La douche froide

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N'ayant pas envie de me préparer à 21h pour exprimer ma pensée, je lance ce podcast. Je le dédicace à Sihem qui m'a dit un jour " mon rêve que tu fasses un podcast ". Pour les inconnus, voici mes réseaux sociaux : IG :https://www.instagram.com/jennanvrs/ YOUTUBE : https://www.youtube.com/@SaturneG/videos

Saturne ou Jenna


    • May 5, 2024 LATEST EPISODE
    • monthly NEW EPISODES
    • 18m AVG DURATION
    • 37 EPISODES


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    Latest episodes from La douche froide

    Pas le moment de snapper

    Play Episode Listen Later May 5, 2024 62:22


    DANS CE PODCAST : sacrifices, Corée, Japon, people pleaser, procrastination, amitié, amour, sommeil, réveil à 5h40, rythme de vieMON ROMAN : https://amzn.eu/d/6xWMACpMON EBOOK POUR APPRENDRE DES LANGUES QUAND ON A PAS LE TEMPS : https://aurliegalathee.podia.com/apprendre-une-langue-quand-on-a-pas-le-temps

    Le coût de la procrastination

    Play Episode Listen Later Apr 7, 2024 45:15


    Dans ce podcast on aborde les changements de plans qu'on ne contrôle pas, la gratitude, comment être plus positif, d'auto-sabotage, d'entourage, de discipline de temps de sommeil pour les barbettes.MON ROMAN : https://amzn.eu/d/6xWMACpMON EBOOK POUR APPRENDRE DES LANGUES QUAND ON A PAS LE TEMPS : https://aurliegalathee.podia.com/apprendre-une-langue-quand-on-a-pas-le-temps

    Les secrets de mon absence

    Play Episode Listen Later Mar 31, 2024 62:50


    Pourquoi me suis-je absentée ? Course, amitié, salle de sport, résolutions, retraites des intentionelles, crush, féminité, glow up physique, apprentissage du coréen, daily routine, chaîne YouTube, on revient sur les 3 derniers mois.MON ROMAN : https://amzn.eu/d/6xWMACpMON EBOOK POUR APPRENDRE DES LANGUES QUAND ON A PAS LE TEMPS : https://aurliegalathee.podia.com/apprendre-une-langue-quand-on-a-pas-le-temps

    Comment j'ai drastiquement changé ma vie (guide)

    Play Episode Listen Later Dec 24, 2023 30:41


    MON ROMAN : https://amzn.eu/d/6xWMACpMON EBOOK POUR APPRENDRE DES LANGUES QUAND ON A PAS LE TEMPS : https://aurliegalathee.podia.com/apprendre-une-langue-quand-on-a-pas-le-temps

    Réveil à 4h45, ça change quoi ?

    Play Episode Listen Later Dec 10, 2023 10:38


    Aujourd'hui je reviens sur mon expérience du réveil à 4h45 (sondage en fin de podcast, j'attends vos réponses :))MON ROMAN : https://amzn.eu/d/6xWMACpMON EBOOK POUR APPRENDRE DES LANGUES QUAND ON A PAS LE TEMPS : https://aurliegalathee.podia.com/apprendre-une-langue-quand-on-a-pas-le-temps

    Tu DOIS rester focus

    Play Episode Listen Later Dec 3, 2023 10:43


    De retours pour jouer de supers tours. Aujourd'hui, avec un micro, on aborde l'importance de RESTER FOCUS sur son objectif et d'établir des PRIORITES. Si le podcast te plaît, laisse une note ou partage-le à un ami !MON ROMAN : https://amzn.eu/d/6xWMACpMON EBOOK POUR APPRENDRE DES LANGUES QUAND ON A PAS LE TEMPS : https://aurliegalathee.podia.com/apprendre-une-langue-quand-on-a-pas-le-temps

    Le beauty priviledge, une malédiction ?

    Play Episode Listen Later Oct 15, 2023 12:13


    Le beauty priviledge a des avantages, le Beauty désavantage existe aussi ! Ne laissez pas les réseaux sociaux vous faire croire qu'être jolie vaut plus qu'être intelligente. Faiets les bons choix, surtout lors de votre adolescence.

    Beauty priviledge, réseaux, argent, système scolaire - Chat w/Mar

    Play Episode Listen Later Oct 8, 2023 37:06


    Notre vlog est sorti, voici notre épisode de podcast. Une discussion sincère dans laquelle on aborde le beauty privilidge, notre utilisation des réseaux sociaux, l'argent et notre pdv sur le système scolaire.

    Discipline et loi de l'attraction

    Play Episode Listen Later Oct 1, 2023 12:56


    C'est l'histoire d'une adolescente qui visualiait son futur mari. Elle hésitait un peu. Yeux bleu ou vert ? 20 ans plus tard elle est mariée à un homme aux yeux vairons.

    Avoir des standards

    Play Episode Listen Later Sep 24, 2023 15:53


    Les standards, le minimum qu'on accepte. L'image, ce que l'on renvoit de nous (inconsciemment ou non). Les deux sont liés et je vous explique comment je les utilise dans la vie de tous les jours.https://www.instagram.com/jennanvrs/

    Les choses simples

    Play Episode Listen Later Sep 17, 2023 14:58


    Nous sommes dans l'ère du " prouve-moi ", " montre-moi ", " dis-moi que ... ". Il est important de prendre des pauses des réseaux sociaux et d'apprendre à aimer les choses simples. Les choses qu'on ne pense pas forcément à partager sur les réseaux.Etes-vous prêts à relever le défi ?https://www.instagram.com/jennanvrs/

    Peut-on tout réussir ?

    Play Episode Listen Later Sep 10, 2023 14:57


    Dire que tout est possible c'est bien, mais est-ce vrai ?Lors d'un appel privé, une abonnée que l'on va appeler Amaliah me parle de l'obtention de son diplôme, d'un concours, de l'apprentissage de deux langues, d'un sport, d'une activité culturelle ET de son alternance. Je lui rappelle qu'il faut avoir des priorités et voici quelques conseils que je partage aussi avec vous aujourd'hui.https://www.instagram.com/jennanvrs/Une vidéo YouTube qui pourrait te plaire : https://linktw.in/H1wMkF

    Lâche-prise

    Play Episode Listen Later Sep 3, 2023 6:33


    " Comment arrêter de stresser ? " Voici ce qui a fonctionné pour moi.https://www.instagram.com/jennanvrs/

    3 conseils avant la rentrée

    Play Episode Listen Later Aug 27, 2023 24:59


    Hey :) j'ai eu un petit soucis avec l'épisode du jour donc je vous reposte le plus marquant en espérant qu'il vous motive à l'approche de la rentrée !

    La comparaison, que du négatif ?

    Play Episode Listen Later Aug 20, 2023 18:46


    Me comparer à changer ma vie. Dans le bon sens du terme.

    Le miracle morning est-il utile ?

    Play Episode Listen Later Aug 13, 2023 15:16


    Tout le monde connaît cette routine supposée nous apporter le succès. Est-ce réel ?MON ROMAN : https://amzn.eu/d/6xWMACpMON EBOOK POUR APPRENDRE DES LANGUES QUAND ON A PAS LE TEMPS : https://aurliegalathee.podia.com/apprendre-une-langue-quand-on-a-pas-le-temps

    Patricia la flemmarde (toi aussi)

    Play Episode Listen Later Aug 6, 2023 11:26


    Une abonnée veut atteindre un objectif... mais sans travailler.

    Vivre de sa passion

    Play Episode Listen Later Jul 30, 2023 22:58


    Je veux vivre de ma passion. Comment ? Pourquoi ? J'y réponds. Dans ce podcast, je vous incite à ne jamais arrêter d'espérer en vos projets !

    Se battre pour ses rêves

    Play Episode Listen Later Jul 23, 2023 29:24


    Vous avez des objectifs ? C'est super ! Mais êtes-vous prêts à vous battre pour eux ?

    J'arrête les podcasts

    Play Episode Listen Later Jul 16, 2023 5:08


    Vous m'avez fait vos retours sur mes podcasts. J'ai écouté. J'ai pris une décision.

    Se forcer à changer

    Play Episode Listen Later Jul 12, 2023 5:41


    J'ai retrouvé un enregistrement de moi il y a 4 ans.

    Se construire un réseau

    Play Episode Listen Later Jul 10, 2023 23:24


    En 2020, je me rends à un évènement et repare les poches vides : je n'ai parlé avec personne et personne n'est venu me parler. Je ne me suis pas montrée assez ouverte, pas assez intéressante ? En 2023, je rencontre toujours des gens à des évènements et reste en contact avec eux. Qu'est-ce qui a changé ?Comment profiter pleinement des évènements et se construire un réseau ?

    Le mac et l'iphone

    Play Episode Listen Later Jul 9, 2023 8:07


    En 2021 je voulais un Iphone 13 Pro et un Mac book 13 pro. Je n'avais pas d'argent mais je savais que j'allais trouver des solutions. Je record ce podcast sur mon mac.

    Je choisis la paix

    Play Episode Listen Later Jul 8, 2023 9:33


    J'ai perdu 500 euros. Mais j'ai gagné 500x plus !

    Mon ventre... est gros ?

    Play Episode Listen Later Jul 7, 2023 16:12


    J'ai regardé mon ventre ce matin. Et je l'ai trouvé trop gros.

    Ca me fait peur ? J'y vais

    Play Episode Listen Later Jul 6, 2023 5:15


    En pleine recherche de travail, on me contacte pour un entretien d'embauche et je panique : j'ai peur, je ne veux plus y aller. 24h plus tard, je suis retenue.

    Viser haut

    Play Episode Listen Later Jul 5, 2023 7:23


    En mars 2023 dans un élan de motivation, j'envoie des e-mails à toutes les marques pour proposer une collaboration. Le lendemain, j'ai un message de la part d'adidas Originals.

    On est en danger

    Play Episode Listen Later Jul 4, 2023 14:52


    " Je sais que c'est pas bien les réseaux sociaux mais si on enlève on rate pleins de ref etc... " sommes-nous prêts à mettre notre santé en jeu pour être à l'affut de nouvelles références qui seront oubliées d'ici deux mois ?

    On est chanceux

    Play Episode Listen Later Jul 3, 2023 8:57


    Durant mon séjour en Haïti en 2021 je suis perturbée par la taille de certaines maisons et apeurée en voyant des hommes tenir des armes dans la capitale. Mais j'en tire une bonne leçon.

    Comment je manipule mon cerveau

    Play Episode Listen Later Jul 2, 2023 9:08


    Mentir aux autres c'est mal, mentir à son cerveau c'est de la stratégie. Il y a des mots, des phrases que vous devez vous interdire de prononcer si vous voulez changer. Vous devez dès maintenant vous voir comme la personne que vous voulez être, parce que vous l'êtes déjà. Vous n'allez pas vous réveiller dans un autre corps, ce sera vous.https://www.youtube.com/@SaturneG/videos

    Le pire scenario

    Play Episode Listen Later Jun 30, 2023 6:59


    Tu procrastines souvent en te disant que c'est " juste une fois " ? Sauf qu'à force, ces petits moments de procrastination sont en train de changer ton futur.https://www.instagram.com/jennanvrs/https://www.youtube.com/@SaturneG/videos

    Je n'ai peur de rien

    Play Episode Listen Later Jun 28, 2023 8:33


    Qu'est-ce qui me pousse à croire en moi mais surtout, me lancer dans de nouveaux projets malgré les doutes constants, le stress et la pression familiale ?

    Se remettre en question

    Play Episode Listen Later Jun 21, 2023 12:34


    J'avais dit que je ne voulais pas prendre un travail pendant mon année de césure... Il se peut que j'ai changé d'avis.

    Pourquoi j'ai changé mon style vestimentaire ?

    Play Episode Listen Later Jun 14, 2023 19:47


    Mon style vestimentaire a un peu étonné Tiktok dernièrement ou plutôt, les remarques que j'ai eu le concernant. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi je l'ai changé.

    Devenir plus fort mentalement

    Play Episode Listen Later Jun 7, 2023 9:35


    J'ai coupé mes cheveux et je regrette... presque ! Mais ça m'apprend quelque chose d'important et j'aimerais le partager avec vous.

    Ne pas avoir peur d'être différent

    Play Episode Listen Later May 31, 2023 11:52


    " Quand tout le monde va à gauche, va à droite car la majorité n'a jamais raison ". Cette citation est facile à entendre mais qu'en est-il lorsqu'on doit faire nos propres choix mais que le monde nous donne l'impression qu'il est contre nous ?

    Temps, Consistence et Estime de soi

    Play Episode Listen Later Jan 18, 2023 24:59


    Dédicacé à Sihem. Bonne écoute.

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