Bienvenidos a Embrace The Talk The Podcast "Hablemos de salud mental" este es un espacio de crecimiento, en donde juntos vamos a seguir creando conciencia de la importancia de crecer de adentro hacia afuera.
Reconectar con tu brillo incluso en días nublados.
Regresar al ahora como un acto de paz.
Permitirte sentir sin protegerte de más.
Escuchar lo que tu cuerpo ha estado intentando decirte.
Reconstruir la confianza interna paso a paso.
Volver a ti para recordar lo que realmente te mueve.
Un llamado a pausar y soltar la productividad constante.
Afinar la mirada para escuchar lo que la vida intenta mostrarte.
Aprender a respetar tus tiempos y tus procesos.
Descansar de la exigencia y volver a tu valor esencial.
Honrar el simple hecho de estar aquí, ahora.
Dejar ir para permitir que algo nuevo llegue.
Escuchar esa voz interna que siempre ha sabido el camino.
Reconocer la fuerza que has desarrollado sin darte cuenta.
Un espacio para confiar y recordar que no estás sola.
Cuando cambias la pregunta, cambia la forma en que miras tu vida.
Un recordatorio suave de que tratarte con amor también es una forma de sanar.
Un espacio para soltar la necesidad de arreglarlo todo. Esta meditación acompaña a sentir lo que está presente sin juicio, sin prisa y sin exigencias.
Una meditación guiada para conectar con la sensación de calma, seguridad y sostén interno. Un recordatorio amoroso de que incluso en medio del proceso, la paz es posible.
Un espacio para identificar cargas emocionales innecesarias y empezar a soltarlas con conciencia. Ideal para cerrar el día y devolverle a la vida lo que no te corresponde.
Para esos días de pensamientos acelerados y ansiedad interna. Una meditación suave para regresar al cuerpo, regular la respiración y encontrar calma en el presente.
Una pausa para soltar la prisa y la autoexigencia. Este episodio es una invitación a permitirte descansar sin culpa y recordar que el descanso también es parte del crecimiento y la sanación.
Veamos lo que sucede cuando conectamos con el poder de la gratitud
La calma y la presencia como formas reales de abundancia.
A veces no estás cansada por lo que haces, sino por todo lo que cargas.
Un encuentro íntimo con el cuerpo como mensajero. Para escuchar lo que el cansancio, la tensión y la ansiedad están tratando de decirte desde hace tiempo.
Permitirte no poder también es autocuidado y humanidad.
El poder del diálogo interno y de la palabra consciente. Este episodio te guía a transformar la forma en que te hablas y a sembrar pensamientos que sostienen, cuidan y sanan.
Cuando dejas de controlar, el cuerpo y la vida respiran distinto.
Una reflexión profunda sobre el cansancio emocional de ser siempre la fuerte. Un espacio para soltar, descansar el alma y recordarte que no todo te corresponde.
Para la mujer que vive corriendo, resolviendo y sosteniéndolo todo. Este episodio es una invitación a regresar al cuerpo, al presente y a ese lugar interno donde siempre hay calma.
Exploramos por qué pausar inquieta y cómo volver al cuerpo con seguridad.
Un inicio consciente para este nuevo ciclo. Un espacio para pausar, respirar y elegir desde el alma cómo quieres sentir y vivir este año, más allá de metas o exigencias externas. Instagram @katherinecastro.c
En este episodio luego de mucho tiempo sin estar presente, explico un poco mi desaparición, y lo que he estado transitando en este ultimo tiempo y el motivo de mi pausa. Una conversación honesta, llena de esencia y realidad.
"¡Sumérgete en una experiencia transformadora en nuestro último episodio del podcast en Spotify!
Nuevo episodio en nuestro podcast! No te pierdas esta conversación enriquecedora entre dos psicólogas: yo y la talentosa Monica Mejia. Juntas exploramos por qué la terapia es una herramienta invaluable para cuidar de nuestra salud mental. En un mundo lleno de estrés y velocidad, es crucial reconectar con nosotros mismos. ¡Sintoniza este episodio y da el primer paso hacia tu bienestar emocional! #TerapiaEsTerapia #SaludMental #BienestarEmocional
¡Prepárate para una experiencia transformadora! En mi podcast, tengo el honor de presentar a Ginna Fernandez, quien compartirá su increíble viaje de cómo el baile le devolvió la vida y cómo sigue impactando positivamente a otros como instructora. ¡No te pierdas esta conversación llena de ritmo y emociones!
"¡Prepárate para una experiencia transformadora! En mi podcast, tengo el honor de presentar a Ginna Fernandez, quien compartirá su increíble viaje de cómo el baile le devolvió la vida y cómo sigue impactando positivamente a otros como instructora. ¡No te pierdas esta conversación llena de ritmo y emociones!
En este episodio junto a la host Katherine Castro el co-host Omar Lozano y el invitado especial el doctor Saddam Peña, estaremos sumergiéndonos en una conversación profunda sobre salud y bienestar. Recibiras información valiosa que te apoyara a tener una buena higiene en tu salud de forma integral.
En este episodio estaremos hablando sobre salud menstrual junto a Josita Sanchez, quien con sus grandes conocimientos nos ha hecho ver una vez mas que en el autoconocimiento es que esta el poder del ser humano. NO TE LO PIERDAS MUJER Y HOMBRE TE RECOMIENDO ESCUCHARLO TAMBIEN.
Shadia nos cuenta como luego de una lamentable perdida logro conectar mucho más con su cuerpo, y como esto le ha permitido honrarlo mucho más, no por como se ve sino por la función que ejerce, la misma se siente impresionada de todo lo que ocurre dentro de nuestro cuerpo como mujeres y se siente comprometida en sostener a su cuerpo siempre desde un lugar de amor, dandole la atención y el cuidado que este merece. Esta experiencia le ha permitido trabajar más de cerca con mujeres transmitiéndoles un hermoso mensaje desde la empatía y la sanidad que la acompañan en este momento de su vida.
En este episodio estaremos hablando de bienestar integral y como el cuerpo forma parte importante de nuestra salud junto a mi gran co-host de esta temporada mi señor esposo Omar Lozano quien es Fitness Coach y mi invitada y amiga Gabriela Polanco que también es fitness Coach y nos estarán ilustrando con sus conocimientos.
En este episodio estuvimos sosteniendo una conversación profunda entre amigas, y para varias tres psicólogas hahaha. Gabriela quien fue nuestra co-host durante toda nuestra temporada e isabel quien fue nuestro soporte como asistente en el centro durante mucho tiempo en Punto de Equilibrio, no te lo pierdas y escuchamos!
Nos sumergimos en una conversación super profunda junto a nuestra invitada Ana Mia quien nos regalo amor a través de sus experiencias de vida, entorno al cuidado y atención que le ha puesto a su salud mental, escucha esta conversación con nosotras
En este episodio junto a la psicóloga y Directora del colegio THNK Sharina Martinez, estaremos hablando de temas muy profundos, de la importancia de tomar riesgos, de escucharnos, buscar ayuda y sobretodo de la importancia que es aprender a regularnos y conocernos emocionalmente.
En este episodio junto a Sarah Quezada más conocida como @pout, estuvimos conversando de diversos temas entre mucha risa que es algo que caracteriza la personalidad de Sarah pero también muchas profundidades, La misma nos comenta desde sus experiencias personales como el ir a terapia le ha servido como una fuente de autoconocimiento y cambios de perspectiva. Sarah nos deja con una gran enseñanza en este episodio y es lo bonito que es reír.
En este episodio tenemos a una invitada muy especial, nada más y nada menos que a la Host del podcast, la Licenciada Katherine Castro. La misma es entrevistada por amigas y colegas de su área de la psicología estas son Sarah Sing y Gabriela Tavares, quienes en una conversación muy profunda llevan a Katherine a hacer la historia de como nace su libro y la historia detrás de la creación. Este episodio es muy profundo y se desarrolla entre muchas risas y lagrimas.
En este episodio junto a Alondra Angeles más conocida como la fotógrafa de los famosos, estuvimos conversando sobre la importancia de hacer pausas en medio del caos, la misma nos comenta desde sus experiencias personales como el ir a terapia le ha servido como una fuente de autoconocimiento y cambios de perspectiva. Alondra nos comenta de herramientas que la misma aplico en el silencio y le sirvieron como luz en medio de la turbulencia. Esta chica nos deja con el gran mensaje de que en un mundo que va TAN rápido PAUSAR nos mantiene conectados.
En este episodio junto a Karen Gutierrez mas conocida como la libreta de Lola, estuvimos conversando sobre el camino hacia el amor propio en los seres humanos, la misma nos comenta desde sus experiencias personales como el ir a terapia le ha servido como una fuente de apoyo y herramientas para el día a día y las adversidades, sobre todo en un mundo que se mueve ante lo banal y superficial. Esta chica nos deja con el gran mensaje de que lo mas sano es comprometerse con el reflejo que se ve en el espejo.
En este episodio junto a Gabriella de la O mas conocida como la chica de las cantaletas de tapón, estuvimos conversando sobre la importancia de la salud mental en los seres humanos, la misma nos comenta desde sus experiencias personales como el ir a terapia le ha servido como una fuente de apoyo y herramientas para el día a día y las adversidades, sobre todo en un mundo que se mueve digitalmente, si algo nos enseña este episodio es que la salud mental no se ve en REDES SOCIALES
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