Podcasts about estime de soi

Les aidants, ils sont des millions, souvent invisibles, à soutenir un proche fragilisé par l'âge, la maladie ou le handicap. Aimer, aider, tenir… parfois jusqu'à l'épuisement. Et c'est sans doute là que se joue l'enjeu central de notre podcast : mettre des mots sur une réalité vécue, souvent banalisée, parfois minimisée, alors qu'elle transforme profondément l'équilibre émotionnel, relationnel et identitaire.Parce qu'aider, ce n'est pas juste un geste. C'est une posture. Et parfois, une charge invisible.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Peut-on faire de ses convictions intimes un métier à part entière ? Dans une société où le militantisme s'exerce souvent sur son temps libre, Juliette fait figure d'exception.J'ai eu le plaisir de recevoir Juliette Delas, directrice du développement chez Femmes@Numérique et vice-présidente d'ELLEstime, pour comprendre comment elle a transformé son féminisme en une carrière percutante au cœur de la tech.Sa force, c'est sa capacité à challenger les modèles établis avec une authenticité désarmante. Loin des postures moralisatrices, elle a choisi d'attaquer les inégalités par le prisme de la carrière et de privilégier l'écoute pour fédérer, assumant de "déranger" les conditionnements sans jamais juger.Dans cet épisode, nous explorons :- L'indépendance financière : première brique pour s'affranchir et vivre librement. En lien très jeune avec les choix de carrière.- L'électrochoc : Une crise d'angoisse à 27 ans qui l'a pousse à tracer sa propre voie.- La “bonne manière” de faire changer d'avis : C'est tellement plus puissant de demander "explique-moi ce que tu ressens" plutôt qu'imposer ses directives.- La déconstruction des cases : Dépasser les étiquettes pour repenser la collaboration entre les hommes et les femmes. Pourquoi est-ce qu'on genre les choses en tant que société ? Est-ce vraiment utile et vers quoi peut-on aller ?Cette conversation, c'est une autorisation à s'affranchir des codes pour tracer son propre chemin. Ciao les injonctions du genre !Bonne écoute !Timeline00:00:00 - 00:05:14 : Juliette Delas en mission pour la féminisation de la tech00:05:14 - 00:08:43 : L'indépendance financière comme clé de l'émancipation féminine00:08:43 - 00:13:01 : Comment créer son réseau et devenir légitime dans le militantisme féministe00:13:01 - 00:17:21 : Déconstruire les injonctions : "C'est comme ça" ne suffit plus00:17:21 - 00:22:14 : La négociation salariale et les conditionnements de genre00:22:14 - 00:30:51 : Reconstruire plutôt que déconstruire : définir sa propre case00:30:51 - 00:38:38 : Écouter son instinct et couper le cordon avec les modèles familiaux00:38:38 - 00:52:10 : Défis et récompenses du militantisme : entre solitude et reconnaissance00:52:10 - 01:03:05 : Le miroir des relations : quand assumer sa singularité dérange01:03:05 - 01:12:56 : Vers une société plus inclusive : la diversité comme force d'innovationHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu atteins un objectif…et au lieu de ressentir de la fierté, tu ressens juste du soulagement?Si tu es un adulte TDAH, il y a de fortes chances que ce phénomène te soit très familier.Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je parle d'un mécanisme très fréquent : notre cerveau a tendance à minimiser nos accomplissements et à retenir seulement le stress, les imperfections ou ce qui aurait pu être mieux.Résultat :tu accomplis des choses importantes… mais tu ne te sens jamais vraiment fier de toi.Dans cet épisode, on explore :✔ pourquoi les adultes TDAH ont souvent de la difficulté à ressentir de la fierté personnelle✔ comment le perfectionnisme et l'anxiété influencent notre perception de nos réussites✔ pourquoi atteindre plus d'objectifs ne règle pas le problème d'estime de soi✔ et surtout comment entraîner ton cerveau à reconnaître ce que tu accomplisJe partage aussi plusieurs anecdotes personnelles sur l'université, le sport, l'entrepreneuriat et mon podcast qui illustrent à quel point ce phénomène est fréquent chez les personnes ambitieuses… surtout avec un cerveau TDAH.Parce que la confiance en soi ne vient pas automatiquement.Elle se construit intentionnellement.Si tu as souvent l'impression que ce que tu fais n'est jamais assez, cet épisode risque de te faire voir tes accomplissements sous un tout nouvel angle.

Le lâcher-prise, ce n'est pas abandonner. Ce n'est pas “je m'en fous”, c'est arrêter de vouloir tout contrôler.Les autres, les réponses, le timing, soi-même.C'est accepter que tout ne dépend pas de toi et arrêter de te faire la guerre intérieurement. Lâcher prise, c'est te foutre la paix, vraiment.Dans cet épisode, je t'explique ce que ça veut dire concrètement et comment l'incarner au quotidien.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Sortir du harcèlement, ce n'est pas devenir plus fort que l'autre.Ce n'est pas non plus encaisser ou attendre que ça passe.Dans cet épisode, je te propose des pistes concrètes pour retrouver du pouvoir d'agir, sans devenir agressif et sans te perdre.Nous allons parler de posture, de dignité, du rôle des témoins, de ce qui se joue chez le harceleur, et de ce que la recherche nous apprend vraiment.Parce que le véritable enjeu n'est pas d'éradiquer toute agressivité… mais d'apprendre à y faire face autrement.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi les dirigeants de la French Tech ont-ils tendance à recruter leurs clones ? Pourquoi pensons-nous être clairs alors que personne ne nous comprend ?J'ai le plaisir de recevoir Laura Bocobza, sparring partner de dirigeants et véritable experte des mécanismes de la prise de décision. Si vous la suivez sur LinkedIn, vous connaissez déjà sa capacité à décrypter nos angles morts avec humour et pédagogie.J'ai adoré la manière dont Laura passe de la théorie (avec les travaux de Daniel Kahneman ou Olivier Sibony) à la pratique ultra-concrète. Elle nous explique pourquoi nous ne sommes pas aussi rationnels que nous le pensons et, surtout, comment faire de nos biais des alliés plutôt que des ennemis.Dans cet épisode, vous découvrirez :- Le favoritisme intra-groupe : Ce réflexe inconscient qui pousse à s'entourer de gens qui nous ressemblent.- L'illusion de transparence : Pourquoi vos équipes ne comprennent pas vos directives (et la question magique pour y remédier).- Le biais du statu quo : Ce frein invisible qui paralyse l'innovation, notamment dans les PME familiales.- La méthode Amazon : Comment ralentir le cerveau avec des documents écrits, à la manière de Jeff Bezos.- L'effet Zeigarnik : Pourquoi les tâches inachevées hantent vos nuits et comment alléger votre charge mentale.Laura nous invite finalement à une vérité libératrice : il n'y a pas de "bonne" décision dans l'absolu, il y a celle que nous prenons et que nous décidons de rendre bonne.Bonne écoute !Timeline00:00:00 - 00:02:01 : La négociation et les différents rapports au conflit commercial00:02:01 - 00:05:39 : Présentation de Laura Bocobza et son parcours vers les biais cognitifs00:05:39 - 00:08:28 : Les fondements scientifiques : Kahneman, Sibony et les systèmes de pensée00:08:28 - 00:14:46 : Le favoritisme intra-groupe dans la French Tech et ses conséquences00:14:46 - 00:22:11 : Le biais du statu quo dans les PME familiales et la résistance au changement00:22:11 - 00:31:34 : Les grandes familles de biais cognitifs et leurs mécanismes00:31:34 - 00:39:58 : L'illusion de transparence et les erreurs de communication des dirigeants00:39:58 - 00:52:27 : Techniques pratiques pour contrer les biais et améliorer la prise de décision00:52:27 - 00:59:19 : L'effet de halo et les stratégies de rééquilibrage des biais00:59:19 - 01:02:42 : Intelligence multiple, fatigue décisionnelle et ressources pour aller plus loinHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après une relation toxique ou douloureuse, on se promet de ne plus jamais revivre ça. Alors on devient plus exigeant.e, plus vigilant.eEt c'est sain, jusqu'à un certain point..Parce qu'il y a une différence entre se respecter et devenir hyper exigeant.e par peurÀ force de vouloir éviter la douleur, on transforme l'autre en liste de critères. On filtre, on teste, on élimineMais l'amour, ce n'est pas un casting, et l'autre ne nous doit rienDans cet épisode, je parle de cette frontière fine entre standards sains et hyper exigence défensive. Pour t'aider à discerner si tu te respectes ou si tu t'es fermé.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le jeu vidéo était bien plus qu'un simple loisir pour les adolescents, et particulièrement pour les jeunes avec un TDAH ?Dans cet épisode de Hors Cadre, je reçois Mickaël Dell Ova, créateur de jeux vidéo et fondateur du studio Ethicall.Ensemble, nous explorons le lien entre jeu vidéo, TDAH, neurodiversité et santé mentale, loin des clichés et des peurs habituelles.Pourquoi les jeunes avec un trouble de l'attention sont-ils si attirés par les jeux vidéo ?Le gaming peut-il vraiment soulager un cerveau en surcharge ?Que développent les adolescents en jouant : leadership, compétences sociales, confiance en soi ?Et surtout : quelle est la responsabilité éthique des créateurs face à une industrie qui touche plus de 90 % des 12–25 ans ?Mickaël partage son propre parcours : diagnostic TDAH, santé mentale, vulnérabilité, reconversion à 30 ans dans le jeu vidéo, et création de The Others, un projet ambitieux qui veut sensibiliser aux troubles cognitifs et psychiques à travers l'expérience immersive du jeu vidéo.Dans cette conversation profonde et accessible, nous parlons :d'hyperfocus et de dopamined'espace refuge pour les jeunes neuroatypiquesd'accessibilité et de handicap (visible et invisible)de représentation LGBTQIA+ dans les jeux vidéodu rôle du gaming dans la construction identitaire des adolescentsde la frontière entre refuge et isolementet de la manière dont le jeu peut devenir un levier d'empathie et de transformation socialeUn épisode essentiel pour :• les parents d'ados (notamment TDAH, HPI, TSA)• les professionnels de l'éducation• les passionnés de jeu vidéo• et tous ceux qui veulent comprendre ce qui se joue vraiment derrière les écransParce que non, le jeu vidéo n'est pas seulement un problème à réguler.Il peut aussi devenir un espace de réparation, d'expression et de puissance.Bonne écoute.linkedin.com/in/mickael-dell-ova-

Le harcèlement est un mot que l'on entend de plus en plus. À l'école, au travail, dans les relations amoureuses, dans les familles, sur les réseaux sociaux.Et pourtant, malgré les campagnes de prévention, les numéros verts, les dispositifs institutionnels, une question demeure : pourquoi le harcèlement continue-t-il à faire autant de dégâts ?Peut-être parce que l'on agit souvent trop vite… sans toujours prendre le temps de comprendre ce qui se joue réellement.Dans cet épisode 293, j'ai envie de poser un cadre clair. De revenir à l'essentiel. De comprendre ce qu'est vraiment le harcèlement, et surtout ce qu'il n'est pas.Nous allons voir comment il se manifeste, quels que soient les contextes : chez l'enfant, l'adolescent, l'adulte, dans le couple, au travail, dans les groupes. Nous allons aussi parler de ses conséquences, souvent invisibles mais profondément marquantes.Dans cet épisode, l'objectif n'est pas encore de dire quoi faire, c'est de mettre des mots justes, de clarifier les mécanismes, et de mieux comprendre les rôles de la victime, du harceleur et des témoins.Parce que le harcèlement n'est pas seulement une affaire d'individus. C'est une dynamique relationnelle. Une mécanique qui s'installe dans un groupe, dans une relation, dans un système.Le fil conducteur de cet épisode est simple et fondamental : le vrai enjeu n'est pas d'empêcher toute agressivité, mais d'apprendre à y faire face sans se perdre.L'agressivité existe. Elle existera toujours. La question n'est pas de la faire disparaître,mais de comprendre comment elle se transforme parfois en harcèlement, et pourquoi cela fait autant de dégâts.Dans le prochain épisode 294, nous verrons comment on peut en sortir, comment éviter d'y tomber, et surtout comment redonner du pouvoir d'agir sans écraser l'autre… ni s'effacer soi-même.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Partir quand on aime encore. Oui, c'est possible. Oui, c'est douloureux. Et non, ce n'est pas un échec.Il y a des séparations qui ne ressemblent pas aux séparations qu'on nous a appris à reconnaître, car l'amour est encore là..mais il y a une évidence intérieure qui s'impose, doucement, puis irrésistiblement. La certitude que rester ne serait plus un acte d'amour — ni pour l'autre, ni pour soi.Je te parle d'un sujet dont personne ou presque ne parle : la rupture amoureuse quand on aime encore. Cette décision silencieuse et courageuse. Cette culpabilité qui nous étreint alors qu'on fait peut-être la chose la plus juste de notre vie, celle que l'on osait pas prendre..Je te partage mon témoignage personnel. Parce que je l'ai vécue, je suis encore dedans...On explore ensemble :-Pourquoi on peut quitter quelqu'un qu'on aime profondément-La différence entre aimer quelqu'un et aimer sa vie avec cette personne-Comment l'autorité intérieure et l'écoute de soi guident nos décisions-La culpabilité après une séparation et comment la traverserUn épisode qui te convient : Si tu aimes encore mais que quelque chose en toi sait que c'est terminé, si tu te demandes si la souffrance de rester est plus grande que celle de partir, si tu portes de la culpabilité après une séparation.La rupture n'est pas toujours la fin d'un amour. Parfois, c'est une décision d'amour envers l'autre, et envers soi-même.

Peut-on construire une marque personnelle forte en ne passant qu'une heure par jour sur ses écrans ? Dans un monde qui prône l'omniprésence et la vitesse, Maud fait figure d'exception.J'ai eu le plaisir de recevoir cette figure singulière du personal branding pour comprendre comment elle a transformé ce que beaucoup voient comme des faiblesses — l'introversion et le besoin de temps long — en une signature unique.Ce qui rend l'approche de Maud si percutante, c'est sa capacité à sculpter sa singularité avec patience. Loin des "clashs" et des stratégies agressives, elle a choisi de nourrir la curiosité plutôt que les oppositions, créant sa propre case au lieu d'essayer de rentrer dans celle des autres.Dans cet épisode, nous explorons :- La méthode "Sculpture" : laisser mûrir ses idées (parfois des années) grâce à la tenue de carnets.- L'hygiène numérique radicale : limiter son temps d'écran et être extrêmement exigeant sur sa consommation.- L'anti-clivage : exister sur LinkedIn sans jouer aux "mâles alpha" ni chercher la polémique.- L'éléphant dans la pièce : Le déclic qui l'a poussée à enfin assumer son désir d'écrire des romans.Une conversation qui agit comme une véritable autorisation à ralentir pour mieux créer.Bonne écoute !Timeline00:00:00 - 00:06:40 : L'art de curer son contenu : consommer moins pour créer mieux00:06:40 - 00:10:01 : Construire sa singularité comme une sculpture : la méthode de Maud00:10:01 - 00:16:24 : L'éléphant dans la pièce : quand l'idée d'écrire des romans s'impose00:16:24 - 00:21:18 : De la frustration à la force : transformer l'introversion en avantage concurrentiel00:21:18 - 00:26:17 : Créer sa propre case plutôt que d'entrer dans celle des autres00:26:17 - 00:33:29 : La curiosité plutôt que la colère : une approche pacifique de la différenciation00:33:29 - 00:42:00 : La stratégie des échecs appliquée à l'entrepreneuriat : jouer coup par coup00:42:00 - 00:46:44 : Vision d'avenir : des retraites créativité au lieu d'accueil d'artistes00:46:44 - 00:59:07 : L'écosystème vertueux : choisir son entourage pour nourrir sa vision00:59:07 - 01:04:48 : Sources d'inspiration et cercle des sages : Austin Kleon, Julia Cameron et David FoenkinosHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"J'avance… mais c'est encore difficile quand je me choisis et que je vois que ça peut rendre triste l'autre."Cette phrase d'une cliente m'a donné envie de dédier un épisode entier à ce sujet : la culpabilité de se choisir, la surresponsabilisation émotionnelle, et pourquoi se passer avant les autres nous semble aussi difficile.On parle amour conditionnel, sur-adaptation, et… comment commencer à changer ça.

On aimerait que comprendre suffise. Qu'un déclic, un exercice, une prise de conscience transforme tout. Surtout quand la vie nous presse — un projet bébé, un rêve à concrétiser, un besoin urgent d'apaisement.Mais notre cerveau ne fonctionne pas en mode “résultats immédiats”.S'il a appris pendant des années à survivre, à contrôler, à serrer les dents, il ne change pas en quelques essais. Les neurosciences le montrent : il apprend par répétition, régularité, expériences vécues dans le corps.La vraie transformation est discrète.Aller mieux, c'est :• réagir un peu moins fort,• se calmer un peu plus vite,• se juger un peu moins,• se comprendre un peu mieux.Le rituel des petits progrès : chaque semaine, demandez-vousQu'est-ce qui va un peu mieux ?Qu'ai-je fait de différent ?Qu'est-ce qui m'a aidée à me sentir en sécurité ?Même minuscule, un progrès compte. Les petits changements d'aujourd'hui construisent les grandes transformations de demain.

La plupart des déceptions ne viennent pas de l'amour, elles viennent du flouOn n'ose pas poser de cadreOn évite les vraies questionsOn espère que ça s'éclaircira tout seulMais ce qui commence dans l'ambiguïté finit rarement dans la sécuritéDans cet épisode, je t'explique pourquoi la clarté n'est pas “trop”, elle est la base. Parce que sans cadre, tu ne vis pas une histoire, tu vis une projectionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode bouleversant de Bulles de bonheur, la parole est donnée aux parents de Lorène. Leur fille a été assassinée à Nantes en avril 2025. Au-delà du fait divers, ils témoignent de ce que traverse une famille quand l'impensable surgit : le choc, la sidération, la douleur sans fond… et la nécessité malgré tout de continuer à vivre. Ils sont les fondateurs de l'association Effervescence Jeunes qui contribue à promouvoir la santé mentale des jeunes.À travers leur voix, il est question d'amour parental, de mémoire, de dignité, et de ce lien qui ne se rompt jamais, même face à la violence extrême.Cet échange n'a pas vocation à expliquer ni à juger, mais à mettre de l'humain là où les mots manquent, à rappeler que derrière chaque drame, il y a des parents, une histoire, une vie aimée.Un épisode pour écouter, se recueillir, et réfléchir ensemble à ce que la société fait – ou ne fait pas – de la souffrance des victimes et de leurs proches.Un épisode à écouter avec douceur et à son rythme.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment passer d'une éducation traditionnelle patriarcale à des postes à hautes responsabilités  de l'automobile ? Pour ce troisième épisode, Meyseng Setchao (Country Manager chez DEKRA) nous livre un témoignage rare sur la sur-préparation. Ce besoin viscéral d'en faire toujours plus pour une femme afin de se sentir légitime et comment s'en défaire ?  Dans ce volet qui mêle intime et stratégie de carrière, nous explorons :L'héritage culturel : Grandir dans une famille polygame et transformer ce cadre en une "niaque" inépuisable.Le piège de la légitimité : Pourquoi Meyseng a longtemps cru qu'il fallait être parfaite avant de lever la main.Le sexisme ordinaire : Naviguer dans l'industrie automobile et briser les codes d'un monde masculin.L'engagement collectif : Son rôle au sein de l'association WAVE pour propulser la mixité dans la filière.Le parcours de Meyseng est une leçon de résilience. Elle nous montre que le leadership féminin ne naît pas de l'absence de peur, mais de la capacité à transformer ses barrières intérieures en leviers de puissance. Un épisode pour toutes celles qui veulent arrêter de douter et commencer à s'imposer.Deviens mémorable par ta parole : Reçois mes conseils pour transformer ton expertise en influence et opportunités dans ma newsletter . SPONSOR :Imagine, dans 2 semaines, ta parole devient remarquable et remarquée, c'est ce que je te propose dans mon accompagnement en 1:1 personnalisé.RESSOURCES :Découvre les coulisses de la persuasion avec ma lettre hebdomadaire, inscris toi, maintenant, c'est offert.

La blessure d'humiliation est l'une des plus silencieuses… et des plus profondes. Elle naît lorsque l'on a été rabaissé, jugé, exposé ou moqué. À force, on apprend à se faire discret. À minimiser ses besoins. À porter pour les autres, parfois jusqu'à l'effacement.Elle touche la dignité. Elle installe la honte, la culpabilité, l'auto-dévalorisation. Elle rend difficile le fait de poser des limites. Et souvent, elle pousse à se sacrifier pour mériter l'amour.Le mental entretient cette mécanique : il juge, il critique, il compare. Mais le cœur, lui, comprend. C'est en revenant à une forme de douceur intérieure, en réapprenant l'estime de soi, que la honte commence à se dissoudre.Guérir la blessure d'humiliation, ce n'est pas devenir quelqu'un d'autre. C'est cesser de se diminuer pour être accepté. Et retrouver la dignité tranquille d'être pleinement soi.

Et si être en couple, c'était d'abord apprendre à être présent ?Dans ce nouvel épisode de la série « Présent! » avec Angelo Foley, on pose ensemble un regard à la fois clinique et profondément humain sur ce qui se joue vraiment dans nos relations amoureuses — bien au-delà de ce qu'on croit.On remonte aux origines : comment notre histoire familiale, nos premières relations — parfois avant même la naissance — façonnent nos choix amoureux. On parle de cette fusion initiale que l'on cherche tous, ce moment où l'autre semble compléter quelque chose en nous. Et de la crise qui suit, inévitablement : celle où chacun doit se retrouver en tant qu'individu. Une crise qui n'est pas un échec, mais un passage.Avec Angelo, on explore aussi la lune de miel — ce temps précieux qui construit le socle affectif nécessaire pour traverser les tempêtes. Les fractures silencieuses comme l'adultère ou les loyautés familiales inconscientes, qui orientent nos réactions sans qu'on le sache. Et la coresponsabilité dans le couple : non pas pour désigner un coupable, mais pour ouvrir des chemins de compréhension.Ce qu'on découvre ensemble dans cette conversation, c'est que le couple est un laboratoire. Un espace où s'expriment autant nos fragilités que notre capacité à aimer autrement — à condition d'accepter d'y être vraiment présent.Un épisode qui change la manière dont on regarde l'amour : non plus comme un refuge, mais comme un terrain de transformation.Timeline00:00:00 - 00:01:49 : Introduction et contexte de la série Présent autour de la spiritualité et la Saint-Valentin00:01:49 - 00:05:06 : La thérapie de couple avec Angelo : approche et enjeux fondamentaux00:05:06 - 00:10:56 : Être présent dans la relation : projection, illusion et héritage familial00:10:56 - 00:18:12 : Fusion, séparation et choix amoureux : les liens invisibles du couple00:18:12 - 00:27:20 : La lune de miel, la fusion et la nécessité des crises dans le couple00:27:20 - 00:37:31 : Présence consciente face aux conflits et mécanismes émotionnels dans le couple00:37:31 - 00:44:03 : Adultère et coresponsabilité : comprendre au-delà de la trahison00:44:03 - 00:54:57 : Loyautés familiales, contrats implicites et leur impact sur les relations amoureuses00:54:57 - 01:05:39 : De la prise de conscience à l'évolution du couple : transformer la relation01:05:39 - 01:25:50 : Parler du cœur, la peur de l'abandon et l'importance d'un tiers dans la relationHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu arrêtais de vouloir plaire à tout le monde, de chercher constamment la validation des autres pour prendre tes décisions et te sentir épanouie ?Dans cet épisode, on parle du besoin d'être aimée, validée, rassurée quitte à s'oublier soi-même. Pourquoi as-tu autant besoin de l'avis des autres ? D'où vient cette peur de décevoir, de déranger ou de ne pas être assez ? Et surtout, comment sortir de ce schéma pour recommencer à t'écouter vraiment.À travers des prises de conscience, des exemples concrets et des pistes de réflexion, je t'invite à reprendre ta place, à faire des choix alignés avec toi, pas avec ce que les autres attendent de toi. Parce que ta vie ne commence pas quand tout le monde est d'accord. Elle commence quand tu arrêtes de te trahir pour être acceptée.Un épisode pour te libérer du regard extérieur et réapprendre à te valider toi-même. ✨Si tu aimes les histoires d'amour, de destin, de rencontres amoureuses, de demandes en mariages, tu es au bon endroit ! Si tu as besoin de conseil pour ton couple, pour trouver l'amour, t'épanouir dans ta relation ou encore te remettre d'une rupture amoureuse, tu es également au bon endroit !Ici, on partage que des good vibes, du positif, et que de l'amour avec un grand A ! L'objectif est que tu vives des relations plus saines que ce soit avec toi-même ou dans ton couple, pour une vie plus épanouie et alignée !Et si tu veux suivre les aventures du podcast, et continuer à parler d'amour, je t'invite à t'abonner au compte Instagram @‌yesido.bycar !

Non, tout le monde n'est pas narcissiqueNon, s'il fuit, ce n'est pas automatiquement “qu'il s'en fout”Non, s'il love bomb, ce n'est pas forcément un manipulateur calculateurBeaucoup de coachs, thérapeutes, sont en train de transformer des blessures humaines en procès publicsAujourd'hui, beaucoup de discours “psy Instagram” rassurent… mais dans le mauvais sens. Ils consolent l'ego blessé, nourrissent la posture de victime, désignent un coupableEt pendant ce temps-là ? Personne ne granditComprendre une dynamique ne veut pas dire la tolérerAvoir de la compassion ne veut pas dire se sacrifierMais arrêter de diaboliser l'autre, c'est arrêter de se raconter une histoire confortableDans cet épisode, je démonte les raccourcis toxiques du développement personnel amoureux. On parle blessures des deux côtés. Responsabilité, maturité émotionnelle et surtout : sortie du rôle de victimeSi tu veux commencer à évoluer, cet épisode est pour toiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les femmes leaders, malgré leur succès professionnel, sont-elles condamnées à vivre des relations amoureuses tumultueuses ? Dans cet épisode captivant du Lab'Oratoire by Daouila Salmi, nous plongeons au cœur des défis émotionnels auxquels font face ces "femmes rois". Daouila explore les raisons profondes qui rendent difficile l'établissement de liens authentiques. À travers son expérience d'exécutif coach et ses 17 ans de mariage, elle nous éclaire sur la dynamique des relations amoureuses et l'importance cruciale de la vulnérabilité. Les femmes leaders attirent souvent des partenaires qui reflètent leurs propres blessures non guéries. Dans cet épisode, découvrez comment la prise de conscience et le “travail” sur soi peuvent transformer ces schémas relationnels. Daouila encourage toutes les auditrices à s'aimer elles-mêmes et à reconnaître leur valeur, sans avoir besoin de prouver quoi que ce soit dans leurs relations. Ce chemin vers l'amour de soi est essentiel pour bâtir des relations saines et épanouissantes. En mettant en lumière ces vérités souvent ignorées, Le Lab'Oratoire by Daouila Salmi devient un espace de partage authentique. Cet épisode invite les femmes à réfléchir sur leurs attentes et comportements amoureux, tout en offrant des outils pratiques pour surmonter les obstacles émotionnels. Que vous soyez une femme leader ou simplement en quête de mieux comprendre vos relations, cet épisode vous apportera des clés concrètes et puissantes pour naviguer dans le monde complexe de l'amour et de son pouvoir intérieur. Ne manquez pas cette occasion de vous reconnecter à vous-même et de redéfinir vos relations. Écoutez Le Lab'Oratoire by Daouila Salmi et laissez-vous inspirer par des discussions profondes et révélatrices qui vous aideront à embrasser votre puissance féminine. Osez la vulnérabilité, libérez-vous de vos armures émotionnelles et ouvrez la porte à des relations authentiques et épanouissantes. Rejoignez-nous pour ce voyage introspectif et transformateur qui pourrait bien changer votre perspective sur l'amour et le leadership.Écoutez dès maintenant ! Si cet épisode vous a touché, nous vous invitons à partager votre ressenti et si vous souhaitez aller plus loin, RDV dans l'Arche pour apprendre à déployer votre leadership

Aujourd'hui, j'aimerais que nous parlions d'un ingrédient précieux dans le couple : la complicité. Cette complicité qui rend les échanges plus légers, les regards plus tendres, les moments du quotidien plus doux. Après avoir exploré dans l'épisode précédent pourquoi nous ne nous comprenons plus toujours, je vous propose maintenant de voir comment nourrir, réparer et retrouver cette complicité lorsqu'elle s'est un peu effilochée. Nous allons parler de sécurité émotionnelle, de réparation, de soutien… et de ces petits gestes qui transforment profondément la relation. D'ailleurs, le 1ᵉʳ geste pour mettre de la complicité est sans doute notre jeu 2 Minutes de Bonheur.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La dépendance affective ne concerne pas uniquement les relations amoureuses. La dépendance affective se manifeste aussi dans notre rapport aux réseaux sociaux, à la visibilité et au regard des autres. Et chez beaucoup d'entrepreneures, elle influence directement la création de contenu, la posture et les décisions business.On explore la dépendance affective sous un angle rarement abordé : son impact sur les réseaux sociaux et sur la manière dont une entrepreneure construit sa visibilité. Parce que la dépendance affective ne se voit pas toujours. Elle se cache dans le besoin d'approbation, dans l'obsession des réactions, dans la peur du silence, dans la difficulté à tenir une position claire.Pourquoi le manque d'engagement Instagram est parfois vécu comme un rejet personnel ?Pourquoi certaines entrepreneures changent constamment de message par peur de déplaire ?Pourquoi chercher la validation extérieure empêche d'incarner une parole forte et alignée ?La dépendance affective sur les réseaux sociaux peut se traduire par des comportements subtils : sur-poster pour exister, s'excuser de vendre, se justifier en permanence, se censurer pour éviter le conflit, adapter son discours pour rester aimée plutôt qu'écoutée.Dans un monde où la création de contenu est devenue centrale dans le business en ligne, la dépendance affective peut profondément impacter la confiance en soi, l'estime de soi et la capacité à prendre sa place.Cet échange met en lumière les patterns récurrents chez les entrepreneures en dépendance affective :le besoin d'être aimée plutôt que suivie, la peur du rejet, le syndrome de l'imposteur amplifié par les réseaux sociaux, et cette tension permanente entre authenticité et approbation.Un épisode pour toutes les entrepreneures qui veulent construire une visibilité plus stable, plus consciente et plus alignée — sans dépendre du regard des autres pour se sentir légitimes.Le profil d'Atika  Instagram : https://www.instagram.com/atikamehdaoui_?igsh=Ym5uM2FyMm00M3dx☕️ Découvrir le format vidéo de notre échange : https://youtu.be/g7S9BQKz9e4☕️ La communauté pour participer À La Machine, tous les jeudis à 12h30 : https://chat.whatsapp.com/ClL4JPSwsZwBUx03zXLXrE☕️ Réserve ta session signature pour créer ton plan commercial : https://butfirstacademy.com/session-signature/☕️ La stratégie Instagram : https://butfirstacademy.com/masterclass-abonnes-instagram/☕️ Les 5 étapes pour vendre sur Instagram : https://butfirstacademy.com/vendre-sur-instagram/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'ai eu la chance de recevoir Célia Maury, une femme aux multiples facettes qui incarne parfaitement cette idée que nos vies professionnelles et personnelles sont intimement liées. Partie d'un petit village de l'Aveyron pour devenir consultante à Berlin, elle a accompagné des startups françaises comme Doctolib dans leur expansion allemande, avant de découvrir sa véritable passion.Ce qui la rend unique, c'est sa capacité à voir les liens invisibles qui nous gouvernent. En travaillant avec des dirigeants, elle s'est aperçue qu'ils butaient toujours sur les mêmes obstacles : des décisions impossibles à prendre, des collaborateurs qu'ils ne parvenaient pas à licencier, des blocages inexpliqués qui n'avaient rien à voir avec leur business plan.Célia nous explique comment l'épigénétique valide scientifiquement ce que les thérapeutes observent : les traumatismes se transmettent biologiquement sur quatre générations. Une famine, une guerre, un viol peuvent laisser des traces dans nos gènes et expliquer nos phobies, nos crises d'angoisse ou nos schémas relationnels répétitifs.Ce qui m'a le plus touchée, c'est cette dimension d'empathie que permet ce travail. Comprendre d'où viennent nos parents, quels fardeaux ils portaient, change radicalement notre regard sur eux et sur nous-mêmes. Célia partage sa méthode concrète pour démanteler ce qu'elle appelle le "sac de nœuds" familial.Une plongée dans les mécanismes invisibles qui façonnent nos décisions, en entreprise comme dans la vie.Timeline00:00:00 - 00:04:21 : Entre Berlin, startups et psychogénéalogie00:04:21 - 00:12:34 : Origines de l'intérêt pour la psychogénéalogie00:12:34 - 00:19:49 : Découverte de la psychogénéalogie et ses impacts personnels et professionnels00:19:49 - 00:27:22 : Formation, accompagnement et application de la psychogénéalogie auprès d'entrepreneurs00:27:22 - 00:35:50 : Impact biologique et émotionnel des héritages transgénérationnels et exemples concrets00:35:50 - 00:42:47 : La mémoire du corps, les non-dits familiaux et l'importance d'en prendre conscience00:42:47 - 00:50:32 : Différences entre constellation familiale, psychogénéalogie et analyse transgénérationnelle00:50:32 - 00:56:46 : L'influence des héritages familiaux sur les décisions personnelles et la relation aux parents00:56:46 - 01:03:13 : Méthodologie d'accompagnement psychogénéalogique : enquêtes, analyse et séances ciblées01:03:13 - 01:06:00 : Complémentarité des approches et perspectives futures avec Célia MauryHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le plus grand frein à ton épanouissement n'était pas à l'extérieur… mais dans ce que tu te dis, à l'intérieur ?Cette petite voix qui commente tout, qui juge, qui compare, qui te pousse à faire toujours plus (mieux, parfaitement)… et qui finit par t'épuiser.Dans cet épisode, on va mettre de la clarté sur ton dialogue intérieur et tes pensées négatives : pas pour les faire taire à tout prix, mais pour comprendre qui parle en toi, pourquoi… et comment transformer ces voix en alliées plutôt qu'en saboteuses.

Dans cet épisode, Sonia nous partage son parcours à coeur ouvert. Ses challenges et blocages professionnels, ses schémas répétitifs, et surtout ce qu'elle a compris en allant au-delà du mentalOn parle de blessures émotionnelles, de trauma, de ce que le corps encaisse en silence et de l'impact réel que cela a sur nos relations, le business et notre capacité à évoluerOn explore aussi le travail somatique comme voie de transformation : comment sortir des boucles de survie, recréer de la sécurité intérieure et avancer autrement, dans l'amour comme dans le businessUn épisode profond, incarné, sans filtres, qui met des mots sur ce que beaucoup vivent en silenceÀ écouter si tu sens que quelque chose te freine, sans réussir à l'expliquerHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous maîtrisez votre sujet sur le bout des doigts, mais vous sentez que votre auditoire décroche ? Vous êtes peut-être victime de la malédiction du savoir. Pour ce deuxième épisode de notre série, Meyseng Setchao (Country Manager chez DEKRA) nous dévoile comment elle a appris à simplifier l'expertise pour conquérir les sphères de pouvoir. Dans ce volet dédié à la stratégie de communication, nous explorons :Influencer le COMEX : Pourquoi 90% du travail de persuasion se passe avant la réunion.La Malédiction du Savoir : Comment éviter le jargon technique qui noie vos idées et endort vos clients.Rhétorique & Leadership : Pourquoi les conseils d'Aristote et Cicéron sont plus que jamais d'actualité pour les femmes leaders.L'Art de l'Accroche : Comment capter l'attention en deux phrases (l'exemple frappant du harcèlement scolaire).POURQUOI ÉCOUTER CET ÉPISODE ? Passer d'experte technique à leader inspirante demande un switch mental. Meyseng et Pierre décortiquent les mécanismes de la persuasion pour transformer vos interventions en leviers d'action immédiats. Un épisode indispensable pour celles qui veulent naviguer dans les jeux de pouvoir avec assurance.Devenez une leader captivante : Recevez mes conseils exclusifs sur la prise de parole puissante dans ma newsletter : [LIEN] Soutenez Rebond-s : Laissez 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts pour aider d'autres femmes à prendre le pouvoir par la parole !Pour écouter le premier épisode, c'est iciPour contacter Mesyeng, envoie lui un MP linkedin.SPONSOR :Imagine, dans 2 semaines, ta parole devient remarquable et remarquée, c'est ce que je te propose dans mon accompagnement en 1:1 personnalisé.RESSOURCES :Découvre les coulisses de la persuasion avec ma lettre hebdomadaire, inscris toi, maintenant, c'est offert. SOUTENEZ LE PODCAST1. Abonne-toi

Comment développer les compétences psycho-sociales (CPS) des élèves de façon concrète et efficace ? Dans cette vidéo, nous accueillons Béatrice Lamboy, co-pilote du programme national sur les CPS, pour faire le point sur les critères qui rendent ces interventions vraiment utiles en milieu scolaire.Ensemble, nous verrons comment concevoir et animer des activités qui favorisent l'empathie, l'estime de soi, la coopération ou encore la gestion des émotions, tout en respectant les repères validés par la recherche. Une ressource précieuse pour tous les enseignants qui souhaitent inscrire les CPS dans leur quotidien de classe.► Retrouvez ÊtrePROFNotre site web : https://tinyurl.com/siteweb-etreprof Instagram : http://bit.ly/instagram-etreprof Facebook : http://bit.ly/facebook-etreprofHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on explore une situation qui touche presque tous les couples : ce moment où un mot banal déclenche une réaction disproportionnée. Pourquoi l'un parle et l'autre entend autre chose ? Comment nos histoires, nos besoins et nos styles d'attachement créent des malentendus ? Avec des études scientifiques et des pistes concrètes, cet épisode aide à retrouver un dialogue plus fluide, plus doux et plus complice.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tu te dis « quelque chose cloche en moi » ? Dans cet épisode de coaching, on sépare identité et comportements : ces automatismes, nés pour survivre, t'ont protégée hier mais peuvent te freiner aujourd'hui. Estime de soi, confiance, sensibilité : découvre des repères simples pour stopper l'auto-jugement, comprendre ce que tes réactions évitent, et te réaligner (sans te “réparer”) en trouvant le bon environnement, pour avancer sereinement.Abonne-toi, laisse un avis 5⭐ et partage l'épisode. Et si tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Thérapeute psycho-corporelle et coach en amour conscient, Laura Pynson accompagne depuis 10 ans des femmes, des hommes et des couples à mieux se connaître pour mieux se connecter dans l'intimité, grâce à sa méthode des Érotypes®.Chercheuse et voyageuse, elle s'est formée sur 3 continents et déconstruit joyeusement les conditionnements culturels qui limitent notre accès au désir, au plaisir et à l'union.Son approche intégrative fait le lien entre l'existentiel, le relationnel et le sexuel pour faire circuler l'énergie créatrice de l'amour dans tous les espaces de la vie. Mariée et maman, elle incarne ce qu'elle transmet et utilise les Érotypes® au quotidien pour son couple et son équilibre intérieur. Les Érotypes permettent d'identifier quelles pulsions de vie et élans de lien nous animent, de comprendre le fonctionnement unique de chaque partenaire et d'harmoniser l'intimité au-delà des différences.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi certaines relations nous vident littéralement, quand d'autres nous donnent de l'élan ?Comment soutenir sans se perdre ? Où se situe la frontière entre être une bonne amie… et s'oublier soi-même ? Dans cet épisode 288, je vais parler d'énergie relationnelle : de relations qui vampirisent… et de celles qui nourrissent, avec l'éclairage précieux de Christophe André.Un épisode pour apprendre à écouter les autres sans se vider, à dire non sans rompre le lien, et à cultiver des relations qui font vraiment du bienEt cette question de l'énergie relationnelle se joue très fort dans le couple. Il y a des moments où l'on donne beaucoup, où l'on encaisse, où l'on s'adapte… et où chacun ne sait plus très bien si la relation nourrit encore ou si elle commence à épuiser.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous vous surprenez à filtrer vos décisions, vos paroles, vos envies à travers ce que vous imaginez que les autres pourraient penser de vous ? Si c'est le cas, vous n'êtes pas seule. Pour beaucoup de femmes leaders, le regard des autres devient un poids silencieux qui influence leur façon de travailler, de s'exprimer… et de vivre. Dans cet épisode, je vous invite à déconstruire ensemble cette pression souvent invisible, mais profondément ancrée.Vous découvrez notamment :Pourquoi la peur du jugement est si fréquente chez les femmes ambitieuses,En quoi le regard des autres reflète souvent vos propres doutes,Comment repérer les schémas de people pleasing qui vous éloignent de vos désirs,Pourquoi ce besoin de plaire est souvent hérité de l'enfance ou du début de carrière,Comment retrouver une boussole interne pour prendre des décisions sereines,Ce que vos peurs vous révèlent de l'image de soi et des croyances limitantes,Des pistes concrètes pour vous libérer de l'envie de plaire à tout prix et construire un leadership aligné.Ce que pensent les autres ne dit rien de vous. Cela parle de leurs filtres, de leur histoire, de leurs peurs. Vous ne contrôlerez jamais leurs jugements, mais vous pouvez changer votre regard sur vous-même. Et c'est souvent là que commence une transformation profonde.Cet épisode s'adresse à toutes celles qui veulent faire des choix professionnels et personnels plus affirmés, moins dictés par l'approbation extérieure. Il vous aidera à vous reconnecter à ce qui compte pour vous, à reprendre confiance en votre voix et à tracer un chemin professionnel qui vous ressemble, avec moins de stress et plus de liberté intérieure.****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching, d'inspiration et à un workshop offert chaque mois. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Sensées, c'est aussi un programme de coaching pour les femmes dirigeantes, top managers et entrepreneures. Au sein du programme Sensées, vous êtes accompagnée en petit groupe ET en individuel dans votre croissance professionnelle. Vous êtes aussi formée et mentorée pour incarner pleinement votre leadership, avec les maîtres mots sérénité, plaisir, hauteur et impact. Intéressée ? Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dominique, 70 ans, partage son parcours de vie marqué par une obsession pour la minceur et le poids, influencée par le regard des autres et les réflexions sur l'apparence physique de sa mère. Elle exprime son désir de s'accepter telle qu'elle est et de trouver la paix intérieure. Chaque soir, en direct, Caroline Dublanche accueille les auditeurs pour 2h30 d'échanges et de confidences. Pour participer, contactez l'émission au 09 69 39 10 11 (prix d'un appel local) ou sur parlonsnous@rtl.frHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Morgane adore ses BFF, pourtant, elle envie souvent leurs crushs, leurs habits ou encore leurs notes en cours. Se comparer aux autres, c'est normal… sauf si ça gâche notre quotidien et que ça nuit à nos amitiés.Dans cet épisode, tu vas faire la liste « de tout ce qui est trop bien dans ta vie à toi » avec Juju, apprendre à relativiser pour être moins envieuse et à te méfier de la soi-disant « vie parfaite » que les autres affichent sur les réseaux !CréditsDirection éditoriale : Malicia Mai-Van-Can. Scénario : Sarah Barthère. Réalisation : Qude. Avec les voix de Candice Sansano, Margaux Rinaldi, Augustine Pouplin et Alexia Neveu. Création visuelle : Emma Tissier. Responsable marketing : Jean-Luc Monchy.Un podcast de Milan presse 2026. Droits réservés.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque début d'année, on y croit… et puis, quelques semaines plus tard, les bonnes résolutions s'effacent. Et si le problème n'était pas votre manque de volonté ? Dans cet épisode Hors série, nous allons comprendre pourquoi les résolutions ne tiennent pas, ce que cela fait à l'estime de soi, et surtout comment changer autrement. Cerveau, motivation, visualisation, WOOP… des clés concrètes pour avancer sans se décourager et avec beaucoup plus de douceur.*********Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La peur du ridicule est l'un des freins les plus puissants à la visibilité professionnelle des femmes leaders. Dans cet épisode du format Le Déclic du podcast Sensées, Jenny Chammas, mastercoach certifiée et fondatrice de Coachappy, vous emmène dans les coulisses d'une séance de coaching pour comprendre ce qui se cache réellement derrière la difficulté à publier sur LinkedIn, à prendre la parole en réunion ou à s'exposer professionnellement. Cet épisode décortique en profondeur la peur du ridicule et montre comment commencer à agir malgré elle.Beaucoup de femmes expliquent leur silence par un manque de temps, d'inspiration ou de légitimité. Mais lorsque l'on creuse, on découvre souvent une peur plus profonde : celle d'être jugée, critiquée, moquée ou perçue comme incompétente. À travers l'histoire de Céline, consultante en marketing récemment lancée à son compte, vous découvrez comment la peur du ridicule peut paralyser l'action, nourrir la procrastination et entretenir l'autocensure, même chez des femmes compétentes et expérimentées.Dans cette séance de coaching, Jenny montre que la peur du ridicule n'est pas une faiblesse ni un défaut personnel. C'est une peur sociale ancienne, liée à notre besoin fondamental d'appartenance. Pour notre cerveau, être exposée et rejetée a longtemps représenté un danger réel. Aujourd'hui encore, la peur du ridicule déclenche des réactions physiques intenses : tension, rougeur, envie de se cacher, rumination. Le travail n'est donc pas de supprimer cette peur, mais de lui donner une autre place.Ce que vous saurez faire après écoute :– Comprendre pourquoi la peur du ridicule bloque votre prise de parole.– Identifier les mécanismes de honte et de peur du jugement à l'œuvre.– Faire la différence entre danger réel et peur sociale projetée.– Poser un premier pas simple pour vous rendre visible sans viser la perfection.– Transformer LinkedIn et les espaces d'expression en terrains d'expérimentation plutôt qu'en tribunaux.Cet épisode vous invite à changer de regard sur la visibilité. Publier, commenter ou prendre la parole ne sont pas des tests de valeur personnelle, mais des opportunités d'apprentissage et de croissance. La peur du ridicule peut rester présente, mais elle cesse d'être aux commandes lorsque vous choisissez d'agir en cohérence avec ce que vous voulez transmettre.

Tu t'es déjà dit : “Elles-ils avancent tellement plus vite que moi” ?

Dans cet épisode nous vous proposons de revenir à ce lieu essentiel où tout se joue : le maintenant.Pourquoi notre mental nous entraîne-t-il sans cesse dans le passé ou le futur ?En quoi cette agitation intérieure alimente-t-elle le stress et les ruminations ?Et surtout, comment revenir concrètement à l'instant présent dans une vie bien remplie ?En s'appuyant notamment sur la pensée de Eckhart Tolle, nous allons explorer ce qui nous empêche d'habiter le présent et je partage des pistes simples, accessibles et profondément humaines pour retrouver plus de calme, de clarté et de qualité de présence, à soi comme aux autres.Un épisode pour ralentir, respirer… et se rappeler que le bonheur ne se vit ni hier ni demain, mais ici, maintenant.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !***********Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Poser des limites est l'un des plus grands défis des femmes leaders. Dans cet épisode du podcast Sensées, Jenny Chammas, mastercoach certifiée et fondatrice de Coachappy, met des mots sur une posture très répandue : celle de la “bonne poire”. Cette tendance à faire passer les besoins des autres avant les siens, à éviter l'inconfort, à prendre sur soi pour que tout le monde aille bien. À travers cet épisode, vous allez comprendre pourquoi ne pas poser des limites vous coûte cher - en énergie, en reconnaissance, en argent et en impact - et comment changer de posture sans renier qui vous êtes.Être une leader “bonne poire”, c'est souvent assurer partout : au travail, à la maison, émotionnellement pour les autres. C'est ne pas dire les choses, ne pas faire les feedbacks nécessaires, accepter des retards, des débordements, des responsabilités qui ne sont pas les vôtres. C'est aussi porter la charge émotionnelle de son équipe, de sa famille, de son entourage, jusqu'à s'oublier soi-même. Jenny montre comment cette incapacité à poser des limites mène progressivement à l'épuisement, à la perte de sens et à une baisse de l'estime de soi.Dans cet épisode, vous explorez aussi l'autre posture possible : celle de la leader “bad ass”. Une leader qui reste empathique, mais qui ne se sacrifie plus. Une leader qui sait poser des limites, affirmer ses besoins, valoriser son travail et assumer ses choix sans culpabilité. Contrairement aux idées reçues, cette posture ne rend ni dure ni froide : elle permet au contraire d'exercer un leadership plus juste, plus clair et plus durable.Ce que vous saurez faire après écoute :– Identifier les situations où vous avez du mal à poser des limites.– Comprendre le lien entre people pleasing, culpabilité et manque d'estime de soi.– Mesurer le coût réel de la posture de “bonne poire” dans votre vie professionnelle et personnelle.– Développer une posture plus affirmée sans perdre votre empathie.– Faire de vos besoins une boussole légitime dans vos décisions de leader.Jenny partage également des réflexions clés sur la responsabilité émotionnelle, la peur de déplaire et l'importance de cultiver une estime de soi solide pour sortir des schémas de suradaptation. Cet épisode est une invitation à arrêter de ramasser les miettes et à prendre pleinement votre place - au travail, à la maison et dans votre vie.

Quand ça frictionne, on a vite tendance à vouloir fuir, se taire… ou exploser. Pourtant, derrière chaque conflit, il y a souvent une histoire de besoins qui cherchent à se dire. Une carte du monde qui essaie de rencontrer celle de l'autre.Aujourd'hui, j'ai envie de vous inviter à changer complètement de regard : et si ces moments de tension étaient en réalité des portes entrouvertes vers plus de compréhension, plus de lien, plus d'intimité ?Nous allons explorer ensemble d'où viennent nos conflits, pourquoi ils nous touchent autant et surtout comment les transformer en véritables opportunités de croissance personnelle et relationnelle. Vous allez voir… le conflit n'est pas l'ennemi. Il est parfois un messager que nous n'écoutons plus.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !***********Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il arrive un moment où nous réalisons que notre humeur, notre énergie… et parfois même notre estime dépendent un peu trop de quelqu'un d'autre. Comme si la télécommande de notre bien-être avait glissé entre les mains d'un partenaire, d'un parent, d'un ami, d'un groupe.Dans cet épisode, je vous propose de regarder ce qui se joue derrière cette dépendance affective — d'où elle vient, comment elle s'installe, et surtout comment retrouver une autonomie qui apaise.Pas une autonomie froide ou distante, une autonomie qui permet d'aimer sans se perdre, d'être proche sans se confondre, et de rester relié tout en se sentant solide à l'intérieur.Et si vous faisiez, vous aussi, un petit état des lieux de vos relations… pour voir qui tient vraiment la télécommande de votre bien être aujourd'hui ?***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !***********Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cette capsule, je reviens sur un comportement que l'on a toutes et tous : mettre les gens sur un piédestal… ou, au contraire, les dénigrer.Deux extrêmes qui semblent opposés, mais qui racontent en réalité la même chose.Quand je mets quelqu'un sur un piédestal,je ne le vois plus vraiment. Je l'idéalise. Je le grandis… et souvent, je me rapetisse.À l'inverse, quand je dénigre quelqu'un, je fais l'inverse en apparence, mais le mécanisme est le même :je me compare, je me positionne, je cherche à protéger quelque chose en moi.Dans les deux cas, je ne suis plus en relation. Je suis en évaluation.Mettre sur un piédestal, c'est donner à l'autre un pouvoir excessif sur mon estime.Dénigrer, c'est tenter de reprendre ce pouvoir… maladroitement.Il y a une voie beaucoup plus saine : voir l'autre comme un être humain, ni au-dessus, ni en dessous, juste à hauteur.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Est-ce qu'il vous arrive de vous parler comme à votre pire élève… alors que vous auriez besoin d'un ami ?Cette semaine, notre sujet c'est l'autocompassion : cette manière de se traiter avec bienveillance, de reconnaître nos limites sans se juger, et de retrouver du souffle quand la vie nous bouscule.Vous allez découvrir pourquoi la sévérité ne motive pas… et comment quelques gestes simples peuvent apaiser, remettre en mouvement et transformer votre regard sur vous-même.»En travaillant sur cet épisode, je me suis revue écrire mon livre 52 idées pour prendre le temps d'être heureux, avec cette idée qui revenait sans cesse : la douceur change tout.Une phrase, un souffle, un geste minuscule… et bien des choses se dénouent.C'est exactement l'esprit de l'autocompassion. Pas des grandes révolutions, juste un petit changement de regard qui fait du bien. Prêt(e) à devenir votre meilleur(e) allié(e) ? Alors, on y va.**********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site.Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

David, 18 ans, s'inquiète de ne pas être aimé par sa copine s'il se montre tel qu'il est, car, depuis le collège, il a souvent subi le jugement des autres... On a dit de lui qu'il était trop sérieux et il a peur d'ennuyer sa chérie avec qui il vit une relation à distance.Abonnez-vous ou mettez un avis 5 étoiles si cette consultation vous a aidé !Découvrez toutes mes ressources et mes propositions sur mon site : www.theresehargot.comSuivez-moi sur mes réseaux : InstagramYoutubeTik TokFacebookLinkedInA très bientôt pour une nouvelle consultation !ThérèseHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.