Desafío 21 Dias de Meditación.

Día 16 ¡Vamos! Tarea Ahora, haz una lista de cinco cosas que quieres hacer y tal vez posponerlas. Esto podría ser debido a otras prioridades o por miedo o fracaso. Independientemente de la razón, estas son las cosas que planeas hacer. La idea de escribir esta lista es perdonarse a sí mismo por todo lo que quiere o no ha hecho en su vida. Para cada línea de su lista, escriba un texto de perdón basado en los ejemplos de abajo: * Yo, nombre completo, me perdono absoluta y amorosamente por no haberme graduado de la universidad * Yo, nombre completo, me perdono absoluta y amorosamente que no haya mostrado mi vulnerabilidad. Escriba todo lo que quiera, sin limitaciones. Frase: "Hoy recuerdo estar agradecido" Mantra: Om Vardhanam Nama Que tengas un maravilloso y próspero día!

Día 15 Mira tu lista de defectos del día 9. Elige 2 cosas que te limiten. Establece un programa para ti mismo escribiendo al menos 1 acción diaria específica que "arregle" el defecto, reduzca una deficiencia, o se dé cuenta de que hay un lado positivo en este defecto y empiece a usarlo en tu beneficio. Después de eso, inmediatamente comience a cumplir con la intención de su programa. Por ejemplo: Si uno de tus defectos es ser "ingrato", puedes establecer un diario de escribir todo lo que estás agradecido. Frase: "Mientras vivo en la conciencia del momento presente, vivo la magia de la sincronía" Mantra: Aham Bramasmi Aham Bramasmi ¡Que tu día se llene de alegría, felicidad y acontecimientos brillantes! ¡Que los milagros aparezcan más a menudo en tu vida! Que tengas un día maravilloso y que medites ☯

Día 14 La abundancia y la ley del Dharma Mensaje: Hoy estamos completando la segunda semana del programa de meditación de 21 días del Centro Chopra - CLAVE DE LA ABUNDANCIA. Durante la semana pasada, hemos examinado la abundancia en términos de los principios descritos en mi libro, Las Siete Leyes Espirituales del Éxito, desde la Ley de la Potencialidad Pura hasta la Ley del Dharma de hoy. Cuando tu vida está llena de un verdadero propósito, tu dharma, o abundancia, se precipita hacia ti fácilmente y sin esfuerzo. Como dice el refrán: "Haz lo que amas, el dinero será." No sólo se trata de la riqueza material, sino también de la satisfacción, la confianza, el optimismo, la alegría y la abundancia y todas sus manifestaciones que llegarán a ti si vives tu verdadero propósito en la vida. PREGUNTA 1: ¿Qué es lo que te trae más alegría? PREGUNTA 2: ¿Cómo siente esta alegría en su vida cotidiana y en su trabajo actual? PREGUNTA 3: ¿Cómo puedes acercarte a una vida llena de alegría, viviendo tu Dharma o el sueño de la vida? Tarea: Disfruta este día, notando los generosos regalos del mundo que nos rodea, nos busca y nos pide que los noten y los acepten. Busca, encuentra, acepta y da gracias por cada uno de ellos. Al final del día, escribid al menos tres caminos / fuentes a través de los cuales la abundancia ha llegado a vosotros hoy o en los últimos días. Aunque sea algo muy pequeño. Frase: * "Hay una manera en que puedo cumplir con mi verdadero propósito en la vida" * *Mantra: * Om Varunam Nama Om Varunam Nama

Día 13

Día 12

Día 11 La abundancia y la ley del menor esfuerzo Mensaje: En la meditación de hoy, veremos la Ley del Mínimo Esfuerzo y cómo puede apoyarlos para que no se apeguen al resultado de sus más profundos deseos e intenciones. Cuando tus acciones están motivadas por el amor, tu energía se multiplica y acumula. La liberación de esta energía te permite redirigirla y usarla para crear todo lo que quieras crear. Cuando tu espíritu es tu punto de referencia interno, todo el poder del amor está a tu disposición. Y puedes usar esta energía creativamente, moviéndote hacia la abundancia y la evolución. Tarea Describe a tu madre en el cuaderno. - Aspectos positivos - Deficiencias - ¿Qué aprendiste de ella? - ¿Qué te separó / distanció de ella? Si tu madre ya no está en este mundo, enfócate en su imagen, únete a ella y escribe lo que se te ocurra en la memoria y los sentimientos. Trata de distanciarte de las experiencias personales que has tenido con tu madre. Véala como una humana, una mujer que vive su propia vida. Frase "Espero y acepto que la abundancia fluya fácilmente hacia mí" Mantra Om Daksham Nama

Día 10 Mensaje: Abundancia y la Ley del Karma En la meditación de hoy, discutiremos la Ley del Karma, o la toma de decisiones consciente, y veremos cómo, al tomar las decisiones correctas, podemos traer mucho más bien a nuestras vidas. Tarea Escriba una carta de gratitud y reconocimiento a una persona que cree que le ha hecho daño en algún momento de su vida. Medita para que la imagen de esta persona llegue a ti. Puede aparecer más de una persona. Pero hoy escribimos una carta a sólo una. Antes de sentarte a escribir, límpiate de las emociones negativas hacia esta persona. Si todavía tienes resentimiento o ira, puedes escribir por separado todos estos sentimientos hacia ella en un papel y luego quemar o hacer pedazos la hoja. Es importante no sentir hostilidad hacia una persona cuando escribes una carta de agradecimiento. Escriba esta carta en un pedazo de papel. ¡Escribir a mano para este ejercicio es importante! Frase: "Hoy hago grandes elecciones porque se hacen con plena conciencia" Mantra: Om Kriam Nama ¡Que tu día se llene de alegría, felicidad y acontecimientos brillantes! Que tengas un día maravilloso y que medites ☯

Día 9 ¡Bienvenido al día 9! Tarea Escribe en tu cuaderno 5 de tus defectos/fallos que te limitan. Los rasgos que no te permiten recibir lo que quieres materialmente o cualquier aspecto de abundancia. No escriba sólo desde la mente, sino que sienta con su corazón cuáles son estos defectos. Frase: * "Hoy y siempre, doy lo que quiero recibir" * Y, por supuesto, hay una agradable y útil meditación para usted hoy. Mantra: Om Vardhanam Namah

DÍA 8 ¡Felicidades por los que hemos completado una semana juntos!

Día 7 Ahora que estás preparado para el éxito, ¡aquí hay otra meditación y tarea! Tarea Haz el esfuerzo de hacer algo por alguien más con la abundancia de tu corazón. Esto puede incluir a personas de la lista del primer día y han traído algo significativo a tu vida. (Opción A.) Pero para aquellos que quieren un verdadero reto, recomiendo dirigir esta energía a alguien que te provoque. (Opción B.) Aquí estamos hablando de la energía de la incomodidad o la molestia. Pueden ser tus parientes o personas que ahora están lejos de ti. Haz algo fuera de tu zona de confort. Puede ser un regalo, una palabra de agradecimiento o incluso limpiar las ventanas de tu vecino. Además, ¡felicidades! Hemos estado en la carretera durante una semana. Frase * "Uso mi intención consciente para manifestar mis sueños" * Mantra Sat Chit Ananda

¡Bienvenido al día 6! ☀️ Hoy en día, sólo tienes que centrarte en la meditación del día. Disfrutad.

Día 5 Hoy es un día magnífico en el que ahora tienes la oportunidad de compartir este regalo con la gente que amas. Vamos a permitir que fluya más abundancia que nunca antes y compartirla con el mundo. Mensaje del día Hoy penetraremos en el campo de todas las posibilidades, apareciendo en el silencio de la meditación. El poder ilimitado del universo está siempre a su disposición. Tomando decisiones intuitivas enraizadas en este campo unificado, puedes expresar tus deseos más profundos. En tu vida diaria, si es posible, continúa cultivando el silencio. Pasa más tiempo en la naturaleza, absorbiendo su belleza y viendo cómo la abundancia se manifiesta en todas partes. Sumérgete en la energía de la música hermosa; historias edificantes e inspiradoras; gente optimista de ideas afines a tu alrededor. Haciendo esto, verás como el campo de todas las posibilidades se revela ampliamente delante de ti para ayudar a que tus sueños se hagan realidad. Frase Hoy abrazo mi potencial para ser, hacer y tener todo lo que pueda soñar. Mantra Sat Chit Ananda La tarea de hoy se basa en la ley de intercambio de energía. Todo está hecho de energía. Una persona intercambia constantemente energía con otras personas. El primer principio de esta ley es que el equilibrio debe mantenerse en todo. Si alguien se fue, entonces alguien llegó. La energía no desaparece en ninguna parte. Si enviaste algo afuera, entonces algo regresará a ti. Si quieres lograr un equilibrio en todo, aprende a dar y recibir por igual. El ejercicio de hoy está completamente dedicado al intercambio, a los retornos. ¡Y un punto de inflexión en nuestro viaje! Tarea: Conversa con al menos 2 personas sobre cómo llegaste a esta meditación y que te motiva seguirla. Debes hacerlo hoy, no mañana. Y si crees que ellos o ellas lo necesitan, puedes compartir este podcast e incentivarlos a hacer el desafío. Hoy no hay otra tarea escrita más que reescribir la frase del día en un cuaderno.

¿Te permitiste dibujar mucho dinero, usaste mucho papel? ¿ o Sentiste resistencia a hacer la tarea de ayer? Reflexione usted mismo sobre las preguntas anteriores. En preparación para el día 4... Día 4 Bienvenidos al Día 4, que todos se pongan de acuerdo mañana. Los celebro por explorar un nuevo nivel de conciencia en torno a la abundancia en su vida y por expandir sus canales para permitir que fluyan más. Aquí vamos... Tarea Haga una lista de las personas que considera que son prósperas en su familia o en su entorno. Estas son personas que conoces personalmente y a las que tienes acceso. Han logrado sus objetivos en la vida, todos o en parte, son felices, o son percibidos por usted como felices. ¡Importante! No estamos hablando sólo de prosperidad financiera, el componente obligatorio es la alegría, la felicidad que esta persona está experimentando! Estas pueden ser personas de la lista anterior. Cuánto no importa, incluso dos es suficiente. Por favor, recuerden que cuanto más atención y reflexión le den a estas simples tareas, mayor será el retorno. Frase A partir de este momento, invito a la abundancia ilimitada en mi vida. Mantra Aham Bramasmi Aham Bramasmi

Día 3 ¡Bienvenido al tercer día! ¡Estoy tan emocionada de que todos estemos experimentando NUEVOS DÍAS juntos!

Día 2 Tarea Escriba todas sus deudas en su cuaderno. Deudas en una cuenta bancaria, tarjetas de crédito, préstamos, deudas a individuos, deudas judiciales... todas sus deudas, de cualquier tipo. OJO: No es necesario registrar la cantidad, sólo a quién y para qué. Por ejemplo: una hipoteca, un préstamo de coche, una deuda con VISA para un regalo a un amigo, etc. Y después de eso, haga una lista de todos sus pagos mensuales. De nuevo, sin números, sólo enuméralos. Por ejemplo: el alquiler, los servicios públicos, el impuesto sobre la propiedad, un contador, la guardería, un tutor de música, un gimnasio, una manicura, un seguro, la gasolina, etc. Todo lo que tienes que pagar cada semana, mes (o año) debe ser registrado. Es una lista completa de las fuentes de sus gastos mensuales, constantes y cambiantes. Para algunos, esta lista será extensa. Dese tiempo para recorrer con calma todas las áreas de su vida en las que paga dinero. Puede que necesites añadir lo que recuerdes incluso a lo largo del día. Frase Escriba esta frase del día en su cuaderno: "Creo mi abundancia personal de una fuente infinita". Mantra Aham Bramasmi ¡Que la energía de abundancia de este hermoso grupo continúe creciendo y nos llene a todos! ¡Que tengan un hermoso día!

Hola, llego el primer día! Algunos consejos en base a mi aprendizaje en esta experiencia: Si bien no hay horario establecido para hacerlo, creo que es mejor hacer hacerlo por la mañanas, ya que generas una intención para el resto del día. Por la noche también esta bien, no es una obligación, es solo un concejo Busque un lugar cómodo para sentarse o recostarse, donde puedan estar tranquilos sin personas que los interrumpan. Les tomará entre 20 a 30 min por día. Para la meditación se hace junto con los audios que enviare junto con la tarea, sí tiene audífonos mucho mejor, ayuda bastante a introducirse en los mantras sin distracciones. Aquí vamos!