Podcasts about el estr

Hablamos con Ángela Ortega, coach especializada en reducir el estrés en enfermería. Acompáñanos en este nuevo episodio de No me cuentes cuentos a descubrir algunos tips para convivir con nosotros mismos.

Luis Herrero entrevista a Roberto Rodríguez, CEO de Dathum.

Australia's petrol and diesel prices remain under pressure. The RBA's decision to hike the cash rate this month is adding to the financial strain facing many households. We look at some free and independent support services that are available to help people manage financial stress. - Los precios de la gasolina y el diésel en Australia siguen bajo presión. La decisión del RBA de subir la tasa de caja este mes se suma a la presión financiera a la que se enfrentan muchos hogares. Analizamos algunos servicios de apoyo gratuitos e independientes que están disponibles para ayudar a las personas a gestionar el estrés financiero.Escucha SBS Spanish / Australia en español:Por radio o Internet 7 días a la semana de 1:00 a 2:pm (AEST)Escucha también por Apple Podcasts, Spotify y YoutubeExplora nuestra extensa colección de podcasts haciendo clic aquíEn redes: síguenos en Facebook e Instagram.

El Mundo de Cabeza - Roberto Moncayo, el estrés silencioso by FM Mundo 98.1

¿Cómo puedes gestionar el estrés y la ansiedad un copywriter en pleno 2026? Pero antes, recuerda que, si todavía no te has apuntado, puedes unirte ahora mismo a la lista de correo Press Start y recibir cada día un nuevo consejo de ventas

En el episodio de hoy abordaremos un enemigo silencioso que millones enfrentan todos los días: el estrés laboral. El Dr. César Lozano revela cifras impactantes sobre ansiedad, agotamiento y ambientes tóxicos en el trabajo, mientras habla de cómo el estrés puede destruir tu salud, tu estabilidad emocional y hasta tus relaciones. Pero esto no se queda en consejos típicos, entre historias reales, humor y momentos muy humanos, conoceremos a personas que aprendieron a sobrevivir a clientes difíciles, jefes complicados y pensamientos negativos sin perder la paz. Además, el terapeuta Rodolfo Michel explica cómo funciona la inteligencia emocional, por qué el enojo y el resentimiento disparan el cortisol, y cómo aprender a gestionar las emociones antes de que ellas controlen tu vida. Un episodio intenso, reflexivo y necesario para cualquiera que viva cansado, frustrado o al límite.

¿Aprietas la mandíbula sin darte cuenta?¿Te despiertas cansada, con dolor de cabeza o tensión en el cuello?Tal vez no es solo estrés…tu cuerpo podría estar hablando por ti.

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Leo en redes unas conclusiones de Robert Sapolsky, neurocientífico de Stanford, sobre rutas cerebrales del estrés, y una relación de diez hábitos para evitarlas o al menos reconocerlas.

El estrés no siempre empieza como un problema. De hecho, nació como una respuesta brillante del cuerpo para protegernos cuando algo importante está en juego. El problema aparece cuando esa respuesta, diseñada para momentos breves y excepcionales, se convierte en la forma en la que vivimos todos los días. En este episodio de Más Cabrona que Bonita, exploramos qué pasa cuando el estrés deja de ser una reacción temporal y se vuelve un estado permanente. Hablamos de cómo afecta al cerebro, a la toma de decisiones, al cuerpo, a la creatividad, a la forma en la que habitamos el tiempo y hasta a nuestra capacidad de estar presentes sin sentir culpa. Porque tal vez no estamos cansadas solo por hacer demasiado. Tal vez estamos cansadas porque llevamos demasiado tiempo sin bajar la guardia. Una conversación sobre estrés crónico, vida adulta, presión constante, sistema nervioso, bienestar emocional y esa extraña normalización de vivir como si todo fuera urgente.

En esta ocasión hablamos de cómo el estrés crónico puede enfermarte y de la obsesión que tenemos con estándares de vida totalmente irreales. Además, conversamos sobre la nueva temporada de Euphoria y cómo el álbum de barajitas revivió el ambiente mundialista.GRACIAS A:NordVPN Deal ➼https://nordvpn.com/ednDeal exclusivo de 4 meses gratis.Old Parr. Que nadie mate tu vibra. Deja que fluya con Old Parr.Síguelos en:https://www.instagram.com/oldparr.vzlaSi quieres ver más contenido de Escuela de Nada, suscríbete a Patreon donde por $6 al mes tendrás acceso a un episodio exclusivo cada viernes. También podrás elegir el tópico principal de un episodio al mes en nuestro Tema de Oro y además tendrás acceso a los primeros 200 episodios del podcast.https://www.patreon.com/escueladenadaSíguenos en nuestras redes sociales:ESCUELA DE NADAInstagram: https://www.instagram.com/escueladenada/Twitter: https://twitter.com/escueladenadaTik Tok: https://www.tiktok.com/@escueladenadaFacebook: https://www.facebook.com/escueladenada0:00 Intro4:41 ¿Ya no disfrutamos los caramelos ácidos?6:25 Hay una pandemia secreta de c*ncer7:40 Daniel se hizo unos exámenes de sangre11:52 El estrés maldito te puede enfermar22:29 Estamos obsesionados con estándares irreales26:35 Euphoria resume todos los problemas actuales del mundo31:05 Las diferencias entre los escoltas gringos y los latinos37:44 El chisme entre Ester Expósito y Mbappé41:10 En esta casa somos fans de Mel Gibson44:23 Tienen que volver a sacar buenas películas de Star Wars45:15 ¿Por qué las demandas tardan tanto tiempo?48:40 Las películas hechas con IA no podrán competir en los Oscar49:25 Los casos de hantavirus en un crucero51:00 El álbum Panini revivió la fiebre mundialista

¿Es posible revertir una diabetes tipo 2, un hígado graso y un déficit hormonal severo actuando sobre la raíz del problema?En este vídeo te hablo sobre el caso clínico de Ricardo, un paciente que llegó a consulta con un síndrome metabólico avanzado y un sistema hormonal colapsado por el estrés crónico.Te explico su evolución de 8 meses, donde no solo buscamos la pérdida de peso (23 kg menos), sino la restauración completa de su salud. Veremos cómo el estrés elevadísimo (Cortisol 34) y un HRV de 16 ms nos daban las pistas de un sistema nervioso en alerta roja.Más contenido del Dr. HernándezInstagram: https://www.instagram.com/dr.ahernandezFacebook: https://www.facebook.com/doctorantoniohernandezMi marca de suplementos: https://belevels.com/drhernandez⚡️Utiliza el código DRHERNANDEZ para obtener un descuento en todos los productos.TikTok: https://www.tiktok.com/@dr.ahernandezLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctor-antonio-hernandez/Website: https://www.doctorantoniohernandez.esNewsletter: https://manage.kmail-lists.com/subscriptions/subscribe?a=TrMmZT&g=XwDQwzMi equipo clínico: https://www.instagram.com/clinicakeval/

Un estudio del Journal of Sport and Health Science revela que 150 minutos de ejercicio aeróbico semanal transforman la química cerebral. La investigación con 130 adultos demostró que el movimiento moderado reduce el cortisol, evitando que el estrés crónico reduzca regiones vinculadas a la memoria y protegiendo la estructura física. Escuchar audio

Tu cuerpo no miente, siempre está mandando señales la pregunta es si las estás viendo.En este episodio hablo de algo que todos vivimos pero pocos atendemos a tiempo: las señales físicas que aparecen cuando algo en nuestra vida necesita atención.Vamos a hacer juntos un recuento de síntomas de las últimas dos semanas contracturas, problemas digestivos, tensión, cansancio y te comparto tres preguntas poderosas para que puedas entender qué te está queriendo decir tu cuerpo y qué vas a hacer al respecto.Porque cuando no le hacemos caso, el cuerpo toma decisiones por nosotros. Y no siempre en el mejor momento.Si lideras un equipo, este episodio también es para ti. Un líder que no se cuida no puede cuidar a su gente.

Esta semana hablamos sobre cómo está afectando el estrés a nuestra vida diaria y el impacto que tiene en nuestra salud mental y física. El ritmo acelerado que llevamos hace que nuestro sistema nervioso se mantenga en alerta constante, generando agotamiento, desconexión y malestar. A lo largo del episodio encontrarás propuestas sencillas y herramientas prácticas para ayudarte a reducir el estrés, recuperar la calma y encontrar el equilibrio en tu día a día. 🎁Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos 🎖️Apoya el podcast: https://www.ivoox.com/support/315218

Esta semana hablamos sobre cómo está afectando el estrés a nuestra vida diaria y el impacto que tiene en nuestra salud mental y física. El ritmo acelerado que llevamos hace que nuestro sistema nervioso se mantenga en alerta constante, generando agotamiento, desconexión y malestar. A lo largo del episodio encontrarás propuestas sencillas y herramientas prácticas para ayudarte a reducir el estrés, recuperar la calma y encontrar el equilibrio en tu día a día. 🎁Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos 🎖️Apoya el podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La historia ha comenzado en el programa de radio Herrera en COPE, en la sección Reflexionando con Mario Alonso Puig. Una carta de una oyente, Rocío, leída por Curro Suárez, ha relatado un vídeo emocionante: un grupo de niños que le daba una sorpresa a su compañero de clase, Álvaro, enfermo de cáncer. El relato ha cautivado al equipo del programa, que ha localizado no solo el vídeo, sino también a sus protagonistas, gracias a la ayuda del colegio Trilema Safa y los profesores Irene y Miguel.El protagonista, Álvaro, un niño de 10 años diagnosticado con un linfoma de Hodgkin, ha compartido un mensaje de gratitud: "Quiero dar las gracias a mi colegio, a mis profes y a mis amigos, también a mis médicos, a mis enfermeros, al hospital niño Jesús y a todos los voluntarios". Además, ha hecho un potente llamamiento a la sociedad para darle al cáncer la importancia que merece.El mensaje de Álvaro ha sido claro: "Yo antes no se la daba, y ahora que tengo esta enfermedad, se la ...

Dime qué piensas del episodio.Marian participará en crackssummit.com el 6 y 7 de mayo.Marian Rojas Estapé @marianrojasestape es una de las voces más influyentes en el mundo de la salud mental en habla hispana.Desde su paso por Camboya rescatando niñas víctimas de explotación, hasta su trabajo clínico entendiendo cómo el trauma moldea nuestra mente, Marian nos lleva a explorar el “sótano” del cerebro: ese lugar donde se almacenan heridas, hábitos y patrones que muchas veces dirigen nuestra vida sin que lo sepamos. Hoy Marian y yo hablamos de dopamina, cortisol, relaciones, sentido de vida y esa paradoja moderna de estar más conectados que nunca… pero sentirnos cada vez más solos. Una conversación sobre cómo entender nuestra mente, gestionar el dolor y, sobre todo, aprender a vivir con más intención.Por favor ayúdame y sigue Cracks Podcast en YouTube aquí.“Cómo te hablas define como interpretas el mundo.”- Marian Rojas EstapéComparte esta frase en TwitterEste episodio es presentado por Ford, la marca de autos que te da la certeza de que tienes la ingeniería, la tecnología y el respaldo para avanzar y por Aeroméxico, la aerolínea más puntual del mundo.Qué puedes aprender hoyCómo hacer que te pasen cosas buenasCómo manejar el traumaCómo no sabotear tu atención*Hay un momento muy particular antes de tomar una gran decisión.Ese instante en el que sabes que estás listo… pero aún no has dado el paso.Ford llama a ese momento Ready, Set, Ford.Es la confianza que necesitas antes de acelerar:la certeza de que tienes la ingeniería, la tecnología y el respaldo para avanzar.Ya sea que estés construyendo un negocio, explorando nuevos caminos o simplemente buscando sentir la emoción de conducir, Ford diseña vehículos pensados para acompañarte en cada desafío.Ready, Set, Ford.Conoce más en cracks.la/ford*El año pasado tomé más de 70 vuelos con Aeroméxico.Cuando viajas tanto como yo, hay algo que se vuelve absolutamente crítico: la puntualidad.Para mí, cumplir mi palabra significa llegar a tiempo.Aeroméxico fue reconocida por segundo año consecutivo como la aerolínea más puntual del mundo, según el On-Time Performance Review 2025 de Cirium.Estamos hablando de 90% de puntualidad en casi 190 mil vuelos, superando incluso a aerolíneas como Qatar o Delta.En una industria donde mantener más de 85% ya es difícil, esto no es casualidad.Es operación, disciplina y excelencia.Y para quienes vivimos viajando, eso significa confianza para seguir avanzando.Conoce más en cracks.la/aeromexico Ve el episodio en Youtube

¿Puede el teatro ser una medicina real? En este episodio, exploramos la neurociencia detrás de "El Lago de los Cisnes" y cómo el arte reduce el cortisol y el dolor crónico. Descubre qué le pasa a tu cerebro cuando escucha un oboe y por qué el ballet profesional "apaga" las señales de mareo. Una dosis de ciencia para reconectar con lo humano en la era de la IA.Enlaces a nuestras redes sociales:Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ladoctoraneuro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Página web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠⏰ Secciones:(0:00) El sonido de mi propia ignorancia.(1:11) Neurociencia del Lago de los Cisnes: Chaikovski.(2:29) El teatro no es un lujo de élite.(03:23) Prescripción Social: el teatro es ansiolítico.(05:00) El efecto del "Asombro" en el dolor crónico.(06:49) Pantallas vs. Teatro: La lección que aprendí.(07:56) El "Aplastamiento" del teclado cerebral: los metales.(09:58) Oboe y el gen FOXP2: el sonido de la calma absoluta.(12:23) Cerebros de Ballet: ¿Cómo logran girar sin marearse?(14:10) Por qué tu corazón se acelera al ver a otros bailar.

El estrés NO es tu enemigo. Si lo entiendes y lo canalizas, se convierte en combustible para avanzar: más enfoque, mejores decisiones y control emocional. En este episodio de Tu Próximo Nivel Podcast, Raúl Villacis y Elvis Higuera comparten un enfoque simple y aplicable para transformar el estrés en resultados reales.

¿Te encerrarías en una casa llena de cámaras y drama por un cheque con muchos ceros? Hoy en La Casa, Manuel Silva pone contra la espada y la pared a Natalia Moretti con la pregunta del millón: ¿Cuánto dinero tendrían que pagarle para que acepte participar en un Reality Show? Descubre si Nati tiene un precio o si su paz mental vale más que cualquier premio televisivo. ¿Tú por cuánto irías? Y de la ficción de la TV pasamos al drama de la vida real: los favores a medias. ¿Te ha pasado que pides que laven los platos y solo lavan los platos, pero dejan los vasos y las ollas sucias? Abrimos el debate de convivencia definitivo: cuando un favor se hace por la mitad, ¿es culpa de quien dio la instrucción incompleta o de quien lo hizo con flojera y falta de sentido común?

Si tu mente no se apaga, tu cuerpo está tenso o sientes que el estrés se te acumula, este episodio es para ti.Hoy te comparto 3 técnicas de relajación fáciles de aplicar en tu día a día para bajar la activación física, calmar pensamientos acelerados y recuperar sensación de control.Son herramientas sencillas, pero muy útiles si vives ansiedad, estrés o momentos de saturación emocional.Cuéntame: ¿cuál de estas técnicas te funciona más a ti?

Ángel Aguirre, un oyente al que le dicen ‘El aventurero', tiene dudas sobre cómo gestionar su estrés cuando tiene mucho trabajo. Esto le recomendó el Dr. César Lozano. ¡Vibrar en amor y amistad es encontrar el verdadero Placer de Vivir! Escúchanos y comparte este contenido de Uforia Podcasts, un ser amado te lo va a agradecer. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría escuchar en #porelplacerdevivir 

¿Cómo mitigar el estrés? by La Asignatura Pendiente: Una Vida Intencional

Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada.

¿Y si el estrés que sientes no solo viniera de tu agenda, sino también de tu plato? Abrimos con una imagen brutal: vivir con una alarma de incendios sonando sin parar. Así funciona el estrés crónico cuando el cortisol se queda arriba y el cuerpo no logra volver a la calma. A partir de esa idea, nos metemos a fondo en la ciencia de la nutrición y en cómo lo que comes puede afectar sueño, inflamación, ansiedad, energía y hasta tu salud cardiovascular.Nos enfrentamos en un debate real: una postura ve los alimentos como intervenciones tácticas, casi farmacología natural. Hablamos de vitaminas del complejo B para apoyar al hígado a metabolizar cortisol, de magnesio para relajar músculo y sistema nervioso, y de compuestos como flavonoides del cacao. La otra postura empuja fuerte hacia lo estructural: dejar de meterle estresores al cuerpo con comida ultra procesada, estabilizar el azúcar en sangre con comidas regulares, y evitar que la deshidratación o los picos y caídas de glucosa prendan la alarma metabólica.Luego entramos al terreno que conecta todo: inflamación sistémica, microbioma e intestino permeable. ¿De qué sirve “apagar” síntomas si la pared intestinal sigue dañada? Platicamos de la meta de 30 plantas por semana, de prebióticos, probióticos, omega-3, y de por qué el alimento entero importa más que la mentalidad de “hackeo” o los suplementos aislados. Cerramos con el punto de convergencia: la nutrición ayuda, pero no reemplaza el descanso, los límites personales, la terapia y el movimiento. Si te sirvió, suscríbete, comparte el episodio y déjanos una reseña: ¿tú eres más de prevención o de táctica?Send a textSupport the showTuSaludMental.net

En este episodio hablamos de algo poco nombrado en salud: cómo el estrés crónico muchas veces no nace solo del exceso de tareas, sino de una desconexión emocional aprendida en la infancia.Exploramos cómo la falta de acompañamiento emocional puede convertirse en patrones de autoexigencia, hiperresponsabilidad y dificultad para parar en la vida adulta. Desde la psicología del trauma y la regulación del sistema nervioso, abrimos una mirada más compasiva hacia tu historia.Un episodio para comprender tu estrés… y empezar, poco a poco, a volver a ti.

Hoy tenemos en El Podcast de las Ventas a Elena González, arte terapeuta somática, artista plástica y pianista., para hablar de cómo el arte puede ayudarte a liberar el estrés que acumulas en tu día a día. Y sí, esto tiene mucho que ver con vender. Elena nos explica por qué el arte permite sacar fuera lo que llevamos dentro, cómo regula el sistema nervioso y qué ejercicios sencillos puedes hacer entre reunión y reunión para bajar revoluciones sin necesidad de irte de retiro 15 días. En este episodio descubrirás: - Por qué el arte te ayuda a simbolizar y exteriorizar lo que sientes (aunque no sepas pintar) - Qué relación tiene el sistema nervioso con el estrés cotidiano y cómo regularlo - Ejercicios prácticos que puedes hacer en cualquier momento: el ejercicio básico de Rosenberg, el "guau" para soltar tensión en la mandíbula y la respiración cuadrada - Cómo el proceso creativo conecta con la escucha del cuerpo y el autoconocimiento - Qué tiene que ver todo esto con la confianza en una conversación de ventas Elena te regala una guía con 5 ejercicios de arte y cuerpo + un mini diario de conexión personal, la tienes aquí: https://subscribepage.io/cREXBV Y este es su instagram: https://www.instagram.com/serenarte_terapia/ Suscríbete a la newsletter semanal aquí → https://eticacomercial.com/newsletter Descubre el curso Simplemente Vende → https://eticacomercial.com/simplemente-vende/

Hoy, la experta en Barras de Access Ceci Leal te enseña técnicas prácticas para que puedas elevar tu tranquilidad, reducir la ansiedad y encontrar nuevos propósitos para tu vida consiente.  ¡Vibrar en amor y amistad es encontrar el verdadero Placer de Vivir! Escúchanos y comparte este contenido de Uforia Podcasts, un ser amado te lo va a agradecer. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría escuchar en #porelplacerdevivir 

El estrés no solo se siente, se refleja en tu bioquímica. En este capítulo hablamos de qué estudios de laboratorio sí valen la pena, las deficiencias más comunes en personas con estrés crónico y los suplementos con respaldo científico para apoyar al sistema nervioso. Una guía clara para regular el estrés, no solo aguantarlo.

¿Sabías que el estrés crónico eleva el cortisol y puede afectar profundamente a tu cuerpo y a tu mente? ¿Y si una de las formas más poderosas de reducirlo no fuera algo que haces solo… sino algo que vives junto a otros?En esta conversación profundizamos en qué es el cortisol, cómo actúa en situaciones de estrés crónico y por qué el ser humano no está diseñado para caminar en soledad. La ciencia ha demostrado que cuando nos sentimos acompañados, comprendidos y queridos, liberamos oxitocina, una hormona capaz de contrarrestar los efectos del cortisol y proteger nuestra salud.Hablamos del poder del vínculo, de la cooperación y del encuentro como parte esencial de nuestra biología. Descubrimos cómo la conexión humana no solo transforma nuestra experiencia emocional, sino que puede influir incluso en nuestros telómeros y en la forma en que envejecemos.En una sociedad acelerada y exigente, recordar que caminamos juntos no es solo una idea bonita: es una necesidad biológica, psicológica y espiritual.

Capítulo final de esta serie de programas,

Sí, todavía más claves. Vamos a por ellas.

El estrés, que jodío q'és. Pues vamos a ver qué nos dice el mindfulness sobre cómo superarlo.

La actual campeona del mundo de boxeo -la tercera española de la historia en conseguirlo- en la categoría Átomo (especialidad destinada para púgiles de menos de 46 kilos) Isa Rivero, nos ha contado como con 28 años, para despejarse tras trabajar en un horario de 9 de la mañana a siete de la tarde como técnico científico en una empresa farmacéutica, decidió empezar a boxear. No había una intención y, menos aún, mayor ambición en todo ello. Pero lo cierto es que desde el pasado 21 de Noviembre de 2025 es campeona del mundo en esa categoría. ¿Cómo lo hizo? 

En este episodio de 'Tarde Pero Llego', exploramos cómo la soledad y el estrés afectan a las personas durante las festividades de fin de año. La psicóloga Débora Pedache comparte valiosos consejos sobre cómo enfrentar la soledad, la importancia de reconocer los sentimientos y cómo las redes sociales pueden distorsionar la realidad. A través de una conversación amena, se discuten estrategias para disfrutar de la Navidad y el Año Nuevo, ya sea solo o acompañado. Débora enfatiza que la clave está en elegir actividades que generen placer y bienestar, y en rodearse de personas que aporten positividad. Este diálogo ofrece una perspectiva profunda sobre la salud mental en épocas festivas, ideal para quienes buscan apoyo emocional en momentos difíciles.

En este video te explico qué es la DHEA y por qué juega un papel tan importante en tu salud. Hablaremos de cómo sus niveles cambian con la edad y qué impacto tiene sobre el sistema inmune, el metabolismo y el bienestar general.También te contaré cuáles son sus funciones principales, los beneficios más destacados, las dosis recomendadas y los posibles efectos secundarios para que entiendas cuándo puede ser útil y cuándo no está indicada.⚡️Mi instagram: https://www.instagram.com/dr.ahernandez/

Dr. Carlos Hernández nos comparte 5 claves para mantener un corazón saludable y prevenir un infarto. Descubre cómo funciona el corazón y qué factores pueden llevarlo a enfermarse, así como las estrategias más efectivas para protegerlo y mantenerlo en óptimas condiciones.El Dr. Carlos Hernández desmitifica creencias comunes, como la idea de que el cardio es una pérdida de tiempo, y nos ofrece consejos prácticos para prevenir enfermedades cardiovasculares. Si estás interesado en cuidar tu corazón y mejorar tu salud cardiovascular, este episodio es una guía esencial.Show Notes(00:00) Intro: ¿El deporte extremo daña tu corazón? (02:39) Medicina Convencional vs. Medicina Funcional (El iceberg) (05:45) La epidemia silenciosa: Por qué los infartos empiezan a los 20 años (08:41) Anatomía 101: Cómo funciona la bomba cardíaca y el sistema vascular (13:02) Genética vs. Hábitos: ¿Estás condenado por tu herencia familiar? (16:22) Cómo saber si tienes un corazón sano (Señales visibles y funcionales) (19:50) La métrica reina: El VO2 Max y por qué la "normalidad" es estar enfermo (23:21) Los exámenes que tu médico NO te pide (ApoB, Lipoproteína A y Calcio Coronario) (32:01 ) ¿A qué edad deberías empezar a medirte? (La prevención real) (36:21) El peligro de la Lipoproteína (a) y el tabaco (39:11) La VERDAD sobre el Colesterol LDL: Mitos y realidades (43:00) Entendiendo la ApoB: La analogía de los "Barcos" y la carga (48:30) El Endotelio: La barrera que realmente protege tus arterias (53:01) ¿Insulina, Triglicéridos o Colesterol? Qué priorizar (56:22) Muerte súbita en atletas: ¿Por qué gente fit muere haciendo ejercicio? (59:15) El Estrés Crónico: El asesino invisible de emprendedores y creadores (1:05:03) ROMPEMITOS: Por qué la Obesidad y la Hipertensión son mecanismos de defensa (1:13:05) Cómo fortalecer el corazón: La dosis perfecta de ejercicio (1:18:30) Cardio vs. Pesas: El mix de longevidad para llegar bien a los 80 (1:25:22) Nutrición para el corazón: Qué comer y qué evitar (1:28:40) Suplementación clave: Omega 3 y Aceite de Oliva (1:31:21) Ritmos Circadianos: Dormir y vivir como humanos (1:35:01) Biohacking: Qué es la VFC (HRV) y cómo medir tu estrés (1:44:21) Cómo mejorar tu VO2 Max (Cardio aburrido + HIIT) (1:49:12) El mensaje final: De qué se arrepiente la gente antes de morir- Recibe 5% de descuento en tu suscripción de los mejores suplementos utilizando el código CREADORES en https://belevels.com/- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/dr.carloshernandez1/- Sitio Web: https://www.doctorcarloshernandezmd.com/Creadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #CuidadoDelCorazón #SaludCardiaca #PrevenciónDeInfartos #ConsejosDeSalud

Vivimos en una época de estrés constante, donde la mente parece rechazar la realidad esperando que, al resistir lo suficiente, algo cambie. En este episodio vamos a la raíz del sufrimiento, cómo el rechazo mental, el apego y las preferencias rígidas generan agotamiento emocional y ansiedad. Hablamos de por qué rechazar lo que es no nos da control, sino que nos quita energía y nos impide manejar la vida con claridad. Si sientes que tu mente está cansada, que la vida no debería ser así, o que estás luchando constantemente con lo que es, este episodio puede ayudarte a entender la raíz de del sufrimiento y cómo empezar a soltar. Nos vemos dentro....

En este episodio de En Defensa Propia, nos acompaña Nathaly Marcus, una pionera en medicina funcional, quien nos desafía a mirar el estrés desde una perspectiva completamente diferente. En lugar de verlo como el enemigo, ¿y si el estrés fuera nuestro mejor aliado, nuestra medicina? Esta conversación es una invitación a reescribir lo que pensamos sobre el estrés y a descubrir cómo podemos usarlo para transformar nuestra salud y bienestar. Nathaly, quien ha dedicado su vida a estudiar la relación entre la nutrición, la medicina funcional y el bienestar integral, nos lleva a un lugar de profunda reflexión. En este episodio hablamos de cómo el cuerpo humano no fue diseñado para vivir en la comodidad constante, sino para adaptarse, para ser desafiado. El estrés que vivían nuestros ancestros era un estrés dinámico, lleno de desafíos, pero también de momentos de descanso y equilibrio. Hoy, nuestro estilo de vida nos ha alejado de esa naturalidad, pero aún podemos recuperar esa adaptabilidad y fortaleza. La ciencia detrás de la hormesis, pequeños "venenos" en dosis controladas que, lejos de destruirnos, nos hacen más resilientes, es uno de los temas centrales de esta conversación. Hablamos de cómo darle propósito al cansancio, de cómo aprender a vivir en la incomodidad y usarla para fortalecer nuestro cuerpo y nuestra mente. Descubrimos cómo pequeños cambios, como la exposición al frío o el ayuno, pueden activar nuestros mecanismos de defensa internos, limpiando nuestro cuerpo a nivel celular y ayudándonos a conectar con nuestra verdadera fuerza. Además, exploramos cómo diferenciar entre el estrés que nos enferma y el que nos fortalece. A través de ejemplos prácticos, Nathaly nos comparte cómo podemos aprender a manejar el estrés para que se convierta en una herramienta poderosa para nuestra salud, y no en un factor destructivo. En esta conversación, no solo se habla de salud física, sino también de cómo reconciliarnos con nuestro cuerpo, escuchar sus mensajes y recordar que la verdadera salud no está en evitar el estrés, sino en aprender a transformarlo. Si alguna vez te has sentido abrumado por el estrés o el cansancio, este episodio es para ti. Si crees que el estrés te está controlando, este es el momento perfecto para aprender cómo convertirlo en una fuerza positiva que transforme tu vida. No olvides darle "Me Gusta", suscribirte y activar la campanita para seguir aprendiendo sobre cómo transformar tu bienestar. Comparte este video con quien necesite encontrar paz y fuerza en medio del caos. ¡Recuerda, el verdadero poder está en tu capacidad de adaptarte y crecer! ✨Enlaces Recomendados: ✨ Tickets Puras Cosas Maravillosas 2026 https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas ✨ Mis suplementos favoritos son los de PaleoLife® https://bit.ly/ErikaPaleolifeLandingYoutube ✨ Mi libro REINVENTADA ya disponible https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada Todo lo que necesito, desde outfits para mi día a día, viajes hasta mis esenciales para el cuidado de mi piel lo consigo en Macy's https://www.macys.com/

¡Pueda que no sea berrinche sino estrés! Hoy, la psicóloga infantil Jessy Govea te resuelve todas las dudas sobre el estrés en los niños. ¿Qué hacer para entenderlo y gestionarlo? Escucha esta guía completa para padres preocupados y desesperados.¡Vivir en armonía y disfrutar el presente es encontrar el verdadero Placer de Vivir! Disfruta el podcast en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuches tus podcasts. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir 

El estrés silencioso de ser papá / mamá by Andres Gutierrez

¿Qué le estresa? ¿Se encuentra espiritualmente tendido en el suelo, sin poder levantarse? Aprenda la SEGURIDAD que posee en el buen PASTOR. El buen PASTOR es tierno con usted. Él le da lo que necesita, no lo que merece. Él le lleva en sus brazos. Jesús es el buen PASTOR, compasivo, cuidadoso y valiente.Salmo 23:2 To support this ministry financially, visit: https://www.oneplace.com/donate/276/29?v=20251111

¿Qué le estresa? ¿Se encuentra espiritualmente tendido en el suelo, sin poder levantarse? Aprenda la SEGURIDAD que posee en el buen PASTOR. El buen PASTOR es tierno con usted. Él le da lo que necesita, no lo que merece. Él le lleva en sus brazos. Jesús es el buen PASTOR, compasivo, cuidadoso y valiente.Salmo 23:2 To support this ministry financially, visit: https://www.oneplace.com/donate/276/29

Esta noche te dejamos unas palabras para que vayas a dormir con calma y tranquilidad. A través de respiraciones y relajación guiada, te recordamos que todo estará bien y que mereces descansar profundamente.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

El estrés laboral puede consumir tu energía y productividad. Hoy, la terapeuta Patty Alduncin nos explica las técnicas más efectivas y probadas para manejar la presión, establecer límites sanos y transformar tu ambiente de trabajo. ¡Vivir en armonía y disfrutar el presente es encontrar el verdadero Placer de Vivir! Disfruta el podcast en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuches tus podcasts. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir 

¿Te sientes cargado de estrés?