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Si entras en: WhatsApp >> Ajustes ⚙️ >> Almacenamiento y datos >> Administración de almacenamientoVerás:- En uso = Cantidad de espacio que ocupan los archivos multimedia de whatsApp en tu teléfono. En mi caso, 15,83 GB- Revisa y elimina elementos: - De más de 5MG (en mi caso 5,5 GB). Si pinchas, se te abrirá una galería para que puedas seleccionar y eliminar en bloque - Reenviados muchas veces (en mi caso 114,9 MB). Si pinchas, se te abrirá una galería para que puedas seleccionar y eliminar en bloque- Herramientas para ahorrar espacio >> Activa los mensajes temporalesListado de chats por orden de mayor cantidad de datos de almacenamiento a menos. Si pinchas en alguno de los chats se te abrirá la galería de archivos ordenados por tamaño (de mayor a menor)Dime qué te ha parecido este capitulo y deja un comentario en ivoox o Spotify.Si lo prefieres, envíame un correo electrónico a la dirección de gmail almadailypodcast. En redes soy @almajefi y me encuentras en X / Twitter, Bluesky, Threads, Instagram y Telegram.

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Conocé más información sobre la Encuesta de Turismo Internacional en la República Argentina durante el cuarto mes del año. 

El investigador a tiempo parcial de Harvard ha atendido a los micrófonos de La Brújula para vivir su experiencia como damnificado por la decisión de Trump de prohibir a las facultades de la Ivy League inscribir a alumnos extranjeros.

Mercedes Gómez, consejera de Desarrollo Sostenible: "Contar con agua en cantidad y calidad es muy importante para que las especies sobrevivan y se reproduzcan en las  Tablas de Daimiel

Este cónclave de 2025 que ha terminado con la elección de León XIV ha estado lleno de sonidos, pero también de imágenes. Centenares de fotógrafos han capturado los momentos más icónicos. En el informativo '24 Horas de RNE' María Langarica, fotógrafa del sínodo de los obispos, nos cuenta sobre León XIV que: "Es un hombre sumamente sencillo. Yo llegué apenas hace una semana, empecé a ver que iba a ser el papa [...] porque ha vivido muchas realidades [...] Es políglota, conoce la curia romana". Con este perfil cree que están completando un poco "todo lo que necesita la Iglesia ahora". Langarica describe al nuevo pontífice como "fotogénico porque sonríe y expresa sus emociones, como vimos ayer que lloró. Visualmente es muy diferente a Francisco". Sobre la jornada de ayer puntualiza que: "El momento en que sales como ser humano a la plaza y esa cantidad de gente gritándote y esperándote, es imposible no emocionarte", concluye. La foto usada en esta entrevista es autoría de María Langarica. Escuchar audio

Ciudad Real acoge este mes  FENAVIN, una feria con cerca de 2.000 bodegas que representa a todas las regiones vinícolas de España. Un evento que, además de un gran expositor, es un gran potenciador de negocio y de producción, porque al final pueden hablar entre ellos.'Herrera en COPE' se ha desplazado este miércoles hasta Ciudad Real para vivir en persona FENAVIN. Francisco Cañizares es el alcalde de esta ciudad y charla con nosotros este miércoles. Al comienzo de su charla con Alberto Herrera, ha contado el reto logístico que afrontan ante la cantidad de bodegas y comerciantes que visitan Ciudad Real por esta feria. "Nosotros preparamos FENAVIN durante muchos meses. Somos una capital pequeña y queríamos estar en condiciones de recibir a esta enorme cantidad de gente". Añade que, diariamente, pasan por FENAVIN "120.000 personas. Llenamos la provincia de gente, con sus hoteles". ¿Quieres descubrir más de FENAVIN y Ciudad Real? Pues no te pierdas el resto ...

¿Tener más relaciones sexuales significa mayor satisfacción en pareja? El sexólogo Juan Carlos Acosta nos acompañó para derribar los mitos más virales sobre el sexo que abundan en redes sociales. En este episodio hablamos claro sobre frecuencia, calidad, conexión emocional y qué dicen realmente los expertos sobre una vida íntima saludable. Una conversación para entender el deseo... sin filtros ni falsas promesas.

En este programa, Frank hace recomendaciones acerca del uso del aceite de coco y la atención que se debe poner para su uso.

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Episodio exclusivo para suscriptores de Se Habla Español en Apple Podcasts, Spotify, iVoox y Patreon: Spotify: https://open.spotify.com/show/2E2vhVqLNtiO2TyOjfK987 Patreon: https://www.patreon.com/sehablaespanol Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/sehablaespanol/w/6450 Donaciones: https://paypal.me/sehablaespanol Contacto: sehablaespanolpodcast@gmail.com Facebook: www.facebook.com/sehablaespanolpodcast Twitter: @espanolpodcast Hola, ¿qué tal? ¿Cómo va todo? Ya estamos terminando el mes de abril y cada vez vemos más cerca las vacaciones de verano, aunque antes tenemos que celebrar el 10º aniversario del podcast, que será a mediados de mayo. Todavía me cuesta creer que le haya dedicado tantos años a este proyecto. Pero parece que es verdad, aunque todo este tiempo se me haya pasado volando, como decimos en España. Además, durante estos 10 años han pasado muchas cosas en mi vida, grandes cambios, grandes pérdidas, pero siempre he encontrado la motivación para seguir adelante. Y una de las razones ha sido el apoyo de personas como tú. Así que, muchas gracias por estar ahí. Hoy vamos a hablar de un tema muy importante para todos: la tasa de alcohol permitida para conducir. No conozco lo que sucede en otros países, así que, me centraré en España, porque estos episodios no sólo deben servir para aprender español, sino también para que tengas más datos sobre la cultura, las costumbres, las leyes y la forma de vida de mi país. En este sentido, lo primero que debes saber es que, en España, como en muchos países, no se puede conducir después de beber mucho alcohol. ¿Por qué? Porque el alcohol afecta al cerebro y reduce la capacidad para reaccionar rápido. Por eso, aumenta el riesgo o el peligro de tener un accidente. En cuanto al límite legal de alcohol en España a la hora de conducir, la ley dice que una persona no puede tener más de 0,5 gramos de alcohol por litro de sangre. Pero hay excepciones. Por ejemplo, para los conductores que tienen el carnet de conducir desde hace menos de dos años y para los conductores profesionales (como taxistas, camioneros o conductores de autobús), el límite es más bajo, de 0,3 gramos por litro de sangre. A veces una sola copa de vino, una cerveza o un licor ya puede superar el límite, dependiendo del peso, la edad, el sexo y si has comido o no. Con respecto a las sanciones, siempre dependen de la cantidad de alcohol que tenga el conductor en su cuerpo. En los casos más leves, menos importantes, esas multas pueden ser de entre 500 y 1.000 euros. Pero si la tasa de alcohol es superior a 1,2 gramos por litro de sangre, se considera un delito, y puede castigarse con penas de prisión de 3 a 6 meses, con trabajos en beneficio de la comunidad y con la retirada del carnet de conducir por un período de 1 a 4 años. Por lo tanto, estamos hablando de un tema muy serio, sobre todo porque el consumo de alcohol al volante es una de las principales causas de accidentes de tráfico en España. Por ejemplo, en 2023 fallecieron 862 conductores en accidentes de tráfico, y el 53% había consumido alcohol, drogas o medicamentos que afectan a la conducción . Y un dato más que pone los pelos de punta. Un estudio calcula que, desde 1950, el alcohol al volante ha causado unas 100.000 muertes en España. Estas cifras muestran la gravedad del problema y la importancia de no conducir después de haber bebido alcohol. Algo que sabemos todos, pero que no todas las personas cumplen. En la noticia vas a escuchar hablar de la DGT, que es la Dirección General de Tráfico, un organismo del Gobierno de España cuyo trabajo principal es garantizar que las carreteras sean seguras. Y con toda esta información explicada, ya estamos preparados para escuchar la noticia por primera vez. Como casi siempre, pertenece a Radio Nacional de España, y aparecen cuatro voces distintas. Presta mucha atención. “Es una de las principales causas de muerte en carretera en nuestro país. La Universidad de Valencia ha presentado hoy, junto al Director General de Tráfico, un estudio que respalda la reducción a 0,1 de la tasa de alcohol. Juan Coca, buenas tardes. Buenas tardes. El objetivo de la DGT, insistir en que la única tasa válida es 0,0. Vamos a ver si somos capaces de superar aquel discurso de una cerveza sí, pero dos no. Un vaso de vino sí, pero dos no. Al final, si has bebido, no conduzcas. En los últimos años, los accidentes relacionados con el consumo de alcohol se han incrementado un 20%. Luis Montoro es catedrático de seguridad vial y autor de este estudio. Uno de cada tres conductores muertos, aparte de alcohol, presentaban drogas y fármacos en sangre. Con una tasa del 0,5 se incrementa entre tres y cinco veces el riesgo de que un accidente se cobre vidas. Los países que tienen una tasa máxima de 0,2 han descendido los accidentes en los últimos años, pero no basta con reducir la tasa. Que haya mayor número de controles de alcoholemia. El riesgo percibido de poder sufrir un control de alcoholemia impacta muchísimo más en el comportamiento que la cuantía económica.” Imagino que habrás tenido algún problema a la hora de captar las cifras que aparecen en la noticia: 0,0, 0,1, 0,2, 20%... Bueno, no te preocupes. Vas a tener la oportunidad de escucharlas otras dos veces más. Pero ahora es importante repasar las palabras que pueden resultar clave para entender bien la idea general de la información. Vamos con ellas. La primera es el verbo respaldar, que significa apoyar una idea, una decisión o una acción. O sea, es demostrar que estás de acuerdo con algo. Por ejemplo: La Universidad respalda la propuesta de bajar la tasa de alcohol. Es decir, apoya esa idea, está de acuerdo. Mis amigos me respaldaron cuando decidí cambiar de trabajo. Me ofrecieron todo su apoyo, me animaron a hacer ese cambio. La segunda palabra es reducción. Fácil, ¿no? La reducción es hacer algo más pequeño o menor en cantidad, tamaño o intensidad. Ejemplos: El estudio propone la reducción del nivel permitido de alcohol al conducir. Propone una bajada de ese nivel, que sea más pequeño, que se pueda beber menos. Los precios de los alimentos sufrieron una reducción. O sea, se produjo una bajada de esos precios. Todo era más barato. Pasamos al verbo insistir, que es repetir algo con fuerza para convencer a otra persona o para que se haga. Ejemplos: La DGT insiste en que no se debe beber nada si vas a conducir. Lo dice una y otra vez para que todo el mundo haga caso de esa recomendación, de ese consejo. Te insisto en que estudies un poco cada día. Es algo que los padres repiten a sus hijos. Eso es insistir. Luego tenemos la palabra catedrático, que se refiere a un profesor universitario de alto nivel, con mucha experiencia. Luis Montoro es catedrático de seguridad vial. Es un profesor universitario en esa materia, en ese campo. Mi tío es catedrático de Historia en una universidad de Madrid. Lleva muchos años impartiendo clases y se ha ganado esa categoría. En cuanto al término fármacos, aquí se refiere a medicamentos o productos que se usan para tratar o curar enfermedades. Normalmente se venden en farmacias, por eso se llaman fármacos. Algunos fármacos pueden afectar la capacidad de conducir. Es verdad que hay medicamentos que producen sueño. Tienes que leer bien las instrucciones de los fármacos antes de tomarlos. Sí, porque pueden tener efectos secundarios no deseados. Aunque lo normal es que el médico te lo explique todo bien antes de recomendarte un medicamento. La expresión no bastar con es sencilla, significa no ser suficiente con algo. Hace falta algo más. No basta con reducir la tasa de alcohol, también hacen falta más controles. No es suficiente con bajar la tasa de alcohol, es necesario algo más. No basta con estudiar el día antes del examen. No, hay que estudiar varios días antes, no es suficiente con uno. Luego tenemos el verbo impactar, que aquí significa tener un efecto fuerte o causar una gran impresión. Los controles de alcohol impactan en el comportamiento de los conductores. La película me impactó mucho, era muy emotiva. En ambos casos, se produce una reacción en las personas, un efecto muy fuerte en ellos. Y por último, la cuantía económica es la cantidad de dinero, especialmente cuando se habla de multas o precios. La cuantía económica de la multa puede ser muy alta. Hay ayudas del gobierno según la cuantía económica que ganes al mes. O sea, si tu salario es bajo, si esa cantidad de dinero es baja, entonces el gobierno puede ayudarte de alguna forma. Perfecto, pues vamos a escuchar la noticia por segunda vez, porque ya tenemos más elementos para entenderla mejor. Aquí la tienes. “Es una de las principales causas de muerte en carretera en nuestro país. La Universidad de Valencia ha presentado hoy, junto al Director General de Tráfico, un estudio que respalda la reducción a 0,1 de la tasa de alcohol. Juan Coca, buenas tardes. Buenas tardes. El objetivo de la DGT, insistir en que la única tasa válida es 0,0. Vamos a ver si somos capaces de superar aquel discurso de una cerveza sí, pero dos no. Un vaso de vino sí, pero dos no. Al final, si has bebido, no conduzcas. En los últimos años, los accidentes relacionados con el consumo de alcohol se han incrementado un 20%. Luis Montoro es catedrático de seguridad vial y autor de este estudio. Uno de cada tres conductores muertos, aparte de alcohol, presentaban drogas y fármacos en sangre. Con una tasa del 0,5 se incrementa entre tres y cinco veces el riesgo de que un accidente se cobre vidas. Los países que tienen una tasa máxima de 0,2 han descendido los accidentes en los últimos años, pero no basta con reducir la tasa. Que haya mayor número de controles de alcoholemia. El riesgo percibido de poder sufrir un control de alcoholemia impacta muchísimo más en el comportamiento que la cuantía económica.” Recuerda, la cuantía económica es la cantidad de dinero. En este caso, el dinero de la multa. Pero vamos a ampliar un poco más el vocabulario, porque ahora, como ya sabes, toca resumir la noticia con otras palabras. El presentador del informativo dice que una de las mayores amenazas en las carreteras españolas sigue siendo el alcohol al volante. Y luego añade que la Universidad de Valencia, en colaboración con el máximo responsable de Tráfico, ha dado a conocer una investigación que apoya la bajada del límite legal de alcohol en sangre a 0,1 gramos por litro. A continuación toma la palabra un periodista que se llama Juan Coca. Y este nos cuenta que el propósito de la Dirección General de Tráfico es claro: el único nivel seguro es el cero absoluto. Por su parte, el director de la DGT señala que hay que dejar atrás la idea de que una caña sí, pero dos no. Una copa de vino sí, pero la segunda ya es peligrosa. En realidad, si has ingerido alcohol, mejor no ponerse al volante. Y es que, en los últimos tiempos, los siniestros vinculados al consumo de bebidas alcohólicas han aumentado un 20%. En este sentido, Luis Montoro, el responsable del informe, advierte de que uno de cada tres conductores fallecidos no solo tenía alcohol en su organismo, sino también drogas y medicamentos. Más datos. Con una concentración de 0,5 gramos de alcohol por litro de sangre, el peligro de sufrir un accidente mortal se triplica o incluso quintuplica. En otras naciones europeas donde el máximo permitido es de 0,2, la siniestralidad ha descendido notablemente. Pero, según los especialistas, no basta con cambiar la normativa. Es fundamental que haya más controles en carretera. ¿Por qué? Pues porque el temor a ser parado por un test de alcoholemia tiene un impacto mayor en el comportamiento de los conductores que la propia multa. No sé si alguna vez has tenido que realizar un control de alcoholemia. A mí me pasó una vez hace muchos años, cuando trabajaba para la televisión en Madrid. Era un domingo por la mañana, y me pararon justo cuando iba a trabajar. Evidentemente, mi tasa de alcohol era 0,0, pero había varios coches allí parados cuyos conductores sí habían dado positivo. Imagino que no habrían ido a dormir en toda la noche, que habrían estado de fiesta y bebiendo alcohol. Bueno, vamos a escuchar la noticia por última vez. Aquí va. “Es una de las principales causas de muerte en carretera en nuestro país. La Universidad de Valencia ha presentado hoy, junto al Director General de Tráfico, un estudio que respalda la reducción a 0,1 de la tasa de alcohol. Juan Coca, buenas tardes. Buenas tardes. El objetivo de la DGT, insistir en que la única tasa válida es 0,0. Vamos a ver si somos capaces de superar aquel discurso de una cerveza sí, pero dos no. Un vaso de vino sí, pero dos no. Al final, si has bebido, no conduzcas. En los últimos años, los accidentes relacionados con el consumo de alcohol se han incrementado un 20%. Luis Montoro es catedrático de seguridad vial y autor de este estudio. Uno de cada tres conductores muertos, aparte de alcohol, presentaban drogas y fármacos en sangre. Con una tasa del 0,5 se incrementa entre tres y cinco veces el riesgo de que un accidente se cobre vidas. Los países que tienen una tasa máxima de 0,2 han descendido los accidentes en los últimos años, pero no basta con reducir la tasa. Que haya mayor número de controles de alcoholemia. El riesgo percibido de poder sufrir un control de alcoholemia impacta muchísimo más en el comportamiento que la cuantía económica.” Bien, ahora que ya la has entendido perfectamente, vamos a repasar las palabras que hemos aprendido hoy. -Respaldar: Apoyar una idea, decisión o acción. Mostrar que estás de acuerdo. -Reducción: Acción de hacer algo más pequeño o menor en cantidad, tamaño o intensidad. -Tasa de alcohol: Cantidad de alcohol que una persona tiene en la sangre. -Insistir: Repetir algo con fuerza para convencer a otra persona o para que se haga. -Catedrático: Profesor universitario de alto nivel, con mucha experiencia. -Fármacos: Medicamentos, productos que se usan para tratar o curar enfermedades. -No bastar con: No ser suficiente con algo. Hacer falta algo más. -Impactar: Tener un efecto fuerte o causar una gran impresión. -Cuantía económica: Cantidad de dinero, especialmente cuando se habla de multas o precios. Antes de terminar, vamos a pensar algunas alternativas para regresar a casa después de salir de fiesta con los amigos, sin necesidad de coger el coche. Por ejemplo, pedir un taxi de los clásicos, o a través de aplicaciones como Uber o Cabify, que funcionan en muchas ciudades del mundo. También se puede utilizar el transporte público, sobre todo si estás en una ciudad grande. Otra posibilidad es quedarse a dormir en casa de un amigo, o designar un conductor responsable. Esto lo hace mucha gente. Antes de salir, decides con tus amigos que uno no beba para poder llevar al resto. Y como última opción, siempre puedes llamar a un familiar o a un amigo de confianza para que te recoja, aunque es posible que esté durmiendo y no le siente muy bien tu llamada. Pero siempre es mejor eso que poner tu vida y la de los demás en peligro. Bueno, pues con toda esta información, creo que nos ha quedado un episodio bastante completo. Espero que hayas aprendido muchas cosas sobre el español y también sobre mi país. Mil gracias de nuevo por tu apoyo. Ha sido un placer. Adiós. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Se Habla Español. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/171214

Conocé más información sobre la Encuesta de Turismo Internacional en la República Argentina durante el tercer mes del año.https://www.indec.gob.ar/uploads/informesdeprensa/eti_04_257F79FE4B90.pdf

Conocé cuántos viajeros se hospedaron en los establecimientos hoteleros y parahoteleros en el segundo mes del año. 

Una rata llamada Ronin y su grupo de ratas detectoras de minas terrestres se están haciendo de un nombre entre los roedores de todo el mundo por salvar a civiles inocentes de explosivos ocultos. Escucha esta y otras historias positivas.

Es 2025 y hablamos sobre la cantidad de agua gastada con el uso de IA Generativa y también sobre la vuelta obligatoria a la presencialidad.+Nos escuchas en Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music y Youtube.Únete al canal de Telegram:⁠ https://t.me/ensayoyerrar⁠Síguenos en Instagram:⁠ https://instagram.com/ensayoyerrar⁠+Recuerda consultar a tu científico más cercano y si no tienes escríbenos a nosotros en @ensayoyerrar . Somos @⁠cquevedoa⁠ & @⁠gflorezm⁠.Intro/Outro: Stomps and Claps (Scott Holmes, 2019). Licencia Creative Commons BY-NC-ND 4.0

El presidente de la Federación de Cooperativas Agrarias de la Región de Murcia, FECOAM, Santiago Martínez Gabaldón, confía en que la campaña de fruta de hueso sea este año de gran calidad y cantidad. Las lluvias del mes de marzo han sido muy beneficiosas para unos cultivos que empezaremos a ver en los mercados en unas pocas semanas.Repaso de la actualidad del campo con el presidente de la Federación de Cooperativas Agrarias en el programa Plaza Pública de Onda Regional. Lo más inmediato, la campaña de fruta de hueso, melocotón, nectarina, albaricoques o paraguayos, que este año van a ser abundantes y de gran calidad, como señala Santiago Martínez GabaldónLa situación internacional provocada por las decisiones del presidente norteamericano, Donald Trump preocupa a los agricultores por las repercusiones que pueda tener en el sector primario. Santiago Martínez Gabaldón cree que Trump ha puesto el mundo al revés, aunque también acusa a los países europeos de haberse instalado en la vida cómoda.Sobre un tema que siempre preocupa, la falta de recursos hídricos, el presidente de FECOAM cree que antes de lo que pensamos la agricultura murciana se enfrentará a dos problemas graves: la reducción de los envíos desde el Tajo y el cierre de algunos de los acuíferos, todo ello en 2027.

Las mañanas de RNE con Josep Cuní se fija, en la noticia científica, en el autismo. Un estudio de las universidades canadienses de Montreal y McGill concluye que los criterios actuales para diagnosticar el autismo necesitan una revisión urgente. Señalan que las autoridades sanitarias deberían empezar a aprovechar la inteligencia artifical para elaborar mejores criterios de diagnóstico. Aritz Aranbarri, neuropsicólogo clínico infantil y referente de investigación en TEA de la UnimTEA del Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona, señala que hay que andar "con mucho cuidado a la hora de interpretar esos resultados" porque, dice, "se basan en muchos informes, pero todos centrados en un mismo servicio de salud mental, en el que puede haber un sesgo. Y la IA se alimenta de lo que le damos". La inteligencia artificial, apunta, "nos puede ayudar a procesar toda esa información multimodal, pero somos los humanos los que tenemos que nutrirla".Escuchar audio

Jere Baraldi, la cara visible de La Pampa Tierra de Tormentas, pasó por el aire de Radio 5 para hablar sobre todos los sucesos climatológicos que se vienen dando en la provincia de La Pampa, y como los mismos se encargaron que duplicar y hasta triplicar los acumulados de tormenta en distintas localidades de la provincia.En diálogo con Jere, comentó, “es increíble como viene lloviendo en el noreste de La Pampa, Intendente Alvear en el mes de marzo lleva 361 mm. Hay puntos de la provincia que triplicaron la cantidad de lluvia que se esperaba para el mes, en solo 25 días”.En Cuchillo Có fueron casi 300 milímetros, en Trenel 291, Eduardo Castex 283, en General Acha 271, y en General Pico fueron 225 mm, “en lo que va de estos primeros 25 días del mes, Pico duplicó lo que tenía que llover en el mes”, expresó.Según Jere, la situación es preocupante para distintos sectores, donde el conteo pasa a ser un registro de exceso hídrico, y más teniendo en cuenta que aún se esperan frentes de tormenta para lo que resta del mes de marzo.

Javier Jarauta, director del Máster en Ciberseguridad de la Universidad Pontificia de Comillas, explica la otra gran guerra que se libra en la actualidad. 

¡Bienvenidos a un nuevo programa de Punto de Lectura! En el capítulo de hoy os hablamos del libro editado por GTM, Más allá del arte de Spectrum, desde Azpiri hasta hoy, y de los siguientes cómics de Panini: Los Inhumanos. Integral 2, Fumando juntos detrás del súper 2, Maximum Berserk 10, El motorista fantasma de Daniel Way, La espada salvaje de Conan: Clavos Rojas y otros relatos, El castigador: Zona de guerra, Donald contra Saturno: La saga de Rebo, La saga de Blue Peaks Valley, y Jessica Jones: Las variantes. Esperamos que os mole.

Una mujer le encontró viagra a su marido y se preocupó porque solo tienen relaciones dos veces al mes... ¿Cuántas veces haces el delicioso y cuántas te gustaría hacerlo? Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.

"Los que tienen familia afuera es distinto (…) yo no tengo a nadie", asegura cubano desde La Habana.

Respondiendo a la realidad política pública estadounidense: ¿Disonancia cognitiva? “Personas que no lo ven” “Gente que entienden que la cosa no es tan grave” Gente que lo ven desde el “hay que fluir” o la “confianza en la divinidad” Cantidad de asuntos es abrumador Estructurando ambientes de violencia contra los vulnerables. Procesos dirigidos desde el privilegio y desde lo religioso y no la ciencia Visón de las organizaciones internacionales como obstáculos y no como aliados en las visiones imperiales Aun cuando el proceso responde a una estrategia aunque hay mucha improvisación ¿Gobiernos de los “BRO”? Excusas como los opioides Manipulación de los sectores fundamentalistas religiosos La esperanza de un mecías ¿El país entiende? La historia es cíclicas, ¿hemos aprendido de ella? Retirada táctica ante una nueva visión del gobierno: no importan las leyes o el orden institucional los pobres son desechables el privilegio como derecho Procesos dirigidos desde ese privilegio y desde lo religioso y no la ciencia desde los años ‘70 ¿Hay diferencias con el proceso NAZI por el acceso a la redes sociales?

Caso real.Una mujer de 34 años acudió a consulta buscando perder peso y mejorar sus problemas digestivos. Trabaja como administrativa, pasando la mayor parte de su jornada laboral sentada, y tiene dos hijos pequeños, de 4 y 7 años. A pesar de llevar un ritmo de vida ajetreado, estaba convencida de que comía bien, ya que elegía alimentos saludables y evitaba ultraprocesados. Sin embargo, no lograba perder peso y experimentaba síntomas como hinchazón abdominal, gases y pesadez después de las comidas.Evaluación inicialTras analizar su caso, se identificaron varios factores clave:Cantidad y estructura de las ingestas: La paciente realizaba únicamente tres comidas al día, lo que hacía que las raciones fueran muy abundantes y poco equilibradas en nutrientes.Falta de saciedad en los platos: Aunque seleccionaba alimentos saludables, su estructura carecía de una adecuada combinación de macronutrientes, especialmente en fibra, proteína y grasas saludables.Hábitos sociales y familiares: Las comidas en casa solían ser rápidas debido a las obligaciones con sus hijos, lo que contribuía a un consumo desordenado y a menudo basado en lo que cocinaba para toda la familia.AbordajeEl tratamiento consistió en dos pilares principales:Reorganización de las ingestas: Se dividieron las comidas en cinco ingestas diarias (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena) para reducir la cantidad consumida en cada una y evitar llegar con demasiada hambre a la siguiente. Esto ayudó a disminuir los episodios de hinchazón y mejoró su confort digestivo.Educación nutricional:Se trabajó en la composición de los platos para hacerlos más saciantes y equilibrados:Incorporación de proteínas magras en cada comida (pollo, pescado, huevos, lácteos bajos en grasa).Aumento de la fibra mediante verduras y legumbres, distribuidas a lo largo del día.Adición de grasas saludables (aguacate, frutos secos, aceite de oliva virgen extra).Se enseñaron técnicas de masticación consciente y tiempos adecuados para comer, lo que también influyó positivamente en la digestión.ResultadosTras dos meses de seguimiento, la paciente logró:Reducir la hinchazón y otros problemas digestivos.Perder peso de forma gradual (2-3 kg en este período), priorizando la pérdida de grasa y no de masa muscular.Sentirse más saciada a lo largo del día, evitando picos de hambre que antes le llevaban a comer grandes cantidades de una sola vez.Adoptar un patrón de alimentación más flexible y sostenible, adaptado a su vida laboral y familiar.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

En este episodio, hablamos con Diana Díaz, experta en salud y bienestar, sobre la importancia de la glucosa y cómo impacta directamente en nuestra vida. Descubre cómo el azúcar afecta tu salud, las diferencias entre "azúcar bueno" y "azúcar malo", y por qué nuestra relación con los alimentos necesita un cambio radical en el siglo XXI. Diana también aborda temas como la gordofobia, los mitos alrededor de adelgazar, y cómo podemos construir una vida más saludable sin depender del azúcar. Este podcast es una guía esencial para entender qué necesita tu cuerpo realmente y cómo puedes mejorar tu calidad de vida.

Ustedes escuchan a diario en nuestro panorama informativo noticias vinculadas a homicidios por ajustes de cuenta, por represalias, por conflictos entre vecinos que terminan de la peor manera. Ahora, ¿se puede mediar en situaciones conflictivas en los barrios, de forma de reducir la violencia, y evitar que los involucrados terminan muertos? Este es el objetivo del programa Barrios Sin Violencia, una iniciativa del Ministerio del Interior, con financiamiento del BID con la que se busca bajar la cantidad de homicidios. Desde marzo del año pasado, el programa está trabajando junto con oenegés, en el Cerro y Casavalle, dos zonas de la capital donde se registran la mayor cantidad de homicidios. Allí actúan equipos integrados por psicólogos, trabajadores sociales, e “interruptores” de violencia, quienes intervienen directamente ent el barrio ante potenciales situaciones de violencia. La iniciativa está inspirada en Cure Violence, un programa que se viene implementando en varias ciudades de Estados Unidos y América Central afectadas por la violencia entre pandillas y que procura resolver los conflictos mediante el diálogo con los involucrados. ¿Pero cómo es el trabajo en los barrios? ¿Cómo se interrumpen conflictos en los que muchísimas veces hay bandas armadas detrás? Conversamos En Perspectiva con tres integrantes de este programa, los psicólogos Federico Ugarte y Rosina Artía, y Magdalena Seona, que trabaja como “interruptora” de violencia.

Manuel Jabois reflexiona sobre que Álvarez-Cascos justifique que Foro pagara comidas de sus hijos porque debía “atenderlos y no tenía vacaciones”

Este miércoles 18 de diciembre es el Día Internacional del Migrante. Se estima que más de 280 personas viven en un país distinto al de su nacimiento. En esta fecha RFI repasa la situación de los desplazados de Haití, país sumido en una crisis de violencia que ha provocado que muchos de ellos huyan a la vecina República Dominicana, donde no logran regularizar su situación y se enfrentan a maltratos y a deportaciones masivas. Haití está sumergido desde hace varias décadas en una inestabilidad política crónica que ha provocado una grave crisis de seguridad. La situación de pobreza y la violencia empujan a los haitianos a abandonar el país, muchos eligen instalarse en República Dominicana. Se estima que hay entre 500 mil y 1 millón residiendo en el país vecino.“La República Dominicana tiene un hermano siamés del cual no puede desprenderse porque comparten una isla. Entonces, lamentablemente, siendo Haití un país tan pobre, ahora golpeado por las bandas criminales, que son quienes tienen el dominio de esa nación, ellos continuamente están migrando hacia la República Dominicana y uno de los grandes problemas es que tenemos una cantidad extraordinaria de haitianos indocumentados ilegales en el país”, explica Luis Yépez Suncar, abogado, escritor y especialista en derecho constitucional. Con el tiempo este flujo migratorio constante se ha convertido en una carga para el país caribeño, por lo que el presidente, Luis Abinader, “tomó la decisión de que fueran deportados ilegales e indocumentados, porque el que está de manera regular en el país no tiene ningún problema. Lo que pasa con el pueblo es que ellos ni siquiera tienen en su propio país documentación que los identifique. Es decir, ellos no tienen siquiera un registro civil”, apunta el abogado Yepez Suncar.A pesar que organizaciones de derechos humanos afirman que la política de inmigración de la República Dominicana es “racista y xenófoba” y que las expulsiones de los migrantes haitianos están plagadas de abusos y falta de garantías procesales, Paola Corniel, abogada migratoria consular dominicana, afirma que no todo el trato es negativo y pone algunos ejemplos como cuando las haitianas acuden a los hospitales para dar a luz. Asegura que son atendidas y “no son rechazadas en ese sentido”. También dice que hay oportunidades de empleo porque al visitar “Cap Cana, que es una de las zonas de más prestigio en la República Dominicana, me topé con la sorpresa de que muchas de las personas que trabajan dentro de esos hoteles y fuera son inmigrantes haitianos”. El presidente dominicano ha afirmado que continuará con su política de deportaciones masivas. Lo cierto es que la tensión entre migrantes y dominicanos sigue creciendo en la isla, avivando rencores y sentimientos nacionalistas exacerbados.   

Este miércoles 18 de diciembre es el Día Internacional del Migrante. Se estima que más de 280 personas viven en un país distinto al de su nacimiento. En esta fecha RFI repasa la situación de los desplazados de Haití, país sumido en una crisis de violencia que ha provocado que muchos de ellos huyan a la vecina República Dominicana, donde no logran regularizar su situación y se enfrentan a maltratos y a deportaciones masivas. Haití está sumergido desde hace varias décadas en una inestabilidad política crónica que ha provocado una grave crisis de seguridad. La situación de pobreza y la violencia empujan a los haitianos a abandonar el país, muchos eligen instalarse en República Dominicana. Se estima que hay entre 500 mil y 1 millón residiendo en el país vecino.“La República Dominicana tiene un hermano siamés del cual no puede desprenderse porque comparten una isla. Entonces, lamentablemente, siendo Haití un país tan pobre, ahora golpeado por las bandas criminales, que son quienes tienen el dominio de esa nación, ellos continuamente están migrando hacia la República Dominicana y uno de los grandes problemas es que tenemos una cantidad extraordinaria de haitianos indocumentados ilegales en el país”, explica Luis Yépez Suncar, abogado, escritor y especialista en derecho constitucional. Con el tiempo este flujo migratorio constante se ha convertido en una carga para el país caribeño, por lo que el presidente, Luis Abinader, “tomó la decisión de que fueran deportados ilegales e indocumentados, porque el que está de manera regular en el país no tiene ningún problema. Lo que pasa con el pueblo es que ellos ni siquiera tienen en su propio país documentación que los identifique. Es decir, ellos no tienen siquiera un registro civil”, apunta el abogado Yepez Suncar.A pesar que organizaciones de derechos humanos afirman que la política de inmigración de la República Dominicana es “racista y xenófoba” y que las expulsiones de los migrantes haitianos están plagadas de abusos y falta de garantías procesales, Paola Corniel, abogada migratoria consular dominicana, afirma que no todo el trato es negativo y pone algunos ejemplos como cuando las haitianas acuden a los hospitales para dar a luz. Asegura que son atendidas y “no son rechazadas en ese sentido”. También dice que hay oportunidades de empleo porque al visitar “Cap Cana, que es una de las zonas de más prestigio en la República Dominicana, me topé con la sorpresa de que muchas de las personas que trabajan dentro de esos hoteles y fuera son inmigrantes haitianos”. El presidente dominicano ha afirmado que continuará con su política de deportaciones masivas. Lo cierto es que la tensión entre migrantes y dominicanos sigue creciendo en la isla, avivando rencores y sentimientos nacionalistas exacerbados.   

No es cierto que las personas con hígado graso no puedan comer fruta; sin embargo, la confusión surge por el contenido de fructosa en las frutas y su impacto en el metabolismo hepático.¿Por qué se relaciona la fruta con el hígado graso?La fructosa, un tipo de azúcar natural presente en frutas, se metaboliza en el hígado. Cuando se consume en exceso, especialmente a través de fuentes concentradas como refrescos, jarabe de maíz alto en fructosa y dulces procesados, puede contribuir a la acumulación de grasa en el hígado. Sin embargo, la fructosa de las frutas enteras no tiene el mismo efecto negativo.Diferencias clave entre la fructosa de la fruta y la fructosa añadida:Fibra en la fruta entera:La fibra retrasa la absorción de fructosa, evitando picos de glucosa e insulina. Esto reduce la sobrecarga metabólica en el hígado.También mejora la salud digestiva y ayuda a controlar el apetito.Cantidad de fructosa:La fructosa en una fruta entera (por ejemplo, una manzana) es mucho menor que la contenida en un refresco o jugo procesado. Las frutas se consumen en cantidades razonables, mientras que los alimentos procesados tienden a ser más concentrados en azúcares.Otros nutrientes beneficiosos:Las frutas aportan vitaminas, minerales y antioxidantes (como vitamina C, potasio y flavonoides) que son hepatoprotectores y antiinflamatorios.Evidencia científica:No hay pruebas sólidas de que el consumo de frutas enteras empeore el hígado graso. De hecho, dietas equilibradas que incluyen frutas suelen estar asociadas con una mejora en la salud metabólica.La cantidad de fructosa en una manzana y en un refresco azucarado varía significativamente. Aquí tienes una comparación aproximada:Fructosa en una manzana:Cantidad promedio: 5-7 gramos de fructosa por una manzana mediana (150-200 g).Contexto nutricional:Contiene fibra (aproximadamente 3-4 g), que ralentiza la absorción de azúcares.Proporciona vitaminas y antioxidantes como la vitamina C.Fructosa en un refresco azucarado:Cantidad promedio: Un refresco estándar de 330 ml contiene aproximadamente 15-20 gramos de fructosa, dependiendo de la fórmula.Esto es parte de los 35-40 g de azúcar total, ya que los refrescos suelen contener sacarosa (50% fructosa, 50% glucosa) o jarabe de maíz alto en fructosa (55-65% fructosa, dependiendo de la marca y el país).Comparación clave:Volumen de fructosa: Un refresco azucarado tiene 3-4 veces más fructosa que una manzana.Fibra y nutrientes:La manzana aporta fibra, antioxidantes y vitaminas, modulando la respuesta metabólica.El refresco es una fuente de calorías vacías: alta concentración de azúcar sin fibra ni micronutrientes beneficiosos.Impacto en el hígado:La fructosa en el refresco se absorbe rápidamente, sobrecargando el hígado y promoviendo la síntesis de grasas (lipogénesis de novo).La fructosa en la manzana, debido a la fibra y los nutrientes, tiene un impacto mucho menor en la acumulación de grasa hepática.En conclusión, mientras una manzana es un alimento saludable con fructosa natural, un refresco representa una carga de azúcar concentrada que puede contribuir al hígado graso y otros problemas metabólicos.El hígado graso, también conocido como esteatosis hepática, es una acumulación de grasa en las células hepáticas, generalmente relacionada con el síndrome metabólico, obesidad, resistencia a la insulina, consumo excesivo de alcohol (hígado graso alcohólico) o una dieta alta en fructosa (hígado graso no alcohólico). Aquí tienes recomendaciones dietéticas y de tratamiento general:Recomendaciones dietéticas:Reducir el consumo de fructosa:Limitar alimentos y bebidas con alto contenido de fructosa, como refrescos, jugos industriales, y productos procesados con jarabe de maíz alto en fructosa.Priorizar frutas enteras en lugar de jugos, ya que su contenido de fibra modula la absorción de fructosa.Controlar el consumo de grasas:Evitar grasas trans y saturadas (productos ultraprocesados, fritos, bollería industrial, carnes procesadas).Incorporar grasas saludables como las del aceite de oliva virgen extra, aguacates, frutos secos y pescado azul rico en omega-3 (ej. salmón, sardinas).Aumentar la fibra dietética:Consumir más vegetales, frutas enteras, legumbres, cereales integrales y semillas. La fibra ayuda a regular los niveles de glucosa e insulina.Evitar el consumo excesivo de alcohol:Reducir o eliminar el alcohol, especialmente en casos de hígado graso alcohólico.Optimizar la ingesta de proteínas:Consumir proteínas magras (pollo, pescado, huevos, tofu) para promover la reparación hepática y el metabolismo saludable.Reducir alimentos ricos en carbohidratos refinados:Evitar pan blanco, dulces, pasteles y productos ricos en harinas refinadas. Sustituirlos por carbohidratos integrales.Hidratarse adecuadamente:Consumir suficiente agua para apoyar las funciones metabólicas del hígado.Incluir alimentos con propiedades hepatoprotectoras:Café: Puede ser beneficioso en dosis moderadas, ya que está asociado con menor acumulación de grasa hepática.Té verde: Rico en antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación.Ajo y cúrcuma: Por sus posibles efectos antioxidantes y antiinflamatorios.Tratamiento general y estilo de vida:Pérdida de peso gradual:Perder entre un 5-10% del peso corporal puede mejorar significativamente el hígado graso y la inflamación hepática.Actividad física regular:Realizar ejercicio aeróbico y de fuerza 3-5 días por semana para mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la grasa visceral.Control metabólico:Mantener niveles normales de glucosa, colesterol y triglicéridos, ya que el hígado graso a menudo está relacionado con el síndrome metabólico.Monitoreo médico:Seguimiento regular con un médico, hepatólogo o nutricionista para evaluar la progresión del hígado graso y ajustar el tratamiento.Evitar medicamentos hepatotóxicos:Consultar al médico antes de tomar cualquier medicación que pueda afectar al hígado.Suplementación (si es necesario):Algunos estudios sugieren beneficios de la vitamina E, ácidos grasos omega-3 y probióticos, pero siempre deben ser indicados por un profesional.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

La Asociación Española Contra el Cáncer ofrece un servicio a pacientes y familiares que muchas veces es desconocido por algunos profesionales sanitarios.

En una nueva edición de Página 13, Iván Valenzuela y Kike Mujica conversaron con las columnistas Andrea Vial y Paula Comandari sobre la audiencia de formalización contra el ex subsecretario Manuel Monsalve. Además, comentaron la cantidad de niños y niñas que, asistiendo a la colegio no aprenden a leer.

¿De qué te sirve que te endulcen los oídos si te amargan la vida?, con esta reflexión el Dr. Walter Riso nos explica los valores de un amor verdadero. Escucha Por el placer de pensar bien y sentirse bien con Walter Riso, un contenido del podcast de Por el Placer de Vivir.Disponible en la App de Uforia, nuestro canal de YouTube: Uforia Podcasts, Apple Podcasts, Spotify o donde prefieras escucharnos.¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos ¿Cuáles otros temas te gustaría oír en #PorElPlacerdeVivir?

Edward Navas, gerente de Gestión Ambiental de Aguas de Bogotá, afirmó en La FM de RCN que la cantidad de lluvia registrada el miércoles fue extraordinaria. 

La crianza requiere toda tu mente y corazón porque Dios te ha entregado vidas para dirigir, criar, amar y enseñar. ¡No te pierdas el episodio de hoy!

Escríbenos un MensajeTodos tenemos un sueño, pero a la hora de la verdad, puede que ese sueño cambie de perspectiva. En este episodio hablamos de cuál era nuestras expectativas en cuanto a la cantidad de niños que queríamos, cuantos tenemos y cuantos nos faltan por tener. También en cada episodio estaremos tomándonos una cerveza, en este caso es la KeyStone Light.Recomendaciones de la Semana;

Costa Rica alcanzó un tristísimo primer lugar en el mundo como el país con la mayor cantidad casos de acoso estudiantil (bullying) en menores de edad y jóvenes. Así lo reportó recientemente un completo informe de la televisión pública alemana, la cadena DW en español. Para determinar esa posición, el trabajo periodístico se basó en el informe del Programa para la Evaluación Internacional de Estudiantes (PISA) del 2022, que analizó la data de 80 países y en la que Costa Rica reportó que, en ese año, 44% de los estudiantes se sintieron acosados. Las razones por las cuales esto ocurre se analizan con parámetros como la desigualdad social, la violencia crónica que se vive en diferentes comunidades y la falta de recursos adecuados para la atención de estos casos, como lo hemos visto en los más recientes hechos en San Carlos. Con datos aportados por la Contraloría de Derechos Estudiantiles del Ministerio de Educación Pública, los casos de violencia entre pares (estudiantes-estudiantes) aumentaron un 160% entre los años 2019, 2022 y 2023. Los datos de los años 2020 y 2021 se excluyeron por los posibles sub registros durante la pandemia. Pero esa realidad es solo un reflejo de los comportamientos violentos de los adultos en la convivencia social y familiar: en los hogares, en las carreteras y en general en los espacios públicos. Vivimos tiempos de confrontación, de discursos de odio, de polarización y exaltación digital que promueven el disgusto, el descontento y la violación de derechos humanos. Y entonces, ¿cómo esperar otra cosa de nuestros niños, niñas y adolescentes si lo que están viendo como ejemplo cotidiano es eso? Para poner atención a los factores de este fenómeno social conversamos  con el psicólogo Milton Rosales.

¿Te gusta pasar mucho tiempo con tus seres queridos, o prefieres poco tiempo y de calidad? ¿Qué será mejor, cantidad o calidad? Descúbrelo en The Unbroken Project.

Aquí seguimos hablando de algunas expresiones de cantidad en inglés: tenemos ejemplos de a few, several, many, most, quite a few y más. Echa un vistazo a la web para leer las frases: https://aprendemasingles.com/330 Utiliza del código PODCAST para un descuento en cualquier curso o combinación de cursos en https://aprendemasingles.com/cursos

Hoy respondo las siguientes preguntes: - Cantidad de Músculo y Grasa Óptimos. - ¿Hay sinergias entre la vitamina D y la K2? - Suplementos para picos de glucosa: extracto de hoja de morera, vinagre, canela, berberina... - Cáncer, genes y azar - Inteligencia Artificial en adolescentes Si quieres aprovechar el verano para aprender Inteligencia Artificial, echa un vistazo al curso Vida Inteligente, es aquí: https://fitnessrevolucionario.com/vidainteligente Mi café: https://koficafe.com/ (código FR10) Mi libro Vive Más: https://amzn.to/4bPSCz2 Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.  

¡ Porque No deberías desempacar luego luego después de llegar de viaje !

Entre más viejo el toro, mejor la corneada... o algo así dice un dicho popular. Lo que queremos explicarte es la cantidad precisa de sexo que deberías tener según tu edad. Si tu mujer te dice que ya no tiene ganas, que no está en edad de hacer posiciones raras o que ya no puede echarse la pierna al hombro... tranquilo, todo tiene solución. Escucha la cantidad de sexo que deberías tener según tu edad, así tu pareja te saque excusas y diga lo contrario. Escucha todos los días el podcast de El Bueno, La Mala y el Feo y diviértete con todas las locuras y ocurrencias que traemos para ti. Escúchanos en tu plataforma favorita, suscríbete y escucha todos los episodios que publicamos a diario.