Podcasts about estime de soi

« Elle ne veut pas manger. » Et si c'était exactement l'inverse ? Dans l'anorexie mentale, le corps a faim : c'est le cerveau qui pose un interdit, par peur de grossir et de perdre le contrôle.Dans ce troisième épisode de notre série sur les troubles des conduites alimentaires (TCA), je retrouve Angélique Gimenez, psychothérapeute et psychotraumatologue, coautrice avec le Pr Daniel Rigaud de « Réparer la relation pour sortir des troubles alimentaires ». Ensemble, nous explorons ce qui se passe vraiment dans la tête, le corps et la vie d'une personne qui souffre d'anorexie.Au programme :- pourquoi une personne déjà très mince peut avoir peur de grossir,- peur et contrôle : comment la pensée anorexique prend toute la place,- pourquoi il faut retrouver les sensations du corps avant de pouvoir travailler les émotions,- les 5 facteurs qui, en s'additionnant, font basculer vers l'anorexie,- la guérison, les rechutes, et cette phrase à désapprendre : « quand on veut, on peut ».Ressources :

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cet épisode, on explore le premier des quatre accords toltèques : Que ta parole soit impeccable.Avoir une parole impeccable, ce n'est pas être toujours gentil ou positif. C'est apprendre à utiliser les mots avec plus de conscience, de justesse et d'intention — envers les autres, mais aussi et surtout envers soi-même.Car ton dialogue intérieur influence ta confiance en toi, ton estime de soi, ta motivation et ta manière de réagir face aux difficultés.Que se passe-t-il lorsque tu te répètes : « je suis nul », « je n'y arriverai pas » ou « je ne suis pas assez bien » ? Et comment dire la même vérité sans te maltraiter ?À travers plusieurs exemples concrets, je te montre comment les mots peuvent nourrir ou fragiliser une relation, pourquoi **tenir sa parole** est essentiel pour construire la confiance et comment certaines phrases répétées pendant l'enfance peuvent encore influencer notre façon de nous regarder des années plus tard.Nous parlerons aussi de communication non violente, ou communication bienveillante : comment exprimer une émotion, un besoin, une limite ou une colère sans attaquer l'autre ?Car une parole impeccable n'est pas toujours agréable à entendre. Parfois, c'est dire non. Parfois, c'est dire : « Ce comportement ne me convient pas. »Dans cet épisode, tu découvriras comment :– prendre conscience de ton dialogue intérieur ;– te parler avec plus de respect et d'auto-compassion ;– renforcer ta confiance en toi ;– exprimer tes émotions et tes besoins avec plus de justesse ;– poser des limites sans détruire la relation ;– utiliser la communication non violente au quotidien.Je te proposerai également un défi simple à tester pendant 24 heures : repérer une phrase que tu te répètes régulièrement et te demander si elle t'aide à grandir… ou si elle t'abîme.L'objectif n'est pas de penser positif à tout prix. Il s'agit d'apprendre à regarder la réalité sans te maltraiter.Est-ce que les mots que tu utilises créent davantage de confiance, de liberté et d'amour… ou davantage de peur, de jugement et de méfiance ?Si cet épisode t'aide, pense à t'abonner au podcast, à laisser une note ou un avis sur Apple Podcasts ou Spotify et à le partager autour de toi.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Tu as l'impression d'être toujours celle qui relance, qui propose, qui fait le premier pas ? Tu envoies le message, tu organises les rendez-vous, tu meubles les silences, tu passes ton temps à attendre des choses de sa part... et lui se laisse porter ?Cette dynamique n'est pas une fatalité. Dans cet épisode, je te donne le mot MAGIQUE pour inverser la tendance, si t'as le sentiment de courir après un homme. Ce mot permet de rebattre les cartes :).

Pourquoi vous disputez-vous encore et encore sur les mêmes sujets avec votre partenaire ? Dans cet épisode, nous explorons le mécanisme des blessures d'enfance qui se réactivent dans le couple : pourquoi votre partenaire n'est jamais la cause de votre blessure, mais toujours son déclencheur, comment reconnaître les 5 blessures de Lise Bourbeau dans vos disputes, et le réflexe tout simple à adopter avant que le conflit n'éclate.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi nos amitiés devraient-elles toujours passer après nos histoires d'amour ?Dans cet épisode solo, je pars d'une conversation avec mes amis sur la fin de vie et d'une découverte assez vertigineuse : les personnes qui me connaissent parfois depuis quinze ou vingt ans ont finalement très peu de reconnaissance dans les décisions importantes de ma vie.Et plus j'y pense, plus la question dépasse largement la succession ou les droits de nos proches.Quand on est célibataire, nos week-ends, nos vacances, nos sorties et parfois même nos finances finissent souvent par s'organiser autour des couples des autres. On participe aux mariages, aux naissances, aux EVJF, aux installations… pendant que nos propres grandes étapes de vie sont beaucoup moins célébrées.Alors pourquoi continue-t-on à considérer le couple comme le lien ultime ?Je parle aussi de ces amitiés qui changent quand l'une se met en couple, de la place particulière des femmes dans cette organisation, du regard posé sur les célibataires de longue durée et d'une question qui me travaille de plus en plus : et si nos amitiés étaient, elles aussi, de véritables projets de vie ?Pour soutenir le podcast :https://fr.tipeee.com/cest-pas-toi-cest-moiMerci d'être là depuis le début ❤️Pour participer au podcast, envoyez vos témoignages sous la forme d'une présentation écrite + un audio sur ce mail : cestpastoi.temoignage@gmail.com•⁠ ⁠CONTACTE-MOI :Instagram :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@leslye.granaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@dearleslye⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram : @leslye.granaudTikTok : @dearleslyeUn podcast animé, imaginé et produit par Leslye GranaudMontage audio : François BrétéchéHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Mais c'est facile pour toi, t'es optimiste. »Cette remarque, Corinne Laborie l'entend souvent. Sa réponse : « Je le décide. C'est un choix de chaque matin. »Dans le dernier épisode de Bulle de bonheur, j'ai reçu Corinne Laborie : coach depuis 25 ans, fondatrice de l'Espace Santé et Mieux-Être des Chanterelles, et présidente de la Ligue des Optimistes de France.Ensemble, nous avons démêlé un malentendu tenace : non, l'optimisme n'est pas de la naïveté.Ce que j'en retiens :→ L'optimisme, ce n'est ni le déni (« tout va bien aller ») ni le défaitisme (« tout est foutu »). C'est ce que Corinne appelle le « réalisme solutionniste » : regarder le réel en face, puis se demander quelle est notre marge de manœuvre.→ Optimisme vient d'optimus, « le meilleur ». Ce n'est pas se raconter que tout ira bien. C'est aller chercher, dans nos propres ressources, ce qu'il y a de meilleur.→ Corinne préside aujourd'hui la Ligue des Optimistes de France (17 000 adhérents). Le 26 septembre, elle organise la Révolution Optimiste à Lyon : une journée entière pour expérimenter, très concrètement, cette posture.Un échange qui m'a fait du bien.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Assurances, conso, nouvelles technologies… "On en parle" vous oriente dans tout ce qui fait votre quotidien. Au programme aujourd'hui: 1. Les locataires et les mesures écologiques 2. Témoignage: à la cinquantaine, je répare mon estime de moi 3. Guichet: l'estime de soi

Démêlages douloureux, après-midi entières consacrées à la coiffure dans les cris et les pleurs : enfant, les cheveux de Nelly Gody sont un tel « problème » que sa mère finit par lui raser le crâne à répétition. Le défrisage prend le relais à l'adolescence, avec son lot de produits chimiques. Ce n'est que jeune adulte que Nelly se réconcilie avec ses cheveux frisés et commence à les porter en afro.Formée en pharmacie et cosmétologie, Nelly a aujourd'hui transformé ce qu'elle appelle ses « traumatismes capillaires » en une force pour créer sa propre marque de soins pour les enfants aux cheveux ondulés, bouclés, frisés et crépus. Son ambition : leur éviter de vivre les mêmes douleurs qu'elle et leur apprendre à aimer leurs cheveux.Vous aussi, vous voulez témoigner ? Contactez-nous par ici (ou au 0477 78 41 58 sur WhatsApp) et laissez-nous quelques mots sur votre histoire. Le respect de votre vie privée sera pleinement pris en compte. Vos propos seront recueillis dans un cadre bienveillant.Chaque semaine, Le Soir donne la parole aux 18-30 ans avec le podcast En vrai. Ils vous racontent une expérience ou une tranche de vie qui les a changés. Épisode après épisode, ils brossent un portrait de leur génération et de la société.

Chaque samedi à 11h, les Grandes Gueules du Sport font monter le volume ! C'est le sujet qui a énervé les GG cette semaine ! Vous êtes d'accord ou pas ?

Beaucoup d'entre nous ont appris à taire leurs besoins, leurs envies et leurs limites par peur de déranger, d'être rejetés ou de passer pour égoïstes.Dans cet épisode, je t'invite à changer ton regard sur la demande. Avoir des besoins est légitime. Les exprimer aussi. Demander n'est pas exiger : tu as le droit de formuler ce que tu veux, tout comme l'autre a le droit de dire non.À travers une expérience vécue avec un client et une croyance que j'ai moi-même longtemps portée — « si tu demandes, tu n'auras pas » — je te montre comment certaines phrases entendues dans l'enfance peuvent encore influencer nos relations, notre confiance en soi et notre capacité à nous affirmer.Un épisode court pour apprendre à exprimer ses besoins, oser demander et construire des relations plus saines. Abonne-toi au podcast, laisse un avis étoilé et partage cet épisode à quelqu'un qui n'ose pas encore demander ce dont il a besoin.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Pourquoi tombe-t-on amoureuse de personnes qui nous font souffrir ? Et surtout : est-ce que ce que l'on désire nous appartient vraiment ?Dans cet épisode, je reçois Chloé Thibaud, journaliste et autrice de Désirer la violence et Pourquoi les hommes ont peur des femmes ?Ensemble, on parle de tout ce qui a façonné notre imaginaire amoureux bien avant nos premières histoires : Disney, les teen movies, Gossip Girl, les chansons d'amour, les bad boys qu'on nous a appris à trouver sexy… et cette idée tenace selon laquelle souffrir, attendre, pardonner ou “réparer” quelqu'un ferait partie du grand amour.On se demande aussi pourquoi les femmes qui prennent de la place, réussissent, parlent fort ou n'ont pas besoin d'être sauvées sont encore perçues comme intimidantes. Et pourquoi, même lorsqu'on est féministe, informée et capable d'identifier les mécanismes de domination, on peut malgré tout se retrouver prise dans des relations qui nous font du mal.Alors comment faire la différence entre ce que l'on désire vraiment et ce qu'on nous a appris à désirer ? Et surtout : est-ce qu'on peut se déprogrammer ?Un épisode sur l'amour, la violence, la pop culture, la validation masculine et tout ce qu'on devrait peut-être désapprendre pour aimer autrement.Pour soutenir le podcast :https://fr.tipeee.com/cest-pas-toi-cest-moiMerci d'être là depuis le début ❤️Pour participer au podcast, envoyez vos témoignages sous la forme d'une présentation écrite + un audio sur ce mail : cestpastoi.temoignage@gmail.com•⁠ ⁠CONTACTE-MOI :Instagram :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@leslye.granaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@dearleslye⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram : @leslye.granaudTikTok : @dearleslyeUn podcast animé, imaginé et produit par Leslye GranaudMontage audio : François BrétéchéHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ce que vous traversez n'était pas un dérèglement, mais un processus ? Le deuil fait peur. On l'évite, on le contourne, on essaie de l'accélérer. Et pourtant, le psychisme sait exactement ce qu'il fait — à condition qu'on lui laisse l'espace pour avancer. Dans ce premier épisode d'une série de trois consacrée au deuil, je m'appuie sur le travail de Christophe Fauré, psychiatre et l'un des spécialistes français les plus reconnus de l'accompagnement du deuil, pour décrire les 4 étapes du processus : ▸ La dissociation : continuer à fonctionner, parfois étonnamment bien, sans avoir encore réalisé (jusqu'à 15 mois, et c'est normal) ▸ La recherche : retrouver la personne disparue à travers les sens, les objets, les voix enregistrées ▸ La destructuration : l'étape dont personne ne parle, la plus solitaire, souvent quand l'entourage pense que "ça va mieux" ▸ La restructuration : la réparation silencieuse qui a déjà commencé, depuis le début Cet épisode s'adresse à ceux qui traversent un deuil. À ceux qui accompagnent un proche. Et à tous ceux qui veulent comprendre ce chemin avant d'avoir à le traverser. Il fait aussi écho au jeu 2 minutes pour une Happy End, co-créé avec Sarah Dumont, pour parler de la fin de vie avant qu'il ne soit trop tard.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi à la newsletter Rebond-s, le déclic,Le rendez-vous hebdomadaire des femmes leaders qui veulent transformer leur voix et leur parole en levier d'influence B2B, générer des opportunités et affirmer leur posture.____Pourquoi les femmes hésitent-elles encore trop souvent à prendre la parole en public, alors même que la mixité et la diversité sont de puissants leviers de création de valeur économique ?Dans ce premier épisode d'une série exceptionnelle de 5 chapitres, Pierre Fournier accueille Flore Egnell , DG de Willa (l'incubateur pionnier qui œuvre depuis 20 ans pour l'égalité économique et professionnelle, l'entrepeneuriat féminin et la mixité), Chevaliere de l'Ordre National du Mérite.Ensemble, nous décortiquons les freins invisibles, sociétaux et psychologiques qui empêchent les femmes entrepreneurs et dirigeants de s'imposer à l'oral, et expliquons pourquoi l'art de la persuasion est un outil indispensable de leadership pour les femmes leaders et entrepeneures.Au programme de cet épisode :• Le parcours de Flore Egnell : De l'ingénierie agronomique à la direction de Willa, ou l'art de se réinventer par l'entrepreneuriat.• L'impératif économique de la mixité : Pourquoi l'absence de femmes dans les Comex et les startups est une perte de valeur directe pour le business.• Le syndrome de l'imposteur & l'héritage culturel : Pourquoi il faut contacter 100 femmes pour en avoir 10 sur un plateau média (contre 9 hommes sur 10).• L'émotion vs la raison : Pourquoi l'apprentissage par cœur détruit l'impact oratoire et comment toucher votre auditoire en restant authentique.• Posture & authenticité : Comment trouver sa propre voix de leadeuse sans singer les codes masculins traditionnels.À propos du podcast Rebond-s, parole de femmes leaders, pouvoir d'agir :Rebond-s donne la parole aux femmes leaders, CEO, C-Level et entrepreneuses qui incarnent leur leadership et utilisent le pouvoir de la parole pour transformer leur trajectoire professionnelle.Soutenez le podcast :Vous avez aimé cet épisode ? Laissez un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour aider d'autres femmes leaders à le découvrir !Liens utiles :• Rejoindre la newsletter Rebond-s, le déclic,• En savoir plus sur Willa :• Contacter Flore Egnell sur LinkedIn :PS :Désolé pour la qualité du son, il a été réalisé avec des erreurs personnelles, j'ai fait du mieux pour rattraper le coup. Le fond du propos de Flore est exceptionel, soyez indulgent sur la forme.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après 30 ans de vie commune et trois enfants, Mouni a quitté son mari. Depuis, elle vit seule — et elle n'a aucune envie que ça change.À 67 ans, elle dit avoir retrouvé quelque chose que le couple lui avait progressivement fait perdre : sa liberté. Plus de compromis, plus d'attente, plus besoin d'organiser sa vie autour de quelqu'un. Sa « réserve d'amour », dit-elle, est aujourd'hui épuisée.Face à elle, sa fille Louise, 30 ans, est amoureuse et en couple. Mais elle se demande comment aimer sans reproduire ce qu'elle a observé chez ses parents : le déséquilibre, le sacrifice, le travail qui prend la place de l'intimité et cette impression que les femmes doivent toujours donner un peu plus.Est-ce qu'aimer implique forcément de faire don de soi ? Pourquoi sommes-nous si terrifiées à l'idée qu'une femme vieillisse seule ? Et si le couple n'était finalement pas indispensable pour avoir une vie pleine d'amour ?Pour soutenir le podcast :https://fr.tipeee.com/cest-pas-toi-cest-moiMerci d'être là depuis le début ❤️Pour participer au podcast, envoyez vos témoignages sous la forme d'une présentation écrite + un audio sur ce mail : cestpastoi.temoignage@gmail.com•⁠ ⁠CONTACTE-MOI :Instagram :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@leslye.granaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@dearleslye⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram : @leslye.granaudTikTok : @dearleslyeUn podcast animé, imaginé et produit par Leslye GranaudMontage audio : François BrétéchéHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Tu prends trop de place. » Cinq mots, dits ou seulement ressentis, qui peuvent laisser une empreinte profonde. Dans ce deuxième épisode consacré aux TCA, la psychothérapeute et psychotraumatologue Angélique Gimenez nous explique comment l'anorexie, la boulimie et les compulsions alimentaires s'installent vraiment — et ce que le corps dit quand les mots ne suffisent plus.Au programme : pourquoi les TCA ne sont jamais la faute d'un seul parent, le rôle de l'adolescence et des autres âges charnières de la vie, le poids des petites phrases répétées, et cette question centrale qui traverse tous les troubles alimentaires : quelle place s'autorise-t-on à prendre ?Ressources :

Si la critique peut permettre de se dépasser et de s'améliorer, il faut la différencier de la dévalorisation qui peut, elle, être néfaste. Le fait d'être constamment dévalorisé peut avoir des répercussions importantes sur l'estime de soi et, à terme, sur tous les aspects de la vie : amour, travail, amitié… Comment différencier les critiques positives, constructives des critiques qui détruisent l'estime de soi ? Comment se construire quand on a souvent été déprécié par son entourage ? Comment développer son estime de soi ? Dans notre quotidien, certaines difficultés freinent et peuvent même provoquer des souffrances sur lesquelles on peut avoir du mal à mettre des mots. Nous subissons les conséquences de certaines phrases entendues dans un cadre familial, scolaire ou professionnel, que l'on regroupe sous l'expression de « dévalorisation ». Non pas une remarque qui veut aider, qui pourrait corriger, non !  Une critique, un reproche, un surnom qui se répète et cible certaines faiblesses, au lieu d'encourager, ces remarques font mal et peuvent même rendre malade, d'où l'importance d'en prendre conscience pour élaborer des pistes afin de reconstruire l'estime de soi et s'affranchir de ces remarques négatives à répétition.  Avec :  Dr Adrian Chaboche, médecin généraliste et psychothérapeute, cofondateur du Centre Vitruve à Paris. Responsable du Diplôme universitaire de traitement de la douleur à la faculté de médecine. Auteur de Fatigue, et si on apprenait vraiment à se reposer aux éditions Flammarion Versilio.  Programmation musicale :  ► Rislene – « Si N'Sabia »

Si la critique peut permettre de se dépasser et de s'améliorer, il faut la différencier de la dévalorisation qui peut, elle, être néfaste. Le fait d'être constamment dévalorisé peut avoir des répercussions importantes sur l'estime de soi et, à terme, sur tous les aspects de la vie : amour, travail, amitié… Comment différencier les critiques positives, constructives des critiques qui détruisent l'estime de soi ? Comment se construire quand on a souvent été déprécié par son entourage ? Comment développer son estime de soi ? Dans notre quotidien, certaines difficultés freinent et peuvent même provoquer des souffrances sur lesquelles on peut avoir du mal à mettre des mots. Nous subissons les conséquences de certaines phrases entendues dans un cadre familial, scolaire ou professionnel, que l'on regroupe sous l'expression de « dévalorisation ». Non pas une remarque qui veut aider, qui pourrait corriger, non !  Une critique, un reproche, un surnom qui se répète et cible certaines faiblesses, au lieu d'encourager, ces remarques font mal et peuvent même rendre malade, d'où l'importance d'en prendre conscience pour élaborer des pistes afin de reconstruire l'estime de soi et s'affranchir de ces remarques négatives à répétition.  Avec :  Dr Adrian Chaboche, médecin généraliste et psychothérapeute, cofondateur du Centre Vitruve à Paris. Responsable du Diplôme universitaire de traitement de la douleur à la faculté de médecine. Auteur de Fatigue, et si on apprenait vraiment à se reposer aux éditions Flammarion Versilio.  Programmation musicale :  ► Rislene – « Si N'Sabia »

C'est pas toi, c'est moi change de saison… et change d'ambition.Après trois saisons consacrées aux témoignages de célibataires, le podcast évolue. Cette année, on va parler du célibat autrement : pas seulement de rencontres, de ruptures ou de relations amoureuses, mais de tout ce que le fait d'être célibataire change concrètement dans nos vies.Argent, logement, amitiés, famille, désir d'enfant, santé mentale, mécanismes amoureux… Quels sont les impacts réels du célibat ? Pourquoi reproduit-on parfois les mêmes schémas amoureux ? Et est-ce qu'on vit vraiment le célibat de la même façon à Paris, en région, à 25 ans ou à 45 ans ?Pour cette nouvelle saison, C'est pas toi, c'est moi multiplie les formats : témoignages, interviews d'expert·es et de journalistes, épisodes Répondeur, épisodes solos et, je l'espère, des rencontres partout en France.Dans cet épisode d'ouverture, je vous raconte aussi les coulisses de cette nouvelle aventure : mon envie de faire grandir ce podcast indépendant, de m'autoriser à rêver plus grand et de construire avec vous un véritable média autour du célibat, de l'amour et de nos relations.C'est pas toi, c'est moi devient le podcast qui change notre regard sur le célibat.Pour soutenir le podcast :https://fr.tipeee.com/cest-pas-toi-cest-moiMerci d'être là depuis le début ❤️Pour participer au podcast, envoyez vos témoignages sous la forme d'une présentation écrite + un audio sur ce mail : cestpastoi.temoignage@gmail.com•⁠ ⁠CONTACTE-MOI :Instagram :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@leslye.granaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@dearleslye⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram : @leslye.granaudTikTok : @dearleslyeUn podcast animé, imaginé et produit par Leslye GranaudMontage audio : François BrétéchéHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que vous avez du vrai temps libre en ce moment ?Pas les 45 minutes épuisées devant votre téléphone avant de vous endormir. Du temps choisi, conscient, vraiment pour vous.Dans cet épisode, je vous partage une étude fascinante publiée dans le Journal of Personality and Social Psychology : plus de 35 000 adultes ont détaillé leurs journées pour que les chercheurs trouvent la quantité exacte de temps libre nécessaire au bonheur.Résultat : il existe une fenêtre idéale — entre 2 et 5 heures par jour. En dessous, c'est trop de stress. Au-dessus, c'est le sentiment d'inutilité. Et ce qu'on met dans ces heures compte autant que leur durée.Laurie Santos, professeure à Yale et créatrice du cours le plus suivi de l'histoire de cette université, propose 3 gestes simples — moins de 20 minutes chacun — pour transformer ce temps en vrai carburant de bonheur :

Inscris-toi à la newsletter Rebond-s, le déclic, :Le rendez-vous hebdomadaire des femmes leaders qui veulent transformer leur voix et leur parole en levier d'influence pour générer des opportunités et devenir mémorables.---VOUS AVEZ MANQUÉ LES PREMIERS ÉPISODES DE CETTE TRILOGIE ?Retrouve les maintenant• Épisode 1/3 — Préjugés, écoles & CV : comment les biais invisibles éliminent les talents : [LIEN_AUSHA_EPISODE_1]• Épisode 2/3 — Pouvoir, hiérarchie & performance : comment guider sans imposer :---Le véritable leadership réside-t-il dans l'art de parler fort... ou dans la capacité à écouter le silence et à faire grandir le collectif ?Dans ce troisième et dernier chapitre de notre série, Pierre Fournier conclut son échange avec Daniela Felletti, consultante internationale en Diversité, Équité et Inclusion (DEI) et conférencière. Ensemble, ils déconstruisent les modèles de gouvernance hérités du système patriarcal et colonial pour explorer de nouvelles formes de leadership inspirées des communautés matriarcales et des peuples autochtones.Daniela nous donne une définition claire et pragmatique de l'intersectionnalité, tout en partageant sa vision de la conférence : « déranger avec pédagogie » pour éveiller les esprits sans tomber dans la superficialité.Au programme de cet épisode :• Le rôle du silence et de l'écoute active dans la crédibilité d'un orateur ou d'un dirigeant.• Leadership de soi vs Leadership avec l'autre : dépasser l'ego et la résistance.• Gouvernance décoloniale & bien commun : ce que les systèmes actuels ont oublié.• L'intersectionnalité expliquée : comprendre les privilèges pour éliminer les barrières d'accès.• Pourquoi le confort n'a jamais créé de transformation (et comment assumer l'inconfort à l'oral).---

Cet été, C'est pas toi, c'est moi fête ses 3 ans. Pour l'occasion, je vous propose de réécouter certains des épisodes qui m'ont le plus marquée depuis le lancement du podcast.Dater apres un divorce : entre réalité ou désillusion ?Dans cet épisode, je vous fais réécouter l'histoire de La Petite Gaby. Après un divorce, deux enfants et un retour sur le marché du célibat 2.0, elle nous raconte ses aventures dans l'univers des apps de rencontre. Des dates foireux, du 50/50 et la peur de ne plus croire au coup de foudre, Gaby nous livre tout ça avec son humour et sa fraîcheur. C'est un épisode sans tabou, et franchement, c'est à ne pas manquer !Bonne écoute et à dans deux semaines pour un tout nouvel épisode !Pour soutenir le podcast :https://fr.tipeee.com/cest-pas-toi-cest-moiMerci d'être là depuis le début ❤️Pour participer au podcast, envoyez vos témoignages sous la forme d'une présentation écrite + un audio sur ce mail : cestpastoi.temoignage@gmail.com•⁠ ⁠CONTACTE-MOI :Instagram :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@leslye.granaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@dearleslye⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Un podcast animé et produit par Leslye Granaud et coproduit.Couverture illustrée par Mathou (@mathou_cdh)Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la peur n'était pas l'ennemie qu'on croit ? Dans cet épisode, on explore ce qui se cache derrière nos peurs. Pourquoi elles nous paralysent parfois ? Comment peuvent-elles devenir une incroyable source de force et de transformation ? Que vous soyez face à une grande décision ou simplement curieux de mieux comprendre vos émotions, cet épisode est fait pour vous. Préparez-vous à voir la peur sous un nouvel angle !Podcast produit en collaboration avec Angélique Gimenez https://www.anvisage.fr********Liste des podcasts cités dans l'épisode : #242 Nos émotions sont nos alliées, # 246 La joie le secret d'un quotidien lumineux, #18 Surmonter ses peurs, #124 grandir avec ses peurs**********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site.Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi à la newsletter Rebond-s, le déclic : Le rendez-vous hebdomadaire des femmes leaders qui veulent transformer leur voix et leur parole en levier d'influence pour générer des opportunités et devenir mémorables.---Peut-on réellement développer une collaboration efficace et libérer l'innovation dans une entreprise régie par la peur de l'échec et le contrôle pyramidal ?Dans ce second épisode d'une série de 3, je poursuis mon échange avec Daniela Felletti, consultante internationale en Diversité, Équité et Inclusion (DEI) et conférencière.Ensemble, nous analysont les limites du "pouvoir sur" (orienté contrôle et ego) face au "pouvoir avec" (fondé sur l'éthos, la crédibilité et la confiance). Daniela revient également sur son parcours personnel : comment elle est passée d'une enfance timide au Brésil, marquée par le harcèlement et le désir d'invisibilité, à une carrière de conférencière internationale s'exprimant en plusieurs langues.Au programme de cet épisode :• Pouvoir sur vs Pouvoir avec : dépasser le management par la peur pour instaurer la sécurité psychologique.• La grille d'Aristote et Cicéron (Ethos, Pathos, Logos) appliquée à la persuasion et au leadership moderne.• Passer de la timidité à la prise de parole en public : le déclic de l'engagement et l'acceptation de l'imperfection.• Pourquoi lire son discours mot à mot détruit votre crédibilité d'orateur (et comment structurer sa pensée à la place).• REX / Cas client : les résultats concrets d'un accompagnement sur 3 ans au sein d'une organisation.---À propos du podcast Rebond-s : Rebond-s donne la parole aux femmes leaders, CEO, C-Level et entrepreneuses qui incarnent leur leadership et utilisent le pouvoir de la parole pour transformer leur trajectoire B2B.Cet épisode vous a inspirée ? Laissez un avis 5 étoiles sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir la diffusion du podcast !Liens utiles :• Rejoins la newsletter "Rebond-s, le déclic" :• Écoute la première partie avec Daniela Felletti. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet été, C'est pas toi, c'est moi fête ses 3 ans. Pour l'occasion, je vous propose de réécouter certains des épisodes qui m'ont le plus marquée depuis le lancement du podcast.Dans cet épisode, je reçois Judith Duportail - Judith Duportail est journaliste et auteure, spécialiste des relations amoureuses et des réseaux sociaux. Entre déception, désillusion et relations toxiques aujourd'hui, Judith a fait le choix auquel beaucoup de femmes réfléchissent : créer sa famille différemment, ne plus attendre après LA rencontre qui bouleverserait tout. Un conte de fées 2.0. Vous pouvez retrouver Judith Duportail sur Instagram @judithduportail_Pour soutenir le podcast :https://fr.tipeee.com/cest-pas-toi-cest-moiMerci d'être là depuis le début ❤️Pour participer au podcast, envoyez vos témoignages sous la forme d'une présentation écrite + un audio sur ce mail : cestpastoi.temoignage@gmail.com•⁠ ⁠CONTACTE-MOI :Instagram :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@leslye.granaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@dearleslye⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Un podcast animé et produit par Leslye Granaud et coproduit.Couverture illustrée par Mathou (@mathou_cdh)Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la surprise devenait votre alliée ? La surprise, ça secoue, ça interrompt… et ça fait du bien aussi ! Elle nous bouscule, nous fait rire ou pleurer, elle nous sidère parfois. Et si nous apprenions à mieux vivre avec elle ? À l'apprivoiser ? Dans cet épisode, nous parlons de cette émotion aussi fugace que puissante, de notre rapport au contrôle, des souvenirs d'enfance, de la relation amoureuse, et… des Kinder surprise ! Prêt(e) à vous laisser surprendre !!Podcast produit en collaboration avec Angélique Gimenez https://www.anvisage.fr#242 Nos émotions sont nos alliées, # 246 La joie le secret d'un quotidien lumineux, #248 Décoder la peur, #253 sur la colère, #257 la tristesse, #261 le dégoût**********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site.Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi à la newsletter  Rebond-s, le déclic.  Le rendez-vous hebdomadaire des femmes leaders qui veulent transformer leur voix et leur parole en levier d'influence pour générer des opportunités et devenir mémorables.Pourquoi le recrutement et la promotion des talents dans les entreprises restent-ils encore dominés par l'entre-soi et les biais inconscients ?Dans ce premier épisode d'une série de 3, je reçois Daniela Felletti, consultante internationale en Diversité, Équité et Inclusion (DEI), conférencière et facilitatrice. Ensemble, nous décortiquont la réalité de l'exclusion par défaut dans les organisations, le piège du biais de similarité (favoriser ceux qui nous ressemblent ou sortent des mêmes écoles) et la différence fondamentale entre égalité et équité. Daniela partage également son histoire personnelle, du Brésil à l'Europe, et explique pourquoi le travail sur le leadership et la parole doit cesser d'être "performatif" pour devenir un vrai moteur de performance et d'éthique. Au programme de cet épisode : • La définition concrète des sigles DEI (Diversité, Équité, Inclusion) appliquée aux entreprises. • Le biais de similarité : pourquoi votre cerveau cherche la facilité au détriment des talents. • Comment dépasser le "job réglementaire" de la RSE pour créer une culture d'impact. • Le parcours de Daniela Felletti et l'apprentissage de l'humilité interculturelle.À propos du podcast Rebond-s : Je suis Pierre Fournier, formateur et consultant en persuasion pour les femmes. Par le biais de Rebond-s, mon podcast, je donne la parole aux femmes leaders, CEO, C-Level et entrepreneuses qui incarnent leur leadership et utilisent le pouvoir de la parole pour transformer leur trajectoire B2B.Tu as aimé cet épisode ? Laisse un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour aider d'autres femmes leaders à découvrir le podcast ! Lien utile : • Découvre la newsletter Rebond-s, le déclic. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✦ IMMERSIVE — La première immersion Hypnose × Breathwork90 minutes pour sortir du mental, revenir au corps et relâcher ce qui pèse→ Découvrir l'expérience & réserver sa place : https://maellereborn.netlify.app/#Tu t'étais promis de ne plus revivre ça. Et pourtant… te voilà face aux mêmes émotions, aux mêmes doutes, aux mêmes relations ou aux mêmes réactionsLa bonne nouvelle, c'est que le fait de t'en rendre compte est déjà un immense pasDans cet épisode, on va voir comment reconnaître les signes qui montrent que tu retombes dans un schéma, pourquoi ça arrive, et surtout pourquoi cette prise de conscience est le moment idéal pour commencer à le transformer, plutôt que de culpabiliser de le revivreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet été, C'est pas toi, c'est moi fête ses 3 ans. Pour l'occasion, je vous propose de réécouter certains des épisodes qui m'ont le plus marquée depuis le lancement du podcast. Marie de Brauer est humoriste, journaliste, podcasteuse, entre bien d'autres choses. Marie à tout pour elle, de l'humour au succès professionnel, mais pourtant l'amour n'a jamais pointé le bout de son nez dans sa vie. Comment croire à l'amour quand, à 29 ans, on n'a jamais été en couple ? Dans cet épisode, Marie nous parle de comment la grossophobie impacte sa vie sentimentale, de comment la visibilité sur les réseaux sociaux peut créer une certaine distance avec l'autre...Pour soutenir le podcast :https://fr.tipeee.com/cest-pas-toi-cest-moiMerci d'être là depuis le début ❤️Pour participer au podcast, envoyez vos témoignages sous la forme d'une présentation écrite + un audio sur ce mail : cestpastoi.temoignage@gmail.com•⁠ ⁠CONTACTE-MOI :Instagram :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@leslye.granaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@dearleslye⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Un podcast animé et produit par Leslye Granaud et coproduit.Couverture illustrée par Mathou (@mathou_cdh)Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La colère est une émotion puissante souvent mal interprétée. Elle est perçue comme négative, alors qu'en réalité, elle a une fonction essentielle dans notre équilibre émotionnel. Dans cet épisode, nous allons explorer comment canaliser cette énergie pour en faire un levier de croissance.Podcast produit en collaboration avec Angélique Gimenez https://www.anvisage.fr**********Liens des épisodes cités : #242 Nos émotions sont nos alliées, # 246 La joie le secret d'un quotidien lumineux, #248 Décoder la peur **********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site.Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tu te juges plus vite que tu ne te complimentes ?Dans cet épisode, découvre 5 questions puissantes pour transformer ton image de soi et enfin te regarder avec bienveillance. Pas de liste de qualités à réciter devant un miroir — ici, tu explores tes souvenirs, ton quotidien, et ce que tu tolères sans t'en rendre compte. Une exploration concrète de l'estime de soi et de la confiance en soi, pensée pour les personnes sensibles et exigeantes qui n'ont jamais appris à s'aimer sans condition.Tu repars avec 5 questions à te poser, seul(e), avec un carnet — pour amorcer un vrai travail sur ton développement personnel et ta transformation intérieure. Un épisode court, direct, sans jargon, pour retrouver une meilleure image de soi et arrêter de te juger plus durement que tu ne juges les autres.Si une question t'a bousculé, dis-le en commentaire. Et si tu sens que tu as besoin d'aller plus loin avant la rentrée, viens en discuter avec moi — on regarde ensemble comment faire de 2027 ta meilleure année.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Qu'est-ce qui déclenche réellement la joie ? Comment se manifeste-t-elle dans nos vies et pourquoi est-elle essentielle à notre bien-être ? Et si la joie était la clé pour transformer sa vie, un jour à la fois ? Découvrez des réflexions et des outils concrets pour la cultiver au quotidien.

Poser des limites est l'un des plus grands défis des femmes leaders. Dans cet épisode du podcast Sensées, Jenny Chammas, mastercoach certifiée et fondatrice de Coachappy, met des mots sur une posture très répandue : celle de la “bonne poire”. Cette tendance à faire passer les besoins des autres avant les siens, à éviter l'inconfort, à prendre sur soi pour que tout le monde aille bien. À travers cet épisode, vous allez comprendre pourquoi ne pas poser des limites vous coûte cher - en énergie, en reconnaissance, en argent et en impact - et comment changer de posture sans renier qui vous êtes.Être une leader “bonne poire”, c'est souvent assurer partout : au travail, à la maison, émotionnellement pour les autres. C'est ne pas dire les choses, ne pas faire les feedbacks nécessaires, accepter des retards, des débordements, des responsabilités qui ne sont pas les vôtres. C'est aussi porter la charge émotionnelle de son équipe, de sa famille, de son entourage, jusqu'à s'oublier soi-même. Jenny montre comment cette incapacité à poser des limites mène progressivement à l'épuisement, à la perte de sens et à une baisse de l'estime de soi.Dans cet épisode, vous explorez aussi l'autre posture possible : celle de la leader “bad ass”. Une leader qui reste empathique, mais qui ne se sacrifie plus. Une leader qui sait poser des limites, affirmer ses besoins, valoriser son travail et assumer ses choix sans culpabilité. Contrairement aux idées reçues, cette posture ne rend ni dure ni froide : elle permet au contraire d'exercer un leadership plus juste, plus clair et plus durable.Ce que vous saurez faire après écoute :– Identifier les situations où vous avez du mal à poser des limites.– Comprendre le lien entre people pleasing, culpabilité et manque d'estime de soi.– Mesurer le coût réel de la posture de “bonne poire” dans votre vie professionnelle et personnelle.– Développer une posture plus affirmée sans perdre votre empathie.– Faire de vos besoins une boussole légitime dans vos décisions de leader.Jenny partage également des réflexions clés sur la responsabilité émotionnelle, la peur de déplaire et l'importance de cultiver une estime de soi solide pour sortir des schémas de suradaptation. Cet épisode est une invitation à arrêter de ramasser les miettes et à prendre pleinement votre place - au travail, à la maison et dans votre vie.

La tristesse est cette émotion universelle qui surgit quand nous perdons un être cher, quand nous traversons une rupture amoureuse ou une amitié brisée. Elle peut aussi être liée à la solitude, à la nostalgie du temps qui passe, à un sentiment d'échec ou de trahison. Pourtant, nous avons tendance à la fuir, comme si elle était trop inconfortable… Pourquoi est-elle si difficile à accueillir ? Et si, au lieu de la repousser, on essayait d'écouter ce qu'elle a à nous dire ?Podcast produit en collaboration avec Angélique Gimenez https://www.anvisage.fr**********#242 Nos émotions sont nos alliées, # 246 La joie le secret d'un quotidien lumineux, #248 Décoder la peur, #253 la colère, un émotion mal comprise Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site.Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi certaines odeurs, certaines personnes ou certaines situations nous inspirent-elles un profond rejet ? Le dégoût est-il toujours instinctif ou peut-il être influencé par notre éducation et notre culture ?Dans cet épisode, nous plongeons dans cette émotion plutôt méconnue et essentielle à notre survie… Podcast produit en collaboration avec Angélique Gimenez https://www.anvisage.fr**********#242 Nos émotions sont nos alliées, # 246 La joie le secret d'un quotidien lumineux, #248 Décoder la peur, #253 la colère, un émotion mal comprise, #257 la tristesseRetrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site.Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les émotions, encore elles ! Dans les livres, les formations, sur internet, au cinéma, on en parle partout … même avec Bulle de Bonheur ! Il faut dire que les neurosciences ne cessent de les étudier et de démontrer l'importance de leur rôle dans notre vie. Un petit rappel sur leurs bienfaits ne peut donc que vous faire du bien !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les émotions sont souvent mal comprises ou évitées, alors qu'elles peuvent nous guider et nous aider à grandir. C'est pourquoi, nous allons au cours de notre épisode 242 et grâce à Angélique Gimenez comprendre combien nos émotions peuvent être nos alliés.**********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site.Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que vous avez déjà eu l'impression de perdre pied sans vraiment savoir pourquoi ? Des bruits qui courent au bureau, un monde qui change trop vite, des questions sans réponse qui tournent en boucle… L'incertitude s'est installée — et avec elle, cette fatigue sourde qui vous empêche d'avancer vraiment.Dans cet épisode, je vous explique pourquoi l'incertitude est si difficile à vivre — et la réponse est dans votre cerveau. Parce que non, vous n'êtes pas trop anxieux, pas trop fragile. Vous êtes humain. Et votre cerveau fait exactement ce pour quoi il est conçu : chercher de la certitude à tout prix, même quand elle n'existe pas.Au programme :

Dans ce nouvel épisode de Bulle de bonheur, j'accueille Angélique Gimenez, psychothérapeute spécialisée en psychotraumatologie et coautrice de « Réparer la relation pour sortir des troubles alimentaires » (De Boeck, préface de Boris Cyrulnik et Michel Delage).Nous abordons pour la première fois dans Bulle de bonheur un sujet que beaucoup connaissent de loin — ou de bien trop près : les troubles de la conduite alimentaire. Non pas comme une liste de symptômes, mais comme une invitation à vraiment comprendre ce qui se joue à l'intérieur.Au programme :La différence entre trouble du comportement alimentaire et trouble de la conduite alimentaireLes différentes formes : anorexie, boulimie, hyperphagie, orthorexie, compulsionsLa « pensée anorexique » comme racine communeLes risques physiques, psychiques et relationnelsCe que ressent la personne de l'intérieur (honte, culpabilité, dissociation)Pourquoi ces troubles sont une tentative de protection, pas un capriceLes facteurs de vulnérabilité : hérédité, attachement, traumas, regard de l'autreComment fonctionne le parcours de soins***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Votre conjoint qui décroche au bout de deux minutes de conversation. Votre ado sur son téléphone pendant tout le dîner. Votre amie qui pose son écran bien visible sur la table avant même de dire bonjour. Ces scènes vous parlent ? Elles ont un nom : le phubbing.Dans cet épisode, je vous explique pourquoi nos smartphones captent notre attention malgré nous — et ce que ça fait vraiment aux personnes qui sont en face de nous. Entre neurosciences, psychologie de l'attachement et psychologie positive, nous explorons ensemble les mécanismes à l'œuvre… et surtout les clés pour y remédier.Au programme : Pourquoi notre cerveau préfère l'écran à la relation en présentiel Ce qu'est vraiment le phubbing et ses effets sur l'estime de soi Comment retrouver une qualité de présence sans bouleverser votre quotidien Le défi des 2 minutes pour cette semaine"L'attention à l'autre est la plus rare et la plus pure des formes de générosité." — Simone Weil

Et, si votre corps portait depuis longtemps quelque chose que votre tête n'a jamais eu les mots pour nommer ? Dans ce quatrième et dernier épisode de notre série sur les traumatismes, je reçois Angélique Gimenez, psychothérapeute spécialisée en psychotraumatologie, pour parler du trauma complexe et de la dissociation. Au programme : • Qu'est-ce qui distingue un trauma complexe d'un trauma simple ? • Pourquoi notre cerveau rejoue les mêmes scénarios douloureux ? • Comment la dissociation nous protège — puis nous coûte silencieusement ? • Pourquoi le corps ne ment jamais, même quand la tête refuse d'entendre ? • Les étapes concrètes du soin en psychotraumatologie • Pourquoi la relation reste le meilleur parapluie qui existe

Et si la volonté était la mauvaise porte d'entrée ? Deux études de 2025 changent tout à notre façon de comprendre le bonheur.Nous avons tous intégré la même croyance : d'abord la discipline, ensuite le bonheur. Travailler dur, tenir ses résolutions, résister aux tentations — et alors seulement, mériter d'aller bien.Deux études scientifiques publiées en 2025 viennent renverser cette logique. Et, franchement, quand je les ai lues, j'ai pensé : la science rejoint enfin ce que j'observe depuis quinze ans en consultation.

« Le bonheur au cœur de l'adversité »Impossible de résumer en deux mots la vie de celui qui en a vingt à la fois ! Ryadh Sallem ou “l'atypique” est un joueur clef au sein de l'équipe de France de rugby fauteuil mais est aussi un entrepreneur, un dirigeant associatif, un humaniste, un homme de convictions et de combats, un « guerrier pacifiste »… Sa détermination l'a emmené à participer à trois éditions des Jeux Paralympiques – Londres 2012, Rio 2016 puis Paris 2024 – et a remporté deux titres de champion d'Europe en 2022 et 2023 avec l'équipe de France.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode 303 de Bulles de bonheur, Raphaëlle de Foucauld reçoit Angélique Gimenez pour mettre des mots sur une douleur souvent invisible : le trauma relationnel. Trahison, rupture, humiliation, infidélité… quand la blessure vient d'une personne proche, elle peut ébranler bien plus que la relation : la confiance en l'autre, en soi, et même le goût d'aller vers les autres. Au fil de la conversation, elles explorent pourquoi certains schémas se répètent, comment se reconstruire pas à pas, et ce que « guérir » veut vraiment dire : ne pas oublier, mais ne plus laisser cette histoire prendre toute la place. Un épisode profond, concret et réconfortant, qui donne envie de reprendre doucement le chemin des relations plus apaisées.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Notre rapport à la prudence est brouillé. On en fait soit une vertu craintive qui freine l'action, soit un prétexte pour ne jamais trancher. Pourtant, au sens d'Aristote, la prudence est la vertu de l'action intelligente — voir en avance pour agir mieux.Dans cet épisode, Raphaëlle de Foucauld explore la prudence sous un angle nouveau, nourri par la psychologie positive et les neurosciences. Elle aborde l'optiréalisme de Martin Seligman, la régulation émotionnelle selon Damasio, et trois dimensions concrètes à cultiver au quotidien : l'autocontrôle, la patience et le courage.Elle invite aussi à une forme de prudence dont on parle peu : la prudence dans la parole. Avant d'ouvrir la bouche dans une conversation difficile, se demander si ce que l'on va dire va faire grandir la relation… ou l'abîmer.Un épisode pour sortir de la réactivité permanente et reprendre les commandes de ses choix.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ce qui vous pèse aujourd'hui venait d'une blessure d'enfance… invisible, mais toujours bien active ?Dans cet épisode de Bulle de Bonheur, j'invite une nouvelle fois Angélique Gimenez pour explorer les traumas précoces : Comment ils s'impriment dans le corps et le cerveau ? Comment ils peuvent réapparaître à l'âge adulte (anxiété, réactions disproportionnées, fatigue, somatisations, difficultés relationnelles…) ?Vous découvrirez la différence entre trauma d'attachement et trauma de développement, ainsi que les signaux qui doivent alerter chez l'enfant comme chez l'adulte.Un échange éclairant et profondément rassurant pour mieux comprendre… et amorcer le chemin de réparation. Episode 296 - Les origines de la psychotraumatologie***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour ce 300ème épisode, ça m'a chicotté. Une rétrospective ? Trop convenu. Un best-of ? Pas assez intime. Alors j'ai décidé de faire autrement : vous partager mes 5 convictions les plus profondes — celles que j'arrive enfin à formuler clairement après 300 épisodes, 6 ans, des centaines d'heures de conversations avec des chercheurs, des praticiens et des gens ordinaires aux parcours extraordinaires. Dans cet épisode : ✦ Pourquoi le bonheur est une pratique, pas un état (et ce que dit la science) ✦ Ce que l'étude Harvard sur 85 ans nous apprend sur le lien ✦ Pourquoi les émotions difficiles ne sont pas l'ennemi du bonheur ✦ Le "petit pas de côté" comme chemin vers la liberté intérieure ✦ Ce qui compte vraiment : commencer. Et recommencer. Et parce que ce podcast se fait à plusieurs, l'équipe prend la parole : Gaël (montage), Constance (écriture), Astrid (blog) et Julie (community).

Dans cet épisode, j'accueille Virginie Tesson — médecin, thérapeute et coach de dirigeants — pour explorer le pardon sous un angle radicalement différent : non pas comme une obligation morale ou un signe de faiblesse, mais comme un acte libre de libération intérieure.Ensemble, elles déconstruisent les fausses idées sur le pardon (ce n'est pas oublier, pas excuser, pas se réconcilier à tout prix), explorent les 12 étapes du chemin du pardon, proposées par Jean Monbourquette, et posent la question essentielle : peut-on se libérer d'une blessure sans attendre que l'autre change ?Un épisode pour tous ceux qui sentent que quelque chose fait encore mal — et qui se demandent si le pardon est vraiment possible pour eux.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Vous ouvrez votre téléphone pour vérifier quelque chose et vingt minutes plus tard vous scrollez encore sans savoir pourquoi. Rassurez-vous : ce n'est pas une question de volonté. Votre cerveau est neurobiologiquement câblé pour ça.Dans cet épisode de Bulle de bonheur, je vous explique les trois mécanismes cérébraux qui alimentent notre dépendance aux smartphones : le rôle du striatum et du circuit de récompense, la théorie de l'autodétermination de Deci et Ryan,le renforcement intermittent de Skinner — le mécanisme le plus puissant qui explique pourquoi on scrolle même quand il ne se passe rien.J'aborde aussi les vraies conséquences sur votre bien-être — attention fragmentée, fatigue mentale, stress chronique — et je vous propose des habitudes simples et concrètes pour retrouver de la mesure, sans tout supprimer.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.