Pensamientos en mi jardín

Íngrid y Jordi son dos apasionados de la naturaleza que se definen como amantes de la cosmética natural, la fitoterapia, y de la química de los aceites esenciales.  Son fabricantes de cosmética holística, porque ellos creen  en una cosmética que va más allá de la piel, una cosmética basada en el bienestar integral de cada persona.  Creen y promueven el estar bien por dentro para brillar por fuera, y su cosmética natural cuida la piel pero también despierta emociones y transmite bienestar. Santulana es su empresa de cosmética  familiar que trabaja de forma artesanal, con producciones pequeñas, mimando cada producto. Respetando los procesos naturales y recolectando en el momento oportuno,  consiguen que las flores y hierbas les otorguen todo su poder. No te pierdas esta entrevista en la que Ingrid nos cuenta como empezó su empresa, hablamos de rituales de cuidado de la piel, aceites esenciales y de su rutina de autocuidado en general y motivación.  En la entrada de mi blog de esta entrevista: www.monicacubero.es/blog   encontrarás un código de un 10% de  descuento para sus productos, activo en principio hasta el 30 de septiembre de 2021 (ver condiciones en el blog). 

Este episodio es la segunda parte de una entrevista a Pepa Cobos, sigue al episodio 22. En la anterior hablamos principalmente de Multipotencialidad, en esta parte nos cuenta cuales son las herramientas que a ella le funcionan para superar dificultades, también hablamos de emprendimiento y podcasting. Tanto si estas buscando o pensando en cambiar de trabajo, como si estas emprendiendo, esta entrevista te interesa.   

Si quieres saber que es la Multipotencialidad o te planteas cambiar tu situación profesional, no puedes perderte este paseo con Pepa Cobos por mi jardín porque nos explica las características principales de la Multipotencialidad y los tipos. Hablamos también de los puntos débiles y fuertes y de como gestiona tu tiempo una persona multipotencial.  En la segunda parte de la entrevista, en el siguiente episodio, hablaremos de como Pepa superó momentos complicados, de emprendimiento y podcasting.   

Eileen es periodista, Moon Mother, guía de Círculos de mujeres y a los 27 años le diagnosticaron endometriosis sin solución. Esto la llevó a hacer un cambio en su vida; tras formarse en diversas terapias y hacer voluntariado en la India, decidió actuar desde su propósito : acompañar a otras mujeres en su autoconocimiento y conexión con su poder interior.  Como sabes me encanta hablar de creatividad porque considero que es muy útil para empoderarnos, como también lo es el conocimiento y la aceptación de nuestro cuerpo. Así que en este episodio vamos a conocer a Eileen, su historia de superación, su proyecto, vamos a hablar de creatividad y vamos a tomar consciencia de nuestro útero .

En esta entrevista Mara nos cuenta su historia personal y hablamos sobre autoestima y aceptación corporal, gordofobia, bullying, TCA y discriminación por temas de peso. Mara Jiménez  es una actriz especializada en Teatro Musical, cantante y animadora caracterizada por su sensibilidad y carisma.  Formada en la  Escuela de Artes Escénicas Coco Comín Barcelona, Mara ha participado en diversos musicales, video clips, en el programa de Netflix ¡A cantar!  Y en 2021, ha lanzado su primer single 'Detrás del Espejo'.  Además de todo esto, Mara es madre de croquetas en Croquetamente, su otro perfil de instagram, donde se presenta como: “superviviente de TCA y Gorda sin tapujos” y declara su “intolerancia a las acelgas y la  gordofobia”. ¡No te pierdas la entrevista! Si te ha gusta, haz una captura de pantalla y comparte en tus stories etiquetándonos. Muchas gracias!

En episodios anteriores hemos hablado sobre parar, conectar con nuestra piel y observarla para dirigir nuestra mirada hacia nosotras, observar nuestra imagen en general, nuestro cuerpo en particular, y en este episodio vamos a observar nuestro interior. Vamos a hablar de los valores y de como rigen nuestra vida, de la visión y misión y del miedo como primer obstáculo hacia esa visión.  Esta segunda temporada estamos pasando por diferentes fases para cambiar nuestra situación actual, entendiendo que es una situación que no nos satisface demasiado o nada, en la que creemos que no estamos dando lo mejor de nosotras mismas o no encajamos con lo que estamos viviendo o sentimos simplemente una desmotivación puntual de la que queremos remontar.  

Diana Crespo es la persona que hay detrás de Organizariuhm, es la creadora del método de organización MOTIVARTE, para tener una casa sana y ordenada, y autora del ebook “Mi casa sana y ordenada”. La historia de Diana me parece muy enriquecedora e inspiradora, porque además de mostrarnos una herramienta para mejorar nuestra vida, incluso profundizar en nuestro autoconocimiento y avanzar en nuestro desarrollo personal, a través de su profesión, su historia nos habla de superación y de cambio físico .  

En este episodio seguimos en la segunda fase de observación. En este caso observamos nuestro cuerpo, primero de forma visual, reflexionando sobre si es coherente con cómo nos sentimos y hablamos sobre cómo gestionar lo que no nos gusta de él. También lo observamos desde el punto de vista del bienestar, adentrándonos más allá de la piel,  y por último hablamos sobre el umbral del dolor. Podremos vivir mientras nuestro cuerpo nos lo permita y es nuestra misión, escucharlo, cuidarlo y proveerlo de cuanto necesita.

En este episodio nos adentramos en la fase de observación de nosotras mismas y cuanto nos rodea. Una observación mediante la vista y el tacto atendiendo a las emociones que eso despierta en nosotras Vamos a reconocer el terreno que pisamos y el material del que disponemos para crear, y ese material somos nosotras, con nuestro cuerpo, nuestra piel, con todo lo que contiene y todo lo que le ponemos encima. En el próximo episodio observaremos nuestro cuerpo, hoy vamos a hablar solamente de imagen, lo que vemos en general y en particular al observar y deslizarnos por nuestra piel, y como nos sentimos con eso. 

En este episodio empezamos con la primera de esas cuatro fases por las que vamos a pasar esta temporada, con el objetivo de resurgir y dirigidas a todas a aquellas mujeres que se encuentran en un momento de confusión, desanimo o incertidumbre en sus vidas, con la sensación de desear algo diferente a lo que tienen ahora, que posiblemente se encuentran cansadas y sin ideas para cambiar su realidad actual. En este episodio hablamos de parar y de conectar con nosotras a través de nuestra piel según la filosofía del Mindfulness.

Empezamos una nueva temporada de 11 episodios, entre los que iré intercalando alguna entrevista, y en los que voy a acompañarte por 4 fases básicas por las que considero imprescindible pasar para resurgir de un momento de incertidumbre en el que podamos encontrarnos.  Porque la vida a veces la enmarañamos, tejemos situaciones tan complicadas que quedamos atrapados en ella como en una inmensa tela de araña, incapaces de movernos, esperando solo que alguien rompa los hilos o que venga la araña y nos zampe. Porque las cosas pueden venir mal dadas, incluso unas cuantas veces seguidas, pero está en nuestra mano reenfocar y seguir caminado en una dirección distinta a pesar de todo. En este episodio te explico porqué siempre hablo sobre la piel, te hablo sobre la Estética Emocional, una forma muy concreta de entender la Estética, una de las herramientas que utilizaremos, y por último te hablo sobre las 4 fases por las que vamos a pasar a lo largo de los próximos episodios.  ¿Me acompañas?   

EPISODIO 13. Este episodio va de amor. Amor propio, amor hacia ti. Un amor que comprende quererte tal y como eres físicamente y tal y como sientes.  Quererte físicamente empieza por mirarte y por tocarte. Empieza por atender a tu piel, que es la parte más superficial de ti misma. En este episodio veremos 14 factores que pueden perjudicar a tu piel y que tal vez incluyes en tu rutina diaria. Te animo a echarles un vistazo conmigo.     

EPISODIO 12: ENTREVISTA A ANA AMENGUAL.  Dietista Nutricionista. Autora del blog "Biografia de Un plato" y del libro "Pon orden en tu cocina".  En esta entrevista hablamos de:  Sus inicios profesionales. Una historia motivadora. Momentos críticos en su vida y cómo los ha superado. Su opinión sobre las dietas de pérdida de peso puntuales. Cuántas comidas debemos realizar al día. Qué incluir en cada una de estas comidas. Repercusión de saltarnos la dieta en días puntuales. ¿Se puede perder peso comiendo de forma saludable? Errores comunes que le llegan a consulta. El consumo de carne. El pollo mamífero :-) Cantidad de agua recomendada y agua del grifo. Qué beber durante la comida y el consumo de alcohol. La leche de vaca. La fruta después de las comidas. Alimentos saludables para picar entre horas. Alimentos super energéticos.  

EPISODIO 11: En el episodio de hoy vamos a hablar de la supermotivación. Las frases motivadoras inundan las redes sociales y adornan, libretas, tazas, camisetas, carteras…. El autoconocimiento y desarrollo personal se han convertido en algo urgente y la motivación un ingrediente obligado e indispensable. Pero… ¿Un exceso de motivación puede hacer que perdamos la perspectiva? ¿En qué momento esta motivación pasa de impulsarte a cegarte? Te invito a reflexionar conmigo sobre este tema

EPISODIO 10 ENTREVISTA  A UNA MUJER VALIOSA: FINA AYLLÓN.  FORMADORA HOLISTA EN CUIDADOS INTEGRALES. Esta es la primera entrevista que realizo en mi jardín,  inauguro esta sección con una mujer a la que admiro y quiero infinitamente y con la que he  tenido la suerte de compartir  unas cuantas aventuras. Se trata de Fina Ayllón, formadora holista en cuidados integrales. Naturópata, homeópata y reflexóloga entre otras cosas, actualmente se dedica a formar a cuidadores y a empresas de este sector. Fina y yo empezamos en  diciembre de 2011 a organizar conjuntamente formaciones y charlas para mujeres. Impartiamos cursos y conferencias sobre los temas que nosotros trabajamos e invitábamos a diferentes terapeutas. Hablamos sobre desprogramación biológica, el coaching, el miedo, la numerología, arteterapia, masaje, constelaciones familiares, psicodanza, reflexología, mandalas, femineidad… Fue una época tremendamente enriquecedora, en la que a su vez cada una intentaba emprender por su lado. Fina y yo nos caimos unas cuantas veces juntas y muchas más por separado, y es para mi un placer inmenso poder presentártela,  porque estoy segura de que te va a encantar conocerla y su historia y experiencias te van a resultar muy nutritivas.

EPISODIO 9: En este episodio revisamos como ha arrancado esta nueva etapa y seguimos estableciendo nuevos propósitos. Hablamos sobre:  La posibilidad de renunciar a tu plan cuando ves que no llegas a cumplir todo eso que te ha propuesto. La importancia de disfrutar de algún placer diario cada día. La posibilidad de regar e iluminar nuevas semillas empezando algún curso este octubre. Repasamos posturas forzadas que pueden estar produciéndote sobrecargas. Y por último, para sentar la base de tu cuidado facial, hablamos de los tipos de piel.

EPISODIO 8: En este episodio hablamos sobre la aceptación del cambio. También exploramos porqué algunas veces las cosas no salen o no son como esperamos. Reflexionamos sobre los sueños y vemos como empezar a bajarlos a la realidad. Y por último te hablo del masaje y automasaje, como realizarlo e incorporarlo en tu rutina diaria. A pocos días del otoño, inmersas en la rutina de septiembre, te animo a escuchar este episodio. Deseo que alguno de los temas pueda inspirarte o hacerte reflexionar. 

EPISODIO 7: En este primer episodio tras un breve descanso empezamos reflexionando sobre tu ritmo, es importantísimo conocerlo para empezar con buen pie.   Hablaremos también sobre tu piel después del sol y analizaremos tus objetivos o nuevos propósitos para este curso. ¿Cómo tienen que ser? ¿Qué han de cumplir? ¿Están bien formulados? Vamos a dar un repaso para empezar bien enfocadas. Y por último, vamos a hablar sobre romper con la prisión de nuestro pasado, dejar atrás lo que no queremos. ¿Damos un paseo por mi jardín? Ya sabes que es también un poco tuyo.  

Episodio número 6:  En este episodio hablamos de Las Flores de Bach, una terapia vibracional basada en la energía de las flores.  Reflexionamos también sobre esa incertidumbre que puede adueñarse de ti este mes, a pocas semanas de empezar el nuevo curso.  Hablamos de nuevo de la importancia de tomar perspectiva. Y por último hacemos de nuevo un recorrido por tu cuerpo pero esta vez visual. 

Episodio número 5: En este episodio reflexionamos sobre la superficialidad del cuidado de la piel, de la belleza. Te cuento como me alejé de este concepto y te hablo de mi falta de valor para postar firmemente por aquello en lo que creía. Hablamos también de algo más superficial aún que la piel: el manto hidrolipídico y de porqué es tan importante. Nos empezamos a adentrar en el Mindfulness aprendiendo a respirar, y te muestro un ejercicio que realizo de atención plena a la piel. Por último para cerrar este episodio de injusto desmerecimiento y superficialidad, veremos los efectos principales del masaje, para que si aún no lo haces, empieces a considerarlo como un básico en tu día a día, o al menos, en tu rutina semanal.

En este episodio número 4 te hablo de la disminución de nuestra percepción en momentos o épocas de estrés y como volver a recuperarla. Hablamos también de la visualización y la incapacidad para visualizar situaciones y qué hacer. Profundizamos sobre la ecología de nuestros objetivos, reflexionamos sobre el maquillaje auténtico y por último te hablo del masaje y de cómo entrenar tus manos para percibir a través de ellas.

EPISODIO 3: En este episodio hablaremos sobre la acción descontrolada, de la importancia de parar y tomar perspectiva. Hablaremos también de la escritura como método para bajar a la realidad todo aquello que planea por tu mente. Reflexionaremos sobre qué te mueve normalmente. Te daré 20 motivos por los que notas tu piel diferente estos días de confinamiento y te diré como mejorarla de forma sencilla. Y por último hablaremos de la necesidad de deporte en estos días y el peligro de lesiones.  

En este episodio te hablo del título de este Podcast y de las herramientas en las que baso los contenidos, que son el Mindfulness, el Coaching, diversas Terapias para la mejora del Bienestar Físico y la Estética Emocional. 

Soy Mónica Cubero, la persona que va a pasear y conversar contigo en este jardín, así que empiezo presentándome.  En este episodio te hablo de mi y de como he llegado hasta aquí. Si ahora mismo no te apetece conocerme, puedes ir directamente al segundo episodio donde te presento este Podcast.