Mente FM

Hoy hablamos sobre la soledad.

Descubre estrategias efectivas para gestionar y aliviar el dolor emocional en este episodio. Explora métodos prácticos, desde el reconocimiento y aceptación de emociones hasta el desahogo a través de la escritura y el apoyo social. Aprende sobre la impactante conexión entre la meditación y el ejercicio físico en la reducción del estrés y la mejora del bienestar emocional. Síguenos: ⁠@mentefm⁠ en tu red social favorita. Contenido del episodio: [00:00] Introducción y Metáfora de la Mochila Emocional [02:12] Estrategia 1: Reconocer las Emociones [03:21] Estrategia 2: Aceptar las Emociones [04:02] Buscar Apoyo y Desahogo Emocional [05:09] Desahogo Emocional a través de la Escritura [06:31] Estrategia 3: Meditación para estar Presente [08:27] Estrategia 4: Ejercicio Físico como Analgésico Emocional [09:47] Estudios sobre Reducción del Dolor Emocional [10:42] Reflexión Final

En este episodio, nos sumergimos en la fascinante exploración de la diferencia entre pensamientos y emociones. ¿Alguna vez te has detenido a reflexionar sobre cómo nuestras emociones influyen en nuestros pensamientos y viceversa? Acompáñanos en esta charla profunda donde desvelamos cómo estos dos componentes esenciales de nuestra psicología se entrelazan y determinan muchas de nuestras acciones y reacciones. Síguenos: @mentefm en tu red social favorita. Contenido del episodio: 00:00 Diferencias entre emociones y pensamientos 01:13 Cómo regular nuestras emociones y pensamientos 01:51 Emociones básicas 02:33 Pensamientos 03:17 Enojo 04:33 Detonante 05:57 Técnica del detenerse y observar 06:40 Meditación en terapia 07:16 Desafiar pensamientos negativos 08:08 La rumiación 09:39 No dejar de tener emociones 10:30 Gestionar las emociones 11:00 Perspectivas de la vida 11:33 Cierre

Un espacio de Psicología & Desarrollo Personal. Vivamos juntos la revolución de salud mental. https://beacons.ai/mentefm --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mentefm/message

Una relación tóxica siempre será una relación dañina, destructiva y no saludable para las dos partes, es importante saber cómo actuar ante a personas tóxicas, si quieres conocer más sobre este tema mira este vídeo.

Tus pensamientos crean tu realidad. Nuestras emociones influyen en nuestros pensamientos y en la forma en la que actuamos, al final del día no somos más que un reflejo de nuestros pensamientos y creencias. El secreto eficaz para controlar tus emociones y mejorar tu vida Invitada Psicóloga Luz Lenny Cajamarca, Bogotá Colombia Colombia. Visita su web: https://luzlennycajamarca.com/ ▶️ Únete a nosotros, en nuestras redes sociales:

En este episodio aquí en mentefm el Psicólogo Camilo Álvarez nos hablará sobre el salir de la zona de confort. Salir de la zona de confort, implica ser conscientes de que en nuestra vida hay situaciones en las que no nos sentimos cómodos o conformes y que individualmente queremos cambios; el aventurarnos a algo nuevo siempre implica encontrarnos con diversas situaciones que nos harán sentir incómodos, con miedo, incluso con ganas de desistir y ya no avanzar. ¿Salir de la zona de confort es posible? la respuesta es sí, escucha el episodio y toma nota. Invitado: Psicólogo Camilo Álvarez, Medellín, Colombia ➡ Email: camiloaalvarezc@gmail.com ➡ Facebook: https://www.facebook.com/Psicologocamiloalvarez-107072157807179 ➡Instagram: https://www.instagram.com/psicologocamiloalvarez/ SÍGUENOS | mentefm: ➡ Instagram: https://www.instagram.com/mentefm ➡ Facebook: https://www.facebook.com/mentefm ➡ Blog: https://mentefmpodcast.blogspot.com ESCÚCHANOS en:

En este episodio aquí en mentefm, la Psicóloga Mónica Campoverde compartirá con nosotros que elementos son priorizantes para hacer un proyecto de vida (proyecto personal).  El proyecto de vida es la dirección que cada persona traza mediante una planificación (esquema), en donde se encajan sus prioridades y valores, y que tiene como finalidad conseguir y alcanzar los sueños y metas de cada individuo.   ▶ Revisa Gratis la "Información Completa para Hacer tu Proyecto de Vida": http://bit.ly/ProyectodeVidaCompleto Invitada: Psicóloga Mónica Campoverde, Ecuador  ➡ Email: psicologamonicacampoverde@gmail.com  ➡ Instagram: https://www.instagram.com/psicologamonicacampoverde/ ➡ Facebook: https://www.facebook.com/PsicologiaPositivaLaTroncal/ ➡ WhatsApp: +593 98 080 4004 SÍGUENOS |  mentefm: ➡ Instagram:  https://www.instagram.com/mentefm ➡ Facebook:  https://www.facebook.com/mentefm ➡ Blog:  https://mentefmpodcast.blogspot.com ESCÚCHANOS en: 

En este episodio aquí en Mente FM, la Psicóloga Andrea Valencia nos revelará que claves  podemos usar para vivir una vida plena y con bienestar. Los temas a tratar  son:  * El Bienestar y los Vínculos Humanos Profundos * El Aislamiento Social Crónico * Aprender a vivir en soledad * Los Neurotransmisores y el Cerebro * El Ser Altruistas y el Bienestar * Hacer Ejercicio para Cuidar al Cerebro * Comer y Saber Cuidar al Cerebro * Dormir y su importancia para el Cerebro * Amigos y Familia y su influencia en el Bienestar * La Resiliencia y el Bienestar * Cómo trabajar la Ansiedad * Meditar para Disminuir la Ansiedad * Recomendaciones Finales  Invitada: Psicóloga Andrea Valencia, Ecuador ➡ Email: andiy20@hotmail.com   SÍGUENOS |  Mente FM:  ➡ Instagram: https://www.instagram.com/mentefm ➡ Facebook: https://www.facebook.com/mentefm ➡ Blog: https://mentefmpodcast.blogspot.com   ESCÚCHANOS en: 

En este episodio aquí en Mente FM, la psicóloga Anastasiya Gramatchikova hablará sobre como tener una relación de pareja sana.

Mejores Afirmaciones POSITIVAS DIARIAS para aumentar tu AUTOESTIMA. Importante usar audífonos

Meditación guiada, calma la mente de los pensamientos negativos relacionados con la ansiedad, depresión y estrés. Mente FM | Contactos

En este episodio junto a Alberto Nuñez Gamiño de la Universidad de Veracruz, en Jalisco México, hablaremos sobre nuestra experiencia estudiando Psicología. Hablaremos un poco como resultaba para nosotros  estudiar en el Colegio (preparatoria), así como también explicaremos cual es el proceso para ingresar a estudiar Psicología en la Universidad. También explicaremos acerca de a los semestres y datos generales de la universidad, facultad, carrera en donde estudiamos. Responderemos a preguntas como:  ¿Cuánto tiempo tardaré en ser psicólogo, ¿Es muy difícil la carrera de Psicología,  ¿Cuáles son las salidas de la carrera de Psicología?, ¿Psicología es una carrera fácil?,¿Depende de las materias?, ¿Es algo subjetivo?, ¿Después del pre grado es necesario, seguir estudiando? . Hablaremos acerca  de los tipos de psicologías, campos de aplicación de la Psicología. Mencionaremos nuestras experiencias externas (como funcionan las prácticas/ pasantias), también resultará grato compartir nuestros aprendizajes personales en relación con la carrera. Se mencionara también cuáles son los hábitos que debería tener un psicólogo en formación.Lo que nos gusta y no de la carrera, esperemos disfruten de este episodio. Mente FM | Contactos

En este episodio, hablaremos junto a la MSc. Olga Echeverría sobre  la "Estimulación Prenatal", todos los temas a tratar son: 1.¿Qué es la estimulación prenatal? 2. ¿Cuáles son sus beneficios? 3. ¿A partir de que mes es recomendable aplicar la estimulación prenatal? 4. Qué etapas de desarrollo sensorial en el bebé existen (Qué Sentidos se desarrollan y a partir de que mes o semana) y que tipo de estimulación se aplica. 5. ¿Quienes participan en la estimulación prenatal? 6. ¿Se puede hablar de que la inestabilidad materna puede provocar algún tipo de problema en el bebé? 7. Alimentación es importante en el embarazo. ¿Cuáles son los beneficios de una buena alimentación en el embarazo? Mente FM| Contactos

Temporada 1 | Mente FM. Un podcast de Psicología y Desarrollo Personal. Mente FM| Contactos