Podcasts about Pensamientos

A veces aparecen pensamientos que asustan, incomodan o simplemente no tienen nada que ver con lo que realmente quieres hacer.En este episodio, María Trusa comparte una conversación que tuvo con su socia sobre los pensamientos intrusivos y sobre algo que muchas personas viven en silencio: imaginar escenarios negativos, accidentes o situaciones desagradables y luego sentirse confundidas o culpables por haberlas pensado.Pero un pensamiento no es una acción. Y tener una idea intrusiva no significa que quieras llevarla a cabo.Parte del problema es que casi no hablamos de esto. Y cuando no lo hablamos, es fácil pensar que eres la única persona a la que le pasa.Este episodio es una invitación a observar tus pensamientos sin identificarte con ellos ni darles más poder del que tienen.No eres raro por tener pensamientos intrusivos. Lo importante es aprender a reconocerlos como pensamientos, no como intenciones.

¿Hasta qué punto tus pensamientos están construyendo la realidad que vives? Hugo Semoloni nos propone observar algo que hacemos cada día casi automáticamente: pensar. Pero ¿somos realmente conscientes de lo que pensamos y de cómo puede influir en nuestra forma de vivir, sentir y actuar? Con claridad, profundidad y mucho humor, Hugo aborda cuestiones esenciales: quiénes somos realmente, cuánto de nuestra manera de pensar nos pertenece y cuánto hemos aprendido sin cuestionarlo, y qué ocurre cuando empezamos a observar conscientemente nuestra mente. Una conversación sobre pensamiento, consciencia, identidad y transformación personal que termina llevándonos a una pregunta inevitable: ¿estás creando conscientemente tu vida o simplemente repitiendo lo aprendido? Hugo Semoloni es conferencista, escritor y experto en comunicación, especializado en desarrollo humano y sabiduría ancestral. Charla realizada en el XIX Congreso Vida después de la Vida, celebrado en marzo de 2026 en el Paraninfo de la Universidad de Alicante.

En este episodio de Lunes Inspiradores hablamos con Diego Olivar, educador, director de escuela y autor de "Pon freno a tus pensamientos", sobre cómo gestionar mejor los pensamientos, reducir la presión por ser feliz y vivir con más calma. Una conversación sobre expectativas, autoestima, educación emocional y bienestar.

¿Alguna vez has tenido un pensamiento que te ha dado tanta vergüenza que jamás te atreverías a contárselo a nadie? Pensamientos violentos, sexuales, religiosos, relacionados con hacer daño, perder el control o convertirte en alguien que no quieres ser pueden aparecer de manera inesperada. Y para una persona que vive con TOC, el verdadero tormento muchas veces no termina con el pensamiento: comienza después. Escucha el episodio completo. www.psiconaturalpr.com (787)459-7571

Bienvenido a la sesión de película del 22 de agosto de 2026 de la serie «El Camino» con David Hoffmeister, grabada en vivo en el Living Miracles Monastery Awakening Mind Center. Este episodio se centra en el concepto metafísico de la intemporalidad y la importancia de desapegarse de las construcciones lineales del tiempo y el espacio. Utilizando escenas de Star Trek: La nueva generación y Star Trek: Voyager, la sesión ilustra cómo el mundo físico es simplemente una proyección del ego y de las creencias internas de la mente. Se guía a los oyentes a través de los principios fundamentales de Un curso de milagros, enfatizando la necesidad de liberarse de los juicios pasados, alejarse del pensamiento analítico y abrazar la profunda paz que solo se encuentra en el momento presente.Estos encuentros se llevarán a cabo durante todo el verano, hasta septiembre de 2026, e incluirán comedia, enseñanzas, películas, música, paneles de conversación y sesiones de preguntas y respuestas en vivo con David Hoffmeister.Inscríbete gratuitamente en El Camino aquí:https://programas.elcristoenti.com/courses/el-camino-del-misticoSi deseas conocer más sobre David Hoffmeister y los eventos de Living Miracles, visita:https://www.elcristoenti.com/eventosFecha de Grabación: En línea, sábado 22 de agosto de 2026Follow us on:YouTube:https://www.youtube.com/DavidHoffmeister https://www.youtube.com/@LivingMiraclesFacebook:https://www.facebook.com/ACIM.ACourseInMiracles Learn more about David & Living Miracles:https://circle.livingmiraclescenter.org/eventsLearn more about A Course in Miracles:https://ACIM.bizDavid's Spanish YouTube Channel is: https://www.youtube.com/channel/UCP9Gw00CldPUmiu43y7fdWwDavid's Portuguese YouTube Channel is:https://www.youtube.com/@davidhoffmeisterucem

Hay cosas que hicimos una vez… y que todavía no sabemos si perdonarnos.¿Qué pasaría si tu pareja supiera absolutamente todo sobre ti? ¿Hay cosas que es mejor contar, cosas que es mejor dejar en el pasado… o secretos que simplemente cambian la forma en que vemos a una persona?En este episodio nos metemos en un terreno bastante incómodo: esas decisiones, errores y pensamientos que preferimos no recordar demasiado. Porque una cosa es saber que hiciste algo mal y otra muy diferente es empezar a creer que eso dice quién eres.Entre confesiones inesperadas, conversaciones incómodas y más de una opinión que probablemente va a generar debate, terminamos preguntándonos algo que quizá tú también deberías hacerte:¿Realmente somos la peor cosa que hemos hecho?00:00 Intro02:01 ¿Puedes amar a alguien sabiendo que hizo cosas terribles?03:06 ¿Qué es lo peor que has hecho de adulta?04:33 Las confesiones de la audiencia empiezan a ponerse interesantes.08:21 Hay cosas del pasado que preferimos mantener en secreto.11:14 Una decisión puede cambiar una amistad para siempre.14:33 Cuando una historia de amor se mete donde no debería.16:28 ¿Hasta dónde serías capaz de llegar por venganza?20:08 ¿Por qué algunos superan sus errores y otros quedan atrapados?20:35 Culpa y vergüenza: no son lo mismo.24:10 El sentimiento que puede hacerte sentir menos de lo que eres.24:33 ¿Tu pasado cambió la forma en que te ves?26:29 Cuando un error termina convirtiéndose en parte de tu identidad.29:05 Un error no necesariamente define quién eres.31:50 ¿Por qué nuestro cerebro no puede soltar algunas cosas?33:05 Pensamientos intrusivos: cuando tu cabeza no se calla.37:18 ¿Cómo salir del ciclo de la vergüenza?37:30 Aprender a tratarnos de otra manera.39:07 Las claves para practicar la autocompasión.46:30 ¿Hiciste algo malo o crees que eres una mala persona?47:42 Lo peor que has hecho no es lo que eres.50:45 ¿Se puede perdonar cualquier pasado?52:56 ¿Realmente hay que contárselo todo a nuestra pareja?

Temporada # 21. Edición especial: EN TIEMPO DE ADVERSIDAD, basada en Juan 16:33.

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Entre las incertidumbres y dudas de descifrar hacia dónde vamos y construir quienes somos, surgen tantas interrogantes en el camino. ¿Cómo cambiar y sostener esas metas en el tiempo? Y ¿cómo, en el proceso, no cambio tanto como para dejar de coincidir con quienes me rodean? ¿Qué pasa si quiero hacer amigas nuevas en mi adultez y no sé cómo? Por eso, hoy conversamos con el reflejo del camino. Que, aunque no promete tener las respuestas absolutas, nos recuerda que quizás no necesitamos tener todo resuelto para vivir alineados con quienes somos y dar pasos en la vía. Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink ----------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ----------------------------------------------------------- 0:00-1:40 un espacio para hablar de lo que navegamos 1:40-11:15 el miedo a cambiar tanto y dejar de coincidir con quienes me rodean 11:15-18:18 sobrepensar y permitirte creer en el mejor escenario posible 18:18-24:46 vencer el autosabotaje y comprometerte con tus metas 24:46-31:48 cómo hacer amistades adultas 31:48-41:16 celebrar mis logros & diálogo interno 41:16-43:23 canciones del episodio Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio platico con Jorge Espinosa sobre la hiperconsciencia y la importancia de aprender a escuchar nuestros pensamientos sin dejarnos dominar por ellos. Hablamos de cómo nuestra mente nos propone posibilidades, pero nosotros tenemos la capacidad de elegir qué pensar, cómo actuar y crear una vida más consciente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Pastor Fernando Arias - Los pensamientos: toda vida comienza con una idea.

A través de una meditación guiada para dormir, acompañada de un ejercicio de respiración consciente, podrás calmar tus pensamientos, transformar el diálogo interior y recordar que tu mente también necesita descanso, comprensión y paciencia. Poco a poco, aprenderás a construir una relación más compasiva con esa voz que te acompaña todos los días.Si buscas una práctica para dejar de sobrepensar, reducir la ansiedad nocturna o simplemente terminar el día con más calma, regálate estos minutos antes de dormir.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Pensamientos del Doggy Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Hoy no vengo a decirte qué deberías hacer. Vengo a contarte por qué dejé de intentar ser bueno en todo. En este directo hablo de algo que aplica directo a tu negocio, tu mente y tu forma de operar: no eres tus pensamientos — pero sí eres tus fortalezas. Y todo lo que construyes con solidez real (negocio digital, sistemas, autoconcepto, disciplina) nace de ahí, no de intentar dominarlo todo por igual. Si te ha pasado que sientes que "deberías" ser bueno en mil cosas a la vez y eso te agota, este directo es para ti. Hablamos de: → Por qué construir desde tus fortalezas y no desde tus carencias cambia todo → Cómo esto se traduce en negocio digital, sistemas y automatización → Autoconcepto, disciplina y estabilidad real, no discurso motivacional → Preguntas en vivo — te leo en el chat Soy Salvador Mingo. Llevo más de 15 años construyendo negocios digitales, sistemas y metodología propia de desarrollo estructural. Esto es Conocimiento Experto. #DesarrolloPersonal #NegociosDigitales #Mentalidad #Emprendimiento #Autoconocimiento #MarketingDigital #Productividad #CrecimientoPersonal #EmprendedorDigital #EnVivo

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"Este devocional es una iniciativa de la Iglesia Adventista del Séptimo Día en Keene, Texas, diseñado para fortalecer tu espíritu y renovar tu fe cada día. A través de reflexiones sencillas pero profundas, encontrarás ánimo para enfrentar los retos diarios con confianza y esperanza. Cada mensaje te invita a recordar las promesas divinas y a disfrutar de momentos íntimos y transformadores en la presencia de Jesús, reconociendo que todo es por Su gracia. Directora: Nancy Rodríguez Referencia: ""Por Su gracia"" (2025) | Pr. Isaías Espinoza Lector: Jackie Martínez Redes Sociales: @AdventistaDeKeene Website: https://www.keenehsda.org Créditos de la Música: ""The Hopeful"" | Autor: Ivan Luzan ¡Dios le bendiga!

¿Es mejor ser optimista o pesimista?

Este episodio de Grandes Aprendizajes destila en pocas ideas potentes el corazón de “La magia de pensar en grande”: tus resultados rara vez superan el tamaño de tus pensamientos. Aquí aprendes a vacunar la excusitis, elegir metas ambiciosas que te obliguen a descubrir caminos nuevos, elevar estándares “de primera clase”, cuidar tu entorno como un jardinero y construir microhábitos que sostienen la ambición diaria. Con historias cortas y concretas, verás cómo un vendedor duplicó clientes al dejar de culpar a la “mala plaza”, cómo un gerente que apuntó al 20% inventó estrategias frescas y cómo un diseñador rompió su techo al reetiquetar su servicio y subir el valor. El episodio cierra con una frase que se te queda rondando todo el día y una acción simple para empezar hoy. ¿Listo para cambiar lo de fuera empezando por lo de dentro? Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/grandes-aprendizajes--5720587/support. Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcome Newsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcome Libro "Libertad Financiera" Gratis: https://borjagiron.com/libertad Mis Libros: https://borjagiron.com/libros Systeme Gratis: https://borjagiron.com/systeme Systeme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30 Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychat Metricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricool Noticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.com Noticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.com Club: https://triunfers.com This content is under Fair Use: Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act in 1976; Allowance is made for "Fair Use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship and research. Fair Use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use. I do not own the original content. All rights and credit go to its rightful owners. No copyright infringement intended.

Lo que Enfocas, Crece Lo que ocupas en tu mente, termina moldeando tu vida. En este episodio, Seth explora cómo tus pensamientos repetidos construyen literalmente la arquitectura de tu cerebro — y cómo puedes usar ese mismo proceso a tu favor. Descripción completa (for the "show notes"section): ¿Sabías que tu cerebro construye caminos neuronales para cualquier pensamiento que repites, sin importar si es verdad o mentira? En este episodio de Anatomía del Cambio, Seth Studley — terapeuta licenciado en matrimonio y familia — profundiza en uno de los principios más malentendidos en la psicología, la neurociencia, y hasta en las Escrituras: que aquello que ocupa tu mente constantemente empieza a moldear tu vida. Seth conecta la neuroplasticidad con sabiduría antigua de Proverbios y Filipenses, explica por qué la ansiedad funciona como una alarma que se hace más fuerte mientras más atención le das, y te da un ejercicio práctico de tres preguntas para interrumpir los pensamientos negativos antes de que se conviertan en hábito. Este no es un episodio sobre pensamiento positivo ni positividad tóxica — es sobre entender la infraestructura invisible detrás de cada decisión que tomas, y cómo empezar a redirigirla, un pensamiento a la vez.  Traducido por Bianca. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Este episodio de Grandes Aprendizajes destila en pocas ideas potentes el corazón de “La magia de pensar en grande”: tus resultados rara vez superan el tamaño de tus pensamientos. Aquí aprendes a vacunar la excusitis, elegir metas ambiciosas que te obliguen a descubrir caminos nuevos, elevar estándares “de primera clase”, cuidar tu entorno como un jardinero y construir microhábitos que sostienen la ambición diaria. Con historias cortas y concretas, verás cómo un vendedor duplicó clientes al dejar de culpar a la “mala plaza”, cómo un gerente que apuntó al 20% inventó estrategias frescas y cómo un diseñador rompió su techo al reetiquetar su servicio y subir el valor. El episodio cierra con una frase que se te queda rondando todo el día y una acción simple para empezar hoy. ¿Listo para cambiar lo de fuera empezando por lo de dentro? Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/grandes-aprendizajes--5720587/support. Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcome Newsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcome Libro "Libertad Financiera" Gratis: https://borjagiron.com/libertad Mis Libros: https://borjagiron.com/libros Systeme Gratis: https://borjagiron.com/systeme Systeme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30 Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychat Metricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricool Noticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.com Noticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.com Club: https://triunfers.com This content is under Fair Use: Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act in 1976; Allowance is made for "Fair Use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship and research. Fair Use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use. I do not own the original content. All rights and credit go to its rightful owners. No copyright infringement intended.

La palabra “LIMPIO”, en el original es de donde nosotros tenemos la palabra “catarsis” ¿Sabe usted lo que “CATARSIS” significa? Significa LIMPIEZA INTERIOR. Jesús realizará una “catarsis” en su corazón mediante su Palabra. Mateo 5:27-28 To support this ministry financially, visit: https://www.oneplace.com/donate/276/29?v=20251111

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La mayoría de veces nos otorgamos la autoria de aquello que pensamos, sea positivo o negativo. Hoy quiero invitarte a reflexionar conmigo acerca del mundo de los pensamientos y de las ideas, como un mundo externo al nuestro. Este será un episodio que seguramente te dejará pensando y cuestionandote tus propios pensamientos, ideas y conductas. ¡Espero te inspire!

La palabra “LIMPIO”, en el original es de donde nosotros tenemos la palabra “catarsis” ¿Sabe usted lo que “CATARSIS” significa? Significa LIMPIEZA INTERIOR. Jesús realizará una “catarsis” en su corazón mediante su Palabra. Mateo 5:27-28 To support this ministry financially, visit: https://www.oneplace.com/donate/276/29?v=20251111Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/el-verdadero-amor--4263381/support.ESCUCHAR RADIO 

Pablo Tallón entrevista a Ashley Contreras, de la peña Irrésistibles Français, que apoya a la selección francesa de fútbol.Contreras explica cómo han sentado en Francia las palabras del expresidente Mariano Rajoy sobre los jugadores de la selección francesa. 

2026.07.03 Procesando los Pensamientos Negativos Al cambiar tu manera de pensar cambia toda tu vidaEsta semana estamos hablando acerca de los pensamientos negativos y cómo manejarlos.Busca Cápsulas Gerenciales en tu plataforma de podcast favorita, y descubre cómo procesar los pensamientos negativos.#cápsulasgerenciales #capsulasgerenciales #desarrollopersonalholistico #mejorcadadia #inspiracionyexito

2026.07.02 Analizando los pensamientos negativosUna mente negativa no puede darte una vida positivaEsta semana estamos hablando acerca de los pensamientos negativos y cómo manejarlos.Busca Cápsulas Gerenciales en tu plataforma de podcast favorita, y descubre cómo analizar los pensamientos negativos.#cápsulasgerenciales #capsulasgerenciales #desarrollopersonalholistico #mejorcadadia #inspiracionyexito

Todos tenemos un enemigo que habita con nosotros, y puede atacarnos cuando menos lo pensamos, sobretodo cuando estamos más débiles. En este podcast conversaremos sobre varios métodos para vencer los malos pensamientos.

2026.07.01 Detectando los pensamientos negativosLo que pensamos es en lo que nos convertimosEsta semana estamos hablando acerca de los pensamientos negativos y cómo manejarlos.Busca Cápsulas Gerenciales en tu plataforma de podcast favorita, y descubre cómo detectar los pensamientos negativos.#cápsulasgerenciales #capsulasgerenciales #desarrollopersonalholistico #mejorcadadia #inspiracionyexito

Descubre Cómo Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad: https://escuelaansiedad.com/Cursos/el-mapa-de-la-ansiedad ️ En este nuevo episodio de La Teoría de la Mente, te traemos una entrevista muy especial de nuestro psicólogo Rubén Casado en el programa La Mecánica del Caracol de Radio Euskadi. Un encuentro revelador donde exploramos una de las funciones mentales más comunes… y más peligrosas si se descontrola: la rumiación y la anticipación de eventos. ¿Por qué nuestra mente no deja de dar vueltas a los problemas? ¿Qué función evolutiva cumple esta tendencia a anticipar peligros? ¿Y cómo se convierte en ansiedad en el mundo moderno? Rubén Casado nos lleva a un viaje por la evolución del cerebro, desde tiempos en los que anticipar una amenaza significaba sobrevivir, hasta nuestra vida actual, donde esa misma capacidad puede generar un bucle de pensamientos negativos, estrés y malestar emocional. La rumiación, ese ciclo constante de pensamientos repetitivos, ya no nos protege, sino que nos atrapa. Durante esta conversación, descubrirás: Cómo la rumiación activa respuestas de estrés como el aumento del cortisol Por qué el cerebro moderno está mal adaptado a la velocidad del mundo actual Qué herramientas psicológicas pueden ayudarte a salir del bucle: atención plena, observación sin juicio, y más Cómo entrenar tu mente para vivir en el presente y no en un futuro imaginario lleno de amenazas Esta entrevista no solo te da información, sino también estrategias prácticas para entender y gestionar mejor tu ansiedad. Si alguna vez te has sentido atrapado en tus propios pensamientos o no puedes dejar de anticipar escenarios negativos… este episodio es para ti. ✨ Además, si quieres ir un paso más allá y entender cómo funciona la ansiedad desde dentro, te invitamos a unirte a nuestro curso gratuito El Mapa de la Ansiedad. ¡Empieza hoy a tomar control sobre tu bienestar emocional! Enlaces recomendados: Nuestra Escuela de Ansiedad: www.escuelaansiedad.com Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com Visita nuestra página web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ YouTube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Palabras clave (SEO): rumiación,anticipación de eventos,ansiedad,supervivencia y ansiedad,evolución del cerebro,rumiación mental,salud mental,cortisol y estrés,mente de mono,estrés mental,técnicas contra la ansiedad,vivir el presente,mindfulness,cerebro y ansiedad,evolución y ansiedad,pensamientos negativos,trastornos de ansiedad,salud psicológica,gestión emocional,psicología evolutiva,ansiedad y evolución,atención plena,control emocional,herramientas de supervivencia,bienestar emocional,psicología moderna Hashtags: #Ansiedad #RumiaciónMental #MenteDeMono #CerebroEvolutivo #GestiónDelEstrés #RadioEuskadi

Nuestra mente es un campo de batalla, y los pensamientos que permitimos en nuestro corazón terminarán influyendo en nuestro futuro.En Salmo 77, Asaf expresó honestamente sus temores, dudas y preguntas. Pero en medio de su lucha, decidió recordar la fidelidad y la bondad de Dios.En este mensaje aprendimos que:✨ Los pensamientos negativos pueden distorsionar nuestra percepción de Dios. ✨ No debemos tomar decisiones permanentes basadas en emociones temporales. ✨ La desesperación quiere robarnos la esperanza, pero nuestra esperanza está en Jesús. ✨ El cambio comienza cuando cambiamos nuestro enfoque. ✨ La victoria comienza cuando nuestros pensamientos cambian. ✨ El poder de Dios es mayor que nuestras limitaciones. ✨ Podemos reemplazar los pensamientos negativos con la verdad de Dios.

Los pensamientos intrusivos pueden hacernos imaginar escenarios que nos llenan de ansiedad y nos alejan del descanso. Esta noche compartimos una herramienta sencilla para observar esos pensamientos con más claridad, cuestionar las conclusiones automáticas de la mente y encontrar una forma más tranquila de relacionarnos con nuestras preocupaciones.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Nuestros Pensamientos (Parte 1) Entre Nosotras - Claudia de Arias & Sonia Rodríguez by #radiocristiana #versiculodeldia #deultimominuto #emisoracristiana©️ Radio Ebenezer RDConviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/radio-ebenezer-rd--3279340/support.ESCUCHAR RADIO 

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En este episodio hablamos de:La valentía de una madre frente a la pérdida más profunda.Cómo Dios usa el dolor para formar esperanza y propósito.El poder de la amistad y el acompañamiento espiritual en el duelo.Qué decir (y qué no decir) cuando alguien atraviesa una pérdida.Cómo la Palabra de Dios sostiene en los momentos más oscuros.⏱️ Key Moments (aprox.)00:00–06:00 Introducción y contexto del panel10:00–25:00 Testimonios personales de pérdida25:00–45:00 Amistad, duelo y sanidad emocional45:00–55:00 Escrituras que sostuvieron la fe55:00–01:05:00 Qué ayuda y qué hiere en el proceso de duelo01:05:00–01:12:00 Consejos a madres que hoy están sufriendo01:12:00–Final Oración y bendición

DESCRIPCIÓN www.facebook.com/TenerifeCielosAbiertos http://www.youtube.com/CielosAbiertosTnf Como siempre, mil gracias por vuestras valoraciones y comentarios en la aplicación Podcast de Apple, en iVoox, Spotify y Youtube. Dale al PLAY y compártelo si crees que a alguien le puede venir bien escucharlo.

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Entender lo que pasa por tu cabeza es el primer paso para cambiar radicalmente cómo te sientes. La experta en ThetaHealing, Samantha Loman, te enseña a transformar el caos mental en una herramienta de bienestar absoluto. Disfruta el podcast de Por el Placer de Vivir con Cesar Lozano en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, Uforia Podcasts en YouTube y en ViX. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir 

¡YA SALIÓ MI LIBROOOOOO!

Hoy, para empezar y para que puedas decidir si te quieres quedar a escuchar este episodio, quiero que te imagines algo. Imagínate que son las 5 de la tarde. Te sientes algo cansada, agobiada por pendientes que tienes en la mente. Tienes planes de cenar a las 7 y media. Tal vez ni siquiera tienes hambre en este momento, pero ves una bolsa de papas. La ves. Te acercas. La tomas. La abres. Comes unas cositas. Se siente muy bien ese crunchy, ese saladito, y comes otras cositas. Luego otras cositas más. Mientras sigues comiendo empiezas a pensar: "Bueno, esto lo comí muy bien… como que ni lo siento". Entonces ya no solo sigues picando al poquito, sino que te vas por un plato y te sirves bien. Y te las preparas además. Les pones salsita. Limoncito. Ya sé que a varias de nosotras se nos hizo agua la boca. Te sientas a comerte esas papas preparadas como Dios manda. Y terminas sintiéndote súper llena. Luego tienes que ponerte a preparar la cena para la familia. Y lo primero que se te viene a la mente es: "Soy un caso perdido." Con ese sentir de que eres un caso perdido, te pones a preparar la cena y decides que no vas a cenar, porque pues no tienes hambre. Cenan todos. Te sientes incómoda en la mesa respondiendo al típico: "¿Tú no vas a cenar?" Luego te vas a dormir con cierta sensación incómoda, porque te sientes inflamada. Y antes de dormir haces un acuerdo contigo misma. Un plan. "Mañana a dieta". "Mañana cierro la boca". Duermes medio más o menos. Y al día siguiente amaneces literalmente decidida. Te repites frases como: "Hoy sí". "Hoy sí voy a comer súper limpio". "Hoy voy a comer súper limitado". "Hoy voy a comer súper saludable". "Hoy voy a hacerlo perfecto". Pasa el día. Tus comidas son light, limitadas, medidas. De repente tienes hambre. Pero tú sigues. Te restringes. Porque en el fondo estás convencida de que eso es lo que te mereces por haberte portado mal. Y tarde o temprano te vuelves a ver atrapada justo en ese mismo lugar. En el espacio de no poder resistir más. Escapas nuevamente. Comes de más. Vuelves a sentir culpa. Y vuelves a compensar. Y así se te pueden ir los días, las semanas y hasta la vida: restringiéndote, escapándote, castigándote, compensando. Si te identificas con esta historia, quédate conmigo. Vamos a hablar de algo que casi nadie considera importante y que es clave para lograr soltar el peso extra, sobre todo si lo que queremos son resultados definitivos. Y esto es desintoxicar y transformar los pensamientos que nos mantienen atrapadas en este ciclo. Te voy a compartir una estrategia muy simple para empezar a romper este ciclo y puedas comprobar que sí puedes bajar de peso, pero no desde el espacio de las restricciones, sino desde un espacio mucho más cómodo. Mira, sé que solemos pensar que el problema es la falta de fuerza de voluntad. Que el problema son nuestros antojos. Esa comida que de repente parece que empieza a hablarnos, como en el ejemplo. Y solemos quedarnos con pensamientos como: "Es que soy débil". "Es que yo no puedo parar". "Es que me encantan las papas". "Es que la comida es adictiva". Pero hoy te invito a considerar algo distinto. ¿Qué tal si ni la falta de fuerza de voluntad ni tus antojos tienen el verdadero poder? Porque mira, por un lado comemos de más por muchos motivos. Muchas de nosotras nos acostumbramos a comer de más por costumbre. Como respuesta a un sinfín de emociones que no estamos acostumbradas a experimentar. Comemos de más cuando estamos cansadas. Cuando estamos contentas. Cuando estamos agobiadas. Cuando estamos aburridas. Cuando estamos tristes. Y luego también nos acostumbramos a juzgarnos. A castigarnos. Y detrás de estas acciones tan automáticas lo que hay son pensamientos. Con lo cual, el verdadero problema son los pensamientos. Esos pensamientos que aparecen antes. Y esos pensamientos que aparecen después. Y ahorita mismo vayamos justo a esos pensamientos que surgen después de comer de más. Pensamientos como: "Soy un caso perdido". "Ya qué, mejor sigo". "Qué mal me porto". "Ya le fallé otra vez a mi cuerpo". "Nunca voy a poder bajar de peso". "Algo está mal conmigo". Estos pensamientos generan sentimientos. Y cuando pensamos así, obviamente no nos sentimos tranquilas. Nos sentimos culpables, frustradas, derrotadas. Observemos este ciclo. Llegamos a comer de más. Sentimos culpa. Luego viene esta necesidad de castigarnos. Nos restringimos. Resistimos. Resistimos. Resistimos. Hasta que ya no podemos más. Porque esto no es vida. Y entonces pensamos: "Me lo merezco". "Solo tantito". "Lo que sea". Y comemos de más otra vez. Y empieza otra vez esta escalera. Conozco muy bien este ciclo. Estuve por años ahí. Y me apasiona acompañar a mujeres a que salgan de este ciclo. Quizás tú que me estás escuchando llevas años viviendo ahí. Intentando hacerlo perfecto. Intentando controlarte. Intentando restringirte más. Y lo que te voy a compartir hoy no es una receta para que sigas ahí restringiéndote. La estrategia que hoy quiero compartir es la siguiente. Para empezar, asegúrate de no estar siguiendo un plan súper restrictivo. Yo sé que funcionan esos planes muy bajos en calorías, esos planes muy limitados. Claro que ayudan a bajar de peso. Pero no es algo sustentable en el tiempo. Busca tener un plan de alimentación que sea sustentable. Pero vamos a la estrategia. Cuando te llegue a pasar que claramente comiste de más (y al escuchar esto quizá lo primero que piensas es: "Mónica, no me estás entendiendo, yo no quiero que me pase esto de comer de más") Amiga, sí te va a pasar. Va a volver a pasar. Y entre más lo aceptes y entre mejor aprendas a resolver esto, menos va a pasar. Algo muy importante: El primer paso no es comer perfecto. El primer paso es hacer un pacto contigo de: hablarte cada día con un poquito más de amor. Cuando te des cuenta de que la conversación que estás teniendo contigo tiene todo menos amor, pausa. Observa los pensamientos que te estás repitiendo. No tienes que repetirte pensamientos limitantes. Puedes empezar con algo simple como: "Esta vez lo voy a hacer diferente". "Quiero aprender a escucharme mejor". "Estoy aprendiendo a hacerlo diferente". Esto te saca de la urgencia del castigo. Y te lleva a una conversación distinta. Quizá el castigo y la restricción no han funcionado. Entonces pregúntate: ¿Qué puede sentarme mejor en este momento? Practica la pausa. Respira. Desde la calma es mucho más fácil descubrir qué es lo que tu cuerpo realmente necesita. Recuerda: no tiene que ser perfecto. Es una práctica continua. Cuando lleguen pensamientos que te digan que necesitas castigarte o restringirte más, no te estreses. Respira. Y cambia la conversación. Algo que quiero contarte: En estos días estoy compartiendo en Instagram un reto de 21 días. Cada día nombramos uno de esos pensamientos que nos acostumbramos a repetir y que nos hacen acumular peso. Y cada día también comparto un pensamiento nuevo. Muchas personas están siguiendo este reto muy fielmente. Y por cierto, quiero agradecerles. Cuando me comparten sus avances me emociona muchísimo y me inspira a seguir compartiendo. Muchas están escribiendo los pensamientos, practicándolos y repitiéndolos. Y han notado que eso les está permitiendo soltar peso extra. Esto me emociona muchísimo. Porque sí, cuando cambiamos el pensamiento, cambia nuestra relación con la comida, con nuestro cuerpo y con nuestro peso. Puedes encontrarme en Instagram como @monicasosacoaching. Sígueme y conéctate con este reto. Creo que lo vas a disfrutar.

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