Runstreak Sverige

Alldeles strax är det 1:a januari och dags för årets runstreak-höjdpunkt! Vi kör igång Runstreak-utmaningen i januari 2022 och Ellen och Martin pratar om varför det är så bra att vara med i en utmaning, jämfört med att bara börja en runstreak på egen hand. Martin berättar om sitt nya projekt “superkroppen” och lyckas värva Ellen till sitt gym. Här går du med i runstreakutmaningen i januari 2022 https://www.facebook.com/groups/runstreakutmaningen2022 La Sportiva Sverige är med och sponsrar med fina priser och en jättebra rabattkod (den hittar man om man går med i facebook-gruppen för utmaningen) och Ellen kommer livesända från sina dagliga rundor.

Adam Edén är en av Sveriges yngsta runstreakare. När vi intervjuar honom är han 11 år gammal och har sprungit varje dag i över 1,5 år. Ganska imponerande! Adam berättar om varför han började springa och hur dessa korta dagliga pass har gett honom mycket bättre kondition och dessutom en stolthet som han inte hade innan! Martins mamma avslöjar att Martin inte lyckades så bra i sin idrottskarriär som 10-åring när han spelade hockey, men han var glad ändå när hans lag “bara” förlorade med 40-1.

20 november firade Ellen 3000 dagars runstreak med pompa och ståt. Martin var sjuk och kunde inte vara med, men han såg till att de presenter han planerat dagen till ära ändå fick vara med… Mamma reflekterar över hur länge 3000 dagar egentligen är och Ellen kan knappt sluta prata om Vidar. Filmen från Ellens 3000:e runstreak https://www.instagram.com/p/CWgB2VhAbnj/ Se fler höjdpunkter från #ellen3000 här: https://www.instagram.com/stories/highlights/18105221635263562/ Följ Vidar på instagram som @yowlingvidar och kolla in löparresorna med Pace on Earth på https://paceonearth.se/loparresor

Vi intervjuar Melker Holmgren som har sprungit i princip hela sin snart 700 dagar långa #runstreak i sandaler. Ibland springer han också i kilt! Vi ringer också upp Mamma och frågar henne om vad hon sprang i när hon var liten… Följ Melker på instagram som @runevity

Vad händer när kravet på att ge sig ut varje dag förstör glädjen med att springa? Martin påbörjade en runstreak, men har bestämt sig för att bryta. Mamma berättar om sina vardagsmåsten och Ellen har haft en av de galnaste runstreak-rundorna i sitt liv. Och tydligen var grönkålschips ett viktigt ämne också… Vill du också ha en snygg Pace on Earth Tube som Ellen och Martin har på sig på bilden? Beställ på https://paceonearth.runon.se/sv/pace-on-earth-tube

Elin Ragnarsson utstrålar verkligen massor av glädje och energi. Hon har en av Sveriges längsta runstreaks och under de senaste åren har hon fokuserat på att sprida ett kroppspositivt (och rosa!) budskap på instagram.

Måste allt i livet alltid vara så himla roligt? Kan det inte räcka att det är meningsfullt och givande? Ellen och Martin är inte helt överens om löpning och träning behöver vara roligt eller inte. Mamma tycker det är roligt att tvätta av ladugården, men kan det verkligen räknas som en bedrift att göra något utmanande om man samtidigt tycker att det är roligt?

Martin har varit support på en 6-dagarstävling. Vilket var nästan som att springa en 6-dagars runstreak själv. Han behövde helt enkelt prata av sig om sina upplevelser och om parallellerna mellan att göra något på rutin i en liten intensiv bubbla i 6 dagar och att börja med en ny bra vana. Viadal Ultra läser du mer om på https://www.viadalevent.se/se/viadal-ultra Coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil startar 1 oktober. Anmäl dig här: https://paceonearth.se/lopcoaching/10-manader-mot-10-mil

Går man ner i vikt av att springa runstreak? Eller av löpning överhuvudtaget? Det är en vanlig fråga som då och då dyker upp i olika sammanhang. Tillsammans med Linda Aulin @lindaaulin74 ifrågasätter vi normen som säger att vi ska bedöma vår kropp efter hur fin den är och inte efter hur den fungerar.

Äntligen är vi tillbaka! Efter ett ovanligt långt sommaruppehåll är podden tillbaka. Martin har stora nyheter att berätta (bland annat att han varit en “kvinnokarl”) och Ellen har sprungit järnet hela sommaren. Mamma har ont i knät och har totalt missförstått sociala medier.

I avsnitt nr 20 klagade vi på det mesta och öste ur oss allt vi störde oss på. Därför vill vi nu berätta vad som gör oss glada, lyckliga och lite extra nöjda med livet! Ellen älskar att plocka diverse saker (fyrklöver, blåbär osv), medan Martin gillar när karren står… https://runstreaksverige.se/  

Nu springer Liv mest för att hon mår bra av det, men när hon började springa varje dag för tre år sedan så var det för pengarnas skull. Då var hon 14 år och hon och hennes lillebror fick 30 kr per dag som de sprang minst 20 minuter. https://runstreaksverige.se/  

Vi pratar om vad som definierar en löpare, våra egna drömmar, hur man fjantspringer och hur man tar sig vidare i sin runstreak nu när maj-utmaningen är över. Hur det nu var kom vi också in på Anna Carlssons ögon… Anna Carlssons följer du på instagram som @amb.aurore och loppet som Ellen pratar om hittar du på https://www.ehunmilak.com/ https://runstreaksverige.se/

Johnny och Martin har kidnappat podden och “mansplainar” varför runstreak verkar tilltala fler kvinnor än män. Viktiga frågor tas också upp, som t ex hur män bör bete sig i spåret och vilka män som borde starta en runstreak. https://runstreaksverige.se/

Vi pratar om varför vanor och rutiner är så bra för våra vardagsstressade hjärnor, går igenom de enklaste och bästa knepen för att skaffa sig och behålla en ny bra vana och dessutom tar vi upp hur man bryter en gammal ovana. Länkar Coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil som startar 1 juni https://paceonearth.se/lopcoaching/10-manader-mot-10-mil Boken Atomic Habits som vi pratar om i avsnittet https://jamesclear.com/atomic-habits https://runstreaksverige.se/  

Daniel Karlsson och Ellen pratar traillöpning. Vad räknas som trail, varför är det så fantastiskt och är det verkligen nödvändigt med riktiga trailskor? Länkar Coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil som startar 1 juni https://paceonearth.se/lopcoaching/10-manader-mot-10-mil Race report från när Ellen sprang Ehunmilak 100 första gången https://paceonearth.se/blogg/race-report-ehm100 https://runstreaksverige.se/  

Emilie Friberg har lyckats med det som många drömmer om — att få hela familjen att bli lika intresserad av runstreak som hon. Nu springer båda sönerna också varje dag! Länkar Följ Emilie Friberg på instagram som @mli_springer Coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil som Emilie gått börjar nästa gång 1:a juni https://paceonearth.se/lopcoaching/ Gå med i gruppen för runstreak-utmaningen i maj på facebook https://www.facebook.com/groups/2659037817721359 https://runstreaksverige.se/  

Vi träffar Viktoria Bergsman på La Sportiva Sverige för att prata runstreak, traillöpning och löparskor. Viktoria har själv provat runstreak ett par gånger och vi får hennes bästa nybörjartips. Länkar Gå med i gruppen för runstreak-utmaningen i maj på facebook https://www.facebook.com/groups/2659037817721359 Följ La Sportiva Sverige på instagram som @lasportiva_sverige Se den digitala föreläsningen om ultralöpning med Ellen Westfelt och Stefan Fastesson https://youtu.be/dcRKCje4X4A https://runstreaksverige.se/  

Vi diskuterar vad vi stör oss på allra mest här i världen. Finns det något positivt med att irritera sig på andra människor, företeelser och sånt som händer utanför en själv? Och borde Martin kanske gå en kurs i “anger-management”? Länkar Coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil som startar 1 juni https://paceonearth.se/lopcoaching/10-manader-mot-10-mil https://runstreaksverige.se/  

Thomas “Totto” Heiderup har 24 raka SM-guld i kickboxing. Vi träffade honom i Pace on Earth podden för 2 år sedan, och då hatade han egentligen att springa. Detta ändrades dock dramatiskt då han testade att springa kort, lugnt och ofta! Länkar Lyssna gärna på avsnittet i Pace on Earth podcast med Totto https://paceonearth.se/podcast/112-thomas-totto-heiderup-att-ta-fighten Följ Totto på facebook som https://www.facebook.com/thomas.heiderup Karlskronas trevligaste träningscenter Lok&Motion hittar du på https://www.lokomotion.se 'https://runstreaksverige.se/    

Hur firar man sin runstreak på bästa sätt? Och när ska man fira? Bara vid jämna 100-tal eller lite närsomhelst? Vi diskuterar detta viktiga ämne och frågar dessutom folk på stan hur dom gör för att fira! https://runstreaksverige.se/  

Vår ständige expertkommentator Daniel Karlsson är med på telefon och berättar om varför det inte finns något dåligt väder. Men vad bör man tänka på om det är riktigt varmt eller extra kallt? LÄNKAR Avsnitt i Pace on Earth podcast om att träna i olika väder Kyla https://paceonearth.se/podcast/181-lopning-i-kyla Värme https://paceonearth.se/podcast/160-trana-och-tavla-smart-i-varme Glöm inte att du kan tävla om en Skarp! Tävla på facebook eller instagram på inlägget om det här avsnittet! https://runstreaksverige.se/  

Sedan 20-årsåldern har Agneta kämpat med FAP, en kronisk cancersjukdom som innebär att hon måste opereras med jämna mellanrum. Här berättar hon om hur hon upptäckte runstreaken och hur den hjälper henne att orka fortsätta kämpa. LÄNKAR Läs mer om coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil som Agneta pratar om i avsnittet https://paceonearth.se/lopcoaching/10-manader-mot-10-mil Följ Agneta på instagram som @agnetaisacsson https://runstreaksverige.se/  

Daniel Karlsson är inbjuden som expert när vi går in på det svåra och känsliga ämnet “att springa runstreak när man är sjuk”. LÄNKAR Här hittar du länkarna till de artiklar vi pratade om i podden. https://www.1177.se/Stockholm/fragor--svar/nationellt/liv--halsa/kan-man-trana-fast-man-ar-lite-sjuk/ https://www.svt.se/sport/friidrott/idrottslakaren-tecken-pa-att-du-ar-for-sjuk-for-att-trana https://www.doktorn.com/artikel/träna-vid-förkylning-läkaren-ger-svar-och-råd/ Följ gärna Daniel Karlsson på instagram som @runstreakdaniel. Och som vanligt följer du oss som @runstreaksverige, Ellen som @weselle och Martin som @orthae https://runstreaksverige.se/  

Vi har träffat Markus Granseth, som är ganska ny på konceptet runstreak men som älskar det. Här berättar han om varför det passar honom så bra att springa lite varje dag. LÄNKAR Lyssna på Markus nya podd Godnattstund! Start Running For Beginners, appen som Markus inte alls är sponsrad av hittar du i AppStore https://apps.apple.com/se/app/start-running-for-beginners/id1254954672 https://runstreaksverige.se/  

Ni frågar — vi svarar! Den här gången svarar vi bland annat på frågor om träning, hälsoeffekterna av runstreak och hur man bäst tar med sig en semla på sin löptur. LÄNKAR Vårt fotstyrkepass på instagram https://www.instagram.com/p/CJ-lKTuAoym/ Folkhälsomyndigheten och WHOs rekommendationer om fysisk aktivitet för att förebygga sjukdomar https://www.folkhalsomyndigheten.se/livsvillkor-levnadsvanor/fysisk-aktivitet-och-matvanor/fysisk-aktivitet--rekommendationer/ Ultra Interval Challenge 20 mars https://ultraintervalchallenge.com https://runstreaksverige.se/  

Inkontinens är ett tabubelagt ämne som påverkar mångas vardag, särskilt när det kommer till träning och löpning. Vi träffar Jenny Thörnberg som berättar om hur hon fick ett nytt liv när hon bestämde sig för att söka hjälp. Följ Jenny Thörnberg på instagram som @jenny.maria.thornberg https://runstreaksverige.se/  

Johnny Hällneby är svensk rekordhållare i 6-dagarslöpning med 880 km. Vi pratar om hur han använder runstreaken som en metod för att komma igång igen efter längre uppehåll och hur han jobbar med rutiner på sina tävlingar och i vardagen. Löparresor med Pace on Earth hittar du här https://paceonearth.se/loparresor https://runstreaksverige.se/  

Vi pratar träningsmål, hur viktigt det är för Daniel att få inspirera andra till daglig rörelse och hur han hinner träna så mycket trots att han har tre barn, fru, hund, hus och skriver böcker och jobbar heltid. Du följer Daniel på instagram som @runstreakdaniel Daniels bok: Runstreak, att springa varje dag https://runstreaksverige.se/  

Hur gör man för att komma utanför dörren när det känns sådär motigt? Får man verkligen bryta sin #runstreak bara för att man är lat? Vi har samlat våra (och era!) bästa tips för att ta steget över tröskeln. Dela gärna med dig av dina egna tips på vår instagram @runstreaksverige eller i gruppen Runstreak Sverige på facebook https://www.facebook.com/groups/runstreaksverige https://runstreaksverige.se/  

En av våra mest folkkära ansikten i rutan, Johanna Ojala från SVTs Vinterstudio, har fastnat för konceptet runstreak. Det senaste halvåret då Johanna gjort “en tjuga” om dagen har inneburit en ögonöppnare för den tidigare elitsatsande skidåkaren. Du följer Johanna Ojala på instagram som @ojalacoaching Tack till The Sparrow Hotel i Stockholm för att vi fick sitta i ert fina bibliotek och göra inspelningen! https://runstreaksverige.se/  

Emmy Karnerud och Martin Kimler var med i vår allra första runstreak-utmaning 2018. Och de springer fortfarande! Här berättar de om vad runstreaken har betytt för dem, både som par och som individer. Tack vare runstreaken fick vi 20 minuters ledningsgruppsmöte för familjen tillsammans varje dag! Du följer Emmy på instagram som @lapersista och Martin som @martinkimler https://runstreaksverige.se/  

Hur håller man reda på antal dagar när man springer? Och hur gör man för att inte få huset fullt av illaluktande löparkläder? Vi har samlat på oss massor av smarta små tips för att göra livet lättare för den som ger sig på att springa varje dag. Dela gärna med dig av dina egna tips på vår instagram @runstreaksverige eller i gruppen Runstreak Sverige på Facebook https://www.facebook.com/groups/runstreaksverige https://runstreaksverige.se/  

På instagram inspirerar @fysfarsan med sina actionbilder på löpning och handstående. Jörgen har också en lång runstreak och här berättar han om hur löpningen varje dag håller honom över ytan. @fysfarsan på Instagram. https://runstreaksverige.se/  

I januari 2021 kör vi en runstreak-utmaning! Här berättar vi om hur utmaningen går till och varför det är bästa tiden att prova på att springa varje dag just nu. Vi pratar med Martins mamma som sprang 35 dagars runstreak i våras och vi frågar också människor på stan vad de tänker om konceptet. Häng med på vårt uppsnack inför januari-utmaningen! Sponsor av eventet är La Sportiva Sverige Gå med i runstreak-utmaningen januari 2021 https://www.facebook.com/groups/runstreakutmaningenjanuari2021 Länk till Ellens blogginlägg “Runstreak och att brottas med självinsikt” https://paceonearth.se/blogg/runstreak-och-att-brottas-med-sjalvinsikt

Martin är fakir, fotograf och har två avslutade runstreaks bakom sig. Här berättar han om sitt förhållande till löpningen, livet och kärleken och vad som krävs för att han ska ta sig upp ur soffan, snöra på sig löparskorna och börja igen. Följ Martin på instagram som @orthae eller @depressionboys_swe https://runstreaksverige.se/    

Vem är egentligen Ellen Westfelt? Varför började hon med runstreak och vad tycker hon är fördelarna resp. nackdelarna med att springa varje dag? Ellen berättar sin historia om varför hon började, vad som får henne att fortsätta och vad som skulle kunna få henne att bryta sin runstreak. Följ Ellen på instagram som @weselle Lyssna också på Pace on Earth Podcast — ultralöpning är som livet https://runstreaksverige.se/  

Välkommen till det allra första avsnittet av Runstreak Sverige-podden! Vi berättar om varför vi gör podden, vilka vi är och varför vi brinner så för runstreak. Och vad gäller egentligen för att en löptur ska få räknas som en runstreak? Häng med oss på en liten joggingtur — varje dag!   Du hittar oss på Instagram som @runstreaksverige. Prata gärna med oss i Facebook-gruppen Runstreak Sverige! https://www.facebook.com/groups/runstreaksverige https://runstreaksverige.se/