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¿Tu dormitorio está afectando tu sueño, tu metabolismo y tu energía? Descubre 4 cosas que debes sacar de tu habitación si quieres dormir profundo, adelgazar con más facilidad y proteger tu salud.

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Devocional para hoy:Debes aspirar a ser la persona que Dios desea que seas. Un buen cristiano es alguien que se esfuerza por servir, y lo hace con humildad, porque aspira a ser cada día más como Jesús.Busca, Filipenses 2:3Puedes ver el video aquí, https://vidawc.short.gy/De124VLee el articulo completo aquí, https://vidawc.short.gy/De124Escucha el audio aquí, https://vidawc.short.gy/De124ABuen DíaPr. Juan C Quintero#FE, #CONFIAR, #ADORAR, #DIOS, #JESUS, #ESPIRITUSANTO, #DEVOCIONAL, #PASTOR, #IGLESIA, #VIDA, #BIBLIA, #PALABRADEDIOS, #BUENDIA, #TEMORES, #VIDAWORSHIPCENTER, #JUANCQUINTERO, #JCQPastor, #VidaWC, Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/buen-dia-todos-los-dias--3612971/support.

Imagina que miras por la ventana el cielo nocturno y ves la Luna... ¡pero está roja! Esta imagen puede asustarte, pero no debes temer si ves algo así. En su lugar, disfruta de la vista, porque has sido testigo de un raro fenómeno astronómico. Este es un eclipse lunar total. La vista en el cielo es increíble ya que la luna generalmente blanquecina se vuelve roja o marrón rubí. ¿Por qué ocurre este fenómeno? ¿Y qué hace que nuestra Luna se vuelva roja? Estos son los datos más fascinantes sobre nuestro satélite que siempre debes haber querido preguntar. En este video, aprenderás muchos datos interesantes sobre la Luna, incluidos los planes para construir algo como la Estación Espacial Internacional en la órbita de la Luna. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Las dietas no sirven? ¿Es caro vivir saludable? Eldris Valenzuela nos explica cómo empezar una vida de salud y sustentabilidad es más fácil de lo que parece. Síguenos en nuestras Redes Sociales

Debes enfrentar a tu gigante sabiendo que Dios está contigo. ¡Da un paso adelante y proclama el nombre del Señor!¡Conéctate con nosotros para recibir más contenido!Pagina de web: https://es.manantialchurch.com/YouTube: https://www.youtube.com/manantialchurchFacebook: https://facebook.com/manantialchurchInstagram: https://www.instagram.com/manantialchurchPepe Olivares Instagram: https://instagram.com/pastorpepeolivares

¿Qué hacer cuando te sientes perdido? ¿Cuándo has perdido el rumbo? ¿Cuándo sientes que has pedido el control de tu vida? Estas son 5 razones por las cuáles los hombres se sienten perdidos.¿NUEVO POR AQUÍ?Soy Dante y me dedico a crear diversos contenidos en forma de videos, podcast y textos mostrando las herramientas, recursos e ideas más potenciadoras que pueden ser implementadas en su día a día.Si el video te gustó o te resultó de alguna ayuda, apreciaría mucho tu like y y tu suscripción. De esta forma ayudas a que este mensaje llegue a más personas.

¿Quién dijo que la historia la escriben solo los hombres?

Convertir una idea en ingresos reales es uno de los grandes desafíos de cualquier emprendedor. Muchos proyectos nacen con entusiasmo, pero se quedan en el camino cuando llega el momento de validar si realmente funcionan en el mercado. Maximiliano Ríos, contador, CEO y cofundador de F&G Finance and Growth, trabaja a diario con empresas que buscan dar ese salto y tiene una mirada muy clara sobre qué marca la diferencia entre un proyecto que queda en intención y uno que empieza a generar dinero de verdad. Para Maximiliano, el primer paso no es la perfección, sino la acción consciente. Salir al mercado implica asumir riesgos, pero no de forma impulsiva. Como él mismo explica, "cuando te lanzas al mercado, hay que probar con riesgos medidos". Esa prueba inicial es clave para entender si existe demanda real y evitar errores costosos antes de escalar. En el caso de los productos, Maximiliano es directo: antes de optimizar procesos o buscar al proveedor ideal, hay que validar la venta. "A la hora de vender bienes, debemos agarrar un producto, arriesgar y salir a venderlo", subraya. Y agrega un punto crítico que muchos pasan por alto: "Antes de buscar el mejor proveedor y lugares de venta para el producto, tenemos que probar si se vende, porque lo peor que nos puede pasar es quedarnos con todo el inventario y que no se mueva". La validación temprana evita pérdidas y permite ajustar el rumbo a tiempo. Pero vender no alcanza si el negocio no tiene una base financiera sólida. Maximiliano remarca que el crecimiento real aparece cuando se deja de perder tiempo en tareas que no generan impacto. "Dedicar tiempo a cosas que no dan resultados no es rentable", asegura. Desde su experiencia, hay dos pilares que sostienen cualquier emprendimiento una vez que el producto existe: "Las finanzas y la parte comercial". Sin ese equilibrio, el proyecto se vuelve frágil. El control del dinero es otro punto central. Maximiliano insiste en la importancia de anticiparse y no improvisar: "Debes tener ordenado tu flujo de caja y los márgenes, es decir, saber previamente si te va a faltar dinero". Su método es claro y práctico: "Lo que me funciona es tener organizado el flujo de dinero semanalmente, saber cómo en esos 7 días voy a cubrir los costos". Esta mirada permite detectar problemas antes de que exploten y tomar decisiones con información real. Además, advierte sobre un error muy común en etapas tempranas: descuidar las obligaciones impositivas. "Lo que muchas veces se deja de pagar es la carga impositiva, pero hay responsabilidades impositivas para los empleados y la empresa que no debemos abandonar porque es lo primero que nos trae problemas de gastos y puede frenar la productividad de la mano de obra", afirma. Ignorar este aspecto puede poner en riesgo todo el proyecto, incluso cuando las ventas empiezan a aparecer. Para sostener ingresos en el tiempo, Maximiliano propone pensar el flujo de caja de manera estratégica: "Lo ideal para tener un flujo de caja sano es adelantarte el mes anterior para pagar mínimamente la parte operativa". Afianzar esa base permite luego tomar mejores decisiones: "Es asegurarte de tener en orden la parte operativa y luego puedes pensar en reinvertir en stock". Convertir un emprendimiento en ingresos reales no es cuestión de suerte ni solo de ideas brillantes. Como plantea Maximiliano Ríos, se trata de probar, medir, vender y ordenar. Cuando el riesgo es consciente, el flujo de dinero está bajo control y las decisiones se toman con números sobre la mesa, el proyecto deja de ser una apuesta y empieza a transformarse en un negocio sostenible. Instagram: @maxirios.cpn

COMPRA EL LIBRO “VENDER ES SEDUCIR” DE BORJA GIRÓN https://www.amazon.es/Vender-seducir-Descubre-atracci%C3%B3n-ventas/dp/B0F48JLJD3/ref=sr_1_1Los 5 estados de conciencia del cliente

El Ejecutivo presentó proyectos de ley económicos urgentes, entre los temas tratados está la minería. ¿Qué hay de nuevo? Lo analizaremos con Santiago Yépez, director de la Cámara de Minería del Ecuador.

En este episodio hablamos de cómo el silencio, bien usado, puede convertirse en una de tus mejores herramientas de negociación. Al escuchar este episodio vas a descubrir:Por qué justificar o suavizar tu precio debilita tu mensaje y tu posicionamiento.Cómo decir tu precio con seguridad y claridad, sin pedir permiso ni disculparte.Cómo usar el silencio después de decir el número para transmitir confianza y liderazgo en la negociación.Y si quieres aprender a negociar desde el valor, defender tu precio y cerrar acuerdos con mayor seguridad y mejor margen, te invito a mi masterclass, donde profundizamos en estos temas con ejemplos reales y herramientas prácticas. Sólo entra a www.crecesmx.com y regístrate.

1: No vendas tu servicio, vende el resultado. Producción de Podcast: mal.Cómo hacer que tus clientes gasten 3 veces más en tu tienda: bien. Créate un podcast: mal.Cómo mejorar la confianza con tus clientes y hacer que te compren tres veces más. Bien. Y luego crear un podcast y editarlo es la solución. Aporta datos reales.2: Ofrece tu servicio gratis al inicio a clientes que elijas.Edita su podcast gratis el primer episodio sin compromiso. En una hora lo tienes mándame el audio. Descarga un episodio y lo editas y se lo mandas a varios.Si no vendes ofrece algo con lo que pierdas dinero al inicio o que la gente realmente vea que va a pagar mucho menos de lo que debería durante un tiempo. 3: Entiende que la gente necesita pensarlo o estar justo en un momento de decisión de compra.Y necesitas un mínimo número de alcance y de repetición.Para que compren ahora tienen que tener justo una necesidad muy específica y que alguien te haya recomendado o que tengan confianza, por tanto es importante que haya esa ventaja de tomar acción ahora mismo limitando la oferta en el tiempo y dando una garantía total. 4: No digas en cada episodio algo como “Te ofrezco un servicio de SEO para posicionar tu web” o “Edito tus vídeos” o “Contrátame desde mi web”. Cuenta casos particulares sobre el antes y el después (la transformación) o como ayudaste a cada cliente en cada episodio. Cuenta la lección nueva del curso que lanzas cada semana. Cuenta una nueva estrategia que has aplicado con un cliente, el tiempo que le ahorraste y el dinero y el resultado.Cuanta lo que revelas en el episodio premium de la semana.Cuenta un resumen de lo que se ha comentado en tu comunidad. Por ejemplo, esta semana en el Club Triunfers hemos hablado de un negocio con IA que mandas una foto de tu cara y te analiza la piel y te da consejos. Cómo Víctor utiliza herramientas para analizar las emociones de los clientes. Sandra busca opiniones sobre mejoras de su web de moda. Myrian Sanz trae una reflexión sobre el impacto de las redes en el bienestar y Víctor presenta un Producto Mínimo Viable para una plataforma de seguridad de contraseñas.Trata de conseguir confianza de gente que ya llega a tu publico para que ellos te recomienden. Por ejemplo haciendo que te entrevisten en Podcasts que tú escuchas o busca e investiga podcasts y después les escribes.La siguiente pregunta que debes hacerte es ¿por qué no mantienes los clientes? Si dices todas las empresas para las que has trabajado y ahora estás buscando clientes implica que no siguen contigo. Esto trasmite que algo no les ha funcionado y por eso no siguen contigo. Por eso es importante tener cuidado con tu forma de comunicar.Debes aclarar la razón por la que no sigues con esos clientes por ejemplo, les monté la web y les enseñe a usarla y ya no me necesitan.Pero si eres editor de podcasts, vídeos o haces mantenimiento y te quedas sin clientes es porque no siguen contigo.Es mejor decir que tienes solo disponibilidad para un nuevo cliente al mes o poner lista de espera.Para que sea real crea otros modelos de negocio como patrocinadores, membresía, libros…Ten en cuenta que muchos Podcasters empiezan diciendo esto y creando listas de espera falsas como hacen muchas discotecas contratando a gente para crear colas o en Bingos para que veas a mucha gente y que se lleven el premio los contratados. Si no ves mucha gente no confías ni te unes. ¿Entras en un restaurante lleno o en uno vacío? Puedes poner ofertas por tiempo limitado. Pero si quieres aprender sobre ventas escucha el episodio de mi podcast Marketing Digital titulado “No vendes por no aplicar esto”. Debes generar la sensación de que trabajar contigo es una suerte y que mucha gente paga el precio que tienes. Si otros lo pagan es porque es rentable y bueno.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/marketing-digital-para-podcast--2659757/support.Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeNewsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.com

¡ Brote de sarampión en un centro de detención de ICE causa preocupación !

En este vídeo analizamos en profundidad el anuncio del Gobierno sobre la creación de un fondo soberano español de hasta 20.000 millones de euros. ¿De qué estamos hablando realmente? ¿Es comparable a los grandes fondos soberanos de países como Noruega o Suiza, o estamos ante algo muy distinto?Explicamos qué es un fondo soberano, cómo funcionan los modelos internacionales de referencia y por qué el caso español tiene particularidades importantes. Vemos de dónde sale el dinero, por qué se canaliza a través de la Sociedad Española para la Transformación Tecnológica (SETT) y cómo este proyecto nace, en gran medida, del fracaso de España para absorber los fondos europeos.Analizamos el papel del Estado en empresas estratégicas como Telefónica o Indra, los objetivos de protección industrial, tecnología, defensa y telecomunicaciones, así como las críticas y riesgos: control político, ineficiencia, posible uso clientelar y dudas sobre la capacidad real del país para atraer inversión productiva.Un repaso completo, sin consignas, para entender qué hay detrás del titular, cuáles son las expectativas reales y por qué este fondo es, en el fondo, un parche a problemas estructurales mucho más profundos de la economía española.

Daniel Noboa presentó dos nuevas leyes económicas en la Asamblea Nacional que abordan energia, minería y GADs. Esto y más lo analizamos con Aldrín Gómez, subsecretario Jurídico de la Presidencia.

Ración de muchísimo culto con Mario Peña para analizar las claves del Seattle Seahawks - New England Patriots. La Pica de AS es el podcast polideportivo del Diario AS, presentado por Pepe Brasín. De lunes a jueves, sigue toda la información y descubre las opiniones mejor formadas sobre fútbol, NFL, tenis, ciclismo, Fórmula 1 y toda competición deportiva que se precie. Escucha todos los episodios en tu plataforma preferida y no te pierdas nada en AS.com y en las redes sociales del Diario AS.

Discutimos sobre uniformes, comerciales, costo de boletos y muchos más rumbo al Super Bowl 60.=============

¿Cómo alejarse definitivamente de una persona con la que ya no quieres tener ninguna relación? El Dr. César Lozano te lo explica en este episodio. Es tiempo de agradecer y disfrutar el Año Nuevo 2026 escuchando Por el Placer de Vivir con el Dr. César Lozano. Disponible en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts.¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría escuchar en #porelplacerdevivir 

En este episodio te comparto por qué abandonar una negociación no es perder, sino una forma de proteger tu valor, tu energía y tu posicionamiento profesional.Al escucharlo vas a encontrar:Cómo identificar las señales que indican que una negociación ya no te conviene, antes de que te cueste dinero, tiempo y desgaste.Qué decir para retirarte de manera profesional, sin confrontaciones y sin quemar la relación con el cliente.Por qué decir que no puede elevar tu posicionamiento, ayudarte a evitar malos clientes y abrir la puerta a mejores oportunidades.Y si quieres profundizar en cómo negociar desde el valor, poner límites claros y cobrar lo que realmente vale tu trabajo, te invito a mi Masterclass donde abordamos estos temas de forma práctica y directa.Más información en www.crecesmx.com.

El marketing no es arte ni magia, es ciencia y matemáticas. Muchos emprendedores cometen el error fatal de obsesionarse con métricas de vanidad (likes, seguidores, comentarios) que no pagan las cuentas.En este episodio, te enseño los únicos 4 indicadores (KPIs) que necesitas monitorear para saber si tu negocio es realmente rentable y escalable. Si no puedes medirlo, no puedes mejorarlo.Para más información de liderazgo, productividad y negocios, visita www.victorhugomanzanilla.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1====================================================DEVOCIÓN   MATUTINA PARA ADULTOS 2026“POR SU GRACIA”Narrado por: Exyomara AvilaDesde: Bogotá, ColombiaUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist Church ===================|| www.drministries.org ||===================27 DE ENERONO PUEDES SERVIR A DOS SEÑORES«Ningún siervo puede servir a dos señores: porque o aborrecerá al uno y amará al otro, o estimará al uno y menospreciará al otro. No podéis servir a Dios y a las riquezas» (Lucas 16: 13).Un corazón dividido siempre se meterá en problemas. Aunque siempre es una palabra absoluta que no es apropiado usarla en toda circunstancia, lo cierto es que en este caso es verdad: no se puede servir a dos señores.Jesús dio esta declaración en el contexto de que no se puede servir a Dios y a las riquezas al mismo tiempo, pero también tiene que ver con el compromiso que haces con él sin querer dejar tu estilo de vida con el mundo. Lo mismo pasaría en una relación amorosa: no es correcto amar a otra persona como si fuera tu cónyuge porque la relación terminaría en problemas. Debes definir con quién querrás comprometerte.Cuando aceptas a Cristo como salvador, le estás diciendo al Señor que lo aceptas como tu Dios y como tu Señor. Nadie más ocupará su lugar en tu corazón, ya que está reservado solo para él. Voluntariamente decides entregarle tu lealtad, lo que eres y lo que tienes; todo le pertenecerá porque has decidido que será tu Rey.Dios espera que cada uno actúe en consecuencia de esa decisión. Él no ha forzado a nadie a aceptarlo como Dios. No forzó tu voluntad a su capricho, pero no es grato decirle que lo aceptas cuando sigues viviendo como si no lo hubieras aceptado.El libro de Apocalipsis define a este tipo de conductas como «tibias» —ni frío ni caliente—, una actitud acomodadiza. Estás con él cuando te conviene, cuando necesitas de él, pero una vez saciada la necesidad, sigues el estilo de vida usual, disfrutando de tus gustos y adicciones, solo para que lo busques cuando vuelvas a necesitar de él. El Señor dice: «Te vomitaré de mi boca» (Apocalipsis 3: 16) —no tienes compromiso ni mantienes tu palabra—.A final de cuentas, Dios no es el engañado, el engañado es el hombre que dice que sirve a Dios e intenta vivir como si fuera cristiano, pero le gusta vivir como si fuera del mundo. Vive en una indecisión que no lo convierte en verdadero cristiano ni lo convierte en verdadero mundano. Se trata de una doble personalidad espiritual que se vuelve peligrosa, porque está jugando un doble papel para no cumplir con ninguno. Al servir a Dios hay equivocaciones y esto es normal en los seres humanos. No obstante, la tendencia y la dirección de tus acciones dice que eres de Dios. Recuerda hoy que todo es por su gracia. 

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Si trabajas sentado todo el día, el test que te voy a enseñar ahora puede decirte si vas a sufrir dolor de espalda en el futuro. La mala noticia es que más del 50% de las personas NO es capaz de superar este test. La buena noticia es que este mismo test sirve para prevenir el dolor de espalda y hoy te voy a enseñar este test, te voy a explicar cómo realizarlo y te voy a enseñar a superarlo. https://youtu.be/aw9kUm2QqdA Los peligros de estar sentado A día de hoy ya se dice eso de «sitting is the new smoking» (estar sentado es el nuevo tabaco), pero esto es una verdad a medias. El problema no es estar sentado, al cuerpo no le ocurre nada malo cuando te sientas. El problema es que cuando estás sentado TODO el día, se producen una serie de descompensaciones musculares. Lo primero que ocurre es que pierdes la curvatura lumbar y eso hace que las vertebras se compriman y cuando se comprimen, los discos intervertebrales se presionan y ocurre lo mismo que cuando aprietas un tubo de pasta de dientes por un extremo, que la pasta sale disparada por el otro. Eso es una hernia. Pero es que al perder la curvatura de la espalda, la zona media y alta de la espalda tienden a inclinarse hacia adelante para mantenerse alineadas, eso hace que músculos como el pectoral menor queden acortados y rígidos porque los hombros tienden a encogerse y la cabeza a adelantarse. Sin contar con que los flexores de cadera se van a acortar, los glúteos se van a debilitar y si no tienes suficiente fuerza como para deshacer esta posición, las consecuencias cada vez serán peores porque especialmente la espalda está compuesta por músculos que deberían estar acostumbrados a mantener tu postura y luchar contra la gravedad por eso tienen mayor porcentaje de fibras tipo 1 que son las que tienen más resistencia a la fatiga porque esos músculos están diseñados para trabajar de forma continua. Por eso es imprescindible el entrenamiento de fuerza porque si esto no lo entrenas, esos músculos cada vez van a ser más débiles y si esto lo juntas con que cada vez estamos más tiempo sentados, las descompensaciones van siendo cada vez mayores y los peligros, los dolores y las consecuencias de estar sentado también aumentan. Así que si quieres reducir los problemas de estar sentado empieza por fortalecer el cuerpo. ¿Qué hacer para fortalecer la espalda? Dentro de las cosas que puedes hacer para fortalecer tu espalda, hay algo que es muy útil y es comprobar cómo de fuerte está ahora. Y para esto hay un test, que es el test de Sorensen. Este test evalúa la resistencia isométrica. Consiste en tumbarte boca abajo en una camilla, dejando el tronco (desde la cadera hacia arriba) suspendido en el aire, manteniendo el cuerpo totalmente horizontal y paralelo al suelo durante el mayor tiempo posible. Si estás en un gimnasio esto se puede hacer en una máquina glute ham raise y si no, se puede hacer sobre un banco de entrenamiento normal, sujetando bien las piernas ya sea con alguna cincha o incluso te puede sujetar un compañero. También se puede hacer en una máquina de jalones sujetando las piernas con el soporte que normalmente se pone sobre las rodillas. El caso es tumbarse boca abajo y teniendo soporte hasta la cadera pero todo el tronco que quede al aire. Pero no te preocupes que si no tienes acceso a ninguno de estos materiales luego te voy a enseñar una forma muy similar donde no necesitas nada para hacerlo, pero el test original se hace así. Test de Sorensen En el estudio original se observó que: Los hombres que aguantaban la posición al menos 176 segundos (casi 3 minutos) tenían una probabilidad significativamente menor de sufrir dolor lumbar en el año siguiente. Las mujeres tienen mayor resistencia isométrica en los extensores de la espalda que los hombres, y suelen tener mejores tiempos. Cualquier persona que no llegue a los 2 minutos (120 segundos) tiene un riesgo muy elevado de desarrollar patologías de espalda. Así que el objetivo es mantener tu tronco en el aire con las manos a los lados hasta que los músculos de tu espalda se fatiguen tanto que no puedan sostener la posición y tengan que ceder. En cuanto pierdas esa horizontalidad, el test termina. El objetivo es ser capaz de aguantar el máximo tiempo posible idealmente entre 3 y 4 minutos. Cuanto más cerca de 4 minutos mejor, claro. Pero sobre todo, si aguantas menos de 2 minutos ya sabes que eso es una alerta roja y que tu espalda tiene una falta de fuerza considerable, por lo que probablemente acabes teniendo problemas y dolores si no lo solucionas. ¿Y cómo lo solucionas? Muy sencillo, si lo que quieres es superar y mejorar este test, la forma más directa es entrenar con el test. Es decir que el mismo test sea el entrenamiento. Así que si suspendes este test, te aconsejo que uses este test como ejercicio y que lo hagas al final de tu entrenamiento habitual (porque si, tu entrenamiento habitual tiene que seguir estando), no lo hagas al principio porque fatigar músculos que te estabilizan no es buena idea antes de entrenar, así que hazlo después. Coge un cronómetro, y cuando no puedas aguantar la posición, lo paras. Y el tiempo que hayas tardado, descansas por la mitad de ese tiempo. Es decir, si consigues aguantar 80 segundos, pues descansas 40 segundos. Haz 2, como mucho 3 series y practica esto en días alternos o si ves que tienes muchas agujetas, hazlo cada 3 días y busca poco a poco ir incrementando los tiempos y verás como tu riesgo de padecer dolores y problemas de espalda disminuye considerablemente. El Test de Sorensen «en casa» Para los que no tengan este material para hacer el test de Sorensen hay una alternativa que se llama la cobra pronada. La cobra pronada es un ejercicio que se hace en el suelo y aunque no es igual, es suficientemente similar porque ataca a la misma musculatura. Es muy sencillo de hacer: Túmbate boca abajo sobre una superficie firme (puedes usar una toalla o esterilla para estar más cómodo). Estira las piernas y apoya el empeine de los pies contra el suelo. A medida que inhalas, ve levantando tu torso mientras tratas de juntar tus escápulas y vas rotando tus hombros hacia afuera (intentando apuntar con los pulgares hacia el cielo). Debes sentir el trabajo en la musculatura de la parte superior de la espalda, no en la zona lumbar. Cuando hayas levantado tu torso, las palmas de tus manos deben mirar hacia afuera, tus glúteos deben estar contraídos y tu cabeza debe quedar alineada con tu espina dorsal mientras que tus pies siguen tocando el suelo. Mantén esa posición el tiempo que puedas y luego regresa a la posición inicial. Aquí el protocolo es el mismo, es un ejercicio más sencillo con lo que podrás hacer mejor tiempo, pero igualmente menos de 2 minutos, incluso diría menos de 3 minutos ya que este ejercicio es más fácil que el otro, es una señal de que necesitas fortalecer tu espalda. Por supuesto, hay agravantes que hacen que este test sea más difícil por ejemplo el sobrepeso. Pero eso no es una limitación del test, es una muestra más de que el sobrepeso va a condicionar tu desempeño físico. Y que cuanto más sobrepeso tengas, más estás puteando a tu musculatura posterior porque tienen que vencer una resistencia inútil, que no sirve para nada y que lo único que hace en tu cuerpo es desatar una serie de problemas. Y sinceramente creo que el sobrepeso y la debilidad muscular son 2 problemas suficientemente serios como para atajarlos, pero cuando se juntan, que es lo que suele ocurrir, son 2 problemas que se retroalimentan y empeoran mucho tu situación. Así que ya lo sabes, si tienes sobrepeso, soluciona ese problema y si tienes debilidad muscular soluciona ese problema. Y si tienes los 2 problemas, soluciona los 2 problemas. Y si quieres saber más sobre cómo fortalecer la espalda, aquí explico como hacerlo. Cuida de tu cuerpo y tu cuerpo cuidará de ti Origen

Disney no es solo un parque de atracciones.Es un viaje que empieza mucho antes de cruzar los tornos, cuando eliges fechas, haces reservas, sueñas con hoteles, espectáculos y personajes… y que continúa incluso después de volver a casa.Pero también es un destino que puede abrumar.Decisiones, colas, aplicaciones, horarios, restaurantes que hay que reservar con meses de antelación y una sensación muy común entre los que van por primera vez: “¿lo estaré haciendo bien?”Por eso hoy no vamos a hablar de Disney desde la fantasía, sino desde la experiencia real.Desde cómo planificar un viaje sin errores, cómo optimizar el tiempo, el presupuesto y la energía… y, sobre todo, cómo vivir Disney sin estrés y con magia.Para ello me acompaña Belén González, una auténtica experta en parques Disney.Alguien que los conoce desde dentro, que ha vivido distintas experiencias, que sabe lo que funciona, lo que no, y lo que nadie suele contar cuando empiezas a organizar tu primer —o próximo— viaje.Cómo seguir y contactar con Bella. Su cuenta en IGhttps://www.instagram.com/belatips.disney?igsh=emFiNTdvNjl1OHBl&utm_source=qrTambién en TikTokhttps://www.tiktok.com/@belatips.disney?_r=1&_t=ZS-93NBzbHQkb2Facebookhttps://www.facebook.com/share/1GJXUPstMC/?mibextid=wwXIfrIG de la agencia https://www.instagram.com/travel.globaldream?igsh=MWpldTZ3anNncWFucw==La Agencia con la que trabajahttps://www.globaldream.travel/La web oficial de Disneyhttps://disneyworld.disney.go.com/es-ar/Gracias por estar aquí —¡ya superamos los 1,200 episodios y el millón de escuchas! Es pura magia gracias a ti, y me encanta compartirla✈️ Recuerda, en mi web www.cesarsar.com propongo algunos viajes conmigo a diferentes lugares del mundo. Vámonos! Por qué este podcast es mío, pero también es tuyo, he creado una sección en mi web de descuentos donde he negociado con diversas empresas interesantes, beneficios para todos. Tanto en seguros de Viaje como en tarjetas eSIM y otros. Descuentos - César Sar | El Turistahttps://cesarsar.com/descuentos/⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Aún no monetizo automáticamente para no interrumpir nuestra charla, pero te pido una mano: dame 5 estrellas y una reseña rápida —¡30 segundos que me impulsan mucho!

Viajar en grupo suena bien… hasta que empiezan las decisiones, los ritmos distintos, los silencios incómodos y las expectativas que nunca se dijeron en voz alta.En este episodio hablamos de todo eso que no aparece en los folletos ni en las fotos, pero que determina si un viaje en grupo se convierte en una experiencia inolvidable o en una lección de paciencia. De cómo se construye un grupo antes de salir, de la importancia de hablar claro sobre dinero, tiempos y libertad, de la convivencia real cuando compartimos cansancio, baños y emociones, y de cómo gestionar los conflictos sin que el viaje se rompa por el camino. Gracias por estar aquí —¡ya superamos los 1,200 episodios y el millón de escuchas! Es pura magia gracias a ti, y me encanta compartirla✈️ Recuerda, en mi web www.cesarsar.com propongo algunos viajes conmigo a diferentes lugares del mundo. Vámonos! Por qué este podcast es mío, pero también es tuyo, he creado una sección en mi web de descuentos donde he negociado con diversas empresas interesantes, beneficios para todos. Tanto en seguros de Viaje como en tarjetas eSIM y otros. Descuentos - César Sar | El Turistahttps://cesarsar.com/descuentos/⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Aún no monetizo automáticamente para no interrumpir nuestra charla, pero te pido una mano: dame 5 estrellas y una reseña rápida —¡30 segundos que me impulsan mucho!

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Estás escuchando #JUNTOSRadio: Lo que debes saber sobre el cáncer cervicouterino. ¿Qué es el cáncer cervicouterino y cuál es su relación con el VPH?, ¿Qué pruebas se usan para detectar cáncer cervicouterino?, ¿A qué edad se deben de hacer las pruebas de detección? La Dra. Anabel Mancillas nos responde a estas y otras preguntas. Sobre nuestra invitada: Dra. Annabel Mancillas, se graduó de Hutchinson Community College y Wichita State University con una licenciatura en ciencias de la enfermería. Antes de entrar a la Facultad de medicina de la Universidad de Kansas, ejerció como enfermera registrada durante tres años. La Dra. Mancillas se graduó de la facultad de medicina en 2011. Su formación de posgrado fue en el campus de Wesley Medical Center-University of Kansas Wichita y completó su residencia en Obstetricia y Ginecología en 2015. El Dr. Mancillas nació y se crio en Hutchinson, Kansas y es mexicano-estadounidense. Habla español con fluidez y es una proveedora bilingüe oficial, por eso le encanta brindar atención en español y ha participado en múltiples viajes de misiones médicas en América Latina. Los intereses especiales del Dr. Mancillas incluyen brindar atención prenatal a madres primerizas, histerectomías laparoscópicas totales, apoyo a partos vaginales seguros después de una cesárea y salud comunitaria y pública. Actualmente es Profesor Asistente, Obstetricia y Ginecología del Centro Médico de la Universidad de Kansas.   Recursos informativos en español Instituto Nacional del Cáncer https://www.cancer.gov/espanol/public... Medline Plus https://medlineplus.gov/spanish/prueb... Facebook: @juntosKS Instagram: juntos_ks YouTube: Juntos KS Página web: http://juntosks.org Suscríbete en cualquiera de nuestras plataformas de Podcast: Podbean, Spotify, Amazon Music y Apple Podcast - Juntos Radio Centro JUNTOS 4125 Rainbow Blvd. M.S. 1076, Kansas City, KS 66160 Este programa es únicamente con fines educativos. Para recibir un diagnóstico o tratamiento, consulte a su médico. La información proporcionada por el invitado es responsabilidad de este. No tenemos los derechos de autor de la música que aparece en este video. Todos los derechos de la música pertenecen a sus respectivos creadores.

En este episodio de el Dr. Luis Sanchez, médico tricólogo que ha construido su trayectoria con un enfoque claro: entender el cabello y el cuero cabelludo como parte fundamental de la salud integral.Especializado en el diagnóstico preciso y el manejo clínico de las alopecias, priorizando siempre la medicina basada en evidencia y la educación del paciente. Se caracteriza por alejarse de soluciones milagro y centrarse en tratamientos reales, individualizados y con respaldo científico.En este episodio abordamos de forma clara y práctica tres temas centrales: la alopecia androgenética, la alopecia por tracción y el cuidado adecuado del cabello. Hablamos sobre cómo identificar cada tipo de caída, los factores que influyen, los errores más comunes en peinados y rutinas capilares, así como las estrategias terapéuticas que realmente funcionan.Un episodio que combina formación clínica, experiencia en consulta y divulgación médica, pensado para quienes buscan entender mejor su caída de cabello, prevenir daño capilar y tomar decisiones informadas sobre su salud.

Café Fm Mundo - Berenice Benalcázar, lo que debes saber del skincare coreano by FM Mundo 98.1

1: Anuncia la competencia gratis en tu podcast y mándale el podcast al resto de competidores. Escribes a uno y le dices que te gustaría promocionar su empresa gratis 10 episodios sin compromiso que si te dan un cupón descuento.Crea un ranking de empresas en un carrusel o en tu blog. La envidia es uno de los mayores impulsores de las ventas. 2: Otra técnica: Escucha otros podcast similares al tuyo y escribe a las empresas que se anuncian en ellos porque ya saben los beneficios. Así no tienes que convencer a nadie. Y trata de conseguir más oyentes: Escucha el episodio en el que te reveló estrategias para aumentar los oyentes. Por ejemplo aprovechando tus fortalezas: yo tengo audiencia en mi web Borjagiron.com y puse un deslizable a todo el mundo que entra arriba para mi Podcast “Grandes aprendizajes”. También aprovecho mi Newsletter. Creé canal de Instagram, canal de WhatsApp con información.

Una vez que tienes una base de datos de usuarios que puedes ir haciendo crecer, puedes dar a conocer episodios servicios3: Entrevista a las empresas que quieras que te patrocinenA TENER EN CUENTA: No debes convencer a la gente dando beneficios de contratarte. Esta estrategia te va a hacer perder el tiempo. Debes llegar a la gente que ya sabes los beneficios que está dispuesta a comprar que ya compra a competencia. Ese es un error de ventas muy común. Investiga sobre los estados de conciencia del cliente (gente que no sabe que tiene un problema, gente que sabe que lo tiene pero no le duele demasiado, gente que quiere solucionar pero no encuentra solución, gente que está comparando) Y focalízate en los qué al menos saben que tienen el problema y están buscando la solución. Si quieres vender tu servicio de edición a otros podcast muestra el antes y después de editarles.Cuenta casos reales. Comparte los resultados: sin edición 100 oyentes en Spotify, con edición 200 sin hacer nada.O que surgen tres veces más clientes porque se escucha bien y genera profesionalidad como una web!Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/marketing-digital-para-podcast--2659757/support.Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeNewsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.com

¿Alguna vez has sentido que tus oraciones no pasan del techo? ¿Que pides con fe pero el milagro no llega? En este episodio, profundizamos en la pregunta que todos nos hemos hecho: ¿Cómo se debe rezar para ser realmente atendido por Dios?

Un nuevo año es una oportunidad para evaluar nuestra vida, entendiendo que lo que hoy vivimos es el resultado de las decisiones que hemos tomado. En la Palabra de Dios encontramos soluciones reales para necesidades reales. La Biblia no tiene filtros: revela la condición del corazón y nos muestra cómo nuestras pequeñas decisiones producen frutos, buenos o malos, con el tiempo.En este episodio reflexionamos de como formar el carácter de Cristo en nosotros. Aprendemos que para desarrollar el fruto del Espíritu es necesario cultivar diariamente nuestra vida espiritual.

Podcast Jajam Shlomo (Sally) Zaed Hakarat Hatov. Una cualidad que debes tener Conferencia

¿Vale la pena seguir con tu negocio o es hora de parar?En este episodio de Boss Tank, Álvaro Rodríguez aborda una de las preguntas más difíciles para cualquier emprendedor: cuándo seguir luchando por tu emprendimiento y cuándo soltarlo.Si sientes que tu negocio te consume, que trabajas mucho y ganas poco, o que el crecimiento se volvió una pesadilla, este video es para ti.Álvaro te comparte 3 señales técnicas y objetivas que te ayudarán a evaluar tu negocio con claridad y sin culpa. No se trata de rendirse, sino de tomar decisiones con inteligencia financiera y emocional.

¿Martes 13 y Viernes 13 realmente traen mala suerte o solo revelan el poder de lo que creemos?Durante años estos días han estado rodeados de miedo, supersticiones y advertencias. Pero pocas personas se han detenido a cuestionar de dónde vienen estos mitos y qué impacto real tienen en nuestra mente, emociones y decisiones. En este episodio exploramos el origen del Martes 13 y del Viernes 13, separando creencias heredadas de hechos reales, y entendiendo cómo el miedo colectivo puede convertirse en una forma silenciosa de programación...@jorge_rivera_aguilarNo se trata de evitar estos días, sino de comprenderlos, resignificarlos y recuperar el control sobre nuestra percepción y energía.

Usa el código: RHINO para tener un 10% de descuentoEnlace a RHINOSHIELD: https://url.rhinoshield.es/RHINO-tdgEpisodio 2 de nuestro Unplugged. Esta semana vuelve Miguel de vacaciones y repasamos las mayores locuras tecnológicas que se han presentado en el CES 2026. Además, aprovechamos para debatir sobre los mejores móviles de 2026 y que debes esperar con ansias. ¿Charlamos?

Cuentan que trabajaba en la oficina de correos, y le tocaba procesar las cartas en las que no era legible la dirección escrita en el sobre. Un día se topó con una carta escrita con mano temblorosa, y que iba dirigida a Dios, pero no tenía dirección alguna. Como esa carta no se habría de entregar a nadie, decidió abrirla para ver de qué trataba. «Querido Dios —decía—: Soy una viuda de ochenta y cuatro años que vive de una pequeña pensión. Ayer alguien robó mi bolsa, que tenía diez mil pesos. Era lo que me quedaba de la quincena, y ahora voy a tener que esperar hasta mi próximo cheque. No sé qué hacer. »El próximo domingo es Navidad. Por eso invité a dos amigas mías a cenar; pero sin dinero, no tendré qué ofrecerles. No tengo comida ni para mí misma, ni tampoco tengo familia. ¡Eres todo lo que tengo, mi única esperanza! »¿Podrías ayudarme? ¡Por favor! »Atentamente, María.» Fue tal el efecto que hizo la carta en aquel empleado del correo que decidió mostrársela a sus compañeros de trabajo. Todos quedaron sorprendidos, y comenzaron a donar de lo que tenían en sus bolsillos y carteras. Al final de la tarde, habían aportado entre todos ocho mil ochocientos pesos. Así que los pusieron en un sobre, forrados de papel aluminio, y los enviaron a la dirección de María, la remitente. Esa tarde todos los empleados que habían participado en la colecta sintieron un rico calorcito en el ambiente y una sensación de satisfacción que no habían experimentado hacía mucho tiempo, de sólo pensar en lo que habían hecho por María y sus amigas. Algunos días después de la Navidad, llegó a la misma oficina de correos otra carta de María. La reconocieron de inmediato por la escritura y porque iba dirigida a Dios. Así que la abrieron, y todos, con mucha curiosidad, escucharon lo que decía: «Querido Dios: Con lágrimas en los ojos y con toda la gratitud de mi corazón te escribo estas líneas para decirte que hemos pasado, mis amigas y yo, una de las mejores Navidades de la vida, y todo por tu maravilloso regalo. »Debes saber que siempre hemos sido fieles a tu Palabra y hemos seguido todos tus mandamientos. Tal vez esa sea la razón de tu benevolencia con nosotras y en especial conmigo. ¡Gracias, Señor! »Por cierto, faltaban mil doscientos pesos, nada importante; ¡seguramente se los robaron esos ladrones del correo!» ¡Qué graciosa y a la vez injusta suposición la de aquella anciana! ¡Es el colmo que se imaginara que el dinero faltante se lo hubieran robado precisamente las personas que con tanta generosidad se habían esforzado por suplir lo que ella necesitaba para pasar la Navidad! Así lo juzgamos todos los que escuchamos la historia, y sin embargo con frecuencia somos culpables de lo mismo, aunque a la inversa. ¿Acaso no es eso lo que hacemos cuando culpamos a Dios de darnos una vida insoportable, siendo que Él ha hecho todo lo contrario? Él dio a su Hijo Jesucristo, quien entregó su vida misma para que cada uno de nosotros pueda disfrutar de vida plena y eterna.1 Más vale que nos aseguremos de reconocer debidamente ese incomparable acto de caridad divina. Carlos ReyUn Mensaje a la Concienciawww.conciencia.net 1 Jn 3:16; 10:10

En este Día de Reyes, la sexóloga Adriana Pastrana nos explica cómo conectar con tu pareja desde lo real, para no entrar en el caos de la idealización. Es tiempo de agradecer y disfrutar el Año Nuevo 2026 escuchando Por el Placer de Vivir con el Dr. César Lozano. Disponible en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts.¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría escuchar en #porelplacerdevivir 

El pasado 3 de enero fuerzas estadounidenses capturaron a Nicolás Maduro en Venezuela y te contamos todo sobre su futuro. Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.