Ben, benim yanımdayım

Bu bölümde anda kalabilmekten, anda kalabilmek neden önemliden ve bunun için neler yapabilirizden konuşacağız. “Ne yapmalıyız ki anda kalmalıyız, zihni ana getiren şey nedir” sorusuna bakacağız. Zihin anda değilken neler olur ve anda olduğunda nasıl bir değişim gerçekleşir birlikte öğreneceğiz. Ayrıca bölümün sonuna belki birlikte deneyimlemek istersin diye düşündüğüm minik bir nefes meditasyonu ekledim. Birlikte deneyimlemeye hazırsan, hadi gel birlikte ana gelelim.  Bahsettiğim önceki bölümler;    Anda kalabilmek için ilk adım serbest bırakabilmek; https://anchor.fm/gozde-ipekli/episodes/Anda-kalabilmek-iin-ilk-adm--serbest-brakabilmek-e1946ok  Hayattaki güzellikleri görebilmeye ne dersin?; https://anchor.fm/gozde-ipekli/episodes/Hayattaki-gzellikleri-grebilmeye-ne-dersin-e19om88 Müzik listesi; https://open.spotify.com/playlist/3AwlAMUwAB9h41hlUr59rw?si=Fh8HfkbCRA6SBN6LwGhk_g  Yararlandığım kaynaklar; Christophe Andre'nin "Meditasyon" adlı kitabı ve Meditopia blog.  Eğer senin de bana söylemek istediklerin varsa,  senden mesaj bekliyorum. Çekinme yaz bana.  İnstagram: https://www.instagram.com/gozdeipekli/  Mail:benbenimyanimdayim@gmail.com  Youtube: https: https://tinyurl.com/benbenimyanimdayim  Sitem:https://www.gozdeipekli.com/

Bugün hayatımızdaki güzellikleri görebilmeye açıyoruz kendimizi. Bazen her ne kadar farkında olsak da güzellikleri görmeyi unutabiliyor, reddedebiliyoruz. Şimdi bu bir işaret, bir başlangıç olsun sana ve gel birlikte güzellikleri keşfetmeye başlayalım. Belki ilk kez, belki yeniden. Hiç bir şey için hiç bir zaman geç değil! Ne söylersen söyle, ne düşünürsen düşün yeniden, yeniden ve yeniden başlayabiliriz. Ben şimdi başlıyorum, istersen burada olacağım. Hazır olduğunda dinlemeye bekleniyorsun. Eğer senin de bana söylemek istediklerin varsa,  senden mesaj bekliyorum. Çekinme yaz bana. İnstagram: https://www.instagram.com/gozdeipekli/ Mail:benbenimyanimdayim@gmail.com Youtube: https: https://tinyurl.com/benbenimyanimdayim Sitem:https://www.gozdeipekli.com/     

Bu bölümde biz anda kalmaktan alıkoyan şey nedir ve bununla nasıl baş edebiliriz? Bunun olmaması için neler yapabiliriz, ben neler yapıyorum ve ne oldu da ben anda kalamadığımı fark ettim? sorularına cevap arayacağız. Hazırsan hadi gel birlikte cevapları arayalım.  

Bu bölümde “belirsizlik ne demek, gerçekten belli olma olasılığı olan şeyler var mı, yoksa biz sadece bu belli olma ihtimalinin illüzyonuna mı kapılıyoruz?” sorularının ve daha birçok sorunun cevabını birlikte arıyor olacağız. Ee o halde hazırsan, hadi gel başlayalım. Eğer senin de bana söylemek istediklerin varsa,  senden mesaj bekliyorum. Çekinme yaz bana. İnstagram: https://www.instagram.com/gozdeipekli/ Mail:benbenimyanimdayim@gmail.com Youtube: https: https://tinyurl.com/benbenimyanimdayim Sitem:https://www.gozdeipekli.com/

Ben şimdi ne yapacağım, herkes bir şeyler söylüyor. Ben bunları yapmak istemiyorum ya da ben ne yapmak istiyorum bilmiyorum diyorsan bu bölüm tam sana göre. Bu bölümde yolda olmaktan, aramaktan, yola çıkmaktan, kabuklarını kırmaktan bahsedeceğiz. Ben bu durumlarda neler yaptım, yapıyorum gel birlikte göz atalım. Eğer senin de bana söylemek istediklerin varsa, senden mesaj bekliyorum. Çekinme yaz bana. İnstagram: https://www.instagram.com/gozdeipekli/ Mail:benbenimyanimdayim@gmail.com Youtube: https: https://tinyurl.com/benbenimyanimdayim Sitem:https://www.gozdeipekli.com/

Genellikle rahatsız edici duyguları hissettiğimizde kaçma eğiliminde bulunuyoruz. Sanki bunları hissetmeye iznimiz yokmuş gibi. Sanki sadece iyi şeyler hissetmeliymişiz gibi. Peki başka neler yapabiliriz böyle bir durumda? Hadi gel birlikte bakalım. Bölümde bahsettiğim kitap; Christophe Andre - Meditasyon Eğer senin de bana söylemek istediklerin varsa, senden mesaj bekliyorum. Çekinme yaz bana. İnstagram: https://www.instagram.com/gozdeipekli/ Mail:benbenimyanimdayim@gmail.com Youtube: https: https://tinyurl.com/benbenimyanimdayim Sitem:https://www.gozdeipekli.com/

Bir çok kişisel gelişim sözlerinde, kitaplarında, bu sıralar sıkça instagram'da da sürekli çalışmak, geleceğimiz için her gün bir şeyler yapabilmekten bahsediliyor. Fakat nedir bu bir şeyler yapabilmek? Kimse bunu açıklamıyor, bundan söz etmiyor. Bu bölümde seninle geleceğimiz ve kendimiz için bir şeyler yapabilmek ne demek buna bakacağız. Sen de geleceğinle ilgi bir şeyler yapabilmek ne demek merak ediyorsan bölüme bekleniyorsun. Eğer senin de bana söylemek istediklerin varsa, senden mesaj bekliyorum. Çekinme yaz bana. İnstagram: https://www.instagram.com/gozdeipekli/ Mail:benbenimyanimdayim@gmail.com Youtube: https: https://tinyurl.com/benbenimyanimdayim Sitem:https://www.gozdeipekli.com/

Hayal kırıklıkları ardından gelen güvensizlik hissi... Bununla ne yapacağını bilememe ve hatta bazen bunun farkına bile varamama. İşte tüm bu anlar bütün gerçekliğiyle bu bölümde. Sen de eğer kendini hayata karşı güvensiz hissediyor ya da hissetmişsen belki de bu bölüm tam sana göredir. Hadi gel birlikte bu anlarımıza cesurca bakalım.  Eğer senin de bana söylemek istediklerin varsa,  senden mesaj bekliyorum. Çekinme yaz bana. İnstagram: https://www.instagram.com/gozdeipekli/ Mail:benbenimyanimdayim@gmail.com Youtube: https: https://tinyurl.com/benbenimyanimdayim Sitem:https://www.gozdeipekli.com/

Bu bölümde yaratıcılıktan bahsediyoruz. Yaratıcılığın benim hayatımdaki sürecinden ve nasıl devam ettiğinden. Son zamanlarda çoğu insanın yaşadığını düşündüğüm evlere kapanma ve sosyalleşememe durumundan dolayı yaratıcılığını kaybettiğini düşünmesinden de bahsettik. Bu konuya nasıl yeni bir bakış açısı getirebiliriz? Hayatımızda yeni nelere yer açabiliriz? Bu soruların cevabını merak ediyorsan bölüme bekleniyorsun. Eğer senin de bana söylemek istediklerin varsa, senden mesaj bekliyorum. Çekinme yaz bana. İnstagram: https://www.instagram.com/gozdeipekli/ Youtube: https: https://tinyurl.com/benbenimyanimdayim Mail:benbenimyanimdayim@gmail.com Sitem:https://www.gozdeipekli.com/

Sen de eğer herkes gibi zaman zaman motivasyonunu kaybediyor ve bununla ilgili ne yapacağını bilmiyor musun? Senin için bu konuyu araştırdım ve bulduklarını kendi üzerimde uyguladım. Bunları 10 maddede bir araya getirdim. Motivasyon nasıl geri kazanılır, neler yapmalıyım mı merak ediyorsan hadi gel birlikte bakalım. Eğer senin de bana söylemek istediklerin varsa, senden mesaj bekliyorum. Çekinme yaz bana. İnstagram: https://www.instagram.com/gozdeipekli/ Youtube: https: https://tinyurl.com/benbenimyanimdayim Mail:benbenimyanimdayim@gmail.com Sitem:https://www.gozdeipekli.com/

İstediklerin, niyetlerin için gerçekten hazır mısın? Onlar için dönüşmeye, gelişmeye, büyümeye açık mısın gerçekten? Çoğu zaman sadece isteklere, niyetlere takılı kalıyoruz ama bunlar için hazır olmak da bir o kadar önemli. İstemek tek başına yeterli değil maalesef. Bu yüzden isteğin için hareket etmeye, adım atmaya, engelleri aşmaya ve keşfetmeye hazırsan, gel beraber başlayalım. Bahsettiğim Çalma listesi: https://open.spotify.com/playlist/1p3Eh6v0mWgUJQpl9QJHhn Bahsettiğim bölüm: https://www.gozdeipekli.com/podcast/episode/285abb4d/yeni-yil-yeni-niyetler Youtube: https: https://tinyurl.com/benbenimyanimdayim Eğer senin de bana söylemek istediklerin varsa,  senden mesaj bekliyorum. Çekinme yaz bana. İnstagram: https://www.instagram.com/gozdeipekli/ Mail:benbenimyanimdayim@gmail.com Sitem:https://www.gozdeipekli.com/

Yeni yıl; yeni dilekler, yeni niyetler demek. Eğer sen de istersen birlikte geçtiğimiz yıla bir göz gezdirip, yeni yıl için yeni niyetlerimizden bahsedebiliriz. Bu niyetleri oluşturmak için sen de bu yıl kendi ritüelini kendin belirle, canın nasıl isterse. Gece, gündüz. Aydınlıkta ya da karanlık bir ortamda. Hayal ederek, yazarak ya da başka  kim bilir neler neler. Hiçbir sınıra kısıtlı kalmadan sana ait, sana ve geleceğine ait güzel dilekler ve niyetlerle tatlı bir zaman armağan et kendine. Kim bilir belkide yeni yıl, yeni umutlar, yeni niyetler... Her şey daha da güzel olur belki de. Neden olmasın. Olabilir. Bunun için sana bir çalma listesi oluşturdum. Ritüelini yaparken güzel müzikler sana eşlik etsin diye. Aşağıdaki linkten dinlemeyi unutma. Şimdiden mutlu yıllar. ❤️ Çalma listesi: https://open.spotify.com/playlist/1p3Eh6v0mWgUJQpl9QJHhn Bahsettiğim yazı: https://www.uplifers.com/yeni-yil-icin-karar-almak-yerine-niyet-etmeyi-denemeye-ne-dersiniz/ Eğer senin de bana söylemek istediklerin varsa,  senden mesaj bekliyorum. Çekinme yaz bana. İnstagram: https://www.instagram.com/gozdeipekli/ Mail:benbenimyanimdayim@gmail.com Sitem:https://www.gozdeipekli.com/

Hayallerini gerçekleştirmek için ne zaman en iyi zaman sence? Daha çok paran olduğunda mı, daha çok takipçin olduğunda mı ya da daha fazla seni destekleyen insan olduğunda mı? Ne zaman? Neden yapmak istediklerimiz, hayallerimiz dışarıya bağlı? Onlar bizim hayallerimiz değil mi? Koşullarda bize bağlı olmamalı mı o halde? Karar vermelisin hayallerini ertelemek mi istiyorsun yoksa yaşamak mı? Hiçbir an mükemmel olmayacak, bu an kadar. Cevapları bulma zamanı gelmedi mi sence de? Hadi gel de cevaplar canlansın. Eğer senin de bana söylemek istediklerin varsa, senden mesaj bekliyorum. Çekinme yaz bana. İnstagram: https://www.instagram.com/gozdeipekli/ Mail:benbenimyanimdayim@gmail.com Sitem:https://www.gozdeipekli.com/

Hayat aslında bir döngüymüş meğer. Hep başarılıyım, hep güvendeyim, hep iyiyim diye bir şey yokmuş. Hep başarısız, hep kötü, hep güvensiz olamayacağımız gibi. Aslında başarının içinde başarısızlık da varmış. Her iyinin içinde kötü, her kötünün içinde iyi olduğu gibi. İnan bana her duygu içinde zıtlıklar da barınıyor. Tüm bunlarla birlikte sen korkmadığın ya da zaten inanılmaz özgüvenli olduğun için başarılı değilsin. Sen tüm duygularınla birlikte cesaret edip hareket ettiğin için başarılısın. Eğer senin de bana söylemek istediklerin varsa, senden mesaj bekliyorum. Çekinme yaz bana. İnstagram: https://www.instagram.com/gozdeipekli/ Mail:benbenimyanimdayim@gmail.com

Hepimizin kusur gördüğü, eksik gördüğü, kendine yakıştıramadığı şeyler var bu hayatta. Peki kusur imzadır desem sana, ne dersin bana? Belki de kusur saydıklarının baş etmen gereken şeyler değil, seni büyüten şeyler olduğunu söylesem. Aslında doğru sorunun nasıl baş ediyorsun değil, "sen nasıl yaşamayı seçiyorsun?" olduğuna ne dersin peki? Kusur saydıklarımız aslında bizi biz yapan şeyler. Baş etmeye çalıştıklarımız, belki nefret edip kaçtıklarımız bizi biz yapan şeyler. Belkide artık onlarla baş etme değil aynı yolda el ele yürüme zamanı gelmiştir. Eğer senin de bana söylemek istediklerin varsa, senden mesaj bekliyorum. Çekinme yaz bana. İnstagram: https://www.instagram.com/gozdeipekli/ Mail:benbenimyanimdayim@gmail.com

Hayır diyebilmek özgürlüğün anahtarıdır. Özgürlük ise sınırsızlık değil, aksine sınırlarının sağlam ve net olması demektir. Kendi sınırlarını koyman için aklında bazı sorular olabilir. Neden EVET deriz, nasıl HAYIR diyebiliriz, HAYIR derken neden suçlu hissederiz? Eğer merak ediyorsan hadi gel tüm bunların cevabını birlikte bulalım. Benimle iletişime geçmek istersen benbenimyanimdayim@gmail.com mail adresinden bana ulaşabilirsin.  İnstagram https://www.instagram.com/gozdeipekli/

Hayatındaki zor olayları artık dönüştürmek ve geride bırakmak istiyorsan, eğer. Öfke, kızgınlık ve nefretin yerini kabule ve affetmeye bırakmak istiyorsan benimle gel. Birlikte bu duyguları dönüştürmenin aşamalarına bakalım. Ben hangi yollardan geçtim, neler yaptım. Sen neler yapabilirsin birlikte keşfedelim. Cesaret, korkuya rağmen adım atabilmektir. Korktuğunu biliyorum ama adım atabilme cesaretini gösterebilir misin? Benimle iletişime geçmek istersen benbenimyanimdayim@gmail.com mail adresinden bana ulaşabilirsin. İnstagram https://www.instagram.com/gozdeipekli/

Şiddetin her hangi türüyle karşılaşmış olan CANIM KADIN! Biliyorum çok zor, biliyorum korkuyorsun. Evet, biliyorum kendini kirli belkide kirletilmiş hissediyorsun. Ama suç sende değil ve sen ne kötüsün ne de kirli.Korkma! Korkma, söyle! Sonucu daha da ileriye varmadan. Sen kendine zarar vermeden ya da o sana daha fazla zarar vermeden söyle, itiraf et. CANIM KADIN YALNIZ DEĞİLSİN! Tehdit ediliyorsan ailene bir şey olur diye, tehdit ediliyorsan seni öldürürüm diye. Sen daha da yalnız kalasın diye bunlar. Korkma kardeşim biz birleşirsek onlar korkar bizden bunu unutma. Bunlar bizim suçumuz değil, bunlar bizim hakkımız değil. Korkma, sesini çıkart. Çıkart ki daha da kötüye gitmesin her şey. YALNIZ DEĞİLİZ HİÇ BİRİMİZ. Benimle iletişime geçmek istersen benbenimyanimdayim@gmail.com mail adresinden bana ulaşabilirsin. İnstagram https://www.instagram.com/gozdeipekli/

Güzel diye adlandırdığımız duyguları yaşamak kadar, acı veren duyguları yaşamakta güzel ve olağan. Acı veren duygularınızı da kucaklayın. Şöyle bir baktığınızda göreceksiniz ki onlar sizi geliştirdi, büyüttü ve şu an ki siz yaptı. Bu yüzden hepimiz tüm bu duygularla mükemmel ve tamız.  Her şey akıp gider, sadece biraz zaman verin kendinize. Unutmayın ki her şartta ve her koşulda siz, sizin yanınızdasınız. Benimle iletişime geçmek istersen benbenimyanimdayim@gmail.com mail adresinden bana ulaşabilirsin.  İnstagram https://www.instagram.com/gozdeipekli/  

Hepimiz hayatın koşturmacasında yaşayıp giderken, gündelik dertlerin arasında hayattaki o mutlu ve huzurlu anları kaçırıyoruz. Hayat hep olumsuzluklardan ibaretmiş gibi davranmaya başlıyoruz. Halbuki gören ve fark edebilenler için hayatın içinde güzellikler de mevcut. Hayattaki güzellikleri kaçırmamak için minik bir nefes molasıyla bulunduğumuz ana  gelelim. Hayatın akışındayken nefes alacak bir arayı bulmanın ne kadar zor olduğunu biliyorum ama unutmayın ki siz, sizin yanınızdasınız. O halde hadi gelin NEFES alalım. Benimle iletişime geçmek istersen benbenimyanimdayim@gmail.com mail adresinden bana ulaşabilirsin.  İnstagram https://www.instagram.com/gozdeipekli/

Hayatta bazen güvensiz hissederiz ve kendimize fark ederek ya da etmeyerek engeller koyarız. Ama bunu fark edip kendimizi akışa bıraktığımızda ise hayatın bizi nasıl desteklediğini görürüz. Kendinize engeller koymayın hayatta güvende olduğunuzu bilerek, akışta olmayı ve bırakmayı seçin. Böylelikle hayatta güvende olmanın huzurunu tadın. Emin olun ki akışta olduğunuzda hayatın sizi desteklediğini hissedeceksiniz. Benimle iletişime geçmek istersen benbenimyanimdayim@gmail.com mail adresinden bana ulaşabilirsin. İnstagram https://www.instagram.com/gozdeipekli/ Lara Tuksal: Tut Elini  https://www.dr.com.tr/Kitap/Tut-Elini/Lara-Tuksal/Egitim-Basvuru/Kisisel-Gelisim/urunno=0001873502001

Hepimizin içinden geçtiği bu pandemi sürecinde normal, normalleşmek ne demek? Hemen, herkes normalleşmeli mi? Ne yapmalıyım? Ben neler hissediyorum, hadi gel birlikte bakalım. Benimle iletişime geçmek istersen benbenimyanimdayim@gmail.com mail adresinden bana ulaşabilirsin. İnstagram https://www.instagram.com/gozdeipekli/

Zor günlerden geçiyoruz ama bu günlerden sonra güzel günler kapıda. Sabırla ve sükunetle beklemeliyiz. Evde kaldığın bu günleri, kendinle ilgilenmek için değerlendir. Duygularına yolculuk et , bırak, yaşamak için izin ver kendine. Her duygu geçici göreceksin. Hiç bir duygu tamamen sen değilsin, yaşamaya izin  verdiğinde kendine şevkatli davran. Bırak o duygular dönüşsün. Korktuğunu biliyorum ama yalnız değilsin. ❤️ Benimle iletişime geçmek istersen benbenimyanimdayim@gmail.com mail adresinden bana ulaşabilirsin. İnstagram https://www.instagram.com/ben.benimyanimdayim/

Sözcükler, düşünceleri şekillendiriyor. Düşünceler, duyguları tetikliyor. Duygular, davranışlarımıza yansıyor. Davranışlarda sonuçları belirliyor.  Hangi sonuca ulaşmak istiyorsan ona uygun sözcükleri kullanmalısın. Çünkü hayatta ne söylersen o oluyor. Sözcüklerini değiştirdiğinde göreceksin ki dünyan değişecek. Hadi gel birlikte sözcüklerin etkisini görelim. Benimle iletişime geçmek istersen benbenimyanimdayim@gmail.com mail adresinden bana ulaşabilirsin. İnstagram https://www.instagram.com/ben.benimyanimdayim/

Bir şeyleri yaparken zorlandığında, kendine daha kibar olabilir misin? Başkalarına gösterdiğin şevkati kendine de gösterebilmen mümkün mü ? Kendini sev ve zor zamanlarda kendinin yanında ol. Unutma ki sen her zaman senin yanındasın. Benimle iletişime geçmek istersen benbenimyanimdayim@gmail.com mail adresinden bana ulaşabilirsin. İnstagram https://www.instagram.com/ben.benimyanimdayim/

Hayattan istediklerin var ve her şeyin senin istediğin gibi olmasını istiyorsun. Peki ya olmazsa? İstediklerin için emek verip daha sonra akışa bırakmaya ve hayatın getirdiklerini görmeye ne dersin? Kontrol etmemenin rahatlığını birlikte hissedelim. Bırak senin için en iyisi olsun. Benimle iletişime geçmek istersen benbenimyanimdayim@gmail.com mail adresinden bana ulaşabilirsin. İnstagram https://www.instagram.com/ben.benimyanimdayim/

Hedeflerini gerçekleştirdikten sonra hep bir sonraki adıma mı koşuyorsun? Başardıklarından dolayı mutlu hissedemiyor musun? Belkide en zevkli kısmı atlıyorsundur, başarılarını ALKIŞLAMAYI. Hayatta kutlamaya değer çok şey var, gel de bir yerden başlayalım artık. :) Benimle iletişime geçmek istersen benbenimyanimdayim@gmail.com mail adresinden bana ulaşabilirsin. İnstagram https://www.instagram.com/ben.benimyanimdayim/

Yeni şeyler denemek istediğimizde bazen düşüncelerimiz bize engel olabiliyor. Yapamazsın, yeterince güçlü değilsin, çok zor. Bunlara rağmen denersek göreceğiz ki aslında sandığımız kadar zor değil ve birden fazla deneyimlediğimizde ise artık ne yapacağımızı daha iyi bilir bir hale geleceğiz. Birlikte korkuya rağmen adım atmaya, gelin başlıyoruz. Benimle iletişime geçmek istersen benbenimyanimdayim@gmail.com mail adresinden bana ulaşabilirsin. İnstagram https://www.instagram.com/ben.benimyanimdayim/

Yaşadığımız olaylardan öğrendiğimiz ya da insanlardan öğrendiğimiz kalıplar var hayatımızda. Bunlardan kurtulmak elbetteki mümkün. Kedinle bir yolculuğa çıkmaya hazır mısın ? Bakalım hangi kalıplara sahipsin ve bunlar nelerden kaynaklanıyor. Hadi gel birlikte keşfedelim. Benimle iletişime geçmek istersen benbenimyanimdayim@gmail.com mail adresinden bana ulaşabilirsin. İnstagram https://www.instagram.com/ben.benimyanimdayim/

Hayallerinin ne olduğunu bilmiyor ve nasıl bulabileceğini de bilemiyorsan eğer, belki birlikte keşfedebiliriz. Bunun için sadece ve sadece sen ve sana ihtiyacımız var. Hadi gel de yolculuk başlasın. Benimle iletişime geçmek isterseniz benbenimyanimdayim@gmail.com mail adresinden bana ulaşabilirsiniz. İnstagram https://www.instagram.com/ben.benimyanimdayim/

Duygularınızı saklıyor ve yaşamayı durduruyor musunuz? Gelin hep birlikte duygularımızı yaşamayı seçelim ve özgürleşelim. Onlar bizim duygularımız ve onlarla birlikte çok güçlüyüz. Benimle iletişime geçmek istersen benbenimyanimdayim@gmail.com mail adresinden bana ulaşabilirsin. İnstagram https://www.instagram.com/ben.benimyanimdayim/

Bir şeyi yapmaktan korktuğun, cesaret edemediğin zamanlar mı oldu ? Korkma, en büyük destekçin yanında. SEN... Her şartta ve her koşulda unutma ki SEN SENİN YANINDASIN. Benimle iletişime geçmek istersen benbenimyanimdayim@gmail.com mail adresinden bana ulaşabilirsin. İnstagram https://www.instagram.com/ben.benimyanimdayim/