Podcasts about drmmar

Idag snackar vi in det nya året! Häng med!

Hej å hå!! Evelin har haft födelsedag och i och med det upplevt lite ålders-noja. Detta ledde till tankar om mål och att uppnå sina drömmar. Har du dina mål klara för dig? Hur ställer man ett bra mål? Och hur ska man försäkra sig om att nå dem? Ett avsnitt fullproppat med pepp för att sätta dina egna mål i livet! Anna är i en dipp och delar med sig av sina deprimerade pmds-tankar. Varför längtar hon till att bli pensionerad? Och vilket är hennes största livsmål just nu? In och lyssna kära vänner!

Vi pratar om vad som definierar en löpare, våra egna drömmar, hur man fjantspringer och hur man tar sig vidare i sin runstreak nu när maj-utmaningen är över. Hur det nu var kom vi också in på Anna Carlssons ögon… Anna Carlssons följer du på instagram som @amb.aurore och loppet som Ellen pratar om hittar du på https://www.ehunmilak.com/ https://runstreaksverige.se/

Podden #KreativaTankar av Tuana I dagens avsnitt pratar jag med min gamla klass kompis Jenny Lantz. Jag och Jenny gick i samma klass 7-9 an. Som jag minns henne var hon den tystlåten i klassen som inte sa så mycket. Men det hon målade och ritade var fantastiskt vackert! I avsnittet pratar vi om hennes resa till att våga satsa på det hon brinner för, Jenny har idag gett ut tre barn böcker och har mängd vackra illustrationer till försäljning. Avsnittet finns även att lyssna som podd. Sök på Kreativa Tankar där du hittar poddar. https://tuana.se/ @Tuana på sociala medier

I dagens avsnitt sitter jag ner med en polis för att prata om hennes kreativa tankar. Och det är ingen mindre än underbara Anna-Lena Mann! Anna-Lena delar med sig två kreativa tankar en hon har genomfört och en som hon jobbar på. Dela gärna med dig dina Kreativa Tankar http://kreativatankar.com https://tuana.se @tuana på sociala medier 

Vi tar en återblick på bussresor till Bosnien, Leni har varit i Österrike och druckit kaffe. Vi kommer ut som icke-sverigedemokrater (chock). Och vad vore ett avsnitt utan att få in en Van Damme-referens? (svar: bra). 

072: ”Jag lät reptilhjärnan ta över..” Ibland faller även jag såklart offer för reptilhjärnan och låter dom negativa tankarna ta över mig helt.. Det hände senast i förra veckan. Idag berättar jag vad som hände och hur jag lät det påverka mig genom betydelsen jag gav det.

071: Den känslomässiga ekvationen. Del 2 I del 1 repeterade vi sambandet mellan tankar och känslor, idag ska vi dyka direkt på den matematiska formeln för vårt känslomässiga tillstånd! Ja, det är korrekt, det finns en formel som räknar ut vårt känslomässiga tillstånd! Den lyder som följer: O + T = K samt O + X = K Vad detta innebär förklarar jag i detalj i dagens avsnitt! Välkomna!

070: Den känslomässiga Ekvationen Del 1. Varmt välkomna tillbaka! Vore det inte både skönt och praktiskt om det fanns en matematisk formel som kunde räkna ut hur vi kommer känna i olika tänkbara situationer..? Det tycker jag med! Och just därför tänkte jag inleda hösten med att ge er formeln för just det! "Den känslomässiga ekvationen"! I den första delen av två så kommer vi kort repetera sambandet mellan omständigheter, tankar och känslor. För att sen komma in på den matematiska uträkningen av det hela!

069: Frågor och svar. Idag ska jag svara på en fråga från en medlem i facebook gruppen. Det handlar om känslor, tankar, situationer och dess sammanhang. Kan man "bära" känslor inom sig? Varför krävs det ibland det allra minsta för att det ska bubbla över? Att försöka tänka annorlunda, är det att "kväva" känslorna? Som vanligt väldigt bra frågor! Jag hoppas på att kunna ge motsvarande bra svar! Välkomna!

Avsnitt #64 - Marce | Undervattensluckan, hajdykning, Fortnite cash, porr undertexter, blinda drömmar Undervattensluckan, det går ju på film? Hajdykning & resor Fortnite har slagit sjukt rekord igen Pornhubs nya "satsning" .. höhö Blinda drömmar och stumma tankar Veckans gäst: Marcelo Tapia Rosales https://www.instagram.com/marcelotapiarosales/ BrainPunch Podden Följ oss på sociala medier för mer info och avsnittssläpp! Viktigt att veta! mycket av åsikter, skämt och ståndpunkter som podden innehåller är avsett för underhållning och komisk effekt och därmed inte nåt vi alltid till 100% står för! Våra Sociala Medier & Poddplatser: Våran Hemsida: http://brainpunch.se/ Facebook: https://www.facebook.com/BrainPunchM/ Livestreams: https://go.twitch.tv/brainpunchtv Instagram: https://www.instagram.com/brainpunchmedia/ Itunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/brainpunch-podden/id1236118242 Spotify: https://open.spotify.com/show/603TMNqgV0EjO15U2tMRAr Host & Medverkande: Andreas: https://www.instagram.com/s1esset/ Kenny: https://www.instagram.com/kenstarfighter/ Magnus: https://www.instagram.com/no7711/   Redigering & Producent: Andreas Källberg https://www.instagram.com/s1esset/ // En BrainPunch Media Produktion  

067: De 7 grunderna för ihållande förändring. Del 2 Idag fortsätter vi på temat "Ihållande förändring". I förra avsnittet gick vi igenom vanan och dess beståndsdelar samt vad vi kan göra för att förändra en ovana. Idag ska vi gå igenom vad som krävs för att vi ska lyckas skapa en ny vana eller förändra ett beteende, med ett lyckat och ihållande resultat som följd. Fram med papper och penna, så kör vi så det ryker!

De 7 grunderna för ihållande förändring. Del: 1 Idag, och nästa måndag, kommer det handla om förändring. Vi börjar med en liten repetition av vad vanor är för något, vad dom är uppbyggda av, hur dom fungerar och hur vi förändrar dom och skapar nya. Nästa vecka kommer vi dyka in djupare i de 7 faktorerna för ihållande förändring. Välkomna.

065: Jakten på lycka I förra avsnittet pratade jag om ilska och hur vi kan använda den till vår fördel, så jag tyckte att det var passande att prata om lycka och njutning! Vi ska bl.a gå igenom ett koncept som på engelska kallas för "Hedonic Adaptation", vilket innebär att vi har en förmåga att anpassa oss till, och vänja oss vid, alla olika tillstånd i livet, oavsett om det handlar om att vinna 100 miljoner på lotto eller att bli helt eller halvt förlamad som följd av en tragisk olycka. Det och mycket mer täcker jag idag! Välkomna!

063: Vår hjärna vill väl, men ibland blir det fel.. Idag ska jag prata lite om vår hjärna, som i ett försök att vara så effektiv som möjligt, kan ställa till det för oss. Vår hjärnas strävan efter effektivitet kan leda både till missbruk och beroenden och idag ska vi gå igenom exempel på hur detta kan ske och vad det beror på.

062: Sanningen bakom "Law of attraction" "Law of attraction".. Funkar det? Vad är det egentligen? Tror du på det? Frågorna kan vara många och meningarna kan gå i sär.. Är det möjligt att TÄNKA sig till 10 miljoner kr? Är det universums skyldighet att svara på det det du sänder ut i dina tankar i form av energi? Kan vi helt enkelt skapa allt vi vill i våra liv genom att bara tänka rätt? Idag ska jag ge er min tolkning på sanningen bakom law of attraction! Häng med!

061: Vad är din historia? Hur vi beskriver vårt liv, sakerna vi fokuserar på samt meningen vi ger dem, kommer vara avgörande för hur vi mår, känner, agerar och presterar. Så det är av yttersta vikt att vi ser över vår historia, alltså hur vi beskriver vårt liv. Hittar vi ursäkter och syndabockar för att vårt liv är som det är, eller tar vi eget ansvar och gör det bästa av allt livet slänger vår väg? Skillnaden är avgörande.

060: Många bra frågor. Idag hade jag tänkt att svara på några väldigt bra frågor som har kommit från en lyssnare i Facebookgruppen. Det handlar till stor del om sambandet mellan våra tankar och våra känslor och hur stor förmåga vi egentligen har att styra våra egna känslor. Har du några frågor du vill att jag besvarar i ett avsnitt så skriv gärna till mig, antingen via mail: info@thelifecoach.se alt i facebookgruppen!

Har du författardrömmar och en blivande roman liggande i byrålådan hemma? Carin har länge drömt om att skriva en bok och Britta måste vara kreativ på arbetstid men får blackout så fort hon tänker på fritt skapande. I detta avsnitt bjuder vi in vännen och författaren Cecilia Davidsson och frågar henne hur hon ser på kreativitet och hur hon går till väga för att skriva noveller eller en roman. Vad är lättast? 

Avsnitt #55 - KaosPodden Fyllesittning del 2 med No & Härra - forts. Pest eller Kolera Största penisen Sex i djurvärlden Ögon-Emma Pest eller Kolera (mer) SneFylla 2 Ship of theasus (paradox) Relativ distansfysik Dejavu & Drömmar Fyllepodd Del2 - Kaos & Kul! Följ oss på sociala medier för mer info och avsnittssläpp!  (inspelad 17 Mars 2018) Viktigt att veta! mycket av åsikter, skämt och ståndpunkter som podden innehåller är avsett för underhållning och komisk effekt och därmed inte nåt vi alltid till 100% står för! Våra Sociala Medier: http://brainpunch.se/ https://www.facebook.com/BrainPunchM/ https://go.twitch.tv/brainpunchtv https://www.instagram.com/brainpunchmedia/ https://itunes.apple.com/se/podcast/brainpunch-podden/id1236118242 https://open.spotify.com/show/603TMNqgV0EjO15U2tMRAr Host & Co-Hosts: https://www.instagram.com/s1esset/ https://www.instagram.com/kenstarfighter/ https://www.instagram.com/enelakjavel/ https://www.instagram.com/marikalundells/  

059: "Hjälp, jag tänker ingenting!!" För att förändra situationer vi upplever i livet, saker vi gör och känslor vi känner, så måste vi ändra tankarna som ligger till grund för allt detta! Men för att ändra en tanke så måste vi först kunna identifierar den och här stöter många på patrull.. Ibland kan det kännas omöjligt att identifiera vad det är vi faktiskt tänker! Det känns som om vi inte tänker nånting alls. MEN vi tänker drygt 60.000 tankar/dag, så tro mig, det är inte pga att du inte TÄNKER nånting som du har svårt att hitta tankarna, det beror på något helt annat! Och vad det är går vi igenom i dagens avsnitt! Välkomna!

058: Verktyg Del 4: Reaktions-modellen Det här blir sista avsnittet om coaching-verktyg och jag har såklart sparat det bästa till sist! Det här verktyget har jag pratat mycket om genom hela programserien, men nu har jag även skapat en utförlig arbetsbok som ni kan ladda ner i Facebook gruppen. Modellen går ut på att skapa klarhet i eventuella problem och omständigheter vi står inför i vårt liv just nu samt att skapa en överskådlig strategi på hur vi behöver gå till väga för att skapa de känslor, handlingar och resultat vi vill uppleva istället!

057: Verktyg Del 3: "Mitt super-jag" Dagens coaching-verktyg heter "Mitt super-jag" och är ett väldigt effektivt verktyg för att långsiktigt förbättra en sviktande självkänsla. Det går ut på att man medvetet riktar fokus till de positiva egenskaper, förmågor och styrkor som vi besitter, men som vi ibland har en tendens att ta för givet och negligera. Vi måste medvetet uppskatta oss själva mer och ge oss cred för vem vi är, de styrkor vi besitter, alla framgångar vi haft och de motgångar vi klarat av och överkommit! Verktyget hittar ni i min facebookgrupp, The Life Coach Podcast Group.

056: Verktyg Del 2: "Min perfekta dag" När vi väl identifierat inom vilket område vi behöver och vill göra en förändring, genom att använda sig av "Livshjulet", så är det nu dags för att bli lite kreativa! I denna visualiserings övning ska vi låta fantasin flöda fritt! Vi ska helt enkelt "designa" vår perfekta dag! Att ha en klar vision om hur vi VILL leva, kommer öka våra förutsättningar att faktiskt KUNNA leva så. För om vi inte vet vad vi siktar på så kommer vi aldrig träffa målet.. Som vanligt finns materialet till den här övning att hämta i vår privata Facebook grupp! Välkomna!

055: Verktyg Del 1: Livshjulet. Det här blir första avsnittet i en serie om coaching-verktyg. Det första verktyget vi kommer gå igenom är det klassiska ”livshjulet”. Det är ett ypperligt verktyg för att utvärdera ”kvalitetsnivån” inom de olika områdena i ditt liv. Genom att betygsätta respektive område så får man en klar och tydlig bild över vilken delar av livet som du är nöjd med och framgångsrik inom samt vilka områden som behöver lite mer omsorg och fokus. En pdf på livshjulet samt en beskrivning på hur du använder det finns att ladda ner i den privata Facebook gruppen ”The Life Coach Podcast Group”!

054: Hur bra är din mentala hälsa..? 1 år exakt har gått sen jag började med denna podcast, så dagen till ära vill jag prata om något som är fundamentalt för allt jag gör, pratar om och jobbar med, nämligen mental hälsa. Den generella definitionen idag är att så länge du inte är mentalt sjuk, så är du mentalt frisk..! Men jag vill ta ta det till en ny nivå, jag vill inte bara att du ska vara "mentalt frisk", jag vill att du ska ha EXCEPTIONELLT bra mental hälsa!  Jag vill att du ska vara mentalt skottsäker! Idag går jag igenom 5 tecken på riktigt bra mental hälsa och erbjuder er även en möjlighet att jobba på det tillsammans med mig, gratis, i min nya privata Facebook grupp; "The Life Coach Podcast Group", dörrarna slår jag upp på onsdag den 4/4, men ni kan begära tillträde till den redan nu! Välkomna!

053: Allt som har hänt i ditt liv var menat att hända! Att argumentera emot det som skett, att önska nånting ogjort och att lägga fokus på sånt vi inte kan förändra eller kontrollera kommer ALLTID resultera i att vi känner oss stressade, frustrerade, hopplösa, ledsna och uppgivna. Idag ska vi prata lite om att förlika sig vid tanken på att allt som har hänt i ditt liv hände för att det var MENINGEN att det skulle hända.. 

Dagens lilla bonusavsnitt kretsar kring frågan; "Vad skulle du vara villig att göra i ditt liv även om du VISSTE att du skulle misslyckas..?" Jag behöver er hjälp. Jag satte upp ett mål för mig själv för drygt ett år sen nu och jag har ca 1 vecka kvar att nå det målet. Jag är nära.. Och jag är VILLIG att misslyckas, MEN jag skulle gärna vilja ha er hjälp...!

052: 4 steg till förlåtelse Del: 2 Har Du svårt att förlåta? Att hålla fast vid en oförrätt och att inte kunna förlåta kommer både stunden och i förlängningen innebära känslomässigt lidande. FÖR DIG. Inte för personen du har svårt att förlåta. I förra avsnittet gick jag igenom vad sann förlåtelse är och vad sann förlåtelse INTE är. Idag kommer jag gå igenom 4 praktiska steg till sann förlåtelse. 

051: 4 steg till förlåtelse. Del: 1 Har Du svårt att förlåta? Att hålla fast vid en oförrätt och att inte kunna förlåta kommer både stunden och i förlängningen innebära känslomässigt lidande. FÖR DIG. Inte för personen du har svårt att förlåta. I de här två avsnitten kommer jag gå igenom vad sann förlåtelse är och vad sann förlåtelse INTE är. Jag kommer även gå igenom 4 praktiska steg till äkta förlåtelse.

Ragnhild Glimregn tvingas välja mellan jobbet och sig själv. Storydox 8/2 2018. Tema: Brytpunkt.

050: Hur du lär dig släppa taget. Ibland fastnar vid vid det som varit, men som inte längre är, och att hålla fast vid något i det förflutna, att älta och att inte riktigt kunna gå vidare kommer både känslomässigt och fysiskt hålla dig tillbaka i livet. Idag kommer jag gå igenom 4 steg som lär dig släppa taget om det som varit och uppskatta det som är!

049: Varför du aldrig kommer hitta din passion. Jag får ofta frågan, "Hur kan jag hitta min passion?" Svaret är att du inte kan hitta din passion och du kommer aldrig hitta din passion, oavsett hur mycket du letar.. Idag ska jag berätta varför! Men det är långt ifrån så tröstlöst som det låter..! Häng med så berättar jag mer!

048: "Odysseus Kontrakt" För att bli den bästa versionen av dig själv så krävs att du lär dig skapa nya vanor samt bli av med gamla ovanor. Odysseus kontrakt är en teknik där du ingår ett form av avtal med dig själv kan man säga, det handlar om att vara medveten om sina svagheter för eventuella frestelser och fatta ett beslut i förtid om hur du kan undvika att falla dit för just dessa frestelser. Ett effektivt sätt att kontrollera sina lustar helt enkelt. Välkomna!

För många har fastnat i gamla hjulspår och längtar efter att förverkliga sina drömmar. Ali och Gurgin samtalar om vart man ska börja.  Använd hashtaggen #Livetpodden Följ oss på Instagram - @TheBoulala och @Gurgin __ OBS! Vår podd är gratis att lyssna på, men inte att göra. Det vore fett om du skulle vilja stötta oss och swisha valfri summa till 123 267 77 63 för att bidra till fler avsnitt! __ Fotocred: ©Robin Nilssen Insta - @boonphotography

047: Snabbaste sättet förändra dina känslor! Vi har pratat mycket om hur du kan använda dina tankar och din fokus för att förändra ditt känslotillstånd. Men ibland räcker det inte med att ändra sin tanke för att få en omedelbar förändring i hur vi känner. Om den negativa känslan vi upplever har blivit tillräckligt stark så räcker det inte med att ändra våra tankar och fokus. Då krävs det att vi gör nånting annat. Idag ska jag berätta vad ni kan göra för att snabbt ändra ert känslotillstånd när det inte räcker med att tänka en "bättre" tanke! 

046: Vad är det som avgör vilka tankar vi tänker? Del: 2 I den sista delen om vad som avgör vilka tankar vi tänker så går vi igenom de mentala filter vi använder oss av för att skapa oss en uppfattning av det vi står inför. Våra värderingar, våra övertygelser och våra minnen är några av dessa filter och dom kommer, beroende på hur dom ser ut hos just dig, avgöra helt och hållet hur du väljer att tolka och uppfatta omständigheterna du står inför i ditt liv. Det är som sagt inte omständigheten i sig som kommer avgöra hur vi reagerar, det är vår TOLKNING av omständigheten som kommer avgöra hur vi reagerar.. Välkomna.

045: Vad är det som avgör vilka tankar vi tänker? Del: 1 Vi vet vid det här laget att våra känslor inte avgörs av omständigheterna i vårt liv, dom avgörs uteslutande av våra tankar om omständigheterna i vårt liv. Men vad är det som avgör vilka tankar vi omedvetet väljer att tänka när något händer oss..? Vad är det som avgör om vi tänker tankar som gör ledsna eller tankar som gör oss glada? Idag går jag igenom processen som sker i vårt undermedvetna som kommer avgöra vilka tankar vi tänker!

044: Vem vill du vara? Idag knyter vi ihop säcken i serien om vem du är och vem du faktiskt vill vara! Vem vi identifierar oss med att vara kommer lägga grunder för alla beslut vi fattar, människorna vi omger oss med, framgången vi skapar, handlingarna vi utför och resultaten vi skapar. Det kommer helt enkelt avgöra våra liv. Så se till att välj med omsorg vem du är. Till det här avsnittet har jag skapat en arbetsbok i medveten förändring som kommer ta dig igenom alla stegen till att skapa den bästa tänkbara versionen av dig själv! Du kan ladda ner den på www.thelifecoach.se/avsnitt44 Eller på min Facebooksida: www.facebook.com/thelifecoach.se

043: Hur är du? Näst sista delen i serien om VEM du är. Idag ska vi prata om HUR du är. Hur du är är alltid en subjektiv bedömning och handlar oftast om vi är bra eller dåliga på det vi gör. Vi har även en tendens att identifiera oss med våra känslor. Om vi känner känslor av svartsjuka, depression, oro etc så faller många i fällan av att identifiera sig själva som, och tro att dom är, just svartsjuka, deprimerade och oroliga. Men vi ÄR inte våra känslor. Häng med så berättar jag mer!

042: Vad är du? Nu fortsätter vi på temat VEM är du, genom att gå igenom VAD du är. Många gånger så identifierar vi oss själva med vad vi jobbar med, vilken läggning vi har, hur gamla vi är, om vi är muslim eller kristen, gift eller ogift, men beroende på vad vi identifierar oss själva med att vara så skapar vi omedvetet blockeringar för vår egna utveckling. Vi blir fast i det vi TROR att vi är och detta kan ställa till det.. Om det ska vi prata mer om idag.

041: Vem är du? Idag kommer det bli ett kort avsnitt, det kommer handla om en fråga som lägger grunden för de närmaste avsnitten så här i början av 2018. VEM ÄR DU? Försök att svara på den frågan och maila gärna mig, för jag är supernyfiken på vem just du är! Info@thelifecoach.se Det finns även en annan anledning till min fråga, men den kommer vi till i nästa avsnitt! Gott nytt år allesammans!

040: Skillnad på känslor och känslor. Dagens avsnitt är ett svar på ett lyssnar-mail där jag fick frågan om alla känslor verkligen orsakas av tanken, exempelvis smärtan man upplever om man lägger handen på en varm platta, hungerskänslan som uppstår vid en tom magsäck och känslan av kärlek som uppstår när man träffar någon man gillar. Bra fråga, och jag hoppas kunna ge ett lika bra svar! Häng med!

039: Vågar du ta fullt ansvar..? Idag ska vi prata om något som kan kännas både tungt och orättvist men vilket i själva verket är nyckeln till frihet och emotionell kontroll! Vi ska prata om att ta fullt ansvar för hur vi mår och hur vi känner, istället för att försöka hitta förklaringar och syndabockar för vårt "lidande". Ett ganska tungt avsnitt men ändå otroligt befriande om vi greppar konceptet i dess helhet!

038: Vårt undermedvetna. Idag ska det handla om kraften som styr oss 95% av tiden, den som till stor del gör oss till dom vi är, den som driver våra handlingar och beteenden, den som fattar mesta delen av våra beslut och den som sitter inne med våra sanningar och övertygelser. Vårt undermedvetna. Vi kommer prata om hur vi PÅVERKAS av vårt undermedvetna och hur vi faktiskt kan PÅVERKA vårt undermedvetna!

037: 3 enkla steg till att uppnå det DU vill! Idag ska vi prata om vad som ligger till grund för effektivt beslutsfattande. Hela vårt liv består och avgörs av besluten vi fattar! Så det är av yttersta vikt att vi medvetet fattar dessa beslut baserat på vad det är vi verkligen vill uppnå! Jag kommer dela med mig av 3 effektiva steg som hjälper dig att fatta dom rätta besluten!

036: Hur du tar kontroll över dina känslor. Del:3 Sista delen av 3 i ämnet "Hur du tar kontroll över dina känslor". Vi kommer verkligen gå på djupet i vad som krävs, hur du ska tänka och vilka stegen är för att en gång för alla ta tillbaka den emotionella kontrollen! Det handlar om medvetenhet, acceptans och ansvar! Är det lätt? Inte alltid. Är det värt det? Alla gånger! Välkomna!

035: Hur du tar kontroll över dina känslor. Del:2 Andra delen av 3 i ämnet "Hur du tar kontroll över dina känslor". Vi kommer verkligen gå på djupet i vad som krävs, hur du ska tänka och vilka stegen är för att en gång för alla ta tillbaka den emotionella kontrollen! Det handlar om medvetenhet, acceptans och ansvar! Är det lätt? Inte alltid. Är det värt det? Alla gånger! Välkomna!

034: Hur du tar kontroll över dina känslor. Del:1 Första delen av 3 i ämnet "Hur du tar kontroll över dina känslor". Vi kommer verkligen gå på djupet i vad som krävs, hur du ska tänka och vilka stegen är för att en gång för alla ta tillbaka den emotionella kontrollen! Det handlar om medvetenhet, acceptans och ansvar! Är det lätt? Inte alltid. Är det värt det? Alla gånger! Välkomna!

033: Lycka och framgång. "Leder framgång per automatik till lycka? Varför jagar vi framgång? Vad betyder lycka för oss? Vilket mått på framgång har du satt för dig själv?" Frågorna är många i dagens avsnitt om framgång och lycka, häng med så ska vi försöka reda ut några av dom och skapa oss en klarare bild av sammanhanget mellan just LYCKA och FRAMGÅNG! 

032: Skillnaden mellan regler och gränser. Idag ska vi gå igenom skillnaden mellan reglerna vi har för allt och alla runtomkring oss och gränserna vi sätter för andra människor. Många tror att gränser är någonting vi sätter för att kontrollera andra människor och deras beteende, men det är det inte. Gränser är något vi sätter för att kontrollera och skydda oss själva..! Häng med så berättar jag mer!

031: Andra människors åsikter. Vad andra människor tycker, tänker, säger och gör, låter vi många gånger påverka oss mer än vad som är både hälsosamt och rimligt. Vi ska prata om vår förmåga eller oförmåga att påverka andra människors åsikter och vi ska även bryta ner vad andras åsikter om dig EGENTLIGEN har för betydelse..

030: Din inre dialog. Idag ska det handla om hur stor påverkan din inre dialog har på ditt tillstånd och ditt fokus. Tankarna vi tänker och framförallt frågorna vi ställer oss själva kommer avgöra var vårt fokus hamnar och därmed vilket känslotillstånd vi upplever. Det handlar om hur vi ställer rätt typ av frågor och hur vi gör oss medvetna om så många som möjligt av våra 60.000 tankar som vi har varje dag.. Välkomna!

029: EMC-Emotional Mastery Coaching EMC: "Konsten att lyckas med vad du vill, genom att bemästra dina känslor". Idag ska jag prata coaching, men inte bara coaching generellt utan om en gren av coaching som jag utvecklat och arbetar utifrån. Den kallas för Emotional Mastery Coaching. EMC går ut på att skapa tillräcklig medvetenhet, ansvar och emotionell kontroll hos klienten så de tillslut utvecklar förmågan att försätta sig själva i vilket känslomässigt tillstånd de än önskar. Vårt tillstånd är nämligen avgörande för besluten vi fattar, handlingarna vi utför och därmed resultaten vi skapar! I detta avsnitt finns även ett exklusivt erbjudande tillgängligt, missa inte det!

028: Våra 5 vanligaste ursäkter. Som resultat av de mail ni har skickat till mig de senaste veckorna ska vi nu ta upp och gå igenom vad som visar sig vara de absolut vanligaste förekommande orsakerna till varför vi anser att vi inte kan nå vissa mål eller leva upp till vår fulla potential. Vi kommer gå igenom dom kategori för kategori och samtidigt slå hål på ursäkterna som håller oss tillbaka!! 

027: Varför fokus är avgörande för hur ditt liv ser ut. Del: 2 I förra avsnittet gick vi igenom vad fokus är, hur vi påverkas av vår fokus och hur vi kan STYRA vår fokus. Idag ska vi gå igenom VAD vi ska styra vår fokus till för att optimera vårt välbefinnande, och även därmed vad vi ska undvika att fokusera på. Välkomna.

025: Är du bra på att misslyckas? Vad innebär egentligen att misslyckas? Varför låter sig vissa hållas tillbaka av rädslan medan andra trotsar den med stolthet? Är "framgångsrika" människor bättre på att lyckas eller är dom i själva verket bättre på att misslyckas? Idag går vi igenom allt detta och lite till!

Extended version av Arketyperna från Hjältens resa. Av: Kerstin Önnebo, Klippning: Frida Liljeros, Musik: Maria Eggeling

024:Hur man blir av med en ovana. Del: 2. Iförra delen gick vi igenom exakt vad en vana består utav, vad som driver den och hur den skapas. Allt detta är väsentligt för att på ett effektivt sätt kunna göra det vi ska prata om idag, nämligen att bli av med, eller snarare förändra, en ovana! Missa inte detta. Välkomna.

023: Hur man blir av med en ovana. Del: 1. Idag är första delen av 2 i ämnet "Hur man blir av med en ovana". Idag kommer jag gå igenom exakt vad en vana är för något, vad den består av, vad som driver den och hur den uppkommer från första början. I avsnitt 2 ska vi gå igenom hur man blir av med en ovana, eller snarare förändrar den, men först måste vi skaffa oss full insikt i, och förståelse för, vad en vana är för något. Välkomna.

Avsnittet Hjältens resa blev så populärt bland lyssnarna att vi återutsänder det i längre format, mindre klippt. Av: Kerstin Önnebo, Klippning: Frida Liljeros, Musik: Maria Eggeling

022: 10 sätt att tänka som håller dig tillbaka. Fel fokus, känslomässigt styrd logik och katastrof-tänk är bara några av de punkter jag kommer ta upp idag då jag pratar om sätt att tänka och resonera som håller oss tillbaka från att utvecklas och från att uppnå vår fulla potential. Förhoppningsvis väcker detta ytterligare lite medvetenhet om hur vårt rutinmässiga tänkande kan ställa till det för oss om vi inte aktivt ifrågasätter det programmerar om oss att tänka annorlunda. Vi har ALLTID ett val.

021: Varför "hopp" kan vara en förrädisk känsla. Idag ska jag prata om en känsla som tillsynes kan verka rätt positiv, behaglig och rentutav kreativ. "Hoppfullhet". MEN hopp är en känsla som är mer förrädisk än den låter... Jag kommer gå på djupet om varför. Välkomna.

020: "Love hurts!" Eller..? Det finns de som inte vågar öppna upp sitt hjärta för det gör för ont att bli sårad, det finns de som inte tillåter sig att älska för mycket pga rädslan att bli lämnad och de finns de som helt enkelt väljer att inte älska alls för att kärleken gör för ont. Dagens avsnitt är tillägnat kärleken och mitt syfte med dagens ämne är att få åtminstone några av oss att förstå att sann kärlek ALDRIG är smärtsam...

019: Regler är till för att brytas! Vi har alla, en oändlig mängd, "oskrivna" regler för hur vi vill att folk runtomkring oss, vår partner, våra vänner, kollegor, främlingar, våra barn etc ska bete sig för att vi ska känna oss glada och tillfreds med oss själva. Vi har lika många regler för hur saker och ting i vår omvärld ska ske och vara för att vi ska må bra, såsom väder, politiskt styre, ekonomi, relationer etc etc. Men lika svårt som det är för folk att veta vad våra regler är, lika osannolikt är det att omständigheter i omvärlden och folk i den, kommer att följa våra regler. Häng med så ska jag berätta mer om varför vi har alla dessa regler, vad dom kan ställa till med och hur vi kan göra för att underlätta för oss själva och andra!

För att nå sina drömmar så behöver man ha visioner och en inre lust och vilja för att nå dem. Jag och Sarah har stora drömmar och ambitioner och dessa sattes på prov i dagens podcast. Hör mer om vad det var som egentligen hände.   Coach Sunday är en podcast av och med Charlott Zsoldos "JustLotta" och Sarah Jerngren.  http://justlotta.se