Podcasts about estime de soi

Plonger dans une eau glacée à 4°C, est-ce juste un défi de mental… ou un moyen de reprogrammer son cerveau ? Dans cet épisode, Mounia Erkha teste la méthode Wim Hof et en parle avec Caroline Arditi, fondatrice du Paris Ice Club.Ensemble, elles explorent les bienfaits de la méthode Wim Hof : respiration consciente, exposition au froid, activation du système nerveux parasympathique, réduction du stress, de l'inflammation, et même amélioration de la résilience mentale.Caroline partage son parcours de “frileuse” à instructrice certifiée, ses expériences extrêmes (ascension en maillot de bain par -25°C) et les études scientifiques qui expliquent pourquoi le froid et la respiration peuvent améliorer la santé physique, mentale et émotionnelle.Un épisode riche pour comprendre comment une pratique naturelle peut transformer notre rapport au stress, au corps, et à la spiritualité. Idéal pour ceux qui s'intéressent au biohacking, à la longévité, au développement personnel, ou qui veulent simplement passer de la théorie à l'expérience directe.Timeline00:00:00 - 00:05:30 - L'expérience transformatrice du bain glacé : un réveil corporel et mental00:05:31 - 00:12:45 - Caroline Arditi : de la publicité au bien-être par le froid00:12:46 - 00:18:22 - L'ascension d'une montagne par -25°C en maillot de bain : un défi physique et mental extrême00:18:23 - 00:24:15 - Les bienfaits scientifiquement prouvés de la méthode Wim Hof00:24:16 - 00:30:40 - Reprogrammer son cerveau grâce au froid et à la respiration00:30:41 - 00:36:55 - Les contre-indications et précautions à prendre pour la pratique du bain froid00:36:56 - 00:42:30 - L'hormèse : retrouver nos instincts primitifs par le stress positif00:42:31 - 00:48:20 - Les trois piliers de la méthode Wim Hof : respiration, froid et état d'esprit00:48:21 - 00:54:10 - Dépasser sa zone de confort : l'exemple du combat de boxe00:54:11 - 00:59:59 - Les liens entre neurosciences, spiritualité et dépassement de soiDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, j'explore avec vous un espace souvent inconfortable, mais ô combien vivant : celui du « je ne sais pas ». Inspirée à la fois par ma propre expérience et par des penseurs comme Einstein et Albert Moukheiber, je vous invite à questionner cette injonction sociale de devoir toujours tout savoir. En tant qu'ancienne avocate, je partage comment cette pression du savoir m'a enfermée, tant dans le monde professionnel que dans les relations personnelles.Je vous propose de voir le « je ne sais pas » non pas comme une faiblesse, mais comme l'ouverture à la créativité, à l'intuition et à des relations plus profondes. Pour cela, je vous guide à travers deux exercices – l'un plus rationnel, l'autre plus imaginaire – afin de vous reconnecter à cette part de vous qui accepte l'incertitude et qui s'émerveille du champ des possibles.À travers des exemples concrets et des visualisations, je vous invite à cultiver cette posture humble et créative, où chaque situation devient une opportunité de découverte plutôt qu'une course à la réponse parfaite. Ensemble, apprenons à apprécier la puissance créatrice du « je ne sais pas », pour enrichir notre relation à nous-mêmes, aux autres, et à ce qui nous dépasse. Bonne écoute et merci de partager ce moment d'exploration avec moi !

Dans ton chemin de guérison et d'évolution, tu réaliseras que parfois, le monde, tes proches ne te comprendront pasTes choix, ton courage, ton changement… Certaines fois, ça dérange, et c'est ok Ta paix intérieure vaut plus que leur validation extérieureDans cet épisode, je te rappelle pourquoi tu n'as besoin que d'une seule approbation : la tiennePrends ta place, même quand personne ne t'applauditHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, j'accueille Aline Aubertin, une ingénieure et une dirigeante avec un parcours très riche, elle est :Directrice de l'ISEPPrésidente d'honneur du réseau " Femmes ingénieures"Ingénieur depuis plus de 30 ans.Avec elle et son parcours exceptionnel, nous allons découvrir son parcours riche et puissant dans le monde de l'ingénierie, de l'achat, des sales et de la formation.Notre échange, se fait en 4 parties, voici la dernièreAu programme :Le lien entre leadership et prise de paroleL'impact énorme de l'accompagnement avec Astrid, une dirigeante d'entrepriseL'importance d'apprivoiser sa voix et son impact pour son audienceL'importance du silence dans la prise de paroleSes 3 conseils pour progresser sur la prise de parolePour contacter Aline,c'est iciTu peux écouter le premier, puis le second et le troisième.Si tu veux réagir directement sur l'épisode, c'est làSPONSOR :Dirigeantes d'entreprises, découvre ton style oratoire et deviens mémorable en seulement 5 semaines pour dire affirmer ton autorité et développer ton activité grâce à la puissance de la rhétorique, sans stress avec mon accompagnement personnalisé.RESSOURCES :L'ensemble des secrets de la prise de parole, ici dans ma newsletter.

Vous cherchez des solutions naturelles pour lutter contre votre acné tout en gérant votre anxiété ? Ne cherchez plus ! Dans cet épisode captivant de The Good Balance - Comment se débarrasser de son acné naturellement, Alexandra Vignon, thérapeute et coach spécialisée dans l'anxiété, nous dévoile des informations cruciales pour 2025 qui pourraient transformer votre approche de la peau et de l'esprit.Alexandra nous parle de sa passion pour aider les femmes à se sentir bien dans leur peau, même lorsque l'anxiété et les problèmes cutanés peuvent sembler insurmontables. Elle présente son programme "À fleur de peau", une nouvelle session conçue spécialement pour les femmes anxieuses qui n'ont pas de problèmes de peau, afin de leur offrir un espace de soutien et de développement personnel. En parallèle, elle partage son expérience de remaniement du programme "Hack ta Peau", une initiative née d'une période de réflexion et d'écoute de ses besoins et de ceux de ses clientes. Ce programme vise à allier le bien-être mental et la santé de la peau, deux aspects souvent négligés mais essentiels. Au cours de cet épisode, Alexandra évoque également l'importance de la gestion du temps et des attentes, tant pour elle-même que pour ses clientes. Comment trouver cet équilibre délicat entre ambition professionnelle et respect des besoins individuels ? Elle nous livre ses astuces pour naviguer dans ce terrain parfois complexe. La communication est également un thème central de sa pratique ; elle explique comment elle a appris à écouter et à répondre aux attentes de ses clientes, tout en restant fidèle à sa mission d'accompagnement respectueux. En conclusion, Alexandra nous révèle sa décision de lancer un coaching individuel spécialement conçu pour les femmes entrepreneurs qui luttent contre l'anxiété. Ce programme a pour but de fournir un soutien ciblé et adapté aux défis uniques rencontrés par ces femmes inspirantes. Restez connectés à ses réseaux (@the.good.balance sur Instagram ou www.thegoodbalance.fr) pour ne pas manquer les dernières nouvelles concernant ses programmes et les conseils précieux qu'elle partage régulièrement. Ne manquez pas cet épisode enrichissant de The Good Balance - Comment se débarrasser de son acné naturellement, où vous découvrirez des stratégies efficaces pour améliorer votre bien-être et votre santé cutanée. Écoutez dès maintenant pour commencer votre voyage vers un équilibre harmonieux entre votre peau et votre esprit ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si on arrêtait de négliger notre cerveau ?Dans cet épisode, je reçois Mathilde, fondatrice de Brainologist, une marque française qui s'attaque à un problème qu'on connaît trop bien : le cerveau à bout de souffle.Burn-out, maternité, brainfog… Mathilde a vécu tout ça avant de s'intéresser de près aux plantes adaptogènes, aux carences qui plombent notre énergie, et à l'impact du stress sur nos fonctions cognitives. De ses recherches (et galères) est née une mission : créer des compléments alimentaires qui aident à mieux vivre maintenant tout en protégeant notre cerveau pour plus tard.On parle dans cet épisode : • de ce fameux déclin cognitif qu'on peut prévenir, • de plantes comme l'ashwagandha, le bacopa, ou la rhodiola, • et de comment bien choisir ses compléments dans un marché rempli de promesses douteuses.Je partage aussi pourquoi j'ai moi-même testé ses produits, et ce que ça a changé. Pas de solution miracle, mais des pistes concrètes pour nourrir notre cerveau, prendre soin de nous, et rester au top de nos capacités.Timeline00:00:00 - 00:05:30 : La longévité et l'importance de la santé cérébrale00:05:31 - 00:12:45 : Du burn-out à la création de Brainologist00:12:46 - 00:18:20 : Les plantes adaptogènes : Une solution naturelle pour le cerveau00:25:16 - 00:32:40 : Les effets des compléments alimentaires00:32:41 - 00:39:55 : Comment naviguer dans le monde des compléments alimentaires ?00:39:56 - 00:46:30 : Réglementation et sécurité des compléments alimentaires en France00:46:31 - 00:55:00 : L'importance d'une approche équilibrée pour la santé cérébraleDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si une simple feuille de papier pouvait t'aider à te libérer d'un lien toxique ?

Ce n'est pas lui/elle le vrai problème. C'est ce que tu croyais mériter, ce que tu avais appris à appeler “amour”Et si cette relation n'était que la surface d'un schéma plus profond ?Dans cet épisode, on parle blessures, inconscient, dépendance… et vraie libérationTu peux rejoindre ma méthode pour reprogrammer tes schémas inconscients et sortir des relations toxiques, juste ici : powerful-reborn.com/libre-daimerHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, avec ma co-host invitée Neenah, on reçoit Shaping Sarah et son amie Hillary ! On parle du heel dance et de son impact sur l'estime de soi et la séduction. On aborde aussi la trahison en amour et les différences entre sortir avec des hommes ou des femmes en tant que femme. Enfin, on discute du rapport des femmes noires avec leurs cheveux et de l'influence que ça peut avoir sur leur identité et leur confiance. Cet épisode est présenté par Eros et compagnie. Obtenez 15% de rabais sur votre prochain achat en utilisant le code promo "DAEDS" ou en utilisant le lien suivant: https://www.erosetcompagnie.com/?code=deads Rejoignez notre Patreon: https://www.patreon.com/damouretdesexe Vous avez des courriers du coeur, des commentaires et des suggestions? Envoyez nous un courriel au damouretdesexepodcast@gmail.com  Suivez nous sur Instagram: https://www.instagram.com/damouretdesexeSuivez nous sur Twitter: https://www.twitter.com/DAEDS_podcastSuivez nous sur Tik Tok: https://www.tiktok.com/@damouretdesexe

DECOUVRE CET EPISODE SECRET (c'est cadeau)Je te révèle les 10 règles d'or à suivre pour ne pas passer à côté de l'homme de ta vie, dès les premiers RDV ici

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Compléments alimentaires : entre mode et nécessité ?Si vous avez l'impression que les compléments alimentaires sont un effet de mode, cet épisode risque de vous faire changer d'avis.J'ai invité Alison Malamoud, docteure en pharmacie et cofondatrice de la startup Brainologist, pour faire le tri entre les vraies infos, les croyances douteuses et le business pas toujours transparent des compléments.Dans cet échange passionnant, on parle :des catégories de compléments vraiment utiles (antioxydants, vitamines B, magnésium, oméga-3…),des plantes adaptogènes comme l'ashwagandha ou le bacopa,des erreurs fréquentes (dosages bidons, produits inefficaces, absence d'assimilation…),et du rôle essentiel — et trop méconnu — des pharmaciens dans le conseil santé préventive.Spoiler : même en mangeant bio, local et équilibré, on peut avoir des carences. Et non, prendre des compléments ne veut pas dire faire n'importe quoi.Un épisode hyper concret pour toutes celles et ceux qui s'intéressent aux compléments alimentaires.Timeline00:05:31 - 00:12:45 - L'enjeu de la longévité et l'importance de vieillir en bonne santé00:12:46 - 00:19:20 - Les compléments alimentaires : pourquoi sont-ils nécessaires ?00:19:21 - 00:26:15 - Les antioxydants et leur rôle dans le vieillissement cellulaire00:26:16 - 00:32:40 - Les acides gras essentiels et les vitamines du groupe B00:32:41 - 00:39:55 - Les plantes adaptogènes : une nouvelle approche de la santé00:39:56 - 00:47:10 - Les compléments alimentaires de l'animatrice et conseils personnalisés00:47:11 - 00:54:25 - Présentation des produits Brainologist et leurs bénéfices00:54:26 - 01:01:40 - Les compléments alimentaires pour enfants et adolescents01:01:41 - 01:08:22 - Le rôle du pharmacien dans le conseil en compléments alimentairesDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, j'accueille Aline Aubertin, une ingénieure et une dirigeante avec un parcours très riche, elle est :Directrice de l'ISEPPrésidente d'honneur du réseau " Femmes ingénieures"Ingénieur depuis plus de 30 ans.Avec elle et son parcours exceptionnel, nous allons découvrir son parcours riche et puissant dans le monde de l'ingénierie, de l'achat, des sales et de la formation.Notre échange, se fait en 4 parties, voici la troisième.Au programme :L'importance de la diversité, créateur de richesse.La diversité, source d'innovation et de performance,L'absence de diversité, une perte de valeur sèche pour le business en exempleL'importance de l'écoute dans le métier d'ingénieur. " Il faut comprendre ce qui n'est pas dit."Pour mettre en mouvement, il faut savoir embarquer les autresPour contacter Aline,c'est iciTu peux écouter le premier, puis le second épisode.Si tu veux réagir directement sur l'épisode, c'est làSPONSOR :Dirigeantes d'entreprises, découvre ton style oratoire et deviens mémorable en seulement 5 semaines pour dire affirmer ton autorité et développer ton activité grâce à la puissance de la rhétorique, sans stress avec mon accompagnement personnalisé.RESSOURCES :L'ensemble des secrets de la prise de parole, ici dans ma newsletter.

Aujourd'hui, j'ai eu le privilège d'accueillir Caroline Roch, une experte passionnée par la nutrition et fondatrice de The Undiet Plan.Caroline nous a emmenés dans un voyage fascinant à travers la complexité de notre relation avec notre corps, une relation qui, selon elle, joue un rôle crucial dans notre bien-être général et nos interactions avec les autres. Au cours de notre conversation, Caroline a mis en lumière l'impact profond de notre alimentation sur notre santé physique et émotionnelle, en insistant sur l'importance d'écouter attentivement les signaux que notre corps nous envoie.Elle a partagé des techniques pratiques et des conseils, notamment sur la manière de gérer les fringales de manière efficace et comment ne pas tomber dans le piège de la culpabilité alimentaire. Caroline a aussi abordé la notion fascinante de "psychonutrition", soulignant l'effet de ce que nous mangeons sur notre humeur et notre mental.J'ai, pour ma part, eu l'occasion de tester son programme, une expérience qui a véritablement changé ma vision de l'alimentation. J'ai acquis une meilleure compréhension de mon corps, de mes besoins nutritionnels spécifiques, et j'ai adopté une nouvelle hygiène de vie qui continue de m'apporter du bien-être au quotidien. Ce programme m'a également ouvert les yeux sur les défis relationnels que l'on peut rencontrer lorsqu'on tente d'ajuster ses habitudes alimentaires.Tout au long de l'épisode, nous avons discuté des diverses influences culturelles sur l'alimentation et comment elles façonnent nos habitudes. Cet épisode est une véritable invitation à repenser notre rapport à l'alimentation et à embrasser une approche plus connectée et personnelle avec notre corps. J'espère que cet échange nourrissant vous apportera autant d'inspiration qu'il m'en a apporté.

durée : 00:24:10 - On s'en parle en Béarn Bigorre - Avez-vous vécu une relation de souffrance avec une personne (travail, famille, couple ou amitiés), une relation toxique ? Cindy Bignalet est hypnothérapeute et vous aide à aller mieux.

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JE REJOINS LE GROUPE PRIVÉ : https://powerful-reborn.com/groupe-prive On parle tout le temps de confiance en soi…Mais est-ce qu'on sait vraiment ce que c'est ?Et surtout, est-ce qu'on fait la différence avec l'estime de soi ?Dans cet épisode, je t'explique clairement la distinction entre les deux, pourquoi c'est essentiel de les comprendre…Et surtout comment les cultiver au quotidien pour te sentir plus solide, alignée et libre d'être toi-mêmeUn épisode pour mieux te connaître… et apprendre à te soutenir de l'intérieurHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la prise de parole était l'arme la plus puissante pour faire bouger les lignes ? Aujourd'hui, j'accueille Aline Aubertin, une ingénieure et une dirigeante avec un parcours très riche, elle est :Directrice de l'ISEPPrésidente d'honneur du réseau " Femmes ingénieures"Ingénieure depuis plus de 30 ans.Dans cette deuxième partie, elle nous partage son parcours de leader engagée et son lien fort avec la prise de parole, un élément important de sa réussite. Au programme vous allez découvrir : Pourquoi les femmes, et en particulier les femmes ingénieures, doivent-elles s'approprier cet outil ?-Comment transformer une simple présentation en levier d'influence ?Quel rôle joue l'émotion dans la persuasion, face aux arguments techniques ?Aline nous livre aussi :Une anecdote bouleversante sur l'impact durable d'un simple discours pour une collégienneUne métaphore surprenante… avec un tube de rouge à lèvresEt ses stratégies pour dépasser le syndrome de l'imposteurUn épisode puissant et inspirant pour toutes celles qui veulent prendre leur place… et la faire entendre.

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“Décider de son âge” avec le Dr Jean-Marc Lemaître, chercheur à l'INSERMEt si vieillir n'était pas une fatalité ?Dans cet épisode exceptionnel, j'accueille Jean-Marc Lemaître, l'un des plus grands experts mondiaux de la longévité cellulaire, auteur de deux livres de référence : Guérir la vieillesse et Décider de son âge.Pionnier de la reprogrammation cellulaire en France, Jean-Marc nous explique comment son équipe est parvenue à rajeunir des cellules de centenaires. Oui, littéralement. Des cellules de peau de 101 ans transformées en cellules “jeunes” !On parle :de sénescence cellulaire, d'épigénétique et d'horloges biologiques.des molécules testées pour “nettoyer” le vieillissement.de l'importance de mesurer son âge biologique.… et des gestes simples pour rester jeune plus longtemps : alimentation, mouvement, sommeil, réduction du stress.Un épisode lumineux, où la science nous prouve que la longévité n'est plus un rêve lointain, mais une voie qui s'ouvre dès aujourd'hui.Timeline00:00:00 - 00:05:30 - Introduction : Le vieillissement, une maladie à part entière ?00:05:31 - 00:12:45 - La déprogrammation cellulaire : comprendre le vieillissement biologique00:12:46 - 00:18:20 - La reprogrammation cellulaire : une révolution dans la recherche sur le vieillissement00:18:21 - 00:24:15 - La sénescence cellulaire : un acteur clé du vieillissement00:24:16 - 00:30:00 - De la recherche à l'application : les défis de la thérapie anti-âge00:30:01 - 00:36:30 - Mesurer l'âge biologique : les horloges épigénétiques00:36:31 - 00:42:45 - L'impact du mode de vie sur le vieillissement cellulaire00:42:46 - 00:49:15 - La metformine : un médicament prometteur contre le vieillissement ?00:49:16 - 00:55:30 - Autres molécules anti-âge : rapamycine et sénolytiques00:55:31 - 01:08:45 - Perspectives d'avenir : vers une médecine préventive du vieillissementDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello beautés de l'univers,Les débuts de relation ne sont pas toujours simples à appréhender.On y arrive avec son passé, ses bagages, ses attentes, ses doutes et parfois des peurs qui peuvent jouer un rôle important.Un rôle qui peut parfois faire saboter la relation.Aujourd'hui je vous partage quelques réflexions sur les raisons qui peuvent mener à la peur des débuts de relation.✨ Pour vous inscrire sur la liste d'attente et ne pas louper le lancement :

Pourquoi on ne se drague plus dans la vraie vie ? le princesse traitement ? Et ce fameux 50/50, on en parle ? Tinder, hinge ? Dans cet épisode cash et sans filtre avec Cyril.stories aka L'Homme Capable, on décortique les paradoxes modernes du dating : attentes, argent, vision, consentement, relations engagés... et pourquoi l'amour semble plus complexe que jamaisUn épisode à écouter si tu veux comprendre (ou exploser) les codes des relations amoureuses d'aujourd'huiRetrouve son instagram ici

Aujourd'hui, j'accueille Aline Aubertin, une ingénieure et une dirigeante avec un parcours très riche, elle est :Directrice de l'ISEPPrésidente d'honneur du réseau " Femmes ingénieures"Ingénieur depuis plus de 30 ans.Avec elle et son parcours exceptionnel, nous allons découvrir son parcours riche et puissant dans le monde de l'ingénierie, de l'achat, des sales et de la formation.Notre échange, se fait en 4 parties, voici la première. Au programme :Présentation d'Aline Aubertin Un ingénieur, c'est quoi ? Quel est son rôle dans l'entreprise ?Passer d'ingénieur en chimie en brillante ingénieure commerciale et directrice d' une école d'ingénieure en informatiqueLes 3 piliers de l'ingénieur : Acquérir du savoir, Acquérir de la pratique, Expliquer le comment on pratique Le lien entre ces 3 piliers et la prise de paroleL'ingénieur est un métier collectif et de parolePour contacter Aline,c'est iciSi tu veux réagir directement sur l'épisode, c'est làSPONSOR :Dirigeantes d'entreprises, découvre ton style oratoire et deviens mémorable en seulement 5 semaines pour dire affirmer ton autorité et développer ton activité grâce à la puissance de la rhétorique, sans stress avec mon accompagnement personnalisé.RESSOURCES :L'ensemble des secrets de la prise de parole, ici dans ma newsletter.

Dans cet épisode, Thomas Hug de Larauze partage l'histoire derrière Promesse, un film né d'un pacte intime avec sa sœur jumelle, Laurène, emportée par la leucémie à 22 ans.Il raconte le chemin parcouru face au deuil, le basculement d'une douleur paralysante vers une création qui honore la vie et les liens familiaux. Promesse n'est pas seulement un hommage : c'est un film sur la résilience et sur ce que la mort nous apprend de la vie.À travers le portrait de Laurène – "une femme de 80 ans dans un corps de 20 ans" – Thomas invite à réfléchir sur l'essentiel. Il partage comment cette expérience a transformé son regard sur le monde et sa façon d'accompagner l'absence.L'épisode aborde aussi des questions concrètes : le don de moelle osseuse, l'accompagnement des malades, et l'importance de parler de la mort pour mieux la traverser.Promesse, en salles le 23 avril 2025, est une invitation à chérir la vie malgré l'épreuve.Un échange intime qui questionne notre rapport à la finitude, à la mémoire, et à ces liens invisibles qui nous relient à ceux qui ne sont plus là.Timeline00:05:31 - 00:12:45 : Le projet de film "Promesses" : genèse et développement00:12:46 - 00:20:15 : La maladie de Lorraine et son impact sur la famille00:20:16 - 00:28:30 : Le déni et la gestion émotionnelle face à la maladie00:28:31 - 00:35:45 : Les derniers moments de Lorraine et l'annonce de son décès00:35:46 - 00:43:20 : Le deuil et la présence continue de Lorraine dans la vie de Thomas00:43:21 - 00:50:15 : L'impact de la perte sur les parents et la dynamique familiale00:50:16 - 00:57:40 : Les objectifs et les espoirs pour le film "Promesses"Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment la voix peut-elle transformer nos interactions et renforcer notre leadership ? Dans cet épisode inspirant, Mélany Hennart partage son parcours de chanteuse et formatrice en technique vocale, entre émotion, écoute et impact. Elle nous plonge dans un moment marquant de sa carrière : la rencontre bouleversante avec une chanteuse atteinte de mucoviscidose, qui l'a poussée à toujours suivre ses rêves.

durée : 00:30:56 - A votre service avec Nelly Sorbier et ses experts - Nathalie Lefèvre, auteure de « C'est décidé, je m'épouse »et fondatrice de la chaîne YouTube EXTAZ, partage témoignages et conseils sur ce sujet qui touche aussi bien les femmes que les hommes.

Aujourd'hui, j'accueille Melany Hennart :Chanteuse de comédie musicaleCoach vocalThérapeuteAvec elle et son parcours, nous allons découvrir que tout est possible.Dans cet épisode avec Mélany, nous explorons l'impact de la respiration sur la voix et le leadership avec des conseils concrets pour poser sa voix, capter l'attention et gagner en assurance.

Aujourd'hui, je me penche sur la délicate et fascinante question de l'humour dans nos relations. À travers mes réflexions, j'évoque comment l'humour peut parfois agir comme un masque, cachant des tensions ou des jugements que l'on n'ose pas exprimer ouvertement. Je partage des anecdotes personnelles qui illustrent ces situations où des blagues, loin de détendre l'atmosphère, créent ce que j'appelle des "micro-blessures".Cependant, et c'est là toute la beauté de l'humour, il peut aussi agir comme un baume, un merveilleux outil pour renforcer nos liens et créer des moments de communion et de joie. J'insiste sur l'idée que l'humour doit être utilisé pour construire et non détruire. Au cours de cet épisode, je propose un exercice pratique destiné à transformer une situation relationnelle inconfortable en y injectant une dose d'humour. Cet exercice vise à revisiter les moments tendus sous un jour plus léger, permettant ainsi de se libérer de certaines tensions et, peut-être même, d'en rire.J'insiste également sur l'importance de respecter les sensibilités individuelles en matière d'humour, car nous n'avons pas tous la même appréciation du comique. Les différences dans ce qui nous fait rire sont normales et doivent être acceptées comme telles.En cette journée de poissons d'avril, je souhaite à tous mes auditeurs d'expérimenter des rires authentiques, empreints de respect et de bienveillance. Pour l'avenir, je suis enthousiaste à l'idée d'introduire des humoristes comme invités dans le podcast, pour continuer à enrichir cette conversation sur le pouvoir transformateur de l'humour dans nos vies. J'espère que cet épisode vous touchera et vous inspirera à embrasser un humour qui unit plutôt que de divise.

À force de vouloir tout comprendre, tu t'oubliesÀ force d'analyser chaque émotion, chaque schéma, chaque blessure… tu vis dans ta tête, plus dans ton corpsTravailler sur soi, c'est noble. Mais c'est aussi un piègeParce qu'évoluer, ce n'est pas se disséquer en boucleDans cet épisode, je te parle de cette obsession du dev perso, des dangers de l'auto-analyse à outrance, et de pourquoi se foutre la paix peut parfois être l'acte le plus guérisseurTu n'as pas besoin d'être parfait(e) pour être aimé(e)Tu n'as pas besoin de tout comprendre pour avancerTu as juste besoin… de respirer. Et de vivre !

Immergez-vous dans l'univers de Mahi Binebine, peintre et écrivain majeur du Maroc contemporain, conteur des blessures collectives et bâtisseur d'espoir.Dans cet épisode exceptionnel, enregistré aux côtés d'Aïcha Akalay — amie d'enfance, femme brillante et ancienne rédactrice en chef de Telquel —, nous plongeons dans l'histoire intime et vibrante de Mahi.De son enfance marquée par l'absence, la résilience et des racines puissantes, à son ascension artistique internationale, Mahi Binebine nous livre ses clés créatives et intimes. Il nous parle de rigueur, d'inspiration, et de cette discipline presque monastique qui déconstruit le mythe de l'artiste bohème.Nous revenons sur ses œuvres majeures : Le Sommeil de l'esclave — ce livre qui m'a bouleversée enfant et dont je tire la citation à l'origine de cette série sur la transmission — et Les Étoiles de Sidi Moumen, qui a donné naissance à un projet culturel hors norme au Maroc : des centres artistiques dans les quartiers les plus défavorisés pour offrir un futur aux enfants des marges.Mahi évoque aussi son dernier livre La nuit nous emportera, et partage avec une sincérité rare ce qui traverse ses romans, ses toiles, et sa vie : la mémoire, la réconciliation, l'injustice, et l'espoir d'une société plus juste.Cet épisode, c'est une conversation à trois voix, entre amitié profonde, admiration sincère et questionnements sur la place de l'art et de la transmission dans nos vies.Préparez-vous à être ému, bousculé et inspiré.Timeline00:05:31 - 00:12:45 - Le parcours littéraire de Mahi Binebine et son mentor Agustin Gomez Arcos00:12:46 - 00:18:20 - L'histoire familiale de Mahi et son impact sur son œuvre00:18:21 - 00:25:15 - La création artistique et le rôle de l'artiste dans la société00:25:16 - 00:32:40 - Les centres culturels et l'engagement social de Mahi Binebine00:32:41 - 00:39:55 - Les défis et les victoires dans la gestion des centres culturels00:39:56 - 00:46:30 - La force intérieure et la motivation de Mahi Binebine00:46:31 - 00:58:45 - Conseils pour les aspirants écrivains et la discipline de l'écritureDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Rejoins moi sur télégram pour avoir des déclics tous les jours !Une femme magnétique c'est une femme qui attire les hommes comme des aimants, mais ici on veut pas attirer n'importe quoi, on veut attirer le bon. Je te dévoile les 9 points communs des femmes magnétiques aux yeux des hommes et ce qui a marché pour moi !On se fait une première impression lors du premier rdv. Si elle n'est pas bonne, ce serait dommage de passer à côté d'un mec bien...

On l'a toutes déjà vécu : ce début de relation où tout semble parfait… mais où, quelque part, une petite voix intérieure nous souffle "Hmm, y'a un truc qui cloche". Et souvent, on choisit d'ignorer ces signaux d'alerte. Les red flags, ces fameux drapeaux rouges qui devraient nous mettre en garde, sont pourtant bien là. Mais comment les repérer AVANT qu'il ne soit trop tard ? Comment ne plus se raconter d'histoires et écouter son intuition ?Dans cet épisode, on va décortiquer ensemble :✅ Ce qu'est un red flag et pourquoi il est si souvent minimisé✅ Les 10 red flags les plus courants, avec des mises en situation concrètes✅ Comment les repérer sans se tromper✅ 3 conseils pour éviter de tomber dans le piège

Hello beautés de l'univers,Aujourd'hui je vous partage 5 raisons de vous inscrire sur un site de rencontres. La cinquième va vous étonner.Je sais que ce n'est pas toujours simple de se remettre sur les sites de rencontres, surtout si vous avez été blasées et que vous y avez mis de l'énergie.J'espère que cet épisode vous aidera à y cheminer autrement. ✨ Pour vous inscrire sur la liste d'attente et ne pas louper le lancement :

Aujourd'hui, on se parle plus qu'on ne s'écouteOn se touche plus qu'on ne s'attacheLe s*** est facile. L'amour, beaucoup moinsAvant, on restait même si on souffraitAujourd'hui, on part dès que c'est durÀ force de fuir les schémas d'hier, on a peut-être perdu l'essentiel : le courage de traverser ensembleDans cet épisode, je questionne notre génération, nos façons de nous aimer, de nous fuir, de nous consommerEt si… on s'était juste trompés de combat ?

Manque de confiance en soi, incapacité a être satisfaite ... les symptômes que j'ai pu observer lors de mes séances sont nombreux. Aujourd'hui, j'ai envie de te parler du syndrôme de la gentille petite fille, et te montrer d'où il vient et comment le libérer. L'épisode sur la modification de croyance ICIOn te débloque ensemble ? RDV ICIOn continue ? Mes soins & programmes en ligne

Dans ce nouvel épisode du podcast 108 milliards vous retrouvez Mounia et Raph qui se livrent, naviguant entre pragmatisme et spiritualité pour décortiquer les thèmes phares de la saison 3. Leur dialogue, aussi profond que provocateur, révèle l'évolution audacieuse du podcast vers des territoires inexplorés de la conscience humaine.Mounia dévoile son parcours introspectif, jonglant avec brio entre constellations familiales et amour libre, tout en gardant un pied fermement ancré dans la rigueur scientifique. C'est un véritable tour de force intellectuel et émotionnel.Le récit de Raph sur les derniers instants de vie de son grand-père est le point d'orgue de l'épisode. Cette expérience, à la fois intime et universelle, nous confronte à notre propre mortalité et nous invite à repenser notre rapport à la fin de vie.La discussion s'oriente ensuite vers la longévité et la santé, avec Mounia partageant les changements concrets qu'elle a apportés à son mode de vie suite à ses tests biologiques. De l'importance de la vitamine D à l'utilisation d'un capteur de glycémie, elle démontre comment de petits ajustements peuvent avoir un impact significatif sur notre bien-être.L'épisode aborde également le thème de la transmission, explorant comment les valeurs et les comportements sont souvent transmis de manière inconsciente, influençant profondément nos perceptions et nos actions.Cette conversation riche vous invite à réfléchir sur vos rapports à la spiritualité, à la santé et à la transmission. Elle encourage à rester ouvert aux expériences, à cultiver la conscience de soi et à embrasser les moments de transformation personnelle, rappelant que chaque étape de notre vie est une opportunité d'apprentissage et de croissance.Timeline00:00:00 - 00:05:30 - Retour sur le podcast et évolution des thèmes abordés00:05:31 - 00:12:45 - La transition vers des sujets plus "perchés" et spirituels00:12:46 - 00:20:15 - L'expérience personnelle de Raph avec la mort de son grand-père00:20:16 - 00:28:30 - Réflexions sur la mort et l'importance d'en parler00:28:31 - 00:35:45 - Les résultats des tests de longévité et les changements mis en place00:35:46 - 00:42:10 - L'importance du sommeil et de l'alimentation pour la santé00:42:11 - 00:48:20 - La transmission : un sujet vaste et complexe00:48:21 - 00:52:15 - Conclusion et perspectives sur les prochains épisodesDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu vis une belle histoire, mais une question te trotte dans la tête : "Est-ce vraiment la bonne personne pour moi ?"

Tu ressens une forte connexion avec cette personne, mais est-ce vraiment de l'amour ou juste un attachement émotionnel ? Beaucoup de personnes confondent ces deux notions et restent dans des relations qui ne les épanouissent pas, simplement par peur de la solitude ou par habitude.

Aujourd'hui, je vous invite à explorer le thème des ruptures amoureuses. C'est un sujet qui me tient à cœur, d'autant plus que j'accompagne actuellement une personne proche traversant une séparation difficile. À travers mes expériences personnelles et professionnelles, notamment comme médiatrice et avocate, j'ai réalisé à quel point il peut être complexe de gérer la fin d'une relation amoureuse.Nous abordons ensemble pourquoi une rupture amoureuse est souvent difficile à accepter et comment elle impacte notre monde intérieur en bouleversant nos repères et habitudes. Nous discutons de l'importance d'être ferme pour véritablement tourner la page, en évitant l'indécision, et de ne pas se perdre dans des justifications pour apaiser la culpabilité.Je partage également comment les croyances limitantes peuvent nous piéger dans des relations qui ne fonctionnent plus et empêcher notre évolution. Cet épisode met l'accent sur la transformation intérieure qui accompagne la fin d'une relation et comment nous pouvons nous régénérer.Je vous propose un exercice en fin d'épisode pour vous libérer d'un lien émotionnel qui pourrait encore vous peser. Mon intention est de vous montrer qu'il est possible de quitter quelqu'un sans se perdre et de se retrouver soi-même différemment. J'espère que cet épisode vous parlera et vous aidera à prendre soin de vous et de vos relations. N'hésitez pas à partager vos expériences ou à en discuter avec moi lors de nos événements "apéro connect". À très bientôt !

Hello beautés de l'univers,Vous êtes une femme accomplie, indépendante, avec une carrière, des ambitions et une vie bien remplie… mais côté cœur, c'est une autre histoire ?Vous galérez sur les applications de rencontres et en avez assez des conversations sans intérêt ou des hommes qui ne cherchent rien de sérieux ?Vous avez l'impression que votre réussite fait fuir certains hommes et que vous êtes “trop” pour eux ?Vous voulez une relation épanouissante avec un homme qui vous correspond vraiment, mais refusez de vous contenter du minimum ?

Tu te demandes pourquoi il semble hésiter à s'engager ou pourquoi il évite une relation sérieuse ?

Les débuts, c'est magique… Ou un carnage !Tu veux une relation saine, alignée, qui te correspond dès le départ ? Alors hors de question de foncer tête baissée et de voir "où ça mène"… Dans cet épisode, je t'explique comment poser des bases solides dès le début : ✅ Comment aborder les sujets profonds et sensibles sans faire fuir l'autre ✅ Les signaux à repérer pour éviter de perdre ton temps ✅ Les erreurs qui plombent une relation avant même qu'elle ne commence

Faut-il absolument avoir tout réglé en soi avant d'aimer et d'être aimée ?

Le début d'une relation, c'est excitant… mais aussi fragile !

Le début d'une relation est une phase clé : c'est là que tout se joue !

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Dans cet épisode, plonge dans l'univers de l'estime de soi et découvre comment t'aimer enfin. L'estime personnelle est la base de ton épanouissement et de ta confiance, mais elle peut être fragilisée par des expériences passées ou des croyances limitantes. Dans cet épisode, je partage 4 clés pratiques pour transformer ta relation avec toi-même et découvrir ta véritable valeur. Pourquoi est-il essentiel de travailler sur l'estime de soi ? Beaucoup d'entre nous vivent avec une estime de soi fragilisée. Ce n'est pas une fatalité. En prenant conscience de tes blocages et en mettant en place des actions concrètes, tu peux améliorer ton bien-être, tes relations et ton bonheur. Estime de soi, amour-propre, confiance en soi, ces piliers sont essentiels pour une vie riche de sens. Ce que tu découvriras dans l'épisode : Les causes communes de la faible estime de soi : critiques parentales, échecs scolaires, relations toxiques. Pourquoi il est essentiel de changer ton dialogue intérieur. Comment des pratiques simples peuvent transformer ta vision de toi-même. Des astuces pour célébrer tes petites victoires et renforcer ton sentiment de fierté. Renforcer ton estime de soi, c'est redonner un sens à ta vie et avancer vers plus d'épanouissement. Cet épisode t'offre des outils puissants pour te reconnecter à toi-même et bâtir une vie alignée. Écoute-le maintenant et si tu veux aller plus loin :