Slightly Open

她是北大法国文学和社会学双学位毕业生，裸辞央企工作，选择走入战火与难民营之间的人道救援现场。在国际组织的岗位上，她选择最少人走的路——战区前线；与胡塞武装谈判，在玻璃震碎的伊拉克北部深夜应对空袭。这不是一部剧集，这是她的真实人生。本期我们邀请好友赵雅婷，聊聊从理想到现实的激跃，以及如何被极端远方的经历重新塑造，如何选择一个值得过的人生。�时间轴：00:27｜初见雅婷：一个不太像“i人”的、爱裸辞的“天才少女”04:00｜从国企到国际组织：一次次选择“裸辞”的人。讲述自己因“不想要什么”而一次次跳脱体制的经历。“通过这种行为逼自己探索生活的可能性。”06:55｜梦境与现实：学文学、去战地。过上了柴梦想的“另外一种人生”。08:09｜体制内的荒诞日常：高考补习、背书与标签身份“你是北大的？那就给我孩子补课吧。” 年轻的她困惑于得到北京户口之后得到的现实。13:45｜“上班如上坟”，小伙伴们各自裸辞的经历。第一次出逃：“我不能接受我的价值卡在了高考那个瞬间。” 19:02｜开启国际组织生涯，从纽约到中东：职场的分岔口，主动选择战区。“别人选丹麦，我选中东。”23:00｜中东战区的女性身份挑战：被漠视，“似乎女性不应该存活在这样的社会里”“我们的一把手是女性，跟政府交涉时，他们却只跟男性二把手说话。”25:24｜也门难民营：从好莱坞明星打卡点到真正理解难民世界“世界第二大难民营容纳8.5万人，就像一个被围墙阻隔的城市”，接近性决定它成了明星慈善打卡点。“有些孩子出生在难民营，之后从未离开过”28:38｜看待世界的方式改变：眼中的世界地图按照冲突危机地区重新排列“我们的工作是由政治问题导致的，但是我们的工作不是政治性的。”32:48｜战区生涯对心力和心智的消耗：伊拉克北部战区的日常高频空袭、头盔、防弹衣，警报声。每天都要跑安全屋，“报平安”、“报位置”，空袭一周两三次。40:29｜难民工作的日常：装甲车通勤和吃到一年半前的烟台苹果作为陕西人买不到一瓶醋，到回国在超市旋转跳跃，用食物衡量人间烟火的得失。45:32｜父母的态度转变：“去战区？！！为啥不能开个淘宝店？”从抗拒到理解，从怀疑到信任52:15｜疫情封锁在伊拉克8个月：最难的是什么？从孤岛到“云喝酒”求生存，与同事线上开party、搜罗方便面与酒。58:14｜《Friends》里的也门梗：也门是一个怎样的国家？“I will send my love, from 15 Yemen Road, Yemen”.1:02:25｜伊拉克到也门到利比亚：为什么再一次选择裸辞？“一个人上山下乡也得有个头啊”1:07:51｜这不是理想主义，而是极端现实的磨砺：对下线的想象没有现实可怕。“和心理医生无法解释从事的是一个什么样的工作”。1:10:30｜世界是立体的：全球还有1.2亿难民人口，这个数字还在不断增加。1:14:15｜拿着一根与世界的Type D接口：令人疲惫的直男世界观 “不想被别人‘消费'我的工作”。1:18:50｜人生的下一站：瑜伽老师的养成之路和去日内瓦读博、“赚白人的钱”1:29:01｜极端远方如何塑造了自己？——更好的认识自己1:32:18｜人生选择的单一坐标：框架的单一导致存在性茫然“我们忙着看别人在干什么，很少关注自己想要什么”。“内观：这个世界由你的内心出发”。1:36:18｜当下追求的状态：应无所住，而生其心。“照顾好自己内生的念头，懂得去理解自己和更好的保护自己”1:38:17｜父母生活态度的影响：“这个世界在fit in她的设计。她的生活不为外界的改变而改变”。1:42:06｜苏轼和加缪：人生到处知何似，应似飞鸿踏雪泥1:44:32｜最后一个问题：“你现在过的是自己所能选择的最好的生活吗？”“不能说最好，但是值得过的生活”。结尾预告：敬请关注的Slightly Open即将启动的“好好生活”系列，期待雅婷尼泊尔归来返场，和大家聊聊瑜伽。�本期书影音推荐：加缪和延伸的法国文学与社会学相关经典《Friends》（特别是 Chandler 的“我去也门了”的梗）�本期思考：你的人生选择，是基于你“真正想要什么”，还是“别人都说这是好的”？

本期Slightly Open我们聊了聊，“情商不高是否能人见人爱”。大家结合自身经历探讨真实自我与社交关系的关联。薇薇以 “不擅长察言观色却拥有好人缘” 为例，提出 “真诚做自己”“高能量感染他人” 也能收获很好的人气；老柴和 Coco 则从情商的多元定义（如自我觉察、情绪托举能力），反思 “人见人爱” 是否是必要追求。话题延伸至女性对 “被认可”的焦虑、年龄增长带来的心态转变，以及如何面对负面评价，最终认为 “自我接纳”比 “讨好他人”更重要。时间轴：00:04 本期话题缘起：薇薇被朋友要求分享 “人见人爱的秘诀”，但自认为 “情商不高”，那么 “真实做自己能否被接纳”， “人见人爱”是否是年轻人才在乎的议题呢？02:30 来自老柴、Coco和乔乔的观察，不同的人有不同的情商表现05:11 “人见人爱”的定义：是否与情商正相关？是否为 “好词”，互联网语境下聊此话题是否有风险06:37 三人分享 “渴望人见人爱”的童年经历：老柴因 “老师家孩子”身份被孤立，渴望友情；薇薇、Coco 则曾通过 “成绩”“自信”获取认可，随年龄增长逐渐放下 “必须被所有人喜欢”的执念11:20 以 “养老群”为例， “人见人爱”的核心是 “真实”与 “贡献”：不势利、始终做自己，主动为集体付出（如为茶取名 “岁隐”），用高能量好奇心感染他人16:10 老柴眼中薇薇的“人见人爱”：相处轻松无压力、高能量好奇心；Coco 补充 “真诚承认错误、自信张扬”的感染力，认为其 “谁不跟我做朋友是遗憾”的宣言21:27 “情商不仅是察言观色，更是自我能量的托举”：当自己状态饱满时，无需刻意迎合，自然能感染他人。对比 “刻意讨好”与 “真实做自己”的社交成本，后者更可持续27:38 “人见人爱的现实局限”：老柴曾因工作冲突直面负评价，意识到 “人见人爱是妄念”；Coco 认为 “被部分人讨厌是常态”，关键在于 “自我认可”而非 “他人评价”35:10 女性对 “人见人爱”的敏感：害怕被小团体排斥，探讨 “性吸引力”与 “社交认可”的区别，自嘲青春期曾在意 “男生是否喜欢自己”，现因 “自我接纳”而释然38:06 “被女性朋友割席”的经历，反思 “在意的人不喜欢自己”的冲击。Coco 认为 “直面负评价需安全感”，理性上知 “评价与自身无关”，感性上仍难消化恶意50:30 ChatGPT 对情商的定义（能力模型、混合模型等），分析三人情商特点：薇薇 “自我觉察与行动一致”，老柴 “情绪安抚与留白能力”，Coco “敏感与反思”，强调情商维度的多元性53:23 “人见人爱的更高境界”：自我接纳＞他人认可，分享面对负评价的态度，探讨 “雄心壮志”与 “生命充盈感”的关系，也许后者才是我们的终极追求01:10:50 放下执念，真实生活欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期书籍：《被讨厌的勇气》本期思考：你认同“人见人爱是妄念”吗？还是认为“被多数人喜欢”仍有其现实意义？为什么？欢迎大家留言告诉我们。

别急着回答——当我们聊“缺点”的时候，我们到底在聊什么？我们每个人都太熟悉优点的那一套了：成长叙事、成就标签、自我激励……但“你的缺点是什么”这句简单的问题，却可能让你愣住、刺痛、迟疑，甚至怀疑自己到底有没有认真回答过。这一期，我们三个从一个朋友的提问出发，把话题从原定内容临时拉到这片更私人、更难以触碰的领域。我们尝试彼此诚实，不自夸、不圆场、不轻易转移。我们聊了那些看上去“社会不鼓励你去承认的特质”：目的性强、懒惰、脆弱、逃避冲突、情绪易崩、太骄傲、不够共情、不动如山……是缺点，还是只是性格的另一面？我们也尝试厘清，“缺点”到底该怎么定义：是阻碍成长？是影响他人？是你想改却改不了的部分？是你不愿意承认却总在反复上演的模式？是亟待修正的错误，还是未被驯服的生命力？ 很少看见缺点的底色是什么？对抗缺点，还是在对抗他者的评判？欢迎你一边听，一边和我们一起照见那个更真实、更复杂的自己。时间轴：· 01:11 “你的缺点是什么？”Coco被朋友问住，开始深挖· 02:54 小时候的“学生手册式”缺点与不真诚的自省经验· 04:35 薇薇对“缺点”一词的抗拒：从小被规训的负面评价与职场中的不真诚回答·06:18 薇薇：我们不是三角形被迫磨成方形，而是各自独特的异形拼图·07:20 小时候那些高频标签：粗心大意、交头接耳、小团体·08:58 面试里的“套路式缺点” vs 真诚表达·10:16 话锋一转：我们是不是更擅长总结优点而回避面对缺点？·11:28 老柴剖析：我的“懒惰”、“怂”和“意志力薄弱”·13:47 我们对“懒惰”的定义为何如此不同？记得区分“阻碍成长的短板”与“未被理解的独特性”。·17:08 女性是否更容易自我反省？“三省吾身”的性别议题·17:58 事情做不好≠缺点？Coco谈“反省”与“缺点”的区别·21:00 Coco的三大缺点：虚荣、敏感、骄傲·22:38 美化 vs 呈现，真实表达的“失控与控制”之间·23:45“高敏感”是负担，还是礼物？·24:45 “我说不得”带来的朋友压力与自我防御机制·26:48 “托举的能力”与能量输出：端水大师的自我察觉·28:55 第三个缺点：过度骄傲——笔直的膝盖与无法低头的代价·30:27缺点的定义是什么？“是否阻碍自己/他人”是重要标准·33:22 薇薇自述：“我不敏感，也不擅长共情”——是缺点，还是局限？·34:07 “有限性不是缺点，是特质”——每个人的盲区不同·35:20 “骄傲”这个模糊词：从董姐姐到职场评价·37:35被否定的“元气满满”是否会刺伤他人？·40:04 老柴“岿然不动”的另一面：“兴趣以外的事，推不动我”·42:43 “删掉不记得的人”：社交清理是否不够礼貌？·44:23 薇薇的缺点回忆杀：被打低分的“情绪崩溃”·46:02 领导力与韧性：你崩了，整个团队也会乱·47:55柴：人生最勇敢的事，是带着‘缺点'活得理直气壮·01:12:32 三人互评“缺点”：发散性思维、过度美化、敏感与回避的碰撞·01:23:41 关于“狂喜时刻”的探讨：目标导向 VS 漫游人生的价值选择本期思考：你会如何定义自己的缺点？它是你想改却还没改掉的那个部分，还是你始终在逃避面对的那个自我角落？我们如何在不自我攻击的前提下，诚实地接住自己那一面？你曾被他人定义的“缺点”真正伤害过吗？它后来如何重塑了你的自我认知？如果某个“缺点”突然消失，你会失去什么意想不到的能力？欢迎关注：Slightly Open｜由薇薇、Coco（@Wang蔻蔻）和老柴共同主持我们在这里持续分享我们的成长、困惑、观察与感受也欢迎关注我们在小红书的同名账号！

围绝经期/更年期是什么？它是如何到来的？如何识别它？会不会被经历一个猝不及防、感受强烈的时刻？更年期典型症状，有几个刺激的长名单：伤春悲秋、梦醒时分、盗汗潮热、头痛、脑雾、小便失禁、欲望紊乱、腰围增加、骑着野马穿越草原…为什么对于一部分女性来说，出现各种健康问题和以上症状却没有意识到这是更年期？如何更好的度过更年期？从看见、认识它的存在开始，从自我关怀开始。识别伴随它的男权叙事与污名化，对抗更年期羞耻。这一期播客，邀请听众和我们一起，站在女性第一人称视角，重新定义这个生理过程：围绝经期/更年期是女性第二个青春期，它既是一个剧烈震荡，也是一种身心重构；它既是危机，也是生命中的转机。它是女性生命过程里必然经历的范式转变，伴随大脑神经系统的重启和心理能量复苏，让女性从雌竞赛道切换到智慧赛道。一个破茧成蝶的蜕变过程。更年期“更”好，你的人生才能更好。自我关怀，把更年期活成一个大型觉醒现场吧。时间轴：03:39 猝不及防地，四十出头更年期的症状悄悄来袭05:34 看见和认识更年期的存在和它给我们带来的身体挑战本身是有意义的05:55 探索围绝经期/更年期这个话题中引入一个男性视角非常有意义10:12围绝经期/更年期是如何到来的？如何识别它？有没有一个特殊的、感受强烈的时刻？14:02更年期一些典型症状：盗汗、潮热、入睡困难、早醒、心悸、精力水平下降、月经量和周期变化等等。观察周围，是不是围绝经期/更年期的到来普遍提前了？这和过去把更年期用停经来标的有关。17:52我们会和女儿专门讲解经期的知识，但很少和母亲认真探讨更年期。19:33为什么对于一部分女性来说，出现各种健康问题和症状却没有意识到这是在经历更年期23:36姐姐的更年期从来不是从姐姐本人那里听到的，男性如何谈论身边女性的更年期？27:54对更年期的污名化：当更年期成为一个形容词和家庭与职场中对正在经历更年期的女性的攻击31:23给家庭成员开个更年期说明会33:11围绝经期/更年期的医学定义：从相邻两次以上月经周期规律改变（延长或缩短）开始，到绝经的12个月之后。同时以激素六项的水平为参照。38:13围绝经期和更年期这两个定义的差别是什么？围绝经期强调它的过程；更年期强调身心所经历的蜕变。44:35站在第一人称的视角重新定义这个生理过程。47:23安利《炙热的你》、《更年期更好》这两本书。不要外包给AI，看书的过程是深度的看见自己、与自己连接的过程，只有知道身体发生了什么，才有“更”的更好的可能50:46更年期这个过程对几个小伙伴最难的部分和最不接纳自己的部分分别是什么？56:19更年期红利之一：荷尔蒙剧变带来“掀桌子的勇气”和“出走的决心”57:14 更年期带来的种种内在恐惧：衰老；体力、精力的下降和生育能力的丧失。生命状态开始走下坡路的丧失感。1:02:38 男性有更年期吗？男性的衰老困境有什么不同？1:11:25 男性的范式转变：从英雄到智慧老人的过渡；女性的范式转变：祖母假说。祖母在族群中的特殊地位，从雌竞赛道换到智慧赛道。一个蜕变的过程。1:17:38 一个关于更年期症状的长名单：伤春悲秋、梦醒时分、潮热来袭、头痛、脑雾、小便失禁、欲望紊乱、腰围增加、骑着野马穿越草原…1:23:02 如何应对？面对排山倒海的负面情绪，首先记得——求助、求助、求助！1:26:21 其他应对方式：激素补充疗法、运动和减少工作量。更年期本来可以成为一张好用的牌，学会善用它。1:28:51 更年期的两个羞耻：一个是求助羞耻，特别是对于传统意义上的独立女性而言—；另一个是话题羞耻，不敢和耻于和身边的人分享。1:35:29 很多中老年女性默默的凋谢是因为找不到支持系统和求助对象1:36:22 话题羞耻背后的原因，面对对方因为处境不同而无法共情，以至于无法得到托举与安慰，反而被反噬和伤害的风险。1:42:43 男性不被理解，大概率不会带来自我和自尊的贬损感；女性则有可能自我攻击、自我补刀。因此女性特别需要建立第一人称叙事，为自己高举这个话题。1:46:06 如何看待激素补充治疗和围绕它的争议。1:54:02 更年期是女性的第二个青春期，它既是一个剧烈震荡，也是一种重构；它既是危机，也是生命中的转机。更年期“更”好，你的人生才能更好。1:55:46 养成记录经期的习惯。1:58:04 更年期在公共视野和人际环境中依然是陌生和禁忌的话题 ，究其原因，是由男权父权的叙事语境导致。它对更年期和正在经历更年期的女性的三化：病化、罪化、丑化。1:59:36 关于这个话题的两本书：《服美役》和《自我关怀的力量》。所谓美，并非一个天然的概念，而由一个权力体系精心打造出来让女性服役的概念；除了对抗环境、掀桌子以外，我们首先要做的，是自我关怀。 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期书籍：《炙热的你》、《更年期更好》、《服美役》、《自我关怀的力量》本期纪录片：《看不见的更年期》本期思考：你如何看待更年期？对你来说这个过程里最难的部分和最不接纳自己的部分是什么？

本期Slightly Open跟大家聊的是，女性养生专场！说来奇怪，我们的节目四年来聊了非常多心灵、情感、职场的建设，却鲜少提到身体的保养。我们也一直守着知名养生品牌“羽心堂”的联合创始人、身体力行把自己的状态调整得很好的宝藏好友大米，却从未想过邀请她来跟大家讲讲该如何养生。直到这个春天，我们三个的身体各自开始报警，才亡羊补牢般地邀请来大米。这期节目当中，你将听到：我们和大米对于养生的理解、从品牌角度看到的当代职业女性的健康困扰、对于减肥、妇科、衰老等问题的一手建议。思考在生命的长度之上，如何活出生命的宽度。当然，本期节目还有一个SO史上最大福利。为了让大家更好地体验到“羽心堂”的产品，本期嘉宾大米特别为大家准备了100份“羽心堂玫瑰花冠王”试饮装。欢迎大家积极留言，获取方式见评论区。时间轴：00:27 大米是谁？羽心堂联合创始人，Coco的宝藏女友、心灵抚慰和身体健康的哆啦A梦03:39 为什么聊养生？养生这个话题是父母的专属吗？我们的身体出了什么状况？07:15 我们谈及养生，是因为希望自己过得好，还是你需要它？13:00 “羽心堂”是什么？大米为什么会创立它14:18 “身体不是一天不好的，也不会一天就变得好起来”21:46 从“羽心堂”的大数据来看，目前最受欢迎、卖的最好的养生产品是什么？26:06 当前职业女性关于健康的三大焦虑——减肥、妇科问题与衰老问题28:20 关于中医和西医的不同看法和个体经验。33:04 成长过程中，“钢铁意志”、“轻伤不下火线”和“女生不能太娇气”的塑造对我们造成了怎样的影响？37:30 职场人的“职业工具化”，家庭主妇的“美德”要求，对我们的身体是一种什么样的影响？43:12 我们真的了解自己的身体嘛？我们是否把自己的健康数据都很好地储存、备份和呈现？47:09 创业大概是一个最不养生的人生选择，大米以创业来回应创业本身带来的健康困扰。作为创业者，创立“羽心堂”后，大米本人会对自己的健康是否有系统性关照？从睡眠管理，到该吃什么，该如何锻炼，大米分享她的经验。67:58 分别从减肥、妇科（比如痛经）、衰老（比如白发）问问大米的建议（详细信息请看文末彩蛋）75:44 “我创业的第一天就设置了姨妈假”，也建议每位女性给自己放姨妈假。84:37“精油站在一起会互相说话”，学会正确使用精油90:04 健康管理是一个长期系统性问题100:20 在生命的长度之上，如何活出生命的宽度？104:35 日本人的长寿秘密：少吃、量少。对身体，要省着点用。108:13 大米带来的超级福利时间！欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期书籍：《炙热的你》、《怎样过好更年期》、《科学减肥法》、《超越百岁》本期思考：欢迎有任何关于养生的分享、问题或建议都留言给我们！本期彩蛋：薇薇本期学习笔记总结1.预防：了解自己的健康状况和遗传风险·了解、筛查家族遗传病史·如果条件允许，找一个了解自己健康情况的家庭医生·iPhone Health App里及时更新健康数据·定期体检2. 睡眠管理·自律、早睡·晚上8点以后尽可能不看手机3. 饮食管理·地中海饮食，多样性，多吃鱼+蔬菜+碳水+发酵食品·少吃、量少。·沙拉和生冷食物太阳下山前吃·西红柿炒蛋吃多了也会寒凉·食材和烹饪方式。食材尽可能当季有机，烹饪方式越简单越好，少吃热油爆炒·生姜、蒜、每天10颗以内的花生。·早上空腹喝200毫升醋。·基因检测：先天营养能力评估，了解自己的身体对各类食物的反应4. 日常养生·玫瑰花+陈皮水可以多搞 （玫瑰花疏肝，陈皮水行气）·多晒太阳，补维生素D，伸懒腰·正确用精油·吃一些黑色谷物（白发与肾气的损耗有关）5. 妇科、姨妈以及更年期管理·养成每小时站起来换卫生巾的习惯·痛经贴应该贴在后背“八髎穴”

有一天，薇薇说：我们聊一聊为什么女生总觉得欠别人一个解释吧？柴和Coco强烈回应，于是，我们拉上了陪着Slightly Open向内看了很多期的心理咨询师乔乔聊了这一期。我们从“为什么女生老觉得欠别人一个解释”聊开去，细辨了这个议题下，每个人的性别观，场景观，个性观。大声争论：解释有用吗？我们到底有没有不解释的权利？我们为什么越长大越少解释？沿着所谓“清白人生”和“对自己更公平的人生”讨论、再讨论。作为一个生命主体，自发生长出来的价值观才是我们想捍卫的。关于解释的建议，保持语言塑造我们行为的警醒吧；用不解释，具体的爱自己吧；把选择还给自己，把自由还给自己，把对需求的回应还给自己吧。时间轴：为什么女生老觉得欠别人一个解释？00:02:34 薇薇：相亲觉得不合适需要解释吗？设立边界需要解释吗？00:05:08 Coco：天选爱解释人。解释让我们的相处更舒服。00:07:47 乔乔：解释无用。解释是女性避免社会指控的努力。性别、场景、个性，总觉得被欠一个解释，每个人的归类是怎样的呢？00:17:39 柴：让我们再厘清一下解释的定义吧。因为自证清白引发的过度解释。“当你过度这样捍卫自己的时候，一定是你内心有一个根基不稳了。”00:23:10 乔乔：男性心理咨询师的女性视角是怎样炼成的。同样都是底层，男性的底层和女性的底层，遭遇的不同。00:27:47 薇薇：解释是不是女性的配得感相关？我们在解释，是不是也在正义化我们的诉求？我们到底有没有不解释的自由！？00:30:51 Coco: 解释会削弱沟通的力量。为什么天选爱解释人，开始选择不解释，越来越频繁的不解释。我们到底解释给谁？哪一个切片的自己是可以承托解释的自己呢？聊聊清白人生和对自己更公平的人生吧。00:38:16 乔乔：我们本来就是我们自己剧本里的主角，且是唯一的一个主角。”00:42:01 柴：灰度是活力，灰度是对自己与他者的宽容。00:45:46 乔乔：让我们再走的远一些，看看道德的他律怎么变成了女性道德的自律。00:50:36 柴：对于自我清白的要求，不是说女性作为一个生命主体自发去生长出来的价值观，这才是最可怕或者最值得警惕的事情。00:51:53 薇：从《还有明天》看去，女性自我认知里似乎性别权利已然平等，其实还有很多深深浅浅的灰色地带，值得拿出来探讨。聊聊给大家的建议吧。00:58:33 柴：语言是可以反向塑造我们的，解释也是。试试当你把眼光从投射向自己，变成投向向外界。试试“干了就完”的心态。01:00:08 Coco：学习放下。不解释也是具体的爱自己。01:02:24 薇薇：回到自由，记得我们不欠任何人一个解释。串台屠龙节目的经验，回应自己的需求，看见自己的看见。01:10:12 乔乔：把选择还给自己，把对需求的回应还给自己。欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期播客：播客：浪费时间之《是我们选择了语言，还是语言塑造了我们？》本期电影：《还有明天》、《青木瓜之味》、《性爱自习室》本期书籍：《自驱型成长》本期思考：你是一个爱解释的人吗？越长大，你越来越爱解释，还是越来越爱保持沉默？未来还想听到我们和乔乔聊哪些内容？

薇薇最近参与了一个社群组织叫无限游戏研究院CAS(China Amazing Souls)。它从一个给创始人做公共演讲培训的社群，逐渐演化成一个难以形容的存在：一场人生修行之路的探索？一场集体心灵裸奔？还是某种生命哲学观的共建？它主张在充满不确定性的世界中寻找属于自己的确定性，它说有限游戏在于输赢，而无限游戏在于把游戏持续玩下去。它说因上努力，果上随缘。三天的CAS之后，薇薇和柴有了这场关于人生课题和人该如何自处的对话。人生的终极命题没有正确答案。内心深处各种矛盾的想法反复对撞，在撕扯中前行。越过山丘，是建立一个新的认知，再亲手去打碎它的过程。越过山丘之后，是另一座山丘。无限游戏是一个认知复杂性的修炼过程。时间轴：02:38 一场集体心灵裸奔? 好的演讲不是炫耀，而是照耀。03:27 坚持了七、八年心理咨询的薇薇不缺乏打开自己的能力，为什么还选择去CAS？它和心理疗愈最大的差别是什么？04:29 身心灵被玩坏了？很多人对此抱有一种审慎和怀疑。05:20十几个人的人生课题一下子铺陈在眼前是怎样的一种汹涌的感受？08:35薇薇和柴，一个带着赤子之心去看人间百态，对他人的生命状态无比好奇；一个对人间百态保持一种清醒和距离10:14什么是无限游戏？有限游戏在于输赢，无限游戏在于把游戏持续玩下去。12:21薇薇这三天干了什么？家猫、野猫还是薛定谔的猫？安稳还是冒险，轨道还是旷野？只要不是流浪猫都是不错的猫生。17:00 狗粮吃顶了和男人那些年亏欠的表白和不会/能表达。20:20 打破自己的出厂设置和对于“赢”的执念24:55 无限游戏的精神似乎与创业路上对成功的追求两相矛盾？重视每一场战斗，却不追求结果；因上努力，果上随缘；全力以赴，却又不包任何希望。这个状态很难拿。26:06 人生的根本性课题——如何自处。28:42 人生的B面真相：肯为无限游戏买单的人，都是曾经辉煌或者至少过得还不错的人。每天为基本生计奔波的人，修的课题不一样。35:04 幸运的标准是什么？如何才算幸运？它无关于世俗成就大小。内心感到踏实与充盈，就是幸运的。37:05 人个有其苦，为生计奔波是一种，爱赢是一种，从高处跌落也是一种。38:52 感受到每一个灵魂的能量状态和看见由此生发的一种觉性傲慢，也是功课。41:44 真正定义人生的不是目的，而是中途的火花。但是要有一个目的，才会收获火花。43:18 每个人的质地形状不一样，因此人生的课题不一样。44:45 西西弗斯的石头——健康的困难和不够健康的困难之间的区别——这是不是一个自主的选择？46:04 ego是一个大的人生命题——我们为什么老想干一票大的？46:56 做自己和做事是两回事。当你的注意力不再是你本人，而是你所从事的那个事儿，就摆脱了ego 牢笼。当一个人把平生的热情都交给一个事业的时候，浑身都散发着金色的光芒。49:28 外部评价体系 v.s.自我评价体系。每个人真正的对手，只有自己。51:11 男性的课题多数和ego有关（外部评价），女性的课题多数与配得感有关（自我评价）。53:16 “我绝不会为自己的信仰而献身，因为我有可能是错的”。无限游戏没有正确答案。人生的终极命题没有正确答案。内心深处各种矛盾的想法反复对撞，在撕扯中前行。56:38 越过山丘，是建立一个新的认知，再亲手去打碎它的过程。越过山丘之后，是另一座山丘。无限游戏是一个认知复杂性的修炼过程。认识世界的复杂，正视复杂，欣赏复杂。欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期播客：《只能喝酒的图书馆》本期电影：《无问西东》、《色戒》本期书籍：《有限与无限的游戏》（詹姆斯·卡斯）、Simon Sinek 《无限游戏》演讲。本期思考：你是怎么理解无限游戏的？你此生要修的功课是什么？

薇薇有一天忽然接到一个香港生殖中心的电话，问她是否还要继续保留10年前冻在那里的一颗、也是唯一的一颗卵子。时间久远，这颗卵子早在岁月的长河里被遗忘。一个晴空万里的日子，一个卡夫卡式的现代女性议题意外降临。在与这个卵子挥手道别之后，薇薇决定和大家分享关于自己经历过的冻卵和试管婴儿（IVF）这段旅程。当冻卵在主流叙事中成为一个当代独立女性的标签和时代的红利，请不要低估在这个过程中付出情绪和心理代 价。决定冻卵需要考虑的四件事：1.冻卵要趁早，不要拖延。2. 做好功课，对辅助生殖技术本身和它对女性的影响（包括风险）做充分的了解. 3. 选择适合自己的医生和诊所，选择会全程陪伴你、给你情绪价值的医生，不要迷信诊所排名。4. 看见自己的情绪，关照自己的感受，建立自己的支持系统，及时求助。时间轴：07:10冻卵不仅仅是一个技术问题，也是对女性生理和心理的双重挑战。07:50 一个美好的早晨，一个关于一颗卵的决定，一个现代女性的卡夫卡时刻，和由此带来的猝不及防的情绪和情感冲击。10:12 女生是不是真的和自己的卵子很熟？你观察过自己的排卵吗？12:56只有一颗卵有卵用吗？需要多少颗卵才够做IVF（试管婴儿）？18:02什么年龄最适合冻卵？35岁之后，女性的生育能力断崖式下降20:22冻卵在国内合法吗？女性若想在国内冻卵，需要符合哪些条件？22:13试管婴儿（IVF）是什么？和冻卵有啥区别？23:14冻受精卵和冻卵子之间的区别是什么？如果选择冻受精卵，如何选择精子？24:22人工授精（IUI）和试管婴儿（IVF）之间的区别是什么？26:23接受辅助生殖是一个什么样的过程和体验？对女性的健康会造成哪些伤害？27:57关于卵的卡夫卡时刻和村上春树时刻29:00薇薇的至暗时刻31:15关于冻卵，主流叙事往往强调独立女性可以在技术的加持下做出独立的选择这个A面；而它的B面，那些情感和心理上的代价，很少被提及32:45女性在努力尝试怀孕时的‘疯魔'状态和宇宙裂缝35:52母职议题上的兔子洞：意外怀孕带来的困境42:41做母亲是女性的存在性议题，女性的一生是被她们一一经历的生理周期来界定的45:03经历了这一切，如何重新看待是否要做母亲这个议题？46:34尝试过了，了无遗憾。世上有些事，不是只要努力就能成功，学会接纳自己的有限性。48:00当不当母亲，人生的剧本都很精彩，也充满不甘和遗憾。48:51关于生育和繁衍的意义：我们为什么想要生孩子？为什么执著于延续自己的基因？56:56生殖冲动和大自然的设计，为什么男性对繁衍有更大的执念？59:31我们终将被自己的基因绑架。60:26除了孩子，我们想给这个世界留下什么？64:20妈妈的遗愿：给女儿留一个可以哭的地方。64:54 人与之之间的牵绊和为什么抵触牵绊。67:18 关于衰老焦虑73:43人与人之间更深的关系来自于互相亏欠74:30柴最近的一个顿悟时刻：AI时代，所有引以为傲的工具化职业属性都可以被AI代替，不如保持自己的复杂性、独特性和软弱性76:14 AI来了，未来女性生育年龄和职业发展与心智成熟的时间错位与冲突也许会消失。77:05决定要去冻卵需要考虑的四件事。83:34向自己在世界上最后一颗卵子道别。Have a good journey!欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期思考：你在考虑冻卵吗？你是否有冻卵的经历？那是一个怎样的经历？你在这个过程中是否关照自己。

本期嘉宾是薇薇的AI老师阿楠。阿楠是西北人，90后，超级大J人。他在探索一个目前尚不存在的职业——AI辅导老师。与阿楠一起学习AI课程给薇薇带来了哪些收获？一个超级大P人在数字时代的自我修养。从数字世界的断舍离和内心秩序重构，到对抗注意力赤字和打磨自己的生产工具提升工作效能，本期的对话让我们重新审视物与我的关系，如何用建构一种内心的秩序感对抗信息过载和充满噪点的现实。AI时代呼啸而来，它如何悄悄地在改变我们的生活？如何利用这个新型生产工具提高自我效能？又如何不被海量的物与信息裹挟，获得一种真实世界的自由？时间轴：04:23 超级大P人薇薇的AI老师阿楠，同时也是一位家庭收纳师。阿楠有曾经在高原捡垃圾的经历，捡垃圾是否也算一种收纳？收纳和AI老师这两个职业之间有哪些共性？06:09 P人的好朋友！阿楠给薇薇的辅导从数字世界的断舍离和收纳开始，帮助她利用数字工具重塑工作生活的习惯与秩序。09:07 阿楠带来的本期听众福利：原价700元/小时的AI学习课程，SO听众可以享受600元/小时的折扣价格。有兴趣的听众可以加他微信：Oath_yong10:02超级大J人Coco和柴，怎么看待薇薇的AI课程以及在AI时代，特别是deepseek横空出世，给几个主播的工作生活带来怎样的改变？16:34 AI课都教什么？前6节课集中在薇薇对数字赋能的需求梳理和如何开发苹果产品自带的各种便捷功能。23:20重构数字世界秩序和打磨自己的生产工具24:10 AI为什么不能自学？有老师陪伴的区别是什么？以及混乱有什么价值？24:45 AI是一个全新的生产工具。使用工具是为了更好的构建秩序，释放大脑内存和注意力，更好地活在当下。30:40关于 70后的数字能力羞耻和不耻下问的重要性。35:41 如何在无序的世界如何有序的活？“在因上努力，在果上随缘”。38:53薇薇在航班上丢Macbook的经历和如何确保个人的数字信息安全。46:08如果电脑丢失了做哪些动作来补救？47:30 AI带给我们哪些新的可能性和便利？54:01除了薇薇，阿楠老师的学生是些什么样的人？55:57大家日常用的最多的是哪个AI工具? 具体用来满足什么需求？1:05:56 AI目前在使用体验上最大的不足是什么？1:12:19AI味和“锅气”：AI写不出三个主播独特个人风格的shownotes 和AI语言的端水和僵化1:23:58秩序与混乱之间的二元关系本质上是一种反脆弱，建立内在的秩序，同时给自己留存足够的随机性，因为它带来创造性与惊喜1:30:08不是西北男生的AI老师不是好的收纳师。1:34:33 阿楠的收纳原则：定量、分类、定位、就近、及时归位。1:36:22每天整理归位所花的时间与保持混乱省下时间的对比1:47:59你是否有每天清理内心空间的时刻与仪式？1:50:25断舍离的原则——家里哪些东西是滋养你的？哪些可以扔掉？1:57:02学习AI的过程是一个自我照见的过程，用一种全新的眼光去看待自己和周遭1:58:15衣物断舍离困扰：审视物与我之间的关系2:06:50 大家手机里都有但最没有用的应用有哪些？家里呢？2:09:44无用之用：双十一囤积和日本神庙前的空地。整理的疗愈性和整理后带来的清爽与轻松。2:14:43注意力是我们最稀缺的资产，一下子聊出生活中存在的各种冗余。2:16:16注意力赤字和在多任务间switch是大脑最好的休息。欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期书籍：《清洁的力量》本期思考：你是天马行空的大P人吗？是否被信息过载困扰？如何理解建立内心的秩序？

本期Slightly Open是一场久违的外场录制，也是我们首次尝试以部分视频的方式跟大家见面。节目的因缘，是Coco向我们介绍了在时尚内容创作道路上非常执着的小晨（@周小晨Kiki，全网同名；小晨妈妈小红书账号：@出前一玎）。一拍即合后，小晨建议带我们进行一次特别的拍摄和视频录制体验，所以你将听到带着空旷回音，也带着夕阳光线与香气的一期内容。小晨是一位时尚生活方式自媒体人。从BBS、微博时代一直专注内容到现在，全网粉丝有500万。在她穿越自媒体周期的职业生涯里，也遇到过很多的挑战。时尚博主这个看起来光鲜的职业，也会面临时代带来的不确定性。这期节目，我们和小晨诚恳地聊聊，她如何在这个过程中始终自我要求，聊聊她曾经的困惑与卡顿，也聊聊她和母亲的关系。这是女性之间的探讨，也是正面撞上时代的每个普通女性之间的探讨，欢迎收听。时间轴：00:32 来自小晨的自我介绍，与这个下午神奇的录制体验03:05 《没title就没朋友》这一期给你带来的强烈感受是什么04:40 从BBS到微博，从设计师品牌Change Zhou到今天，穿越周期的博主之路06:15 一个时尚博主真正的生活是什么样的？11:55 如今时尚博主和用户更是双向输出的美16:45 时尚博主仍然是一个值得追求的赛道或职业吗？18:15 在不断输出的路上你如何给自己补充养分21:10 对于时尚博主而言，什么是最难的？你们会有容貌焦虑吗25:37 在如今大家都感到被流量胁迫的情况下，你是如何保持ㄍㄧㄥ”（ging），和要强的状态？在经历起伏后怎么做到一直对自己严格要求的27:10 “不要高估一年能做的事情，也不要低估十年能做的事情”。28:20 小晨经历过的“卡住”时刻30:20 小晨的独家流量密码——我的妈妈37:34 我们各自与母亲的关系：那些爱与分歧44:21 你们都觉得自己像妈妈吗？或者继承了她的什么特质？56:30 在这么一个不确定的时代，你们都是通过什么来构建自己的秩序，来寻找确定感1:05:25 彩蛋时刻：视频录制的部分1:06:06 大家都是怎么理解“同频”的？1:12:48 当下的时代大家对女性成长的讨论度和关注度都比较高，有没有过哪些时刻觉得自己被所谓的女性成长给推着走？如何不被“同频”束缚？1:19:16 你们是怎样挣到的自己第一个100w的？1:26:33 最后跟大家分享下今年的新年期待欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期思考：你有被流量裹挟吗？当下科技的发展是否给你带来过困扰。你又如何在变化的时代里建构自己的秩序，寻找确定感呢，欢迎大家留言告诉我们。

Slightly Open首次请来了我们的听众嘉宾——收听SO超过100小时的小米。小米是位十年创业者，独立养育两个儿子的母亲，被爱着，也热爱着生活的女生。这一期，我们和小米聊了聊，深度听众视角的SO，以及一个女性在成长和寻求独立的过程当中到底从哪里获得能量，如何去建立自己的知识体系。小米平静主动走出了自己的婚姻，她问自己：都已经活成了一个单亲妈妈，为什么不变成一个单亲妈妈呢？跑步、深度陪伴的闺蜜关系、播客、阅读，给了小米选择自己生活模样的力量。这一期，我们有些跳跃的和小米一起回看了走出婚姻、跑向自己的这些年。希望我们的对谈给你启发、给你温暖、也给你力量。如果你也倾听SO多年，是我们的老听众，如果你也有特别强烈的人生感悟、成长故事想分享，欢迎给我们的社交媒体账号留言。你们远方的树洞，SO，一直在这里。欢迎来到，首次SO听众来访的一期——时间轴：00:45 谁是首位SO受邀听众嘉宾，收听SO超过100小时的小米？02:20 这一期SO想聊什么——一个女性在成长和寻求独立的过程当中到底从哪里获得能量，以及如何去建立自己的知识体系。03:09 小米的自我描述：十年创业者，独立养育两个儿子的母亲，被爱着，也热爱着生活的女生。03:48 小米与SO的缘分，小米给SO的力量。10:00小米的第一重力量的源泉：闺蜜的陪伴以及同频的SO薇薇、柴、蔻蔻的陪伴11:58 小米的第二重力量的源泉：每周三跑，每跑10公里。有SO陪伴，快乐似乎更容易一些，甚至可以加倍。15:20 小米视角的SO解密，从陪伴的声波到眼前的姐姐们，明信片“活”起来的感觉！小米的SO深度记忆时刻。23:20 小米的人生一刻：平静的走出婚姻。结束婚姻后的三点感触：都已经活成了一个单亲妈妈，为什么不变成一个单亲妈妈呢？够不到的窗帘挂钩、饥寒来袭也要爬上的楼层——哦，离婚原来是这样的。原来“婚姻不适合我”是可以假装看不到的。31:40 刻入小米生命的闺蜜陪伴。34:18 小米帮SO做的三年回望：垂泪亦或大笑：深爱的道别，初为母亲的偷懒/纠结/释然练习；主食款待嘉宾大法。48:40 离婚带来的成长，给小米，给离别的爱人。52:55 从未被要求却被攻击的“从未煮饭”。为何一段婚姻，一人看，是独抚母亲，另一人看，是现世圆满，我们在哪里何时错过。1:05:30 蔻蔻对小米表达，谢谢你，让我们成为你的树洞。1:08:08 离婚是一个正确且勇敢的决定。这自我疗愈的路上，感谢种种陪伴。1:14:50 亲爱的姐妹，因为你勇敢，我也更加勇敢。1:18:08 小米的第三重力量的源泉：读书。1:26:56柴的观察，女性力量样本的缺乏。1:30:06薇薇的力量来源，与他者的交互，以及强烈的自尊。高能量、高自尊认可、高力量样本——薇薇。1:39:34 小米的鼓励，请坚持分享，坚持在宇宙的中心呼唤爱，让我们在宇宙中心听到另一个宇宙中心。欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期思考：你在成长路上和寻求独立的过程，从哪里获得能量呢？如果你也倾听SO多年，是我们的老听众，如果你也有特别强烈的人生感悟、成长故事想分享，欢迎给我们的社交媒体账号留言。你们远方的树洞，SO，一直在这里。

马上就要过春节了，这一年中最合适铺张仪式感的时节，此刻的你，在做什么呢？仪式感对于你，是什么呢？是温暖的记忆，是给自己扬起斗志的秘密武器，是尝试悄然启动生命形状的暗示？不论你已在归乡路上，还是仍在格子间奋战，让我们小小的年前茶话会，给你带来一点点关于生命中闪亮日子的回溯，关于这个春节的灵感一闪。别忘记告诉我们你的春节怎样度过，以及你的小小的隆重的美好的仪式感。【本期时间轴】00:52 为什么说“年前茶话会：闲聊仪式感”是个好标题呢？以及柴和蔻蔻关于这一期的具有仪式感的小小赌局——请大家支持蔻蔻。哈哈，谁让这期Note蔻蔻来写呢。04:02 为什么有这一期呢？以及你觉得自己是个有仪式感的人吗？05:08 到底什么是仪式感呢？蔻蔻的i人生日party/e人生日party。老柴的年度文章。“真我”/“My Way”香水，冬天的肉桂卷、秋栗香，中秋节的花灯， 一年一约的内城话剧。无法总结，只好穷举喽。10:48 说说我们各自的春节仪式感吧。蔻蔻的花、深度清洁、年夜饭、春联。以及它们背后的家族回忆、友情羁绊。柴记忆里的走油锅，迎春花。朝花夕拾，活得太久，人生真正记得的那些浮光掠影的片段，无非就是那些让当时心下一亮、仪式感带来的碎影。19:14 柴作为母亲，关于仪式感的觉醒。家人推动的仪式感，被无声安置，虽最终会褪去颜色，也愿，再念起，心里的暖意重燃。24:30 春节建议大家搞起哪些仪式感。元宵节看灯。春节去买花。送书当作礼物。27:38 节庆之余，生活中的仪式感。试试手写卡片吧，写出你的惦念。33:44 其实仪式感，不会很辛苦，别害怕，搞起来。搞仪式感，也是很幸福的，要不要试试？让爱意流动，一杯跨时空共享的奶茶，一盒随手分享的幸福面包。想想自己的OOTD，是自己给自己的祝福，哪怕只是熨烫衣服，也是一份庄严自己道场的努力。43:26我们坚持的仪式感背后，坚持的是什么呢？柴关于自我的觉醒以及对年轻时代生日仪式感的坚持。52:07 仪式感关联稀缺性吗？其实也不一定。办公室的花，冰箱门上的照片。稀缺的仪式感，记忆鲜明；寻常的仪式感，踏实陪伴。56:09 从马斯洛需求看仪式感，它可是满足了我们的尊重需求，审美需求，自我实现需求，击穿了很多层次呢。01:01:50 逃避仪式感，到底在躲避什么呢。柴的“走亲戚“创伤与叛逆。反华而不实，还是反表演为先？01:12:44为Belle安置的仪式感，每一张画，像艺术品一样装裱陈列。仪式感也是悄然改变我们认识的钥匙。01:14:29愿我们都通过仪式感看到幸福，庄严道场，塑造新的生命的模样。这是真正的封箱之作喽。给大家拜年了。本期剪辑：小碗欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期思考： 仪式感对于你，是什么呢？告诉我们你的春节怎样度过，以及你的小小的隆重的美好的仪式感，还有柴和蔻蔻的小小赌局，你支持谁？请支持蔻蔻，哈哈。

干货满满的与屠龙联手的一期。她将自己的心得——10年间把自己写成一个互联网大v和持续保持个人IP的强大影响力和变现能力，总结和分享在这门“内容变现课”当中：-如何在社交媒体上长期运营一个有影响力的个人IP，并赋予它变现的能力。-如何搞明白平台的推荐算法和流量的科学，于是不陷入垂直之殇成为平台的韭菜？如何持续输出好的内容来战胜算法，让自己的账号与流量穿越平台与周期？如果你对这个问题感兴趣，就来学习这门课吧！【SO福利】屠龙这次也为slightly open 给大家带来了专属福利，课程原价399元，so听众可以领取30元优惠券，369元享受20节完整课程， 每节课二三十分钟，还配有17次实战作业。屠龙会亲自点评批改作业哦！后续也会不限量更新案例分析视频。如果你对这门课感兴趣，请微信搜索拼音全拼屠龙助理，tulongzhuli，添加助理领取全部福利。【时间轴】开篇：屠龙返场，和大家聊聊如何通过社交媒体账号打造有影响力的个人IP，并赋予它变现的能力02:02 什么是内容变现？这和在互联网上打造个人IP是什么关系？互联网变现并非都靠好的内容， 比如电商带货往往是靠比别人价格低。这个课程其实讲的不是“流量变现”，而是“流量的科学”，基于屠龙把自己在网上变成宇宙大IP的经验，探讨在互联网上能不能不靠低价去变现，而是靠好内容。04:59 初代网红屠龙，把每一篇文章当作一个实验来做。08:01 绝大多数的网红没有意识到，流量其实不掌握在自己手中08:48 平台的演化——搜索流、关注流、推荐流。Netflix开启推荐算法时代。在推荐流上被看见，需要将个人账号标签化，难免陷入小仓鼠跑笼子的“垂直之殇”。12:44 不同于关注流平台，抖音博主每天经历的心理漩涡，高粉丝重合度，需要时刻盯着竞争对手。16:04 在什么样的情况下在推荐算法平台上给自己贴标签有效？18:03 算法平台的推流规律是什么？一些抖音大网红一开播就烧一辆车的钱24:08 上流量算法平台如同上赌场，你要掌握的武功秘籍学会如何“抽老签”25:53 即使不期待在互联网上变现，也可以思考和世界讲一个怎样的关于自己的故事31:42 长期主义和价值对付，大到国家，小到个人，是靠讲故事实现的。33:08 高山流水理论：内容是高山，流量是流水。要先有高山，后有流水。39:00 迪斯尼贩卖的是梦想。好的内容是本质的、长期的核心竞争力。43:24 “在互联网中心呼唤爱”无法变现。不会有人花钱来爱你，在互联网上能够变现的是你提供的理念和对他人问题的解决方案。48:11 一个人的变现势能=你能被观众感知到的解决问题的能力（高山）x 流量（流水）。48:25 个人影响力是你商业估值的一部分54:15 中国拥有真正的奢侈品牌吗？58:43 如何让自己具有跨平台的影响力？1:01:51 能beat平台算法的“抽老签”秘籍——大肥狼打猎法：掀翻所有人的观点或者寻找机会用观点碾压流量大于自己而认知低于自己的人1:07:35 小红书怎么破局？对中小企业来说，小红书缺乏投流稳定性。1:09:12 论是否应该做软广内容？软广带来的不适感好比骗炮的突然下头。1:17:09 视频号的特点和优势？它是推荐流+关注流+对个人社交网络和支付能力的了解的合体1:19:38 不要仅看粉丝数，而是要看自己的内容方法论1:21:07 Kevin Kelly名言：一个人只要有1000个true fans, 就能活的很好。1:21:28 克林顿的鞋盒、粉圈和六度空间理论：谁是你社交网络中的大节点。1:26:14 对于没有营销专业背景，也做不出骇世惊俗内容的人来说，做社交媒体账号是否还有价值？1:31:18 内容变现的核心是内容，不是变现，通过内容表达你的愿景——让世界记住你的样子。通过这门课，发掘你独有的表达，让自己成为一个丰富而有趣的灵魂。本期剪辑：小碗欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期思考：你在社交媒体上有自己的个人IP吗？ 这个IP有变现能力吗？在创作内容时有哪些挑战与心得？

向他人介绍时，你会怎么描述自己呢？如果没有了社会身份，他人将如何看待你。我们在世俗坐标上的定位，与本质自我之间，到底是什么关系。这一期，如你所见，我们邀请来了真实、坦诚、大胆的@超哥文化有限 ，跟大家聊一聊，“没有了title，你的朋友还会是你的朋友吗？”如果你是我们的老听众，可能记得，Slightly Open第一期，就叫《脱下社会身份的你到底是谁》。过去三年中，我们也努力在这一预设下与大家进行生命的探讨。当然，基于人是如此复杂的动物，这一探讨始终没有绝对意义上的结论。不过，这大概也是生命的意义本身，即在不断求索中，更加贴近自我的真相吧。欢迎来到，稍微辛辣的这一期——时间轴：00:52 一个让蔻蔻大为震惊的亲身经历05:35 时隔三年的一个讽刺轮回，“脱下社会身份的我们到底是谁”06:05 拿title开路是否也是一件好事，效能会更高？离开平台我们是否还有价值06:30 来自超哥的样本：“明明大家可以聊聊天，成为彼此的朋友，可以畅谈很多，可是最终对方只想跟你要一个地址。好遗憾”11:25 你们在生活中遇到哪些场合，人们是因为title与你结交的呢16:50 生存和生命层面的两件事，其实都可以理解18:30 从小长大看到的世态炎凉以及长大后的刻意隔离与去标签化24:35 我们想反对的到底是什么？27:50 标签会抹杀人与人之间的区别，而正是这些区别，建构了每个人是怎样的“我”30:35 你们觉得title带来过什么好处及对个人的诱惑32:00 突如其来的布里斯托大便分类法40:06 蔻：我与title的关系：我没有想切割，只是想看得更清43:15 柴：title巨变后丧失的友谊48:25 薇：手段自由，去往更大的世界51:35 超：我是一个“任人唯亲”的人54:35 你们如何进行自我介绍？或最多被他人介绍的版本是什么1:01:45 我们这些人之所以对title这个事愤愤不平，是因为我们老觉得自己有没有被title概括的东西1:04:10 你有因为title受过伤害吗1:11:13 艺人、老板、那些有大title的人是不是反而很孤独1:21:33 我们真正反对的不是title，而是“该谈钱的时候你跟我谈感情，该交朋友的时候你跟我说亲兄弟明算账”场合不分是最大的难受1:25:01 一个很大的谬误：“人能做到这个职位肯定有过人之处”，千万别因此自我怀疑1:38:00 希望我们每个人都能找到那个让自己满意（认同）的title欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期思考：你如何看待自己的社会身份，以及脱下这一身份，你又会如何对外介绍自己呢？欢迎一起参与讨论

2025新年快乐！地球人都知道本播客喜欢总结和展望，蔻蔻和柴分别很用心的写了小作文（薇薇不爱这一套）。回望2024，喜提2025。 新的一年，你想怎么活？过去的一年哪些是你想坚持与发扬的？希望做出哪些改变？本期带来给可爱的听众的小福利，是柴的漂亮户外彩袜，给获得点赞最多的三个听众。祝愿大家2025年，想明白自己要怎么活，活出生命本来的样子！一则小福利：1、抽奖《妹妹你大胆地往前走》彩袜礼盒3份：欢迎在本期评论区留言，我们将在25年1月20日早8点前选择点赞最高的三位送出2、晒单礼物：任何购买岳下产品的同学，都欢迎在购买平台好评并在小红书晒单，带#岳下# #我们穿岳下# 并@岳下，就可以加微信yuexiafox领取购物袋一个3、岳下优惠券：Taobao搜“岳下商店”对话客户输入SO，即可获得岳下产品优惠券时间轴：08:44 过去一年有哪些事情是你想坚持下去的？希望做出哪些改变？08:59 薇薇：自我觉察和渐次打开觉知的生命体验：进入一个丰盛的、创造性的生命状态，以朋友Bianca跨年时分享的情绪量化和生命阶段体系来进一步解释这种难以用语言描述的深层体验。15:17 蔻蔻：生命主调——身健康、心自由，持勇气、存爱与温柔。如果说2023年的愿望是真实是一切的开始；2024年的主题是与自己的博弈。19:11 刚刚过去的SO年会，蔻蔻和薇因为 各自爆哭了一场，去抚摸彼此人性的幽微和潮湿的角落。24:28 关于稀缺——时间上的不稀缺是一种宝贵的财富。与之相匹配的是松弛感，留出足够的余裕去思考、去关照自己。26:22 柴：1. 耕耘、建造。象耕鸟耘，无远弗届。但是不仅仅低头建造。2. 持续优化系统，进行高效产出和学习，消除系统内耗。3. 习惯是第二天性，建立习惯，去做难的事情。32:22 2025年希望做出哪些改变？蔻蔻：做到的4个 “平衡成长”和“欢喜生活”。平衡——1. 内心的天真和成熟的复杂 2. 当下与长远，让子弹飞一会儿 3. 内心的敏感和意志的坚强 4. 与自己相处和与世界的交集。37:25欢喜生活——关注梦想、时间和美。42:01先带上自己的氧气面罩再出帮助别人。42:41柴：努力做一个善良的人。有福气、有福报的人 的共同特质——简单、善良和宽容。53:07薇薇：关于生命状态的扩容和宽度。55:10关于傲慢和对他人的评判之心。傲慢来自于无知与偏见。1:06:01关于生命的深度与宽度1:07:24关于舍得。关于小我和无我。1:15:16如何面对恶？1:19:14让自己静下来和慢下来：站桩和中国身心管理系统带来的自我觉察1:24:21当身心灵变成一个产业之后1:28:14放下对体重的执念1:30:15主动和他人更多的交流1: 31:32 2025三个小伙伴向宇宙发射的信号：扩容、以无我的状态站在舞台中央、新旅程。本期剪辑：小碗

又到了我们的年度回顾专辑时刻，这一年，我们仍旧按照博主Steph Ango的年度问题清单，回顾了2024，这是我们彼此陪伴走过的第四年。这一年，我们有很多的告别，告别容貌焦虑，骤然的和亲人告别，也有许多创造，新的人生方向、新的品牌产品、新的职业记录，对彼此新的认识，说起2024年的主题词，有人用到“尘埃落定”，有人用到 “一事无成”，用3个半小时细看这段成长，我们也看到，这一年教会了我们：做自己，迈出脚步丈量你的渴望，与人建立一种真诚的、坚定的长久友谊。我们保留了40题的构架，这样，边倾听，也欢迎你们边问自己，这一年我如何度过，收获了哪些塑造自我或看见自己的时刻，对明年又有怎样的憧憬。相关内容：Slightly Open I 102 请回答2023, 致敬那些努力为生命找出路的人 (Part I)Slightly Open 103 I 真实、宽容、重建，一句话总结这一年，你的是什么？ (Part II)Slightly Open | 38 2022，我们决定成为这样的人�时间轴00:23 21/你是如何度过节假日的？蔻蔻的一各个错过和一次次找补式休息。老柴因为小羊浪漫又充满仪式感的假日。02:36 22/你今年坠入爱河了吗？都没有坠入爱河哦。但是，一直在学习爱的路上。03:14 23/你是否有讨厌某个你去年此时不觉得讨厌的人04:27 24/你最喜欢的电视节目是什么？两档脱口秀、Modern Family、《她的传奇》06:21 25/你读过的最好的一本书是什么？《买下蒂凡尼》——理性的奢侈品解读，美学的平权《我看见的世界：李飞飞自传》——一个独立女性的成长之路《智人之上》——对人类这个物种建立一种新的理解《苦闷的象征》——生命的文学性《激情耗尽》、《朝花夕拾》——文学的美感，生命的升华。19:29 26/你今年发现最好听的一首歌是什么？《Flowers》、《新燕成春》20: 32 27/你今年看过最喜欢的一部电影是什么？大女主电影：《可怜的东西》、《某种物质》以及《最完美的日子》23:36 28/你今年吃过最好吃的一顿饭是？因为最好吃的一顿饭串起关于远方、爱情、近处生活之美的记忆。27:53 29/有什么是你想要且得到了的也是和今年的成就相关的答案27:53 30/有什么是你想要且没有得到的也是和今年困难相关的答案28:51 31/你生日那天做了什么30:24 32/有什么还未发生的事情，如果发生了，会让你的这一年变得无比满足30:45 33/你会如何描述你今年的个人时尚风格产后复建！五彩斑斓！时尚行业读书人！31:37 34/是什么让你保持理智对蔻蔻和柴的灵魂拷问，你觉得薇薇理智吗？32:33 35/你最欣赏哪个公众人物？难道不得不是川普？33:01 36/那个政治问题最令你有感而发？34:40 37/你想念哪些人35:58 38/在你新认识的人中，谁是最好的。TA们做了什么让我们认定为最好。42:00 39/今年你学到了什么宝贵的人生经验。做自己，迈出脚步丈量你的渴望，与人建立一种真诚的、坚定的长久友谊。44:23 40/能够总结你这一年的一句话是什么？彼此陪伴，奔赴我们各自的罗马。再一次回到SO的主题——记录成长，看清自己和朋友生命的模样。本期书籍：《买下蒂凡尼》《我看见的世界：李飞飞自传》《智人之上》《苦闷的象征》《激情耗尽》《朝花夕拾》欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期思考：这一年，你的年度四十问答案是怎样的？如果去年问自己，答案有哪些不同？听完这期，你最大的看见是什么呢？

又到了我们的年度回顾专辑时刻，这一年，我们仍旧按照博主Steph Ango的年度问题清单，回顾了2024，这是我们彼此陪伴走过的第四年。这一年，我们有很多的告别，告别容貌焦虑，骤然的和亲人告别，也有许多创造，新的人生方向、新的品牌产品、新的职业记录，对彼此新的认识，说起2024年的主题词，有人用到“尘埃落定”，有人用到 “一事无成”，用3个半小时细看这段成长，我们也看到，这一年教会了我们：做自己，迈出脚步丈量你的渴望，与人建立一种真诚的、坚定的长久友谊。我们保留了40题的构架，这样，边倾听，也欢迎你们边问自己，这一年我如何度过，收获了哪些塑造自我或看见自己的时刻，对明年又有怎样的憧憬。相关内容：Slightly Open I 102 请回答2023, 致敬那些努力为生命找出路的人 (Part I)Slightly Open 103 I 真实、宽容、重建，一句话总结这一年，你的是什么？ (Part II)Slightly Open | 38 2022，我们决定成为这样的人�时间轴开篇：从我们各自心中的年度主题词聊起吧。薇薇的“尘埃落定”、蔻蔻的“Dare to Wang”、老柴的“一事无成”，以及薇薇对柴的炙热追问。好了，问题开始了。欢迎大家在留言区和我们分享你们每一道问题的答案，期待你们的故事和感悟！02:26 1/你今年做了哪些之前从未做过的事？柴：发布自己的产品品牌和突破舒适区的做了直播。蔻蔻：六个月实现了设定目标的行业第一，越野跑越来越远。薇薇：暂别北京旅居海外的一段经历以及它带来的人生坐标的清晰！10:55 2/你有没有遵守年初和自己许下的约定。薇薇再度灵魂追问：回顾一年，为什么不猛烈的表扬自己？15:53 3/你身边有人生孩子了吗？16:54 4/你身边有人去世了吗？这是爸爸离去的第36天。拥抱与爸爸相伴的福气、因他的骤然离去带来的启示。21:52 5/你去了哪些城市/州/国家长长短短的旅行清单照见我们如何度过这一年，以及，旅行的意义。28:24 6/明年你想要获得哪些今年没有的东西薇薇想要回归火力全开的工作、学习状态，蔻蔻想重建和生活的链接，柴想拥抱自己和品牌的健康成长。30:40 7/今年的哪个日子或者哪些日子会铭记在你的记忆中，为什么？这一轮，大家的分享做了两轮。关于特别的日子，薇薇的回顾方式是回忆及提炼，什么是被铭记的日子和它们为何镌刻下更深的印记。柴和蔻蔻都是做了两轮分享，直觉型的被铭记以及思考后的被铭记，我们对于被铭记的排序与调整，也是对生活、价值的折射。38:03 8/你今年最大的成就是什么让老柴骄傲的品牌上线，跑通MVP——此处再次强烈鼓励关注老柴的女性户外品牌“岳下”。尘埃落定的薇薇，再出发，走上自己定义和选择之路。成就对于蔻蔻，更多是为母，为职业经理人。46:06 9/你今年最大的失败是什么健康管理都上了薇薇和柴的失败清单，很多时候，健康的失控也是心理和生活状态的折射。蔻蔻，每一步都诚挚，每一步都觉得，所以没有所谓失败吧。50:42 10/你今年还遇到过哪些困难困难真的很多，但是，突破一点点是不是也就可以快乐一点点？54:28 11/你今年是否生过病，受过伤57:42 12/你今年买过最好的东西是什么老柴年度激情带货时间！蔻蔻期待和朋友庆祝生命与陪伴的两场私宴。01:04:35 13/谁的行为值得去表扬亮亮、Belle、一棵松先生、小羊，大型亲人感谢现场。01:07:41 14/谁的行为令我感到震惊我们为何震惊，关于价值判断，或者关于内在驱动。01:09:10 15/你的大部分钱都花到哪里去了？薇薇的旅行，蔻蔻的服装，是持续的恒定，老柴的旅行、住房改善、精力交换是新组合。01:12:44 16/有什么事情让你感到超级超级超级兴奋？兴奋是一个被overrated词。薇薇的新伙伴，新旅程；蔻蔻的团队成长，都是我们年度回顾各自答案中的新内容。柴的清单老长了，消费者的认可、行业的认可、媒体的认可，那么，问题来了，经历了这么多超级超级超级兴奋，为什么这一年被标的成“一事无成”呢？01:19:32 17/那首歌会永远让你想起这一年AI为SO创作的片尾曲、Memories、小猪佩奇安眠曲。01:20:54 18/和去年的这个时候相比，你是感到更快乐还是更悲伤了？变得更胖了还是更瘦了？变得更富了还是更穷了？薇薇和容貌焦虑的和解！01:24:29 19/你希望自己能做得更多的是什么？关于拓展生命的延展性，这是一个不断打破自己的过程。01:29:42 20/你希望自己能做得更少的是什么？老柴：更少的沉滞，只要动起来就有更活的生命力。欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期思考：这一年，你的年度四十问答案是怎样的？如果去年问自己，答案有哪些不同？听完这期，你最大的看见是什么呢？

干货满满的一期。本期请陪伴过上千个创业者成长的人力资源专家、本身也是创业者的张美吉来和大家聊聊如何认清职场的本质和那些话糙理不糙的职场真相。对职场本质的思考、理解、践行与迭代决定了一个人的增长曲线。她谈到当下就业环境的变化以及在巨变之下如何重新建构自我认知和职业选择策略，以及在她眼里，怎样才算顶级人才？成功的创业者身上具备哪些特质？欢迎对号入座，以及对不上也不耽误入座。值得思考的几个问题：- 别人愿意与你合作，是因为你本人的核心能力还是你所代表的平台能力？- 选择重要还是努力重要？- 要当鸡头还是凤尾？- 职场上什么样的大腿算是好大腿？愿这一期有所启发，找到属于你的罗马，以及基于自己核心能力的、在职场上穿越周期的路径。美吉微信公众号：张美吉视频号： 张美吉小红书: 张美吉即刻：张美吉（全媒体平台都叫张美吉，欢迎大家关注美吉）�时间轴00:33 美吉是谁？最懂创业者的HR，一个创业者背后的创业者。美吉的职业发展路径三个阶段：高管猎头、职业经理人、成为一个创业者。05:31 职场扎心真相一：“要么成为大腿，要么抱大腿。”找到一个方式成为你持续不断的被动收入来源。思考：大部分人的工资收入只有20年，如何用这20年的职场收入来养活自己一生？08:57 如何抱大腿？信任是最稀缺的资源。10:23 思考：别人愿意与你合作，是因为你本人的核心能力还是你所代表的平台能力？你能不能在职场上穿越周期？14:55 关于挑选大腿——忠诚的背后是对此人的信念。18:28 值得跟随的大腿的四个特点：1.允许你犯错2. 不甩锅、给你兜底 3. 给你发光的机会 4. 是你的榜样，你想成为的样子。20:51 职场扎心真相二：要么忍、要么滚。27:34 你有和老板聊过你的困扰吗？没有任何问题，是不能用沟通来解决的。28:36 对“竭尽全力”的新注解——竭尽自己的能力和竭尽自己的资源。29:24学会示弱和求助是一种能力。32:39 既然要忍，不如找一个让自己更舒服的姿势。33:41 老板喜欢什么样的人？老板喜欢奴才还是人才？34:34 “奴才”并不等于人格不平等，滑跪可以是一种策略。那些职场上的被迫害妄想症和委屈怪——学会去识别你蒙受的职场恶意是否真的是针对你而来的。38:36 窝囊费：70%的工资是为承受老板的情绪付费39:54 对职场本质的思考、理解、践行与迭代决定了一个人的成长速度41:05 钱难挣屎难吃——关于能不能站着要饭和能不能吃屎。43:55 只要是自己的主动选择，就是好选择。46:13 遇到一个好老板，是幸运，不是必然。49:21 “在追求你自己的罗马的道路上，别人的罗马与你无关”。52:21 外企的职场斗争貌似更文明？54:03 职场冤魂论：职场上别人对你的恶意，往往和你无关，而和此人自身累世的创伤有关。55:57 怎么才算顶级人才？1.跨行业的迁移能力 2. 在你的领域中，有两个能拿得出手的项目 3. 有一套自洽的方法论，构建过一个好体系或参与过好体系的建设 4. 善于表达 5. 有一个超级长板，灯塔级的存在 6. 销售能力是一个底层能力 7. 身处顶级资源圈1:03:41 当下职场环境的变化？1. 年薪百万的泡沫破裂，企业从规模换增长过度到用利润换增长，百万年薪要创造1个亿的GMV；2. 未来工作会越来越难找，除了考虑当下收入，还要考虑这个收入能维持多久 3. AI原住民，一些可以用AI提效的岗位都是未来需要的1:09:06 转型成功的个案？1. 能力上的单点变现——重新思考自己的核心能力和与这个单点能力匹配的岗位 2. 出海1:16:26 为什么仍然有很多公司找不到合适的人？当前的人才市场不是缺乏共计，而是严重错配1:18:51 成功的创业者身上有哪些特质 1. 发心正 2. 格局 3. 足够狠，敢于做艰难决定 4. 把人当资产而非成本 5. 勇敢、聪明、努力是最基本的——如果既聪明、又努力，能跑赢80%的人 6. 创业要吃的苦其实不是体力上的苦，而是孤独。内心强大到能扛住孤独1:25:11 创业拔草机——为什么不鼓励刚刚毕业的大学生创业？1:29:07 美吉如何成为自己？3 个关键点1. 学历不等于学习能力2. 做鸡头还是凤尾，是你的人生战略 3. 与其更好，不如不同1:38:39 你独立为自己做的第一个人生重大决定是什么时候？1:43:06 选择重要还是努力重要？选择建立在self-awareness(自我认知)的基础上。对自己认识的深度就是你人生幸福的高度1:46:29 到底是要当鸡头还是凤尾？无法脱离自己所处的人生阶段来谈论这个问题2:17:16 再论选择重要还是努力重要。选择的背后是安全感的冗余1:55:19 乳腺癌的经历给自己带来的最大的变化？除了生死，皆是擦伤。1. 懂得拒绝 2. 做减法 3. 不给自己留遗憾 4.有一个幸福的家庭兜底很重要2:01:23 生病之后自己想抵达的地方变了吗？罗马没变，但是更接近事情的本质。2:05:02 你今年最值得为自己鼓掌的是什么时候？2:06:15 今年有认识什么有趣的人吗？2:07:21 如果有机会修正一个决定，会是什么？战略是我们的信仰，它不会改变；战术是我们的信仰，它一定会摇摆本期书籍：《高效能人士的七个习惯》本期思考：你的核心能力是什么？你独立为自己做的第一个人生重大决定是什么时候？你今年最值得为自己鼓掌的是什么时候？欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！

你有审视盘点过自己的人生资产吗。如果，把我们的人生当作一间公司，应当如何来评估它的经营状况，又该如何制定下一步战略呢？本期SO邀请到一位真正的CFO,跟大家一起探讨，将人生拟化成经营主体之后，我们的资产负债表上都有什么科目，以及我们应当如何在此刻看待所拥有的资产和负债，又当如何进行未来布局。当然我们也聊到了理财和养老，如果对这些话题感兴趣，欢迎痛快一听！罐头的微博/小红书账号：@看星星的flora本期时间轴：00:15 嘉宾介绍：最强CFO，老柴的闺蜜罐头！主题缘起、本期主要内容介绍04:30 一个私心的广告，“茂盛的你”13:21 “资产负债表”到底是什么？15:42 公司经营中的三大表19:06 年底对个人资产负债表的盘点，具体如何进行22:00 个人资产负债表上可以有哪些名目？大家的有形资产及无形资产各有什么34:50 第二增长曲线40:40 孩子有可能有理财产品的属性吗？“子公司概念”53:44 现在经济形势这么差，我要躺平吗？58:06 对个人而言负债都有哪些1:07:30 当下有什么理财方向的建议？1:25:18 问每个人：你觉得给自己做的哪些投资是非常值的？1:27:10 头脑发热办的储存卡能要回来吗1:41:48 关于养老的建议1:46:23 大家有没有设置过对生活的底线1:51:02 关于“被动收入”及赚钱的方式1:53:05 你想要有收入，就必须要主动欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期音乐：依然是由AI协助创作的SO主题曲本期思考：你自己的资产负债表里都有什么科目呢？接下来又有哪些战略方向，欢迎跟我们分享。

中年人的聚会，越来越多的发生在葬礼上。蔻蔻的父亲突然离世，前几天柴和薇薇在一个雾蒙蒙、银杏叶铺就的北京秋末初冬清晨参加了葬礼。这一期三个小伙伴一起聊聊，该如何面对亲人离去，如何安放悲伤。悲伤其实没有所谓的应该如何，尤其是在失去亲人之后。悲伤这件事情的表现和定义权只在悲伤者个人手中。经历过才发觉，父亲葬礼上有朋友的陪伴，感受会非常不同。经历过才发觉，生与死的感受只属于自己，只能独自穿过那个长长的黑暗的隧道。慢慢来，和自己的悲伤静默地待在一起。爸爸再见，叔叔旅安。�时间轴开篇：蔻蔻的爸爸走了，面对亲人离世，什么样的状态是所谓正常的或者应该的？10:055252 有一些悲伤，理智无法阻挡11:53一个残酷的现象是，表面上看事情过去了，然而后面长长的人生里，悲伤并不会减弱，它不断跳跃出现，只是出现的频率逐渐降低。明明觉得自己是一个正常人了，可是突然有一天它又出现了。17:02 面对亲人的离世，我们的反应和状态是否有所谓的正常或者不正常？19:32 生命轮回这个理论特别好用，如果想到生命的存在，这一世结束了，下一世还会重新开始，只是用另外一个方式去重新触摸一遍人世间，就不会感到特别悲伤22:23 看到不曾了解的父亲和自己身上他深深的烙印25:14 面对父亲和母亲的离去，作为女儿的感受一样吗？25:55 妈妈走了，身后的墙塌了30:11 那种无法阻挡的意义丧失感和虚无感34:35 生与死的感受只属于我们自己，无法与之共情的两件事36:57 经历过后才发觉，父亲葬礼上有朋友的陪伴感受会非常不一样, make a huge difference39:08 关于参加葬礼的相关习俗与礼仪，学到了52:18 中年人的聚会，越来越多的在葬礼上发生55:17 如果一切终将过去，活着的意义感从何而来？1:01:35 面对年龄和生死，人与事重要性的排序会随之改变1:04:15 妈妈一夜之间苍老了，把妈妈重新养育一遍1:07:29 悲伤其实没有所谓的应该如何，尤其是在失去亲人之后，悲伤这件事情的表现和定义权只在悲伤者个人手中。1:07:46慢慢来，允许自己悲伤1:08:45 爸爸再见片尾音乐：Memories-Maroon5本期思考：面对亲人离世，有没有所谓正常的或者应该的状态？属于你的悲伤，是怎样的？欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们长期不更新的小红书同名账号

SO不太一样的一期，同时也是非常SO的一期。本期的嘉宾老蔡，是薇薇在斐济捡回的朋友，一个在三角形社会里无法归类的方形人。老蔡少年时代因有读写障碍遭受过来自家庭和学校的系统性歧视，曾经认为自己干嘛嘛不灵。从事过十多个跨度贼大、地域范围贼广的职业，从滴滴司机到外企高管、从创业到国际组织，从朝鲜到伊朗，从巴布亚新几内亚到斐济，很难用某种固有的社会标签，来定义老蔡。回到我们究竟为何而活这个话题，去理解他的人生经历。世界上的灵魂有很多不同的形状，在一个以三角形的社会里，其他形状的生命，以何种方式存在着？一蓑烟雨任平生。最后，欢迎大家收听老蔡的播客：《英文歌里的那些事》�时间轴似是故人来，老蔡是薇薇在斐济久别重逢的朋友。一个经历独特，以至于无法被归类的人。00:38 为什么会和老蔡聊这一期？灵魂有很多种形状，想避开主流叙事，给大家一个不同的视角，有些生命以不同的形状存在着。04:36平均每三年换一个工作，从事过十多个跨度大、地域范围广的职业，从滴滴司机到外企高管、从创业到国际组织，从朝鲜到伊朗，从巴布亚新几内亚到斐济。10:13 学渣老蔡，26岁在六大做财务工作时偶然发现自己有读写障碍(dyslexia)。除了西方国家，为什么其他文化里很少见到读写障碍人群？22:25 轻松自学画CD图，与另一个人互换人生30:18 为什么离开世界上最大的家具公司去创业？32:30 哪一个国家最独特？巴布亚新几内亚，早期人类学的样本。42:24 货物崇拜和原始宗教51:32 为什么决定去战争阴云密布的伊朗？56:14 经历了这些，对世界的看法有什么改变吗？57:08 人类社会的演进方向是一直在进步的吗？1:04:37 系统性社会歧视:这个社会认可的人是三角形，长成一个方形就过不去。占人口3%的那些有读写障碍的人在干嘛 ？1:2150 老蔡的播客：《英文歌里的那些事》1:23:40 当滴滴司机还能上瘾？1:35:05 老蔡这样的男生怎么看待什么是爱？爱是一种互助。1:37:45 如果能见到十几岁的自己，会和他说些什么？1:42:22没有身份标签，主流价值观未必认可的存在方式，不一定生活的不好1:43:45 一蓑烟雨任平生本期影片：《第一次接触First Contact》本期书籍：《昨日之前的世界》贾雷德-戴蒙德、《第三种黑猩猩》贾雷德-戴蒙德、《等一个人咖啡》九把刀、《西太平洋上的航海者》马林诺夫斯基本期思考：你与生俱来的形状符合社会规训的框架吗？有过和另外一个人互换人生的经历吗？欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们长期不更新的小红书同名账号！

每次与屠龙的对谈都会带来炸弹一样的新视角，往往带着多数女性从未尝试过的破坏力。就像有一天，当她谈到男人的爹儿二象性，我们都觉得是一个听起来“冒犯”但十分“形象”的概念。或者说，屠龙总是擅长将很复杂的现象，用直白的术语进行抽象归类，这大概也是科学研究者的魅力吧。继而，当她谈到“师爹长技以制爹”时，我们拍大腿称赞。是包裹在粗暴语汇当中，关于女性如何在社会上获得更多机会和资源的战术思考。更多精彩内容，欢迎跟我们进入到节目当中，你会收获猛力、大笑和新鲜角度——本期时间轴：00:40 本期劲爆话题介绍01:03 什么是“爹儿二象性”12:29 男性的差序格局与女性的pink aggression14:52 什么触发了屠龙想到这个主题15:18 男生的四象限20:07 什么是“师爹长技以制爹”27:00 alpha男、雌竞、捞女与女性的思维框架40:16 你得有自己的王国，才能当上国王41:58 现在所谓的“女性主义”是否也会自我设限45:30 科学研究发现，在去除其他参数影响后，经常吻妻子的男性比其他男性多活四年——你可以把亲密关系看作是一种养生53:58 如果以车来比喻，男性是大功率费油车，而女性更像节能车1:02:29 雌竞的理论依据：“费舍尔性选择失控”1:04:23 大自然对不同性别的投资策略1:09:55 “我有一个女人柔弱的身躯，但我有一个国王的野心和胃口。”她为了抢，建立了延续至今的海洋文明体系1:20:28 最近有让你觉得特别新奇的视角吗1:23:35 Uncanny Valley恐怖谷效应1:27:26 最近四五年你有做过探索类的事情吗1:38:00 如果他人用“师爹长技以制爹”来与你交往，你会作何反应欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期音乐：依然是由AI协助创作的SO主题曲本期思考：你认为男女在探索和征服世界方面有哪些不同特质，作为女性又可以有什么样的战术呢，欢迎留言给我们参与讨论。

三个小伙伴久别四个月后第一次在同一个物理空间重聚，各自都在经历了怎样的内心变化？本期我们触碰各自内心深处的撕扯：在能力与欲望之间，在卷与不卷之间，在鸡流量和做自己之间，在被世人看见和埋头创造之间，在有石头可推带来的意义感和推石头本身的荒谬感之间… 在撕扯中摸索，在撕扯中前行。�时间轴00:58薇薇：尽管之于当下处境艰难的人，自己的现状还不错，但是回到之前的工作状态，无法摆脱彻头彻尾的无聊感。近期社交媒体上关于驱动力危机的话题——真正财务自由的人生是不能想象的无聊？两派观点的撕扯02:27 蔻蔻：能量低的时候封印自己的感受，只想躺下好好睡一觉12:02 柴：刚刚发布 了新产品彩袜—— “妹妹你大胆的往前走”18:23在全然陌生地方生活一段时间，回到原处，对之前习以为常的日子生出新的看见与理解22:15最近大家纷纷进入一个低气压的时期24:59强者不是将对方打倒，而是受到一次一次重击，还站在那里28:43看《喜剧之王单口季》，好的脱口秀演员直面自己的真实30:25点评嘉宾被迫营业显得悲伤？如今快乐都变成了KPI34:37谪仙是一个什么状态？在鸡流量和做自己之间撕扯39:57在能力与欲望之间，在卷与不卷之间，在赢得关注和保持本色之间…撕扯46:32周围的朋友如今谁过的好？当几十年没有联系的熟人忽然打个招呼，大概率是…50:57拉倒吧不过了！把一切炸上天、付之一炬的痛快56:18 祝Bel生日快乐！1:02:27 理想的生活状态是什么样的？1:04:07 西西弗斯神话：在有石头可推带来的意义感和推石头本身的荒谬感之间的撕扯…推着推着说，干脆炸了吧！1:06:22 有推大石头的荒谬感是因为才华不够吗？1:06:47 谪仙纯属不得已才谪？1:12:23 创造本身能不能是它的意义？创作是一条孤独之路和创作者渴望被世人认可之间的撕扯1:15:38 终于聊出了本期主题：带着各自的内心撕扯前行本期书籍：影片：《小丑2》、《Seraphine》本期思考：你的內心撕扯是什么？本期福利：留言可以拿到柴新产品的打折券哦！欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！

本期节目有大量图片，欢迎点开shownotes. 时间轴：00:23 开场曲歌词：时间有多无情只有你老了才会知道/但已经晚了年轻时那些无比遥远的梦想依旧遥远/而你却无力在走远所有你觉得没有被浪费的时间其实浪费了当你发现你能触摸到的收获你都无法带走当你发现你曾想一起旅行的朋友已经白了头你也许会后悔你退过的每一张机票 01:23 薇薇开场，简单介绍薇薇主播的播客Slightly Open03:33 薇薇、五哥和八老师三个人的渊源04:29 本期播客的缘起06:00 五哥在南非旅行时的受伤故事07:05 三个人分享各自印象中最艰苦的旅行经历07:45 五哥在新西兰的徒步故事08:46 音乐：Metallica：Master of Puppets10:56 五哥为八老师拍摄的照片12:23 八老师在乌干达看银背山地大猩猩的经历，图为八老师和向导团队合影13:05 八老师和她的向导合影以及山地大猩猩的照片15:40 薇薇在斐济腰伤发作 16:48 薇薇潜水视频截图23:33 年龄增长带给三人的心态变化28:32 何谓为社交媒体旅行31:00为什么我们会说再不玩就老了 33:18 美国人很好奇，为什么中国人都知道帕劳 36:43 三人回忆在南非追逐沙丁鱼迁徙时的精彩故事39:40 南非之旅的图片，图一为五哥拍摄水下和座头鲸擦肩而过，其余图片为同行的德国摄影师老冯作品40:00 三人分享旅途中遇到的麻烦，薇薇讲述了自己在希腊行李被入室盗窃一空的惨痛经历41:50 和早年相比，现在的旅行成本是高了还是低了44:45 浅谈一下东西方年轻人旅行习惯的不同 45:45 让五哥最难忘的旅程：加拿大哈德逊湾追逐北极熊之旅48:57 五哥给年轻人的初旅行建议，但八老师却不同意49:29 薇薇讲述了在瓦努阿图遇到的一位女性美国常年旅行者的故事 52:05 五哥认为旅行者自身是旅行体验的核心要素53:10 旅行会影响人生吗，三人分享了打动他们的旅途瞬间 53:23 八老师的非洲之旅分享55:00 五哥从旅行中收获了自信57:16 薇薇从旅行中学会了敬畏自然，尊重世界的复杂性和多样性58:43 薇薇在瓦努阿图拜访的原始部落64:27 五哥借助旅行让自己变成一个有趣的人66:20 能够在一起旅行的人最适合维持那类关系：合作伙伴、朋友还是情人 72:14 薇薇分享了带一位八十岁老人出行的感悟74:28 你咋不上天呢，五哥薇薇畅想自己的老年旅行目标79:20 旅行是一种能力82:22 旅伴的重要性远远大于线路设计86:48 五哥在非洲修手机的故事90:14 薇薇、五哥和八老师总结本期播客的主要内容92:22 因为衰老和死亡是人生唯一结局，我们才应该多看看这个世界93:25 薇薇以SO的遗愿清单专题做了结语，真的，去玩吧，再不玩就老了94:12 片尾曲歌词 ：倒不是没见过这个世界的角角落有什么遗憾只是说，我们放弃了这些旅行也并没有带给自己太多快乐还不如就去了，去看了，哪怕最后还是忘了为记忆而活又有什么意义呢就在这一刻我走在路上感到了秋意微凉云开雾散的瞬间我被阳光晃湿了眼眶就在这一刻我要把这一生的这几天只留给我自己欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！

“自己”这个东西是看不见的，需要撞上一些别的东西，反弹回来，才会了解“自己”。——山本耀司总结这一期和斐济的这段经历，不知怎么想起《尼尔斯骑鹅旅行记》。把自己抛出去再反弹回来，看它激发出什么，以其独有的方式，重新塑造灵魂的形状，它带来的影响，还需要时间来验证。把自己抛入一个平行宇宙吧，重新看见自己、了解自己一次。本期剪辑：小碗�时间轴薇薇回归SO的一期，和大家聊聊过去三个月都经历了什么。薇薇在斐济期间录制的那一期节目中破防了，感受到大家送来的温暖，真好。01:23斐济平行宇宙如黄粱一梦。回想这段经历，眼前首先浮现出什么样的画面？04:26遇见从索马里来到斐济工作的新朋友，索马里，最硬核的姑娘才能坚挺下来09:03在一个陌生的环境里激发出一个不同的自己，这种平行宇宙的经历让我们重新认识自己10:00想念那个生活在北京的自己18:23在一个气压低的地方做一个有温度的人有多难32:38 重新思考什么是权力：拥有权力并不意味着会使用权力39:53 两个月之内老了十岁的感觉45:56 喝了卡瓦之后47:15 人们对遥远的南太平洋所知甚少55:01 斐济人的现代性困境1:08:15 “自己”这个东西是看不见的，需要撞上一些别的东西，反弹回来，才会了解“自己”。把自己抛出去再反弹回来，看它激发出什么，并以某种方式，重新塑造灵魂的形状1:09:38 去瓦努阿图看亚速尔火山！有些经历因为太过独特，只能和自己发生发生对话1:14:09 超近距离看虎鲨，眼皮都看得清清楚楚1:17:33 薇薇尼尔斯骑鹅旅行记，如同一颗珍珠嵌入心里。这段经历带来的影响，需要时间去验证本期书籍：《 第三种黑猩猩》、《崩溃：社会如何选择成败兴亡》、《剧变》贾雷德-戴蒙德本期影片：《火山挚恋》本期思考：你是否有把自己抛入一个平行宇宙的经历？在这个过程中，对自己产生了哪些新的了解？欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！

蔻蔻的好朋友Miss XQ，有一档自己的播客叫Lead Her Way。过去的几年中，这档播客采访了很多十分优秀的女性创业者，而XQ本人也是零售行业的资深高管。在节目录制和工作角度的观察中，XQ意识到创业者们也许有些共通的特质，她将其归纳为天赋、品味和认知。今天，我们三个就从各自从业角度和观察来聊聊，这一结论下的更深思考。本期时间轴：00:23 本期嘉宾XQ及友台Lead Her Way介绍04:32 向Lead Her Way的朋友们介绍Slightly Open06:42 三个人分别从本期主题的视角向听众自我介绍21:02 最近各自在忙什么？缓慢的，高歌猛进的，低头建造的，分属不同季节33:03 XQ带来的命题的背景：那些优秀的女性是如何成长，又因为什么逻辑做出选择38:45 创业者们身上有哪些共同特质？42:50 XQ思考和想要探讨的，成就一项事业的三个方面：boon（如何尽早识别自己的天分）,taste（Paul Graham与Steve Jobs的视角）,认知49:20 第一个元素，我们对天赋的认知1:02:50 很多有卓越成就的人其实是在失败里获得了很多，鼓励年轻女性多试错1:10:35 第二个元素，taste（品味）1:25:27 第三个元素，认知1:56:45 近期值得安利的书籍、电影、音乐（list见下方）欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期书籍：《The Creative Act: A Way of Being》by Rick Rubin《情绪价值》蔡钰《金线》冯唐《教你读莎士比亚》肯.路德维格《富士日记》武田百合子《苦闷的象征》厨川白村《The Luxury Strategy:Break the Rules of Marketing to Build Luxury Brands》Vincent Bastien / Jean-Noel Kapferer《Walt Disney: The Triumph of the American Imagination》Neal Gabler本期电视剧/纪录片：《Dries》纪录片for Dries Van Norten《激情耗尽》薇塔.萨克维尔《完美的日子》维姆·文德斯《Frida》纪录片2024推荐音乐人：朱晓玫、陈婧霏、Jasing Rye、Cigarettes After Sex本期音乐：由AI协助创作的SO主题曲！本期思考：你认为成就伟大创业者的特质都有哪些呢，欢迎告诉我们

当三十岁气质的“超级优雅”遇到四十岁步频的Slightly Open，Coco、老柴、超哥(@超哥文化有限)、Miya（@米雅MiyaHoo）。姐姐妹妹们坐下来，互相提问卡到自己的人生真相，欢迎收听又躺又卷，又颓丧又明媚，又自由又自律，相当两极又相当诚恳的这一期。欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。本期剪辑：小碗00:19 Miya第一问：现在靠近40或者已经40+的你们，是否还有当年二十几岁的那种迷茫？超哥：你感受到过无法描述自己吗？Coco: 关于迷茫，人生三章，二十、三十、四十，无知、自问、重组。19:19 超哥提问：最近三个月，最崩溃或者最难过的瞬间。Miya，洒泪十小时。柴：系统性集体困住。Coco: 意义的丧失。超哥：喧嚣世界，难以安静。50:11柴：你们想象中的78岁是怎样滴？超哥：大醉一场，告别世界。Miya、超哥：双双要强。Coco：班就上到这吧。我要优雅的做饭弄花。柴：养老行动搞起来，健身、养生、保险、耕种。01:03:36就先聊到这里吧，等薇薇斐济回来，再补一轮！妹妹们，还想听什么，留言给我们吧。本期演讲/播客：忽左忽右《午后偏见009︱男性的局限在于看不见女性的价值》本期书籍：《精英的傲慢》本期音乐：由AI创作的SO新主题曲本期思考：谢谢陪了我们怎么久，在我们的互问清单里，你有什么想分享的答案？还有什么希望我们聊到的，欢迎留言给我们。

当三十岁气质的“超级优雅”遇到四十岁步频的Slightly Open，Coco、老柴、超哥(@超哥文化有限)、Miya（@米雅MiyaHoo）。姐姐妹妹们坐下来，互相提问卡到自己的人生真相，欢迎收听又躺又卷，又颓丧又明媚，又自由又自律，相当两极又相当诚恳的这一期。欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。本期剪辑：小碗开篇:00:33为什么会有“超级优雅”、Slightly Open姐姐妹妹互相提问的一期。02:23互为树洞的超哥、Miya为什么开始录制“超级优雅”？ “自己淋过雨，要给别人打伞啊”这句话怎么讲呢？来吧，一起互相撑撑伞吧。06:27给人生经验前，先报报年龄吧。揭底沉稳持重的老柴！08:32 Coco第一问：三个三十岁的妹妹，你们觉得自己身上和姐姐们最大的不一样是什么？责任感、有担当、内核稳，爱谁谁。16:59进击追问：你们觉得自己又躺又卷吗，又颓丧又深情，充满矛盾感吗？种种和谐的冲突感，从哪里来的呢？超哥：我的在乎和你的在乎不是一个在乎。Miya: 对自由的追问和对优秀吸引的肌肉记忆。柴：新一代觉醒女性的困境，在男权社会框架、进步主义趋势的夹缝中呼吸。29:58又躺又卷会不会是错过社会昂然的无奈？会不会有因为更早更广看世界后，更多深深叹息。看到努力不一定会有收获，要不要，也跑起来呢。灵魂拷问超哥：你可曾看见，穿过平躺姿态后的自卷底色？本期演讲/播客：忽左忽右《午后偏见009︱男性的局限在于看不见女性的价值》本期书籍：《精英的傲慢》本期音乐：由AI创作的SO新主题曲本期思考：谢谢陪了我们怎么久，在我们的互问清单里，你有什么想分享的答案？还有什么希望我们聊到的，欢迎留言给我们。

你是从什么时候开始，对“未来”产生兴趣的呢？站在4岁，想知道大人的世界为何如此自由。站在18岁，想了解28岁飒爽英姿的姐姐会不会更快乐。而我在28岁的时候，很想知道，35岁以后，或者更大年纪，女性究竟会经历什么。那些年纪的姐姐，有没有一些所谓的“人生真相”可以提早告诉我。因为最近被很多妹妹们问到这个问题，蔻蔻和老柴于是录制了这么一期。我们彼此提醒和探讨，看看在不同年纪，对世界的看法有没有变化。到底什么是更重要的呢？什么是我们提前筹备，就能获得更好的结果的呢？欢迎你来加入我们的讨论。本期时间轴：00:15 想念在太平洋岛国斐济勤勉工作的薇薇00:28 为什么会有这期主题？来自38岁、44岁的两个姐姐的视角02:05 真相1：身体是革命的本钱！08:15 真相2：人生的优先级随着年纪会有调整13:06 真相3：“是非黑白”会有不同的定义和判断18:00 真相4：每个人有自己的生命路径，不再操太多心，尊重他人命运；而“有时你遇到的暴击，不过是他者的擦伤”20:30 真相5：当你遭遇失败，先不要急于自我否定，很多失败是结构性问题22:22 真相6：什么是我们各自的解脱时刻？25:25 真相7：“麻烦会解决麻烦”。当你有更大挑战，之前的困难就会不见。但我们要有意识给自己设置良性的有建设性的挑战29:00 真相8：我们不再为了让别人赞美我而发光发亮发社交媒体30:25 真相9：中年后你会更从容。雨大了就歇会儿，累了就躺会儿33:21 真相10：越来越理解钱的重要性。对赚钱的思路有了全新的认识38:06 真相11：投资自己是最划算的一种40:40 真相12：我们的资产不止是财务，要自主定义自己的“人生账户”及其中的科目42:45 真相13：中年之后更愿意“偷着乐”，自己的深层快乐越来越与外界无关；当然，我们的难过，也更会“偷着难过”49:43 真相14：生命本质上是一场无限游戏，越往后越没有所谓的“设定路径”54:47 真相15：衰老不是在70岁忽然发生的，而是30岁后逐渐积累的，后半生都是缝缝补补；养生这件事，再早也不算早57:04 真相16：过来人说的话没有过来的人是不会听的57:17 真相17：爱与天真是非常珍贵的生命力，任何时刻都要保护。“明确的爱，真诚的喜欢，直接的厌恶，站在太阳下的坦荡，还有大声无愧地称赞自己。”1:00:10 真相18：35岁之后我们发现考虑养老也是很紧迫的事情1:02:52 真相19：40岁后你才会获得一个内核稳定的自己，你仍然会遇到困难，但当你有了不惑的自己，那些事就会像流水一样经过你1:04:10 真相20：活着是一件很好的事，只要活着，就会不断解锁全新体验，重见新天欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期书籍：《以终为始的人生智慧：关于金钱、工作和幸福生活的实用建议》本期音乐：由AI协助创作的SO新主题曲！本期思考：你在不同阶段有过对生命的全新领悟么？或者你还有什么样的问题希望知道的，都欢迎留言告诉我们。

这是Slightly Open 成立三年以来非常特殊的一次录制。薇薇带着“什么是人生热爱”的大命题，远赴斐济，进行了一程短暂的职场实验。于是就有了Coco、老柴各居北京，隔着四小时时差，和薇薇线上重聚的这一期。这期节目，我们聊了聊各自过去一个月的生活，以及经历的认知改变。这一期，是属于2024年夏天和Slightly Open的看天地、看众生、看自己。关于北京生活之外斐济的平行宇宙，关于成长清单上重大项目完成后的快乐与失落，关于“Dream Big”、“冒险”、“为自己创造机会”。妹妹们，和我们一起，大胆的往前走吧。欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。本期剪辑：小碗开篇:00:03三年来，第一次跨越时区的录制。薇薇来自苏瓦，斐济首都的问候。01:44聊聊我们各自过去一个月的生活吧。02:15薇薇：落地斐济一个月。苏瓦生活，是薇薇经历的另一个平行宇宙，看见每一个地方的人基于生存方式不同面临的挑战。气候问题，在北京的感知是暴暑酷夏，在斐济是家园淹没在海平面之下。06:28斐济生活，在办公室工作头上要戴花吗？男生们的漂亮裙子。11:26 Coco: 成长清单上重大项目完成后的快乐与失落。以及6月受伤停跑后，七月又开始跑步了。14:41老柴：6月回老家再访童年，7月重新探索人与人的关系。终于开始关于直播、社区的探索，也看到了渠道工具只是渠道工具而已，更重要的人与人的关系。重新梳理人生的价值观、目标、自己的生活哲学。16:53聊聊我们关于世界、关于自己那些不一样的认知吧。17:17 老柴：我越来越意识到自己的理想生活所需要的可能没有那么多了。18:17 Coco: 看到自己曾经笃信的自我成长工具——包括了人生成长愿景、价值观的品牌成长房子的缺憾：少了我想要什么。这个工具的输出不能回应对自己的需求。35:18 薇薇：什么到底是我们被定义的，什么才是真正关于自己的定义？为什么大概率会放弃现在所获取的职业机会，在99%的人可能都会去接受这个的语境下？我们到底为什么而活？薇薇在斐济遇到的最智慧的女性和她关于“我们有太多Wants”的人间观察。42:13老柴：人生账户其实不一定非要按主流价值观去定义。我们可以重新定义自己的人生账户的科目，还可以调整每个科目的配比，每一个科目的目标的实现顺序。45:59一个讨论：在未充分拥有权利与金钱前，我们有没有权利说我想放弃？52:04薇薇：斐济之旅照见了薇薇的一大自我天分认知：让意见非常不一致，做事方式也不一致、利益诉求不一致的人们团结起来！53:41 Coco: 七月的小小自我解放54:05老柴：你的注意力在哪里，你的能量可能就在哪里。55:36薇薇：人生重大命题，与其天人交战思考，不如肉身奔赴感受。聊着聊着，虽然只是远程分享成长，敏感脆弱还是奔涌而来，薇薇哭了，隔空抱抱。59:29 Coco: 意义感巨大丧失后，对“按照自己心意过一生“的认定1:01:42老柴：对AMD公司董事长、CEO苏姿丰（Lisa Su）的共振： “Dream Big”——这个大事儿不一定是世俗意义上的，是在你的价值观内的大事儿，以及“冒险”、“为自己创造机会”。1:03:43妹妹你大胆的往前走本期演讲：AMD公司董事长、CEO苏姿丰（Lisa Su）本期音乐：由AI创作的SO新主题曲本期思考：2024年夏天，你的生活发生了什么变化，经历了那些认知改变，在大胆向前往前走的路上，你想去何方？欢迎留言给我们。

又一个深夜绝对坦白局，和Qiao Qiao一起来到“七宗罪”系列的终结篇——贪婪。你贪婪吗？什么让我们变得贪婪？在这场对话中我们看到各自的贪婪的指向，那个让人渴望又未能被满足的需求。我们看到，贪婪本身不一定是负面的，贪婪也可以是一种巨大的生命驱动力。因此有必要找出那个真问题；它不是贪婪本身，而是在看到一个具体的贪婪时，如何去回应它。贪婪本身并不丑陋，处理不好或者不去处理贪婪带来的后果，比贪婪本身更丑陋。七宗罪在这一期收尾，我们在这些罪中认真地审视自己：贪婪、肉欲、嫉妒、傲慢、暴食、懒惰、恐惧。正视自己的欲望，承认生而为人的有限性；真相是，我们无法在严重自我辜负的情况下维持一个美好的自己和一个美好的关系。真正的罪，只有罪化本身。本期剪辑：小碗开篇:什么是贪婪？三个小伙伴分别如何理解贪婪的定义？贪婪是渴望而不满足？贪婪指向不应得还是不配得？02:23你心中是否有一个关于贪婪的代表人物？09:00 离贪婪最近的是什么时候？什么让我们变得贪婪？19:53 不允许自己犯错是一种贪念？自我要求的执念算不算一种贪婪？24:48 贪婪和恐惧是经常同时出现的一对，我们来看看它们的关系35:40 在友情当中，不贪婪是否是一个被高举的人设和自己价值？44:52当看到自己的贪婪，你会成全它吗？46:17 接纳自己的有限性，与欲望和解，特别是当这个欲望与他人的欲望对冲的时候。尽管这不是一个完美的解决方案，人生的真相是，我们无法在自我辜负的情况下维持一个美好的关系。47:34 对贪婪即负面的认知带来的误导。贪婪本身不一定是负面的，贪婪也可以是一种巨大的生命驱动力。因此有必要找出那个真问题；它不是贪婪本身，而是在看到一个具体的贪婪时，如何去回应它。49:24 贪婪本身并不丑陋，我们处理不好或者不去处理贪婪带来的后果，往往比贪婪本身更丑陋。50:10 正视自己的欲望和有限性，特别是当这个欲望与别人的产生矛盾的时候。这是一个性别问题吗？男性似乎更加拥有那种自由，正视并成全自己的欲望，而女性则更容易陷入一种自我道德绑架。53:55做一个贤妻良母究竟是在成全他人还是成全自己？58:48 贪婪和起心动念之间的差别1:01:13 《贪婪的多巴胺》，多巴胺这种生化信号不是快乐因子，而是欲望因子，需要看到多巴胺对我们产生的巨大驱动和影响从而建立一种觉知；站在生化视角，多巴胺可以是一个巨大的正向驱动1:10:09 善用贪婪可以让生活更美好，但是不善用它则可以带来很大的问题1:11:28 《浮士德》——集大成人类所有的欲望与贪婪构成的沧海桑田，只有在对上帝的敬畏和被上帝抛弃的恐惧面前，才不会选择代表着欲望的魔鬼同行。宗教里关于恐惧驱动还是由爱驱动的悖论。这是一个勇敢地去追问终极人性的伟大作品。1:19:20 罪化本身是一种罪？罪和罪感是把我们拖入深渊的核心来源1:21:04 七种罪系列收尾，哪一期对我们的影响最大？哪一个罪是生命里最大的那个议题？通过这些深夜坦白局，打破了哪些固有的认知？关于恐惧——直面恐惧并不是我们唯一的选择，轻易不要去坟头蹦迪关于嫉妒——嫉妒指向的不是那个嫉妒的对象，而是带给我们这种感受背后的那个需求关于愤怒——给愤怒去罪化让我们得以放下愤怒的包袱与重担，愤怒有很正向的部分。父亲不是愤怒的真正对象，没有被善待才是；1:29:50 快问快答：在别人称赞你的词语里，最喜欢的是什么？别人对你的评价里最大的误会是什么？行为好坏与否，不能用来定义一个人的人格本期影视：《欧也妮葛朗台》、《浮士德》、《七宗罪》本期书籍：《贪婪的多巴胺》、《威尼斯商人》、《何以为父》本期音乐：由AI创作的SO新主题曲本期思考：七宗罪系列中，哪一期对你的影响最大？哪一个罪是你生命里最大的议题？这些深夜坦白局，是否帮你打破了一些固有认知？

薇薇离开北京前的最后一期，我们和日本国税厅中国酒类输出国顾问老牛进行了一晚灵魂拷问：我们要不要把自己的热爱当成职业，如果我们真的做了这个选择，我们可能会面临什么？在这个过程中最难的时候，我们要去怎么度过？即便是我们特别热爱的事情，我们也有能力的短板，那在我们看到自己能力短板的时候，我们应该做什么？从不艺术的艺术生到不时尚的时尚市场人，再到把清酒当作职业的老牛，和我们聊了聊这一路曲折，一路热爱，也分享了很多清酒速成知识，清酒的美妙以及平日无限凝视的选择困惑。本期剪辑：小碗本期时间轴：00:26本期嘉宾老牛:日本国税厅中国酒类输出国顾问01:58北京夏天、三里屯、咖啡杯、清酒：薇薇与老牛的神奇缘分03:54从不艺术的艺术生到不时尚的时尚市场人15:21这个世界永远不缺乏有想法有创意的人，其实是缺乏把想法和创意落地的人16:31忠于自己的热爱，没有热爱，我们没办法推进我们从零到一22:30关于清酒，老牛一路进阶的热爱路径，直接就开了“办个清酒会”27:27聊点儿具体的，说一款老牛推荐给薇薇的清酒：二兔！28:50喝清酒的小Tips。直接抄选酒重点吧31:49 Li（口+利）酒师是干啥的。35:09清酒的酒标和配餐哲学41:00在干邑留学的老牛怎么将热爱滑向清酒，我们怎么辨识自己的热爱和热爱后的动力52:41当热爱变成职业的苦恼1:00:30现在什么样的人在酿酒1:09:36清酒这事儿要干一辈子吗？什么是把老牛决定把热爱变成职业的起点？在慢走喝酒，自己学习，然后开始自己端盘子倒酒。哪些商业化的考量？哪些是老牛想自己和清酒突破的舒适圈1:34:46清酒学习：快问快答。关于獭祭和十四代的小故事1:45:49SO关于热爱的灵魂拷问：我们要不要把自己的热爱当成职业，如果我们真的做了这个选择，我们可能会面临什么？在这个过程中最难的时候，我们要去怎么度过？即便是我们特别热爱的事情，我们也有能力的短板，那在我们看到自己能力短板的时候，我们应该做什么？1:46:68老牛对S深度灵魂拷问的表白本期提到的图片：本期音乐：由AI创作的SO新主题曲！本期思考：你是否有过把热爱转化成职业的冲动，我们聊过的问题，你问过自己哪些？说说你的故事吧。欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！

上期节目的下半部分也如约而至！收听愉快！提到“中医”，你想到什么？本期Slightly Open邀请了友台《舒然空间》的主理人舒然大夫来跟我们探索这个人们常提，又观点截然不同的主题。我们和舒然的结缘，其实是医生与患者的缘分。半年前，薇薇和我们的老朋友，也是很多期的嘉宾吴小飘（吴征），分别去舒然空间问诊。薇薇作为一个好奇心爆棚的唯物主义者，小飘作为一个探索与修行者，分别都和舒然大夫产生了一些神奇的交互。这期想从爱好者、从业者、探索者不同的维度，打开下我们日常对中医认知的界限与想象。欢迎收听！欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！嘉宾/本期串台：《舒然空间》本期剪辑：小碗本期时间轴00:04 作为一个一辈子都没看过中医的人，蔻蔻想聊聊，患者的心态对于疗效有多大的影响03:10 中医以人为本，每个人都是不一样的。一人一方08:34 关于“出汗”的问题，汗血同源与西式健身里的大汗淋漓怎么解释？肝瘀、虚、痰湿都是怎么回事19:13 关于中医和西医的汽车的比喻23:41 舒然大夫从什么时候开始愿意向更多人分享27:24 给的灵魂画像的话，你觉得是什么样子的30:00 做中医会消耗自己吗？一个青少年的故事30:55 关于能量：人间的很多事都是能量交换42:18 你再大的能力，你能够治疗的人是有限的，但是语言带着能量，可以传播给更多人44:10 “养静气”50:28 你吃什么，取决于你身体对它的接受程度，而不在于食物本身53:27 作为小白，怎么吃才健康？对于亚健康人群有哪些建议，吃重口味、喝酒、吃冰都可以吗

提到“中医”，你想到什么？本期Slightly Open邀请了友台《舒然空间》的主理人舒然大夫来跟我们探索这个人们常提，又观点截然不同的主题。我们和舒然的结缘，其实是医生与患者的缘分。半年前，薇薇和我们的老朋友，也是很多期的嘉宾吴小飘（吴征），分别去舒然空间问诊。薇薇作为一个好奇心爆棚的唯物主义者，小飘作为一个探索与修行者，分别都和舒然大夫产生了一些神奇的交互。这期想从爱好者、从业者、探索者不同的维度，打开下我们日常对中医认知的界限与想象。欢迎收听！欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！嘉宾/本期串台：《舒然空间》本期剪辑：小碗本期时间轴00:02 本期嘉宾介绍：返场好朋友吴征（曾用名：吴小飘）、本期嘉宾舒然（舒然空间主理人）02:38 舒然医生的自我介绍，因为治疗结缘与薇薇结缘（膝盖外治、睡眠问题）05:50 “你是祖传的么？是科班的吗？”不，我是半路出家，因此很理解人们对中医的看法。我也是在过程里打破了认知和世界观。本期节目希望带来碰撞，君子和而不同10:24 非典型性中医大夫舒然是怎么来的，如何自我探索，发现自己的天分17:54 “发大愿”是管用的20:32 人生的至暗时刻促成了那个轨迹转变的moment25:00 吴征：你与舒然大夫，什么契机让你们相遇29:02 西医是三维的、眼见为实的；无法证实的部分被归为玄学。但本质上，我们要相信自己的感觉，到底什么是精气神36:36 到底什么是真正的“修行”？心理学中常常强调的感受又是什么？43:31 “肠子里面储存着我们所有的前世记忆”45:45 红尘中修行和在深山老林里修行有什么区别47:56 很多人因为情绪会生病，就是感受收到了重创，从中医角度怎么看这件事？53:17 如果说很多问诊者都是蒙灰的小宝石，那就您的经验一般他们都是因何蒙上这层灰的呢？59:58 谈及人们对中医的印象，为什么每个人好像都肝淤、肾虚，那是否是一套话术呢？中医不是理论科学，而是实践科学

在上期大家热烈呼唤下，下期如约而至！进化是尸山血海，地球上每一个生命的诞生，都是一个小概率的奇迹，也包括本期节目的诞生。除了成为一个生命的奇迹降临在地球，我们还经历过哪些小概率事件？特别是哪些概率特别小，且影响特别大的？创业成功本身，就是极小概率事件，如何面对追求小概率结果从而带来的大概率的风险与失败？本期和创业搭档杨滢和张璐鸥聊聊两人是怎么从朋友成为一起并肩创业的伙伴的。在哪一个做出这个小概率决定？期间经历了哪些思考？什么时候选择all in, 什么时候选择放弃？一个振聋发聩的时刻：如果给自己定的目标都实现了，是不是目标定低了？你是否相信一生所要经历的事，是事先注定的?境由心走。当我们换一个角度和方式去看待这个世界，命运才能开始扭转，内心发生质变的时候，环境才随之发生质变。把人生活成一个无限游戏——当你翻越过那一座山以后才能看见远方的另一座山。欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！嘉宾：杨滢（@屠龙的胭脂井），张璐鸥本期时间轴：杨滢（@屠龙的胭脂井）和张璐鸥两人的小概率相遇和由此引发的一系列小概率事件催生了两人一起创业和这一期节目。00:05 做小概率的决定，如何看待他人的不理解？比大众的认知高且自高半步才能卖成爆款，而纵观历史，科学的突破与发现常态无法被众人理解。06:56 一个强悍的女性要是投胎在古代只能做苏格拉底里的老婆10:32 左脑与右脑不会打架吗？“作为一个脑科学家，我能不能不花一分钱把自己写红？”14:06人能做的事分两种，一种是长度——传承百世，一种是宽度——影响更多的人14:39 粉丝眼中的屠龙老师是什么样的？一个毫无内耗、情绪只有高兴和生气两种的人是什么样的？18:02 璐鸥眼中的杨滢是什么样的？21:13 “祝您睡的安详！” 哈哈哈24:24 命运的齿轮如何开始转动？如何决定愿意花生命里的很长时间，和这个人一起做一个小概率的事件？什么时候使用小概率这个概念和视角去做选择和决定？31:48 命运的齿轮转动前那些决定性瞬间。共同价值、相互信任和能力与优势互补，找到那个天生TA的长版就是你的短版的那个人34:07 《长安三万里》，几百年没有发生的事在一瞬间发生了。李白与高适的组合37:00 振聋发聩的时刻：如果你给自己定的目标都实现了，是不是目标定低了？38:26 这个世界是不是predetermined? 当你换一个角度和方式去看待这个世界，命运才能开始扭转，内心发生质变的时候，环境才能发生质变42:56 非线性随机系统实验：每一步都局部最优的时候很难达到全局最优，需要引入randomnes随机变量把自己从既定的轨道弹出去44:03 人生的轨迹，公转的同时也在自转，我们在持续进化与迭代；把人生活成一个无限游戏，当你翻越过那一座山以后才能看见远方的另一座山48:12 他人对你的评价里，最大的误解是什么？51:29 关于男生的颜值红利，鱼怎么会知道水的存在？57:13 塔罗牌——解封前世的回忆；如何理解科学与玄学的关系？1:04:05 最喜欢的别人对自己的评价是什么？勇敢、深刻、靠谱、真实、聪明1:07:30 关于不被理解的勇气本期书籍：《脑际穿越》、《有限与无限的游戏》本期电影：《长安三万里》本期思考：别人对你的评价里，最大的误解是什么？你最喜欢别人如何评价你？你经历过哪些小概率事件？特别是哪些概率特别小，且影响特别大的事？如何做出的这个决定？本期剪辑：小碗

进化是尸山血海，地球上每一个生命的诞生，都是一个小概率的奇迹，也包括本期节目的诞生。除了成为一个生命的奇迹降临在地球，我们还经历过哪些小概率事件？特别是哪些概率特别小，且影响特别大的？创业成功本身，就是极小概率事件，如何面对追求小概率结果从而带来的大概率的风险与失败？本期和创业搭档杨滢和张璐鸥聊聊两人是怎么从朋友成为一起并肩创业的伙伴的。在哪一个做出这个小概率决定？期间经历了哪些思考？什么时候选择all in, 什么时候选择放弃？一个振聋发聩的时刻：如果给自己定的目标都实现了，是不是目标定低了？你是否相信一生所要经历的事，是事先注定的?境由心走。当我们换一个角度和方式去看待这个世界，命运才能开始扭转，内心发生质变的时候，环境才随之发生质变。把人生活成一个无限游戏——当你翻越过那一座山以后才能看见远方的另一座山。欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！嘉宾：杨滢（@屠龙的胭脂井），张璐鸥本期时间轴：杨滢（@屠龙的胭脂井）和张璐鸥两人的小概率相遇和由此引发的一系列小概率事件催生了两人一起创业和这一期节目。07:22 曾经是同事的两个人如何相遇，如何经常约饭聊脑科学，在巨变时代一起探索科学创业的方向。聊着聊着，“等一下我去生个娃先”10:43 科研仪器严重依赖进口，考虑要不要养科学实验用的猴子？结果发现猴子性成熟要5年14:10 友情中的温暖时刻和父亲的离开带来的20:45 山西之旅遇见了胶原蛋白，万万没想到自己会进入美妆行业26:41 为什么在大家都躺平的时代选择不躺平？在冬天最该干的事情是播种29:16 在运气被挤压的时候做事，初创公司在早期遇见困难比晚期好很多30:46 一个初创公司最难的是什么？31:37 这个世界上什么是奇迹？进化本身是尸山血海，地球上每一个生命的诞生都是一个小概率的奇迹33:55 职业选择上坚持做小概率的事，寒冬是用最低成本的方式把0到1磨的创造出来41:07 你是否接受一个大概率的结果？什么时候才具备博小概率事件的能力？毕竟它意味着大概率的失败42:32 你这辈子做过的最浪漫的事是什么？把自己在想love时候的人类脑图放在月球上45:32 “我摸过星星，手上还沾着一点点星光”。没有好学科与坏学科，但有穷学科和富学科，投身工业界给这个学科趟出一条路来47:59 如何对抗失败？最重要的是反直觉，人类往往过于高估失败的后果。现代社会失败其实没有那么可怕50:29 如何目标都实现了，说明你的目标定低了。要监控自己的失败率52:05 怕失败反而更容易失败，善败者不亡53:54 什么时候有能力和底气做小概率的选择？本期书籍：《脑机穿越》、《有限与无限的游戏》本期电影：《长安三万里》本期思考：别人对你的评价里，最大的误解是什么？你最喜欢别人如何评价你？你经历过哪些小概率事件？特别是哪些概率特别小，且影响特别大的事？如何做出的这个决定？本期剪辑：小碗

本期与《知行小酒馆》主理人雨白聊聊女性如何看待权力与钱，起因于薇薇在一次心理咨询中发现自己和权力如此不熟，于是和雨白发生了一场振聋发聩的洗手间对话：什么是权力？聊着聊着我们看到，四个女性的眼中，权力呈现出的颜色完全不同。为什么女性爱“问世间情为何物”，但很少“问世间权力为何物”？而多数男性对待权力的态度则截然相反？权力是一个好东西吗？它到底香不香？权力外化带来的种种好处保持审慎，更审慎权力带来的人格黑化——ego的膨胀和大脑的损伤。四个女性在扒开门缝看待权力的过程中，三省吾身，猛烈鞭挞权力的恶龙，尽管连恶龙长啥样都还没看清。事实上，从古至今，权力背了太多的锅，特别是当女性掌握权力的时候。希望这一期播客的探讨，让我们有机会还原权力的本来面目——什么才是有关权力的真问题？也希望听众们和我们一样， 重新审视自己和权力和关系，包括从权力的视角重新看待亲密关系和性别问题，毕竟，everything is about sex, yet sex is about power.权力和金钱是自我实现的手段，而不是人生目的。心怀一个坚定的目标，正视自己对权力渴望的正当性，并为之而战。 � 时间轴两个女生初次见面的洗手间对话，聊的竟然是女性如何看待权力与金钱。雨白是《知行小酒馆》和《油条配咖啡》两档宝藏播客的主理人，本期节目是振聋发聩的洗手间对话的延伸。01:22 “一切性别问题都是权力问题”。从性别视角看，围绕权利的话题很多，鲜有人关注权力问题。03:44 什么是权力？薇薇与权力的狭路相逢，发现自己和权力如此不熟。07:48 在你眼中，权力是什么颜色？权力是一个好东西吗？12:40 权力是对他人施加的影响力和威慑力。没有权力是不是一种悲惨？9:31 empower是因为被剥夺了power15:00 权力的外化和它带来的种种现世好处：大玻璃办公室、停车位和倒水阿姨的故事。16:52 权力常常被黑化，特别是当女性掌握权力的时候。17:48 男性如何看待权力？与女性的视角因何迥然不同？19:44 亚洲社会缺乏正面的权力女性榜样20:31 社会规训下男女和权力关系的不同叙事21:47 如何获得权力？什么样的人才配得到权力？26:50 权力是ego放大器，权力导致脑损伤。32:48 女性撞见权力问题的时刻——为什么不是我？34:10 权力的初体验带来的思考，当你成为权力上位者后周遭悄然发生的变化，这是权力造成的吗？权力不背这个锅。回到真问题：一个人如何去使用权力？42:01 权力是一个零和游戏，和因此导致的你死我话44:56 什么时候想要拥有权力？当被权力僭越的时候。四个女性三省吾身，鞭挞权力的恶龙，其实连恶龙长啥样都还没看清。47:27 你是坦然追求权力的人吗？追求权力要付出哪些代价？49:17 一个职场现象：在大机构大平台上，很多人会安于呆在中层岗位53:12 为什么女性爱“问世间情为何物”，但很少“问世间权力为何物”？历史上女性通过控制一个男性获得权力。宫斗剧里争夺的难道是爱情吗？56:32 如今，恋爱脑依旧更多用来形容女性吗？为什么？58:48 亲密关系里的权力关系和权力上位者和下位者如何界定？这种权力关系会随着关系的变化发生交换吗？1:09:24 对掌握权力的女性的污名化1:11:24 玻璃悬崖现象：巨大危机来临之时，更可能让一个女性掌权。女性追求权力过程中额外付出的风险与代价。1:15:44 奥斯卡诅咒和《再见爱人》：得到奥斯卡最佳女演员的明星离婚概率陡然升高。1:20:10 权力与金钱是并列拿出来说的一对——从对待权力的态度聊到对钱的态度1:22:33 女性在提出自己需求和渴望的时候，更害怕被拒绝和被差评1:23:46 从‘就算是神也杀给你看'和‘身段愈软其心愈坚'。当你的目标足够坚定，就算是神也为你开路。1:27:48 权力是自我实现的手段，而不是人生的终极目的。权力可以呈现出不同的颜色，取决于如何获得和使用它。1:32:46 职场上是否曾经真实地为自己去fight，去争取权力？1:34:54 欢迎关注《知行小酒馆》和《油条配咖啡》欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！嘉宾：雨白（@雨白Rosie），播客《知行小酒馆》《油条配咖啡》主理人� 本期相关的书影音本期剧集：《坠落的审判》、《婚姻故事》、《再见爱人》、《权力的游戏》本期书籍：《什么是权力》韩炳哲、《事业还是家庭》克劳迪娅.戈尔丁本期音乐：《由AI创作的SO新主题曲》 《Dreaming With You》by 椅子乐团本期思考：何为权力？在你眼中，权力是什么颜色？听完这一期，它颜色有变化吗？你希望获得更大的权力吗？是否曾经为此而战？本期剪辑：小碗

你还记得自己十年前的样子吗？在一则在社交媒体上被广泛转发的文章里，作者提到了2014年的夏天。我们在夏日的晚上，坐在一起想了想，惊觉，十年前后，世界和个人都发生了翻天覆地的变化。2014还是一个鲜花着锦、烈火烹油的时代，就像永无止境的盛夏。只是，人们各自朝着前方埋头度过十年，抬头看却已经时移势易。对个人而言，十年甚至更是一个大的纪元，认真地回顾，描述，像一个微型的口述历史。欢迎你也加入我们，想一想，你记忆中的2014年是什么样的，这十年你又发生了哪些变化。00:07 2014年的夏天你是怎样度过的？01:49 五月天演唱会、中年人的集体青春怀旧、20年前的夏天05:45 2014年前后，朋友圈的最初繁荣期。月光宝盒游戏之：欢迎每个人来翻翻你10年前的朋友圈，可以留言告诉我们是什么样的07:45 微博/即刻上征集到的大家的2014年记忆！12:48 我们三个的朋友圈在十年前各自都发些什么？16:20 十年前你生命中重要的人有变化吗？17:12 如果用一张照片来代表你的2014年，会是哪一张？22:51 人们为什么常常回忆？这跟一个帝国、一个民族的历史是一样的，只是我们语言建构的，就是我们个人的微型口述历史23:30 十年前最令你回忆的、骄傲的、担心的分别是什么？后来怎么样了呢。（“你担忧的所有事情，都会过去的”）38:59 一个残酷的问题——通观十年，人们总是做对的选择吗？总是更好的结局吗？是不是有人做了不算明智的选择，或者冒了险，后来怎么样了呢？烈火烹油的10年后，眼看他起高楼的故事后，命运都流向了哪里44:48 穿越历史起伏的那些稳如一棵松、一只钟的人生48:11 2014年的重大新闻：埃博拉、马航、局地冲突、奥运会、世界杯……50:50 2014评分最高的华语电影、国际电影、娱乐圈事件，沧海桑田！53:23 十年前的体感与现在有什么不同吗？奋发变成秋天；更愿向内探索；更割裂，信息茧房和壁垒更高深；更惜命了；不生孩子和愿意养宠物的人越来越多了58:17 各自人生阶段的感受在这十年有什么跳跃性的变化吗？1:18:38 回到当下，你们各自放不下的是什么1:04:43 作为过来人，薇说：“人生就是一条长长的黑暗的隧道，享受过程就好了，过程远远比结果重要。”1:08:39 假设2034年，回顾2024年你最可能怀念的是什么？1:11:20 你们现在和2014年相比，外形上有什么变化吗1:13:18 2014-2024，这十年你最感谢自己什么？1:19:12 本期节目最后的话：一个重磅的消息！本期音乐：由AI创作的SO新主题曲；《东西（原唱：林俊呈）》by很美味本期剪辑：小碗

Slightly Open 122｜超哥文化有限：困在信息茧房里的我们是否曾经有那么一刻，想要生活在别处，过上社交媒体中“令人羡慕”的别人的生活？你有视奸过前任和TA们的现任吗？从《不够善良的我们》中是否看到一部分的自己？是否有人真正能够穿越那三重门——自己的真实世界、社交媒体上呈现的他者的虚拟世界、我们希望透过社交媒体呈现给他者的自己的世界。在不够善良和不够清醒之间，我们在信息茧房构筑的平行宇宙中穿行。也许，无法超越“缸中之脑”，是这个宇宙唯一的真相。欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期嘉宾微博、微信、小红书：@超哥文化有限开篇：本期再次迎来一起大快朵颐和对白人饭说NO的返场嘉宾超哥@超哥文化有限， 聊聊前一阵热播台剧《不够善良的我们》04:58 剧中看到那个不够善良的自己和层层累加的小内疚，以及由此引发的自我PUA 06:01 生活在别处：社交媒体塑造的“令人羡慕”的别人的生活06:40 三重门：自己的真实世界、社交媒体上呈现的他者的虚拟世界、我们希望透过社交媒体呈现给他者的虚拟世界。三重世界的边界在哪里？12:54 三重世界之上，社交媒体时代信息茧房引发的全球政治极化价值撕裂与退群13:40 人们总是愿意相信自己想要的结果，论确认偏误（confirmation bias）和大脑的自我欺骗机制17:10 剧中两个假象敌脑补的对方的生活状态，她们构成互为彼此的救赎18:02 没事研究评论区的乐趣，站在上帝视角观察同一个事件呈现出截然不同的反应19:52 你有视奸过别人吗？想看前男友过的不好哈哈哈29:09 在探讨信息茧房要不要打破之前，首先需要问出的真问题是：你是不是能面对那个真实的自己。38:02 为什么选择安然守在自己的信息茧房？我们无往不在信息茧房当中，信息茧房是这个世界的唯一真相41:39 安住于信息茧房的前提是，这是不是一个自主的选择？我们对自己认知的边界是否有觉知？43:10 傲慢是七宗罪之首。那些因为幸运而获得某种结果，却老认为是出于自己努力的傻缺们55:41 每个人都有月亮的背面。当看到他人的苦难，自己就没有那么孤独了1:04:42 打开一个平台就是一个世界，同样一个事件在不同社交媒体平台上呈现的平行宇宙，但同时也是普通人的赋权与文艺复兴1:09:11 《我的阿勒泰》里的信息茧房1:13:29 我们为什么要读书？更广阔的世界意味着更加接近真实和看到更多的可能性1:15:59 信息茧房不是信息叠加，而是获得看待同样一件事的不同视角，是打破单一叙事与价值观1:17:19 《美国内战》：只有当遥远的战争炮火发生在眼前，战争的轮廓才清晰起来1:24:07 我们在朋友圈呈现的是一种自我身份认同1:44:55 经过本期关于信息茧房的讨论，主播们会做出哪些改变？本期剧集：《不够善良的我们》、《我的阿勒泰》、《美国内战》本期书籍：《1984》本期音乐：《Frozen》 Madonna本期思考：你如何看待信息茧房？本期带给你什么启发？

今天聊一个时尚博主转型疗愈的故事。从杂志梦到时装周，再到自我探索的冒险，一个县城少年如何逆袭时尚圈，又为何突然消失，重启人生3.0？本期Slightly Open，听江南细述从梦想追逐到心灵疗愈的蜕变之旅。平凡与非凡的交界，找回自信与美的力量。如果要找到江南，全网搜索：@江南BoyNam本期时间轴：00:30 从少年梦想到时尚编辑，一个头部时尚博主是怎样形成的07:30 你如何找到自己的天赋并确定自己想要什么15:40 从豆腐块到大稿，文字是我进入《时尚》的敲门砖17:00 时尚行业带给你最大的力量是什么22:17 “好的时装就是艺术品。好的秀就是艺术展”26:20 你要肤浅地摄人心魄、肤浅地抓人眼球、肤浅地过目难忘，你能做到吗？27:30 时尚行业的人情冷暖29:51 设计师的哲学观：用独特方式表达对世界的爱32:00 江南2.0:生命的冬季，35岁时降临的抑郁症37:29 重度抑郁的康复之路：时间、自我疗愈与医生的帮助45:04 原子弹炸过的灰烬：在黑暗中重塑内心状态的冥想之旅48:54 江南3.0：BEing52:40 内外合一的美：探索觉知力与精神力的奇妙之旅01:01:53 九紫离火时代：探索阴性能量的崛起和重要性01:15:29 能量的释放与感恩：探索平静与快乐的真正意义01:23:03 呼吸与心的对话本期音乐：由AI创作的SO新主题曲！本期思考：你经历过生活或认知层面的大起大落么？曾经有过生活的转身么，欢迎留言告诉我们欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！

一夜之间失去人生所有的重要支撑？家庭、爱人、事业、财富。你是否有功同样经历？本期我们和冠冠聊起了她在100天内人生清零的一段经历。在她淡淡地讲述背后，我们感受到的是巨大的内心力量。人到中年遭遇清零，如同大潮退去，才能看到沙滩上留下了什么。那些依然坚定地支持你的朋友们，他们从未远离；那个一脚踩空之后，反弹回来，撞见的真实的自己。对一个中年人来说，比人生清零更大的悲哀，是卡在某种状态里动弹不得。面对未知，也要从容地喝一杯茶；重新开始，把法令纹笑成酒窝。生猛而优雅地活下去！因为失去了一切，我们还有自己！再次谢谢冠冠的坦诚分享。希望你的爸爸妈妈有机会听到这一期节目。开篇：冠冠是谁以及我们如何结识冠冠？很特别的这一期节目的机缘。 这一段人生经历尚没有合适的机会与父母坦诚分享，冠冠希望有一天他们可以聆听到。04:10 我们先来认识一下冠冠和她的职业：属于她的特有配饰和突出风格09:00 在100天之内，经历了怎样的人生清零？12:20 从神仙眷侣到净身出户，这段婚姻经历了什么？20:03 告别婚姻三个月后遭遇公司破产清零22:30 支撑淡淡地讲述的是巨大的内心力量，如果抱有遗憾、抱有期待，就无法平静地去讲述它28:54 试着站在对方的角度去理解他，尽管这很难33:18 心由境转，一段人生经历带来的影响，取决于我们如何看待它33:50 两次人生清零的经历带来的领悟：潮水褪去，你会看到沙滩上留下了什么35:09 那些雪中送炭的朋友们，他们还在那里37:02 不要急着重新开始，花时间审视与寻找，像一个回炉再造的婴儿一样，重新吸纳养分38:42 如何免于痛苦？开始要谨慎、过程要宽容、结束要干脆利落41:36 最难熬的时刻如何度过？专注手工状态带来的治愈46:03 对中年人来说，比人生清零更大的悲哀是卡在某种状态里不得自由47:55 被一脚踢出舒适圈：舒适圈里只有舒适，没有快乐49:03不急着知道人生下一个答案，it will come to you!51:14 不留遗憾，便可轻装前行53:03 不要因为被伤害就被愤怒支配，就放弃善良。55:24 主动清零是一种勇敢。“一年以后你会感谢我的决定“59:25 你生命中曾经有过清零的经历吗？“失去了一切我们还有自己！”01:04:04 不固守舒适圈，才有可能撞见真实的自我。山本耀司：“自己这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解自己”01:09:19 重新开始，把法令纹笑成酒窝。即使面对未知，也要从容地喝一杯茶01:12:29 对过去的自己想讲什么？“无论多难，这也终将会过去”01:15:41 “人情世故要看透，赤子之心不可无”01:16:28 生猛而优雅地活下去～！再次谢谢冠冠的坦诚分享！本期音乐：由AI创作的SO新主题曲！本期思考：你是否有过人生清零的经历？它带给你哪些感受和成长？欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！

本期摘要：这期Slightly Open邀请到了一直在身体力行关心女性议题的博主@Alex绝对是个妞儿，跟她促膝长谈了她的近况、生育的决定和体验、对于性别议题的看法、以及屏幕之外生动可爱的角角落落。欢迎收听！00:09 谁是Alex（@Alex绝对是个妞儿）01:34 到底什么是独立女性？08:45 人也不能做到完全的独立，始终是以一定程度的依恋形式存在的13:18 人们所鼓励的独立女性究竟是在鼓励什么17:24 Coco与Alex的相遇，一场别开生面的Voguing Ball（具体可在B站关注@Alex绝对是个妞，2021年4月20日发布）23:09人们眼里的Alex之关键词：真实/明媚/生命之美/ISFJ/真实/韧性/柔软/“我最爱的”/安全感/严格/独立/与生俱来的性感/爱哭/为女性发声/镇静31:06 什么时候决定成为二胎妈妈？现在的孕育状态是什么样的34:50 第二次怀孕和第一次有什么不同吗35:20 生育给你带来了什么变化43:34 在生育观上，作为过来人，你会给当年的自己说什么话58:02 生育在事业、夫妻关系上给我们带来什么影响01:03:05 女性创始人主导的河马型企业未来也许会成为一种主流的组织形式01:06:48 你有身材焦虑吗？01:11:52 截止目前，2024年你们各自最开心的事情是什么01:18:31 截止目前，人生最开心的事情是什么01:24:12 你认为自己是什么样的女性主义？01:33:12 你们理想的80岁是什么样的本期电影：《完美的日子》本期书籍：《闭经记》、《暮色将尽》本期音乐：由AI协助创作的SO新主题曲！本期思考：你认为独立女性应当是什么样的？欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！Alex全网账号：@Alex绝对是个妞儿

欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期摘要：你有没有想过，幸福的生活具体是什么样子的？我们关注最成功的人、最有钱的人、最有名的人、最忙碌的人、最清闲的人…而看起来最幸福的人呢？本期通过几个思想实验展开，聊聊什么样的生活才算幸福？如何才能获得幸福？《幸福的积分》为幸福的定义提出一个新的度量衡“社会时钟”——将人生中的一切，以当下时薪反算成时间作为价格标的。它揭示了一个真相：在社会规训下的幸福模板中，追求更高更快更强的人们像一只前面挂着胡萝卜的驴子一样兜兜转转。然而胡萝卜代表的一种终极幸福想象是不是一场幻觉？那种在北上广深和大厂里996全方位卷着去换取一个幸福终局的主流价值观是不是一场幻觉？关于如何才能幸福，是否可以跳出更高更快更强的价值建构而允许多元价值观的存在，从而赋予幸福生活更多的可能性？如果时间是幸福的Z轴，它的X轴与Y轴则是能力与欲望。幸福=能力>欲望。幸福，是回答为何而活的终极问题。开篇：为什么要聊幸福？幸福的人很少思考自己是不是幸福。我们在追求幸福的路上，忘记了自己为什么出发02:18 理想中的幸福是什么样的？03:30 思想实验一：如果拥有无限可以支配的金钱，将如何过接下来的人生？与此刻相比，生活会发生哪些改变？10:50 思想实验二：假设可以向神祈求任何愿望，你的愿望是什么？15:30 目前没有实现的愿望里，哪些会引起当下的困扰和焦虑？19:00 思想实验三，遗言实验：如果活着是一场有限游戏，到底什么阻碍了我们享受当下的幸福？ 如果生命还剩十年；如果只有一天呢？28:30 所有‘遗愿清单“里的事情，都可以现在就做啊！当下的生活有哪里不同？30:20 为什么有些现在无法去做的事情，如果知道自己时日无多就可以去做呢？31:00 如果还能再活50年？34:00 如果余生只有三个月？42:25 幸福的共性：健康、家庭、爱、创造、给世界留下点什么47:10 终极幸福与小确幸，最近感到幸福是什么时候？52:20 傻玩带来的幸福——抽离既定轨道、放下成长执念、打破固有设定54:40 终局幸福是一个伪命题59:20虹线（评论尸）《幸福的积分》为幸福的定义提出一个新的度量衡“社会时钟”——将人生中的一切，以你现在的时薪反算成时间作为价签（比如对于一个税前月薪6万困在996工作制的人来说，一顿1880元大餐可以换算成不快乐工作14小时的牢狱时间）1:05:20 当下正是打破社会时钟最好的时机，站在更高更快更强之外的多元价值观1:09:30 如果时间是幸福的Z轴，它的X轴与Y轴是能力与欲望。幸福=能力>欲望1:14:30 “一起坍塌吧！” 如果没有达到世俗意义上的成就，是否还能幸福？1:18:10 思想实验四：油瓶倒了不扶会不会死？放过自己与天赋兑现：欲望大于能力带来痛苦；还有一种，如果当下的战场无法承载野心与欲望，是不是也会产生痛苦？1:20:00 能力与天赋错配带来痛苦。天职=快乐>收入的工作1:24:30 如果安全感相对稀缺，谈幸福是不是一种奢侈?1:27:00 幸福，是回答为何而活的终极问题。本期播客：《面基》幸福这道题，做题家和小卷王们何解？本期音乐：由AI创作的SO新主题曲！本期思考：你最近感到幸福是什么时候？什么样的生活才算幸福？如何才能获得幸福？

Slightly Open117｜超哥文化有限：凭什么就你不焦虑？！欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！微博、微信、小红书：超哥文化有限本期摘要：本期无比欢乐地和播客界顶流、宇宙第一播客《文化有限》主理人超哥聊聊——为啥就你不焦虑？！生而为成年人，难免陷入各种焦虑——鸡娃、职场、年龄、社交媒体，都是焦虑的来源。浑身贴满名校、顶流标签的超哥，为啥不焦虑？ 非但不咋焦虑，简直就是特别随便！爱一起享受碳水幸福的超哥！没有理想的人不伤心，没有朋友的人爱焦虑。开篇：超哥对SO的灵魂拷问：在什么情况下三个人会和对方割席？06:25 隆重引出本期嘉宾、播客顶流界的顶流——《文化有限》超哥，聊一聊：凭什么就你不焦虑？！08:40 不焦虑鸡娃，也不卷事业的超哥10:40 SO小伙伴都焦虑什么？ 吃完6样主食之后为身材焦虑14:20 初入职场凹出一个名校造型，后来发现装不了一点儿18:15 什么时候摆脱了职场焦虑？19:50 不用上班的超哥有自由职业者的焦虑吗？21:30 焦虑程度和拥有的关系？拥有越多的人往往越焦虑22:40 “焦”的部分与“虑”的部分27:10 透过高考看到的世态炎凉30:00 越优秀的人越焦虑，害怕失败，害怕跌落后失去所有31:40 现代人对痛苦的耐受性越来越差34:10 不焦虑和年龄有关吗？寇寇的不焦虑大三角：在目标、行动、结果三个维度对自己诚实36:00 一个高频出现的词：应该36:40 女生快40岁时的生殖焦虑40:00 焦虑的对面是松弛吗？那些背后用焦虑撑起来的伪松弛是怎么回事儿41:30 想赢是一种焦虑吗？想赢和怕输不是一回事儿，佩服那些敢all in的人！44:50 超哥的后路三万里47:30 存在主义危机和年龄带来的焦虑是什么？52:00 出名要趁早，怀念年少时的才华乍现55:00 电影《完美的一天》和关于老年生活的思考58:05 如何判断一个人是否焦虑？ 焦虑的人会有哪些呈现？1:01:50 鸡娃焦虑背后的结构性社会问题1:07:00 我人品好又努力还活不好，那是世道不好；如果真是世道不好，那我有啥办法！1:08:50现在的超哥还有啥焦虑吗？1:10:40 社交媒体带来的焦虑1:11:20 焦虑是一种人类正常的情绪。不阅读+不健身+焦虑=不成功？1:12:45 焦虑的对面是具体？思虑过度带来的焦虑1:16:30 没有朋友的人容易焦虑1:18:30 超哥如何看待亲密关系？在亲密关系中做一个话少的人1:20:00 亲密关系里两个人对三个维度的重要性排序：金钱观、教育观、生活习惯1:22:10 教育观是你认为什么样的人是更好的人1:26:10 女性友情以及三个人的关系是一个稳定大三角1:28:10 超哥用三个人形容自己：真诚、好奇心、随便1:32:00 汪曾祺：对一切伟大的东西总有点格格不入1:34:30 就到这里吧！祝大家碳水自由！本期播客：《文化有限》本期电影：《完美的一天》本期音乐：由AI创作的SO新主题曲！本期思考：你焦虑吗？什么让你焦虑？

Slightly Open 116｜庄雅婷：在“来都来了”的世界，忽软忽硬地活欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！微博、微信、小红书：@庄雅婷本期摘要：本期和作家庄雅婷和室友凡凡一起聊聊她的新书《硬心肠》。庄老见证过纸媒的兴衰，经历过互联网文学创作的起伏，多年过去她笔耕不辍，总是对生活中的各种事物充满好奇，也常直言不讳，被网友戏称为“互联网嘴替”。看庄老的书，给人一种不吐不快的畅快，也有被戳到的暗自对号入座，在里面看到自己。心肠这东西，究竟什么时候硬，什么时候软？在忽软忽硬和都不容易之间，我们倾侧摇摆，找到一个相对舒服的姿势。写硬心肠，是因为人类大部分痛苦来自于人际关系，比如对交友的边界感或者自己核心竞争力的不清晰。对自己心太软，难保不陷入无止境的内耗。硬心肠是不必给自己加戏，是人生的断舍离。毕竟，不内耗、不拧巴是一种核心竞争力生活中的庄老是怎样一个人？对她来说，现阶段人生最重要的事情是什么？永远在输出、在创作的人，不会是一个把日子过不好的人，也不会是一个缺爱的人。开篇：02:31 庄老是何方神圣？“用耳光抽醒患者的恐怖医生” 当年对作家庄雅婷的刻板印象，误解是人类的宿命。04:18 庄老用三个关键词形容自己：女的，活得、会写字的05:02一个屋檐下相处的室友凡凡如何形容庄老？ 被问“和名人住在一起是什么感觉”06:20 “如果你觉得被我戳中，那是深夜里你在戳自己。”09:21 心肠，什么时候硬，什么时候软？ 人与人之间的沟通，往往是一种绕着弯子的无效的‘软'11:06 如果给书改一个更‘软'的名字，就对不起这本书14:41 写这本书的源起：人类大部分痛苦来自于人际关系，特别是对交友的边界感和自己的核心竞争力不清楚。“当我一件一件的意识到时，决定硬下心肠把它们写下来，看到的人，或许可以少经受一些痛苦，撞墙的时候稍微护一下头。”18:07 忽软忽硬的状态是什么样的？心软的时候叫“都不容易“，带着悲悯之心去看世界；硬心肠是反过来想：“我也不容易”。在都不容易之间，我们倾侧摇摆，找到一个相对舒服的姿势。21:01 “最好的厕所读物”，是对一本书至高的评价22:44 为什么几年前开始有硬心肠这个感悟？这和年龄有关吗？硬心肠有两部分，一部分比较浅显，大家都懂，是对外界的硬，比如划清边界，敢于说no，扔东西断舍离；另一部分是对自己的硬，比如决断，停止内耗。24:40 这些年被问到最多的问题：“现在的生活不是我想要的，该怎么办？”26:13 最近三年有做什么对自己硬心肠的事儿吗？人生重要性的排序26:57 狠和硬心肠之间的差别是什么？想明白还是没想明白28:28 庄老选择朋友的标准：有情、有趣、知进退、明事理32:20 硬心肠和断舍离的关系：不必加戏以及不怕失去更猴的是“怕错过”。硬心肠是人生的断舍离。34:56 每个人在书里看到的被戳破的自己：“你有垃圾但我不是桶”36:05 天赋与努力：“进攻的硬心肠大家都不缺，缺的是放下的硬心肠。” 42:22 你的核心竞争力是什么？ 核心竞争力一定是你做起来不费力而别人挺费力的事儿50:14 庄老对写作的建议：用最朴实简单的文字在2000字以内把事儿说清楚51:03 不内耗、不拧巴是一种核心竞争力57:57 内核坚硬，外表柔软；所有看起来坚硬的人，其实都是柔软的58:35 有没有曾经因为不够硬心肠而遗憾的时候？1:01:14 如何对待职场年轻人：“宁加工资，不喂鸡汤”。论什么是一碗硬鸡汤1:03:54 作为室友，凡凡从庄老身上学到什么？“不是不能丢人，但是请换着花样丢人”1:07:29 还有会卡的人与事吗？把它们写出来就不卡了，写作是自我疗愈的一部分1:08:43 还有人生困惑的问题吗？“阅读是无法抵达的人生可能性的补充”， 看得多了就困惑少了1:11:01 在不同场合呈现不同的样子 1:13:23 只有两个强大的人，才能发展出真正的关系1:14:40 现阶段人生最重要的事情是什么？只有持续创造，才能永远年轻。永远在输出、在创作的人，不会是一个把日子过不好的人，也不会是一个缺爱的人。1:18:06 “在来都来了的世界，算了算了的活”——那你还能怎样？！温和地走入凉夜和顺从的低下头，其实是一些蛮智慧的人生态度1:17:00 庄老在书的扉页上给SO小伙伴的赠言以及最柔软的爱，就是“一起玩吧”1:19:29 庄老如果开一个播客，应该叫“忽软忽硬”1:21:12 你想回到人生中的多少岁？我永远觉得未来会更好，以及离开这个世界的时候把自己的文章集做一个二维码刻写在墓碑上1:22:42 到这把年纪了，你不必做的那几件事。本期书籍：《硬心肠》本期电影和剧集：《长安三万里》本期音乐：由AI创作的SO新主题曲！本期思考：你怎么理解硬心肠？心肠什么时候硬，什么时候软？这本书戳中了你什么？你的核心竞争力是啥？你有人际关系中边界感的困扰吗？

Slightly Open 115｜40岁后：不在你葬礼上哭的人不配评判你的生活欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！Kris: 微信公号:克里斯慢写纪; 微博: misskidkid 本期摘要：本期和北京大妞、白羊座、创业者、人生说明书推广大使Kris聊聊40岁之后的人生变化。 40岁后，我们开始翻越人生的第二座山，重新审视自我与生命。40岁前特别在乎的人与事，变成不那么重要了；什么才是真正重要的？ 请仔细阅读自己的人生说明书。关于重要性排序，Kris带来一个振聋发聩的全新视角：“谁不在你的葬礼上哭，就不配评判你的生活！”40岁带给我们的礼物，是心的觉醒，放下强大的大脑，倾听内心的声音。看到自己的A面，也看到很少面对的B面。40岁开始，想看到自己的灵魂画像。是自由轻盈的蝴蝶？还是攻城略地的大狮子？因为，抛开所有的乱七八糟，人生的旅程是无限接近那个真实的自己。P.S. Kris的到来，也给了最近陷于某种自我怀疑的SO小伙伴们一个机会，重新思考为何出发。这似乎是上天派来的一个礼物，感谢她加入我们的这段旅程——播撒一些欢喜在人间。比心。开篇：有些混乱的爆笑开场，谁是Kris：李婷，思创客品牌战略咨询创始人，北京白羊大妞, 20年战略顾问老兵，理性感性跳跃者。作为一个大白羊，Kris刚刚度过了她的42岁生日。这一期我们来聊聊人到中年，年龄给我们带来了什么？又失去了什么？3:30 40岁之后生活变化与人生感悟。 Kris：一场大病之后脱离了人生既定的轨道，放下更高更快更强的优秀强迫，重新审视自我、生命，人生坐标与灵魂画像12:30 薇薇：人生的后半场的转折点(turning point)是怎么发生的？从此人生经历了怎样的变化》人生的第二座山，从倾听自己的内心开始17:50 坚持了三年，SO三个主理人最近因为播客收听率进步甚微而生出一些自我怀疑，是否需要改变？设立一个新的目标？Kris的到来提醒我们当初为何出发：三个女性彼此陪伴，用声音记录自己的日与夜，让友情与时间的记忆得以留存，撒下一些欢喜在人间。23:40 40岁的礼物是心的觉醒，从过度使用头脑到唤醒内心。从战士到国王。内心变强大之后，敢于袒露自己的内心而不惧怕被外界所伤害。开放但自定。28:35 胜负心的变化：20岁想赢怕输，30岁想赢不怕输，40岁无所谓输赢了。“谁不是为了早日赎身，难道你还想当头牌”？31:00 蔻蔻：穿越曾经竭力抓住的安全感而纵身一跃，看到自己真实的A面与B 面。36:50 Kris：40岁的时候疯狂学习了命理学，论“人生说明书”的重要性，早知道我是洗衣机，绝不当电冰箱！46:20 经历一场大病之后对生命的敬畏，20岁身体是奴仆，30岁身体是家人，40岁以后身体是暴君50:00 “时代说明书”决定了我们对工作的态度，“时代的尘埃落到每一个人上都是一座大山”56:00 创业怎样塑造了Kris？对自己的笃定和不怕事的勇气1:01:30 孩子让我们和这个世界产生关系，一旦有了孩子，世界的一切都和你有关。1:08:00 Kris的女性四原型1:14:00 放弃控制，放弃一城一地的得失，就特么这样吧！1:17:00 一个炸雷般的全新视角：“谁不在你的葬礼上哭，就不配评判你的生活”。“我讲废话的时候最有趣，但是不挣钱！”01:18:20 PPT大会的启示，年龄带来的云淡风轻1:21:10 对30岁的自己想说什么？即使坐着时空机穿越回去，那个当下的你，还是会作出相同的选择，这就是所谓的命运。1:24:30 人生的旅程是走向真实的自己1:27:45 AB面与灵魂画像：没有目标感的轻盈的蝴蝶与成就感驱动的大狮子1:31:00 以前把公司当生命，现在把公司当生意，有机会聊一下和钱的关系1:34:00 最喜欢人生的哪个阶段？1:40:00 人生的旅程，就是无限接近那个真实的自己。1:45:20 我们爱的是不是那个真实的自己？一首小诗：虚假的幸福并不存在，它持续，便是真实，真相赞美了什么又有何要紧？倘若我因此感到快乐1:47:00 40岁教会我们，真正的智慧是用心去感受，大脑给不出生命层面的答案。本期电影和剧集：《我和春天有个约会》《降临》本期书籍：《了凡四训》《前生今世》本期音乐：由AI协助创作的SO新主题曲！本期思考：40岁给你带来了哪些人生变化与思考？40岁的你，会对30岁的自己说些什么？

Slightly Open 114｜分手的决心与体面的告别（SO x Ayur）欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期摘要：你什么时候决定离开一个人，一个地方，一段关系。你是否有跟对方认真告别。这些仪式或交流对我们究竟意味着什么？这一期，我们邀请了甚至为“告别”这件事推出了一整个产品系列的Ayur，讲彼此经历过的告别，以及她听到的那些故事。人生的底色的确是悲凉的。真实的人生，本身就是一场漫长的告别。我们尽管有无数灿烂的、奋发的时刻，却都无法否认它最本质的走向。但如果它无法避免，那就正视它，接受它，相聚时好好相聚，告别时，认真告别。开篇：00:10 谁是阿悠（Ayur）? 人文金饰品牌“YIN隐”的创始人01:05 ReSingle®️的故事：我们的生活中充满对结合与美满的庆祝，却罕少给予诀别一份仪式感，ReSingle献给那些告别中的人，不止为纪念分离，更为祝福“重生”03:52 我们为什么会被这个话题打动？07:59 任何一段认真对待的关系，都不仅仅是结合、承诺以及欢庆，它也有分别、结束08:53 我们所经历过的那些分手的决心13:00 职场上的告别14:48 告别是一件特别难的事情17:20 一场有预谋的隆重的告别23:38 “掌握主动权”对我很重要24:50 默默的离开是一种什么样的告别26:06一些真实的有血有肉的告别故事31:28 你觉得什么是“理想之爱”？照见自我，彼此支撑35:01 离婚、离别的全新产业：离婚跟拍、婚纱照销毁、小三分离师37:42 体面的告别，40:00 《过往人生》与《婚姻故事》45:15 也许对有些人，理想的告别就是沉默离席，像村上小说中忽然消失的太太49:22 古代人面对离别：君子能决断则佩玦51:15 什么时候你决定分手？59:27 人到中年，面临的告别越来越多了，一个好点的告别对自己到底意味着什么62:40 我们小时候与母亲的依恋模式：回避性依恋、安全性依恋、焦虑性依恋、恐惧性依恋65:20 亲密关系里两个人的模式会不停流动68:00 伊能静在儿子成人礼上的告别：体面的退出69:30 佛教的一期一会，人生底色的悲凉70:00 亲人离世：没有选择权的被动告别70:55 最艰难的告别与那一根救命稻草76:28 “我给自己拍了一张遗像”77:40 猫的离世80:28 罹患渐冻症的前京东副总裁蔡磊、陈朗悼文、《致D》、温莎夫人（Dance for me Wallis）83:51 体面地告别，告别时尽量记住过去的美好，也是一种需要学习的能力88:28 李叔同和他的告别，以及隐没在历史幕布之后的太太91:38 ReSingle，恢复单身的积极面——还是有越来越多的女性在离婚这件事上受到支持94:25 “从此以后，要星星，要月亮都靠自己摘”本期电影：《非诚勿扰》《过往人生》《婚姻故事》《倾国之恋》本期书籍：安德烈·高兹，《致D》本期音乐：陈奕迅《活着多好》坂本龙一《Aqua》本期思考：你经历过什么印象深刻的告别吗？告别对你而言意味着什么？听完本期节目，你有任何想法，都欢迎留言告诉我们

Slightly Open 111｜世上无难事只要肯放弃欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期摘要：本期是关于放弃的反思。为什么坚持不懈、百折不挠是被高举的价值追求？放弃是否有它积极的意义？回看一路走来曾经放弃的人与事，不轻言放弃的我们，如何看待自己的那些放弃？父母教会我们要坚持，却没告诉我们什么时候应该放弃天道酬勤是不是一种毒鸡汤？不能做到既要又要还要，真的是努力的还不够吗？放弃是与现实环境和自己能力极限的和解，是对自己巨大的善。开篇：三个以百折不挠著称的女性，本期想聊聊放弃。01:00 放弃是放下自己的执念，不跟自己较劲04:27怎么算放弃？放弃里一定有一个巨大的不舍06:40 我们的成长过程中都放弃了什么？最近有哪些关于放弃的挣扎？09:40 “放弃做母亲，放弃做overachiever, 放弃在亲密关系中慕强… 放弃,与看见自己的极限有关14:20 如果放弃是对自己巨大的善，为什么这个社会要赞美百折不挠？17:20 曾经放弃过什么让我们带着遗憾，无法释怀？20:30 为人父母，是否应该让女儿不要放弃钢琴？让孩子看到自律和长程的、长情的坚持会带来怎样的回报34:10 作为百折不挠界代表，如何看待他人的放弃？多坚持一点，看到的所获得的东西是不一样37:30 天秤座作为放弃界的代表，集体躺枪39:30 培养孩子坚韧和不轻易放弃的品质，与一个成年人在这种教化的潜移默化的影响下有没有选择放弃的自由，是两回事；或者说，父母教会我们如何坚持，却没人能告诉我们什么时候应该放弃42:15 这个时代放弃来得太容易，放弃的自由太大，是不是会陷入虚无？45:00 有放弃的自由，坚持才有意义47:00 放弃和坚持，都可以是一种枷锁51:00 放弃对自己边界的解释，放弃自己在男性凝视的框架下性吸引力的执念55:40 有没有让自己至今伤心不舍的放弃？59:50 放弃是接纳自己的极限1:01:10 有没有令自己后悔的放弃？1:05:40 要不要放弃生二胎？人生能不能既要又要还要？讨论放弃的积极意义1:17:00 天道酬勤是不是一种毒鸡汤？为什么我们不允许自己臣服于现实环境和能力极限？为什么会觉得不能既要又要还要，是努力的还不够？1:21:40 那些have it all的女性是怎么回事？本期音乐：《きんぎょの夢》本期思考：你是一个爱放弃的人吗？你怎么看待成年人的放弃

Slightly Open 112｜就掀桌子了，怎么着吧！欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期摘要：本期和大家聊聊关于掀桌子的灵魂拷问——是掀桌子，还是掀桌子呢？怎么才算掀桌子？有人动不动就掀桌子，有人只在心里默默掀桌子，有人想掀却不敢掀桌子，有人以为自己已经掀了桌子，别人愣没看出来…什么时候掀桌子？什么时候嗷嗷哭？掀桌子要选择时机吗？三个小伙伴分别回顾了职场关系、亲密关系和友情关系中，我们掀过和没掀的那些桌子。桌子掀了，碎了一地，如何善后？是什么让我们想掀桌子却动弹不得？我们看到掀桌子里的权力关系——权力上位者动不动就掀桌子；权力下位者忍无可忍、付之一炬的表达。有本事把自己当桌子给掀了！《热辣滚烫》告诉我们，要掀就掀生活的桌子开篇：为啥忽然想要聊掀桌子？怎么才算掀桌子？在什么情形下有必要掀桌子？三个小伙伴各自掀过的桌子。07:00掀桌子释放怎样的信号？长时间隐忍之后不计后果的爆发性表达愤怒，一场个人革命10:00 掀桌子就得做好关系破裂的最坏打算12:40 职场掀桌子15:00 掀桌子里的power dynamic：权力下位者表达愤怒的底气从何而来？17:50 变得更加隐忍不掀桌子的原因？20:20 女性特别是做了母亲的女性更隐忍？权力上位者需要用掀桌子去解决问题吗？22:10 兔子急了也咬人，弱者掀桌子之后面临的后果是什么？23:25 什么时候该掀桌子，什么时候不该？掀大桌子还是小桌子？25:20 温柔且坚定 v.s. 掀桌子，掀桌子的代价高，如何善后？26:40 轻易不掀小桌子，要掀就掀一大桌子——爱时义无反顾，走时绝不回头27:40 小桌子常掀就不用掀一个大桌子？34:30 掀桌子的底气来源于正义感带来的笃定35:00 有没有不敢掀桌子的时候？39:00 什么是战斗逃跑状态？41:50 和自己的朋友掀过桌子吗？44:00 掀桌子和摘牌子46:40 被别人掀桌子过吗？是一种什么感受？如何面对？51:10 要不要给朋友挡子弹？56:40 有本事把自己当桌子给掀了！《热辣滚烫》告诉我们，要掀就掀生活的桌子。59:30 掀桌子可以是一种策略吗？有时候它是权力下位者唯一的武器61:50 什么让我们想掀桌子却动弹不得？63:00 什么时候掀桌子，什么时候嗷嗷哭？掀桌子与示弱，在强者面前，很不幸这两样可能都没用64:10 关系的终极问题是权力，掀桌子是权力下位者忍无可忍而付之一炬的表达，一种自我成全。71:00 男性怎么不高举温柔与坚定？他们掀桌子的时候会想这么多吗？75:00 就掀桌子了，怎么着吧！本期电影：《热辣滚烫》本期音乐：Adele, "Set fire to the rain"本期思考：你是一个爱掀桌子的人吗？上一次掀桌子是什么时候？

Slightly Open 111｜没有边界就不足以谈亲密，它可以衡量一切的关系欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期摘要：你是否也常看到、听到、在寻常生活里感受到“边界感”这个名词带来的影响。有时候它是种支撑框架，有时候是与亲密对立的宣言。但当我们谈到关系，谈到交互，其实就离不开对边界的定义和标注。它与团结和融合在某种意义上是矛盾的，却又是相生的。没有边界就不足以谈亲密，边界甚至可以衡量一切的关系。今天，我们就一起聊聊，什么是边界感，如何建立健康的边界感，以及它是以什么样的形式影响着我们的生活。开篇：00:10 为什么很想聊边界感？01:02 刚刚过去的春节，是多数人与父母边界感的狭路相逢02:08 边界感是一切健康的关系非常重要的标尺03:55 一个极端的案例：面对亲人离世，薇如何处理和母亲的边界05:46 边界感非常强也会激烈表达的薇薇：今年春节去男友家发生了什么，边界感的感受又如何12:15 老柴的春节体验和家人边界感事件——早起训练营和走亲戚15:00 什么是边界？如何去判断边界感？设置边界也需要博弈16:29 Coco今年的春节过得比较舒服的原因：其实边界感和底线是可以商量和修正的！18:38 妈妈长大后，会尽量想办法解放女儿20:00 当被问到“你挣多少钱？”20:28 边界感不就是“关你屁事”和“关我屁事”21:23 与公婆的边界感26:50 内德拉.格洛佛.塔瓦布《界限》27:31 惟有我们清晰界定并守住自己的边界，才能有能量，才能帮助和保护他人。但女性更容易因为设定边界而有内疚感30:06 当你在权力上位时更容易守住边界，反之就很难30:15 我们被侵犯或者冒犯的案例33:35 我们不能假设/脑补他人知道我们的边界。边界一定要清晰地讲出来才算是得到设立36:57 在高度安全感的环境下我们更容易表达自己的边界38:47 有时候我们也意识不到他人的边界。我们对边界的感受，跟自己的家庭，甚至成年之前的居住情况也有关系41:53 权力下位者很难守护自己的边界：乙方、下属、婚姻里的弱势方47:55 “用玫瑰花标识疆界“48:10 毁灭关系的往往不是边界。而是我们有边界而不表达。一旦积累到一定程度就会激烈爆发51:42 边界的问题有两面，一种是太近遭到侵犯，另一种则是太远导致的过度自我保护和疏离53:30 不是每个人都愿意或有勇气去有反馈。可是你也不能默认别人能感受到你的边界，所以也许你以恰当的时刻和方式表达出来更健康57:06 我们要为自己的生命负责——比如去跟老板要升职加薪59:42 一个关于丢垃圾的故事64:49 冲突回避型人格及其僵硬的界限71:45 强大如薇薇，有在边界上不断妥协的时刻吗？73:20 How？第一你要明确表达自己的边界；第二，如果第一步不奏效你要采取行动让对方知道这件事会有后果；包括隔离、疏远、或切断关系75:08 表达边界时的“不解释”原则80:40 我们跟自己的关系，也是可以用边界感来定义的82:30 一切皆边界84:00 如果双方边界不一样发生冲突该怎么办？第一有没有折中的可以同时满足双方的办法；第二，双方的边界会不会对两个人的关系造成负面影响，如果会，具体哪些方面需要拆解；第三，设定这些边界是否为了与对方对着干，还是真正的需求；第四，你打算满足自己的需求到何种程度。这个关系对自己重要到何种程度本期书籍：《界限》内德拉.格洛佛.塔瓦布本期音乐：Garrett Hedlund的单曲《Timing Is Everything》本期思考：你是个边界感清晰的人吗？边界在你的生活中曾经怎样影响过你，听完本期节目，你有哪些启发或者要去做的事吗，都欢迎留言告诉我们

Slightly Open 110 I 拥有的关系越少，被PUA的可能性越大（SO x Qiao Qiao）欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期摘要：听完这一期，如果有人以爱的名义试图PUA你，会变得很难。因为你会更容易识别它，并告诉自己远离这个关系或者更好的应对这种情况。我们常说的PUA也叫“煤气灯操纵”，它作用在情感层面，依靠情感来实施，因此很难识别。如何区别情感操纵和正常的情感需求？如何区别建设性的批评和通过批评实施煤气灯操纵？在任何一个情感关系里，如果对方让我们感到被打压、被贬低、被否定，它大概率是PUA；任何以爱的名义试图去操纵他人的行为，都无关于爱。一个人长期被PUA会遭受怎样的伤害？如何识别自己是否在PUA别人？你会无意识的PUA自己吗？在一个我们不想终止的关系中，如果遭遇PUA，我们如何应对？一方面是求助，不要试图一个人对解决；另一方面是刻意让自己保持多种、多样的关系，不要将自己孤立在一个关系里。我们拥有的关系越少，被PUA的可能性越大。开篇：PUA是一个被过度使用和误读的词，到底什么是PUA？小伙伴分别如何看待PUA？02:40 PUA怎么从pick up artist 演变成今天的用法？ 关于PUA最经典的著作《煤气灯效应》04:00 那些年我们经历过的PUA，家庭是大型PUA现场10:18 PUA的另外一个说法是情感操纵或者煤气灯效应（gaslighting），如何识别PUA？12:10 PUA不是洗脑，不是理性层面的操控，而是情感操控，它普遍存在，很难被识别。14:50 PUA有现性和隐形两种，PUA可以并常常是无意识的, 这在亲子关系中很常见。17:34 如何分辨给出负面反馈甚至批评与PUA之间的差异？18:40 不识别PUA带来的伤害和后果——内化成长期的自我否定和自我差评20:30 如何理解是隐性、也就是无意识的PUA？25:45 PUA最核心的两部分：首先是操纵，操纵者施加给被操纵者，令其完成一个对操纵者有利的一件事情、建立一种认知或呈现一种状态；第二部分是情感，作用在关系层面，利用情感来完成29:50 职场PUA是怎么回事？似乎职场关系不涉及情感？31:20 PUA本质上是一个权力问题吗？33:06 权力下位者是否能对权力上位者PUA？34:30 PUA不是一个纯然负面的词，某些情况下，它也可以是一个中性词，它的核心是控制，当并不是所有的控制都导致一个糟糕的后果，当PUA导致一个人负面的自我评价的时候，是值得被标的的36:40 家庭中低位对高位的PUA普遍存在，比如通过让对方内疚和愧疚的方式来操控39:50 在任何一种关系中，如果一方让另一方感觉渺小或者卑微，很可能与PUA有关41:20一个常见的情况是，我们看到一个人对他人长期PUA，但是认为对自己没有。43:30 宣布一个人是煤气灯人的意义？在亲情关系中，宣布另一方为煤气灯人格，没有意义，因为我们无法叫停这个关系；需要去识别的是PUA的行为，以及如何去回应这个行为49:00 PUA中最弱势的群体——孩子。当一个孩子承受来自成年人的PUA的时候，那种自我否定是生命级别的自我否定。孩子如何自我保护？如果在公共场合看到有孩子遭受PUA，在可能的情况下提醒父母。56:40 PUA绝不是爱，爱也绝不是PUA，很不幸它们经常被混淆；搞混它们除了沉沦于自我否定，还有可能让我们自己成为一个操纵者58:30 爱是一个模糊不清的动词，在理解什么是爱之前，先辨识什么不是爱1:02:00 不能把人生一切的不如意归结于原生家庭的创伤，然而只有辨识出PUA，看见原生家庭的伤害，才能剥离爱与伤害，才能让情感流动，对一个存在伤害的关系对象反向输出爱。1:06:30 在一个关系中怎么给对方负反馈才不是PUA？不升格负反馈，精准沟通向对方提出的要求和这个要求背后站着的那个需求1:14:00 撒谎和撒谎精的差别？1:22:30 如何回应PUA？被PUA的人非常难以依靠自己的力量来自救。1. 求助 2. 不要把自己陷入一个孤立的关系1:24:50 受过良好教育的女性更容易被PUA？1:28:00 《坠落的审判》里内心强大的女性反丈夫的PUA行为的桥段1:32:10 当无故被恶意评价与攻击的时候。三个人复盘一个场景让我们看见更多，更大程度的还原真实1:37:20 如何去识别 PUA？ 在无他人可以复盘的情况下，这里的“空乘人员”是我们自己的感受，特别是当这个情绪指向一个糟糕的自己的时候。1:42:00 示弱、袒露脆弱和敢于表达情绪和感受可以是一个对PUA的有效回应 1:45:00 反射弧很长，好久以后才反应过来自己被PUA了1:47:40 我们会PUA自己吗？自我批评、灵魂拷问和自我PUA之间的差别是什么？1:50:00 如何免于自我PUA？孩子不做灵魂拷问1:54:00 自己在家天人交战的时刻。我们到底有没有懒惰的自由？1:57:40 如果懒惰可以自由，如何安放日拱一卒？2:01:00 当一个人做自己热爱的事、朝着自己设定的、真正想去的目标前行的时候，懒惰和拖延根本不是一个议题2:03:30 《煤气灯效应》里的探戈: 作者想说PUA不是单方面可以完成的。问题来了，被操控的对象，为什么会去配合操控的对象去跳那一只探戈？因为这个关系中有符合TA需求的部分。2:04:50 在一个我们不想终止的关系中，如何去回应PUA的部分？一个是求助，一个是刻意让自己保持多种、多样的关系，在关系里做加法，而不是做减法；不要将自己孤立在一个关系里。因为关系越少，被PUA的可能性越大。2:05:00 不要独自面对，试图一个人对解决PUA。求助、求助、求助，重要的事说三遍，一定要释放求救信号。2:08:00如何求助？ 2:09:00 找到一个善待自己的人是一个小概率事件，如何教女儿去辨识一个不良好的关系？2:10:50 小结：在任何一个关系里，如果让我们感到被打压、被贬低、被否定，让我们觉得自己渺小 ，它大概率是一个PUA的关系；任何以爱的名义试图去操纵他人的行为，都无关于爱。本期书籍：《煤气灯效应The gaslight Effect: How to spot and survive the hidden manipulation others use to control your life 》罗宾-斯特恩本期电影：《坠落的审判》《煤气灯下》本期音乐：Miley Cyrus, “Flowers”本期思考：你被PUA过吗？如何去判断？应对PUA最有效的方式是什么？