toro fundadora de la organización. Con Ashley hablamos de los comienzos de la organización, proyectos y planes a futuro. Hablamos además de su proyecto actual CUiDA a Pe ERRe, un espacio en la plazoleta del Coliseo de Puerto Rico donde están educando y orientando a las personas sobre la conservación ambiental en Puerto Rico durante la residencia de Bad Bunny. Ya sobre 10 organizaciones han formado parte de su espacio. Esto es un ejemplo claro de cómo eventos de entretenimiento pueden ser espacios vitales para las organizaciones sin fines de lucro. Redes de Caribbean Ecology Instagram: instagram.com/caribbeanecology_ Las temporadas 1, 2, 3 y 4 están disponibles en todas las plataformas de podcast - visita nuestra página web: http://paraservirlepr.com para más episodios.¿Qué es Para Servirle? Un espacio informativo para organizaciones sin fines de lucro conectar con la población para que sepas quienes son, a quienes apoyan y cómo tú puedes ayudarlos.Redes Para Servirle:Facebook: ⁠http://www.facebook.com/paraservirle.pr/⁠Instagram: ⁠http://www.instagram.com/paraservirle.pr/⁠Email: ⁠paraservirle.pr@gmail.com⁠¡Gracias por su tiempo! Y recuerda, #AquiParaServirle #ParaServirle

El dengue es una enfermedad que se transmite a través de la picadura de los mosquitos hembras pertenecientes a las especies Aedes aegypti. Pueden presentarse síntomas como fiebre, dolor de cabeza (detrás de los ojos), malestar generalizado, dolor en articulaciones, dolor en músculos, enrojecimiento en la piel, náusea, vómito y pérdida del apetito, y en casos graves sangrado por nariz o encías, o moretones en la piel. En este podcast de El Expresso de las 10, nuestros especialistas; la Dra. Melva Guadalupe Herrera Godina, Coordinadora de la Maestría en Salud Pública del CUCS en la UDG, el Dr. Mario Márquez Coordinador General de Epidemiología del Hospital Civil de Guadalajara Fray Antonio Alcalde, el Dr. Esteban González Díaz, Jefe de la Unidad de Vigilancia Epidemiológica Hospitalaria y Medicina Preventiva del HCG y el doctor Roberto Carlos Rivera Ávila, Director General de Salud Pública de la Secretaría de Salud Jalisco; brindan información muy valiosa para cuidar a tu familia del dengue.

S27 EP65 Entre Amigos, tú y yo, y Radio Nueva Vida. ⁠En este episodio cubrimos.- Verso del dia - Filipenses 3:14.- Chispa de animo - Mi Dios cuida de los detalles.- Respuestas - Que pasaria si Jesus hubiera tenido un canal de Youtube para sus milagros?

La Asunción de María1) Partió: Siempre te digo que tenés que salir y tomar aire. No puede ser que pasen los días y te quedes encerrado o encerrada todo el tiempo en lo mismo, dando vueltas en el pasado y haciéndote una vida dramática por todo lo que te tocó vivir. Ya es hora de que tomes aire nuevo en tu vida y empieces a mirar otras cosas. Parece que tenés fijada la mirada en personas o cosas que lo único que hacen es generar más dolor. 2) Alegría: La alegría es un don y es producto de la paz interior. Porque una persona alegre es una persona que tiene paz y una persona que tiene paz siempre emite alegría. Porque la alegría no es tener todo el tiempo la sonrisa de oreja a oreja, sino más bien es optimismo, una mirada diferente a lo que se vive. La alegría es un proceso de paz interior, porque cuidando tu espiritualidad puedes llegar a la paz que te emite la alegría. Cuida tu interior para que tu exterior sea positivo. 3) Misericordia: Hoy celebramos la Asuncion. Es recordar que todos estamos llamados a ir al cielo y que, en ese camino al cielo, no es que Dios está con la agenda marcando los errores que cometiste, sino más bien está esperando que lo busques y que sepas arrepentirte. Porque Dios perdona todo corazón arrepentido. Pedimos hoy a María que nos recuerde que la mirada de tu vida debe estar siempre puesta en el cielo. Algo bueno está por venir.

Nuestra #ActitudCaminoAlSol la enfocamos en la frase: » En la vida, todos tenemos proyectos. Algunos son grandes, como emprender un negocio, desarrollar una idea innovadora o construir una marca. Otros son más personales, como aprender una habilidad, mejorar nuestra salud, escribir un libro o fortalecer una relación importante. No importa el tamaño o el tipo: cada proyecto que decidimos iniciar necesita cuidado, atención y compromiso.

La columna vertebral se encuentra formada por diferentes vértebras. Generalmente, para su atención se divide en cuatro regiones: Región cervical, torácica, lumbar y Región sacra. Dentro de sus funciones se encuentra proporcionar soporte estructural al cuerpo y proteger la médula espinal, que es la encargada de conectar todo el cuerpo con el cerebro. En este podcast de El Expresso de las 10, brindamos recomendaciones para el cuidado de la columna vertebral con la asesoría del Dr. Tonatiuh Ávila nuestro especialista en rehabilitación física y ortopédica, jefe del Servicio de Medicina Física y Rehabilitación del Antiguo Hospital Civil Fray Antonio alcalde.

Con la de encontrar vecinos que puedan pasarse a cuidar de nuestra mascota, ya sea por unas horas o para dejárselos unos días nació Rover una app fundada en Estados Unidos en 2011, y que desde 2018 opera en España. Se asoma a La Ventana Guillen Pons, director de producto de Rover. Un zoológico de Dinamarca ha hecho un llamamiento público para que todo aquel que quiera deshacerse de animales no deseados pueda donarlos al zoo con el fin de alimentar a tigres y leones. Es importante recalcar que se excluyen perros y gatos, pero sí que incluye conejos, cobayas, pollos o incluso caballos. Nos cuenta más Cristian Cabrera, conservador de Safari Madrid. Repasamos algunos acontecimientos que transcurridos un 8 de agosto de otros años. Lo hacemos con Silvia Muelas, compañera de documentación. Aranda de Duero se llena de música de la mano del festival Sonorama Ribera. Esta edición, la número 28 ya, ha arrancado este miércoles y durará hasta el domingo. El cartel cuenta con artistas como Café Quijano, Rulo y la contrabanda, La Raíz y sus conciertos sorpresa, como el de ayer de Despistaos. Hablamos con Javier Ajenjo, director de Sonorama Ribera.

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6 - En Tiempos Oscuros, Cuida Tu Santidad Pt. 2Serie: Fe En La OscuridadPredica: Pastor Fernando Rojas

Cuida lo que tienes !

"La humildad nos hace dejar la arrogancia que sale de nuestra boca."Mensaje por : Hno. Joel Saravia

En este episodio especial, Jana Fernández reúne las ideas clave de tres referentes en bienestar: Silvia Congost, Marta Romo y Antonio Valenzuela. Silvia Congost nos invita a descubrir el placer de estar con uno mismo, aprendiendo a transformar la soledad en una fuente de autoconocimiento y autoestima. Marta Romo nos introduce en la neurociencia aplicada al bienestar, compartiendo estrategias prácticas para entrenar el cerebro, gestionar el estrés y potenciar nuestra salud mental. Finalmente, Antonio Valenzuela nos desvela el papel esencial del nervio vago en la regulación del descanso y el equilibrio emocional, y nos enseña técnicas sencillas para activar nuestro “modo descanso”.  Un espacio para reconectar con tu cuerpo y tu mente, y encontrar el equilibrio necesario para vivir mejor. Este episodio especial resume fragmentos de la conversación mantenida con cada uno de los invitados. Si quieres profundizar en el tema y escuchar la entrevista completa, aquí tienes los enlaces a los episodios: El placer de estar contigo mismo En este episodio, la psicóloga Silvia Congost, experta en autoestima, dependencia emocional y conflictos de pareja, profundiza en la importancia de aprender a estar a solas y disfrutar de la propia compañía. Aborda cuestiones como la diferencia entre estar solo y sentirse solo, el valor de conocerse a uno mismo, y cómo establecer límites para vivir una vida más plena y auténtica. Congost ofrece claves para transformar la soledad en una oportunidad de crecimiento y autoconocimiento, destacando que “la vida va de ti y va de amar. Aprender a estar solo es regresar a ti”. Descubre el placer de estar contigo mismo. Episodio 44 del Podcast de Jana Fernández, con Silvia Congost Neurociencia para el bienestar En este episodio, Marta Romo, especialista en neurociencia aplicada al desarrollo personal y profesional, explica cómo el conocimiento del cerebro puede ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida. Romo explora herramientas para gestionar el estrés, potenciar la creatividad, y entrenar la mente para el bienestar. Aporta consejos prácticos basados en la evidencia científica para cuidar la salud mental y emocional, y destaca la importancia de los hábitos y la neuroplasticidad para el cambio positivo. Neurociencia para la vida cotidiana. Episodio 199 del Podcast de Jana Fernández, con Marta Romo  Nervio vago: activa tu ‘modo descanso' Antonio Valenzuela, fisioterapeuta y divulgador, se centra en el papel del nervio vago en la regulación del descanso y el bienestar integral. Explica cómo este nervio conecta cuerpo y mente, y de qué manera su activación puede ayudarnos a gestionar el estrés, mejorar el sueño y favorecer la recuperación física y emocional. Valenzuela comparte técnicas sencillas para estimular el nervio vago y activar el “modo descanso”, promoviendo así una mayor resiliencia y equilibrio en la vida diaria. #241 – Nervio vago: activa tu ‘modo descanso' – Antonio Valenzuela Más contenido en mi web ⁠janafernadez.es⁠ y en Instagram ⁠@janafr⁠ y ⁠@bienestarydescanso⁠. Si quieres saber más, puedes leer mi libro ⁠Aprende a descansar⁠, y suscribirte a mi newsletter semanal ⁠janafernandez.substack.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

5 - En Tiempos Oscuros, Cuida Tu Santidad Pt. 1Serie: Fe en la OscuridadPredica: Pastor Fernando Rojas

  «Por la gracia que me es dada, digo a cada uno de ustedes que no tenga más alto concepto de sí que el que debe tener, sino que piense de sí con sensatez, según la medida de fe que Dios repartió a cada uno» (Romanos 12:3) ¿Quieres saber uno de los secretos para permanecer en la voluntad de Dios y no apartarte de Sus caminos? ¡No tengas un concepto más alto de ti mismo del que debas tener! En Proverbios 16:18 leemos: «La soberbia precede al fracaso; la arrogancia anticipa la caída». ¿Cuántas veces hemos visto cumplidas esas palabras? ¿Cuántas veces no hemos visto a creyentes metidos en problemas porque se creen más de la cuenta? Empiezan a creer que son tan listos que lo tienen todo resuelto. Luego, el próximo paso que dan es creer que deben poner a todos los demás en línea. En vez de dejar que Jesús sea la cabeza de la Iglesia, creen que deben intervenir y hacer Su trabajo. Una vez que eso sucede, es solo una cuestión de tiempo para que fracasen por completo. ¿Por qué? Porque la Biblia declara que Dios resiste al orgulloso (1 Pedro 5:5). No tomes una posición en la cual Dios tenga que resistirte. Clasifica tus habilidades con mesura. Adopta una actitud de humildad. Cuida de ti mismo, y si comienzas a notar sentimientos engreídos, arrepiéntete y recuerda que todo lo bueno que disfrutas y cada parte del éxito que has obtenido, proviene de la gracia de Dios y de Su poder. Trae a memoria esas veces en las que pudiste haber perdido aquello que Dios te había dado. Recuerda cuántas veces ibas por ahí, cometiendo toda clase de errores, y cómo la ternura y la misericordia de Dios te ayudaron. No te conviertas en una leyenda en tu propia mente. Por el contrario, humíllate bajo la poderosa mano de Dios, y deja que Dios sea quién te exalte―eso te prevendrá de caídas muy dolorosas. Lectura bíblica: 1 Pedro 5:5-7; Santiago 4:6-17 © 1997 – 2019 Eagle Mountain International Church Inc., también conocida como Ministerios Kenneth Copeland / Kenneth Copeland Ministries. Todos los derechos reservados.

En aquel tiempo, se presentó ante Jesús un doctor de la ley para ponerlo a prueba y le preguntó: "Maestro, ¿qué debo hacer para conseguir la vida eterna?" Jesús le dijo: "¿Qué es lo que está escrito en la ley? ¿Qué lees en ella?" El doctor de la ley contestó: "Amarás al Señor tu Dios, con todo tu corazón, con toda tu alma, con todas tus fuerzas y con todo tu ser, y a tu prójimo como a ti mismo". Jesús le dijo: "Has contestado bien; si haces eso, vivirás".El doctor de la ley, para justificarse, le preguntó a Jesús: "¿Y quién es mi prójimo?" Jesús le dijo: "Un hombre que bajaba por el camino de Jerusalén a Jericó, cayó en manos de unos ladrones, los cuales lo robaron, lo hirieron y lo dejaron medio muerto. Sucedió que por el mismo camino bajaba un sacerdote, el cual lo vio y pasó de largo. De igual modo, un levita que pasó por ahí, lo vio y siguió adelante. Pero un samaritano que iba de viaje, al verlo, se compadeció de él, se le acercó, ungió sus heridas con aceite y vino y se las vendó; luego lo puso sobre su cabalgadura, lo llevó a un mesón y cuidó de él. Al día siguiente sacó dos denarios, se los dio al dueño del mesón y le dijo: 'Cuida de él y lo que gastes de más, te lo pagaré a mi regreso'.¿Cuál de estos tres te parece que se portó como prójimo del hombre que fue asaltado por los ladrones?'' El doctor de la ley le respondió: "El que tuvo compasión de él". Entonces Jesús le dijo: "Anda y haz tú lo mismo".

Muchos más recursos para tu vida de fe (Santo Rosario, Oración, etc.) en nuestra web https://sercreyente.com________________Domingo, 13 de julio de 2025 (15ª Semana del Tiempo Ordinario - Ciclo C)Evangelio del día y reflexión... ¡Deja que la Palabra del Señor transforme tu vida! Texto íntegro del Evangelio y de la Reflexión en https://sercreyente.com/parabola-del-buen-samaritano/[Lucas 10, 25-37] En esto se levantó un maestro de la ley y le preguntó para ponerlo a prueba: «Maestro, ¿qué tengo que hacer para heredar la vida eterna?». Él le dijo: «¿Qué está escrito en la ley? ¿Qué lees en ella?». Él respondió: «Amarás al Señor, tu Dios, con todo tu corazón y con toda tu alma y con toda tu fuerza y con toda tu mente. Y a tu prójimo como a ti mismo». Él le dijo: «Has respondido correctamente. Haz esto y tendrás la vida». Pero el maestro de la ley, queriendo justificarse, dijo a Jesús: «¿Y quién es mi prójimo?». Respondió Jesús diciendo: «Un hombre bajaba de Jerusalén a Jericó, cayó en manos de unos bandidos, que lo desnudaron, lo molieron a palos y se marcharon, dejándolo medio muerto. Por casualidad, un sacerdote bajaba por aquel camino y, al verlo, dio un rodeo y pasó de largo. Y lo mismo hizo un levita que llegó a aquel sitio: al verlo dio un rodeo y pasó de largo. Pero un samaritano que iba de viaje llegó adonde estaba él y, al verlo, se compadeció, y acercándose, le vendó las heridas, echándoles aceite y vino, y, montándolo en su propia cabalgadura, lo llevó a una posada y lo cuidó. Al día siguiente, sacando dos denarios, se los dio al posadero y le dijo: “Cuida de él, y lo que gastes de más yo te lo pagaré cuando vuelva”. ¿Cuál de estos tres te parece que ha sido prójimo del que cayó en manos de los bandidos?». Él dijo: «El que practicó la misericordia con él». Jesús le dijo: «Anda y haz tú lo mismo».________________Descárgate la app de SerCreyente en https://sercreyente.com/app/¿Conoces nuestra Oración Online? Más información en: https://sercreyente.com/oracion¿Quieres recibir cada día el Evangelio en tu whatsapp? Alta en: www.sercreyente.com/whatsappTambién puedes hacer tu donativo en https://sercreyente.com/ayudanos/Contacto: info@sercreyente.com

La fisioterapia pélvica se centra en la prevención y el tratamiento de todos los tipos de trastornos funcionales de las regiones abdominal, pélvica y lumbar como la incontinencia urinaria, que está considerada como un problema de salud de alta prevalencia en mujeres, hombres, niños y ancianos. La fisioterapia está considerada a menudo como el tratamiento de primera elección dado su carácter no invasivo y los resultados en términos de alivio de los síntomas. En este podcast de El Expresso de las 10 te presentamos el Centro de fisioterapia especializada en suelo pélvico y sexualidad con la compañía de una de sus coordinadoras: Estefanía Rodríguez, quien es licenciada en terapia física con especialidad en rehabilitación de suelo pélvico por la universidad de Valparaíso en Chile.

Cuida tu energía !

En Ivoox puedes encontrar sólo algunos de los audios de Mindalia. Para escuchar las 4 grabaciones diarias que publicamos entra en https://www.mindaliatelevision.com. Si deseas ver el vídeo perteneciente a este audio, pincha aquí: https://www.youtube.com/watch?v=lawb3mz6rIA Descubre los mejores alimentos para fortalecer tu vista y prevenir problemas oculares con Ainhoa de Federico. Aprende cómo la nutrición puede mejorar tu visión de forma natural. ¡Cuida tus ojos desde el plato! Ainhoa de Federico Doctora, Profesora Investigadora (Universidad de Toulouse), Creadora de Volver a Ver Claro y Directora de un Diplomado de Coach Visual. 5 millones de alumnos en 192 países en español, inglés y francés. Doctora Honoris Causa 2023. https://vip.volveraverclaro.com/lista... http://volveraverclaro.com/ / voveraverclaro / ainhoadefederico Más información en: https://www.mindalia.com/television/ PARTICIPA CON TUS COMENTARIOS EN ESTE VÍDEO. ------------INFORMACIÓN SOBRE MINDALIA----------DPM Mindalia.com es una ONG internacional, sin ánimo de lucro, que difunde universalmente contenidos sobre espiritualidad y bienestar para la mejora de la consciencia del mundo. Apóyanos con tu donación en: https://www.mindalia.com/donar/ Suscríbete, comenta positivamente y comparte nuestros vídeos para difundir este conocimiento a miles de personas. Nuestro sitio web: https://www.mindalia.com SÍGUENOS TAMBIÉN EN NUESTRAS PLATAFORMAS Facebook: / mindalia.ayuda Instagram: / mindalia_com Twitch: / mindaliacom Odysee: https://odysee.com/@Mindalia.com *Mindalia.com no se hace responsable de las opiniones vertidas en este vídeo, ni necesariamente participa de ellas.

Send us a textProcrastinar la atención médica puede tener graves consecuencias para la salud que podrían haberse evitado con chequeos regulares e intervención temprana. La comunidad hispana y otras minorías suelen retrasar la búsqueda de atención médica hasta que las afecciones han avanzado a niveles peligrosos.• Muchas personas evitan ir al médico porque "no quieren saber" si algo anda mal.• Las condiciones crónicas como la pre-diabetes, la diabetes y la hipertensión a menudo no presentan síntomas hasta que se produce un daño significativo.• Las estadísticas muestran que los hispanos con pre-diabetes probablemente desarrollarán diabetes tipo 2 en un plazo de 3 a 5 años si no se realizan cambios.• Los jóvenes requieren cada vez más diálisis debido a la hipertensión y la diabetes sin tratar.• Solicite copias de sus análisis de sangre y pídale a su médico que le explique los resultados en comparación con años anteriores.• Céntrese en cambios dietéticos sostenibles añadiendo alimentos nutritivos en lugar de eliminarlos por completo.• Prepare comidas equilibradas preguntándose "¿qué puedo añadir?" en lugar de "¿qué debo quitar?".No espere a sentirse muy enfermo para consultar a un médico. Cuide su cuerpo: nadie sabe cómo se siente mejor que usted. Cuida tu salud con chequeos regulares y cambios de estilo de vida sostenibles. Thank you for listening. Please subscribe to this podcast and share with a friend. If you would like to know more about my services, please message at fueledbyleo@gmail.comMy YouTube Channel https://www.youtube.com/channel/UC0SqBP44jMNYSzlcJjOKJdg

En este mensaje, el pastor Taylor Barriger nos recuerda que el amor verdadero no es transacción, es entrega. Dios no nos reemplazó, nos rescató. Cuando entendemos cuánto nos ama, todo cambia: nuestra identidad, propósito y forma de amar a los demás. Estás diseñado para transformar, porque eres profundamente amado. Mensaje del 29 de junio del 2025 en el campus Lince de la iglesia Caminodevida - Lima, Perú por el pastor principal Taylor Barriger.00:00 - Inicio del mensaje01:21 - ¿Qué estás construyendo: noble o precario?06:14 - Amar no es sentir, es decidir08:01 - Dios mostró cuánto nos ama11:02 - Dios no te reemplazó, te rescató17:00 - Solo puedes transformar cuando sabes que vales19:17 - Eres una vasija frágil, pero llena de gloria22:11 - Dios quiere transformar tu mente24:51 - Cuida lo que valoras, valora lo que Dios cuida

Siempre estás para los demás, pero y tú, ¿cuándo te cuidas a ti? En este episodio hablamos del autocuidado real: 5 prácticas simples para priorizarte, poner límites y reconectar contigo sin culpa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.