Podcasts about Ultravasan

Massor av lyssnarfrågor har strömmat in så vi får helt enkelt beta av ett gäng till! Vi snackar träningstips inför BAAM som är en ultra uppe i Björkliden. Puls och tempo under ultror samt om det är en dum idé att försöka sig på en Svensk Klassiker och Ultravasan samma år.   Tidsschema: 1:44 Första fråga Träningstips springa BAAM 10:00 puls och olika tävlingsdistanser. 18:47 Är det en dum idé att satsa på både svensk klassiker och ultror inom löpning? 27:45 kan man gå ut för långsamt under en Ultra.   Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

I det tvåhundratredje avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuas den 21-åriga Alva Malmsten Nilsson som gjorde en succéartad maratondebut i Valencia i söndags. Med tiden 2:35.33 gick hon in som trea i den svenska årsbästastatistiken och som etta i U23-klassen i Europa. Hör Alva berätta om de sista förberedelserna, loppet, det låga energiintaget och lite om träningen inför Valencia. Även Erik och Johan sprang loppet och delar med sig av sina upplevelser från dagen. Avsnittet innehåller också en intervju med den mångsidiga löparen Olle Meijer som på lördag är ett stort svenskhopp när VM på 100km avgörs i Bangalore, Indien. Hans enda tidigare lopp på distansen var på SM i Växjö i april då han vann guld och slog nytt svenskt rekord med 6:20.51. Han har i år även vunnit Ultravasan 90 för andra året i rad, sprungit 10 000 meter under 30 minuter och gjort sub2.20 på maraton. Inte dåligt för en kille som för tio år sedan mest satt hemma framför datorn och gejmade på fritiden. Avsnittet görs i samarbete med Adidas som släpper sin nya tävlingssko Adios Pro 4 den 2 januari, Flowlife som just nu har Black Week-priser på www.flowlife.com och YMR Track Club där koden ”MARATON20” ger 20 procent rabatt på hela sortimentet på www.ymrtrackclub.com Följ Maratonlabbet under den sjunde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning.

Laila Kveli är mest känd för sin framfart i längdskidspåret där hon tidigare har vunnit Vasaloppet två år i rad, 2013 och 2014. Men i somras tog hon hem en ny titel inom en för henne helt ny sport när hon vann Ultravasan 90 i löparskorna.  När Laila ställde sig på startlinjen så var hon helt oförberedd på att hon skulle vinna och siktade inte ens på en pallplacering. Hennes mål var att genomföra loppet och hon var inte heller placerad i elitledet och hade inte fått någon GPS som alla andra i eliten hade. I Oxberg fick hon en GPS av arrangören eftersom hon då låg i ledningen. Det här samtalet handlar om Lailas resa från skidor till ultralöpning och hur hon tränar idag. Hon bjuder på många kloka ord och också en övning för att stärka ljumskarna och höftböjarna! LÄNKAR Vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil https://paceonearth.se/lopcoaching  Ultravasan 45 och 90 går 17 augusti 2025 https://www.vasaloppet.se/lopp/loplopp/ultravasan90/ 

Ganska ofta får vi frågor som handlar om vem man behöver vara för att klara av att springa en ultradistans. Vilken veckovolym behöver man ligga på, hur långa långpass behövs och är det verkligen bra för kroppen att springa ultramaraton? Nyligen fick vi dessutom en kommentar på ett inlägg i sociala medier där någon undrade “Borde verkligen alla springa 9 mil?”. Det här resonerar vi kring och har faktiskt olika svar på frågan! Vi berättar också om hur vi tror det hade gått för oss om vi hade gett oss på en ultratävling för 20 år sedan – utan den kunskap vi har idag. Live-webinar “Därför borde alla springa Ultravasan 2025”  Tisdag 8 oktober kl 20-21. Anmälan: https://event.webinarjam.com/register/107/l9qo1i1r Alla som är med tävlar om 4 startplatser till Ultravasan 45 och 90 2025!  Läs mer om vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil med start 14 oktober – passar perfekt om du vill ha de bästa förutsättningarna för att klara en ultratävling sensommaren/hösten 2025. https://paceonearth.se/lopcoaching

I det etthundranittioåttonde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med Laila Kveli som vann Ultravasan 90 för en dryg månad sedan. Den norska före detta elitskidåkaren blev då den första personen att vinna både Vasaloppet (på skidor) och Ultravasan (i löpskor). I intervjun fokuserar vi på Lailas träning inför loppet där hon lyckades få ut väldigt mycket på cirka 50 kilometer i veckan. Långt ifrån mängden hon tränade som elitåkare. Hur lade hon upp träningen, vad kan löpare lära sig av skidåkare och hur bra skulle Laila kunna bli om hon satsade fullt ut på ultralöpningen? Det är några av frågorna som besvaras i ett spännande samtal om träning. Dessutom pratar såklart Johan och Erik om hur de ska lyckas springa under den magiska gränsen två timmar på Lidingöloppet 30km, hur de tänker kring energi inför och under loppet och vilka skor de ska springa i. Följ Maratonlabbet under den sjunde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning.

För bara någon vecka sen var det tänkt att Clara skulle gått i mål på sitt första officiella 100-mileslopp, Sörmlands 100. Johnny var på plats och följde henne som support under hela loppet och här får vi höra allt om vad som egentligen hände. Clara hade haft problem med hälsenorna under en period, men valde ändå att ställa sig på startlinjen och ge det ett försök. Och det är på något sätt som att man lär sig ännu mer om sig själv och om ultra när det inte riktigt går som man hade tänkt sig. Clara började sin ultraresa genom att gå vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil och sprang sen Hemmavasan 90 under pandemin som examenslopp. Och vi vill tipsa om att vi kör igång en ny start av programmet nu 14 oktober och den här starten passar jättebra för dig som vill springa Ultravasan 45 eller 90 sommaren 2025.

I det etthundranittiofjärde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med Mimmi Kotka som för tio år sedan bara var ”en vanlig joggare” som gillade att vara ute i naturen. Hon och hennes man bestämde sig för att sälja huset och göra en livsstilsförändring, de började leva enklare, billigare och fokuserade mer på sina stora intressen. Ett val hon aldrig har ångrat. Nu är hon en av Sveriges bästa ultratraillöpare och har även startat företaget ”Moonvalley” tillsammans med Emelie Forsberg och Ida Nilsson. Hör även Mimmi berätta om cykelolyckan som ledde till att hon bröt nacken för bara några veckor sedan. Dessutom blir det lopprapporter från både Ultravasan och Craft Idre Fjällmaraton, samt intervjuer med Olle Kalered och Amanda Nilsson som vann 45-kilometersklassen i Idre i helgen. Även Maratonlabbets båda adepter Thea Emilsson och Måns Andersson intervjuas inför Stockholm Halvmarathon som avgörs nästa helg, lördagen den 7 september. Följ Maratonlabbet under den sjunde säsongen för att lära er mer om löpning och för att höra om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning.

Sommarveckan för Vasaloppet har ägt rum med distanser från 10 kilometer stig hela vägen upp till huvudprovet på 90 kilometer. En av de som ställde upp på den längsta sträckan var poddens alldeles egna Manne Forssberg. Efter en period med gedigen träning och mycket möda gav sig Manne iväg på vad som är karriärens hittills längsta lopp. Hur det gick får ni veta i veckans avsnitt. Han var inte ensam på startlinjen, tusentals löpare löpte någon av de fyra sträckorna och vi har lyckats fånga några som utmärkte sig lite extra, Olle Meijer, Jesper Lundberg, Malin Starfelt, Alfons Enell, Erica Lech, Jenny Björnberg och Laila Kveli stod alla för mycket imponerande insatser. I detta avsnitt får ni höra från dessa direkt efter målgång och en fördjupande inblick i varför folk lockas till att springa så fantastiskt långt i skogarna mellan Sälen och Mora. 

Vi gästas av Suldan Hassan! Allt om hans OS insats och en spännande  story om vad som hände precis innan loppet. Szacke berättar även allt om Ultravasan såklart. 

Vi intervjuar Laila Kveli, som berättar om löpning med viktväst, mellanmjölksträning och varför hon inte använde snuttefilt (vätskeryggsäck) då hon vann Ultravasan 90 i helgen. Laila som tidigare var elitskidåkare vann Vasaloppet 2013 och 2014 och pratar om hennes träning idag, som kanske inte är som den andra ultralöpare bedriver. Hon blottar också att det kan vara svårt att ha koll på skomodeller samt att ladda träningsklockor. Dessutom: Vi förvånas över att många uraktlåter T-bromsen och så blir det en race report från Topprullen. Tack till:  Alliansloppet - Folkfest på rullskidor i Trollhättan 24 augusti.  Rullskidcenter - Bygg ditt eget slangbälte/vätskebälte/thermobelt med Coxa WM1 Active. Höstmaran - Stig, mys och bastu i Sjömarken 12 oktober. 10, 21 eller 42 km. Till sist: Här finns Lagom Kondition på Instagram. Här kan du läsa om Wickström Coaching.

Ett fullmatat avsnitt med fantastiskt spännande gäster. Eller vad sägs om Louise Kjellson, som slagit svenskt ultramaratonrekord och nordiskt rekord på 6-dagars, 81-åriga Bo Pelander som slog världsrekord på sexdagars i M80, Laila Kveli som i sin ultradebut blev historiskt genom att bli först att vinna både Vasaloppet och Ultravasan, och ollemejerliga Olle Meijer, som blev först efter Jonas Buud att vinna Ultravasan två gånger. Och Anna Jönsson Haag, med ett hav av OS- och VM-medaljer i längdskidor, som efter ultradebuten i Ultravasan blev snabbaste dam i Vasaloppstrippeln. Daniel Westergren var på plats på Viadal och Johnny Hällneby, som är med som bisittare, var experkommentator under Ultravasan. 05:50 Viadal Ultra Six Days 53:22 Trail Genom Skåne 56:24 Ultravasan 2:13:04 Inför Idre Fjällmaraton Stöd bevakningen av ultralöpning, bli månadsgivare: ultramarathon.se/patreon

Nu är det dags att svara på era frågor om årets upplaga av Ultravasan 45 och 90. Vi tyckte det var extra passande att ha med Clara Henry den här gången, både för att hon själv ska springa Ultravasan 90 i år och för att det var så hon och Johnny träffades när dom båda var med i Vasaloppsstudion under Hemmavasan. Sen dess har Clara sprungit Ultravasan 90 två gånger, en gång tillsammans med Ellen under pandemin och en gång 2022. Här får vi höra mer om hur Clara tänker inför årets tävling och så svarar Johnny och hon på alla frågor som ni har skickat in. Och det är massor av frågor på ämnena energi och vätska, tempoplan, utrustning och skor och såklart en hel del annat också. LÄNKAR 250 - Mattias Svahn, vasaloppscoachen som kom sist på Ultravasan 205 - Clara och Ellens race report från Hemmavasan 90 Vårt coachingprogram 10 månader mot 10 startar i mitten på oktober och passar perfekt för Ultravasan sommaren 2025

Sebastian Lörstad, 16-åringen som tävlar för IFK Lidingö Friidrott, har denna säsong gått från klarhet till klarhet. För några veckor sedan tog han ett U18-EM brons på 3000m med nya svenska U18-rekordet 8.11.72. Den gångna veckan ställde han upp på Kalmarmilen och sprang som 16-åring en inte helt lätt 10 kilometersbana under 30 minuter (29.51). I veckans intervju får vi träffa Sebastian och tränare Daniel Nilsson och höra hur det är möjligt, hur träningen ser ut och vad Sebastian vill med löpningen. Vi får också veta att han är en minst lika dukig på cello, en wünderkind helt enkelt.  John har haft en ganska kass vecka med en kropp som varit allmänt trött. Han gläds dock över att ha fått uppleva metropolen Tyringe. Manne har levererat ytterligare en mängdvecka och ligger perfekt i fas inför Ultravasan 90k.  Veckans Sponsorer: Saucony och Löplabbet.     

OS i Paris är väldigt nära och de flesta Olympierna är i sista förberedningsfasen inför att få prestera på den största idrottsarenan som finns. Tyvärr blir så inte fallet för åtta friidrottare som trots inbjudan från IOK och tillräckligt hög världsranking får stanna hemma. Sveriges uttagningsprocess sägs vara bland de hårdaste i världen, allt som oftast väljer ledningen att fälla snarare än fria när det kommer till idrottare som kanske inte har med den absoluta medaljstriden att göra. I veckans avsnitt pratar vi med Elmar Engholm och Lovisa Lindh. Elmar har satt sig in i SOKs uttagningskriterier, deras budget och hjälper oss förstå hur vi kunde landa här.  Lovisa var själv aktuell för OS i Tokyo 2021 och var inkvalad på ranking, men nekades då plats på samma sätt som flera av årets löpare. Hon berättar vad det gör för en idrottare att få det beskedet.   Manne har börjat sin Ultravasan-fas och levererar långpass på löpande band. John börjar sakta se ljuset i slutet på skadetunneln.     

Magnus Högfeldt tog hem silverbiljetten till lag-VM i det allra sista Älvdalen Backyard Ultra. Lina och Sanna El Kott Helander tog var sin pallplats i 50-kilometersloppet under Nösen Hundreds i Norge. Och ett par veckor före sin 50-årsdag vann  Fritjof Fagerlund sin första ultratävling sedan Ultravasan för 6 år sedan, på EcoTrail Stockholms 80-kilomersdistans. Tobbe Gyllebring är bisittare och avslöjar dessutom att han inte kommer tacka ja till platsen till lag-VM i backyard ultra. Det blir också mer om EcoTrail Stockholm, Lina Broströms framgångar i Trail du Saint-Jacques by UTMB och fler svenskar i Nøsen Hundreds, där Wille Englund vann 100 km i Nøsen Hundreds. Flera tävlingar i Sverige: Öland Ultra Trail, Jättelångt, Risinge Backyard Ultra, Nalta Backyard Ultra och Granan Backyard Ultra. Och så avslutar vi med att snacka upp inför Western States, där det kan bli rekordmånga sju svenskar till start, där Ida Nilsson och Petter Engdahl sticker ut. Inget Ultraaktuellt nästa vecka. Istället önskar vi glad midsommar, så återkommer vi om två veckor!

Vi träffar Sebastian Pokorny och pratar om kommande 24-timmarstävling på Växjö Ultrafest. Vid inspelning är det 11 veckor kvar så dags att finslipa formen och planen! Johnny har supportat Sebastian på 24-timmars vid två tidigare tillfällen, 2020 och 2021 på Skövde Ultrafestival. Båda gångerna gick det inte som dom hade tänkt sig, så vad behövs för att dom ska lyckas bättre den här gången? Kanske kan det hjälpa att Sebastian nu är lite äldre, lite klokare och har fått mer perspektiv på livet? Sen han fick barn har han börjat träna annorlunda och om det är positivt för resultatet på 24-timmars – det återstår att se. 27-28 april är det dags för Växjö Ultrafest där det är SM i både 100 km och 24h, så kom gärna dit och heja!  Länkar Våra tidigare poddavsnitt med Sebastian Pokorny 238 - Ultralöpningscoacherna Johnny och Sebastian om träningen 8 veckor innan Ultravasan 145 - Sebastian Pokorny mot sub 7h på 100 km Följ Sebastian på instagram @spoko Växjö Ultrafest 27-28 april 2024

Här kommer ett fullmatat avsnitt med lyssnarfrågor! Vi svarar på frågor om bland annat träning inför Ultravasan, utrustning och säkerhetskit, vad du bör packa i din dropbag, hur du kan anpassa träningen efter menscykeln och vilka styrkeövningar som är viktigast för en ultralöpare. Vi pratar också om hur vi själva tränar, vilka som är våra favoritlopp och hur vi gör för att hålla oss skadefria. Plus massor av andra frågor om högt och lågt, men kanske viktigast av allt – är det verkligen värt pengarna att få springa UTMB?! LÄNKAR STYRKETRÄNING Styrketräning med vikter för ultralöpare (artikel på Ultramarathon.se) 242 - Lyft tungt och spring lugnt med Tobbe Gyllebring 209 - Jonas Gustavsson, om löparkroppens tre viktigaste leder 028 - Daniel Richter, styrketräning för ultralöpare ÖVRIGA PODDAVSNITT 185 - Katarina Woxnerud, bäckenbottenträning för kvinnliga och manliga löpare 144 - Ellen och Johnnys väg in i ultralöpning LÖPÖVNINGAR MED JOHNNY PÅ YOUTUBE Pingvinen Flowrope introduktion Flowrope 5 min pass SPRINGA MED HUND Vår utrustning kommer från Nonstopdogwear och vi använder oftast detta kit: CaniX Belt Pro (till oss) Freemotion Harness (till Vidar) Bungee Leash 2m (elastiskt koppel) FÖLJ OSS PÅ INSTAGRAM Ellen @weselle Johnny @hallneby Vidar @yowlingvidar Pace on Earth @paceonearth

Jakou máte zkušenost s novoročním předsevzetím? Povedlo se vám ho dodržet déle než do poloviny ledna? S příchodem Nového roku se to všude kolem nás hemží tipy a triky na to, jak se začít správně stravovat, jak se dostat po svátcích zase do formy nebo jak chodit do posilovny každý den. Ale jak se v té záplavě informací zorientovat? Jak si stanovit splnitelné cíle? A jak si udržitelně poskládat jídelníček? Nejen o tomhle všem nám  do našeho podcastu přišel popovídat MUDr. Tomáš Soukup. Příjemný poslech!

Ida Nilsson is a professional trail runner for Craft, she's from Sweden but she currently lives in Norway. Ida has been in the sport for a very very long time and she's explored pretty much everything that there is to explore within the sport of running, from the track to cross country, from the roads to the trails. Together with Mimmi Kotka and Emelie Forsberg, she's the co-founder of Moonvalley, a plant based nutrition company for outdoor people. I'm interviewing Ida during her off-season, after a long and successful 2023 where she was 5th at Black Canyon 100k, 1st at Canyons 100k, 7th at Western States and 1st at Ultravasan 90km. Together, we go through her long and successful career, retracing the main stages of her athletic development, her choices and her approach to the sport. Follow Ida on Instagram Discover Moonvalley _____________________________ Follow @vert.run on IG Download our app and sign up to our training plans on vert.run You can send us a message with any questions for us or for our guests! https://anchor.fm/vertrun/message Francesco's links: Instagram | Twitter | Strava | Website

För 28 år sedan gjorde Cecilia Petersson sin ultradebut i Swiss Alpine. I helgen sprang hon Ultra Caballo Blanco Suecia och däremellan har hon hunnit med en massa stora och små lopp, som Western States, Hultsfred Ultra och en föregångare till Ultravasan. Lisa Eneroth är med som bisittare och berättar bland annat om Viadal Ultra 12h/24 Against Sarcoma Cancer, där hon supportade sin mor till seger. Stöd bevakningen av svensk ultralöpning. Bli månadsgivare på ultramarathon.se/patreon Foto Cecilia: Christer Schapiro

Hur väljer man ett lagom pirrigt och inspirerande mål att jobba mot? Och hur vet man om loppet man anmäler sig till är en tävling som passar ens egna förutsättningar? Ultralopp kommer i många olika former och det är inte alltid så lätt att ha koll på hur mycket bergsklättring, navigation och överlevnads-skills som behövs för att fullfölja. Gillar man när lopp faktiskt är löpbara så är Ultravasan ett bra val. Vi berättar om varför vi tycker att Ultravasan 45 och 90 är så bra som nybörjarlopp och vi går också igenom olika typer av målsättningar och hur man kan jobba för att uppnå dessa. LÄNKAR Ultravasan https://www.vasaloppet.se/lopp/loplopp/ultravasan90/ 10 månader mot 10 mil https://paceonearth.se/lopcoaching

This interview is part of Good Morning, Mont Blanc. This is the inaugural year of Freetrail's daily morning show, kicking off with the 20th anniversary of the Ultra Trail Mont Blanc (UTMB), the most important global event in the sport of trail running. The show is hosted each day by professional athlete, Dylan Bowman. Every afternoon, Dylan interviews top athletes and favorites for the races.    In this interview, Dylan talks to professional athlete Ida Nilsson (Craft), who is racing CCC this week. They discuss her race at Western States, her recovery, training in the Alps with teammates David Laney and Tim Tollefson, her recent win at Ultravasan, and her goals for CCC. Join Freetrail Pro! Freetrail Fantasy

Om att springa fel på årets Ultravasan 90 och hur han vände detta och till slut sprang in på en tredjeplats. Träningen inför loppet, taktiken under loppet, tankar kring energiintag, skoval och ”panikbesök i skogen”. Hur han gick från extremskidåkare till Sverigeeliten i ultralöpning och hur han tränar för att leverera både på kortare lopp och ultralopp. Lopp han drömmer om i framtiden, tips till motionärer och mycket mer. Helt enkelt ett spännande och innehållsrikt samtal med Ockelbosonen Elov Olsson. Tack för att du lyssnar! Fotocred omslagsbild: Roy Wrench.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det har varit Ultravasa-helg och vi träffar Oscar Olsson från Konditionspodden, som verkligen gjorde allt han kunde för att sätta ett nytt rekord på Vasatrippeln i år. Då ska man ha snabbast sammanlagda tid på Vasaloppet på skidor, Cykelvasan och Ultravasan och Oscar hade lite tuffare förutsättningar än rekordinnehavaren Michal Sedlacek från Tjeckien hade när han satte rekordet på 15.20.30 år 2021, eftersom både cykelloppet och löploppet nu var förlängt med ett par kilometer. Johnny och Oscar pratar också om Supervasan, ytterligare ett häftigt projekt som går ut på att man gör en trippel i ett svep, det vill säga att man börjar med att åka rullskidor, sen cyklar man hela banan tillbaka, för att till sist springa hela sträckan! Länkar Följ Oscar Olsson på @konditionspodden och @O2_coaching Vårt 10 månader mot 10 mil startar 1 oktober och passar jättebra om man satsar på något av Ultravasan-loppen 2024. Läs mer på https://paceonearth.se/lopcoaching

Hör ALLT om sista delen av Oscars rekordförsök på Vasatrippeln 2023. Hur gick det egentligen? Vi pratar såklart om felspring, motivation, glädje och maximal frustration. Dessutom får vi höra direkt från Vasaloppet genom eventchef Johan Rydén som berättar allt om Vasaloppets sommarvecka och Ultravasan! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

LG berättar anekdoter och vi möter Ultradrottningen Ida Nilsson! Hör hennes lopprapport från Ultravasan och allt hon har på G härnäst. Craft har lanserat en hybridsko som passar både asfalt och stig. Välkomna!

I det hundrasextiotredje avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med Ida Nilsson som är en av Sveriges bästa ultratraillöpare genom tiderna. I helgen vann hon Ultravasan 90 efter stor dramatik där hon sprang fel tidigt i loppet men ändå kunde komma tillbaka och vara första över mållinjen i Mora. Hör Ida prata om den dramatiken och om hur hon har tagit sig tillbaka till den yppersta världseliten igen efter sin jobbiga skadeperiod. Även Erik sprang Ultravasan 90 och han bjuder på en innehållsrik race report som bland annat avslöjar exakt hur felspringningen kunde gå till och vem som räddade upp situationen till slut. Johan har kommit igång lite bättre med träningen och känner att formen möjligtvis kan vara på väg tillbaka. Dessutom kollar vi läget med Kajsa Bårman, en av våra två adepter inför Ramboll Stockholm Halvmarathon. Hon är hemma i Stockholm och kämpar på med träningen för att om möjligt nå sub90 på halvmaran om knappt tre veckor, utan att hennes vrist ska gå sönder. Följ Maratonlabbet under den sjätte säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning.

Världsrekord i sexdagarslöpning på löpband av Pernilla Otto. Världsrekord i M80 för Bo Pelander på 72-timmars och europarekord på 6-dagars. Och så stor dramatik när det till slut blev dubbla Högbysegrar i Ultravasan 90, av Ida Nilsson & Olle Meijer. Ja. när Tobbe Gyllebring åter är med som bisittare finns det mycket att snacka om. Förutom Ultravasan och Viadal Ultra Six Days tar vi upp Rynningeviken Längre 6-timmars, Kärleken-Sjukhuset-Kyrkogården Backyard, Trail Genom Skåne, danskt världsrekord på 72-timmars, en tredje svensk till Big's, populära Tjörnarparen lägger ner, Johanna springer genom Sverige och uppsnack inför högklassigt Idre Fjällmaraton. Stöd bevakningen av svensk ultralöpning: ultramarathon.se/patreon

Viktor tar er igenom sitt nyligen genomförda ultramarathon-lopp. Hur känns det egentligen att springa så långt? Hur ont gör det? Hur skönt är det efteråt? Blir det någon mer ultralöpning framöver? Allt detta och mycket mer i detta fullspäckade avsnitt av tyngre hurtbullar! Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik. Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

En lerig Oscar tar sig i mål i Mora. Hur står han sig nu i återhämtningen inför lördagen? Hur går tankarna kring målsättningen? Michal Sedlacek som 2021 klarade av de tre loppen på totaltiden 15.20.30 vilket betyder att Oscar, som hittills åkt Vasaloppet på tiden 04.22.55 och cyklat Cykelvasan 90 på 03.19.07, måste springa Ultravasan 90 på max sju timmar, 38 minuter och 27 sekunder. Häng med! TACK till veckans partner ODLO www.odlo.com Konditionspodden produceras av Fredag CBWP www.fredag.se Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Under det pågående Viadal 6-dagars gör Pernilla Otto samtidigt ett rekord att slå världsrekord i 6-dagars, på löpband. Vi tog ett snack med Pernilla på löpbandet. Andrzej Piotrowski från Polen är den enda som har varit över 300 km på 24-timmars utan att ha haft världsrekord. Han kommer till Ultravasan och vi snackar också inför VM i Taiwan i december. Bisittare denna vecka är Emir Halalkic, en av dem som tagits ut till VM i 24-timmarslöpning. Annat vi går igenom i det här avsnittet är 75-årige Björn Suneson som gått i mål i sitt historiska åttonde löp över Amerika, nordiska framgångar i Berliner Mauerweglauf, VM i 48-timmars med svenskt kvalförsök, Sierra-Zinal, BAMM, Trans Scania, Bunketorp Backyard Ultra Trail, Obbola Backyard, Karlstad Backyard och en hel del inför stundande Ultravasan. Efter inspelning har vi informerats om att Dominika Stelmach inte kommer till start på grund av skada, men det gör däremot herrvinnaren 2021, Sebastien Spehler. Ge gärna ett bidrag för att göra sådan här bevakning av ultrasporten möjlig! ultramarathon.se/patreon

I detta rekordlånga avsnitt avhandlas en hel del ämnen: Viktors sista löpträning inför Ultravasan, Josefs bravader på 2 mil, Oppenheimer, AC/DC som peppmusik, Josefs alldeles för skarpa fysik och mycket annat! Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik. Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I det hundrasextioandra avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” berättar Oscar Claesson om hur han på kort tid blivit så bra på traillöpning. Han slog igenom i fjol då han vann flera stora lopp och blev framröstad som årets bästa svenska manliga traillöpare. I år sprang han VM i Innsbruck i juni, och förra veckan dominerade han på Fjällmaraveckan i Åre där han vann tre lopp: Salomon27k, PP Vertical K och Kia Fjällmaraton. Även Johan sprang Salomon27k och han bjuder på en race report där en av Sveriges bästa hockeyspelare genom tiderna figurerar. Erik har haft en period med lite lägre volym på grund av semesterfläng men pratar om sitt nästa stora mål som blir Ultravasan 90 om knappt två veckor. Dessutom berättar Sandra Nordenhager, en av våra två adepter inför Ramboll Stockholm Halvmarathon, om sin träning den sista tiden. Hon är hemma i Stockholm igen och är redo för en månad med mycket löpning inför loppet den 9 september. Följ Maratonlabbet under den sjätte säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning.

Ännu ett nytt fullspäckat avsnitt av Tyngre Hurtbullar: Josef har grävt guld i Bordeaux och Viktor ser med försiktig optimism fram emot Ultravasan, och som vanligt små tips och tricks på hur du tar dig an din hurtbulleträning! Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik. Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Vi svarar på era frågor om Ultravasan! Är den nya bansträckningen mer krävande? Behövs trailskor eller går det bra med vanliga löparskor? Klarar man sig på den energi som man får längs vägen eller behöver man ta med sig eget? Och hur vet jag om jag är redo? Länkar Filmklipp från när Ellen och Emmy provspringer banan på @paceonearth instagram under höjdpunkten Ultravasan -23 Vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil https://paceonearth.se/lopcoaching Johnny provspringer banan och poddar samtidigt https://paceonearth.se/podcast/125-ultravasan-90-johnny-testspringer-banan Clara och Ellens race report från Hemmavasan https://paceonearth.se/podcast/205-clara-och-ellens-race-report-fran-hemmavasan-90

Viktor gräver sig själv ett träningsmässigt djupare hål att ta sig ur inför Ultravasan, kommer han ta sig ur denna svacka? Josef ryter ifrån och berättar hur du gör för att rycka plåstret om du vill göra framsteg inom din träning. Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik. Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Mattias Svahn säger sig ha varit sjuk den dagen då de fick lära sig att säga nej i skolan. Men å andra sidan har hans Yes Man-inställning gett honom en glimrande karriär som populär Vinterstudiokommentator, folkkär längdskidcoach – och inte minst nu senast som wingman till influencern och längdskidrookien Clara Henry i SVT-programmet I spåret med Clara Henry och Mattias Svahn. Men varifrån hämtar han all sin energi? Hur kom det sig att Skövdesonen blev Vasasvahn med hela svenska folket? Hur kändes det att halta i mål sist av alla på årets Ultravasan 90 och hur blir man egentligen en riktig dängare på långlopp? Det och mycket mer i det här sköna snacket. Stort tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstrom Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Barbro Näsström är barnmorskan från Dalarna som stått för en rad fina prestationer under 2022. Bland de mer uppmärksammade prestationerna märks segern och banrekordet vid Ultravasan 45. En av nycklarna till Barbros framfart har varit stor del träning, i ganska snabb fart, med barnvagn! Tillsammans med de två yngsta döttrarna kan Barbro ofta spanas flyga fram i 4.00-fart med en ackompanjerad av en tre-åring och en ett-åring.    Utöver intervjun med Barbro pratar vi om den senaste tidens ultraframgångar i Thailand, Kullamannen och om Mannes framtida nålningsplaner.  Trevlig lyssning!    Anmälan Stadium Night Run - https://www.stadium.se/online-campaign/running/stadium-night-run

Ultralöpning och styrkelyft — går det att kombinera dessa två träningsformer och bli riktigt bra i båda? Ingela Jonsson har gett sig sjutton på att det ska gå och i den här intervjun får vi lära känna hennes passion för båda sporterna. Och strax är det dags för VM i Backyard ultra i Älvdalen där Ingela lyckades knipa en av de åtråvärda platserna i landslaget. Ingela är en av våra individuella adepter och vi är så stolta över att hon på så kort tid lyckats bli en av Sveriges allra bästa backyardlöpare. Trots att hon bara har tävlat i backyard i drygt ett år så är hon nu alltså uttagen till landslaget för att springa VM i Backyard Ultra i Älvdalen 15 oktober. Men Ingela har samtidigt en stark passion för styrkelyft och har varit bland de allra bästa i Sverige. Det här vill hon fortsätta utforska och se hur bra hon kan bli nu som veteran!  Det här samtalet handlar om Ingelas resa till att bli ultralöpare och om hur hon bestämde sig för att hon skulle springa Ultravasan 90 när hon fyllde 50, men fick avbryta den drömmen när hon drabbades av cancer. Istället började hon en runstreak och när det väl var dags för 50-årsfirande hade hon sprungit så pass mycket att hon istället anmälde sig till GAX 100 miles.  Följ Ingela på instagram som @ultraspringela VM i Backyard Ultra i Älvdalen startar 15 oktober och du följer det på samlingssidan https://www.backyardultrasr.se/backyardvm

Mattias Svahn är officiell vasaloppscoach och har en bakgrund som elitåkare i längdloppscupen med bland annat två fjärdeplaceringar på Vasaloppet. I år gjorde han Vasatrippeln tillsammans med Clara Henry och här berättar han om hur det kändes att som allra sista löpare gå i mål på årets Ultravasan 90. Efter sin skidåkningskarriär började han som expertkommentator på SVT och har flera gånger varit åkande reporter på Vasaloppet. I samband med det träffade han Clara Henry och först var han med när hon tvingades bryta Vasaloppet, men sen var han också med om Revanschen.  2022 genomförde han hela Vasaloppstrippeln, men är det verkligen en merit att komma allra, allra sist i Ultravasan? Det tycker vi och det här samtalet handlar om både hur man ska träna för klara en så stor utmaning och hur man inte ska göra…  För dig som lyssnar på det här avsnittet när det släpps så vill vi tipsa om vårt coachingprogam 10 månader mot 10 mil som passar superbra för den som vill satsa på Ultravasan 45 eller 90 sommaren 2023. Vi har hjälpt flera hundra ultralöpare att nå sina mål och det här gäller oavsett om du aldrig sprungit distansen förut eller om du satsar på ett riktigt bra resultat. Läs mer och anmäl dig på https://paceonearth.se/lopcoaching LÄNKAR Följ Mattias på instagram @vasasvahn Företaget Vasasvahn jobbar bland annat med längdåkningskurser, vallaservice, drickaservice, läger och coaching för längdåkare på alla nivåer plus att de har en webbshop.

Kan en löparskada leda till någonting bra? För dagens gäst Emmy Karnerud har en påtvingad löpvila med enbart runstreak lett till en enorm utveckling. När hon drabbades av en seglivad skada som inte ville ge med sig trots upprepade behandlingar, såg hon sig om efter en ny utmaning. Hon började träna handstående och är idag en starkare löpare än någonsin. Det här samtalet handlar om att inte ge upp löpningen trots att det känns hopplöst och hur man kan skapa motivation till alternativträning (som ofta känns så tråkigt!). Vi pratar om handstående, spiral stabilisering, styrketräning och balans i livet. Och om Ultravasan och prestation. Och så tipsar vi om 10 månader mot 10 mil som startar nästa gång 1 oktober. Följ Emmy på instagram som @lapersista Kolla in 10 månader mot 10 mil på https://paceonearth.se/lopcoaching

Swimrun-stjärnan Anna Hellström vann sin ultratävlingsdebut Ultravasan 90, Viktor Stenqvist visade återigen att han hör hemma i toppen genom att förbättra fjolårets andraplats och nu vinna Ultravasan 90. Men Olle Meijer, som aldrig tidigare tävlat på längre än halvmaraton, var den som först satte färg på loppet. Och så snackar vi upp inför superveckan, med UTMB, Comrades Marathon och VM på 100 km. Vi går även igenom lite om olika typer av anmälningsförfaranden och det högklassiga Idre Fjällmaraton. Stöd bevakningen av svensk ultralöpning: https://ultramarathon.se/patreon

Hemma efter en intensiv vecka på Kalmar Ironman. Simon & Tommy diskuterar lärdomar och funderingar från det varma långa loppet. Hur hanterar man salt och vätskeintag tillsammans med ett bra energiintag. Efter det hinner dom även med ett gäng lyssnarfrågor om pulsdrift, Lactigo/carnosinsalva och fiberintag.   Tidsschema: 07:20 Pulsdrift under Ultravasan, varvför? 15:08 Lactigo, carnosinsalva, vad säger forskningen?  23:04 Fiberintag rekommendationer och gränsvärden 30:30 Magproblem och Ironman. Intag innan och under för en lugn mage.  Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Nu i dagarna är det aktuellt med tre legendariska ultralopp, Ultravasan i Sverige, UTMB i Frankrike och Comrades i Sydafrika. Vi har bjudit in Daniel Westergren från Ultraaktuellt och här går han och Johnny igenom allt du bör veta om dessa tre giganter! Vi kör igång vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil 1 oktober! Anmäl dig på https://paceonearth.se/lopcoaching Ultravasan, 20 augusti 2022 UTMB, Ultra-Trail du Mont-Blanc 22-28 augusti 2022 Comrades Marathon 28 augusti 2022

Filip Söderling knep den sista silverbiljetten till satellit-VM i backyard ultra, Anna Andersson avslutade en intensiv sommar med seger i Trans Scania. Och David Nilsson joggade hem seger över fem mil i Öland Lighthouse Challenge, men vilken distans kommer han springa på Ultravasan? Dessutom Trail Genom Skåne, några svenskar i farten internationellt och snack inför de kommande två superhelgerna. Stöd bevakningen av svensk ultralöpning: ultramarathon.se/patreon

Hur ska man träna när det bara är några få veckor kvar fram till Ultravasan? Här får du höra ultralöpningschoacherna Sebastian Pokorny och Johnny Hällneby resonera kring hur man smartast lägger upp de sista veckorna inför loppet. Sebastian Pokorny är en av Sveriges bästa löpare på distanser kring 10 mil och Johnny Hällneby är officiell vasaloppscoach och har varit expertkommentator i Vasaloppsstudion under flertalet ultravasor. Det kan finnas många anledningar till att man inte känner sig i fas med träningen och då är det extra viktigt att använda tiden som är kvar på rätt sätt. Johnny och Sebastian utgår i det här samtalet första hand från den som är motionär och som satsar på att försöka genomföra loppet inom tidsgränsen. För dig som verkligen känner att du inte tränat tillräckligt och som kanske därför är orolig för om du kommer klara av Ultravasan 90, så har vi ett erbjudande om stöttning och hjälp till hur du ändå ska klara UV90 i år. Skicka ett mail till ultravasan@paceonearth.se och berätta lite kort om dig själv och varför du behöver hjälp så återkommer vi! Följ Sebastian på instagram som @spoko och Johnny följer du som @hallneby och @paceonearth såklart! Du kan också göra en intresseanmälan för coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil om du vill satsa på Ultravasan 2023. Läs mer på https://paceonearth.se/lopcoaching

Fredrik Eriksson från Linköping är den före detta elithockeyspelaren som vid 38 års ålder sadlade om till elitlöpare. På meritlistan finns bland annat en topp 10-placering på SM i maraton och seger i Ultravasan 45. Det här blev ett väldigt inspirerande samtal om att få ihop livspusslet som heltidsarbetande ensamstående pappa med elitsatsningen på löpning. Hur gör han för att få till sina pass? Hur motiverar han sig att ge sig ut på långpass en supertidig, regnig morgon? Hur grejar han den viktiga återhämtningen? Vilka anpassningar har 44-åringen gjort för att fortsätta att utvecklas trots stigande ålder? Vilka tips har han att ge till motionärer som vill lyckas på längre distanser som maraton och ultra? Otroligt inspirerande för alla löpare oavsett nivå. Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstrom See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jenny Josefsson har tillsammans med sina döttrar vunnit Sveriges starkaste familj. Hon är hängiven längdskidåkare, men brinner också för ultratrail. Hon har sprungit Ultravasan under 9 timmar och vunnit EcoTrail och Jättelångt. Hon är också stolt finisher på både Kullamannen och UTMB och tror att mycket av hennes framgångar inom löpningen grundar sig i att hon tränar så varierat och inte minst att hon åker så mycket skidor. Coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil startar 1 feb. Anmälan på https://paceonearth.se/lopcoaching

I det hundrasjuttonde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” berättar Erik Anfält om sin resa från att vara en 30-årig nybörjarlöpare till att nu tillhöra den svenska maraton- och ultraeliten. Erik har ett SM-brons i maraton som främsta merit men har även vunnit Ultravasan 45 och placerat sig högt i olika bergslopp. Hör hur han har tränat genom åren och ta del av hans väldigt initierade maratonträningstips. I avsnittet pratar även Johan och Erik lite om Stockholm Marathon 2021 som blev en fantastisk upplevelse för väldigt många löpare. Följ Maratonlabbet under hösten 2021 för att se om Erik Olofsson och Johan Forsstedt klarar sina högt uppställda mål: sub7h på 100km  respektive sub2.40 på maraton.

En inspirerande intervju med  uthållighetsidrottaren, entreprenören, inspiratören och poddaren Oscar Olsson.Vi pratar om våra gemensamma erfarenheter från tidiga år inom Ironman och Järnmannen i Kalmar. Om Ö till Ö där Oscar tog en andraplats på första försöket 2016. Och i år (2021) på femte iterationen vann ihop med Adriel Young och slog banrekord och vann VM-guld trots tuffare förhållanden än när tidigare banrekordet slogs. Vi pratar förebyggande hälsa för att bättre kunna stå emot framtida ev pandemier och orka leka med sina barn och barnbarn. Oscar är upphovsmannen bakom Supervasan som han körde för första gången hösten 2020. Vi pratar Supervasan och rekordtiden 16.32 från 2021 (där Oscar slog alla lagen som försökte slå honom). Supervasan är Vasaloppet, Cykelvasan och Ultravasan ihopslagna efter varandra i en följd.Andra halvan av intervjun handlar om hur vinsten (och banrekordet) i Ö till Ö gick till!Länk till Oscars podd: https://www.konditionspodden.com/