El propósito de este programa es darte herramientas prácticas para el cambio de hábitos, de manera real y sostenible. Espero disfrutes el proceso y seas 1% mejor cada día!
Hoy día de los Trastornos Alimenticios agradezco profundamente a mi comunidad Zona 31 que no me ha dejado tirar la toalla!
En este episodio entrevisto a mi amigo Pablo Reyes. Hablamos acerca de la importancia del equilibrio en el entrenamiento y de la relación entre el estrés, la ansiedad y el fitness. Es necesario entrenar a consciencia, si nuestro objetivo real es "estar bien."
Busca el equilibrio no solo en lo que comes, sino en “cómo” y “porqué” lo comes!
¿Que crees de la imagen corporal? ¿Crees que para ser feliz debes estar delgada? Te entiendo.
No siempre lo que pedimos viene envuelto en la forma en que queremos. Pero al final recibimos lo que necesitamos.!
“En general las personas no se sienten atraídas por la perfección en los demás. Las personas se sienten atraídas por los intereses que comparten, y los problemas que tienen en común. Los humanos conectan con otros humanos. Ocultar nuestra humanidad y tratar de proyectar una imagen de perfección, hace que una persona sea superficial, evasiva, apática e indiferente.” Robert Glover
La madurez trae libertad y para ser maduro hay que ser equilibrado
Es en realidad bueno compararnos con los demás? Que beneficios has encontrarlo al hacerlo?
Todos necesitamos ese sentido de pertenencia. Que nos acepten y nos validen. Cómo podemos manejar mejor esa parte de nuestra vida?
Dejemos de viajar en el tiempo y concentrémonos en lo que está frente a nuestros ojos. El hoy es un instante, no lo dejes escapar sin haberlo disfrutado. La felicidad no es cuánto tienes, sino cuánto disfrutas.
Es normal tener miedo al cambio, miedo a lo desconocido, miedo a fallar. Cambiar es inevitable y de hecho es necesario. Es por eso que creo que debemos estar preparados para los cambios, aceptarnos y usarlos a nuestro favor!
Que es la vulnerabilidad? Por qué es importante tenerla para conectar con los demás? Te dejo este link donde podrás enriquecer tu conocimiento de este tema de la mano de Brené Brown. Gracias por escuchar! https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability/transcript?language=es#t-266493
¿Influye el estado de ánimo nuestra salud física? Es un tema que puede causar polémica. Por un lado, somos una combinación entre cuerpo y mente; hay procesos psicológicos que pueden afectar nuestra salud física. Sin embargo, esto no quiere decir que una persona puede curarse simplemente por el hecho de estar bien anímicamente. Debemos darle lugar a lo que sentimos. Esto es sano.
Trátate a ti mismo como alguien de quien eres responsable de ayudar. Si estás en problemas, asume que el primero al que tienes que ayudar es a ti, solo así podrás entregar una mejor versión de ti mismo a otros.
Un episodio muy especial para mi! Gracias a todos por tanto!❤️
Entrevista al Dr. Armando Barriguete autor del libro “Los pilares del bienestar”. Hoy nos platica que es él bienestar, la importancia en nuestra vida y algunos consejos prácticos para aprender a estar bien.
Que es? Cómo podemos gestionarla? Si te gusta el episodio, me ayudaría mucho que lo compartieras! También si tienes algún comentario, pregunta o un tema que quieras que desarrolle escríbeme! Quiero saber de ti! Puedes encontrarme en IG cómo Adyteran89
Sin filtro ni ediciones, el resultado de un estudio sobre lo que nos detiene. ¿Que te impide avanzar?
¿Que te espera al escuchar este programa?
En nuestro episodio de hoy entrevistare a una amiga muy querida, la Lic. En Nutrición Rosa María González que nos compartirá su experiencia en el mundo de la nutrición y cómo todos podemos ser parte de ese mundo más saludable! Cualquier duda o comentario no olvides escribirme al correo: adyteran89@gmail.com
Hasta cuando y hasta donde debemos soportar este dolor, estas emociones, esta insatisfacción? En este podcast desarrollo algunos de estos puntos, si necesitas ayuda en este proceso escríbeme: adyteran89@gmail.com
En este episodio quiero recordarte que no estás sola y que a pesar de las circunstancias puedes avanzar. Escríbeme y platicamos: adyteran89@gmail.com
Este episodio es diferente. Solo quiero hablar contigo como una amiga :) Si me quieres escribir te dejo mi correo: adyteran89@gmail.com puedes seguirme también en Instagram @adyteran89 gracias por escucharme!
Conoce algunos de los mitos más populares en el mundo del fitness a través de la experiencia de mi entrenador y amigo Marco Trejo. Marco es head coach de Zona 31, puedes seguirlo en sus redes como @marcomercon y escuchar su podcast: El rincón Fit. Para cualquier duda o comentario escríbeme a: adyteran89@gmail.com y te invido a seguirme en Instagram @adyteran89 Gracias por escucharme!
Haz que las cosas sucedan. Hoy te ofrezco 4 herramientas para evaluar tus prioridades y tomar pasos de acción que te acercarán a tus metas. Te invito a que me escribas a: adyteran89@gmail.com y me sigas en Instagram @adyteran89 Gracias por acompañarme! Disfruta el proceso!
Invitado especial, David González Guerra, quien nos platica sobre la dieta flexible. ¿En que consiste esta dieta? ¿Es para mi? Descúbrelo en este episodio.
En este episodio te compartiré 3 consejos para mantenerte motivada!
En este episodio aprenderás 3 estrategias prácticas para usar el estrés a tu favor y convertirlo en una fuente de motivación, en lugar de que sea un obstáculo que te paraliza.
Que es una creencia? Que pensamientos no me dejan avanzar? Que me impide alcanzar los resultados que busco?
Cuatro pasos prácticos para desarrollar hábitos sostenibles. Aprende que no se trata de metas, sino del proceso y que es posible alcanzar resultados cuando el cambio nace de quienes somos.
A qué nos referimos con cerrar ciclos? Cómo podemos vivir este proceso de forma sana? En que me ayuda el ejercicio para lograrlo?
Permíteme interrumpir tu vida, poner un paréntesis y compartirte información relevante para tu bienestar físico y emocional.
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