TimeOut med Pål

I denne episoden ser vi bak fasaden om hva en målsetning innebærer. Hvilke faktorer må vi ta hensyn til når vi skal sette oss mål? Hvilken rolle spiller tidsperspektivet av målet du setter deg, og hva er mest hensiktsmessig- å se målet ditt i prosess eller resultat? Følg TimeOut for mer informasjon om mentale ressurser!

Magnus Iversen er ferskt verdensmester i K1-kickboksing og sverger til at mentale ressurser har en betydning for hans forberedelser før alvorets time i "buret". Hvilken effekt har visualisering for "Iverson" sitt mentale bilde av kampen som kommer? I hvilken grad legger mentale forberedelser før konkurranse føring for hvordan han kan prestere bedre? Hvordan ser dette ut i praksis? Dette er spørsmål vi utforsker i denne episoden av TimeOut. Følg med videre for mer informasjon om mentale ressurser!

I denne episoden blir den mentale ressursen indre dialog presentert. Hva er indre dialog og hvordan kan vi kjenne igjen den stemmen som vil deg vell? Hva har størst innvirkning- hva du sier, eller hvordan du sier det? Følg TimeOut for mer informasjon om mentale ressurser!

I denne episoden blir den mentale ressursen mestringstro presentert. Hva er egentlig mestringstro og hvordan kan opplevelsen beskrives? Hva vil det si å ha trua- og hvilke faktorer skal være på plass for å ha gode opplevelser? Svaret kan overraske. Følg TimeOut videre for mer informasjon om mentale ressurser!

Hei og velkommen tilbake til en ny sesong av TimeOut! I denne episoden vil du bli presentert for overordnet informasjon om hva platformen ønsker å oppnå og i hvilken karakter episodene vil bli presentert. TimeOut ønsker å være en informasjonskanal om mentale ressurser og intervjue mennesker med erfaring om hvordan de bruker dette til sin fordel. Dette og mye mer vil komme i episodene fremover- følg med!

I denne episoden oppsummerer vi høydepunktene fra intervjuene med Jack, Fredrik, Bakary, Morten og Alexander. Hva skal til for å skape et godt lokalmiljø, hva kan motgang lære oss og hvorfor er selvregulering viktig for å prestere på topp nivå? God førnøyelse og takk for at du hører på TimeOut!

I denne episoden oppsummerer vi høydepunktene fra episode 6 til 10. Hvordan kan vi bekjempe spiseforstyrrelser, hvorfor er "røde tall" dårlig for helsen din og hva er forskjellen mellom å lytte og å høre? Dette er spørsmål vi blant annet går under huden på- god fornøyelse og takk for at du hører på TimeOut!

I denne episoden oppsummerer vi høydepunktene fra de første 5 intervjuene. Hvilken lærdom ligger det endringer? Hvorfor er din indre dialog avgjørende i en hektisk hverdag? Hvordan er det å prestere i beste sendetid? Dette er spørsmål vi går under huden på- god fornøyelse!

Sander Andersen er gründer for helsetjenesten Entirebody og har rettet kursen mot det internasjonale markedet. Hvordan skal de nå målene sine, hva er egentlig folkehelse og hvordan kan vi oppnå det? Energisk prat med en topp herremann- god fornøyelse!

Martin Helseth skal kjempe om OL-gull i Tokyo neste sommer med det norske rolandslaget. Hvordan skal de klare målene sine, hva er "flow" og hvorfor er ro viktig når du skal rydde havbunnen? Super interessant prat og Martin er dyktig- god fornøyelse!

Eilev Bjerkerud ble kjendis over natta og har opplevd en hverdag noe annerledes fra det normale. Vi snakker om ekstreme naturopplevelser, hvordan oppleves det når rampelyset slås av og hva har en seiltur og "farmen" tilfelles? Takk til Eilev og du som lytter- god fornøyelse!

Kari Traa er olympisk mester i kulekjøring og en pioner innen vinteridrett. Vi snakker om visualisering, verdien av teamwork, fallskjermhopping og høydepunkter fra karrieren. Takk for at du lytter- god fornøyelse!

Jimmy Westerheim er grunnlegger av "The Human Aspect". Vi snakker om erfaringer fra Leger Uten Grenser, perspektiv, viktigheten av å være en god støttespiller og hvordan du selv kan ta grep i ditt eget liv. Livlig prat og flotte erfaringsbeskrivelser- god fornøyelse!

Alexander Bonsaksen er en av norsk ishockeys mest meritterte ishockeyspillere. Vi snakker om lederskap i et lag, gjensidige forventninger, lidenskap og hva som skal til for å ekspandere idretten vi brenner for. Flott prat med en solid karakter- god fornøyelse!

Morten Aspeli er tidligere ordfører i Hamar kommune for perioden 2011-2015 og har en lidenskap for livet på Innlandet. Vi snakker om hans hjertesaker, idrettsbyen Hamar og viktigheten av et sunt samfunn.

Isak Tangen Holmes er første gjenganger i TimeOut! Vi snakker om høsten i møte, motivasjon for å starte dagen og personlige mål vi har satt oss. Har du forslag til hva spesial-episodene kan hete? Send en melding!

Bakary André Jarra er god kamerat og medeier i Best på salg AS. Vi snakker om rasisme i lys av George Floyd, hva vi kan gjøre for å bedre tingenes tilstand og lett kompisprat om fremtiden. Alltid hyggelig å snakke ut med Bakka- god fornøyelse!

Fredrik Ryen er medeier i KlikkBar Media, har et «go» og et gründer-hjerte som ikke lar seg stoppe. Vi snakker om hans hverdag som leder, viktigheten av «headspace» og hvordan han strukturerer hverdagen. Knallprat og Fredrik er alltid på- enjoy!

NO: Jack Renfrew flyttet «fra byen til bygda» og startet sitt eget treningsstudio. Vi snakker om det positive ved ansvar, lidenskap og hvordan det er å jobbe med menneskers utvikling og mål. Pga. tekniske problemer går vi rett til samtalen- enjoy. EN: Jack Renfrew moved from Glasgow to Stonoway (north Scotland) and started his own fitnessenter. We talk about the positives with accountability, passion, and how he works with people to reach their goals. Due to technical issues we go straight to the conversation- enjoy.

Håvard Sveberg er lærer ved Kuben videregående skole og har gode ferdigheter i å snakke med ungdom. Vi snakker om hverdagsproblemer, angst og ulike måter å tilnærme seg ungdom på.

NO: Maria Beatrice Benvenuti har i en årrekke reist verden rundt som rybgydommer og levd en hverdag utenom det vi normalt kjenner til. Vi snakker om kvinner i en manns verden, hvordan få respekt, tilvenningsevne og en beskjed. EN: Maria Beatrice Benvenuti has for years been traveling the world as a rugby referee and lived an everyday life somewhat different from what we may know. We talk about being a women in a mans world, gaining respect, adaptability, and a message.

Pål Thomas Ramstad er avdelingsleder for kroppsøving og brenner for livslang læring. Vi snakker om målet med faget og overføringsverdien fra klasserom til hverdagen.

Jesper Foss jobber med å hjelpe ungdom i økonomiske spørsmål og forstår at røde tall ikke er bra for hodet. Vi snakker om sparing, forbruk og hvordan du kan få orden på din økonomi.

Jorunn Sundgot-Borgen og Nina Sølvberg er professor og doktorstipendiat ved Norges Idrettshøgskole. Vi snakker om spiseforstyrrelser, kroppskomplekser, sosiale medier og hvordan vi kan hjelpe hverandre i slike spørsmål.

FORTSETTELSE: Stian Skjerahaug er blant Norges mest meritterte turnere. Vi snakker om hans deltagelse i OL i Rio 2016, å prestere under press og veien videre.

Stian Skjerahaug er blant Norges mest meritterte turnere. Vi snakker om hans deltagelse i OL i Rio 2016, å prestere under press og veien videre.

Isak Tangen Holmes setter livet i naturen høyt på sin prioriteringsliste. Vi snakker om hvordan han legger bort telefonen og kobler av fra livet i asfaltjungelen under åpne nattehimler.

NO: Audrey Castonguay er grunnlegger av Wholesome Culture. Vi snakker om hvordan hun holdt fast ved visjonen i motgang, mental helse og det å trives med seg selv. EN: Audrey Castonguay is the founder of Wholesome Culture. We talk about how she kept her vision through challenging times, mental health and how to be happy with oneself.

FORTSETTELSE: Askild Vatnbakk Larsen er ultraløper og lidenskapelig opptatt av å være i fysisk aktivitet. Vi snakker om fordelene med aktivitet og tankesett. Askild guider oss gjennom hans opplevelse av et løp på 128 km over Gran Canarias fjellkjede.

Askild Vatnbakk Larsen er ultraløper og lidenskapelig opptatt av å være i fysisk aktivitet. Vi snakker om fordelene med aktivitet og tankesett. Askild guider oss gjennom hans opplevelse av et løp på 128 km over Gran Canarias fjellkjede.

Kristian Stokkli Fredriksberg elsker utfordringer. Vi snakker om hvordan han sjonglerer hverdagen og klarer å opprettholde fokus over lengre perioder.

Jacob Faye Lund har erfart det mange av oss drømmer om når vi vokser opp - å spille i Tippeligaen. Vi snakker om viktigheten av et konkurrerende miljø og hvordan takle overganger i livet.