Podcasts about estime de soi

Votre conjoint qui décroche au bout de deux minutes de conversation. Votre ado sur son téléphone pendant tout le dîner. Votre amie qui pose son écran bien visible sur la table avant même de dire bonjour. Ces scènes vous parlent ? Elles ont un nom : le phubbing.Dans cet épisode, je vous explique pourquoi nos smartphones captent notre attention malgré nous — et ce que ça fait vraiment aux personnes qui sont en face de nous. Entre neurosciences, psychologie de l'attachement et psychologie positive, nous explorons ensemble les mécanismes à l'œuvre… et surtout les clés pour y remédier.Au programme : Pourquoi notre cerveau préfère l'écran à la relation en présentiel Ce qu'est vraiment le phubbing et ses effets sur l'estime de soi Comment retrouver une qualité de présence sans bouleverser votre quotidien Le défi des 2 minutes pour cette semaine"L'attention à l'autre est la plus rare et la plus pure des formes de générosité." — Simone Weil

Burn-out : Vous savez être utile. Savez-vous encore ce qui vous fait plaisir ?Dans cet épisode de Parlons Introspection, je partage une histoire personnelle que je n'avais encore jamais racontée de cette façon.Lorsque mon médecin m'a conseillé de faire des choses qui me faisaient plaisir pendant mon arrêt de travail, j'ai réalisé que je ne savais plus répondre à cette question pourtant simple : qu'est-ce qui me fait plaisir en dehors du travail ?Pendant des années, j'avais construit ma vie autour de l'engagement, de la responsabilité et du travail bien fait. J'aimais résoudre des problèmes, être utile et être celle sur qui l'on pouvait compter.Puis mon corps s'est arrêté.Je pensais alors que mon problème était la fatigue. Avec le recul, j'ai compris que l'épuisement n'était qu'une partie de l'histoire.Dans cet épisode, j'aborde : le burn-out et l'épuisement professionnel la difficulté à reconnaître les signaux avant la rupture la honte qui peut apparaître pendant l'arrêt de travail le perfectionnisme et le besoin d'être irréprochable la place que le travail peut prendre dans notre identité ce qui se passe lorsque les repères qui nous ont permis de réussir cessent de fonctionnerCet épisode s'adresse aux femmes expérimentées qui traversent une période de transition et qui sentent qu'il est temps de comprendre comment elles fonctionnent vraiment, au-delà de ce qu'elles produisent.Si vous vous reconnaissez dans ce que vous venez d'entendre, c'est exactement ce qu'on explore ensemble dans Lumière Intérieure. Deux séances individuelles pour comprendre votre mode de fonctionnement, vos points d'appui et votre zone de génie.Découvrir Lumière IntérieureJe suis Véronique Milome, fondatrice de Catalysons vos Atouts®, coach professionnelle certifiée RNCP niveau 7. Mon approche combine coaching et numérologie pour aller là où la réflexion seule ne suffit plus. J'accompagne les femmes expérimentées qui arrivent à un tournant professionnel ou personnel et qui restent bloquées malgré tout le travail déjà fait sur elles-mêmes. Elles repartent avec une direction claire et la certitude de faire le bon choix pour elles.Votre prochaine étape ne s'invente pas. Elle se clarifie.Cet épisode vous a touché ? -> Partagez-le à une femme de votre entourage qui traverse la même chose en ce moment.-> Donnez-lui 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée. -> Déposez un commentaire sur YouTube ou Spotify, je lis chaque message.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle souvent de fatigue physique, beaucoup moins de cette fatigue invisible qui s'accumule en silenceCelle de trop porter, trop gérer, trop anticiper, trop encaisserÀ force de vivre dans le mental, le stress ou la survie, le corps finit toujours par demander l'additionDans cet épisode, on parle de fatigue émotionnelle, de ses signes souvent ignorés, et surtout de l'importance de ralentir, revenir dans son corps, respirer et arrêter de croire que l'on doit être performant en permanenceParce que parfois, la chose la plus productive que vous puissiez faire, c'est simplement êtreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Se sentir nulle, moche, incapable, passer son temps à se comparer, envier, se demander pourquoi pas nous, pourquoi on attire que des personnes mauvaises et mal intentionnées...

Et, si votre corps portait depuis longtemps quelque chose que votre tête n'a jamais eu les mots pour nommer ? Dans ce quatrième et dernier épisode de notre série sur les traumatismes, je reçois Angélique Gimenez, psychothérapeute spécialisée en psychotraumatologie, pour parler du trauma complexe et de la dissociation. Au programme : • Qu'est-ce qui distingue un trauma complexe d'un trauma simple ? • Pourquoi notre cerveau rejoue les mêmes scénarios douloureux ? • Comment la dissociation nous protège — puis nous coûte silencieusement ? • Pourquoi le corps ne ment jamais, même quand la tête refuse d'entendre ? • Les étapes concrètes du soin en psychotraumatologie • Pourquoi la relation reste le meilleur parapluie qui existe

Roselyne Guilloux : comment aider un enfant à retrouver son estime de soi ?Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À force des réseaux sociaux, beaucoup ne cherchent plus une relation, mais le fantasme de la relation parfaiteDe la personne parfaite, d'une relation sans conflit, d'un amour qui coule de source sans effort ni remise en questionSauf que la vraie vie ne ressemble pas à InstagramLa "bonne personne" ne tombe pas du ciel. Une relation saine se construit, se nourrit et demande de la maturité, de la communication et de l'engagementÀ force de courir après le fantasme, certains passent à côté de quelque chose de bien réelHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un jour, j'ai mis ma maman à la porte de chez moi. Derrière cette explosion se cachaient des années de non-dits, de blessures, d'attentes et d'amour maladroit.Dans cet épisode, je raconte comment ce moment de rupture est devenu une rencontre. La rencontre entre une fille et sa mère, mais aussi entre deux femmes, avec leurs fragilités, leurs combats et leurs différences.Hors Cadre, le média qui porte la voix de la neuroatypie.Pour se réconcilier quand on n'arrive plus à se comprendre.Parce que Comprendre, ça change tout.Par Valérianne Moulin, exploratrice et amoureuse hors (du) cadre.⭐️ Pense à t'abonner et à laisser un avis, des étoiles et des pouces sur Apple Podcast, YouTube, Spotify

Et si la volonté était la mauvaise porte d'entrée ? Deux études de 2025 changent tout à notre façon de comprendre le bonheur.Nous avons tous intégré la même croyance : d'abord la discipline, ensuite le bonheur. Travailler dur, tenir ses résolutions, résister aux tentations — et alors seulement, mériter d'aller bien.Deux études scientifiques publiées en 2025 viennent renverser cette logique. Et, franchement, quand je les ai lues, j'ai pensé : la science rejoint enfin ce que j'observe depuis quinze ans en consultation.

Est-ce qu'il t'arrive de garder pour toi ce que tu ressens vraiment… pour éviter le conflit, pour ne pas blesser, pour préserver la relation? Ou à l'inverse, d'exploser sur quelque chose d'anodin parce que tu as tout retenu depuis trop longtemps ? moi, c'est ce que j'ai fait très souvent..Et i tu te reconnais dans l'un ou l'autre, ou dans les deux, alors cet épisode risque de te plaire. Aujourd'hui, je te parle d'affirmation de soi comme un chemin à comprendre. Et pour nous, les femmes hypersensibles, ce chemin commence toujours par le même endroit : apprendre à se faire autant de place qu'on en fait aux autres. Je te raconte une période de ma vie où je m'effaçais dans une relation : sourire quand ça n'allait pas, dire "je vais bien", même quand ça ne l'était pas du tout. Ce que j'ai cru longtemps être de la gentillesse n'était en réalité que de la peur. La peur de prendre de la place, de décevoir, de perdre le lien, de ne plus être aimée. On va donc explorer ensemble :• Ce qu'est vraiment l'hypersensibilité (et pourquoi elle perturbe l'affirmation de soi)• Les deux pièges opposés : le silence qui épuise et la tempête qui culpabilise (et tu vois très bien de quoi je parle

Hypnose, thérapie, breathwork, EFT, sport, méditation, journaling, spiritualité… il existe énormément d'outils pour apaiser ses blessures et retrouver plus de paix intérieureEt chaque personne a besoin de trouver ce qui résonne réellement pour elle. Le plus important, ce n'est pas d'accumuler les méthodesC'est de créer une vraie transformation dans le quotidien, dans le corps, dans les relations et dans les choix que l'on fait pour soiParce que la guérison ne se comprend pas seulement, elle s'incarneHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Qui suis-je maintenant ? »C'est la question qu'on a souhaité se poser avec Fernand, co-directeur des Invisibles, 6 ans après que la maladie chronique et le handicap Invisible soient entrés dans nos vies.Parce que les symptômes et la fatigue chroniques fracturent notre identité ; et parfois la brisent.Nos acquis se perdent, nos repères vacillent et ce qu'on faisait avant de tomber malade n'est parfois plus accessible.Parce qu'on peut avoir l'impression qu'on nous a « coupé les ailes »

« Le bonheur au cœur de l'adversité »Impossible de résumer en deux mots la vie de celui qui en a vingt à la fois ! Ryadh Sallem ou “l'atypique” est un joueur clef au sein de l'équipe de France de rugby fauteuil mais est aussi un entrepreneur, un dirigeant associatif, un humaniste, un homme de convictions et de combats, un « guerrier pacifiste »… Sa détermination l'a emmené à participer à trois éditions des Jeux Paralympiques – Londres 2012, Rio 2016 puis Paris 2024 – et a remporté deux titres de champion d'Europe en 2022 et 2023 avec l'équipe de France.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dirige t-on une entreprise comme on pilote un voilier de course au large en pleine tempête ? Christopher Pratt dresse le parallèle fascinant entre entrepreneuriat et voile de haut niveau.J'ai eu le plaisir de recevoir ce grand navigateur marseillais au micro. Tombé dans la voile dès son plus jeune âge, il a couru les plus grandes compétitions en solitaire, notamment la Route du Rhum, avant de mettre son expertise de la haute mer au service des dirigeants en créant Marsails.Ce qui m'a particulièrement marqué : son refus des recettes magiques et une profonde lucidité face à l'imprévu. À travers la métaphore du skipper et de son équipage, il nous invite à repenser la prise de décision en milieu incertain et à lâcher notre besoin de contrôle.Dans cet épisode, nous explorons :• Le voilier comme miroir de l'entreprise : Comment la navigation de haut niveau permet d'adresser les véritables enjeux stratégiques et managériaux des comités de direction.• Décorréler le résultat du processus : Pourquoi on peut gagner une course en ayant mal navigué, et pourquoi les leaders gagneraient à mettre leur focus au bon endroit.• L'art de lâcher la barre : Surmonter son ego pour s'entourer de personnes plus brillantes que soi et leur confier les rennes.• Créer du "Flow" collectif : Un onboarding réussi, c'est avant tout un référentiel commun de communication. Impossible de faire équipe sans.• Le "Wind of Trust" : Pas le choix. Il arrive un moment où faire confiance (en soi, les autres, le monde) est le seul moyen d'avancer sereinement dans le flou.On ne maîtrise jamais les éléments extérieurs, mais on choisit la façon dont on navigue ensemble.Bonne écoute !Timeline00:00:00 - 00:04:01 : Présentation de Christopher Pratt : du landau aux régates professionnelles00:04:02 - 00:07:01 : Les racines d'une passion : grandir dans l'univers de la voile à Marseille00:07:02 - 00:09:14 : Le rapport particulier à l'eau et les choix sportifs00:09:15 - 00:14:01 : De la voile à l'entrepreneuriat : la naissance de Marsails et la rencontre avec Amandine00:14:02 - 00:21:48 : Performance vs résultat : les leçons de humilité de la course au large00:21:49 - 00:26:27 : Gérer l'incertitude : facteurs contrôlables et incontrôlables en mer00:26:28 - 00:32:26 : Solo ou équipe : décryptage des organisations dans la course au large00:32:27 - 00:42:33 : La règle des 3R : méthodologie de navigation appliquée au business00:42:34 - 00:59:49 : Leadership situationnel et création des conditions de performance00:59:50 - 01:08:47 : Projets futurs et philosophie du "Wind of Trust"Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on parle de ce doute silencieux que beaucoup vivent sans forcément l'avouer : cette impression de devoir encore prouver sa valeur, mériter sa place ou attendre d'être “assez” avant d'oser davantage. Pourquoi ce sentiment est si fréquent chez les femmes ?Pourquoi il persiste même quand tu es parfaitement capable ?Et surtout : comment construire une légitimité plus stable, moins dépendante du regard des autres ?

Faire le point sur une relation amoureuse passée, est une belle façon d'y voir clair, et de ne pas reproduire le même schéma, mais aussi de se reconstruire..On nous dit d'aller de l'avant. De ne pas regarder en arrière. Mais personne ne nous apprend à faire l'inventaire de ce qu'on a vécu, vraiment, honnêtement avant de repartir.Je t'emmène dans un exercice en 4 parties pour faire le point sur une relation passée, pas pour ressasser, mais pour te comprendre et te réapproprier ton histoire :✨ Ce que cette relation t'a apporté, et que tu mérites de garder✨ Ce qui t'a blessé ou manqué et nommer pour ne plus répéter✨ Ta part de responsabilité, car il y en a une..✨ Ce que tu choisis maintenant et ce que tu refuses, ce que tu mérites vraimentParce qu'une relation passée, ce n'est pas une erreur à effacer. C'est un passage de vie qui peut être énormément initiatique.Tu peux prendre un carnet.L'idée de cet épisode et de t'offrir un espace pour ensuite construire la relation saine que tu mérites, à commencer avec toi-même.Belle écoute, stef.✨ Happy Bulle, c'est le podcast qui parle d'amour, de sensibilité et de prises de conscience. Mes expériences de vie pour t'inspirer dans la tienne.Pour me retrouver sur✨ Instagram : madame pep's✨Playlist : Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La passion du début peut te faire croire que tu as trouvé “la bonne personne” en quelques semainesMais dans ces moments-là, ce sont aussi tes hormones, ton attachement, tes projections et ton besoin de connexion qui parlent très fort. La problématique n'est pas de vivre celle-ci intensément, c'est de t'oublier au milieu de l'intensitéDans cet épisode, on parle de passion, d'idéalisation et de comment profiter pleinement d'une connexion, sans perdre ton ancrage, ta lucidité ni toi-mêmeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hugo, 24 ans, est étudiant en bachelor depuis cinq ans. Premier arrivé, dernier parti de la bibliothèque, il enchaîne les bonnes notes. Pourtant, à chaque session d'examens, l'angoisse le submerge. Les attaques de panique se multiplient. Jusqu'à ce vendredi de janvier 2026 où, face à l'échéance ultime, il s'effondre. Antoine Quinche, psychologue, décrypte les mécanismes de l'épuisement académique : les signaux d'alerte ignorés, l'axe du stress qui s'effondre, les cinq saboteurs tyranniques qui nous poussent toujours plus loin. Et surtout, il explique pourquoi se rétablir d'un burn-out ne se fait pas en un week-end, mais exige un rééquilibrage profond de son rapport à soi, aux autres et à la performance. Avertissement : cet épisode aborde la détresse psychologique et les pensées suicidaires. Journaliste : Adrien Zerbini Réalisation : José Moreno Production : Julie Winz Attachée de production : Adèle OttigerHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode 303 de Bulles de bonheur, Raphaëlle de Foucauld reçoit Angélique Gimenez pour mettre des mots sur une douleur souvent invisible : le trauma relationnel. Trahison, rupture, humiliation, infidélité… quand la blessure vient d'une personne proche, elle peut ébranler bien plus que la relation : la confiance en l'autre, en soi, et même le goût d'aller vers les autres. Au fil de la conversation, elles explorent pourquoi certains schémas se répètent, comment se reconstruire pas à pas, et ce que « guérir » veut vraiment dire : ne pas oublier, mais ne plus laisser cette histoire prendre toute la place. Un épisode profond, concret et réconfortant, qui donne envie de reprendre doucement le chemin des relations plus apaisées.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Peut-on aimer intensément sans jamais chercher à posséder ?J'ai découvert Charlotte Vallet sur Instagram, mais c'est en lui tendant mon micro que j'ai mesuré la profondeur de son rapport au détachement. Une capacité à traverser la vie sans s'accrocher qui, je l'avoue, m'a autant fascinée qu'effrayée.Dans cet épisode, Charlotte nous livre un parcours d'une intensité cinématographique. De la survie pure à l'âge de 5 ans dans les rues avec une mère schizophrène, jusqu'aux salons de la haute bourgeoisie, elle a tout connu : l'instinct animal, la solitude du placement en foyer, et le vide affectif caché derrière l'abondance matérielle.Ce que vous allez explorer dans cette conversation : Le masque de la force : Comment Charlotte a utilisé le contrôle et la domination comme boucliers pour ne jamais affronter sa propre vulnérabilité.Le basculement chamanique : Le rôle des médecines sacrées (Ayahuasca, psilocybine) dans la dissolution de son ego et la compréhension profonde de la souffrance de sa mère.L'amour "libre" : Qu'est-ce que le détachement véritable ? Charlotte nous explique comment s'engager pleinement tout en acceptant l'idée du départ, de la rupture ou de la mort.L'éveil par l'épreuve : Une réflexion sans tabou sur cette question troublante : faut-il nécessairement souffrir pour s'éveiller ?Pourquoi ce témoignage est essentiel ?Charlotte incarne aujourd'hui une forme de liberté totale. Elle nous montre que derrière nos mécanismes de défense les plus rigides se cache souvent une immense capacité d'aimer. C'est une leçon de vie sur la résilience et sur la possibilité de transformer un "instinct de survie" en une "présence au monde" lumineuse.Timeline00:00:00 - 00:06:35 : Rencontre avec Charlotte : un appel du cœur et l'art du détachement00:06:35 - 00:12:30 : Enfance à la rue : six mois de survie qui forgent un instinct00:12:30 - 00:18:47 : Du foyer à la famille d'accueil : naviguer entre deux mondes sociaux00:18:47 - 00:25:06 : Adolescence dorée et premiers patterns de survie financière00:25:06 - 00:34:17 : Thérapies précoces et mécanismes de domination subtile00:34:17 - 00:38:30 : Rupture familiale et révélations sur les vraies motivations00:38:30 - 00:45:47 : Première cérémonie chamanique : revivre la souffrance maternelle00:45:47 - 00:52:28 : Dissolution de l'ego et connexion aux dimensions spirituelles00:52:28 - 01:02:36 : La souffrance comme passage obligé vers la sagesse01:02:36 - 01:10:52 : Détachement ultime : aimer sans contrôle ni attachementHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour à toutes et à tous. Depuis plusieurs mois, j'ai envie de vous proposer des épisodes solo pour partager avec vous des récits plus intimes et personnels. Partager son vécu est une façon de réaliser le chemin parcouru tout au long des années. Et le faire aujourd'hui, après avoir traversé des périodes de vie intenses, a pour moi une portée symbolique forte. Pour ces premiers épisodes, je vous emmène dans mon histoire avec le sport, la rencontre, les évolutions et les projets à venir. Je ne sais pas encore où cette exploration de l'intime nous mènera. Je crois que le chemin compte davantage que la destination. Si vous avez apprécié ce nouveau format, dites-le-moi sur votre plateforme d'écoute et partagez le podcast autour de vous. Pour ceux qui s'interrogeraient, la photo de couverture est signée Julien Richardson, que je remercie du fond du cœur. Je vous souhaite une bonne écoute du chemin.Extrait En fait, je me souviens encore du goût que ça avait de mettre les doigts dans la bouche au fond de la gorge pour se faire vomir. Je pense qu'en fait, ce goût-là, on ne l'oublie jamais. Ça reste toujours quelque part. Je ne me faisais pas vomir tous les jours, mais régulièrement, quand parfois je trouvais que j'avais trop mangé. Et pourtant, à ce moment-là, je faisais quand même pas mal de sport et je me dépensais bien. Mais je pense que... C'est une époque où on a le collège, au début du lycée, on a un rapport à notre propre corps qui est quand même très compliqué. Il y a plein de choses qui changent, il y a des seins qui poussent, les hanches qui s'élargissent. Pour certains, on a des boutons. Franchement, c'est vraiment des années qui ne sont pas cool du tout, pour l'image de soi et l'estime de soi. Quand j'étais au lycée, je pense que je ne me suis plus trop fait vomir. J'avais un amoureux et je pense que ça me rendait heureuse aussi. qui était un chouette gars et tout. Et je me rappelle, quand on s'est séparés, moi j'étais en prépa, et c'était quand même dur la prépa. Je veux dire, c'était intéressant, mais c'était dur aussi. Et puis en même temps, des fois, on se mangeait des commentaires des profs, c'était pas toujours utile. Et je pense que dès qu'il y a des attaques sur l'estime de nous-mêmes, ça rejaillit aussi sur comment on se voit, et comment on se regarde, qu'est-ce qu'on aime ou qu'on n'aime pas chez nous. Je pense qu'à ce moment-là, je ne m'aimais pas du tout. Et j'ai recommencé à me faire vomir. Maintenant, quand je regarde des photos de moi à cette époque, je me dis, mais n'importe quoi. T'étais trop belle, meuf. Voilà. Mais à ce moment-là, oui. Je me faisais vomir assez régulièrement. Mais je pense que j'avais peur de grossir. Et... Je pense que j'avais pas trop appris à m'aimer ou à aimer mon corps. Je pense que c'était vraiment des choses, ça me semblait très loin de moi. En plus, quand j'étais ado, moi j'étais un peu l'archétype de la première de classe. ses lunettes, son appareil dentaire, l'intello, vous voyez. Donc moi, je m'étais dit, je ne suis pas la plus bonne de tes copines, mais je suis la personne intelligente dans la salle. En tout cas, moi, c'est comme ça que je me voyais, je me percevais comme ça. J'étais en mode, ouais, c'est OK, je ne suis pas la plus belle, mais dans la pièce, je suis peut-être la plus intelligente. J'espère que cet épisode du chemin vous a plu et qu'il vous accompagnera peut-être si vous aussi vous êtes sur la route. Je vous dis à bientôt pour un nouvel épisode. Et d'ici là, prenez soin de vous. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as déjà confondu l'amour et la souffrance? Tu t'es demandée si ce que tu vivais était normal, si c'était ça, une relation amoureuse ?Aujourd'hui, on plonge au cœur d'un sujet que beaucoup de femmes portent en silence : comment distinguer une relation saine d'une relation toxique et surtout quand on ne sait plus très bien ce qu'on mérite.On explore ensemble :*Ce qu'est vraiment une relation toxique (au-delà des clichés)*Pourquoi on y reste et ce que ça dit de nos schémas d'enfance (car tout part de là)*À quoi ressemble vraiment une relation saine (et pourquoi ça perturbe)*5 signes concrets pour reconnaître une relation équilibréeCet épisode, comme à chaque fois, part de mon histoire, de mon expérience. Parce qu'il m'a fallu du temps, à moi aussi, pour comprendre la différence entre l'intensité et l'amour.Si tu t'es déjà demandée "est-ce que c'est normal, ce que je vis ?", cet épisode va te plaire.Belle écoute, stef✨ Happy Bulle, c'est le podcast qui parle d'amour, de sensibilité et de prises de conscience. Mes expériences de vie pour t'inspirer dans la tienne.Pour me retrouver sur✨ Instagram : madame pep's✨Playlist : Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Parce qu'être “nul en maths” ne veut absolument pas dire qu'on ne peut pas réussir dans un métier de chiffres. Et l'histoire de Stéphanie en est la preuve vivante.Dyscalculique, dyslexique, neuroatypique, elle est pourtant devenue experte-comptable et commissaire aux comptes avant de créer La Troisième Dimension pour transformer la gestion d'entreprise en terrain de jeu.Dans cette conversation joyeuse, profonde et pleine d'images, Stéphanie raconte :comment elle a appris à apprivoiser les chiffres autrement,pourquoi le jeu est un formidable outil d'apprentissage,ce que la dopamine change dans la motivation,pourquoi tant d'entrepreneurs sont neuroatypiques,et comment la gestion peut devenir simple, concrète… voire fun.On parle aussi :d'école,de transmission,d'ancrage mémoriel,de stratégie,de business,de Zelda, du Cluedo et du dragon de la paperasse.Un épisode qui risque bien de réconcilier beaucoup de personnes avec les chiffres… et avec elles-mêmes.Si vous connaissez un enfant, un ado, un entrepreneur ou un adulte persuadé d'être “mauvais en maths”, envoyez-lui cet épisode.Parce qu'on apprend souvent beaucoup mieux quand on arrête de subir… et qu'on commence à jouer.Pour découvrir Stéphanie :https://la3emedimension.fr/INSTAGRAM @la3emedimensionbienvenue@la3emedimension.frFAIRE UN DON POUR SOUTENIR LE PODCAST : https://www.onparticipe.fr/c/horscadre

Cet épisode n'est pas né d'une idée. Il est né d'un moment. D'un endroit très précis de ma vie, là où les choses se réajustent sans bruit. Là où certaines décisions ne se prennent pas dans la tête, mais dans le coeur. Là où tout devient évident, sans avoir besoin d'être expliqué.Récemment, mon inspiration a trouvé sa source dans les échanges en notes vocales que mes amies et moi nous nous envoyons chaque jour; la puissance de ces discussions, la profondeur des sujets que nous abordons, et cette sensation de me sentir tellement nourrie, entendue et soutenue au travers de ces conversations; et d'offrir ce même espace pour elles.Dans cet épisode, je te partage où j'en suis. Pourquoi j'ai repris la route. Pourquoi j'ai, une nouvelle fois, laissé la France derrière moi. Ce que cela raconte de mon rapport au mouvement, à l'espace, à la liberté — et à ce que je choisis de nourrir aujourd'hui. Cet épisode est pour toi si :​— Tu traverses une période de réajustement, même silencieuse — Tu sens que quelque chose bouge en toi, sans encore pouvoir le nommer ;— Tu as envie d'écouter pour te sentir écoutée.

Après 6 ans de célibat, j'ai l'impression qu'un nouveau chapitre s'ouvre dans ma vie sentimentale. Dans cet épisode de C'est pas toi, c'est moi, je vous raconte mon retour progressif au dating, au désir, aux applis de rencontre… et surtout à moi-même.Ces derniers mois, mon corps a changé, mon rapport à moi aussi. Après une période de maladie, de prise de poids, de traumas et de perte de repères, j'ai eu la sensation de me retrouver dans le miroir. Pas parce qu'un corps mince vaudrait mieux qu'un autre, mais parce que j'ai eu l'impression de redevenir moi.Un épisode sur le célibat, le dating après trauma, le retour du désir, les applis de rencontre, le rapport au corps, la guérison approximative, les hommes français à éviter quelque temps, et cette étrange impression que les belles choses peuvent encore arriver.Bref : je suis toujours célibataire, mais l'intrigue reprend.Pour soutenir le podcast :https://fr.tipeee.com/cest-pas-toi-cest-moiMerci d'être là depuis le début ❤️Pour participer au podcast, envoyez vos témoignages sous la forme d'une présentation écrite + un audio sur ce mail : cestpastoi.temoignage@gmail.com•⁠ ⁠CONTACTE-MOI :Instagram :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@leslye.granaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@dearleslye⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Un podcast animé par Leslye Granaud et coproduit avec Quentin Bresson. Couverture illustrée par Mathou (@mathou_cdh)Musique Originale : Solène Moulin.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Notre rapport à la prudence est brouillé. On en fait soit une vertu craintive qui freine l'action, soit un prétexte pour ne jamais trancher. Pourtant, au sens d'Aristote, la prudence est la vertu de l'action intelligente — voir en avance pour agir mieux.Dans cet épisode, Raphaëlle de Foucauld explore la prudence sous un angle nouveau, nourri par la psychologie positive et les neurosciences. Elle aborde l'optiréalisme de Martin Seligman, la régulation émotionnelle selon Damasio, et trois dimensions concrètes à cultiver au quotidien : l'autocontrôle, la patience et le courage.Elle invite aussi à une forme de prudence dont on parle peu : la prudence dans la parole. Avant d'ouvrir la bouche dans une conversation difficile, se demander si ce que l'on va dire va faire grandir la relation… ou l'abîmer.Un épisode pour sortir de la réactivité permanente et reprendre les commandes de ses choix.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu l'aimais encore. Et pourtant, c'est toi qui es partie.Mais est-ce que tu as vraiment choisi?Aujourd'hui, je te parle d'une dynamique relationnelle qu'on nomme rarement : se faire pousser à quitter son partenaire. Pas avec une grande scène de rupture. Pas avec une trahison évidente. Juste… des comportements qui usent, des promesses effacées, un espace qui se referme doucement, jusqu'à ce que partir semble être la seule option qui te reste..Je partage mon expérience personnelle, sans filtre comme d'habitude.On va donc explorer ensemble : ce que signifie vraiment être poussée à partir, comment démêler ta part de responsabilité sans te punir, et la question qui change tout : est-ce que tu avais vraiment le choix?Cet épisode est pour toi si tu traverses une rupture difficile, si tu doutes de ta propre perception, ou si tu cherches à mieux comprendre les dynamiques amoureuses qui t'ont menée là où tu es aujourd'hui.Belle écoute, Stef.✨ Happy Bulle, c'est le podcast qui parle d'amour, de sensibilité et de prises de conscience. Mes expériences de vie pour t'inspirer dans la tienne.Pour me retrouver sur✨ Instagram : madame pep's✨Playlist : Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Ce n'est pas le plus compétent qui gagne, c'est celui qui est identifié comme tel." Pour clore cette saga en 4 épisodes, je retrouve Alexandra Lung (CPO & conférencière internationale) pour décrypter les bénéfices concrets, et parfois inattendus,  d'une prise de parole maîtrisée.POURQUOI ÉCOUTER CET ÉPISODE ? On entend souvent : "Je n'ai rien d'intéressant à dire" ou "C'est normal ce que je fais". Dans cet épisode, nous brisons ces plafonds de verre mentaux. Alexandra nous explique comment la prise de parole en public a été le catalyseur de son business freelance et de son réseau international. Nous explorons ensemble la notion de "souveraineté oratoire" : cet instant où votre voix crée de la confiance (confidere) et ouvre des portes que même le meilleur des CV ne pourrait franchir.AU PROGRAMME :Les 3 freins majeurs : Pourquoi les femmes leaders banalisent leur expertise et comment réapprendre à se valoriser.Le "Comment" avant le "Quoi" : Ne plus attendre d'avoir une idée révolutionnaire pour oser monter sur scène.La structure contre la digression : Pourquoi le manque de ligne directrice est l'erreur n°1 qui fatigue votre auditoire (et comment l'éviter).Le ROI de la parole : Réseau, visibilité, opportunités de coaching aux US et en Suisse... le bilan chiffré et humain d'une stratégie d'autorité.L'Art de la Confiance : Passer d'une vente "forcée" (convaincre) à une adhésion naturelle (persuader) par la clarté de votre vision.Je suis Pierre Fournier, coach en prise de parole. Ma mission est de transformer votre savoir-faire en faire-savoir. À travers cette série avec Alexandra, nous avons vu que la parole est une structure. Dans cet épisode final, je vous donne les clés pour que chaque intervention, en Codir comme en conférence,  devienne un investissement pour votre futur. La saga s'arrête ici, mais votre progression commence maintenant. Chaque semaine, j'envoie à ma communauté de femmes leaders des outils de rhétorique, des décryptages de posture et des conseils pour bâtir votre autorité par la voix. Recevez vos conseils stratégiques pour muscler votre parole maintenant [SOUTENEZ REBOND-S]  Saga terminée : Si ces 4 épisodes avec Alexandra vous ont aidée à changer de regard sur votre leadership, laissez 5 étoiles sur Apple Podcasts ou Spotify. C'est votre soutien qui permet de faire entendre la voix des femmes qui transforment le monde !Pour retrouver le premier épisode, c'est iciPour retrouver le second épisode, c'est làPour retrouver le troisième épisode, c'est iciSi tu veux contacter Alexandra pour partager ton regard, c'est là. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une rupture te coupe de l'autre, mais elle te ramène surtout à toiDans cet épisode, on pose une vraie direction : où remettre ton énergie, comment te recentrer sans te fuir, et quoi faire concrètement de ce post ruptureOn parle aussi de ce passage inconfortable où tu réapprends à être seul.e, sans combler, sans t'anesthésier. Et surtout, comment laisser les émotions circuler sans qu'elles prennent le contrôleParce que fuir ce moment ne fait que le prolongerHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ce qui vous pèse aujourd'hui venait d'une blessure d'enfance… invisible, mais toujours bien active ?Dans cet épisode de Bulle de Bonheur, j'invite une nouvelle fois Angélique Gimenez pour explorer les traumas précoces : Comment ils s'impriment dans le corps et le cerveau ? Comment ils peuvent réapparaître à l'âge adulte (anxiété, réactions disproportionnées, fatigue, somatisations, difficultés relationnelles…) ?Vous découvrirez la différence entre trauma d'attachement et trauma de développement, ainsi que les signaux qui doivent alerter chez l'enfant comme chez l'adulte.Un échange éclairant et profondément rassurant pour mieux comprendre… et amorcer le chemin de réparation. Episode 296 - Les origines de la psychotraumatologie***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour ce 300ème épisode, ça m'a chicotté. Une rétrospective ? Trop convenu. Un best-of ? Pas assez intime. Alors j'ai décidé de faire autrement : vous partager mes 5 convictions les plus profondes — celles que j'arrive enfin à formuler clairement après 300 épisodes, 6 ans, des centaines d'heures de conversations avec des chercheurs, des praticiens et des gens ordinaires aux parcours extraordinaires. Dans cet épisode : ✦ Pourquoi le bonheur est une pratique, pas un état (et ce que dit la science) ✦ Ce que l'étude Harvard sur 85 ans nous apprend sur le lien ✦ Pourquoi les émotions difficiles ne sont pas l'ennemi du bonheur ✦ Le "petit pas de côté" comme chemin vers la liberté intérieure ✦ Ce qui compte vraiment : commencer. Et recommencer. Et parce que ce podcast se fait à plusieurs, l'équipe prend la parole : Gaël (montage), Constance (écriture), Astrid (blog) et Julie (community).

Tu t'es déjà dit : “Elles-ils avancent tellement plus vite que moi” ?

Dans cet épisode, j'accueille Virginie Tesson — médecin, thérapeute et coach de dirigeants — pour explorer le pardon sous un angle radicalement différent : non pas comme une obligation morale ou un signe de faiblesse, mais comme un acte libre de libération intérieure.Ensemble, elles déconstruisent les fausses idées sur le pardon (ce n'est pas oublier, pas excuser, pas se réconcilier à tout prix), explorent les 12 étapes du chemin du pardon, proposées par Jean Monbourquette, et posent la question essentielle : peut-on se libérer d'une blessure sans attendre que l'autre change ?Un épisode pour tous ceux qui sentent que quelque chose fait encore mal — et qui se demandent si le pardon est vraiment possible pour eux.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tu te demandes si tu mérites vraiment ta place ?Ce sentiment a un nom : le syndrome de l'imposteur. Et il est bien plus fréquent qu'on ne le croit.Dans cet épisode, je t'emmène dans les coulisses de l'accompagnement de Laura, directrice marketing d'origine colombienne, brillante, investie, et pourtant rongée par le doute. À travers son histoire, tu vas reconnaître des réactions que tu connais peut-être trop bien : perfectionnisme, procrastination, besoin de validation, peur d'être démasqué(e).Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi le syndrome de l'imposteur touche en priorité les personnes sensibles, intelligentes et impliquées.Les différentes formes qu'il prend selon les personnalités.Comment passer de la honte au regard lucide sur soi-même.5 clefs concrètes pour apprivoiser ce petit loup noir et l'empêcher de tenir le volant de ta vie.L'objectif n'est pas de faire disparaître le doute. C'est d'arrêter de le laisser décider à ta place.Si tu souffres de manque de confiance en toi, de peur de l'échec, de perfectionnisme ou d'anxiété liée à ta vie professionnelle, cet épisode est fait pour toi.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

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Vous ouvrez votre téléphone pour vérifier quelque chose et vingt minutes plus tard vous scrollez encore sans savoir pourquoi. Rassurez-vous : ce n'est pas une question de volonté. Votre cerveau est neurobiologiquement câblé pour ça.Dans cet épisode de Bulle de bonheur, je vous explique les trois mécanismes cérébraux qui alimentent notre dépendance aux smartphones : le rôle du striatum et du circuit de récompense, la théorie de l'autodétermination de Deci et Ryan,le renforcement intermittent de Skinner — le mécanisme le plus puissant qui explique pourquoi on scrolle même quand il ne se passe rien.J'aborde aussi les vraies conséquences sur votre bien-être — attention fragmentée, fatigue mentale, stress chronique — et je vous propose des habitudes simples et concrètes pour retrouver de la mesure, sans tout supprimer.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour aller plus loin et remettre plus de bonheur, d'amour et d'épanouissement dans ta vie, rendez-vous sur mon site : https://www.sylvainviens.com/Et si l'amour ne se trouvait pas… mais se préparait ? Dans cet épisode, je te partage 5 clés concrètes pour attirer une relation authentique ou faire grandir ton couple.Tu vas découvrir comment te sentir aimable, mieux comprendre ton langage de l'amour, transformer tes croyances sur le couple, visualiser une relation alignée et poser des actions concrètes pour accueillir l'amour dans ta vie.Que tu sois célibataire ou en couple, cet épisode t'aidera à ouvrir ton cœur, à te reconnecter à toi-même et à construire une relation plus saine, plus profonde et plus épanouissante.Au programme :se sentir digne d'amourcomprendre son langage de l'amourtransformer ses croyances amoureusesvisualiser une relation alignéeécrire une lettre à l'amour

Dire ce qui ne va pas… sans casser le lien.Recevoir une critique… sans se sentir attaqué.Entre jugement qui enferme et parole qui relie, il existe un chemin plus doux et plus vrai.Dans cet épisode, vous allez découvrir comment transformer la critique en message qui fait grandir la relation. Un pas de côté, quelques clés concrètes…Et peut-être une nouvelle façon de se parler, au travail comme en famille ou en couple.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tu critiques peut-être les autres… mais à chaque fois que tu le fais, tu apprends aussi à ton cerveau à se critiquer lui-même.Tu vois quelqu'un parler trop fort, conduire trop vite, mal élever ses enfants, prendre trop de place… et en une seconde, ton cerveau a déjà rendu son verdict. Juger, critiquer, comparer, catégoriser : ce réflexe semble normal. Pourtant, il peut devenir l'un des plus grands obstacles à ton bonheur, à ta paix intérieure et à la qualité de tes relations.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi nous avons autant besoin de critiquer. Tu découvriras comment la critique peut servir à soulager une émotion inconfortable, éviter de ressentir la jalousie, la peur, la honte ou la frustration. Tu comprendras aussi pourquoi nous jugeons souvent ce que nous aimerions secrètement avoir : plus d'audace, plus de confiance, plus de liberté.Je partage aussi une partie très personnelle de mon histoire. Au collège, je critiquais ceux qui avaient les vêtements et les baskets que je rêvais d'avoir. Plus tard, dans mon entreprise du CAC 40, je continuais à mettre les gens dans des cases : les sérieux et les autres, les fiables et les superficiels.Mais avec le recul, j'ai compris une chose : la critique donne une illusion de contrôle, mais elle nous éloigne peu à peu de la paix intérieure.À force de voir ce qui ne va pas chez les autres, tu entraînes ton cerveau à voir ce qui ne va pas partout. Chez ton voisin. Chez ton conjoint. Et un jour, surtout, chez toi.Dans cet épisode, tu découvriras aussi 3 clefs concrètes pour sortir de ce réflexe :Comprendre au lieu de jugerTransformer la critique en émotion et en besoinNuancer tes pensées automatiquesSi tu veux être plus doux avec les autres, mais surtout avec toi-même, cet épisode pourrait vraiment changer ton regard.Pense à t'abonner, laisser un avis 5 étoiles et partager cet épisode à une personne qui a tendance à trop critiquer… ou à trop se critiquer.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Certaines expériences ne se digèrent pas réellement.Pas parce qu'elles sont encore dans la tête… mais parce qu'elles sont restées dans le corps.Un mot, une odeur, une situation, et tout se réactive, parfois sans comprendre pourquoi.Aujourd'hui, j'avais envie de prendre le temps de parler des traumas.Pas pour coller des étiquettes, pas pour remuer le passé, mais pour comprendre, apaiser, réparer.Pour redonner du pouvoir à celles et ceux qui sentent qu'une sensation continue de faire mal à l'intérieur.Pour en parler, j'ai la joie d'accueillir Angélique Gimenez, qui accompagne depuis des années les personnes sur ces chemins sensibles.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous sommes dans la semaine du Podcasthon. Le Podcasthon est un rassemblement de plusieurs centaines de podcasts qui font la promotion de l'engagement, du monde associatif via les podcasts.C'est une belle mobilisation et il est naturel que Bulle de Bonheur y participe pour la 4ème année. Cette nouvelle saison, nous accueillons sœur Sophie pour l'association ACAY. Une association incroyable qui offre une seconde chance à tous ceux qui ont subi des violences.Nous aimons à Bulle de Bonheur mettre en avant des talents cachés et apprécions passionnément saluer des engagements auprès des plus vulnérables. Nous vous encourageons à visiter le site podcasthon.org pour faire une promesse de don pour cette belle association et en découvrir des centaines d'autres à travers d'autres excellents podcasts.ACAY, c'est une association fondée en 1997 par les Sœurs Missionnaires de Marie, aux Philippines. Depuis près de 30 ans, elle accompagne aux Philippines des jeunes de 16 à 21 ans que presque plus personne n'accompagne : des jeunes marqués par les abus, la violence, l'abandon, parfois la prison. Des jeunes cabossés par la vie, mais pas résignés.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les aidants, ils sont des millions, souvent invisibles, à soutenir un proche fragilisé par l'âge, la maladie ou le handicap. Aimer, aider, tenir… parfois jusqu'à l'épuisement. Et c'est sans doute là que se joue l'enjeu central de notre podcast : mettre des mots sur une réalité vécue, souvent banalisée, parfois minimisée, alors qu'elle transforme profondément l'équilibre émotionnel, relationnel et identitaire.Parce qu'aider, ce n'est pas juste un geste. C'est une posture. Et parfois, une charge invisible.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Sortir du harcèlement, ce n'est pas devenir plus fort que l'autre.Ce n'est pas non plus encaisser ou attendre que ça passe.Dans cet épisode, je te propose des pistes concrètes pour retrouver du pouvoir d'agir, sans devenir agressif et sans te perdre.Nous allons parler de posture, de dignité, du rôle des témoins, de ce qui se joue chez le harceleur, et de ce que la recherche nous apprend vraiment.Parce que le véritable enjeu n'est pas d'éradiquer toute agressivité… mais d'apprendre à y faire face autrement.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le harcèlement est un mot que l'on entend de plus en plus. À l'école, au travail, dans les relations amoureuses, dans les familles, sur les réseaux sociaux.Et pourtant, malgré les campagnes de prévention, les numéros verts, les dispositifs institutionnels, une question demeure : pourquoi le harcèlement continue-t-il à faire autant de dégâts ?Peut-être parce que l'on agit souvent trop vite… sans toujours prendre le temps de comprendre ce qui se joue réellement.Dans cet épisode 293, j'ai envie de poser un cadre clair. De revenir à l'essentiel. De comprendre ce qu'est vraiment le harcèlement, et surtout ce qu'il n'est pas.Nous allons voir comment il se manifeste, quels que soient les contextes : chez l'enfant, l'adolescent, l'adulte, dans le couple, au travail, dans les groupes. Nous allons aussi parler de ses conséquences, souvent invisibles mais profondément marquantes.Dans cet épisode, l'objectif n'est pas encore de dire quoi faire, c'est de mettre des mots justes, de clarifier les mécanismes, et de mieux comprendre les rôles de la victime, du harceleur et des témoins.Parce que le harcèlement n'est pas seulement une affaire d'individus. C'est une dynamique relationnelle. Une mécanique qui s'installe dans un groupe, dans une relation, dans un système.Le fil conducteur de cet épisode est simple et fondamental : le vrai enjeu n'est pas d'empêcher toute agressivité, mais d'apprendre à y faire face sans se perdre.L'agressivité existe. Elle existera toujours. La question n'est pas de la faire disparaître,mais de comprendre comment elle se transforme parfois en harcèlement, et pourquoi cela fait autant de dégâts.Dans le prochain épisode 294, nous verrons comment on peut en sortir, comment éviter d'y tomber, et surtout comment redonner du pouvoir d'agir sans écraser l'autre… ni s'effacer soi-même.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode bouleversant de Bulles de bonheur, la parole est donnée aux parents de Lorène. Leur fille a été assassinée à Nantes en avril 2025. Au-delà du fait divers, ils témoignent de ce que traverse une famille quand l'impensable surgit : le choc, la sidération, la douleur sans fond… et la nécessité malgré tout de continuer à vivre. Ils sont les fondateurs de l'association Effervescence Jeunes qui contribue à promouvoir la santé mentale des jeunes.À travers leur voix, il est question d'amour parental, de mémoire, de dignité, et de ce lien qui ne se rompt jamais, même face à la violence extrême.Cet échange n'a pas vocation à expliquer ni à juger, mais à mettre de l'humain là où les mots manquent, à rappeler que derrière chaque drame, il y a des parents, une histoire, une vie aimée.Un épisode pour écouter, se recueillir, et réfléchir ensemble à ce que la société fait – ou ne fait pas – de la souffrance des victimes et de leurs proches.Un épisode à écouter avec douceur et à son rythme.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, j'aimerais que nous parlions d'un ingrédient précieux dans le couple : la complicité. Cette complicité qui rend les échanges plus légers, les regards plus tendres, les moments du quotidien plus doux. Après avoir exploré dans l'épisode précédent pourquoi nous ne nous comprenons plus toujours, je vous propose maintenant de voir comment nourrir, réparer et retrouver cette complicité lorsqu'elle s'est un peu effilochée. Nous allons parler de sécurité émotionnelle, de réparation, de soutien… et de ces petits gestes qui transforment profondément la relation. D'ailleurs, le 1ᵉʳ geste pour mettre de la complicité est sans doute notre jeu 2 Minutes de Bonheur.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on explore une situation qui touche presque tous les couples : ce moment où un mot banal déclenche une réaction disproportionnée. Pourquoi l'un parle et l'autre entend autre chose ? Comment nos histoires, nos besoins et nos styles d'attachement créent des malentendus ? Avec des études scientifiques et des pistes concrètes, cet épisode aide à retrouver un dialogue plus fluide, plus doux et plus complice.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Thérapeute psycho-corporelle et coach en amour conscient, Laura Pynson accompagne depuis 10 ans des femmes, des hommes et des couples à mieux se connaître pour mieux se connecter dans l'intimité, grâce à sa méthode des Érotypes®.Chercheuse et voyageuse, elle s'est formée sur 3 continents et déconstruit joyeusement les conditionnements culturels qui limitent notre accès au désir, au plaisir et à l'union.Son approche intégrative fait le lien entre l'existentiel, le relationnel et le sexuel pour faire circuler l'énergie créatrice de l'amour dans tous les espaces de la vie. Mariée et maman, elle incarne ce qu'elle transmet et utilise les Érotypes® au quotidien pour son couple et son équilibre intérieur. Les Érotypes permettent d'identifier quelles pulsions de vie et élans de lien nous animent, de comprendre le fonctionnement unique de chaque partenaire et d'harmoniser l'intimité au-delà des différences.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi certaines relations nous vident littéralement, quand d'autres nous donnent de l'élan ?Comment soutenir sans se perdre ? Où se situe la frontière entre être une bonne amie… et s'oublier soi-même ? Dans cet épisode 288, je vais parler d'énergie relationnelle : de relations qui vampirisent… et de celles qui nourrissent, avec l'éclairage précieux de Christophe André.Un épisode pour apprendre à écouter les autres sans se vider, à dire non sans rompre le lien, et à cultiver des relations qui font vraiment du bienEt cette question de l'énergie relationnelle se joue très fort dans le couple. Il y a des moments où l'on donne beaucoup, où l'on encaisse, où l'on s'adapte… et où chacun ne sait plus très bien si la relation nourrit encore ou si elle commence à épuiser.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.