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Invitado: La Dra. María Isabel Barrera, Psicóloga Especializada adscrita a la Unidad de Rehabilitación Psicosocial del INPRFM Especialista en Fibromialgia por más de 30 años

En este episodio de 'Tarde Pero Llego', exploramos cómo la soledad y el estrés afectan a las personas durante las festividades de fin de año. La psicóloga Débora Pedache comparte valiosos consejos sobre cómo enfrentar la soledad, la importancia de reconocer los sentimientos y cómo las redes sociales pueden distorsionar la realidad. A través de una conversación amena, se discuten estrategias para disfrutar de la Navidad y el Año Nuevo, ya sea solo o acompañado. Débora enfatiza que la clave está en elegir actividades que generen placer y bienestar, y en rodearse de personas que aporten positividad. Este diálogo ofrece una perspectiva profunda sobre la salud mental en épocas festivas, ideal para quienes buscan apoyo emocional en momentos difíciles.

En este video te explico qué es la DHEA y por qué juega un papel tan importante en tu salud. Hablaremos de cómo sus niveles cambian con la edad y qué impacto tiene sobre el sistema inmune, el metabolismo y el bienestar general.También te contaré cuáles son sus funciones principales, los beneficios más destacados, las dosis recomendadas y los posibles efectos secundarios para que entiendas cuándo puede ser útil y cuándo no está indicada.⚡️Mi instagram: https://www.instagram.com/dr.ahernandez/

08 22-12-25 LHDW Maneras de Vivir 1: ¿Eran mejores las navidades de antes?, la añoramos. El estrés de estas fechas, 7/10 no lo pasan bien

08 22-12-25 LHDW Maneras de Vivir 1: ¿Eran mejores las navidades de antes?, la añoramos. El estrés de estas fechas, 7/10 no lo pasan bien

Llega la Navidad y también hay clásicos en el mundo de las finanzas como qué hacer si me toca el Gordo de la Lotería de Navidad, dónde invertirlo, cuánto nos gastamos de media los españoles en cada cena, o ¿nos pasamos con los gastos navideños en regalos?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Recuerda: si necesitas que te ayude en tu camino hacia la calma, escríbeme a oliver@oliveroliva.com

Dr. Carlos Hernández nos comparte 5 claves para mantener un corazón saludable y prevenir un infarto. Descubre cómo funciona el corazón y qué factores pueden llevarlo a enfermarse, así como las estrategias más efectivas para protegerlo y mantenerlo en óptimas condiciones.El Dr. Carlos Hernández desmitifica creencias comunes, como la idea de que el cardio es una pérdida de tiempo, y nos ofrece consejos prácticos para prevenir enfermedades cardiovasculares. Si estás interesado en cuidar tu corazón y mejorar tu salud cardiovascular, este episodio es una guía esencial.Show Notes(00:00) Intro: ¿El deporte extremo daña tu corazón? (02:39) Medicina Convencional vs. Medicina Funcional (El iceberg) (05:45) La epidemia silenciosa: Por qué los infartos empiezan a los 20 años (08:41) Anatomía 101: Cómo funciona la bomba cardíaca y el sistema vascular (13:02) Genética vs. Hábitos: ¿Estás condenado por tu herencia familiar? (16:22) Cómo saber si tienes un corazón sano (Señales visibles y funcionales) (19:50) La métrica reina: El VO2 Max y por qué la "normalidad" es estar enfermo (23:21) Los exámenes que tu médico NO te pide (ApoB, Lipoproteína A y Calcio Coronario) (32:01 ) ¿A qué edad deberías empezar a medirte? (La prevención real) (36:21) El peligro de la Lipoproteína (a) y el tabaco (39:11) La VERDAD sobre el Colesterol LDL: Mitos y realidades (43:00) Entendiendo la ApoB: La analogía de los "Barcos" y la carga (48:30) El Endotelio: La barrera que realmente protege tus arterias (53:01) ¿Insulina, Triglicéridos o Colesterol? Qué priorizar (56:22) Muerte súbita en atletas: ¿Por qué gente fit muere haciendo ejercicio? (59:15) El Estrés Crónico: El asesino invisible de emprendedores y creadores (1:05:03) ROMPEMITOS: Por qué la Obesidad y la Hipertensión son mecanismos de defensa (1:13:05) Cómo fortalecer el corazón: La dosis perfecta de ejercicio (1:18:30) Cardio vs. Pesas: El mix de longevidad para llegar bien a los 80 (1:25:22) Nutrición para el corazón: Qué comer y qué evitar (1:28:40) Suplementación clave: Omega 3 y Aceite de Oliva (1:31:21) Ritmos Circadianos: Dormir y vivir como humanos (1:35:01) Biohacking: Qué es la VFC (HRV) y cómo medir tu estrés (1:44:21) Cómo mejorar tu VO2 Max (Cardio aburrido + HIIT) (1:49:12) El mensaje final: De qué se arrepiente la gente antes de morir- Recibe 5% de descuento en tu suscripción de los mejores suplementos utilizando el código CREADORES en https://belevels.com/- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/dr.carloshernandez1/- Sitio Web: https://www.doctorcarloshernandezmd.com/Creadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #CuidadoDelCorazón #SaludCardiaca #PrevenciónDeInfartos #ConsejosDeSalud

Vivimos en una época de estrés constante, donde la mente parece rechazar la realidad esperando que, al resistir lo suficiente, algo cambie. En este episodio vamos a la raíz del sufrimiento, cómo el rechazo mental, el apego y las preferencias rígidas generan agotamiento emocional y ansiedad. Hablamos de por qué rechazar lo que es no nos da control, sino que nos quita energía y nos impide manejar la vida con claridad. Si sientes que tu mente está cansada, que la vida no debería ser así, o que estás luchando constantemente con lo que es, este episodio puede ayudarte a entender la raíz de del sufrimiento y cómo empezar a soltar. Nos vemos dentro....

En este episodio de En Defensa Propia, nos acompaña Nathaly Marcus, una pionera en medicina funcional, quien nos desafía a mirar el estrés desde una perspectiva completamente diferente. En lugar de verlo como el enemigo, ¿y si el estrés fuera nuestro mejor aliado, nuestra medicina? Esta conversación es una invitación a reescribir lo que pensamos sobre el estrés y a descubrir cómo podemos usarlo para transformar nuestra salud y bienestar. Nathaly, quien ha dedicado su vida a estudiar la relación entre la nutrición, la medicina funcional y el bienestar integral, nos lleva a un lugar de profunda reflexión. En este episodio hablamos de cómo el cuerpo humano no fue diseñado para vivir en la comodidad constante, sino para adaptarse, para ser desafiado. El estrés que vivían nuestros ancestros era un estrés dinámico, lleno de desafíos, pero también de momentos de descanso y equilibrio. Hoy, nuestro estilo de vida nos ha alejado de esa naturalidad, pero aún podemos recuperar esa adaptabilidad y fortaleza. La ciencia detrás de la hormesis, pequeños "venenos" en dosis controladas que, lejos de destruirnos, nos hacen más resilientes, es uno de los temas centrales de esta conversación. Hablamos de cómo darle propósito al cansancio, de cómo aprender a vivir en la incomodidad y usarla para fortalecer nuestro cuerpo y nuestra mente. Descubrimos cómo pequeños cambios, como la exposición al frío o el ayuno, pueden activar nuestros mecanismos de defensa internos, limpiando nuestro cuerpo a nivel celular y ayudándonos a conectar con nuestra verdadera fuerza. Además, exploramos cómo diferenciar entre el estrés que nos enferma y el que nos fortalece. A través de ejemplos prácticos, Nathaly nos comparte cómo podemos aprender a manejar el estrés para que se convierta en una herramienta poderosa para nuestra salud, y no en un factor destructivo. En esta conversación, no solo se habla de salud física, sino también de cómo reconciliarnos con nuestro cuerpo, escuchar sus mensajes y recordar que la verdadera salud no está en evitar el estrés, sino en aprender a transformarlo. Si alguna vez te has sentido abrumado por el estrés o el cansancio, este episodio es para ti. Si crees que el estrés te está controlando, este es el momento perfecto para aprender cómo convertirlo en una fuerza positiva que transforme tu vida. No olvides darle "Me Gusta", suscribirte y activar la campanita para seguir aprendiendo sobre cómo transformar tu bienestar. Comparte este video con quien necesite encontrar paz y fuerza en medio del caos. ¡Recuerda, el verdadero poder está en tu capacidad de adaptarte y crecer! ✨Enlaces Recomendados: ✨ Tickets Puras Cosas Maravillosas 2026 https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas ✨ Mis suplementos favoritos son los de PaleoLife® https://bit.ly/ErikaPaleolifeLandingYoutube ✨ Mi libro REINVENTADA ya disponible https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada Todo lo que necesito, desde outfits para mi día a día, viajes hasta mis esenciales para el cuidado de mi piel lo consigo en Macy's https://www.macys.com/

En este episodio de En Defensa Propia, nos acompaña Nathaly Marcus, una pionera en medicina funcional, quien nos desafía a mirar el estrés desde una perspectiva completamente diferente. En lugar de verlo como el enemigo, ¿y si el estrés fuera nuestro mejor aliado, nuestra medicina? Esta conversación es una invitación a reescribir lo que pensamos sobre el estrés y a descubrir cómo podemos usarlo para transformar nuestra salud y bienestar. Nathaly, quien ha dedicado su vida a estudiar la relación entre la nutrición, la medicina funcional y el bienestar integral, nos lleva a un lugar de profunda reflexión. En este episodio hablamos de cómo el cuerpo humano no fue diseñado para vivir en la comodidad constante, sino para adaptarse, para ser desafiado. El estrés que vivían nuestros ancestros era un estrés dinámico, lleno de desafíos, pero también de momentos de descanso y equilibrio. Hoy, nuestro estilo de vida nos ha alejado de esa naturalidad, pero aún podemos recuperar esa adaptabilidad y fortaleza. La ciencia detrás de la hormesis, pequeños "venenos" en dosis controladas que, lejos de destruirnos, nos hacen más resilientes, es uno de los temas centrales de esta conversación. Hablamos de cómo darle propósito al cansancio, de cómo aprender a vivir en la incomodidad y usarla para fortalecer nuestro cuerpo y nuestra mente. Descubrimos cómo pequeños cambios, como la exposición al frío o el ayuno, pueden activar nuestros mecanismos de defensa internos, limpiando nuestro cuerpo a nivel celular y ayudándonos a conectar con nuestra verdadera fuerza. Además, exploramos cómo diferenciar entre el estrés que nos enferma y el que nos fortalece. A través de ejemplos prácticos, Nathaly nos comparte cómo podemos aprender a manejar el estrés para que se convierta en una herramienta poderosa para nuestra salud, y no en un factor destructivo. En esta conversación, no solo se habla de salud física, sino también de cómo reconciliarnos con nuestro cuerpo, escuchar sus mensajes y recordar que la verdadera salud no está en evitar el estrés, sino en aprender a transformarlo. Si alguna vez te has sentido abrumado por el estrés o el cansancio, este episodio es para ti. Si crees que el estrés te está controlando, este es el momento perfecto para aprender cómo convertirlo en una fuerza positiva que transforme tu vida. No olvides darle "Me Gusta", suscribirte y activar la campanita para seguir aprendiendo sobre cómo transformar tu bienestar. Comparte este video con quien necesite encontrar paz y fuerza en medio del caos. ¡Recuerda, el verdadero poder está en tu capacidad de adaptarte y crecer! ✨Enlaces Recomendados: ✨ Tickets Puras Cosas Maravillosas 2026 https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas ✨ Mis suplementos favoritos son los de PaleoLife® https://bit.ly/ErikaPaleolifeLandingYoutube ✨ Mi libro REINVENTADA ya disponible https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada Todo lo que necesito, desde outfits para mi día a día, viajes hasta mis esenciales para el cuidado de mi piel lo consigo en Macy's https://www.macys.com/

A veces la presión de tener que dormir sí o sí —ahora, ya— puede convertirse en una carga enorme

Esta semana vamos a hacer una Pausa para hablar de ratones. De ratones estresados, porque a veces no nos diferenciamos tanto de ellos cuando somos nosotros los que estamos en el laberinto. Esta va a ser una Pausa para hablar del estrés y cómo combatirlo, para respirar hondo. Muy hondo. ¿Cómo respiramos? ¿Cómo deberíamos hacerlo y por qué lo estamos haciendo mal? ¿Cuál es el poder de la respiración consciente? Marta García Aller inspira y expira junto a Gustavo Díez, fundador y director de Nirakara Lab. Date de alta en la newsletter de Pausa: https://www.elconfidencial.com/newsletter/

¡Pueda que no sea berrinche sino estrés! Hoy, la psicóloga infantil Jessy Govea te resuelve todas las dudas sobre el estrés en los niños. ¿Qué hacer para entenderlo y gestionarlo? Escucha esta guía completa para padres preocupados y desesperados.¡Vivir en armonía y disfrutar el presente es encontrar el verdadero Placer de Vivir! Disfruta el podcast en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuches tus podcasts. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir 

El último barómetro de FAD Juventud y Fundación Mutua Madrileña dibuja una fotografía compleja del bienestar juvenil en España. Aunque los datos apuntan a una ligera recuperación respecto a los peores momentos registrados tras la pandemia, los especialistas llaman a no bajar la guardia. “Podemos decir que hay buenas noticias”, ha reconocido Anna Sanmartín, directora de investigación de FAD Juventud, en Las mañanas de RNE con Juan Ramón Lucas, porque que los jóvenes declaran mejor salud física y mental. Sin embargo, ha advertido de que “el estrés y la ansiedad no han dejado de crecer, pese a la mejora general”. Uno de los elementos más preocupantes es el aumento de la soledad no deseada, con un 26% de los jóvenes que afirma sentirla con frecuencia. Sanmartín ha explicado que se debe a que, aunque vivimos en una sociedad hiperconectada, “hay más chavales que declaran sentirse solos, sin querer”, algo que relaciona tanto con la vida mediada por pantallas como con el individualismo social creciente. Según este informe, más de la mitad de los jóvenes ha sufrido algún problema de salud mental durante el último año. Por eso, ha recordado la necesidad de “generar entornos seguros, equitativos y protectores” y reforzar la educación emocional para que los malestares no se agraven, ya que, pese al papel de apoyo de las familias, muchos jóvenes no sienten que el mundo adulto les comprenda. Escuchar audio

El estrés silencioso de ser papá / mamá by Andres Gutierrez

En nuestro episodio 488 conversamos con Rebecca Heiss, cofounder de GameChanger y autora del libro SPRINGBOARD y INSTINCT sobre: + Su nuevo libro SPRINGBOARD. + Cómo los pequeños desafíos pueden reprogramar tu cerebro. + Cómo convertir el estrés en tu mejor aliado. + Por qué la curiosidad y el miedo son incompatibles. + El costo oculto de permanecer en tu zona de confort. + Afrontar el peor mes de su vida. + Un tigre al que puedes invitar a tomar el té. + Una regla sencilla para enfrentar los retos.

¿Qué le estresa? ¿Se encuentra espiritualmente tendido en el suelo, sin poder levantarse? Aprenda la SEGURIDAD que posee en el buen PASTOR. El buen PASTOR es tierno con usted. Él le da lo que necesita, no lo que merece. Él le lleva en sus brazos. Jesús es el buen PASTOR, compasivo, cuidadoso y valiente.Salmo 23:2 To support this ministry financially, visit: https://www.oneplace.com/donate/276/29?v=20251111

¿Qué le estresa? ¿Se encuentra espiritualmente tendido en el suelo, sin poder levantarse? Aprenda la SEGURIDAD que posee en el buen PASTOR. El buen PASTOR es tierno con usted. Él le da lo que necesita, no lo que merece. Él le lleva en sus brazos. Jesús es el buen PASTOR, compasivo, cuidadoso y valiente.Salmo 23:2 To support this ministry financially, visit: https://www.elsitiocristiano.com/donate/276/29

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Esta noche te dejamos unas palabras para que vayas a dormir con calma y tranquilidad. A través de respiraciones y relajación guiada, te recordamos que todo estará bien y que mereces descansar profundamente.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

¿Qué le estresa? ¿Se encuentra espiritualmente tendido en el suelo, sin poder levantarse? Aprenda la SEGURIDAD que posee en el buen PASTOR. El buen PASTOR es tierno con usted. Él le da lo que necesita, no lo que merece. Él le lleva en sus brazos. Jesús es el buen PASTOR, compasivo, cuidadoso y valiente.Salmo 23:2 To support this ministry financially, visit: https://www.elsitiocristiano.com/donate/276/29

¿Qué le estresa? ¿Se encuentra espiritualmente tendido en el suelo, sin poder levantarse? Aprenda la SEGURIDAD que posee en el buen PASTOR. El buen PASTOR es tierno con usted. Él le da lo que necesita, no lo que merece. Él le lleva en sus brazos. Jesús es el buen PASTOR, compasivo, cuidadoso y valiente.Salmo 23:2 To support this ministry financially, visit: https://www.oneplace.com/donate/276/29

Este episodio es una meditación corporal, pensada para ayudarte a aliviar el estrés acumulado, regular tu sistema nervioso y recuperar una sensación de calma y estabilidad interior. Se trata de darte permiso para simplemente estar, sin esfuerzo ni exigencia. 🎙️Apoya este podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias!

Este episodio es una meditación corporal, pensada para ayudarte a aliviar el estrés acumulado, regular tu sistema nervioso y recuperar una sensación de calma y estabilidad interior. Se trata de darte permiso para simplemente estar, sin esfuerzo ni exigencia. 🎙️Apoya este podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Keywordsmentira, emprendimiento, liderazgo, estrés, incertidumbre, comunicación, responsabilidad, verdad, moralidad, decisionesSummaryEn este episodio, Fernando Johann explora la complejidad de la mentira, especialmente en el contexto del emprendimiento y el liderazgo. Se discute cómo los emprendedores manejan el estrés y la incertidumbre, y la moralidad detrás de la comunicación de la verdad y la mentira en el entorno laboral. A lo largo de la conversación, se enfatiza que todos, en algún momento, mentimos, ya sea a los demás o a nosotros mismos, y cómo esto se relaciona con la responsabilidad de los líderes.TakeawaysLa mentira puede ser un ocultamiento de la realidad.Los emprendedores deben arbitrar el estrés y la incertidumbre.La comunicación de la verdad puede ser moralmente cuestionable.El estrés en el liderazgo es una carga solitaria.No todos los líderes eligen compartir el estrés con su equipo.La percepción del riesgo varía entre roles en una empresa.La mentira puede ser necesaria para mantener la calma en el equipo.La realidad del estrés en el trabajo es a menudo ignorada.La evaluación del momento adecuado para comunicar malas noticias es crucial.Todos, en algún momento, mentimos.Sound bites"Todos mentimos.""Los líderes eligen cargar el estrés.""Es una mentira que hay que decir."Chapters00:00 La Naturaleza de la Mentira02:31 Mentiras y Emprendimiento05:15 El Estrés del Emprendedor08:00 La Responsabilidad del Líder11:07 La Realidad de la Incertidumbre

Hoy hablamos sobre el estrés y cómo manejarlo en nuestro día a día. También abordamos el estrés en niños y adolescentes, y la importancia de aprender a controlar nuestras emociones para no desahogarnos con ellos.

El estrés laboral puede consumir tu energía y productividad. Hoy, la terapeuta Patty Alduncin nos explica las técnicas más efectivas y probadas para manejar la presión, establecer límites sanos y transformar tu ambiente de trabajo. ¡Vivir en armonía y disfrutar el presente es encontrar el verdadero Placer de Vivir! Disfruta el podcast en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuches tus podcasts. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir 

¿Has pasado unos días de mucho trabajo, estrés o falta de descanso… y sientes que tu cuerpo no se recupera igual?

Una investigación publicada por el Instituto de Psiquiatría, Psicología y Neurociencia del King's College de Londres ha descubierto que ver obras de arte en galerías y museos genera un efecto beneficioso inmediato en el cuerpo y baja el estrés. Escucha esta y otras noticias positivas.

Vamos a transformar tu relación con el estrés, entender para qué sirve el estrés, los dos tipos de estrés que existen, identificar cuando el estrés es un problema y por último desbloquearemos una nueva perspectiva para ver el estrés como algo natural y no algo con lo que tenemos que suprimir.

En este mensaje, el pastor Rick explica las ocho pruebas bíblicas para saber si debes o no permitir que algo entre en tu mente. To support this ministry financially, visit: https://www.oneplace.com/donate/1463/29

¿Te sientes cargado de estrés?

En este mensaje, el pastor Rick enseña cómo reemplazar la preocupación con la oración. To support this ministry financially, visit: https://www.oneplace.com/donate/1463/29

Aprende yoga y baja ese estrés. Con la instructora Kristal Guzman, quién dará tips y técnicas para ponerlas en práctica en nuestra vida diaria, incluso para dormir. En la conducción: Efraín Cruz. El horóscopo con José Aparicio. La receta para recargar energías con Chef Maivette Pérez. Todas las noticias de Venezuela y el mundo con Marcos Campos. Controles técnicos: Carlos González. Diseño gráfico: Marcos Campos. FUERA DE LUGAR VENEZUELA

Enseñando sobre Filipenses, el pastor Rick resume una garantía bíblica para el manejo del estrés, que lo reducirá y aumentará tu felicidad.La Biblia dice: "No se preocupen por nada" Filipenses 4:6 (NTV). En este mensaje, el pastor Rick enseña cuatro razones para dejar de preocuparte. To support this ministry financially, visit: https://www.oneplace.com/donate/1463/29

En este episodio de Familias Horribles, conversamos con el Dr. Joaquín Grehan, Médico con Máster en Psico-Neuro-Endócrino-Inmunología y Especialista en Medicina del Estrés y Estilo de Vida.El Dr. Grehan nos ayuda a comprender cómo el estrés (sobre todo cuando se vuelve crónico) impacta nuestro cuerpo, nuestro cerebro y nuestra forma de vivir, y, sobre todo, por qué es posible cambiar.Con una mirada humana y científica, el Dr. Grehan explica qué ocurre en el sistema nervioso cuando permanecemos en estado de alerta y el papel del cortisol; además, comparte pasos concretos para recuperar el equilibrio, cultivar vínculos y autocompasión, y entrenar el propósito.Exploramos temas como:⭐️ Qué es el estrés crónico y cómo se manifiesta en el cuerpo.⭐️ Cómo el cortisol y el sistema nervioso se desregulan.⭐️ Estrés temprano, crianza y rasgos como perfeccionismo o exigencia.⭐️ La diferencia entre estrés, ansiedad y “estrés silencioso”.⭐️ El rol del asombro, la compasión y los vínculos en la sanación.⭐️ Hábitos que agravan o reducen el estrés.⭐️ Estrategias simples para recuperar el equilibrio y la vitalidad.⭐️ Un enfoque basado en ciencia, sin positivismo tóxico.Un episodio revelador, lleno de información práctica, validación y esperanza para quienes viven con el cuerpo cansado de sobrevivir.

¿Tu día va así…? ☑️ No has parado ni un segundo ☑️ Tu mente va más rápido que tu respiración ☑️ Has abierto mil pestañas (en la compu y en la cabeza) ☑️ Haces mucho pero sientes que no avanzas ☑️ Te cuesta enfocarte, descansar o simplemente estar✨ Dale play a esta música relajante de 30 minutos para meditar profundamente, liberar el estrés y soltar tensiones.Una pausa sonora para bajar el ritmo y reconectar con tu calma interior, incluso en medio del caos.Úsala para meditar, respirar, escribir, cerrar tu día o simplemente regalarte un momento de silencio sin exigencias.

Hoy practicamos Ho'oponopono, una meditación hawaiana para soltar la energía negativa y el estrés.Esta práctica es un recordatorio de que no tienes que cargar con lo que ya no te pertenece: puedes transformarlo en calma, gratitud y amor.Ideal para hacer en una pausa del día, antes de dormir o mientras realizas tus actividades cotidianas. Si te gustó este episodio te invito a escuchar:10 minutos mágicos para eliminar ANSIEDAD Y EMOCIONES NEGATIVAS. MDT423 https://youtu.be/uYj7wtBX-moEncuentra tu propósito y crea la vida que realmente deseas y mereces con Alejandra Llamas. MDT433 https://youtu.be/Awe7_0c2fIYMúsica para Conectar con tu Paz en Medio del Caos (30 minutos). MDT430 https://youtu.be/KQhrxKfnemA

¿Sabías que respirar mal puede estar afectando tu salud, tu energía y hasta tu estado de ánimo?

En este episodio hablamos sobre cómo el estrés impacta directamente la calidad de nuestro descanso, especialmente en tiempos difíciles, y te guiamos hacia una pausa para que puedas dormir mejor esta noche.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Jóse Rafael Guzmán presenta su gira en varias ciudades de América Latina, reflexionando sobre el envejecimiento y la percepción de las canas. A lo largo del episodio, se discuten temas de comedia, relaciones y el significado del matrimonio, mientras se realizan chistes sobre calvos y se abordan anécdotas personales.

¿Tuviste un día complicado? Permítete sanar y encontrar paz. En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos a través de una serie de afirmaciones para dejar atrás un día difícil, retomar la confianza en ti y recuperar la calma. Este audio te ayudará a soltar el estrés, la frustración y la ansiedad para que puedas tener un descanso reparador y un sueño profundo.Descubre cómo transformar los desafíos en oportunidades de crecimiento y por qué los días difíciles también son lecciones valiosas. Date este momento para escuchar, respirar y reconectar con tu fuerza interior. Recuerda que siempre puedes encontrar paz, incluso después de una tormenta.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

La solución definitiva al estrés es pasar tiempo a solas con el Señor, principalmente en oración y en estudio de la Palabra de Dios.Para más información sobre privacidad, visite omnystudio.com/listener.

La solución definitiva al estrés es pasar tiempo a solas con el Señor, principalmente en oración y en estudio de la Palabra de Dios.

Esta noche te acompañamos con un cuento para dormir que te ayudará a relajarte y descansar profundamente, mientras te recuerda lo importante que es reconocer, entender y dar espacio a cada una de tus emociones.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

En un mundo lleno de prisa y ansiedad, ¿qué pasaría si pudieras encontrar un refugio de paz en tu propia mente? En este episodio, Alicia Lozano, experta en medicina regenerativa, nos habla del revolucionario Método Calma.¡Vivir en armonía y disfrutar el presente es encontrar el verdadero Placer de Vivir! Disfruta el podcast en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuches tus podcasts. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir