Flow Akatemia

Työhösi tulee kitkaa, jos kehomielesi tila ei ole sopiva tehtävään. Kurkkaa vinkit miten voit ylläpitää vireystilaa sopivana työpäivissäsi.

Oikein käytettynä musiikki ja äänimaailmat voivat toimia mainiona työnteon apureina. Kurkkaa vinkit miten sovellat niitä toimivimmin.

Tuntuuko että hukut maileihin ja ne ovat yksi päänvaiva? Kuuntele vinkit miten otat mailikaaosta haltuun.

Ovatko työpäiväsi vaikeasti kopattavaa ja uuvuttavaa tilkkutäkkiä? Koppaa tästä vinkit miten voit vähentää työn pirstaleisuutta.

Painaako sinua työssä jatkuva k***een tunne? Kurkkaa vinkit miten saat asiat aikaan ilman tarpeetonta härdelliä ja kuormittumista.

Tietotyössä on helppo jäädä töiden jälkeen “välitilaan”, jossa työt pyörivät mielessä tai sitten et oikein ole kunnolla vapaalla etkä töissä.

Työpäivän aloitus määrittää tuntuvasti sitä mihin suuntaan päiväsi lähtee rullaamaan - hyvässä ja pahassa.

Työelämän haaste ei Lauri Järvilehdon sanoin ole työn määrä vaan työn epämäärä. Kurkkaa vinkit, miten vähennät epämäärää vähentämättä aikaansaantiasi.

Reflektioon kuuluu kyky pysähtyä, vastaanottaa palautetta ja hahmottaa kokonaiskuva. Ilman reflektiota päädymme hyvin herkästi typerään toimintaan.

Rakkaus työssä on kykyä ymmärtää ja huolehtia siitä mikä on arvokasta, olla myötätuntoinen ja osata asettaa rajoja.

Rentous ei ole huippusuoritusten este, vaan edellytys. Tehokkain, laadukkain ja kestävin työnteko syntyy rentoudesta käsin.

Ajattelumallit määrittävät perustavanlaatuisesti sitä, miten johdat itseäsi ja kykenetkö työskentelemään viisaasti. Tässä jaksossa Jussi avaa teollisten, empaattisten ja valmentavien ajattelumallien taustoja sekä miten ne näkyvät käytännön työskentelyssä.

Muutos on yksi todellisuuden keskeisimpiä piirteitä, mutta sen kanssa eläminen ei ole aina helppoa. Tässä monopodissa Lauri tarkastelee millaiset suhtautumisen ja toiminnan tavat edistävät psykologista joustavuutta ja siten kyvykkyyttä toimia virtaavasti muutosten keskellä elämäntilanteesta riippumatta. Jakson sivut ja kasa oppeja: www.flow-akatemia.fi/podcast/miten-elaa-virtaavasti-muutoksessa

Tässä jaksossa Lauri avaa palautteen perimmäistä merkitystä, laadukkaan palautteen periaatteita sekä olennaisia huomioita paremman palautteen edistämisestä.‍ Jakson sivut ja opit: www.flow-akatemia.fi/podcast/miten-edistaa-parempaa-palautetta

Tällä kertaa Lauri pitää monopodin erilaisista tavoista edistää viisasta toimintaa. Jakson aikana avataan viisauteen keskeisesti liittyviä ominaisuuksia sekä niitä käytännöllisiä tekoja ja suhtautumistapoja, jotka edistävät viisastumista.‍ Jakson sivut ja kasa oppeja: www.flow-akatemia.fi/podcast/13-tapaa-edistaa-viisasta-toimintaa  Jakso Youtubessa: https://youtu.be/iAUGhKRNAV8

Tässä jaksossa Lauri pitää monopodin meditaation merkityksestä. Jakson aikana avataan mihin meditaatiolla "pyritään", millaisista elementeistä taitava valppaus koostuu, miksi sen vahvistaminen on tärkeää sekä millaisia yleisiä väärinkäsityksiä meditaatioon usein liittyy. Jakson sivut, kasa oppeja ja hyviä lisämateriaaleja: www.flow-akatemia.fi/podcast/mika-merkitys-on-meditaatiolla

Tässä jaksossa Lauri pitää monopodin virtaavan elämän edellytyksistä, jotkat syntyvät flow-teorian peilaamisesta laajemmin koko elämään. Jakso antaa hyvän yleiskuvan sekä siitä miltä virtaava elämä voi tuntua, millaisia edellytyksiä sille on viisasta luoda ja millaisia kysymyksiä niiden suhteen tulisi itselleen esittää. Jakson sivut ja kootut opit: www.flow-akatemia.fi/podcast/millaisia-ovat-virtaavan-elaman-edellytykset Jakso Youtubessa: https://youtu.be/hQomQUOOqiE

Tällä kertaa Lauri pitää monopodin keskittymisestä, sen merkityksestä ja tavoista, joilla jokainen voi vahvistaa sitä.‍ Podin tueksi kannattaa käydä katsomassa jakson sivut, jossa podin aikana mainitut prinsiipit on avattu laajemmin. Jakson sivut ja kasa oppeja: www.flow-akatemia.fi/podcast/miten-keskittya-paremmin

Jussi ja Lauri keskustelevat valmentavan itsensä johtamisen merkityksestä nykypäivän (työ)elämässä sekä tavoista kuinka omaa itsensä johtamista voisi kehittää valmentavamman otteen mukaiseen suuntaan. Keskustelun aikana avataan mitä itsensä johtamisella tarkoitetaan, miten sitä on perinteisesti toteutettu sekä miten valmentava ote eroaa näistä tavoista esimerkiksi taustafilosofian ja metodiikan suhteen. Jakson sivut ja opit: www.flow-akatemia.fi/podcast/mita-on-valmentava-itsensa-johtainen Jakso Youtubessa: https://youtu.be/yQqBYt1zPkU Show notes: [03:00] Mitä on itsensä johtaminen ja mikä merkitys sillä on?[15:00] Mitä on valmentava itsensä johtaminen ja miten se eroaa perinteisimmistä malleista?[49:00] Reflektion merkitys valmentavassa itsensä johtamisessa[58:00] Sisäinen puhe[64:00] Miten viedä omaa työtään valmentavampaan suuntaan?'[80:00] Miten Flow Akatemia voi auttaa?

Jussi ja Lauri istahtivat etästudioon keskustelemaan tärkeimmistä flow'ta tukevista ajattelumalleista ja ohjenuorista. Nämä ajattelumallit on nopea oppia, mutta niihin syventyminen sekä ennen kaikkea käytännössä toteuttaminen on yksi parhaita tapoja edistää virtausta niin mikro- kuin makrotasollakin. Show notes: [02:00] Mikä merkitys on mentaalimalleilla? [06:00] Kirkas suunta / tavoite [18:00] Pienin riittävä annos / Minimum effective Dose [38:00] Sovita tila tehtävään / Match state with task [47:00] Sovita tehtävä tilaan [51:00] Poistu itsesi tieltä

Kauden avausjaksossa Jussi ja Lauri avaavat Flow Akatemian ja podcastin uusimpia kuvioita sekä keskustelevat siitä miten huolehtia, että kykenee toimittamaan myös haasteellisina päivinä. Jaksossa on tarjolla laaja kattaus sekä yleistason pohdintaa että konkreettisia toimintatapoja virtauksen säilyttämiseksi. Jakson sivut ja opit: https://www.flow-akatemia.fi/podcast/5-kauden-aloitus Show notes: [03:00] Kuulijakyselyn läpikäyntiä ja podcastin tulevia suuntia [07:00] Mitä Flow Akatemialle kuuluu? [13:25] Pohjustus teemaan [16:30] Laurin paletti [25:00] Mikä merkitys suhtautumisella on haastavina päivinä? [35:30] Millaiset toimet auttavat haastavina päivinä?[50:00] Jussin paletti‍

Tämä on audioversio Muista panostaa ahmimisen lisäksi myös sulatukseen -blogkirjoituksesta. Kirjoitus löytyy täältä: https://www.flow-akatemia.fi/blogi/muista-ahmimisen-lisaksi-panostaa-sulatukseen Arvostaisimme myös kovasti, mikäli voisit käydä jättämässä palautetta podcastin kuulijakyselyyn: https://bit.ly/flow-kuulijakysely

Jussi ja Lauri istahtivat etäyhteyden päähän päättämään podcastin 4. tuotantokauden. Jakson aikana käydään läpi, millainen syksy on ollut podcastin ja Flow Akatemian muun toiminnan osalta, millaisia oppeja tästä noussut sekä mitä tulevaisuudessa on luvassa.Podcastin kuulijakysely: https://bit.ly/flow-kuulijakysely. Arvostamme kovasti, jos voisit käydä jättämässä palautetta kuluneesta tuotantokaudesta. Vastaajien kesken arvotaan 1kpl Jussin Flow-tila -kirjoja.‍ Jakson sivut: https://www.flow-akatemia.fi/podcast/4-kauden-paatosjakso-ja-jalkiloylyt Jakso Youtubessa: https://youtu.be/RN89KPW-XW4 Show notes: [02:30] Missä flow'n vaiheessa olet? [04:30] Mitä fiiliksiä syksystä? [07:20] Mitä oppeja podcastin tekemisestä? [15:00] Mitä Flow Akatemialla on tapahtunut podcastin ulkopuolella? [35:00] Millaisia podcastin ensi kauden kuviot? [39:00] Millaisia kuvioita Flow Työssä puolella? [45:00] Mitä kulunueesta syksystä mukaan, mitä pois?‍

Audioversio Kuinka parantaa oppimisen flow'ta -blogikirjoituksesta. Kirjoitus on julkaistu aiemmin Flow Akatemian uutiskirjeessä, jonka voit käydä tilaamassa täältä: https://www.flow-akatemia.fi/.

Tällä kertaa Jussi ja Lauri istahtavivat keskustelemaan podcastin 4. tuotantokauden kovimmista kolahduksista. Kumpikin nostaa kauden jokaisesta jaksosta yhden olennaisen opin ja avaa sen taustalla olevia perusteiluita. Tämä jakso tarjoaa hyvän läpileikkauksen tuotantokauteen, tarjoillen teasereita kuuntelemattomiin jaksoihin ja virkistäen jo ennestään tuttujen jaksojen olennaisia pointteja.‍ Jakson sivut ja kootut opit: https://www.flow-akatemia.fi/podcast/20-oppia-4-tuotantokaudelta Jakso Youtubessa: https://youtu.be/o9TiHgNXIxk

Tämä on audioversio Paljonko flow tarvitsee ponnistelua? -blogipostauksesta. Blogin sivut: https://www.flow-akatemia.fi/blogi/paljonko-flow-tarvitsee-ponnistelua

Jussi ja Lauri pohtivat Nina Sajaniemen kanssa nauhoitetun jakson herättämiä ajatuksia. Jakson sivut: https://www.flow-akatemia.fi/podcast/nina-sajaniemi-mita-stressista-tulisi-ymmartaa

Tällä kertaa vieraaksemme saapui varhaiskasvatuksen professori, kehitysneuropsykologian dosentti sekä neuropsykologian erikoispsykologi Nina Sajanemi. Podcastin aikana paneuduimme siihen, miksi stressi ja siitä seuraava valpastuminen eivät itsessään ole haitallista, vaan jopa välttämätöntä kaiken toimintamme kannalta. Keskustelimme myös siitä kuinka moderni elämä haastaa valpastumisjärjestelmämme tervettä toimintaa, miten tulkintamme ja tunnesuhteemme vaikuttavat perustavanlaatuisesti siihen, kuinka tulkitsemme fysiologiassamme tapahtuvia ilmiöitä sekä kuinka toistuvat tapamme tehdä näitä tulkinta muuttuvat ajan myötä tavoiksi.‍ Jakson sivut ja kasa oppeja: https://www.flow-akatemia.fi/podcast/nina-sajaniemi-mita-stressista-tulisi-ymmartaa Jakso Youtubessa: https://youtu.be/J_PXF9650AQ Muista tsekata myös jakson jälkilöylyt! Show notes: [01:00] Etä- ja liveluennoninn eroista[04:00] Ninan matka neuropsykiatrian pariin[09:20] Mitä haasteita moderni elämä tuottaa? Valpastumisen ja stressin merkityksestä.[12:00] Tunnesuhteiden merkityksestä[27:00] Miten fysiologisten reaktioiden kanssa voidaan toimia? Tolkun luomisen yhteydestä epämukavuuteen.[43:00] Miten voimme edesauttaa sitä, että systeemi toimisi meidän tukenamme eikä meitä vastaan

Tämä on audioversio Tähtää pienimpään tarvittavaan annokseen -blogipostaukesta. Kirjoitus on alunperin julkaistu Flow Akatemian uutiskirjeessä. Blogin sivut: https://www.flow-akatemia.fi/blogi/tahtaa-pienimpaan-riittavaan-annokseen

Jussi ja Lauri pohtivat Juha Hakalan kanssa nauhoitetun jakson herättämiä ajatuksia.

Tällä kertaa vieraaksemme saapui kasvatustieteilijä, filosofi ja kirjailija Juha Hakala. Podcastin aikana keskustelimme kohtuudesta ja kohtuuttomuudesta sekä niiden takana olevista lukuisista henkilökohtaisista ja kulttuurisista taustatekijöistä. Pohdimme myös, millä tavoin omaa (työ)elämää voisi viisastaa ja tasapainoittaa siten, että toiminta olisi paremmin linjassa omien osaamisalueidemme kanssa sekä kumpuisi tärkeimmistä voimavaroistamme.‍ Jakson sivut: https://www.flow-akatemia.fi/podcast/juha-hakala-kohtuus-ja-omat-voimavarat Show notes: [01:00] Flow'n löytäminen käsillä tekemisestä [08:00] Juhan polku terveempään työelämää n[25:00] Miten vähentää elämän kuormitusta? [42:00] Epämukavuus alue ja heikkouksien kehittäminen [48:00] Mikä merkitys on kohtuudella? [87:00] Perfektionismista

Tämä on ääniversio Tasapaino on tie virtaukseen -blogipostauksesta. Artikkelin löydät täältä: https://www.flow-akatemia.fi/tasapaino-on-tie-virtaukseen.

Tällä kertaa Jussi ja Lauri istahtivat etäyhteyden päähän keskustelemaan retriittien eli intentionaalisempien irtiottojen merkitystä.Keskustelun aikana pohdittiin mm. miksi sopivan ajan ja tilan luominen ovat välttämättömiä syvempien oivallusten saamiseksi, mitä eroa on eudaimonisilla ja hedonisilla irtiotoilla sekä millaisia prinsiippejä kannattaa noudattaa omien irtiottojen kohdalla. Podcastissa avattiin myös Flow Elämässä -retriittien takana olevia ajatuksia oivalluksen ja ryhmäflow'n tukemiseksi, reflektoitiin aikaisempia retriittejä sekä luotiin suuntaviivoja tulevalle. Jakso Youtubessa: https://youtu.be/mXKrUNnJHEI‍ Jakson sivut: https://www.flow-akatemia.fi/podcast/retriittien-merkitys Show notes[01:00] Mihin tarvitaan retriittejä[09:00] Mitkä olivat Flow Elämässä retriitin ohjaavat prinsiipit[17:00] Mikä merkitys ennakkotehtävillä?[23:00] Reflektiota retriiteistä[33:00] Mitä oppeja retriiteistä?[41:00] Mitä tuleman pitää?[44:00] Miten toteuttaa omia retriittejä?

Jussi ja Lauri pohdiskelevat Karoliina Jarenkon kanssa nauhoitetun jakson herättämiä ajatuksia. Jakson sivut ja opit: Jakson sivut: https://www.flow-akatemia.fi/podcast/karoliina-jarenko-itseohjautuvuus-oppiminen-ja-flow-tyoelamassa Jälkilöylyt Youtubessa: https://youtu.be/Y9Z27TMXlw8

Tällä kertaa vieraaksemme saapui uuden työn puuhanainen Karoliina Jarenko. Keskustelimme Karoliinan kanssa mm. siitä mitä tarkoitetaan itse- ja yhteisöohjautuvuudella, itseorganisoitumisella, oppimiskulttuurilla sekä mikä merkitys niillä on nykypäivän työelämässä. Pohdiskelimme myös kuinka organisaation hiljaista tietoa olisi mahdollista tehdä näkyvämmäksi, miksi itsetuntemus on äärimmäisen tärkeää oman urakehityksen kannalta sekä miten kokeilukulttuuri voi toimia vahvana flow'n edistäjänä. Jakson sivut: https://www.flow-akatemia.fi/podcast/karoliina-jarenko-itseohjautuvuus-oppiminen-ja-flow-tyoelamassa Jakso Youtubessa: https://youtu.be/R83lO6wqy4c

Jussi ja Lauri pohtivat Milla Lehdon kanssa nauhoitetun jakson herättämiä ajatuksia. Jakson sivut: https://www.flow-akatemia.fi/podcast/milla-lehto-dj-n-flow

Tällä kertaa vieraaksemme saapui yksi Suomen pitkäaikaisimmista nais-Dj:stä, Milla Lehto. Keskustelun aikana syvennytään Dj:n työhön usealta eri kantila: Miten huolehtia omasta flow'sta, millaisia asioita kannattaa huomioida virtaavan setin rakentamisessa ja soittamisessa, millaisia muutoksia tekniikan kehittyminen on tuonut DJ:n työhön sekä millaisia ovat yleisimmät DJ-työskentelyssä esiintyvät virheet. Paneudumme myös oman musiikin tuottamiseen sekä tapoihin ja näkökulmiin, joiden avulla voidaan edistää sekä ideoiden syntymistä, mutta myös niiden päätymistä valmiiksi tuotoksiksi asti. Jakson sivut: https://www.flow-akatemia.fi/podcast/milla-lehto-dj-n-flow Jakso Youtubessa: https://youtu.be/Htgyp7WREgQ Show notes: [01:00]Millan polku dj:ksi[7:00] Millaisia soittotyylejä Milla edustaa?[12:00] Miten huolehtia tanssialattian flow'sta?[27:00] Miten toimia teknisten ongelmien kanssa?[37:00] Mitkä ovat dj:n tärkeimmät taidot ja yleisimmätvirheet?[47:00] Miten pitää itsensä vireänä illoissa?[54:00] Miten bilekulttuuri on muuttunut?[58:00] Oman musiikin tuottamisesta

Jussi ja Lauri pohtivat Dan Sobackin kanssa nauhoitetun jakson herättämiä ajatuksia Jakson sivut: https://www.flow-akatemia.fi/podcast/dan-soback-mita-on-valmentava-johtajuus Jälkilöylyt Youtubessa: https://youtu.be/WReChmJV2Yg

Tällä kertaa studioon kanssamme istahti yksi Suomen kokeneimmista johtajuuden ja valmentamisen kouluttajista, Dan Soback. Tämän monipuolisen ja syvälle sukeltavan keskustelun aikana pohdittiin mm. mitä ovat valmentavan johtamisen käytännölliset peruspilarit, miksi ympäristön ymmärtäminen ja tilannetajuisuus ovat välttämättömiä oikeanlaisen johtamistyylin löytämisen kannalta, miten erilaiset tiedostamattomat odotusarvot luovat kitkaa sekä mihin suuntaan meidän olisi kehityttävä vastataksemme muuttuvan maailman haasteisiin. Sukellamme loppupuolella myös syvälle todellisuutta mallintaviin triadirakenteisiin ja kieleen, eli tässä podcastissa on toden teolla tarjolla niin kirkasta jäsennystä ja konkretiaa kuin sakeampaakin pohdintaa. Jakson sivut: https://www.flow-akatemia.fi/podcast/dan-soback-mita-on-valmentava-johtajuus Jakso Youtubessa: https://www.youtube.com/watch?v=RX1F6bLtjkE Show notes: [02:30] Mitä Dan Soback tekee? [07:00] Tilannetajun ja voiman merkitys työelämässä [19:40] Erilaiset tanssit työyhteisöissä, keskustelukulttuurin ja kohtaamisen merkityksestä [50:00] Itsensä johtamista [66:00] Kolme arkkityypillistä johtajuuden suuntaa[78:00] Siirtymä post-modernismista integraaliseen kehitystasoon.[90:00] Miten kolme roolia voidaan käytännössä toteuttaa?[100:00] Triadirakenteista[122:00] Mihin maailma on menossa?

Jussi ja Lauri pohtivat Kaj Sotalan kanssa nauhoitetun jakson herättämiä ajatuksia. Jakson sivut ja opit: https://www.flow-akatemia.fi/podcast/kaj-sotala-rationaalisuus-mielen-osat-ja-tunnemuistot

‍

Jussi ja Lauri pohtivat Eeva Kallion kanssa nauhoitetun jakson herättämiä ajatuksia.Jakson sivut ja opit: https://www.flow-akatemia.fi/podcast/eeva-kallio-mita-on-viisaus

Tällä kertaa etästuodioon saapui psykologian tohtori ja viisaustutkija Eeva Kallio keskustelemaan kanssamme viisaudesta: mitä se on, miten se ilmenee käytännössä sekä miten sitä voidaan kehittää. Keskustelun aikana teemaa lähestytään mm. viisauden kognitiivisen, reflektiivisen ja myötätuntoisen ulottuuvuden näkökulmista, avaten mitä niillä ylipäänsä tarkoitetaan sekä miten ne vuorovaikuttavat keskenään. Tarkastelemme myös henkistä kasvua, ajattelun kehittymistä aikuisuudessa sekä miten aikaisemmat kehitysmallit osaltaan ovat rajoittaneet ymmärrystämme kehityksestä. Jakson sivut: https://www.flow-akatemia.fi/podcast/eeva-kallio-mita-on-viisaus Jakso Youtubessa (etäyhteyden teknisten ongelmien vuoksi talteen jäi vain ääni): https://youtu.be/1QC2mpt-FP0 Show notes: [02:00] Tai chistä ja mielen yhdistämistä liikkeessä[10:00] Mitä viisaudella tarkoitetaan? Miten se ilmenee?[18:00] Kokonaiskuvan merkitys viisaudessa[21:00] Mitä henkinen kasvu tarkoittaa?[29:00] Miten tietäminen ja moninäkökulmaisuus liittyvätviisauteen?[40:00] Tunteen ja järjen integroimisesta[49:00] Ajattelun kehitys aikuisuudessa

Jussi ja Lauri pohtivat Hanna-Maria Hintsan kanssa nauhoitetun jakson herättämiä ajatuksia. Jakson sivut: https://www.flow-akatemia.fi/hanna-maria-hintsa Jälkilöylyt Youtubessa: https://youtu.be/eIjV5i6wFa8

Tällä kertaa studioon saapui yksi menestyneimmistä suomalaisista uimareista Hanna-Maria Hintsa (ent. Seppälä). Keskustelun aikana paneuduimme muun muassa Hanna-Marian uran vaiheisiin, miltä tuntui voittaa maailmanmestaruus niin nuorena, miten flow ilmenee uimisessa ja kuinka sille luodaan edellytyksiä, millainen merkitys mentaaliharjoittelulla on huippu-urheilussa, miten pettymyksistä voi ammentaa oppia ja motivaatiota sekä miten Hanna-Maria lähestyy nuorempien urheilijoiden mentorointia. Jakson sivut: https://www.flow-akatemia.fi/hanna-maria-hintsa Jakso Youtubessa: https://youtu.be/oKIU9oWexmI Show notes[01:00] Flow urheilu-uran jälkeen[08:00] Kuinka päädyit huippu-uimariksi?[16:00] Mitä on vapaauinti ja miten flow ilmenee siinä?[24:00] Mitä kisasuorituksen aikana tapahtuu ja miten siihen valmistaudutaan?[30:00] Mentaaliharjoittelun merkityksestä[45:00] Rentoutumisharjoituksista ja veden merkityksestä[56:00] Mitä olisit tehnyt urallasi toisin? Oman polun löytämisestä ja harjoittelusta.

Jussi ja Lauri pohtivat Arto Pietikäisen kanssa nauhoitetun jakson herättämiä ajatuksia. Jälkilöylyt Youtubessa: https://youtu.be/lGTX7QUj4Us Jakson sivut ja opit: https://www.flow-akatemia.fi/podcast/arto-pietikainen-psykologinen-joustavuus-ja-flow

Vieraana tällä kertaa psykologi Arto Pietikäinen, jonka kanssa sukelsimme syvälle psykologiseen joustavuuteen. Podcastin aikana pohditaan mikä on psykologisen joustavuuden merkitys ihmisen elämänlaadun ja flow'n kannalta. Jaksossa kuljetaan kuuden mielen "kuntosalilaitteen" läpi ja luodaan siten kokonaisvaltainen kuva siitä, miten psykologista joustavuutta voidaan kehittää käytännössä. Jakson sivut ja opit: https://www.flow-akatemia.fi/podcast/arto-pietikainen-psykologinen-joustavuus-ja-flow Jakso Youtubessa: https://youtu.be/iKEFOjV38qc Show notes: [02:20] Mitä on psykologinen joustavuus, jäykkyys ja mikä merkitys niillä on ihmisen elämässä?[12:00] Miten psykologista joustavuutta voidaan kehittää?[16:00] Arvojen kirkastaminen[25:00] Konkreettiset tavoitteet[27:00] Hyväksyminen ja epämukavien tunteiden kanssa eläminen[39:00] Mielen ylivallan vähentäminen[46:00] Tietoisuustaidot & hyväksyvä tietoinen havainnointi[75:00] Empatiakyvyn ja myötätunnon lisääminen[86:00] Mitä on hyväksymis- ja omistautumisterapia?

4. kausi lähtee viimein käyntiin! Jaksossa käydään läpi Jussin ja Laurin lomalta paluun tunnelmia, kuulijakyselyn tuloksia sekä avataan tulevan kauden suuntaviivoja. Tulevat jaksot nyt myös videon kera Youtubessa: https://www.youtube.com/watch?v=j91pOF1e4KQ Jakson sivut: https://www.flow-akatemia.fi/podcast/4-kauden-aloitusjakso

Jussin vierailu Takakansi-podcastissa, teemoina flow työssä ja työyhteisössä, ihmismyönteinen työelämä sekä suorituskeskeisyydestä irtoaminen.

Jussin & Laurin tunnelmat kuluneesta kaudesta, sen punaisista langoista, sekä typeryyden ja viisauden momentumista. Jakson sivuille: https://www.flow-akatemia.fi/podcast/kauden-jalkiloylyt-ja-viisauden-momentumKuulijakyselyyn: http://bit.ly/kuulijakysely[00:00] Jakson avaus ja Laurin & Jussin boogiet[06:58] Tunnelmat kuluneesta kaudesta[11:33] Kauden aikana syventynyt ajattelu[15:39] Mitkä jaksot mukaan autiolle saarelle[17:22] Mikä jakso palannut eniten mieleen arjessa [23:40] Kauden punaiset langat[33:40] Pohdinnat reflektiivisyydestä[49:30] Itsensä johtamisesta valmentajuuteen[53:27] Typeryyden momentum[65:42] Viisauden momentum

Jussi & Lauri käyvät läpi heitä eniten oivalluttaneita oppeja kuluneen kauden vierasjaksoista. Jakson sivuille josta kaikki opit: https://www.flow-akatemia.fi/podcast/40-oppia-kolmoskaudeltaKuulijakyselyyn: www.bit.ly/kuulijakysely[00:00] Jakson avaus[03:05] Matti Rautaniemi & Miska Käppi[08:00] Taneli Rantala & Jukka Joutsiniemi[14:43] Eero Lehtimäki[20:19] Leena Pennanen[32:10] Anssi Balk[36:10] Janne-Pekka Pietiläinen[43:45] Camilla Tuominen[52:40] Simo Routarinne[64:38] Karoliina Korppoo[71:40] Suosikit kauden omista jaksoista