Podcasts about vasalopp

EFN har gjort en papperstidning. Den sista nya i Sverige? Olle har skvaller om det och från lanseringen.  Och så pratar Emanuel om ett förslag på lag som är ute på remiss som omöjliggör totalsträckskryptering. Varför är vi så dåliga på att förstå integritet - och varför är medier så dåliga på det? Och så pratar vi om SVT nya Vasalopp-rekord och  om journalisten som klandrades av YEN. 

Vi berättar allt om Eriks 17:e Vasalopp, där han blev 117:e man. Om starten, backen, TV-tiden med Stina Nilsson, krampen och de kämpiga sista tre milen. Du får också reda på hur glidet var samt vilken struktur och vilken valla som användes. Erik T har inte bara langat åt Wickström Coaching-adepter i helgen utan återigen varit skjutjärnsjournalist med en rad förstklassiga intervjer. Dessutom: Vi pratar om Ole Harald Kveseth som åkte om 7600 herrar från högsta punkten och konstaterar att Vasaloppets resultatsida gärna får visa ännu mer kring totalen med kvinnor och män. Tack till:  Rullskidcenter - Valla dina skidor en sista gång för säsongen och börja snegla på rullskidhjul med mer motstånd. Wickström Coaching - 31 mars drar träningen igång. Gå med redan från början för ett riktigt pangår med Erik och Erik samt alla härliga adepter. Till sist: Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto. Skidkurser i Borås - För nybörjare, motionärer och företag.

Ebbe Gertten kommer in och berättar allt om sitt ganska misslyckade Vasalopp. Den märkliga östgöten, bussen till Mora, verkliga karlakarlar och ölen. Sen pratar vi om Marcus urspårade helg bland annat! Godmorgon produceras av Gamang. Mer info på gamang.se

Kalle Berg pratar om vad som hände under nattens Oscarsgala. Han pratar också om krismötet mellan Storbritanniens premiärminister Keir Starmer och Volodymyr Zelenskyj, efter det havererade mötet mellan Zelenskyj och Trump.Alice Dadgostar berättar om hur det går med vapenvilan mellan Israel och Hamas, apropå att fas ett av vapenvilan löpte ut i helgen. Hon kastar sig också in i skidhelgen, som både bjöd på en ”sinnessjuk duell” om VM-guld och ett historiskt Vasalopp.Dessutom: En mänsklig chat-GPT, lösviktschampion of the year och trasiga järnvägsspår. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Programledare: Axel InsulanderPanel: Sabri Suvakci & Erika NielsenGäst på plats: Niklas Källner & MygganGäster på länk: Wulf Hedberg, Johan Elmander & Michael WagnerRedaktionen: Otto Jorméus, Oliver Tommos Jernberg, Carl Hultin, Victor Enberg & William Åberg0:00 Programstart, spelade matcher och nyheter30:30 TikTok-profilen Wulf Hedberg om sin drömresa till Asien och kärleken till Manchester United49:52 Johan Elmander inför söndagens Vasalopp som han åker för Radiosportens räkning01:02:56 Sportbladets Michael Wagner om IFK Göteborgs mående och det laddade årsmötet01:25:40 TV-profilen Niklas Källner gästar och pratar om Östers IF, Förrädarna och varför det är så svårt att kallprata02:00:26 Myggans torsdagsjanne tillsammans med Svenska spelKontakta redaktionen: otto@dobb.seAnnonsering och samarbeten: johan.rydell@dobb.seAnsvarig utgivare: Dawid Fjäll, david.fjall@dobb.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi försöker oss på ett nybörjaravsnitt, håll till godo inför ditt första Vasalopp!   Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Efter påtryckningar tar vi oss denna vecka tillbaka till 2018 och avsnittet "Mitt första Vasalopp" med Lars Ljung och Anton Järnberg. Vi får höra historian om Vasaloppet 2007, det första och mest händelserika vasalopp de åkt. Podden gästas av pappa Börje Ljung som berättar om sin resa i följebilen. Från först till sist till först igen, Richardsson och tidernas tröttaste skidåkare.

Hur gick det på vasaloppet? Vi recenserar våra upplevelser från magiska konserter och Min stora dag på Cirkus. Tre flyfvärdinnor från Alska visade att gillar man ett band riktigt mycket då reser man 

Han har vunnit 10 junior vm guld friidrott, 4 Paralympics i 3 olika sporter, vm guld i segling, vm brons kälkhockey, tre svenska rekord i friidrott, lilla bragdguldet.Han har simmat till Åland, bestigit Kilimanjaro, skidat till Sydpolen, Ironman på Hawaii, armcykel till Paris, dansat i Let's Dance, genomfört flertalet Vasalopp, hoppat fallskärm och vunnit löpartävlingen Wings for Life. Sa jag att han är rullstolsburen också?Han är författare till böckerna “Möjligheter - Låt ingen bestämma vad som är möjligt för dig” och “Livet gav mig en andra chans”. Han sommarpratade 2017.Han har samlat in miljontals kronor till Barncancerfonden.Varmt välkommen Aron Andersson! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nu jäklar fick vi till en podd! Vi avhandlar Vasalopp, Hela Spektrat och diskriminering i Paralympics??Puss o välkomna till Funkismorsorna! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Djupanalys av Vasaloppets tv-sändning sett från soffans perspektiv.  Tack till: Rullskidcenter - Ta del av guiden UtstakatMål™️ inför ditt första Vasalopp.  Missa inte: Här kan du läsa om Wickström Coaching. Träningen inför nästa skidsäsong har öppnat. Använd gärna friskvårdsbidraget bl a genom Benify, Epassi, Wellnet eller vanligt kvitto. Så här säger adepten Jenni: Att vara en del av Wickström-gemenskapen var en stor fördel för mig i mina förberedelser inför Vasaloppet. Uppmuntran och inspirationen från frågorna, försöken, förberedelserna och tävlingsrapporterna som andra adepters postade var en oväntad bonus och gjorde en enorm skillnad för mig. Jag är så imponerad av att du har skapat en gemenskap som varmt välkomnar alla, från amatörer till eliter, och som ger tillgång till en enorm mängd information och erfarenheter som människor så öppet och opretentiöst delar med varandra. Tack! Min kondition och teknik förbättrades. Mina vallningsförmåga förbättrades. Min längdskidor självförtroende förbättrades. Och jag tog mig till Mora och inte bröt ihop efteråt (dvs lite energi hade jag kvar – precis som jag hoppade

Ur innehållet: Nu blir det rabatt på bussar och tåg – men inte i färdtjänsten. Arvsfondsförsvinnande kan bli problem för synskadeprojekt. Dofter, ljud och allra sist i mål – så var Torbjörns Vasalopp. Enkelt och gott – Britt Persson visar hur du lagar fina fisken.

Qiimaha cunnada ayaa ku socdo koror heerka ugu deg dega badan muddo sannad ku dhawaad. Norway ayaa guul ka gaadhay sanadkan tartanka ee Vasalopp, oo sanadkan 100 jirsaday. Xiddiga usha ku booda ee Armand Duplantis ayaa sidii la filayey ku guuleystay biladda dahabka ee ciyaaraha gudaha adduunka ee ka socda Glasgow. Andreas Kramer ayaa shalay ku guuleystey biladii ugu horeysay abid ee Iswidhan ay ka hesho ciyaaraha adduunka ee tartanka orodada masaafada dhexe ee dhanka raga oo ka socda Glasgow.

I veckans avsnitt följer Lovisa och Jessica upp två trådar som fått hänga löst sedan förra veckan. Den första handlar om Jessicas hälsoundersökning och den andra handlar om Lovisas Vasalopp. Utan att avslöja för mycket så kan vi lova att det blir spännande berättelser. Jessica redovisar grundligt hur hon upplevde det futuristiska besöket där man såg över hennes helhetshälsa. Företaget bakom den här spännande undersökningen är grundat av Spotify-Daniel Ek och Jessica blev testad på allt från greppstyrka till blodtryck, en kartläggning över alla födelsemärken och en granskning av innerfettet. Och Lovisa ger en ordentlig uppdatering om hur det till slut gick för henne att åka sina Vasalopp. Mer än så får ni inte veta här, men allt avslöjas i veckans avsnitt!(Vi ber om ursäkt för vissa sportlovs- störningar i Lovisas mikrofon.)Klipps av Gabriella Lahti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kulan har nyligen kommit hem från Vasaloppet och berättar om hur det gick i spåren, vi pratar också om framtiden med AI och hur snabbt vi människor anpassar oss. Det svenska godiset har slagit igenom i USA och vi tar reda på varför. Längre och reklamfria avsnitt av podden hittar ni på vår Patreon: https://www.patreon.com/randommakingmovies Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Meänkielidagen - vilket är ditt favoritord på meänkieli? Rohki hyä säger Karin Andersson, polsteri säger Daniel Eneris Sandström som tillsammans bjuder på stämsång på meänkieli i studion. Och så får ni höra om Gösta Lönnelid, 85-åringen från Mora, men född i Narken, utanför Pajala, som slagit rekord i flest antal åkta Vasalopp - 61 stycken! Vad tycker den meriterade långloppsåkaren Viktor Mäenpää från Luleå om den prestationen? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

På söndag åker Erik sitt 16:e Vasalopp. I de senaste tretton loppen har han blivit topp 100. Hur gör man för att hålla denna svit, trots betydligt mindre träningsmängd än majoriteten av konkurrenterna? Och kommer den att hålla? Vi pratar om det som talar för respektive emot. Dessutom: Niklas bjuder på ett recept på scones och vi svarar på en fråga om optinoja. Tack till: Hoka - Väldämpade skor med bra passform som vi älskar! Rullskidcenter - Nya Swenor-hjul. Hårda 3:or, samt rundade 3,5:or och 4,5:or. Spektrum - Med koden "LAGOM_LOM" får du 20% på hela sortimentet av performance eyewear. Team Ramudden använder främst modellerna Lom, Klinger och Blankster. Till sist: Här finns Lagom Kondition på Instagram. Här kan du läsa om Niklas ullunderställ. Koden "Stavbrott" ger 25 % på modellerna Bark. Här kan du läsa om Wickström Coaching. Träningen inför nästa skidsäsong har öppnat. Använd gärna friskvårdsbidraget bl a genom Benify, Epassi eller Wellnet.

160. Sportlov, Vasalopp och ångestAnna laddar på inför Vasaloppet, Petra kämpar på med sportlovs-ångest-mutor och Lisas barn gör modellkarriär! Välkomna till Funkismorsorna avsnitt 160!#podcast #autism #autismawareness #npf #npffföräldrar #adhd #renpenningsyndrome #funkis #funkismorsorna #vasaloppet #morsorpåglid #viggofoundation #funkisförälder #specialneeds#sportlov # Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans avsnitt inleds med ett lyssnarbrev med input på förra veckans fokus på spinning. Vi får också en skadeuppdatering från Jessica och Lovisa berättar hur situationen ser ut när det gäller hennes Vasalopp. Lovisa berättar också om några nya träningsövningar som hon har hittat på, som får lårmusklerna att bränna och axlarna att pumpa - och dessutom får man leka också. Veckans huvudämne handlar om träningsplatåer, dvs när man upplever att man har fastnat och inte utvecklas trots att man tränar. Kroppen har alltså anpassat sig lite för bra till träningen. Kanske upplever man också att den där kicken som träning brukade ge inte längre kommer? Men det finns såklart massor av olika sätt att få igång kroppen och ta sig vidare från en träningsplatå! Men sedan är ju frågan också om man alltid ska sträva efter att utvecklas? Kanske landar det ändå i att lagom är bäst?Klipps av Gabriella Lahti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jessica har sedan sist hunnit med att leda två galor, haft dubbla ridlektioner plus hopptävling, spelat basketmatch och känner sig helt slut som artist. Lovisas vecka har sett lite annorlunda ut. Hon har haft lite känningar i ländryggen, något som oroat henne eftersom det snart är dags för hennes två Vasalopp. Kommer några besök hos Jessicas super-naprapat räcka, så att Lovisa hinner bli smärtfri? Veckans tema är - hör och häpna - spinning! Ja, det är dags att återuppliva snacket om denna träningsform som så många känner hatkärlek till. Lovisa berättar nämligen om nya spinning-trender som hon spanat in. Bland annat innovativa cykling-koncept som faktiskt kan vara så pass effektiva att man glömmer bort att man cyklar. Hon siar också om hur framtiden ser ut för den klassiska spinningen.Klipps av Gabriella Lahti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du följt vinterns skidtävlingar i både långlopp och traditionell skidåkning så har du säkert märkt att det har varit mycket snack om skidval och vallning. Åkare som inte är nöjda och vallare som tycker åkarna lägger för stor vikt vid materialet. Bevisligen spelar materialet stor roll för prestationen. Många av oss har nog haft dåligt glid på ett Vasalopp eller liknande och vet att det inte är lätt att hålla de positiva tankarna uppe. Men kan våra egna tankar om utrustningen försämra prestationen ytterligare utöver det redan dåliga glidet?   Detta är vad en norsk studie försökt undersöka. Placebo and nocebo in sports: Potential effects of hypothetical differences in roll resistance on roller ski performance från 2020 har kollat på idrottares tankar kring deras material påverkar deras prestation på rullskidor. Denna studie går vi igenom i veckans avsnitt samt pratar allmänt om placebo och nocebo.  Tidsschema: 00:10 Tommy drar Göteborgsvitsar… 01:25 Vad är placebo och nocebo?  06:10 Studien 10:00 Andra studier på placebo/nocebo   Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se  

Motivation är en kraftfull positiv drivkraft när den riktas rätt. Så hur stärker vi den på jobbet?Att vara motiverad och ha ett eget driv inför uppgifter i vardagen hjälper oss och får oss att må bra. Men motivation är inte en egenskap. Det är inte så att vissa är motiverade medan andra är det. Möjligheten att vara motiverad finns inom oss alla.Hur stärker man motivationen?Vi ställde frågan hur man kan stärka sin egen och andras motivation till Magnus Lindwall, professor i psykologi på Göteborgs universitet. Han är särskilt inriktad på hälsopsykologi och där ingår också att studera mekanismerna bakom motivation, det som driver oss att vilja utföra aktiviteter och beteenden.Självbestämmandeteorin (SDT)Magnus har framförallt forskat på det som kallas självbestämmandeteorin, på engelska Self Determination Theory (SDT). Teorin utvecklades av psykologerna Edward L. Deci och Richard Ryan och finns beskriven i populärformat i boken Why we do what we do – understanding self-motivation. Tillsammans med Olof Röhlander har Magnus Lindwall nyligen gett ut den svenska boken Motivationsrevolutionen – från temporär tändning till livslång låga.Motivation kommer inifrånEnligt självbestämmandeteorin är inte motivation något vissa människor har mer av och andra mindre av. Det är inte heller något en person kan ge en annan. Det är något som finns inneboende i en person och det handlar inte om kvantitet utan om kvalitet.Inre behov – inte morot och piskaMånga tror att människors motivation och beteenden styrs av morötter och piskor, alltså belöningar som lockar oss eller hot som väcker vår motvilja. Men enligt självbestämmandeteorin är det tre grundläggande behov som styr oss:att få känna sig kompetentatt ha någon form av självbestämmandeatt känna tillhörighetDet som är viktigt att tänka på är att yttre belöning kan kväva den inre motivationen. Det är inte alltid bra att ösa på med bonusar, löneökningar och höga mål – det kan faktiskt göra att den inre drivkraften minskar.Relationer och dialog är nyckelnVad ska man göra då? Jo inventera behovstillfredsställelsen hos sina medarbetare. Vad innebär det för var och en att känna samhörighet, kompetens och självbestämmande? Det kräver att man odlar relationerna på jobbet och har en pågående dialog. Ledarens roll är inte att bara släppa taget. Självbestämmandet behöver visserligen bygga på viss frivillighet men det kräver också ramar. För att vi ska känna oss kompetenta behövs en struktur som kan stötta oss i jobbet. Och ska vi känna tillhörighet behövs det någon som lyssnar och visa genuint intresse för det vi gör om dagarna.Balans mellan kontroll och stödVi ogillar att känna oss kontrollerade men chefer har förstås ett behov av att följa upp medarbetares arbete. Att bara ge oändliga valmöjligheter och ingen struktur leder bara till kaos. Vi behöver hitta rätt balans mellan kontroll och stöd. Och för att motivationen ska hålla i längden behöver vi tänka att arbetet är ett Vasalopp snarare än ett sprintlopp där det ideligen ska släckas bränder.Vår samarbetspartner motivation.se har veckans ämne redan i sitt namn. Självklart har de en massa att läsa om just motivation. Vi har valt ut en artikel som heter Motivationskoden där en av våra tidigare gäster Frida Spikdotter intervjuar författaren Tommy Lundberg om ledarskapets roll för motivation.Fotograf: Niklas Palmklint för bokförlaget Forum Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tror ni Loysan hade klarat Vasaloppet? Det tror nämligen hon.. efter ett bra snack med coachen Erik Wickström!

Babs Drougge och Matilda Rånge på P3 Nyheter förklarar morgonens stora nyheter, alltid tillsammans med programledarna för Morgonpasset i P3: Margret Atladottir och David Druid. Natten till i fredags sköts en man till döds i sitt hem i Tullinge. Mannens son har pekats ut som misstänkt för en skjutning i den pågående gängkonflikten i Stockholm, och oron bland de som har en gängkriminell i släkten är stor. Nu vill åklagaren Lise Tamm utöka polisen möjligheter att kartlägga kriminellas släktband.Sen går vi igenom några nyheter och snackisar från helgens Vasalopp. Vem åkte baklänges, vem vann och vilka skapade kaos inför herrelitens slutspurt?

Med lösmustascher och skägg bestämde sig Britt Dohsé och Birgitta Westhed att nästla sig in i Vasaloppet 1978. Som kvinnor var de förbjudna att delta. Men de ville åka och skrev historia på kuppen. Efter att gymnastikläraren Margit Nordin åkte Vasaloppet 1923 förbjöds kvinnligt deltagande. Det kunde vara farligt för den kvinnliga hälsan att delta, påstods det bland annat.Men efter närmare sex decennier av förbud hände något i 1978 års Vasalopp som skulle komma att förändra historien. De båda motionärerna Britt Dohsé och Birgitta Westhed bestämde sig för att åka de nio milen utklädda till män. De skaffade lösskägg från Stadsteatern i Göteborg och anmälde sig i bekanta mäns namn.– Jag tyckte det var sorgligt och bedrövligt att vi inte fick åka. Att klä ut sig var enda chansen att kunna delta, säger den idag 79-åriga Birgitta Westhed.– Jag var förbannad, det var bara gubbar överallt som bestämde, säger 82-åriga Britt Dohsé.Britts och Birgittas revolt 1978 skapade rubriker och bidrog till att kvinnorna till slut tilläts åka. I år är det 40 år sedan de nio milen mellan Sälen och Mora öppnades för kvinnor, då i klassen Öppet Spår. 1981 släpptes kvinnorna fram även i det ordinarie Vasaloppet.Programmet är gjort 2019 av Martin Eriksson.Birgitta Westhed dog året efter att denna dokumentär gjorts. Hon blev 80 år gammal. Fler dokumentärer av Martin Eriksson hittar du nedan:

I veckan har det varit norrsken över hela Sverige och idag har 15 000 människor åkt Vasaloppet. Att uppleva naturen har många dimensioner. Vilken är din bästa eller värsta naturupplevelse? Vi pratar om naturupplevelser i kvällens Karlavagnen. Vad har du upplevt i naturen och vad har naturen gjort med dig?Har du mött en björn eller är det den njutningsfulla stunden när du låg på fjällsjön och pimpelfiskade som är din värsta eller bästa naturupplevelse. Eller kanske ligger du och vilar upp dig efter dagens Vasalopp. Ring och berätta eller skriv på våra sociala medier – du kan lägga upp dina bästa bilder på vårt instagram.Ring Karlavagnen ikväll!Du kan ringa 020 – 22 10 30. Telefonslussen öppnar kl. 21.Skriv gärna till oss på våra sociala medier;Karlavagnen på Facebook.Karlavagnen på Instagram.eller på mailadressen karlavagnen@sverigesradio.seProgramledare: Li SkarinProgrammet startar ca kl. 21:40 i P4 och i appen Sveriges Radio PlayAnsvarig utgivare: Dan GranlundVälkommen in i Sveriges största samtalsrum!

Veckorna springer på och kommande vasalopp med Morsorna på glid är på gång. Men först har vi njutit av Synth när den är som bäst. VNV Nation på trädgårn i Göteborg

Vasaloppet står inför dörren och Oscar jagar en plats i elitledet! Hur svårt kan det vara undrar Niklas som gästar studion i Oscars frånvaro. Frida känner sig dumpad som inte vill åka Vasaloppet själv med 50 000 andra skidåkare... Så hur blir det för våra två programledare blir det något Vasalopp eller inte? Dessutom ringer vi upp Johan Rydén på Vasaloppet och stämmer av läget. Mattias Svan som också har blivit dumpad av sin parhäst Clara Henry får också ett samtal, kan detta vara en öppning för Frida tro...  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Vi berättar om hur vi träffades via ett kristallsmycke och går raskt över till kommande vasalopp och konsert med VNV Nation i Göteborg

När Erik tappar rösten gräver vi i arkiven. Sponsorer: Idre Fjäll - Boka din sommarsemester idag, med vandring, cykling och bad. Rullskidcenter.se - Sveriges behagligaste experthjälp Vasaloppet.se - Vi tipsar om barnens Vasalopp under vinterveckan Glöm inte: Trumpet Woolwear - Underställ i ull du kommer att älska. Wickström Coaching - Bättre och roligare skidträning. Skidkurser i Borås - För nybörjare, erfarna, stakare, skejtare och företag.

För andra året i rad har Exsitec ett skidlag i Ski Classics, Niclas Hägglund teamchef berättar mer om det nya starka laget, varför han har sålt sin själ och hemligheten bakom ett lyckat Vasalopp.

Mats & Kay har Jenny Nilsson som gäst för att prata om optimering av pulsdata för att optimera sin träning och tävling! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Ja, kära lyssnare. Detta är ett helt avsnitt om älskade Karolina Rutschi Widerströms första Vasalopp. Det blir ett krispigt, soligt och gel-doftande avsnitt om tårar, dammvippor och folkdräkter. Om rutschi-backar, tandemskidor och sportlunch. Om soc-med, Pippi, Pumba och Fantastiska Farao. Om veteraner, nybörjare och om att övervinna sitt eget psyke. Håll tillgodo och varmt välkomna

Vi fick möjlighet att samtala med Stefan Thomson dagarna innan han åkte till OS förberedelserna med landslaget. Vi samtalade om hur vi ska lägga upp vår träning inför Vasaloppet samt att han lyfte våra förståelse om samband i träningen till nya nivåer. Vi drömmer redan nu om startled längre fram inför 2023 års Vasalopp. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vi pratar om augusti månad och alla tävlingar som ploppar upp. Fördelar och nackdelar, plus att vi får höra från en man som åkte sitt första Vasalopp för 50 år sedan på träskidor och med klister över hela skidan, och nu förbereder sig för att staka mellan Sälen och Mora.

Det 27:e avsnittet är ett specialavsnitt och tar upp en av de stora händelserna inom Svensk friidrott - Lidingöloppet, det första nationella massloppet - ett friidrottens Vasalopp. Vi får träffa Lasse Dahlstedt som var med redan vid starten på 60-talet och som sedan var en av de som utvecklade loppet till vad det är idag. Följ den tekniska utvecklingen, utmaningarna och framgångarna genom historien.

Årets långloppskung Emil Persson gästar veckans podd. Efter en fantastisk säsong passar vi på att pressa Emil på massa spännande tips, träningsråd, utrustning och framtida målsättningar. Detta är ett avsnitt du verkligen inte vill missa.     Följ Emil på Instagram här.  Tidsschema: 01:15 Välkommen Emil! 03:15 Hur kommer det sig att du började satsa på långlopp? 07:50 Hur mycket resor blir det? 10:20 Årets Vasalopp 12:02 Utvecklingen dom senaste åren, vad beror den på? 15:00 Hur funkar träningen i teamet?  19:20 Hur funkar långloppscupen egentligen?  21:15 Vad händer nu under off-season och sommaren? 22:41 Vilket hjulmotstånd har du på rullskidorna? 24:44 Värsta passet du gjort? 27:25 Vilket är det roligaste passet? 29:15 Värsta kraschen?  32:30 Vad är dina målsättningar för framtiden? 34:00 Hur jobbar du med återhämtning mellan loppen?  36:05 Hur har du klarat dig med skador och slitage?  37:20 Styrketräningsövningar 40:33 Hur ska man lyckas med Vasaloppet?   Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se    

IKSUpodden - av medlemmar för medlemmar, tillsammans med Johan Asplund och Malin Forsberg. I det här avsnittet testar Johan att träna med IKSU längdskidor för att sedan gästas av Evelina Lundqvist från sektionen IKSU längdskidor. Evelina berättar om hur verksamheten i sektionen ser ut och har utvecklats de senaste åren. Hon bjuder på tips och tricks inom längdskidåkning både för nybörjare och proffs, hur man ska tänka på vallningen och vad man bör tänka på inför ett Vasalopp. Vi pratar även om hennes skidkarriär, vad det är som hon älskar med längdskidor men också om de problem som kan uppstå när man tycker om en sport lite för mycket. Allt detta och mycket mer kan du höra i avsnitt 40 i IKSUpodden med Evelina Lundqvist.  Har du frågor eller tips till IKSUpodden, hör då av dig till iksupodden@gmail.com eller till IKSUpoddens instagram @iksupodden

Allt från Eriks suveräna prestation på årets Vasalopp. Ett klassiskt succéavsnitt med stöd av:   Red Bull Nordenskiöldsloppet som virtuellt halabalo på Strava. www.strava.com/challenges/Red-Bull-Nordenskioldsloppet   Billingen Skövde. sydvästsveriges kompletta skidanläggning. https://www.vastsverige.com/billingen/

Vår MorronZoo-kompis Måns är tillbaka efter 10 Vasalopp och har med en ny spännande lista!

Vi sitter i Grönklitt och spånar inför söndagens Vasalopp. Vilket före förespås, vad gynnar oss? Vilka vinner och vem vann 97. Högt och lågt som vanligt.

Katherine har fått pampasstrån av en lyssnare, men stylingen som hon gjort är under all kritik! Vi ringer också till Måns Möller och frågar hur han mår efter tio Vasalopp! Blev det blodbad i pjäxan? David påminner också Måns om varför han egentligen fick komma till Morgonpasset förra gången. Dagens gäst är Ingela Jansson som suttit åtta år i etiopiskt fängelse. Vi snackar om hur hon hamnade där, de fruktansvärda förhållandena och hur man psykiskt och fysiskt överlever något sådant.

Krav på munskydd i inomhusmiljöer efter att smittan eskalerat i Gävleborg. Måns Möller går i mål i världens längsta Vasalopp. Vi pratar konflikter i tvättstugan, och jakträttegången i Västmanland inleds efter strul. Dagens gäst är Nils van der Poel.

Motivation är en kraftfull positiv drivkraft när den riktas rätt. Så hur stärker vi den på jobbet? Att vara motiverad och ha ett eget driv inför uppgifter i vardagen hjälper oss och får oss att må bra. Men motivation är inte en egenskap. Det är inte så att vissa är motiverade medan andra är det. Möjligheten att vara motiverad finns inom oss alla. Hur stärker man motivationen? Vi ställde frågan hur man kan stärka sin egen och andras motivation till Magnus Lindwall, professor i psykologi på Göteborgs universitet. Han är särskilt inriktad på hälsopsykologi och där ingår också att studera mekanismerna bakom motivation, det som driver oss att vilja utföra aktiviteter och beteenden. Självbestämmandeteorin (SDT) Magnus har framförallt forskat på det som kallas självbestämmandeteorin, på engelska Self Determination Theory (SDT). Teorin utvecklades av psykologerna Edward L. Deci och Richard Ryan och finns beskriven i populärformat i  boken Why we do what we do - understanding self-motivation. Tillsammans med Olof Röhlander har Magnus Lindwall nyligen gett ut den svenska boken Motivationsrevolutionen - från temporär tändning till livslång låga. Motivation kommer inifrån Enligt självbestämmandeteorin är inte motivation något vissa människor har mer av och andra mindre av. Det är inte heller något en person kan ge en annan. Det är något som finns inneboende i en person och det handlar inte om kvantitet utan om kvalitet. Inre behov - inte morot och piska Många tror att människors motivation och beteenden styrs av morötter och piskor, alltså belöningar som lockar oss eller hot som väcker vår motvilja. Men enligt självbestämmandeteorin är det tre grundläggande behov som styr oss: att få känna sig kompetent att ha någon form av självbestämmande att känna tillhörighet Det som är viktigt att tänka på är att yttre belöning kan kväva den inre motivationen. Det är inte alltid bra att ösa på med bonusar, löneökningar och höga mål -  det kan faktiskt göra att den inre drivkraften minskar. Relationer och dialog är nyckeln Vad ska man göra då? Jo inventera behovstillfredsställelsen hos sina medarbetare. Vad innebär det för var och en att känna samhörighet, kompetens och självbestämmande? Det kräver att man odlar relationerna på jobbet och har en pågående dialog. Ledarens roll är inte att bara släppa taget. Självbestämmandet behöver visserligen bygga på viss frivillighet men det kräver också ramar. För att vi ska känna oss kompetenta behövs en struktur som kan stötta oss i jobbet. Och ska vi känna tillhörighet behövs det någon som lyssnar och visa genuint intresse för det vi gör om dagarna. Balans mellan kontroll och stöd Vi ogillar att känna oss kontrollerade men chefer har förstås ett behov av att följa upp medarbetares arbete. Att bara ge oändliga valmöjligheter och ingen struktur leder bara till kaos. Vi behöver hitta rätt balans mellan kontroll och stöd. Och för att motivationen ska hålla i längden behöver vi tänka att arbetet är ett Vasalopp snarare än ett sprintlopp där det ideligen ska släckas bränder. Vår samarbetspartner motivation.se har veckans ämne redan i sitt namn. Självklart har de en massa att läsa om just motivation. Vi har valt ut en artikel som heter Motivationskoden där en av våra tidigare gäster Frida Spikdotter intervjuar författaren Tommy Lundberg om ledarskapets roll för motivation.

Måns Möller bangar inte rejäl utmaning. Han har cyklat genom Europa, överlevt träningsprogrammet "16 weeks of hell" och ska nu åka världens längsta Vasalopp. Nio mil om dagen på längdskidor, tio dagar i rad. Han berättar varför i P4 Extra Gästen med programledare Titti Schultz.

Domstolsförhandlingarna mot den ryska oppositionspolitikern Aleksej Navalnyj inleds. Nya undersökningar visar att rökning inte alls skyddar mot covid-19, till skillnad från vad vissa tidigare trott. Erika Åberg har renoverat sitt hus i 13 år och berättar om projektet som mår många att rysa. The Swedish Queen of Dokusåpa, Malin Stenbäck, ska programleda både Big Brother och The Bachelor. Komiker Måns Möller ska försöka åka tio Vasalopp - på tio dagar.

I veckans pod undrar vi om politikernas dumheter i Sverige aldrig tar slut? Vi firar mitt Vasalopp och Gabriels ansiktsbehandling Vi summerar MelodifestivalenOch till sist listar vi Tre såpor vi skulle tänka oss att vara med i. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Med bara några dagar kvar till Vasaloppet har vi med Danny Hallmén som gäst. Danny är före detta elitkanotist och nu förbundskapten för kanotlandslaget i maraton. Vid sidan av detta driver han också Team Bohus Bergsprängning ett elitteam i kanot men som även är riktigt duktiga på längdskidor.  Vi pratar såklart mycket kanot men det blir också mycket snack om deras träning, förberedelser, energiplan och taktik inför helgens Vasalopp. Lyssna och njut ;)     Tidsschema: 00:15 Dagen gäst Danny Hallmén 01:45 Vem är du Danny? Idrottslig bakgrund 03:42 Rekord i 24h paddelmaskin  06:30 SM Guld i chins  08:30 Förbundskapten för kanotlandslaget på långdistans 11:00 Varför längdskidor för kanotister?  14:10 Fördelar med skidträningen  16:21 Hur har det gått med Team Bohus Bergsprängnings skidsatsning i Vasaloppet?  19:00 Första Proteamet utan skidåkare 19:29 Hur har träningen sett för skidsäsongen?  22:10 Teamträning  24:07 Hur intensivt ligger ni på Vasaloppet? 26:20 Spåren och föret 27:00 Langning vart, vad och hur?  29:00 Vasaloppets banprofil 33:45 Hur ser uppladdningen och energiplanen ut? 46:00 Utrustningen  54:20 Skidåkare våga testa paddling!    Tack Danny och stort lycka till med Vasaloppet!    Vill du hellre se oss på youtube klickar du här   Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Stavhopparen Armand Duplantis har på kort tid satt två världsrekord, senast med en stav han aldrig använt tidigare. Vad är risken med det? Dessutom: allt om bläckfiskens hjärna och snöfria Vasalopp. Det finns en stor risk för att det i framtiden blir svårare att hitta fungerande mediciner mot bakterieinfektioner. Här i Sverige skrivs det ut mindre och mindre antibiotika, men vad spelar det för roll när många andra länder har en helt annan inställning? Och vilket ansvar har du och jag? Malin Grape, enhetschef på Folkhälsomyndigheten och Erik Malmqvist, universitetslektor i praktisk filosofi, diskuterar. Med en veckas mellanrum har stavhopparen Armand Duplantis satt två världsrekord. Vid helgens rekord använde han en styvare stav än vanligt. Vilka risker finns det med att använda en styvare stav för första gången under en tävling? Och vad säger reglerna om stavarnas utformning? SVT Sports expertkommentator Alhaji Jeng reder ut stavfrågan. Var exakt sitter bläckfiskens hjärna sitter? Och hur intelligent är djuret egentligen? Kennet Lundin, docent i marinbiologi på Göteborgs naturhistoriska museum, kan allt om detta. Dessutom: långsamradio och Vasaloppets framtid under snöfria vintrar. Programledare: Louise Epstein Bisittare: Thomas Nordegren Producent: Jakob Runevad Kjellmer Redaktör: Jonatan Loxdal

Vem har störst chans att ta över Liberalerna? Gör Stefan Löfven rätt som dissar Almedalen? Och vem tycker Jan Guillou i dessa påsktider är politikens häxa och hare? Med Malin Roos, Viktor Barth-Kron och Karin Olsson. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy

Med lösmustascher och skägg bestämde sig Britt Dohsé och Birgitta Westhed att nästla sig in i Vasaloppet 1978. Som kvinnor var de förbjudna att delta. Men de ville åka och skrev historia på kuppen. Efter att gymnastikläraren Margit Nordin åkte Vasaloppet 1923 förbjöds kvinnligt deltagande. Det kunde vara farligt för den kvinnliga hälsan att delta, påstods det bland annat. Men efter närmare sex decennier av förbud hände något i 1978 års Vasalopp som skulle komma att förändra historien. De båda motionärerna Britt Dohsé och Birgitta Westhed bestämde sig för att åka de nio milen utklädda till män. De skaffade lösskägg från Stadsteatern i Göteborg och anmälde sig i bekanta mäns namn. Jag tyckte det var sorgligt och bedrövligt att vi inte fick åka. Att klä ut sig var enda chansen att kunna delta, säger den idag 79-åriga Birgitta Westhed. Jag var förbannad, det var bara gubbar överallt som bestämde, säger 82-åriga Britt Dohsé. Britts och Birgittas revolt 1978 skapade rubriker och bidrog till att kvinnorna till slut tilläts åka. I år är det 40 år sedan de nio milen mellan Sälen och Mora öppnades för kvinnor, då i klassen Öppet Spår. 1981 släpptes kvinnorna fram även i det ordinarie Vasaloppet. Programmet är gjort 2019 av Martin Eriksson. Fler dokumentärer av Martin Eriksson hittar du nedan:

Hans och Gillis diskuterar skidåkning och taktiker efter den omskrivna vinsten i årets Vasalopp. Genidrag eller osportsligt? Humor kan vara något väldig allvarligt, hur kan man använda det som instrument i olika situationer? Gillis har även intervjuat freds- och konfliktforskaren Peter Wallensteen. Del 1 av intervjun finns i detta avsnitt och del 2 följer i nästa! Fortsätt gärna att skicka synpunkter, tankar och frågor till vidmogenalder@gmail.com!

Snorsportspodden firar 40 avsnitt och snackar träningsplanering, Patriks Vasalopp & pt- Elins sug efter nästa utmaning. Vi pratar även lite mentala nycklar och vikten av att planera sin träning. Jag överraskar Elin på slutet med en tävling. Trevlig lyssning!

Allt om 2019 års Vasalopp i ett extra tjockt specialavsnitt. Presenteras av www.rullskidcenter.se och görs med stöd av www.racefox.se samt Vasaloppet.   Veckans ämne börjar circa 30 minuter in.

Thomas Bodström berättade både om sitt slitsamma Vasalopp och om polisens DNA-Register.

Fler av era awesome lyssnarfrågor har kommit in och vi försöker beta av så många som möjligt.   Tidsschema: 01:27 Vilka är vi på Prestera Mera? 04:45 Finns det risk att man hämmar träningsadaptionen om man använder bikarbonat? 11:26 Räcker det att ta 5-9 mmol nitrat 3h innan tävling eller behöver man buffra under längre tid? 13:35 Behålla formen mellan två olika mål? Hur mycket/lite träning behövs? 16:53 Ska springa ULTRA trail 27-30h sluttid, ska man ladda på samma sätt som inför tex ett Vasalopp? 25:55 Intervallveckor hur periodiserar man dessa? Hur ofta? Samt hur ska man tänka kring intensitetsfödelningen? 37:10 Dela upp ett distanspass på två kortare pass? För och nackdelar? Ex. Arbetspendling. 40:50 MSM för atros? Mirakelmedel eller inte?   Tack för idag, kör hårt! Vill du hellre se oss på youtube klickar du här Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se   

I avsnitt 92 dubbelrapporterar vi från Stockholms livscener. Erik intar Globen och imponeras av Ghost bombastiska blasfemi medan Tomasz i riktigt gubbmanér njuter av sin sittplats på Stockholm Waterfront och Steven Wilson. Det blir även nytt patronämne och denna gång har vi fått i uppgift att diskutera humor i hårdrocken. Hur definierar vi humor? Vad är comedy rock egentligen och var går gränsen mellan genialitet och ploj? Det blir osedvanlig mycket grindcore; från papegojor down under till Trump-dissningar och låtar om pannkakor. Vidare pratar vi även om stålpantrar, Jack Black, koffeinstinn perkulatordöds, mash-ups mellan Metallica och The Beatles, Vasalopp och sportlov samt efterblivenhet. Rock out with your cock out!Spellista:The Black Dahlia Murder - Necropolis (Deflorate / Metal Blade)Porcupine Tree - Last Chance To Evacuate Planet Earth Before It Is Recycled (Lightbulb Sun / Snapper)King Parrot - Shit On The Liver (Bite Your Head Off / Candlelight)Tenacious D - Roadie (Rize Of The Phoenix / Columbia)Sockweb - Spoon (Werewolf / Monolithic Records)Steel Panther - It Won’t Suck Itself (Balls Out / Republic)Perkulatory - The Haunted Maxwell House Hotel (Chronic Caffeine Dependence / Independent)Beatallica - The Thing That Should Not Let It Be (Masterful Mystery Tour / Oglio)Anal Trump - The First 100 Songs (The First 100 Songs / Independent)Sportlov - Dimma Över Mångsbodarna (Offerblod I Vallabod / PMP)System Of A Down - Vicinity Of Obscenity (Hypnotize / American Recordings)

Den ultimata mentala indelningen av ett Vasalopp. Obligatorisk lyssning. Med ovärderligt stöd av www.vitaminmanager.com / www.goingoutdoor.se / www.racefox.se och Vasaloppet.    Testa Vitamin Manager med rabattkoden "lagom" och få första leveransen för 25 kronor och 20% rabatt därefter.   Köp pannlampa hos Going Outdoor med rabatt med koden "lagom" eller kanske ett par neoprenestrumpor med koden "niklas".   Tack för att just du lyssnar!

Allt för er som står inför ert första Vasalopp. Presenteras av www.rullskidscenter.se och gästat av Stephan Wilson, Anna och Sara på glid samt Anders Szalkai. Missa inte heller www.kampoloppet.se .   Veckans ämne 26:30   Anna och Sara på Glid https://blogg.mittmedia.se/sara-och-anna-pa-glid/   Stephans länkar. www.facebook.com/stephanwilson.se www.instagram.com/minklassiker www.minklassiker.se

Frågor & Svar Podd 166 är ett frågor och svar avsnitt, vi hintar om en spännande nyhet. Sen blir det en blandning av vikt, swimrun, kramp, Vasalopp samt enduro frågor och mycket mer. In och lyssna!   00:22 Spännande nyhet 01:41 Vikt och fettprocent hos löpare? 05:45 Swimrun och nutrition, hur bör man tima energiintaget? 08:30 Kramp under längre swimrunlopp, kan man tillgodogöra sig salt från havet? 11:08 Vasaloppet fler avsnitt tack! 12:35 Ska träningen alltid var fördelad 80/20 i låg vs hög intensitet? 14:52 Ska träningen skilja sig 4 månader från Vasaloppet gentemot 1-2 månader från loppet? 18:26 Ska intervallerna vara längre för att prestera bättre på längre lopp? 20:55 Kreatin till/inför Vasaloppet? 24:44 När är det bäst att ge blod som konditionsidrottare? 28:35 Hur funkar det med kompressionskläder? 32:45 400 kg i styrkelyft och under 20 min på 5 km, förslag på träningsupplägg? 36:40 Mer styrketräning gör att intervallpassen blir lidande under grundträningen, var ska fokus ligga? 41:02 Kramp, mirakelprodukt funkar den? 45:15 Träna vid slutet av en förkylning? Lugna korta pass? 48:25 Brunt fett? 52:40 Hur ska jag träna i vinter och vad ska jag ha för energiplan när jag tävlar under sommaren i Enduro mtb? Vill du hellre se oss på youtube klickar du här Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se 

Vi får besök av världens bästa Lasse, som genom sina 11 Vasalopp bestämde sig för att lämna Helsingborg för Mora. Nu driver har rockklubben Lilla Helfvetet och O´Learys. Han blev dessutom utsett till årets eldsjäl i Mora och glöder som få. Vi snackar driv.

Jenny testar hiphop för vuxna. Utan varken fickplunta, pösbyxa eller attityd. Vi pratar lite om mod och vad som räknas som träning. Sedan berättar vi om vinterns motionsmål Tjejvasan och vad vi tror om vägen dit. Dessutom träffar vi Rikard Tynell, långloppsfenomen och vasaloppscoach och pratar uthållighetsträning och vad som krävs för att klara en Tjejvasa utan skavsår eller mardrömmar. 

Efter påtryckningar så berättar vi historian om Vasaloppet 2007. Det första och mest händelserika vasalopp vi åkt. Vi gästas av pappa Börje som berättar om sin resa i följebilen. Från först till sist till först igen, Richardsson och tidernas tröttaste skidåkare.

Allt, allt, allt om Britas Vasalopp!! Och så ALLT om mentala hinder, Vasaloppsfotografer, frierier och hur det är att tappa peppen. JUST JA!!! Och sedan är Kalle är i Skövde och testar militärens fälttest - 2 km med full stridsutrustning. Kommer Kalle att klara kraven?!?! VA? Lyssna!!!

Vi dissekerar årets Vasalopp. Ger våra reflektioner från tävlingen. Föret, nyckelpartier, stallorder, när Otto förlorade loppet och hur kan Korsgren vinna med 10 minuter före Britta. Vi ser så klart också framåt mot kommande höjdpunkter!

Vi sammanfattar våra Vasalopp och levererar Eriks 10 budord. Tack allesammans för den här säsongen. Vi kommer tillbaka inom kort.

Sköld & Stenquist har terapisamtal och bearbetar demonerna efter helgens Vasalopp. Vi har även fått en möjlig rysk supergroupie och undrar såklart om Kläbo är parkert. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Nu är det dags, stakningsspecial. Vi bryter ned stakning och stakning med frånskjut till molekylär nivå och bygger upp det igen på ett pedagogiskt sätt. Nu snackar vi både teknik och när de olika växlarna är lämpliga. Dessutom drar Erik storyn om Staffan Larssons legendariska Vasalopp 1994 och backflipkanonen Sverre Liliequist berättar om sin Nattvasa. Avsnittet presenteras av Stadium Headstart.

Hur fort kan man åka ett Vasalopp och varför ska man fundera på det? Nej, man ska fokusera på placering istället. Eller att genomföra. Dessutom SWOT-analyseras Niklas. Glömde jag något nu? Show notes: http://www.vasaloppet.se/bloggar/lagom/mal

Att åka ett Vasalopp kräver muskler. Det kan vi alla vara överens om. Men kräver dom musklerna styrketräning? Måste styrketräning innebära att man lyfter och drar saker på gymmet? Det är dags att reda ut begreppen och försiktigt navigera oss runt hantlar och tyngdlyftarbälten. Varning: styrketräningsfrälsta kan uppleva avsnittet som provocerande. www.vasaloppet.se/bloggar/lagom/styrka

Vart börjar man resan mot ett Vasalopp? Vad krävs? Hur bra är Niklas egentligen och vi börjar sniffa lite på rullskidor. Shownotes på: www.vasaloppet.se/bloggar/lagom/    

Att kunna sin utrustning är en del i ett lyckat Vasalopp. Vi pratar om Stak-skidor, "vanliga" skidor, stavar och kläder. Vi träffar Amanda Lahti som åkt Vasaloppet från alla möjliga olika startled, hon delar med sig av sina tips hur man ska tänka med kläder och utrustning.

Han är söderkisen som blev Sveriges förste och störste TV-producent, Han började på Sveriges Television redan 1960. 1978 vann han Expressens TV-pris och 1980 The Golden Ring(VM i sportproduktion). Han har bland annat producerat 30 Vasalopp, tolv OS och sju VM-slutspel i fotboll. 1987 slutade han på SVT och startade Team Jelbe. I denna vecka av Holmgren Möter den legendariske TV-mannen Lennart Jelbe. God Lyssning! Mvh Niklas Holmgren See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Det underbara 60:e avsnittet. Eskil Bodin och Pelle Andersson är tillbaka. Åtminstone på prov, för att bjuda lyssnarna på Vasalopp, digitala livsstilar och en liten uppdatering på vad som hänt på 1 ½ år.

Vasaloppet är över för i år, och det innebär att vi får tillbaka vår tid i etern. Fast det blir faktiskt lite Vasalopp ändå, i veckans sportkopp. Men framförallt tänkte vi ägna förmiddagen åt att snacka om saker vi snöar in på. Dom där ämnena där man kan sitta på hela drivor av kunskap utan att egentligen veta varför. Dessutom utser vi vilka skyltar vi skulle behöva bära genom livet, för att våra medmänniskor skulle ha lite lättare att förstå oss. Med Lisa Iverstam och David Oest

Veckans avsnitt inleder likt en Tarantino-film med slutet först eller till och med två timmar efter sändning. Detta då Michael envisas med att visa prov på sin inkompetens. Men vi är snart på banan igen och denna vecka gräver Cecilia ner sig i sin hembygds flaggskepp Vasaloppets sexistiska historia och hon har en plan. Detta följs sedan av Michaels krönika apropå den nya tillsatta utredningen om vinster i välfärden. Jonas har lagt märke till vissa likheter med Tramsningsnämnden och vår utrikesminister Margot Wallström. Sedan så har Björn tittat på TV men tycker att public service börjat gå för långt när de börjar visa dejtingprogram, för barn och hundar. Medverkande:Michael Landén, Cecilia Ohlsson,Jonas R. Andersson, Björn Sundin

Veckans avsnitt inleder likt en Tarantino-film med slutet först eller till och med två timmar efter sändning. Detta då Michael envisas med att visa prov på sin inkompetens. Men vi är snart på banan igen och denna vecka gräver Cecilia ner sig i sin hembygds flaggskepp Vasaloppets sexistiska historia och hon har en plan. Detta följs sedan av Michaels krönika apropå den nya tillsatta utredningen om vinster i välfärden. Jonas har lagt märke till vissa likheter med Tramsningsnämnden och vår utrikesminister Margot Wallström. Sedan så har Björn tittat på TV men tycker att public service börjat gå för långt när de börjar visa dejtingprogram, för barn och hundar. Medverkande:Michael Landén, Cecilia Ohlsson,Jonas R. Andersson, Björn Sundin

På söndag går startskottet för världens längsta och äldsta långlopp på längdskidor. Den här gången snackas det därför Vasalopp. Hur funkar det gigantiska maskineriet kring Vasaloppet, hur tusan förbereder man kroppen på att åka nio mil och vad är egentligen dealen med blåbärssoppan? Isabelle ringer upp den trefaldiga vinnaren Jörgen Brink för att fråga hur skoj det egentligen är att åka och Jonatan reder ut vem som kan bli kranskulla.

SVT-profilen David Fjäll är mer än en sportjournalist, han är också en riktigt skön snubbe. Det får Lilla Al-Fadji erfara när han gästar lördagens program. Inte nog med att han tar oss med bakom kulisserna på SVT:s hierarki och ger oss en hint om rangordningen bland sportjournalisterna: "André Pops får en helikopter när han vill" så hjälper han även Lilla Al-Fadji med tips för att genomföra en av sina största drömmar någonsin - nämligen att åka Vasaloppet.

När Emma Hellberg är 25 år får hon veta att hon har cancer. Hon är nyutbildad dietist, men vill bli polis. Efter beskedet blir ingenting mer sig likt, varken för Emma eller hennes vänner. Två år senare, efter operationer, strålning och cellgifter, tänker hon ändå åka sitt tredje Vasalopp. Hon har fått läkarna att skjuta upp undersökningen, som skall visa om cancern är kvar, i fyra månader. Hon vill inte veta, inte innan Vasaloppet. Trots att hon drabbas av blodproppar i vänster lunga ett par veckor innan loppet, tänker hon inte ge upp. Vännen Frida Johanson står bredvid och ser hur Emma kämpar för att få vara den hon är – en enveten vinnarskalle som inte vill bli daltad med.   En dokumentär av Frida Johanson. Från SR Göteborg 2012. Frida Johanson är frilansande journalist, utbildad vid JMG i Göteborg. Hon har arbetat som reporter för Ekot, P1-morgon och Studio Ett. Senast har hon gjort flera reportage för Kaliber, P1:s program för grävande journalistik. Hon tycker om längre och fördjupande berättelser och när sanningen inte är enkel.

När tjugo-åriga Inga kom till Berlin 1936 var hon en del av en svensk gymnastiktrupp som mötte ett Tyskland där nationalsocialismen blomstrade. När tjugofyra-åriga Annalisa kom till London 1948, också som gymnast, reste hon genom ett krigshärjat Europa som försökte återgå till ett liv i fred. Långt senare möttes de två som grannar i Karlstad och båda har levt ett långt , aktivt och mycket innehållsrikt liv. Nu berättar de om hur det varit att leva som kvinna i Sverige före, under och efter kriget och hur det är att vara gammal i Sverige idag. OS-arrangörerna hade bjudit in 600 manliga och 600 kvinnliga elitgymnaster från Sverige som reste ner för att delta i olika uppvisningar i samband med OS i Berlin. En av dom var den då tjugoåriga Inga Rogersson som idag heter Gräslund och är 97 år. Minnet börjar svikta men hon har inte glömt stämningen i Berlin då. Idag, 76 år efter gymnastikuppvisningen under OS i Berlin bor Inga Gräslund i Karlstad efter många år i Stockholm, Gästrikland och Norrbotten. Hon har fött fyra barn, två med sin tidigt omkomne förste make och två med den andre som avled i höstas. Hon har arbetat som tandläkare hela sitt yrkesverksammma liv, parallellt med en rad ovanliga idrottsupplevelser som Vasalopp och långlånga kanotturer. Jag var naturligtvis nyfiken på hur hon hamnat i just Karlstad. 1948 var kriget slut och det blev OS igen. Då i London och på plats under invigningen var den då 24-åriga Annalisa Stålberg. Hon ingick i en svensk trupp elitgymnaster som uppträdde på innerplan under invigningen. När jag träffar Annalisa, som sen 1954 heter Raggl i efternamn, berättar hon om resan till London-OS och Europa efter kriget. Annalisa Raggl har hela sitt yrkesverksamma liv fostrat generationer av barn och ungdomar som gymnastiklärare. Och hon har levt som hon lärt och det fortsätter hon med fortfarande. Jag har sällan träffat någon som är så ekorrpiggt intresserad av allt i tillvaron.

Efter ett par snörika vintrar har många återupptäckt längdskidåkningen som motionsform. Vasaloppet var fulltecknat redan i augusti i fjol och många sportbutiker har sålt slut på skidsortimentet. Men hur gör man för att utnyttja skidåkningens möjligheter både som upplevelse och träning? Ett vanligt nybörjarfel är att man inte åker på skidorna utan går i spåret. Dagens program ger sig ut i den snöklädda terrängen. Markus Markström upptäckte skidåkningen för knappt 15 år sedan och är idag skidtränare för både barn och vuxna i Åkersberga SK. Han förbereder sig just nu för sitt åttonde Vasalopp och visar sina knep. Milla Sundström har för första gången anmält sig till Tjejvasan och vill lära sig att åka bättre. Gäst i studion är fyrfaldige Vasaloppsvinnaren Jan Ottosson, som idag ägnar sig åt att lära motionärer hur man tar sig an den stora utmaningen att åka från Sälen till Mora. Förra året drabbades tre personer av hjärtstopp i Vasaloppsspåret, men alla tre kunde räddas till livet. Tävlingsläkaren Ulf Hållmarker berättar vad som är avgörande för om att man klarar en kollaps under skidtävlingen. Dessutom handlar det om vilken roll kylan spelar inom olika sporter. Vid längdskidtävlingar får termometern visa som lägst -17 men bandy kan man spela tills det blir -22. Läkaren Klas Östberg reder ut vad man kan drabbas av om man anstänger sig i för kallt klimat.