Podcasts about Tomar

Support the show¿QUIÉNES SON LOS IMPARABLES?Imagina iniciar cada día rodeado de empresarios que, como tú, están decididos a crecer, mejorar y transformar sus resultados.

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Un episodio creado para recordarte que la libertad no está afuera… está dentro de ti. Que la llave que abre tu plenitud, tu autenticidad y tu poder personal siempre ha estado en tus manos.

This series is dedicated to honouring the pioneering women who have shaped the history of RANZCP as past presidents. Out of the 55 individuals who have held this esteemed position, only nine have been women — and with a female president currently at the helm, we reflect on the legacy of their trailblazing contributions. Each episode delves into the personal stories, challenges and triumphs of these pioneers, offering valuable inspiration and insights for the next generation of women in psychiatry as we continue working towards great gender equity.This conversation explores the themes of women's leadership in psychiatry, personal journeys, the impact of feminism and intersectionality, navigating gender bias, the role of diversity, and the experiences of immigrant women in leadership roles. Dr Padmini Howpage asks Dr Astha Tomar about her insights on the challenges and triumphs faced by women in the field, emphasising the importance of empathy, resilience, and the need for structural changes to support future generations.Dr. Astha Tomar is President of the Royal Australian and New Zealand College of Psychiatrists and a senior psychiatrist with more than two decades of clinical leadership across Australia and New Zealand public and private mental health systems. Throughout her career, Dr Tomar has worked at the forefront of system-level reform, contributing to service redesign aligned with major national and Victorian mental health reviews, and strengthening accountability, quality, and safety frameworks. As President of the College, she is focused on modernising governance, strengthening training and workforce pathways, and amplifying the voice of psychiatrists in national policy debates along with a connected membership. She is passionate about equity of access, culturally responsive practice, and embedding research excellence within frontline clinical services. A committed mentor and advocate for gender equity, along with battling racism and related intersectionality, Dr Tomar's values and purpose driven, collaborative leadership style is grounded in integrity, compassion and systems thinking.Dr. Padmini Howpage is the Clinical Director at Mind Connections Specialist Health Services, a Sydney-based private practice. She is also the author of two books – Mindful Coco and 7 Magic Minutes for Today – championing mindfulness across generations. A dedicated mentor and community leader, Dr Howpage chairs two charities – the Mind Connections Foundation and the Women's Shed – Hills Shire. She founded an annual suicide prevention award for second-year medical students at Western Sydney University. Since 2016, over 700 students have participated, integrating mental health awareness into the curriculum. Her contributions earned Western Sydney University's Woman of the West (2019) and multiple Hills Shire Citizen of the Year finalist nominations (2020, 2022, and 2024).Topic suggestion:If you have a topic suggestion or would like to participate in a future episode of Psych Matters, we'd love to hear from you.Please contact us by email at: psychmatters.feedback@ranzcp.orgDisclaimer:This podcast is provided to you for information purposes only and to provide a broad public understanding of various mental health topics. The podcast may represent the views of the author and not necessarily the views of The Royal Australian and New Zealand College of Psychiatrists ('RANZCP'). The podcast is not to be relied upon as medical advice, or as a substitute for medical advice, does not establish a doctor-patient relationship and should not be a substitute for individual clinical judgement. By accessing The RANZCP's podcasts you also agree to the full terms and conditions of the RANZCP's Website. Expert mental health information and finding a psychiatrist in Australia or New Zealand is available on the RANZCP's Your Health In Mind Website.

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texto de @tuanevkleinmusica Zach web- found

No Dia Mundial da Obesidade, falamos sobre o aumento da procura por medicamentos como o Ozempic. Mas será esta solução indicada para todos os casos? Conheça os critérios médicos.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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Episodio 120 –Suany Orrego Carvajal   Mi invitada a este episodio es Suany Orrego quien nos va a compartir sus instrucciones para desarrollar tus Power skills y liderar desde ti1.    Qué tal si el verdadero liderazgo está en no tener todas las respuestas, sino en atrevernos a mirar hacia adentro cuando todo se desborona?2.    Qué pasa cuando la vida nos obliga a parar y descubrimos que no podemos seguir liderando desde el mismo lugar?3.    Cuantas veces te has sentido obligada a endurecerte para encajar para un mundo que no fue diseñado para tu forma de ser?4.    Puede un diagnóstico difícil convertirse en la chispa que transforma no solo tu vida sino tu manera de liderar?5.    Y finalmente: Que ocurre cuando dejamos de controlar y empezamos a liderar desde un lugar más auténtico y conectado con el alma? No te pierdas este episodio. Suany nos invita a:-      Entender que no todo se puede tener-      Ayudar a las personas-      Buscar opciones-      Abrirte a las posibilidades-      Aprovechar las oportunidades-      Estudiar y desarrollarte-      Prepararte-      Darte cuenta las puertas que se te están abriendo-      Dejarte guiar por la vida-      Prepararte para seguir avanzando y floreciendo en los distintos roles que te ha dado la vida-      Salirte del piloto automático-      Detenerte a pensar-      Darte cuenta si te desgastas-      No entrar en la competencia ciega de más y más sin saber el para que-      Escuchar los llamados de tu cuerpo-      Aplicar lo que predicas-      No olvidarte de ti misma-      Pensé estoy cerca de la muerte y todavía me falta mucho por hacer-      Darte cuenta que lo que te pasa es para algo-      Preguntarte para que y no por que-      Tomar consciencia de donde estas y como has vivido-      Empezar un proceso de autoconocimiento-      Hacerte preguntas difíciles-      Busca y siente tu propósito-      Pregúntate que legado quiero dejar en esta vida-      Balancea tus energías masculina y femenina-      Primer paso en tu transformación es empezar a tomar un poco de distancia-      Darte cuenta que estes o no estes las cosas avanzan y la vida sigue-      Empezar a delegar y soltar-      Darte cuenta que no lo puedes hacer todo-      Abrirte y mostrarte más cercana a la gente da mejores resultados-      Darte cuenta que controlar menos te desgasta menos-      Volverte más cercana y empática-      Identificar tus creencias limitantes como que debo saberlo todo, debo sobresalir y controlarlo todo-      Aprender a decir con tranquilidad: eso no lo se-      Aprovechar las situaciones difíciles para replantearte y ver la vida desde otro lente-      Mirar a las personas sin perder de vista los resultados-      Conocer más a la persona que la parte técnica para poder potencializar a la persona-      Cuáles son las creencias de esa persona-      Ponerte en sus zapatos-       Liderar desde el reconocimiento, la empatía, la gratitud, la cooperación y los consensos-      Encontrar tu propósito-      Apoyar a que los otros brillen-      Abrir caminos a muchas personas-      Volver cotidiano tu propósito-      Resignificar la vulnerabilidad – no es ser débil sino mostrarte tal como eres-      Ser más espontánea y cercana-      Rodearte de buena gene-      Dar el salto de que tu seas el centro de tu vida y no el trabajo-      Redefinir que es el verdadero éxito para ti-      Como balanceamos el trabajo-      Soy exitosa pero también tengo un buen balance-      Llenarte de actividades y una agenda diferente que no solo está el trabajo-      No centrarte solo en trabajo-      Atreverse a dar el salto-      Atreverte a ponerte en el centro-      Cultivar la parte espiritual, el mindfulness y la respiración-      Rodearte de un círculo de mujeres que estén vibrando en tu misma frecuencia y nivel de energía-      Dar tiempo, apoyar a personas que son vulnerables y lo necesitan-      Desarrollar tu propia agenda personal-      Salirnos del piloto automático-      Poner límites Claro-      Ver la espiritualidad como una puerta a lo invisible-      Canalizar tu cansancio con la meditación y reconectarte con la espiritualidad-      Ver que hay algo más allá para salir adelante-      Creer mucho-      Cultivar una fe inquebrantable-      Enfrentar los miedos-      Ser un poco arriesgado-      Ser atrevida-      Confiar en que va a pasar-      Atrévete a hacer cosas diferentes-      El miedo es la falta de amor-      Creerse que uno va a obtener lo que uno quiere-      Fe en uno mismo que las cosas pueden pasar y en algo superior-      Confiar!!-      Lanzarte a pesar de la duda-      Escuchar tu intuición-      Escuchar tu energía femenina-      Integrar las dos energías-      Hacerte conscientes de que energía estas activando-      Estimular la creatividad-      Entrenarte para no volver en el piloto automático-      Traer consciencia de que energía estas usando-      Escuchar tu intuición-      Tener momentos de soledad-      Conectar con tu intuición y desconectarte del mundo real-      Hacer alguna actividad creativa como pintar-      Entender tus arquetipos de diosasEpisodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras  Página Web www.mariajoseramirez.co  Instagram MajoRamirezBotero  LinkedIn https://www.linkedin.com/in/mariajoseramirezbotero/  Facebook María José Ramírez

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En esta edición de Balones Al Aire analizamos cómo les fue a varios elementos de Chivas en el último amistoso de la selección mexicana y cómo eso afectará al Tri y al propioGuadalajara. Además el manejo actual de América y Monterrey. Por si fuera poco discutimos sobre los problemas que sufre actualmente el Estadio Azteca y las grandes posibilidades de que no esté listo para la Copa del Mundo.See omnystudio.com/listener for privacy information.

El miedo te ha detenido más veces de las que quieres admitir. Hoy te doy 4 estrategias para reprogramar tu mente y actuar a pesar de él. Este episodio es un manual práctico para vencer el miedo que te paraliza: el miedo a escribir tu libro, a lanzar tu proyecto, a mostrarte, a fallar. Vas a aprender a identificar el miedo silencioso que se disfraza de lógica, a distinguir entre asustarte y tener miedo, a detectar el miedo original detrás de todos tus miedos (spoiler: casi siempre es el qué dirán), y a dejar de huir de lo difícil. Si llevas meses o años postergando algo importante este episodio es para ti.   ⭐️ Únete a la Academia de Escritores ✍

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Este episódio tem o apoio da Salsa. Voltamos de férias e inesperadamente a primeira história que contamos tem a ver com o nosso regresso. Em relação ao nosso apagão em casa o que fariam: continuavam o banho com com a vossa música ou saiam em pânico para ajudar a donzela em perigo? Contamos tudo sobre a nossa viagem, o avião, os scams, tudo!! 00:37 ficar melhor ou pior depois das férias 01:40 apagão em nossa casa06:20 lavam o tornozelo? 09:00 nova forma de viajar e a nossa viagem a Miami 11:35 ter rotinas em viagem 12:50 andar de avião dá sono 13:50 inveja de quem dorme na boa no avião15:40 pior passageiro atrás de mim 19:30 duelo de braços no avião 23:36 explicar situações em inglês 24:00 perder dinheiro por não perceber bem inglês25:22 rabinho latino 27:50 comida nos Estados Unidos e culto do corpo29:30 Rui troca de personalidade com Mafalda 31:20 situações que sozinhos não nos safávamos32:00 americanos são interessados em nós e ajudam 33:15 piscina de crianças 35:15 carros sem condutor e robots de entregas 38:11 pior ressaca de sempre39:40 Manel tem preferências 40:00 tipo de pessoa no último dia de férias43:00 como foi entrar nos Estados Unidos 45:00 estar sempre a controlar o mapa no aviãoREDES SOCIAISMafalda Castro: / @mafaldacastro Rui Simões: /@ruisimoes10 Bate Pé instagram: /@batepeclips Bate Pé Tiktok: /@bate.pe

Tomar a Jesús en el Getsemaní, muestra los 4 tipos de personas que somos, la más triste de ella es con quien realmente tenemos una gran relación Judás.

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Inês Veloso é Global Senior Director Growth & Performance da Randstad,.Com base em Portugal, trabalha com 38 países. Tirou Direito, começou no jornalismo, mas fez carreira no marketing.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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Aí Sim! Tem quem viva uma vida inteira sem se dar conta do fio que lhe foi tecido. Tem quem aprenda a fazer os cortes - e os remendos para fiar coisa nova. E tem quem aprenda a arte da mensuração. Tomar medida é coisa séria. É avaliar a vida. É entender o agora e o porvir. É lidar com o destino e entender seus desígnios. A vida, afinal, pode ser bastante caprichosa, e quem não tem bons olhos sofre com seus pesos e medidas variados... Nesse episódio vamos falar de astrologia e de tarot. Não apenas de divinação oracular ou terapêutica, mas o tarot como um Caminho Mágico por excelência. E trilharemos sob as benções de Saturno, que é quem dá as cartas e dita o ritmo da Tecelã. Vem conosco, pé ante pé, e cuidado com o Fio... --- Próximas Lives (Páginas Abertas): Páginas Abertas #51 – 06/03 às 20:00 [Dinheiro Energizado] --- Envie seu relato!

NOTAS DE ELENAMaterial complementario de la escuela Sabática para adultosNarrado por: Patty CuyanDesde: California, USAUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist ChurchMIÉRCOLES, 25 DE FEBREROLA REVELACIÓN DEL MISTERIO DE DIOSEl gran plan de la redención dará por resultado el completo restablecimiento del favor de Dios para el mundo. Será restaurado todo lo que se perdió a causa del pecado. No solo el hombre, sino también la tierra será redimida, para que sea la morada eterna de los obedientes. Durante seis mil años Satanás luchó por mantener la posesión de la tierra. Pero se cumplirá el propósito original de Dios al crearla. "Tomarán el reino los santos del Altísimo, y poseerán el reino hasta el siglo, y hasta el siglo de los siglos". Daniel 7:18. "Desde el nacimiento del sol hasta donde se pone, sea alabado el nombre de Jehová". Salmo 113:3... "Fieles son todos sus mandamientos; afirmados por siglo de siglo". Salmo 111:7, 8. Los sagrados estatutos que Satanás ha odiado y ha tratado de destruir, serán honrados en todo el universo inmaculado. Por medio de la obra redentora de Cristo, el gobierno de Dios queda justificado. El Omnipotente es dado a conocer como el Dios de amor. Las acusaciones de Satanás quedan refutadas y su carácter desenmascarado. La rebelión no podrá nunca volverse a levantar. El pecado no podrá nunca volver a entrar en el universo. A través de las edades eternas, todos estarán seguros contra la apostasía. Por el sacrificio abnegado del amor, los habitantes de la tierra y del cielo quedarán ligados a su Creador con vínculos de unión indisoluble. La obra de la redención estará completa. Donde el pecado abundó, sobreabundó la gracia de Dios. La tierra misma, el campo que Satanás reclama como suyo, ha de quedar no solo redimida sino exaltada. Nuestro pequeño mundo, que es bajo la maldición del pecado la única mancha oscura de su gloriosa creación, será honrado por encima de todos los demás mundos en el universo de Dios. Aquí, donde el Hijo de Dios habitó en forma humana; donde el Rey de gloria vivió, sufrió y murió; aquí, cuando renueve todas las cosas, estará el tabernáculo de Dios con los hombres, "morará con ellos; y ellos serán su pueblo, y el mismo Dios será su Dios con ellos". Y a través de las edades sin fin, mientras los redimidos anden en la luz del Señor, le alabarán por su Don inefable: Emmanuel; "Dios con nosotros" (God's Amazing Grace, p. 370; parcialmente en La maravillosa gracia de Dios, 28 de diciembre, p. 370). Para la iglesia de Dios, que custodia su viña en la tierra hoy, resultan de un valor especial los mensajes de consejo y admonición dados por los profetas que presentaron claramente el propósito eterno del Señor en favor de la humanidad. En las enseñanzas de los profetas, el amor de Dios hacia la raza perdida y el plan que trazó para salvarla quedan claramente revelados (Profetas y reyes, pp. 15, 16). 

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É a refeição mais recente de todas e nos últimos 100 anos mudou radicalmente. Chegou a ser considerada um pecado mortal, incluiu cerveja, vinho e estufados e foi perseguida pela Igreja durante séculos. Conheça a história atribulada do pequeno-almoço.

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VIERNES 20 DE FEBRERO DE 2026 TU DOSIS DIARIA DE ESPERANZA "y Jesús se fue al monte de los Olivos. Y por la mañana volvió al templo, y todo el pueblo vino a él; y sentado él, les enseñaba." (Juan 8:1-2) Después de un día lleno de tensiones ante los juicios y críticas de sus adversarios, todos se fueron a sus casas. Pero, el Maestro fue a su lugar de oración: el Monte de los Olivos. Esa era su arma secreta. No sabía lo que el día le traería; pero sí que debía prepararse. Con toda seguridad y sabiduría pudo evitar la lapidación a una mujer sorprendida en adulterio. Tomar tiempo para ir a la presencia del Señor antes de enfrentar el día nos da la base para dar respuestas divinas a los imprevistos y que Dios sea glorificado. El ejemplo del Señor es más que suficiente para que, en nuestro deseo de servirle cada día, vayamos a nuestro monte de oración. (Gina Sánchez) ....... www.facebook.com/PastoresRobertoyYamiley Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/tu-dosis-diaria-de-esperanza-new-hope-en-espa%C3%B1ol/id1503374265 Spotify: https://open.spotify.com/show/0dC8BmYXC77tIaReY6JI6y?si=adf3392aa15e45c7 iHeart Radio: https://www.iheart.com/podcast/263-tu-dosis-diaria-de-esperan-211298038/ ....... Pastores Roberto y Yamiley, De Dios Para Ti Hoy - New Hope en Español , Brandon, FL (813) 689-4161

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¿Estás eligiendo desde tu herida o desde tu valor? En este Jueves de Lety & Ash hablamos de cómo tomar decisiones sin traicionarte. ¿Lo estás haciendo por miedo a quedarte sola, por ansiedad o por amor propio? Compartimos preguntas prácticas para saber desde dónde eliges una relación, una mudanza o incluso un cambio de vida.Si estás atravesando una ruptura, una decisión importante o simplemente quieres entender mejor tus patrones, este episodio es para ti. Porque no se trata solo de qué eliges, sino desde dónde lo haces.Si quieres que te audio aparezca en un siguiente Jueves de Lety & Ash manda tu audio aquí. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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️ De 0 a 27km en UN MES: La historia de David David empezó en el trail hace 2 meses. Sin entrenador. Sin plan. Solo Google y ganas Su error: Salir CADA DÍA a correr 5-6km + tiradas de 15km cada dos semanas = 3-4 días en el sofá sin energía. "Algo está fallando aquí" A las 2 SEMANAS se dio cuenta: "Tarde o temprano me voy a lesionar" El cambio: Contrató entrenador. Pasó de correr 7 días/semana a solo 3 días + 2 de fuerza. Entrenamientos de 40-60 minutos máximo. Resultado: Menos tiempo entrenando + MÁS resultados Un mes después: Completó 27km con 1.500m+ en una carrera técnica brutal. Sin lesiones. Sin sobrecargas. Su secreto: Aprendió sus zonas de entrenamiento Nutrición cada 15min (hidratación) + 45min (barrita) + 1h20 (gel) Entrenamientos de 40min bien estructurados > 2h improvisando "No tengas miedo a equivocarte. Déjate asesorar. Vas a ver resultados rápido y eso te motivará más" Escucha el episodio completo para descubrir cómo David pasó del crossfit al trail sin lesionarse y sus planes para la Mallorca 5000. La historia MÁS REAL que vas a escuchar hoy. Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

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En este episodio de Poder Para Cambiar, Jason Frenn responde situaciones reales que van desde los primeros sentimientos de una adolescente que quiere agradar a Dios, hasta los desafíos de un matrimonio marcado por el orgullo y la dificultad para comunicarse. También hablamos sobre decisiones familiares complicadas, dudas entre parejas cristianas, la influencia que pueden tener las relaciones en los jóvenes, la realidad de la persecución espiritual y el dolor de enfrentar críticas después de un divorcio. Jason ofrece guía bíblica, esperanza y dirección práctica mientras recordamos que entregar nuestras cargas a Jesús es el primer paso para experimentar libertad. 

Actuar ahora si tardas menos de 2 minutos. Ves una canción en instagram. La escuchas. Un artículo. Lo lees. Una idea para podcast. Lo grabas. Si no puedes ahora lo apuntas en el calendario o en la lista de episodios, artículos, apps…Y cuando en el calendario tengas apps o sea tu rutina lo haces. Tomar acción inmediata. Así tengo más de 90 proyectos. Más de 100 canciones en Spotify. Mas de 15 libros. Más de 20 podcasts activos. Comunidad. Instagram 180k seguidoresBailo bachata. KiteSé inglés. Y tengo mucho tiempo libre. Y ayudarme de la IAConviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/productividad-maxima--5279700/support.Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeNewsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.com

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De trabajar en una tienda de ropa a convertirse en una estrella de las redes sociales. Esta es la historia de María Teresa Hidalgo Rodríguez, más conocida como @may_te en el mundo digital, quien ha contado su experiencia en el programa 'Herrera en COPE'. Acumula ya un millón de seguidores en Instagram y medio en TikTok gracias a un humor costumbrista basado en la exageración que, como ella misma reconoce, le viene "de familia".Todo comenzó cuando una amiga le enseñó TikTok y empezó a grabar vídeos. Su primer gran éxito fue una parodia sobre la atención en un centro de salud que se hizo viral. "Yo siempre he sido un poco payasa, como yo digo, muy tontorrona y muy absurda, pero no sabía que podía llegar a este nivel", ha confesado a Alberto Herrera en la sección 'A Ciegas'.El verdadero cambio llegó cuando se dio cuenta de que por un solo evento como creadora de contenido había cobrado lo mismo que en un mes de trabajo en la tienda. Tras 12 años en Inditex, en ...

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Hoy te compartimos una guía para tomar decisiones importantes, confiar en tu intuición y atreverte a dar ese paso que puede acercarte a la vida que quieres.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Tomarte un momento para reflexionar antes de decidirCómo avanzar cuando las dudas te paralizanEscuchar a la razón y al corazón al mismo tiempoSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Tomar control de la Corte Plena del Poder Judicial, compuesto por 22 magistrados, es un objetivo explícito del Poder Ejecutivo, en la continuidad de su mandato a partir del 8 de mayo. En teoría, eso le permitiría al gobierno escoger jueces a su gusto, los que a su vez nombrarían magistrados del Tribunal Supremo de Elecciones, Fiscal General y Director del OIJ, entre otros cargos. Este recambio se propone lograrlo en los próximos cuatro años, conforme se vayan venciendo los periodos de 14 de los 22 titulares actuales. No obstante, de acuerdo con las reglas democráticas establecidas en la Constitución Política, los oficialistas (31) requerirán 7 valiosísimos votos de la oposición para alcanzar su ambicioso cometido. Conversamos con el magistrado constitucional Fernando Cruz Castro quien estima que “la política pública de control delictivo que se nos anuncia, apunta a romper el naipe”.

Hoy hablamos de: • La hiperactividad mental o “mente en bucle” como algo habitual en nuestra cabeza • La atención crea la forma en que experimentamos la vida • Aprender a dirigir la atención es clave para el bienestar • La meditación como entrenamiento de la atención consciente • La atención consciente genera silencio mental • Observar un pensamiento tiende a detenerlo • Creencia cultural de que el silencio mental es imposible • Identificación errónea con los pensamientos • Existencia de un “dispositivo mental” que genera pensamientos sin control • Tomar conciencia del ruido mental como un avance • Confusión entre pensar mucho y ser inteligente • El pensamiento como herramienta • Pensamientos que se “escapan” y generan conflictos • Búsqueda generalizada de calma mental • Diferencia entre pensamiento constructivo y ruido mental • Necesidad futura de entrenar la atención consciente Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: contacto@buscadoresdesentido.es 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447 Si quieres contactarme puedes hacerlo en : contacto@buscadoresdesentido.es

Dime qué piensas del episodio.Mi invitado de hoy es Andrés Conesa @andres.conesa un líder que ha tenido que tomar decisiones cuando no había manual, margen de error ni aplausos garantizados.Economista de formación, ejecutivo por vocación y líder probado en la adversidad, Andrés ha pasado más de 2 décadas al frente de Aeroméxico, guiando a la empresa a través de algunos de los momentos más complejos en la historia de la aviación y del país. Pero más allá del cargo, esta es una conversación sobre la persona detrás del puesto: sobre la soledad de decidir, el peso de liderar en crisis, las lecciones que no se enseñan en los libros y la construcción silenciosa del carácter. Por favor ayúdame y sigue Cracks Podcast en YouTube aquí."No necesitas un doctorado para tomar decisiones. A veces es sentido común y mucha energía.”- Andrés Conesa Comparte esta frase en TwitterEste episodio es presentado por Eight Sleep, la compañía que está revolucionando la tecnología del sueño y por  Rocket Closet, el servicio que ha cambiado por completo la manera en que viajo para esquiar.Qué puedes aprender hoyCómo tomar mejores decisionesCómo aprender de personas con ideologías opuestas a la tuyaCómo decidir si perseverar… o soltar*Este año he dormido mejor que nunca… Y no, no tuve que cambiar mi colchón.Eight Sleep creó el Pod, una funda inteligente que colocas sobre tu colchón actual y que transforma por completo tu descanso.La nueva versión, Pod 5 Ultra regula automáticamente tu temperatura durante la noche, para que duermas más profundo, sin interrupciones… y despiertes con más energía, foco y claridad mental.Cada lado de la cama tiene su propia temperatura —desde 12º hasta 43º—, así que si tú tienes calor y tu pareja frío, cada quien duerme como quiere.Y si roncas, el Pod lo detecta y ajusta ligeramente tu posición para que dejes de hacerlo… sin despertarte.Ahora también tienen una blanket y funda de almohada con control de temperatura. Aprovecha el descuento más grande del año del 10 de noviembre al 1 de diciembre:Entra a eightsleep.com/osotrava y usa mi código OSOTRAVA para obtener hasta $8,000 MXN de descuento en el Pod 5 Ultra.*Rocket Closet es el servicio que ha cambiado por completo la manera en que viajo para esquiar.Rocket Closet almacena tu equipo en instalaciones seguras y climatizadas en las principales estaciones de esquí de Colorado y Utah. A través de su app, puedes programar la entrega de tu equipo directamente en tu destino y recibirlo puntualmente.Rocket Closet te ofrece 50% de descuento en tu primer año usando el código OSOTRAVA en www.rocketcloset.com. Ve el episodio en Youtube

From figuring out which bus to take to knowing when and how to signal the driver, we walk you through the reality of using urban buses in Mexico. We talk about routes, schedules (or the lack of them), payment methods—from cash to modern app-based systems like Mérida's Va y Ven—and the essential Spanish phrases you'll actually need on board. Along the way, we share etiquette tips, safety advice, and personal stories that will help you avoid common mistakes and turn public transportation into a fun, immersive travel experience instead of a stressful one.Key Takeaways:How to choose the right bus route and get reliable information when Google Maps isn't enoughWhat to say and do to make the bus stop, get off correctly, and pay without confusionPractical etiquette and cultural tips to ride buses in Mexico confidently and respectfullyRelevant Links And Additional Resources:Level up your Spanish with our Podcast MembershipGet the full transcript of each episode so you don't miss a wordListen to an extended breakdown section in English going over the most important words and phrasesTest your comprehension with a multiple choice quizSupport the show