Hablemos Neuro

En este episodio te ofrezco diez tips que pueden servirte como guía general a la hora de consumir información de neurociencia. No todas las fuentes que dicen ser confiables siguen las buenas prácticas de ciencia, en este episodio te menciono algunas que podrías tener en mente para ver si la fuente está exponiendo algo razonable.

Cuando experimentamos la ira, nuestro cerebro procesa las cosas de manera distinta. Te comparto cosas que NO debemos hacer y SÍ debemos hacer a la hora de tener coraje, según la neurociencia. También te comparto cómo tu cerebro procesa las cosas en estado de enojo.

Millones de personas viven con depresión y las cifras han aumentado por la pandemia. Un estudio reciente mostró que mucho de lo que se asumía sobre la causa de la depresión está errado. ¿Qué entonces sabemos de la neurociencia y depresión? Sobre todo, ¿cuáles son algunos de los tratamientos y estrategias que sí son eficaces?

Toda persona en algún momento experimentará el duelo. La neurociencia enseña que el duelo es un proceso basado en el sistema motivacional, que requiere de prácticas intencionales para lograr la adaptación. Te comparto principios y definiciones sobre la neurociencia y el duelo. También te comparto cosas que debemos y no debemos hacer, según la neurociencia.

¿Por qué hay personas que se les dificulta aprender? Los problemas del aprendizaje, o las diferencias en el aprendizaje, comúnmente también se llaman la discapacidad invisible. Esto porque es una diferencia neurobiológica muchas veces difícil de percibir. Se estima que un gran porcentaje de estudiantes y adultos que tienen diferencias en el aprendizaje nunca reciben un diagnóstico oficial. Esto dificulta su jornada académica y laboral. Si sospechas que algún ser querido, o tú mism@, tienes un problema del aprendizaje, te comparto seis secretos que podrían ser beneficiosos.

En este episodio te comparto cuatro maneras de fomentar y crear oportunidades para el aprendizaje en este verano. La literatura muestra que dos a tres meses sin algún tipo de mantenimiento puede llevar a la pérdida de aprendizaje. Esto se puede evitar con algunas estrategias que puedes implementar durante el verano.

En este episodio te comparto cinco estrategias de estilo de vida según la neuropsicología para maximizar la salud cerebral. Las estrategias que incorporamos en nuestro estilo de vida tienden a ser más efectivas y duraderas a largo plazo.  

Tomamos decisiones todos los días, varias veces al día. ¿Cuáles son algunos factores que impactan nuestros cerebros a la hora de decidir? En este episodio te comparto cinco para comenzar la conversación.

Los cambios son inevitables y una parte natural de la vida. Aunque no podemos controlar lo que pase, sí está en nuestras manos desarrollar estrategias para enfrentar el presente y futuro de la mejor manera. ¿Qué dice la Neurociencia sobre aceptar los cambios? En este episodio te comparto algunas.

Nuestras rutinas con respecto a la alimentación son influenciadas por una gama de factores. Aquí te comparto tres maneras en que el proceso neuronal afecta cómo desarrollamos nuestros hábitos alimenticios. 

La Neurobiología Interpersonal nos enseña que la autorregulación es clave para tener salud. En este episodio te comparto tres prácticas que podrían aumentar tu integración interna y tu autorregulación diaria. 

La falta de sueño puede traernos muchos daños, sin embargo el dormir bien de manera regular nos trae beneficios duraderos. La neurociencia nos arroja luz a cosas que podemos hacer para dormir mejor. 

En este episodio te comparto tres estrategias adicionales que la neurociencia conductual ofrece para desarrollar un nuevo hábito o cambiar una conducta.

La soledad tiene efectos negativos en nuestra salud. La neurociencia brinda maneras de combatir la soledad aún cuando se mantiene el distanciamiento social.

La neurociencia conductual ofrece estrategias basadas en evidencia que pueden ayudarte a cambiar una conducta o desarrollar un nuevo hábito.

En este podcast te comparto cinco principios actualizados de la neurociencia para que te sirvan como punto de partida en la jornada de conocer esta disciplina.