CERPIN

Rasa jenuh bisa muncul kapan aja, bahkan di dalam sebuah hubungan. Di hari ke-8 #30haribersuara, Sepi ngobrolin soal pengalamannya dalam menghadapi rasa jenuh yang muncul dalam sebuah hubungan.

Emosi itu bukan soal marah-marah aja. Di hari ke-7 #30haribersuara tahun 2021, Sepin ngobrolin tentang hal-hal yang dia tau soal emosi-emosi manusia.

Gak berasa udah hari ke-6 aja #30haribersuara. Di episode kali ini, Sepin cerita gimana rasanya menjadi orang yang hampir selalu putus asa.

Apa hal-hal spontan yang pernah kalian lakukan? Di hari ke-5 #30haribersuara Sepin bercerita tentang hal-hal spontan yang berasa uhuy banget di hidupnya.

Gimana cara kalian menggunakan sisi kreativitas dalam hidup? Di hari ke-4 #30haribersuara tahun 2021, Sepin ngobrolin gimana dia menggunakan cara kreatif untuk terus hidup.

Waktu selalu berlalu dengan begitu cepat. Di hari ke-3 #30haribersuara tahun 2021 Sepin bercerita gimana dia selalu punya perasaan tersendiri soal waktu yang berlalu.

Di hari ke-2 #30haribersuara bareng The Podcasters Indonesia, Sepin bercerita tentang makna dari semangat yang dia pahami.

Masing-masing dari kita punya panggilan hidup. Apa panggilan hidup kalian? Di hari pertama #30haribersuara tahun 2021, Sepin ngobrolin tentang panggilan hidupnya untuk terus bercerita.

Setelah 3,5 bulan berlalu, akhirnya Sepin kembali dengan episode podcast Cerpin yang terbaru! Kali ini, Sepin ngobrolin tentang gimana "Gendut itu gak melulu soal makan." Selamat mendengarkan!

Sepin sering banget ragu pada dirinya sendiri. Di episode ini, Sepin berbagi cerita tentang gimana caranya dia menghadapi keraguan pada diri sendiri yang muncul.

Mempermalukan orang lain karena diet mereka sama sekali nggak keren buat Sepin. Istilah "Diet Shaming" Sepin denger beberapa bulan lalu dan di episode kali ini, Sepin membahas soal diet shaming dari sudut pandangnya.

Sibuk dan produktif memang menyenangkan, tapi kalian inget nggak kapan terakhir kali kalian beristirahat? Ada waktu-waktunya kita perlu ngomong ke diri sendiri: "Beristirahatlah..."

Siapa yang takut pergi ke gym? Takut kekar? Takut terintimidasi ngeliat orang-orang yang udah kekar dan bagus-bagus banget badannya? Kali ini Sepin berbagi cerita tentang gimana dia pertama kali ngegym.

Jangan lupa meluangkan waktu buat diri sendiri! Buat Sepin, me time itu amat sangat penting. Di episode kali ini, Sepin nyeritain kenapa me time penting banget buat dia.

"Ngapain sih diet-diet segala?" Mungkin yang pernah dan sedang diet sering mendengar pertanyaan ini. Diet dinyinyirin? Sepin mah udah biasa. Kali ini, Sepin cerita gimana dia menghadapi nyinyiran saat sedang diet.

Emang susah...tapi, mari kita jangan panik saat berat badan naik! Sepin berbagi cerita tentang apa yang dia lakukan ketika berat badannya naik.

Bisa tidur nyenyak adalah impian banyak orang, apalagi di usia dewasa. Buat Sepin sih, tidur nyenyak adalah keharusan. Kali ini, Sepin cerita tentang gimana caranya dia tidur nyenyak setiap hari.

Apa kekecewaan terbesar kalian? Gimana cara kalian menghadapi rasa kecewa yang muncul. Kecewa pasti nggak enak, dan di episode ini Sepin cerita tentang kekecewaan terbesarnya dan cara dia menghadapi kekecewaan terbesar itu.

Sepin selalu bangga banget jadi orang Indonesia. Di CERPIN kali ini, Sepin bercerita gimana dia merayakan keberagaman sejak kecil bersama keluarganya. :)

Apa momen masa kecil favorit kalian? Setiap orang biasanya punya momen masa kecil favorit yang ingin selalu dikenang. Di episode kali ini, Sepin bercerita tentang momen masa kecil favoritnya.

Sepin sering bertanya pada dirinya sendiri, "Cantik itu apa, sih?" Berdasarkan pengalamannya diet bertahun-tahun demi tampil cantik untuk orang lain, Sepin kali ini berusaha memaknai arti 'cantik' yang sesungguhnya.

Gimana tips dan trik kalian dalam mengubah kebiasaan buruk? Kali ini, Sepin bercerita tentang beberapa kebiasaan buruk yang harus dia ubah demi kebaikannya sendiri.

Di episode ke-50 Podcast CERPIN, Sepin ngobrolin tentang beberapa makanan dan minuman favoritnya yang sangat membantu untuk diet dan mempertahankan berat badan. Siapa tau ada yang kalian suka juga...

Bisa ngejalanin pola hidup sehat bareng orang terdekat itu menyenangkan banget! Meskipun memang nggak gampang, tapi boleh dicoba nih... tips dari Sepin tentang cara ngajak orang terdekat untuk bisa hidup sehat. Selamat mencoba!

Pertanyaan sejuta umat yang akhirnya lumayan bisa terpecahkan oleh Sepin sendiri. Bertahun-tahun nyobain diet ini-itu, Sepin akhirnya nemuin cara mempertahankan berat badan ideal.

Dari pengalaman Sepin, berbagi makanan saat diet ternyata bisa membantu menurunkan berat badan. Mau tau gimana? Langsung dengerin episode podcast Cerpin kali ini, ya!

Pergi ke luar kota sering bikin kita naik berat badan. Kali ini, Sepin berbagi cerita tentang gimana caranya dia terus bergerak di manapun dia berada. Siapa tau bisa dicoba juga!

Hidup selalu ngajak kita untuk beradaptasi dan proses beradaptasi seringkali nggak mudah sama sekali. Tapi ya, namanya juga hidup... kita harus terus beradaptasi supaya bisa bertahan.

Hidup memang selalu penuh kejutan. Kejutannya pun nggak selalu menyenangkan. Kali ini, Sepin berbagi cerita tentang kejadian-kejadian yang mengajarkan dia bagaimana hidup ini memang nggak bisa diprediksi.

Pernah nggak ngalamin susah banget nangis? Pengen banget nangis, tapi malah nggak bisa nangis. Di episode ini, Sepin ngomongin tentang gimana akhirnya dia nangis juga.

Apakah kita harus selalu produktif? Dengan backsound sisa-sisa hujan di awal Februari 2021, Sepin berbagi cerita tentang produktivitas dari pengalamannya sendiri.

Apa kabar? Nggak apa-apa kok, kalo memang nggak baik-baik aja. Kali ini, Sepin berbagi cerita tentang gimana dia nggak baik-baik aja.

"Sefin, lo seberapa sering sih olahraganya?" Pertanyaan ini juga nggak kalah sering ditanyain ke Sepin. Di episode podcast kali ini, Sepin berbagi opini dan pengalamannya tentang perlu nggaknya olahraga tiap hari.

Setelah turun berat badan yang lumayan banyak, Sepin makannya apa aja? Di episode podcast ini, Sepin ceritain pola makan dia sekarang setelah turun berat badan sebanyak 10 kiloan.

Ada yang udah pernah nyobain akupuntur pelangsingan? Sepin berbagi pengalamannya nyobain akupuntur pelangsingan di akhir tahun 2017. Apakah cukup efektif? Silakan dengerin ceritanya.

Ada tahapan terpenting yang sangat berpengaruh pada keberhasilan weight loss journey yang Sepin jalanin. Kali ini, Sepin ngobrolin soal tahap terpenting itu.

Nggak semua orang bisa memaafkan dengan mudah. Kali ini, Sepin ngobrolin tentang pengalamannya dalam belajar memaafkan.

Tahun baru harus lebih kuat! Badan harus toned! Kira-kira, itulah resolusi Sepin di tahun 2021. Workout pertama di tahun 2021 pun ngasih Sepin pelajaran baru yang nggak terlupakan.

Di penghujung tahun 2020 yang super campur aduk, mari kita rayakan banyak hal!!! #30haribersuara

Apakah kalian selalu bikin resolusi untuk tahun yang baru? Di hari ke-30 #30haribersuara, Sepin ngomongin tentang resolusinya untuk diri sendiri di tahun 2021 mendatang.

Gimana tahun 2020 kalian? Tahun ini berjalan amat sangat cepaaat! Di hari ke-29 #30haribersuara, Sepin berbagi cerita tentang kilas baliknya di tahun 2020.

Banyak orang yang susah banget buat move on, dan tentu Sepin termasuk salah satunya. Tapi sekarang, Sepin udah punya beberapa cara ampuh buat move on. Di hari ke-28 #30haribersuara, Sepin berbagi sedikit tips untuk move on.

Akhir itu apa, sih? Kenapa ya seringnya bikin sedih? Di hari ke-27 #30haribersuara, Sepin berbagi opininya tentang akhir.

Siapa sih yang nggak berharap untuk bisa menang? Di hari ke-26 #30haribersuara, Sepin berbagi cerita ketika kemenangan datang tanpa diduga sama sekali.

Hidup ini seringnya tentang menang atau kalah. Apakah kalian setuju? Di hari ke-25 #30haribersuara, Sepin bercerita tentang gimana dia memaknai kekalahan.

Apakah kalian masih berhubungan baik dengan mantan? Di hari ke-24 #30haribersuara, Sepin mengutarakan rasa terima kasihnya kepada para mantan.

Gimana rasanya hidup dalam penyesalan? Di hari ke-23 #30haribersuara, Sepin bercerita tentang hidup dalam penyesalan.

Kematian adalah bagian erat dari kehidupan. Di hari ke-22 #30haribersuara, Sepin berbagi cerita tentang bagaimana dia belajar banyak dari kematian.

Di hari ke-21 #30haribersuara, Sepin ngobrolin tentang pengalamannya berdiet dan olahraga demi sebuah pengakuan. Kalian pernah ngalamin juga nggak?

Inspirasi itu sebenernya apa, sih? Di hari ke-20 #30haribersuara, Sepin mencoba memaknai arti kata "inspirasi" dari pengalamannya berdiet dan olahraga.

Natal segera tiba! Di hari ke-19 #30haribersuara, Sepin bercerita tentang tradisi Natal bareng keluarga yang dia kangenin.