Podcasts about pohdimme

Perhekonstellaatiotyöpajat www.viljamilehtonen.fi/perhekonstellaatio Tervetuloa kuuntelemaan tai katsomaan Miehen mieli -podcastia! Tällä kertaa vieraana on stand-up-koomikko Teemu Vesterinen, jonka kanssa sukellamme huumorin ja trauman rajapintaan. Miten stand-up voi toimia terapian välineenä? Voiko kipua kohdata naurun kautta? Teemu jakaa avoimesti kokemuksiaan traumasta ja siitä, kuinka huumori on ollut hänelle sekä ilmaisun että selviytymisen keino. Puhumme hänen omasta henkilökohtaisesta matkastaa traumasta eheytymisen polulla ja miten se synnytti hänen stand up spesiaalinsa nimeltä Trauma ja millaisen vastaanoton se sai Suomessa. Keskustelussa pureudutaan myös kehon ja tunteiden yhteyteen, jännityksen purkamiseen TRE-menetelmän avulla sekä siihen, miten taide voi auttaa sanoittamaan vaikeita kokemuksia. Pohdimme, miten koomikot kanavoivat kipuaan lavalle, mikä merkitys on turvallisella tilalla – ja missä kohtaa tarvitaan myös karaisua. Jaksossa nousevat esiin tunteiden hallinta, luovuuden synty vaikeuksista sekä se, miten yhteys toisiin ihmisiin on keskeinen osa eheytymistä. Voit katsoa Teemun spesiaalin täältä : https://www.youtube.com/watch?v=CO2eueP0l2A #miehenmieli #teemuvesterinen #standup #huumori #trauma #psykologia #mielenhyvinvointi #komiikka #tunteet #itsetuntemus #TREmenetelmä #terapia #kehollisuus #nauru #tre #tunteidentyöstäminen #luovuus ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Tue podcastia Patreonin kautta? https://www.patreon.com/Miehenmieli Podcastin sponsorit puhdas.plus www.paleokauppa.fi Koodilla MIEHENMIELI -10% alennusta yllä olevasta verkkokaupasta -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Viljami Lehtonen www.viljamilehtonen.fi Instagram www.instagram.com/jaakkoviljamilehtonen Facebook www.facebook.com/KuntoutusViljamiLehtonen Spotify open.spotify.com/show/3sOBMlAcqfwWT6rT3T2Nbv

Jaksossa sukelletaan arkistojen aarteisiin ja pohditaan, minkälainen maailmamme olisi ilman arkistoja ja mitä arkistot elämäämme antavat. Pohdimme jaksossa, minkälainen perinne oli kruunuhäiden järjestäminen ja mitä Ruotsiin lähetetyistä sotalapsista tiedetään. Miksi Runeberg raapusti Maamme-laulun sanat pienelle paperinpalalle ja minkälaisia aineistoja kartanoista löytyy? Pohdimme näiden tarinoiden ohella, minkälainen prosessi käytännössä on vastaanottaa aineistoa arkistoon sekä mitä tarkoittaa arkistopedagogiikka. Jakson vieraina ovat SLS:n arkistonjohtaja Kristina Linnovaara ja arkistonhoitaja Maria Miinalainen. Jakso on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Svenska Litteratursällskapet i Finland kanssa. Seuraa podcastia somessa Instagramissa, Facebookissa ja Blueskyssa! Lue lisää jaksosta osoitteessa lottavuorio.com!Read more #126 Arkiston aarteita ja elävää iäisyyttä →

Jaksossa käsittelemme suomalaisen sateenkaarevien ihmisten – eli sukupuoli- ja seksuaalivähemmistöön kuuluvien ihmisten – historiaa. Pohdimme jaksossa, millä tavoin rakkauden erilaisiin muotoihin on suhtauduttu eri aikoina Suomessa ennen kaikkea 1800-luvulta nykypäivään. Miten lainsäädäntö on vaikuttanut sateenkaarivähemmistöjen elämään eri aikoina? Miten sateenkaariparien ja -perheiden oikeuksia on ajettu ja minkälaista sateenkaariaktivismi on ollut? Missä sateenkaarevat ihmiset tapasivat toisiaan ja miten he pystyivät elämään kumppaninsa kanssa – vai pystyivätkö? Jakson vieraina ovat kirjailijat Heidi Airaksinen ja Tiina Tuppurainen. Jakso on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Like Kustannuksen kanssa. Seuraa podcastia somessa Instagramissa, Facebookissa ja Blueskyssa! Lue lisää jaksosta osoitteessa lottavuorio.com!Read more #125 Sateenkaarevia elämäntarinoita ja suomalaisen sateenkaariyhteisön historiaa →

Miksi elämä tuntuu tyhjältä ajassa, jossa meillä on enemmän vapautta ja mahdollisuuksia kuin koskaan ennen? Tässä jaksossa sukellamme filosofisiin ja inhimillisiin kysymyksiin yhdessä filosofi Samuel Salovuoren kanssa. Pohdimme, miten minäkeskeisyyden korostuminen hämärtää identiteettiämme ja miksi kuuluvuuden kaipuu jää usein täyttymättä pinnallisten yhteisöjen keskellä. Miksi rajaton vapaus ei lopulta teekään meitä onnellisiksi – ja mitä tapahtuu, kun moraaliset kompassit katoavat ja kaikki arvot muuttuvat valinnaisiksi? Keskustelussa esiin nousevat myös häpeä, vertailu ja riittämättömyys, joita sosiaalinen media ja kilpailuyhteiskunta ruokkii. Entä mitä tehdä, kun elämän merkitys katoaa ja tilalle jää eksistentiaalinen ahdistus? Puhumme myös siitä, mikä meiltä ehkä todella puuttuu, vaikka ulkoisesti kaikki näyttäisi olevan kunnossa – ja siitä, millainen voisi olla uudenlainen, merkityksellinen yhteisöllisyys, joka ei perustu samanlaisuuteen vaan aitoon kohtaamiseen. Tämä jakso on kutsu pysähtyä, kyseenalaistaa ja rakentaa jotain kestävämpää.

Tuleva perhekonstellaatiotyöpajat: www.viljamilehtonen.fi/konstellaatio Tervetuloa kuuntelemaan Miehen mieli -podcastia. Tänään vieraana on terapeutti ja konstellaatio-ohjaaja Malla Hintsala. www.mallahintsala.com Tässä jaksossa sukellamme syvälle ihmisyyden ja yhteyden teemoihin. Keskustelemme siitä, miten perhekonstelaatiot voivat auttaa ymmärtämään omaa tarinaamme, vapautumaan vanhoista taakkoista ja löytämään merkitystä myös vaikeissa kokemuksissa. Keskustelimme siitä miten konstellaatiot avaavat meille ovia keholliseen ymmärrykseen, sukupolvien väliseen surun perintöön ja siihen, miten lojaalius ja oma tunto muovaavat elämäämme – usein huomaamattakin. Pohdimme yhdessä, miten keho voi kantaa käsittelemättömiä tunteita ja miten yksilö- ja ryhmätyö eroavat toisistaan konstellaatioprosessissa. Malla jakaa oman matkansa terapeuttina ja konstellaatio-ohjaajana, ja puhumme myös Hellingerin oppien haasteista ja siitä, kuinka tärkeää on olla utelias ja avoin kohdatessaan menneisyyden varjoja. Tässä jaksossa: Miksi yhteys toisiin ja omaan kehoon on tärkeää eheytymisessä? Miten konstellaatiot voivat paljastaa perheemme piilotetut dynamiikat? Voiko suru periytyä? Mikä merkitys on kollektiivisella myötätunnolla ja kokemuksellisella oppimisella? https://www.patreon.com/Miehenmieli Podcastin sponsorit puhdas.plus www.paleokauppa.fi Koodilla MIEHENMIELI -10% alennusta yllä olevasta verkkokaupasta Viljami Lehtonen www.viljamilehtonen.fi Instagram www.instagram.com/jaakkoviljamilehtonen Facebook www.facebook.com/KuntoutusViljamiLehtonen Spotify open.spotify.com/show/3sOBMlAcqfwWT6rT3T2Nbv #miehenmielipodcast #konstellaatio #perhekonstellaatio #terapia #kehollisuus #eheytyminen #sukupolvienketju #surunkäsittely #myötätunto #identiteetti #lojaalius #omatunto #perhesiteet #sielunmaisema #henkinenkasvu #ryhmäterapia #tunteidenkäsittely #hiljainentieto #kokemuksellinenoppiminen #mallahintsala

Tuleva perhekonstellaatiotyöpajat: www.viljamilehtonen.fi/konstellaatio Haluatko tukea podcastia? Tervetuloa kuuntelemaan Miehen Mieli -podcastia! Tänään vieraana on sotahistorioitsija ja tietokirjailija Jenni Kirves, jonka kanssa sukelletaan ylisukupolvisuuden ja sodan jälkeisten kokemusten maailmaan. Jennin uusi kirja He selvisivät sodasta on kuvaelman siitä, mitä kaikkia selviämiskeinoja sodan jälkeisinä aikoina käytettiin ja miten sodan käyneet veteraanit löysivät merkitystä elämäänsä vaikeiden kokemustensa jälkeen. Keskustelemme sodan aikaisesta selviytymisestä, alkoholin roolista kipujen lievittäjänä sekä syyllisyyden ja lojaliteetin kietoutumisesta arkiseen elämään. Pohdimme sodan vaikutuksia tunnehistoriaan, siihen, miksi saunassa ja tanssissa piilee terapeuttista voimaa, ja miten rytmi ja yhteisöllisyys auttoivat palauttamaan elämäniloa. Avasimme myös kommunismin nousua kriisin keskellä, venäläisten ymmärrystä sodan jälkeen ja hyvinvointivaltion syntyä vaikeuksien kautta. Lopuksi pohdimme, miten sukupolvien yli siirtyvä trauma vaikuttaa yhä meihin ja miten elämässä voi löytää merkityksen muiden ihmisten kautta. #ylisukupolvisuus #sotahistoria #trauma #suomalaisuus #selviytyminen #sotaveteraanit #syyllisyys #perhesiteet #alkoholi #tunnehistoria #yhteisöllisyys #sauna #tanssi #rytmi #terapia #kommunismi #hyvinvointivaltio #yhteiskuntaluokat #elämäntarkoitus #traumaterapia #heselvisivätsodsta #perhekonstellaatio #ylisukupolvinentrauma #trauma https://www.patreon.com/Miehenmieli Podcastin sponsorit puhdas.plus www.paleokauppa.fi Koodilla MIEHENMIELI -10% alennusta yllä olevasta verkkokaupasta Viljami Lehtonen www.viljamilehtonen.fi Instagram www.instagram.com/jaakkoviljamilehtonen Facebook www.facebook.com/KuntoutusViljamiLehtonen Spotify open.spotify.com/show/3sOBMlAcqfwWT6rT3T2Nbv

Katsaus Biebereiden elämään, ripauksella kosmetiikkahöpinöitä! Hailey ja Justin Bieberin avioliitto on ehkä kohdannut myrskyn Justinin huhuttujen vaikeuksien myötä. Pohdimme, onko Justin alamäessä vai viettääkö hän vaan vauvavuotta? Annamme myös arviomme Bieberien jälkikasvun nimelle.Hailey Bieberin innoittamana jaamme tämänhetkiset kosmetiikkasuosituksemme ja uppoudumme Rhoden meikkimaailmaan. Julia toivoo clean girl -trendin alasajoa ja Elina hehkuttaa Stockholm stylea. Pääsemme myös suureen kulmakarvakeskusteluun.

Tässä jaksossa keskustelemme 1910- ja 1920-lukujen korttihuijareista sekä vuosisadan alun yhteiskunnallisten muutosten mahdollistamasta pikkurikollisuudesta. Pohdimme jaksossa, keitä olivat 1900-luvun ensimmäisten vuosikymmenten korttihuijarit ja minkälaiset yhteiskunnalliset muutokset mahdollistivat pikkurikollisuuden. Miksi juuri junat ja juna-asemien lähistöt olivat otollisia paikkoja petollisille korttipeleille? Ketkä lähtivät ammattipelurien matkaan ja minkälaisista rahasummista oli kyse? Entä miten esivalta yritti puuttua huijareiden toimintaan? Jakson vieraana on tietokirjailija Kari Koskela, jonka kirjoittama teos hyppää korttihuijareiden matkaan. Jakso on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä SKS Kirjat kanssa. Seuraa podcastia somessa Instagramissa, Facebookissa ja Blueskyssa! Lue lisää jaksosta osoitteessa lottavuorio.com!Read more #123 Korttihuijareita, junamatkoja ja pikkurikollisuutta →

Tuleva perhekonstellaatiotyöpajat: www.viljamilehtonen.fi/konstellaatio Haluatko tukea podcastia? https://www.patreon.com/Miehenmieli Mia Ulvila www.sanmaya.fi Tervetuloa kuuntelemaan Miehen Mieli -podcastia! Tänään vieraana meillä on hyvinvointialan yrittäjä Mia Ulvila, joka tuli kertomaan oman tarinansa henkisestä etsinnästä, joogasta, perhekonstellaatioista ja itsetuntemuksen syventämisestä. Keskustelemme muun muassa isättömyyden vaikutuksista, sukupolvien kipujen periytymisestä ja siitä, miten perhekonstellaatiotyö voi auttaa ymmärtämään ja vapautumaan menneisyyden taakasta. Mia jakaa kokemuksiaan Kundaliini joogasta, psykoterapiasta ja henkisestä kasvusta, mutta myös varjopuolista, kuten sokean rakkauden dynamiikasta, manipulaatiosta ja vallankäytöstä henkisissä piireissä. Pohdimme hyväksynnän tarvetta, konfrontaatioterapian vaikutuksia sekä sitä, miten omien juurten ymmärtäminen voi vapauttaa meidät gurujen etsimiseltä. Podcastin sponsorit puhdas.plus www.paleokauppa.fi Koodilla MIEHENMIELI -10% alennusta yllä olevasta verkkokaupasta Viljami Lehtonen www.viljamilehtonen.fi Instagram www.instagram.com/jaakkoviljamilehtonen Facebook www.facebook.com/KuntoutusViljamiLehtonen Spotify open.spotify.com/show/3sOBMlAcqfwWT6rT3T2Nbv #henkinenessintä #itsetuntemus #perhekonstellaatio #hyvinvointi #kundaliinijooga #psykoterapia #isättömyys #henkinenkasvu #trauma #hyväksyntä #sukupolvienkipu #manipulaatio #konfrontaatioterapia #valtakäyttö #hyväksikäyttö #elämäntarkoitus #varjotyöskentely #perhesuhteet #jooga #taivaallisetvanhemmat

Aurinko se vain paistaa ja podcast-vierailut jatkuvat! Kevätkauden toinen vierailija on muusikko, lauluntekijä, esikoiskirjailija sekä tietenkin innokas videopeliharrastaja Samae Koskinen! Jakson juontajana toimii tuttuun tapaan Niko Lähteenmäki. Jaksossa käydään läpi muun muassa Samaen uran eri vaiheita musiikin saralla sekä tiedustellaan, miten miehen sooloura lopulta alkoikaan. Samae kertoo myös suhtautumisestaan politiikkaan, esikoiskirjastaan Aina on itketty sekä tietenkin rakkaasta videopeliharrastuksestaan. Pohdimme sen ohella laajemmin myös pelimusiikkia itsessään ja sitä, kuuluvatko vuosien saatossa kuullut melodiat kenties Samaen omassa musiikissa. Mies ehti juttelemaan myös viime aikaisista pelailuistaan ja katsotuista sarjoista mediakörnerissa. Samaella aikaa vievät tällä hetkellä lähinnä tuorein Call of Duty, Balatro ja roguelike The Bazaar, kun taas Niko seikkailee edelleen Final Fantasy XVI:n maailmassa. Lisäksi puhetta riittää tuoreesta Split Fiction -co-op-seikkailusta, yhteistyöpeleistä noin muutenkin sekä Super Mario Odysseyn mahtavuudesta. Tervetuloa mukaan kuuntelemaan! Tämä jakso on nauhoitettu 22.3.2025. Alkubiisi: Alleycat Bit Blues, by: Tomi Ruuska Väliaikabiisi: OutRun the Highway, by: Jukka K. Loppubiisi: Haistakaa persettä, by: Samae Koskinen Kuuntele jakso Spotifysta! Samae itse löytyy muun muassa seuraavista paikoista: Kotisivut YouTube Bluesky Instagram Kysymyksiä voi lähettää: Discordissa kanavalla #podcast-palaute-ja-kysymykset Blueskyssa hashtagilla #kysyKonsoliFINiltä Foorumilla ketjussa Kysy KonsoliFINiltä

Tuleva perhekonstellaatiotyöpajat: www.viljamilehtonen.fi/konstellaatio Haluatko tukea podcastia? https://www.patreon.com/Miehenmieli Tervetuloa kuuntelemaan Miehen Mieli -podcastia! Tänään sukellamme trauman ytimeen yhdessä traumaterapiakeskuksen johtajan, psykologin ja psykoterapeutin Sanna Isosävin kanssa. Jaksossa pureudumme syvälle siihen, mitä trauma on, miten se vaikuttaa ihmisen kehitykseen, ihmissuhteisiin ja mielenterveyteen, sekä kuinka sitä voidaan hoitaa. Keskustelemme myös terapeutin vastuusta, hoidon eettisyydestä ja itsetutkiskelun merkityksestä trauman käsittelyssä. Trauma voi olla syvä haava, joka vaikuttaa tunteiden säätelyyn, oppimiseen ja psyykkiseen hyvinvointiin. Käymme läpi trauman eri muotoja, dissosiaatiota ja kehityksellisiä haittoja, sekä pohdimme, missä kulkee raja trauman ja muun psyykkisen kuormituksen välillä. Lisäksi keskustelemme liikunnan ja kehon merkityksestä toipumisprosessissa sekä siitä, miten turvalliset ihmissuhteet ja yhteys toisiin ihmisiin voivat tukea paranemista. Jakson aikana käsittelemme myös Jungin varjoteoriaa ja sen yhteyttä trauman työstämiseen. Pohdimme, kuka saa hoitaa traumoja ja miten varmistetaan, että hoito on eettisesti kestävää ja turvallista. Tämä jakso tarjoaa syvällisen katsauksen traumaterapiaan ja psykoterapian vastuullisuuteen, mutta myös toivoa ja ymmärrystä niille, jotka kamppailevat traumojen kanssa. Kuuntele jakso ja sukella kanssamme trauman ytimeen! Podcastin sponsorit puhdas.plus www.paleokauppa.fi Koodilla MIEHENMIELI -10% alennusta yllä olevasta verkkokaupasta Viljami Lehtonen www.viljamilehtonen.fi Instagram www.instagram.com/jaakkoviljamilehtonen Facebook www.facebook.com/KuntoutusViljamiLehtonen Spotify open.spotify.com/show/3sOBMlAcqfwWT6rT3T2Nbv #trauma #psykoterapia #mielenterveys #traumaterapia #dissosiaatio #tunteidensäätely #kehityksellinenhaitta #ihmissuhteet #varjotyöskentely #psykologinenhyvinvointi #hoidonvastuu #eettisyys #itsetutkiskelu #perhesuhteet #kehotietoisuus #turvallisuus #terapeutinvastuu #oppiminen #liikuntajahenkinenhyvinvointi #toipuminen

Tässä jaksossa katsomme rehellisesti Havuhatun lähes kahdeksan vuoden historiaa – kaikkine mutkineen, oivalluksineen ja yllätyksineen. Miten nämä keskustelut ovat muuttaneet meitä? Entä mitä rehellisyys itselle ja muille oikeastaan tarkoittaa niin podcastin kuin yleisemminkin koko elämämme näkökulmasta? Jakson jälkimmäisessä osiossa puhumme siitä, miten sauna on hyvin harvinaislaatuinen paikka, jossa ollaan alasti – ei vain vaatteista, vaan myös suojakuorista. Löylyn keskellä ihminen on herkempi kohtaamaan itsensä ja myös muut aidosti. Pohdimme, miten saunassa - ja ylipäätään alasti - voi olla syvemmässä yhteydessä itseensä, ja miten saunaympäristö mahdollistaa rehellisyyden myös muiden seurassa. Tämä jakso merkitsee myös käännekohtaa podcastille: Löylyosio jää historiaan, ja tästä eteenpäin kaikki jaksot ovat avoimia kaikille kuuntelijoille. Liity Löylyjäseneksi: havuhattu.fi/liity Sipoonjoen perinnesauna: saunotus.fi

Mikä on, kun ei vetoketju vedä suomalaisteillä ja liittymissä? Entä minkä verran erilaisia autoja ostavat suomalaiset veroja oikeastaan maksavat? Pohdimme myös erilaisia kaista- ja risteyssekoiluja, joiden pohtiminen saattaa aiheuttaa tarvetta verenpainelääkkeelle. Studiossa Arttu Toivosen kanssa keskustelemassa Mikko Räsänen, joka myös tuotti tämän jakson.Leikkaus ja editointi Riikka Nyman.

Tässä jaksossa sukellamme masennuksen syihin, diagnoosiin ja hoitoon yhdessä psykologin ja kirjailijan Aku Kopakkalan kanssa. Mitä masennus oikeastaan on, ja miten se eroaa hetkellisestä surusta tai uupumuksesta? Käymme läpi yleisimmät masennuksen taustatekijät sekä sen, miksi tauti on yleistynyt niin merkittävästi Suomessa. Puhumme myös siitä, miten masennus luokitellaan ja diagnosoidaan ICD-tautiluokituksen avulla – kuka päättää, mitä sairauksia luokitukseen lisätään, ja miten ajantasainen se on vuonna 2025? Entä miten ”käypä hoito” -suositukset vaikuttavat masennuksen hoitoon ja millaisia hoitomuotoja Suomessa ensisijaisesti tarjotaan? Lääkkeiden rooli masennuksen hoidossa on keskeinen mutta kiistanalainen. Keskustelemme SSRI-lääkkeistä – toimivatko ne todella niin kuin väitetään, ja mitä hyötyjä ja haittoja niihin liittyy? Pohdimme myös lääketeollisuuden vaikutusvaltaa masennuksen hoidossa ja sitä, millaisia eettisiä kysymyksiä lääkekehitykseen ja hoitosuosituksiin liittyy. Lopuksi käännämme katseen yksilöön ja yhteiskuntaan: miksi ihmiset tekevät haitallisia valintoja, vaikka tietävät niiden seuraukset? Miksi masennus kroonistuu ja mitä yhteiskunnallisia muutoksia tarvittaisiin, jotta suomalaiset voisivat paremmin? Tämä jakso tarjoaa syvällistä tietoa ja kriittistä keskustelua masennuksen hoidosta ja sen tulevaisuudesta. Luettelo: 6.02 Mitä masennus on miten se määritellään psykologian näkökulmasta? 16.32 Miten masennus eroaa hetkellisestä surusta tai uupumuksesta? 19.44 Yleisimmät syyt ja riskitekijät masennuksen taustalla. 28.56 Miksei ihminen tee mitä tietää? 50.57 Mikä on ICD tautiluokitus ja mihin sitä käytetään? 55.31 Kuka vastaa ICD tautiluokituksen laatimisesta ja päivityksestä? 58.12 Miten diagnooseja lisätään tai muutetaan tautiluokitukseen?  1.06.32 Onko ICD tautiluokitus luotettava vuonna 2025?  1.08.59 Mikä on “käypä hoito suositus” ja kuka se määrittelee? 1.11.51 Miten käypä hoito suositus ohjaa masennuksen hoitoa Suomessa? 1.12.48 Mitä lääkkeitä Suomessa käytetään masennuksen hoidossa? 1.13.30 Mitä tilaa SSRI ja SNRI lääkkeillä pyritään korjaamaan ja toimivatko ne? 1.17.51 Onko väittämä neurovälittäjäaineiden epätasapainosta masennuksen aiheuttajana totta? 1.19.46 SSRI & SNRI lääkkeiden hyödyt ja haitat. 1.26.29 Onko ihminen laiska otus? 1.27.50 Millainen on lääketeollisuuden rooli masennuksen hoidossa? 1.32.50 Millaisen kehitystyön uusi masennuslääke käy läpi ennen kuin se pääsee markkinoille? 1.36.06 Kuka päättää pääseekö uusi lääke markkinoille? 1.38.51 Kuka järjestää ja valvoo lääkäreiden täydennyskoulutuksia koskien mielenterveyslääkkeitä? 1.43.17 Voiko tavallinen ihminen luottaa häntä hoitavaan järjestelmään ja lääketeollisuuteen? 1.51.54 Mikä valinnat ja rutiinit tukevat yksilön hyvinvointia mielenterveyden osalta? 1.56.14 Mitä on epigenetiikka ja miten se vaikuttaa meihin? 1.57.17 Millä tavoin ihmiset oikeuttavat itsellensä omia huonoja valintoja? 1.59.59 Onko ihminen haluton hyväksymään totuuksia, jotka haastavat hänen nykyiset uskomuksensa? 2.07.36 Miksi masennus kroonistuu Suomessa? 2.16.36 Mitä konkreettisia uudistuksia tarvitaan, jotta mielenterveys kääntyisi nousuun Suomessa?

Perjantaistudiossa keskustellaan kulttuurin ja median ajankohtaisista ilmiöistä ja arvokysymyksistä. Perjantaistudion keskustelijoina ovat oikeushammaslääkäri Helena Ranta, mainonnan ja mainosmies Jussi Turhala ja kirjailija Tiina Raevaara. Miksi julkisuuden henkilöiden ulkonäköä ja kehonkieltä analysoidaan niin innokkaasti mediassa? Mistä nämä jutut kumpuavat ja miksi ne ovat niin tyypillisiä juuri nyt? Keskustelussa pohditaan, missä menee analyysin ja arvailun raja. Viime päivinä on analysoitu muun muassa Trumpin käden mustelmaa, Vancen silmiä ja Zelenskyin vaatteita. Miten tällaiset analyysit vaikuttavat julkiseen keskusteluun, ja miksi ne kiinnostavat yleisöä niin paljon? Miksi journalisteilla on kiire kirjoittaa näistä aiheista, vaikka maailmassa on paljon tärkeämpiäkin uutisia. Viime viikolla leviämään lähtenyt Anteeksi Pekka -kampanja osoittautui härskiksi huijaukseksi, jossa väitettiin Pekka-pojan kokeneen rajua koulukiusaamista ja päätyneen lopulta surmaamaan itsensä. Tarinan avulla huijarille lahjoitettiin 14 500 euroa. Miten tällaiset tunteisiin vetoavat huijaukset menevät yhä uudelleen läpi? Onko media- ja someympäristö liikaa painottunut tunteen mukana menemiseen? Keskustelemme myös siitä, mitkä kerronnan keinot ovat heti epäilyttäviä ja mistä pitäisi hälytyskellojen soida. Pohdimme, miksi tunne syrjäyttää järjen käytön ja miten netissä leviävät jutut muuttuvat todeksi, kun tarpeeksi moni niitä toistaa. Kirjailija Anna-Leena Härkönen on paljastanut ohjaaja Mikko Niskasen asiattoman käytöksen heidän yhteisten elokuvaprojektiensa aikana. Onko seksuaalinen ahdistelu ja yleinen huono kohtelu sama asia? Pitäisikö olla tarkempi, kun puhutaan johtamismenetelmistä ja henkisestä väkivallasta? Härkönen kertoo myös Teatterikorkeakoulun Jouko Turkan järjestämistä nainti- ja runkkausharjoituksista, jotka eivät kuulosta viattomilta. Miksi vanhoja asioita käydään läpi ja mitä merkitystä näillä paljastuksilla on yhä? Onko oikein, että näitä asioita käsitellään vielä vuosikymmenien jälkeen? Trumpin hallinnon vaikutus Yhdysvaltojen tieteeseen on ollut dramaattinen. Ilmastotutkijoita ei päästetä osallistumaan tärkeisiin kokouksiin, tieteen vapautta rajoitetaan ja tiettyjen sanojen käyttö on kielletty. Miten tämä vaikuttaa tieteelliseen tutkimukseen ja millaisia pitkäaikaisia seurauksia sillä on? Keskustelemme myös, miten Yhdysvaltojen toimet heijastuvat Suomeen ja muualle maailmaan. Voiko Kiina hyötyä tilanteesta ja mitä tapahtuu, kun yhdysvaltalaiset tutkijat palaavat takaisin Kiinaan? Miten tieteellinen tieto ja tutkimusresurssit jakautuvat globaalisti? TÄSMENNYS kohtaan 38:40: "Miten Trump olisi hoitanut pandemian?" Sananvaihdossa ei muistuteta, että Trump levitti ensimmäisen kautensa aikana vaarallista disinformaatiota koronasta, vähätteli vaaraa ja viivästytti koronan vastaisia toimenpiteitä. Helena Ranta kertoo kansainvälisen naistenpäivän historiasta ja sen merkityksestä tänä päivänä. Onko naistenpäivä menettänyt poliittisen leimansa ja muuttunut vain huomaavaisuuden päiväksi? Tänä vuonna yli sadan järjestön jäsenet marssivat Helsingissä tasa-arvon ja rauhan puolesta. Maailmanlaajuisesti tasa-arvo on kokenut takapakkia, ja vaikka Suomessa tilanne on monia maita parempi, myös täällä on vielä parannettavaa. Keskustelemme, miksi tasa-arvon ja naisten oikeuksien puolesta tarvitaan yhä taistelua ja mitä konkreettisia toimenpiteitä tarvitaan. Pohdimme myös, onko tasa-arvon vastainen puhe lisääntynyt Suomessa ja näkyykö se jollain konkreettisella tavalla.

Miten perheyritykset rakentavat strategiaansa ja kehittävät hallitustyötään? Tässä jaksossa sukellamme perheyritysten erityispiirteisiin yhdessä Perheyritysten liiton toimitusjohtajan Minna Vanhala-Harmasen ja johtavan asiantuntijan KristaElo-Pärssisen kanssa. Keskustelemme mm. omistajuuden merkityksestä ja sukupolvien erilaisista arvoista, perheyritysten strategisesta suunnittelusta ja pitkän aikavälin päätöksenteosta sekä hallituksen roolista ja ulkopuolisten jäsenten tuomasta lisäarvosta. Pohdimme myös sukupolvenvaihdoksen haasteita ja mahdollisuuksia.Perheyritystyen liitto: https://perheyritys.fi/ Omistajastrategiaopas:https://issuu.com/perheyritys/docs/omistajastrategia_2021_webOmistajaperheen hyvät käytännöt: https://issuu.com/perheyritys/docs/omistajaperheenhyva_tka_yta_nno_t.pdfKasva kuin perheyritys: https://issuu.com/perheyritys/docs/pl_mittelstand_2023_web

Tuleva perhekonstellaatiotyöpajat: www.viljamilehtonen.fi/konstellaatio Haluatko tukea podcastia? https://www.patreon.com/Miehenmieli Tervetuloa kuuntelemaan Miehen mieli podcastia! Tässä jaksossa sukellamme syvälle ihmismieleen yhdessä psykiatri Teemu Elon kanssa. Keskustelussa käsittelemme hulluutta, meditaatiota ja psykiatrista hoitoa – mitä ne tarkoittavat yksilön ja yhteiskunnan näkökulmasta? Teemu jakaa kokemuksiaan musiikin ja hiljaisuuden merkityksestä, sekä siitä, miten hänen näkemyksensä ateismista, henkisestä kasvusta ja ihmismielen ilmiöistä ovat kehittyneet. Jaksossa käsittelemme myös kriisihoidon merkitystä, lääkkeiden roolia mielenterveyden tukena ja sitä, kuinka toivo ja luottamus voivat muuttaa hoitokokemusta. Pohdimme, miten psykoosit, skitsofrenia ja tahdosta riippumaton hoito vaikuttavat potilaisiin, ja millainen rooli kulttuurilla ja yhteiskunnalla on mielenterveysdiagnoosien taustalla.

Kukapa ei haluaisi, että arjen paletti työelämää, kodin askareita, oman ajankäytön hallintaa ja yhteispeli läheisten kanssa, olisi vankasti omassa hallussamme. Tähän kokonaisuuteen etsitään vastauksia tämän viikon Väkevä elämä -jaksossa. Pohdimme mm. mistä ihmisille syntyy huonoja tapoja ja rutiineja, jotka vie arkea ja jaksamista huonoon suuntaan? Millainen on "rutiinien muuttamisen anatomia" eli miten se tapahtuu? Miten pysyä valitulla tiellä kun tulee "repsahduksia" rutiineista? Moni sanoo, että "työelämä on muuttunut, kaikki on nykyään yhtä suorittamista ja koko ajan vaaditaan enemmän ja parempaa" - mitkä on vieraan ajatukset tästä, onko näin ja mitä asioille voi tehdä? Miten asetetaan rajat pyynnöille ja delegoidaan ilman syyllisyyttä? Miten priorisoida, kun kaikki tuntuu tärkeältä? Mitkä rutiinit vähentävät tehokkaimmin keskeytyksiä arjessa? Miten saada asioita aikaan? Moni lausuu ääneen erilaista tyytymättömyyttä nykytilaan, ehkä jopa toiveen, että "tälle pitäisi kyllä tehdä jotain" mutta sitten mitään ei kuitenkaan tehdä. Mistä tämä johtuu ja mitä tälle voi tehdä? Usein oman arjen aikataulujen siivoaminen vaatii yhteispeliä ja neuvottelutaitoja muiden ihmisten kanssa (kumppani kotona, bossi työpaikalla, jne.), mitkä on vieraan vinkit hyviin neuvottelutaitoihin? Mitkä on jakson vieraan omat keinot pitää arki hyvässä kuosissa, saada aikaan ja voida hyvin? Näitä ja muita tematiikan kysymyksiä pohditaan yhdessä filosofian tohtori, bloggari ja tietokirjailija Sampo Sammaliston kanssa.LinkitOptimal Performance- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fiSampo Sammalisto- Blogi: https://viisaampaatyota.com/- Podcast-vierailu #1: https://open.spotify.com/episode/2nWLMf8oiEjWQh2QETvbcD?si=BrFQgk-VQCWdaspGCjAd3Q- Podcast-vierailu #2: https://open.spotify.com/episode/2xE1jFs3bZSnsn1hSZo0Ln?si=376d2664f85b4193

Nyt otetaan ajankohtainen syväsukellus Taylor Swiftiin! Tässä jaksossa käymme läpi Taylorin suhdetta faneihinsa ja sitä, miten suhde on muuttunut viime vuosien aikana. Ennen Taylor leipoi fanien kanssa keksejä, mutta nyt Taylor tuntuu ottavan etäisyyttä fanikuntaan myös somessa. Pohdimme myös Taylorin pukeutumistyyliä ja Travisin vaikutusta siihen – brändilogot vilkkuvat nimittäin nykyisin ahkeraan Taytayn yllä. Keskustelemme myös Grammyista ja siitä, saako omaa idolia kritisoida, vai onko se jopa suotavaa. The 1975 -yhtye julkaisee tänä vuonna uuden levyn, ja huhuja liikkuu jo Taylor-viittauksista albumin lyriikoissa. Mekin odotamme kuulevamme nyt Mattyn puolen näiden kahden suhteesta.Jaksossa vieraana on ystävämme, Uutisraportti-podcastista tuttu AKH eli Anni. ❤️

Jaksossa tutustumme 1800-luvun kehruuhuoneiden, naisvankiloiden ja naivankien historiaan. Pohdimme jaksossa, keitä naisvangit 1800-luvun Suomessa tyypillisesti olivat ja minkälaista oli arki naisvankiloissa. Mietimme myös, miten naisvankilat ja kehruuhuoneet erosivat toisistaan, sekä minkälaiset rikokset näihin laitoksiin veivät. Itseäni kiinnostaa myös pohdinta siitä, että onko erinäiset 1800-luvun laitokset, kuten köyhäintalot, kehruuhuoneet ja naisvankilat, pakollinen toimi yhteiskuntarauhan puolesta vai merkki kehittyvästä hyvinvointivaltiosta. Jakson vieraana on akatemiatutkija Johanna Annola Tampereen yliopistolta, joka tutkii naisvankiloiden historiaa Kuri, kokemus ja kerrokset -tutkimushankkeessaan. Seuraa podcastia somessa Instagramissa ja Facebookissa! Lue lisää jaksosta osoitteessa lottavuorio.com!Read more #121 Naisvankeja, kehruuhuoneita ja yhteiskunnan kontrollia →

Tuleva perhekonstellaatiotyöpajat: www.viljamilehtonen.fi/konstellaatio Haluatko tukea podcastia? https://www.patreon.com/Miehenmieli ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Kaisa Kuurne, Sosiologi www.kaisakuurne.fi Tervetuloa kuuntelemaan tai katselemaan Miehen mieli -podcastia! Tämän päivän vieraamme, sosiologi Kaisa Kuurne, on saanut jungilaiset oppinsa suoraan Yhdysvalloista Clarissa Pinkola Estésiltä, joka tunnetaan maailmankuulusta teoksestaan Naiset jotka kulkevat susien kanssa. Keskustelumme sai inspiraationsa tästä kirjasta ja sen keskeisistä teemoista, erityisesti naisarkkityypeistä ja niiden vaikutuksesta yksilöihin ja yhteiskuntaan. Kaisa avaa, miten arkkityypit, kuten villinainen ja suuri äiti, näkyvät naisten elämässä ja kulttuurisessa perinnössämme. Pohdimme, miten suomalaisessa yhteiskunnassa feminiininen energia on usein hukassa ja miten arkkityyppien ymmärtäminen voi tukea sekä yksilön kasvua että yhteisön hyvinvointia. Keskustelu sivuaa myös sukupuolten tasa-arvon haasteita, äitiyden arvostusta ja maskuliinisuuden sekä feminiinisyyden tasapainoa. Lisäksi pureudumme suomen kollektiivisen kivun kulttuurisiin juurisyihin, kollektiivisiin traumoihin ja siihen, miten yhteiskunnalliset normit rajoittavat sekä miesten että naisten identiteettiä ja ilmaisua. Tämä syvällinen ja inspiroiva jakso tarjoaa uusia näkökulmia elämänvoiman, arkkityyppien ja tasapainon löytämiseen arjessa. Podcastin sponsorit puhdas.plus www.paleokauppa.fi Koodilla MIEHENMIELI -10% alennusta yllä olevasta verkkokaupasta Viljami Lehtonen www.viljamilehtonen.fi Instagram www.instagram.com/jaakkoviljamilehtonen Facebook www.facebook.com/KuntoutusViljamiLehtonen Spotify open.spotify.com/show/3sOBMlAcqfwWT6rT3T2Nbv #podcast #naisarkkityypit #ClarissaPinkolaEstes #NaisetJotkaKulkivatSusienKanssa #KaisaKuurne #feminiininenenergia #villinainen #suuriäiti #Junginpsykologia #sosiologia #tasa-arvo #sukupuoliroolit #kulttuurisetjuuret #kollektiivisettraumat #perheväkivalta #naistenvoima #henkinenkasvu #sisäinenmaailma #maskuliinisuus #feminiinisyys

Tuleva perhekonstellaatiotyöpajat: www.viljamilehtonen.fi/konstellaatio Haluatko tukea podcastia? https://www.patreon.com/Miehenmieli ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Miiska Van Renterghem www.velivoima.fi Tervetuloa kuuntelemaan Miehen Mieli -podcastia! Tänään vieraana on Miiska Van Renterghem, ja keskustelemme maskuliinisuuden kriisistä sekä siitä, miksi miehet tarvitsevat toistensa seuraa kasvaakseen. Pohdimme, miten yhteisöllisyys, tunteiden sanoittaminen ja itsereflektio voivat auttaa miehiä voimaan paremmin. Miten rakentaa syvällisiä ihmissuhteita, viestiä omasta arvostaan ja löytää suunta elämälle? Keskustelemme myös mies2.0 festari-ideasta ja siitä mitä tämä projekti on opettanut meille ja mihin se on menossa. Podcastin sponsorit puhdas.plus www.paleokauppa.fi Koodilla MIEHENMIELI -10% alennusta yllä olevasta verkkokaupasta Viljami Lehtonen www.viljamilehtonen.fi Instagram www.instagram.com/jaakkoviljamilehtonen Facebook www.facebook.com/KuntoutusViljamiLehtonen Spotify open.spotify.com/show/3sOBMlAcqfwWT6rT3T2Nbv #miesenergia #maskuliinisuus #miestenkasvu #miestenhyvinvointi #miestenyhteisö #tunteet #itsekehitys #miehenmieli #kasvu #veljeys #itsereflektio #miestenvoima #elämäntaidot #tavoitteet #kommunikaatio #sydämenasia #arvot #itseluottamus #integroidustumaskuliinisuus #miehet2_0

Viikon jakso alkaa vahvasti Beauty Cornerilla ja raportilla vuoden vipeimmistä bileistä ja melko asiantuntevalla raportilla Mellosta eli Ruotsin Euroviisukarsinnoista. Pohdimme, miksi nostalgialla ja Davidilla voi myydä mitä tahansa. Lotta on käynyt sekä Kallessa että Kalliossa. Kysymme, kuka enää uskaltaa laikata ja mitä, koska meitä seurataan halusimme tai emme. Kirjat: Agatha Christie: Eikä yksikään pelastunut Jukka Hakala: Valheet, joihin uskomme Sally Rooney: Intermezzo Dokkarit: BBC: Coco Chanel Unbuttoned (2023) Reframed: Marilyn Monroe (TV Mini Series 2022) Biisit: Phil Collins: In the Air Tonight Maja Ivarsson: Kamikaze Life Hooja: BananMelonKiwiCitron Käärijä & Hooja: San Francisco Boy Epadunkista lisää: HS: Ruotsi hakee amispopista iloa synkkyyteen https://www.hs.fi/mielipide/art-2000010715265.html Muuta mainittua: Becksin mainos https://www.youtube.com/watch?v=w7JwgJw36_Y When Harry Met Sally -majoneesimainos: https://www.youtube.com/watch?v=RIXB-7RHjBY

Tuleva perhekonstellaatiotyöpajat: www.viljamilehtonen.fi/konstellaatio Haluatko tukea podcastia? https://www.patreon.com/Miehenmieli Pauliina Flang, terapeutti www.pauliinaflang.fi Tervetuloa kuuntelemaan Miehen mieli -podcastia. Minulla oli vieraana terapeutti Pauliina Flang, joka tuli jakamaan omaa matkaansa perhekonstellaatiotyöskentelyn äärellä. Keskustelimme siitä, miten perhekonstellaatio voi auttaa ymmärtämään ihmissuhteiden dynamiikkaa, menneisyyden vaikutusta nykyhetkeen sekä tunteiden syvempiä kerroksia. Jaksossa sukellamme antamisen ja vastaanottamisen tasapainoon, äitisuhteen merkitykseen, pelastajasyndroomaan ja siihen, miten tiedostamattomat perhesysteemit vaikuttavat elämäämme. Pohdimme myös kärsimyksen hyväksymistä, kompensaatiomekanismeja sekä sitä, miten omien kipukohtien työstäminen voi tuoda lisää elävyyden tunnetta ja vapautta. Pauliina jakaa oivalluksiaan terapeuttisesta työstä ja siitä, kuinka tärkeää on kohdata omat tunteet ja vapautua perittyjen taakkojen kahleista. Tämä jakso tarjoaa syvällistä ymmärrystä elämänvalinnoista, tunteiden kohtaamisesta ja siitä, miten perhekonstellaatio voi olla avain muutokseen. Podcastin sponsorit puhdas.plus www.paleokauppa.fi Koodilla MIEHENMIELI -10% alennusta yllä olevasta verkkokaupasta Viljami Lehtonen www.viljamilehtonen.fi Instagram www.instagram.com/jaakkoviljamilehtonen Facebook www.facebook.com/KuntoutusViljamiLehtonen Spotify open.spotify.com/show/3sOBMlAcqfwWT6rT3T2Nbv #miehenmielipodcast #perhekonstellaatio #ihmissuhteet #tunteet #traumatyöskentely #psykologia #antaminenjavastaanottaminen #systeeminenterapia #pelastajasyndrooma #kasvujakehitys #äitisuhde #parisuhde #menneisyydenvaikutus #elämänenergia #itsereflektio #terapia #henkinenkasvu #mielenhyvinvointi #kohtimuuttumista #sukupolvienketju

Viisi vuotta ja 17 kautta myöhemmin olemme valmiita – mikä matka! Tässä jaksossa käymme läpi, mistä kaikki alkoi ja mihin olemme päätyneet. Pohdimme, mitä olemme oppineet, millaista oli alkaa puhua yhteiskunnallisista tabuista, kuten rahasta, ja miten keskustelukulttuuri on muuttunut viidessä vuodessa. Ja miksi myös sinun kannattaa perustaa oma podcast! Mukana keskustelussa: Ronja Roms: Verkostojen luoja ja inspiroija, joka on saanut upeita tyyppejä ympärilleen ja ystäviä, joiden kanssa tehdä vaikka kirja rahasta! Ida: Matkan arvostaja, joka näkee haasteet kasvun paikkoina. Erja Rossi: Vannoo luopumisen tärkeyden nimeen ja jakaa kokemuksiaan somettomuudesta. Mitä olemme saaneet kaikkien podivuosien aikana? Verkostoja, uusia ystäviä ja uusia taitoja, joita emme olisi oppineet. mistään muualta! Keskustelemme myös siitä, mikä on jäänyt erityisesti mieleen näiden vuosien varrelta. Entä mitä me kuuntelemme nyt? Suosittelemme teille näitä podcasteja, jotka ovat inspiroineet meitä viime aikoina: Jäljillä Mer än bara morsa Aki Linnanahde Podcast Bella Table Sydämellinen kiitos siis sinulle kuulija, joka olet ollut matkassamme kaikki nämä vuodet

Jaksossa tarkastelemme tieteen historiaa itsenäisen Suomen aikana ja eritoten sitä, mikä merkitys tieteellä on ollut yhteiskunnan modernisoitumisessa, kaupungistumisessa ja teollistumisessa. Pohdimme, mikä vaikutus tieteen tekemisellä on ollut suomalaisen yhteiskunnan rakentamisessa. Minkälaisessa Suomessa eläisimme ilman tiedettä? Onko Suomessa osattu hyödyntää tiedettä? Entä miten itse tieteen tekeminen on muuttunut – ketkä tiedettä tekevät? Tieteen tekemisen yksi tärkeä näkökulma on myös kansainvälisyys, ja keskustelemme Suomen ja muun maailman yhteyksistä tieteen kautta. Onko Suomi ollut jo itsenäisyyden alkuaikoina kansainvälisempi kuin kenties uskommekaan? Jakson vieraiksi olen saanut dosentti Stefan Nygårdin Suomalaisesta Tiedeakatemiasta, joka työskentelee Itsenäisen Suomen tieteen historia -tutkimushankkeen vastuullisena johtajana, sekä Aalto yliopiston laskennallisen tieteen emeritusprofessori Kimmo Kasken, jolla on monenlaisia kokemuksia jaettavanaan omasta urastaan tieteen parissa. Jakso on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Itsenäisen Suomen tieteen historia -tutkimushankkeen kanssa. Seuraa podcastia somessa Instagramissa, Facebookissa ja Twitterissä! Lue lisää jaksosta osoitteessa lottavuorio.com!Read more #120 Yhteiskunnan modernisoitumista ja Suomen tieteen historiaa →

Mitä yhteistä on menestyvällä yrityksellä ja vaikuttavalla henkilöbrändillä? Tässä jaksossa Erja ja Ronja sukeltavat syvälle somen, henkilöbrändäyksen ja omien kipuilujen maailmaan. Pohdimme, miten some voi olla paras ystäväsi tai pahin vihollisesi, ja miksi oman henkilöbrändin vaaliminen on tärkeämpää kuin koskaan. Keskustelemme myös siitä, mitä mieltä olemme somesta: sen mahdollisuuksista, varjopuolista ja siitä, miten löydät tasapainon jatkuvan näkyvillä olon ja someboikotin välillä. Jakso kannattaa kuunnella erityisesti, jos haluat konkreettisia vinkkejä oman henkilöbrändisi rakentamiseen, oppeja siitä, miten luoda luottamusta yleisösi kanssa, ja rehellisiä ajatuksia somen merkityksestä yrittäjänä, työntekijänä tai sisällöntuottajana. Tämän jakson jälkeen tiedät, miten varmistat, että brändisi on omissa käsissäsi – eikä algoritmin armoilla.  

Pääsitkö koskaan mukaan mämmibingeihin ja murtomaahiihdon varusteostoksiin?

Olemme lukeneet vähän, tällä kertaa kirjan Antonio Calcagnon On Political Impasse (2022, Bloomsbury). Miten ajatella sitä poliittista umpikuja tai pattitilannetta jossa elämme? Miksi niin monista tuntuu siltä, että mikään ei ole enää mahdollista? Miten tulisi suhtautua finanssikapitalismin ylivaltaan ja olisiko stoalaisella filosofialla jotain tarjottavaa itsen ja sitä kautta maailman uudelleen ajattelemiseen? Miten olla kotonaan maailmassa? Pohdimme samalla erilaisisia filosofian kirjoittamisen tapoja ja sitä, onko filosofinen namedroppailu joskus myös tarkoituksenmukaista.

Vitsit sikseen! -podcastin 65. jaksossa vieraana on stand up -koomikko Tiina Henkola. Tällä hetkellä "Uusi lonkka" -kiertuettaan tekevä Tiina on noussut parin viime vuoden aikana raketin lailla suomalaisen stand up -skenen huipulle. Hän on virkistävä poikkeus, sillä kovin montaa "kypsemmällä iällä" stand upin aloittanutta koomikkoa ei ole. Tiina onkin yksi maan iäkkäimmistä koomikoista ja samalla hän on tuonut paljon uudenlaista, tervetullutta yleisöä Suomen stand up -klubeille. Kuuntele jaksosta, millainen matka Tiinalla on ollut: lapsuuden esiintymisjännityksestä kärsivästä lapsesta IT-alan kouluttajaksi ja siitä edelleen stand up -lavojen valovoimaiseksi tähdeksi. Pohdimme myös, miten lapsuuden kesistä tuttu paikka voi muuttua täysin, kun siellä vietetään talvi aikuisuudessa. Lisäksi kuulet, miten koronarajoitusten sulkema elinpiiri johti eläkkeellä ollessa ilmoittautumiseen stand up -verkkokurssille ja siitä uran aloitukseen. Selvitämme myös sen, paljonko se uusi lonkka oikeastaan maksaa! www.tiinahenkola.comInstagram: @tiinahenkolastandupFacebook: Tiina Henkola Podcast on myös katseltavissa YouTubessa osoitteessa:https://www.youtube.com/SuomenStandUpClubiTuotanto: Suomen Stand Up Club OyKaupalliset yhteistyöt: myynti@suomenstandupclub.fihttps://www.suomenstandupclub.fi

Millaisia pelejä Etelä-Koreassa pelataan? Tässä jaksossa Tampereen, Turun ja Jyväskylän yliopistojen Pelikulttuurien tutkimuksen huippuyksikön projektitutkija ja Turun yliopiston väitöskirjatutkija Miia Siutila kertoo Etelä-Korean pelikulttuurista, peliteollisuudesta ja pelaamisen tutkimuksesta. Pohdimme myös sitä, miten pelaamiseen yleisesti suhtaudutaan Etelä-Koreassa ja miten eteläkorealainen ja suomalainen pelikulttuuri eroavat toisistaan. Jakson juontaa Turun yliopiston Itä-Aasian tutkimus- ja koulutuskeskuksen väitöskirjatutkija Ari-Joonas Pitkänen. Jakso on tuotettu Otto A. Malmin lahjoitusrahaston tuella. Podcastin tekstivastine: https://www.utu.fi/fi/ajankohtaista/podcast/aasiantuntijat

Jaksossa tutustumme 1700- ja 1800-luvun Suomen ja Ruotsin ruokaresepteihin. Pohdimme, mitä eri ainesosia reseptit pitivät sisällään ja minkälaisia ruokia reseptien avulla saattoi valmistaa. Miten muutaman sadan vuoden takainen makumaailma erosi nykypäivän mauista? Entä onko ruoan valmistuksessa tai säilytyksessä eroavaisuuksia nykypäivään? Jakson vieraaksi olen saanut SLS:n arkistotutkija Yrsa Lindqvistin, joka on ollut mukana Historiska recept -tutkimushankkeessa. Pääsemme kuulemaan, minkälaisia reseptejä Yrsa itse on kokeillut niin itsekseen kuin erilaisissa työpajoissa. Jakso on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Svenska Litteratursällskapet i Finland (SLS) kanssa. Seuraa podcastia somessa Instagramissa, Facebookissa ja Twitterissä! Lue lisää jaksosta osoitteessa lottavuorio.com!Read more #119 Rakkauskakkuja, haukikeittoa ja Suomen ruokareseptejä →

Tuleva perhekonstellaatiotyöpajat: www.viljamilehtonen.fi/konstellaatio Ytimeen - terapeuttinen kasvuryhmä https://www.soultions.fi/YTIMEEN+terapeuttinen+kasvuryhma https://www.patreon.com/MiehenmieliKatja Myllyviita, Psykologi, psykoterapeutti, kirjailija Tässä jaksossa Viljami saa vieraakseen psykologi, kirjailija ja terapeutti Katja Myllyviidan, jonka kanssa sukelletaan häpeän monisyiseen maailmaan. Katjalta on juuri julkaistu uusi teos nimeltä Häpeän hoito ( https://verkkokauppa.duodecim.fi/60014.html ) , johon sukelsimme pää edellä. Keskustelun keskiössä ovat häpeän merkitys ihmisen psyykessä, sen vaikutukset identiteettiin ja ihmissuhteisiin sekä se, miten häpeä liittyy sosiaaliseen ja yksilölliseen kehitykseen. Pohdimme yhdessä häpeän evolutiivisia juuria ja sen syntyä lapsuuden kokemuksissa, erityisesti perhesuhteissa ja vuorovaikutuksessa. Mitä eroa on häpeällä ja syyllisyydellä, ja miten nämä tunteet vaikuttavat selviytymisstrategioihin, kuten vale-minuuden rakentamiseen? Keskustelussa syvennytään myös häpeän yhteyteen narsismin, itsetunnon sekä psyykkisen resilienssin kanssa. Katja avaa myös häpeän sisäisiä mekanismeja, kuten sisäistä kriitikkoa, joka voi toimia sekä suojana että taakkana. Käymme läpi, miten terapiassa voidaan auttaa käsittelemään häpeää turvallisessa ympäristössä ja edistämään itsetuntemusta sekä myötätuntoa. Lopuksi tarkastelemme, miten sukupolvien ketjut, perhesuhteet ja auttajan syndrooma voivat vaikuttaa häpeän käsittelyyn ja siihen liittyviin haasteisiin, kuten vanhemmuuteen ja traumoihin. Tämä jakso on syvällinen ja ajatuksia herättävä matka häpeän ymmärtämiseen, sen kohtaamiseen ja sen avulla kasvamiseen. Podcastin sponsorit puhdas.plus www.paleokauppa.fi Koodilla MIEHENMIELI -10% alennusta yllä olevasta verkkokaupasta Viljami Lehtonen www.viljamilehtonen.fi Instagram www.instagram.com/jaakkoviljamilehtonen Facebook www.facebook.com/KuntoutusViljamiLehtonen Spotify open.spotify.com/show/3sOBMlAcqfwWT6rT3T2Nbv iTunes. #häpeä #psykologia #itsetietoisuus #perhesuhteet #kehityspsykologia #mielenterveys #selviytymistrategiat #itsetunto #trauma #sisäinenkriitikko #myötätunto #narsismi #itsetutkiskelu #psykoterapia #sukupolvienketju #vanhemmuus #turvallinenympäristö #syyllisyys #guruilmiö #identiteetti

Tiedätkö, mitä kaikkea osaat? ✨Tällä kertaa minulla oli ilo saada vieraakseni psykologi, valmentaja ja podcast-host Hanna Siefen, joka on juuri julkaissut mainion kirjan “Tiedä mitä osaat – osaamisen tunnistamisen psykologiaa” (Tuuma, 2024).Oppiminen on iloinen ja ihana asia, mutta se voi myös tuottaa ahdistusta ja riittämättömyyden tunnetta. Pohdimme, miksi usein keskitymme jatkuvaan kehittymiseen ja unohdamme pysähtyä sen äärelle, mitä jo osaamme. Onko meiltä uupumassa luottamus omaan osaamiseemme?Monet taidot ovat nykyään abstrakteja, mikä voi tehdä oman osaamisen sanoittamisesta haastavaa. Keskustelimme hiljaisesta tiedosta, metataidoista ja siitä, miten moni asia tulee meille luonnostaan, emmekä aina tunnista sitä osaamiseksi.Keskustelemme vertailun merkitystä: kehen vertaamme itseämme ja miksi? Hanna korostaa, että tärkeintä on verrata itseään omaan kehitykseensä ja nähdä vertailussa mahdollisuus inspiroitua ja oppia muilta.Jakson lopussa pohdimme jaksamisen ja oman energian johtamisen näkökulmasta, kuinka tärkeää on tunnistaa ja arvostaa omaa osaamistaan. Miten löytää tasapaino oppimisen tuoman epävarmuuden ja hallinnan tunteen välillä?Tutustu Hannan kirjaan lisää täältä: https://www.tuumakustannus.fi/Hanna-Siefen/Tied%C3%A4-mit%C3%A4-osaat.html

Tässä pikajaksossa keskustelemme Samuli Kangaslammen kanssa ilmiöstä nimeltä "highly superior autographical memory". Pohdimme myös muistin ilmiötä laajemmin: mistä siinä tarkalleen ottaen on edes kyse?Samuli Kangaslampi on psykologi ja psykologian tohtori Tampereen yliopistolla. Hän on tutkinut erityisesti psyykkistä traumaa ja traumaperäisiä häiriöitä, psykologisia hoitoja, elämäkerrallista muistia ja psykedeelejä. Samuli on Suomen psykotraumayhdistyksen puheenjohtaja ja psykedeelitutkimusyhdistyksen hallituksen jäsen. Jos haluat tukea podcastiani, paras tapa on antaa arvosteluksi 5 tähteä ja vinkata tutuille sosiaalisessa mediassa!Se näyttää algoritmeille, että sisällöstäni tykätään.Voit myös seurata PSYKOLOGIA-Podcastia Spotifyssa.Suuret kiitokset.TikTok: @oskarimaggaInstagram: @oskarimaggaVerkkosivut: oskarimagga.comLogon tausta: yksityiskohta Marianne Laitin teoksesta Pimeät Vedet 1.

Jaksossa avaamme äitiyspakkauksen ja tutustumme sen historiaan. Pohdimme jaksossa, kuinka kauan äitiyspakkauksia on jaettu ja mistä syystä äitiyspakkaus kehitettiin. Keskitymme jaksossa erityisesti merkityksiin, joita äitiyspakkaukselle on eri aikoina annettu Suomessa: mitä tunteita äitiyspakkaus herättää, miten pakkauksen sisältö on muuttunut ja mitä tarkoitusperiä on pyritty palvelemaan. Jakson vieraina ovat Tampereen yliopiston väitöstutkija Jenni Räikkönen sekä hankkeen johtaja ja Tampereen yliopiston yliopistonlehtori Tanja Vahtikari. Jakso on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Äitiyspakkaus tunne-esineenä -tutkimushankkeen kanssa. Seuraa podcastia somessa Instagramissa, Facebookissa ja Twitterissä! Lue lisää jaksosta osoitteessa lottavuorio.com!Read more #118 Äitiyspakkauksia, tunne-esineitä ja kokemuksia hyvinvointivaltiosta →

Tässä erittäin talvisessa jaksossa saamme jälleen vieraaksemme tutun kesäkumppanin Miska Käpin, jonka kanssa sukellamme syvälle massojen ajattelun ja yhteisen mielen saloihin. Viimeisen viiden vuoden ainana esille on noussut paljon tärkeitä kysymyksiä kollektiivisesta kokemuksesta ja siitä, miten suuret ihmismäärät reagoivat samanlaisiin ärsykkeisiin. Pohdimme, mitä tapahtuu, kun yksilöllinen ajattelu kohtaa yhteisön paineen ja sitä, kuinka jaettu kokemus voi vaikuttaa ihmisen mielenmaisemaan ja toimintaan. Keskustelun taustalla kulkee ikiaikainen ideaali jaetusta ihmisyydestä, jonka kautta kykenemme kohtaamaan toisemme myös haastavina aikoina. Löylyosiossa suuntaamme katseen siihen, mikä yhdistää meitä kaikista erilaisuuksistamme huolimatta. Puhumme vapauden merkityksestä – niin sanan kuin ajattelun – ja siitä, kuinka voimme säilyttää oman äänemme kollektiivisessa ympäristössä. Voisiko lopulta juuri vapaus olla se arvo, joka tukee yhteisöllisyyttä ja yhteistä hyvää? Liity Löylyjäseneksi: https://havuhattu.fi/liity Tie-mentorointi: https://miskakappi.com/ Sipoonjoen perinnesauna: https://saunotus.fi/

Tässä jaksossa pureudumme elämäntapojen pysyvään muuttamiseen, miten päästä ylipäätään alkuun, ponnistella pitkäjänteisesti omien tavoitteiden eteen ja mikä saavutettujen tuloksien vaikutus on kehon ja mielen terveyteen. Pohdimme vieraan kanssa mm. mikä saa hänet itse urheilemaan ja liikkumaan säännöllisesti? Miksi ponnistelu tärkeiden asioiden eteen on meille ihmisille hyväksi ja miten jaksaa muutostyötä alkuhuuman jälkeenkin? Miksi kuukauden mittaiset haasteet ja projektit voivat auttaa elämäntapamuutoksessa? Miten selättää prokrastinaatio, vitkuttelu ja tärkeiden asioiden siirtäminen hamaan tulevaisuuteen? Miten jana-ajattelu toimii hyvinvoinnissa ja terveydessä? Mitkä ovat vieraan vinkit oman mielenterveyden vaalimiseen? Näitä ja muita aiheen kysymyksiä pohditaan psykologi ja väitöskirjatutkija Marika Kontturin kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi Marika Kontturi - IG: https://www.instagram.com/marika.kontturi/ - Linkedin: https://www.linkedin.com/in/marika-kontturi-92246430/ - Researchgate: https://www.researchgate.net/profile/Marika-Kontturi

Tällä kertaa istumme vieraan kanssa alas pohtimaan mistä syntyy liiallinen miellyttämisen tarve ja mitä asialle kannattaa tehdä, jotta ongelmat eivät ehdi eskaloitua. Pohdimme mm. mistä tällainen tarve syntyy meissä ihmisissä? Mitä eroa on ystävällisyydellä ja miellyttämisellä? Mitä tarkoittaa termi approval addiction? Mitkä ovat haitallisen miellyttämisen tunnusmerkit, joita emme aina tunnista? Miten opetella sanomaan "ei" kun sille on paikkansa? Miten muut ihmiset reagoivat kun krooninen miellyttäjä lakkaa miellyttämästä? Onko miellyttämisellä hermostollinen perusta? Vaihteleeko miellyttämisen tarve eri sukupuolien välillä? Miten ylläpitää tervettä tasapainoa toisten huomioon ottamisen ja omien tarpeiden välillä? Näitä ja muita teema kysymyksiä kanssani pohtii sosiaali- ja kulttuuriantropologi (VTM), ratkaisukeskeinen valmentaja (LCF Life Coach) ja mindfulness-ohjaaja Johanna Pohjola. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi Johanna Pohjola - Verkkosivu: https://www.johannapohjola.com/ - IG: https://www.instagram.com/johanna_pohjola/ - IG: https://www.instagram.com/vapaaksi_miellyttamisesta/

Uniongelmat ja hyvä uni kiinnostavat kaikkia, joten näitä pureskellaan tämän viikon jaksossa. Pohdimme mm. mitä uusia löydöksiä unesta on tehty viimeisimpien vuosien aikana, mihin suuntaan suomalaisen uni on mennyt?  Miten uni ja ylipaino, painon kertyminen ja sen pudottaminen ovat kytköksissä toisiinsa? Onko modernissa maailmassa jotain, joka sotkee hyvää yöunta? Miten kauan kestää korjata sitkeitä uniongelmia? Onko olemassa jotain yleisiä unisuosituksia?  Millaisia ovat yleisimmät uniongelmat ja -häiriöt ja miten niitä hoidetaan? Mistä voi tietää, että nukkuuko hyvin vai huonosti? Onko uni perinnöllinen ominaisuus eli onko meillä ”hyviä” ja ”huonoja” nukkujia? Millä elintapakeinoilla unen laatua ja määrää saa parannettua?  Mihin unilääkkeitä käytetään ja miten ne toimivat, mitä hyötyä ja mitä haittaa? Mitä unesta ja vuorotyöstä tulisi ymmärtää? Millaisia erilaisia kronotyyppejä meillä ihmisillä on? Miten unta voi mitata ja onko siitä hyötyä?  Näitä ja muita unen teemoja pohditaan yhdessä unilääkäri Henri Tuomilehdon kanssa Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi Henri Tuomilehto - Verkkovalmennus: https://www.leposleepguide.com/ - Uusi kirja: https://kirja.fi/collections/henri-tuomilehto/products/nukkumisen-taito-9789520460600

Tässä jaksossa vieraaksi saapuu kuulijoiden toivoma aktiiviliikkuja, joka tunnetaan somessa ennen kaikkea liikunnasta koko perheen kanssa. Pohdimme mm. miten ehtii ja jaksaa liikkua paljon vaikka on lapsia, töitä ja muita arjen kiireitä? Mikä merkitys on vanhempien omalla esimerkillä ja vaatiiko se valtavasti aikaa, vaivaa, rahaa ja osaamista? Mitkä ovat parhaat asiat, joita liikunta tuo vieraan mielestä keholle ja mielelle? Miten syödä ja palautua kun liikuntaa on paljon? Mistä lähteä liikkeelle jos ei ole aktiiviliikkuja tai hyvässä kunnossa? Miten päästä liikkeelle kun tuntuu, että motivaatio on nollassa? Mitkä liikuntamuodot on parhaita koko perheelle? Näitä ja muita teeman kysymyksiä pohditaan yhdessä yrittäjä ja kuntoilijoiden valmentaja Susanna Ylisen kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi Susanna Ylinen - IG: https://www.instagram.com/susanna_ylinen/ - Tiktok: https://www.tiktok.com/@susannaylinen - FB: https://www.facebook.com/p/Susanna-Ylinen-100069399772810/ - Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCyIaNJ6UCbEjn9GOKJpf4xg - Linkedin: https://www.linkedin.com/in/susanna-ylinen-a11358242/ - Verkkosivu: https://www.suksee.com/

Tässä Väkevä elämä -jaksossa ratkotaan mielessämme ja ajatuksissamme olevia esteitä, jotka estävät meitä onnistumasta elämäntapamuutoksessa ja itselle tärkeiden tavoitteiden saavuttamisessa.  Pohdimme mm. mistä johtuu se, että usein ei saa edes aloitettua projektia, jonka tiedämme tekevän meille hyvää? Kun arjen kuormitus on kovaa ja moni roikkuu uupumusrajalla jaksamisensa kanssa sinnitellen, mitä aivoissa ja mielessä silloin tapahtuu, muisti pätkii, keskittymiskyky on olematon ja mieli muuttuu kyyniseksi?  Tarvitsemmeko me motivaatiota liikkeelle lähtemiseen ja mitä tehdä kun ensimmäisen kerran alkaa tuntua vaikealta? Psyykkisiä selviytymiskeinoja vaikealta tuntuvassa muutoksessa on välttely ja takertuminen uhriasetelmaan, mistä nämä johtuvat ja mitä näille voi tehdä?  Kun kasaantunutta kuormitusta on pitkältä ajalta, mistä se johtuu että kognitiivinen kapasiteetti kutistuu ja voiko sitä palauttaa? Näistä ja muista aiheen mielenkiintoisista teemoista keskustellaan yhdessä psykologi ja työterveyspsykologi, joogaopettaja ja joogaterapeutti Outi Pikkuoksan kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi Outi Pikkuoksa - Kotisivu: https://www.outipikkuoksa.com/ - IG: https://www.instagram.com/pikkuoksa/

Tässä jaksossa vieraan kanssa pohditaan mitä hänen kohdallaan edellyttää vahvan ja lihaksikkaan fysiikan rakentaminen sekä korvien väliltä että arjen valintojen osalta. Pohdimme mm. mikä motivoi valitsemaan lajiksi Wellness Fitness -urheilun, mikä saa tekemään töitä tuloksien eteen ympäri vuoden vaikka tuloksia tulee lopulta aika hitaasti? Miten jakson vieras syö, treenaa ja palautuu, jotta kehitys on toivottavaa? Miten suhtautuminen tavoitteiden mukaiseen tekemiseen on muuttunut vuosien varrella? Jääkö kaiken tekemisen ohella aikaa enää "muulle elämälle"? Mikä saa paiskimaan töitä silloinkin kun ei huvita ja miten viikkokalenteriin raivataan aikaa? Näitä ja muita teeman kysymyksiä pohditaan Wellness Fitness -urheilija Sirke Virkkusen kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi Sirke Virkkunen - IG: https://www.instagram.com/sirkevirkkunen/ - Youtube: https://www.youtube.com/@sirkevirkkunen

Tässä jaksossa sukelletaan liikunnan ihmeelliseen maailmaan aihetta syvästi pöyhineen tutkijan kanssa. Pohdimme mm. mitä meidän tulisi ajatella liikkumisen suosituksista, jotka kuulostavat monelle nykyihmiselle todella hurjilta määriltä? Olemmeko menneet passiivisuudessa niin pitkälle, että hyvä määrä liikuntaa kuulostaa överiltä himoliikunnalta? Jos aktiivisuusmäärä on nyt pieni, miten sitä kannattaa lähteä lisäämään? Mikä määrä ja millaista liikuntaan on sellainen, että voidaan rehellisesti sanoa edistävän terveyttä ja hyvinvointia? Miksi liikkumista kannattaisi mitata ja millä keinoilla? Mitkä ovat tärkeimmät terveyshyödyt, joita liikuntaa saa ihmisessä aikaan? Kannattaako keskittyä lisäämään liikuntaa vai parantamaan terveyttä ja mikä ero näillä on? Näitä ja muita mielenkiintoisia aiheen kysymyksiä pohditaan yhdessä liikuntatieteiden tohtori Laura Karavirran kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi Laura Karavirta - Verkkosivu: https://liikkuvalabra.fi/

Tässä jaksossa selvitetään vieraan kanssa mistä johtuu se, että sohvannurkka imaisee meidät syövereihinsä viikkokausiksi ja liikkeellelähtö salille, lenkille, kokkaamaan tai nukkumaan tuntuu mahdottomalta. Pohdimme mm. mistä on kyse ilmiössä nimeltä elämäntyyliväsymys? Onko taustalla joku oikea syy, jota me emme tavoita? Auttaako tähän itsetutkiskelu? Onko olemassa tekosyitä vai onko taustalla aina joku oikea syy? Mm. korona ajoi ihmiset neljän seinän sisälle ja arkeemme rakentui uusia rutiineja, onko tässä yksi osasyy ilmiöön? Mitä tehdä ilmiölle, jossa moderni maailma suorastaan ajaa meidät sohvan pohjalle? Miten erottaa työ- ja vapaa-aika parhaiten? Ulkoapäin tulevaa kestävää ratkaisua ei ole olemassa. Jos olisi, maailma olisi toisenlainen. Aito muutos lähtee aina omasta vastuunotosta. Miten pystyisimme tekemään sen parhaiten? Näitä ja muita aiheen teemoja pohdin jaksossa yhdessä psykologi ja psykoterapeutti Niina Ritan kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Niina Rita - https://www.niinarita.fi/

Tässä jaksossa vieraana on yrittäjä, perheenisä ja Kääpä Mushroomsin toimitusjohtaja Eric Puro. Keskustelu käydään englanniksi. Istumme Ericin kanssa Sipoonjoen perinnesaunan rantalaavulle kesäisenä iltana ihailemaan tunnelmaa suorastaan huumaavasti kukkivan tuomilehdon keskelle. Keskustelemme Ericin matkasta, joka alkoi Indianan pelloilta ja päätyi monen mutkan kautta Karjalohjalle luotsaamaan Kääpää, joka tekee uraauurtavaa työtä edistääkseen muun muassa pakurin, siiliorakkaan ja tohotorvisienen hyvinvointikäyttöä. Pohdimme myös, miten rakentaa kestävä pohja omalle heimolle, joka auttaa kulkemaan pää pystyssä läpi vaikeiden aikojen. Löylyosiossa keskustelu siirtyy siihen, mikä voisi selittää siiliorakkaan huikeita terveysvaikutuksia. Puhumme myös addiktiokulttuurista ja keinoista mahdollistaa aidosti omanlaisen elämänkulttuuri kiireisen arjen keskellä. Kääpä Mushrooms: https://www.kaapamushrooms.com/ Sipoonjoen perinnesauna: https://saunotus.fi Terve Löyly -saunottajakoulutus: https://saunakoulutus.fi/

Olemme vältelleet puheluita ja käyneet inspiroitumassa keynote-puheenvuoroista. Pohdimme merkityspuheen merkityksellisyyttä sekä nykyajan deittailumaisemaa. Nämä mainitsemme: Kirja: Elizabeth Gilbert: City of Girls Kirja: Elizabeth Gilbert: Big Magic Kirja: Elizabeth Gilbert: Eat, Pray, Love Sarja: Hullu, hullumpi, yläaste (YLE Areena) Kirja: Astrid Lindgren: Veljeni Leijonamieli

Tässä jaksossa studioon istahtaa kanssani kaksi muuta muutoksen tekemisen ammattilaista. Pohdimme tunnin verran miksi muutoksen tekeminen - elintavoissa, työuralla tai elämässä - on joskus tosi vaikeaa ja mitä tehdä, jotta onnistuu. Pureskelemme mm. miksi ihmiset ei edes aloita muutosta vaikka tietävät että se olisi tärkeää? Miksi niin moni on hyvinvointinsa kanssa ihan hukassa modernissa maailmassa? Miten saada ihminen ottamaan vastuuta tekemisestä ja etenemisestä ja uusien asioiden oppimisesta? Onnistuneen muutoksen ytimessä on se, että ihmisen pitää myös itse haluta tehdä niitä asioita. Millä tällainen halu syntyy, voiko sen syntymistä jotenkin edesauttaa? Mistä syntyy motivaatio tehdä asioita pitkäjänteisesti? Mistä aloittaa jos tuntuu että on sata asiaa pielessä? Näitä ja muita teeman kysymyksiä kanssani jaksossa pohtii itsensä johtamisen valmentaja ja erikoispsykologi Satu Pihlaja ja Certified coach Antti Niemi. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Satu ja Antti - Pari koutsia -podcast: https://open.spotify.com/show/5EkpcirK3Qm2pquRZpWkKv?si=cf54d6b7c2684335 - Just Sopivasti -podcast: https://open.spotify.com/show/1eI2JizXS7fBcQXnLpaism?si=897c3df2886748f1 - Sadun verkkosivu: https://satupihlaja.com/ - Satu Linkedin: https://www.linkedin.com/in/satupihlajacoaching/ - Antti Linkedin: https://www.linkedin.com/in/justsopivasti/ - Satu IG: https://www.instagram.com/satupihlajacoaching/ - Antti IG: https://www.instagram.com/justsopivasti/

Tässä jaksossa vieraana on muusikko, kirjoittaja ja amatöörigeneralisti Henry Soinnunmaa. Tunnustelemme uteliaisuuden hengessä itseymmärryksen lähtökohtia: sukupolvea, johon kuulumme ja sen vaikutusta sekä omaan että kanssakulkijoidemme maailmankuvaan. Pohdimme vanhemmaksi tulemisen vaikutusta ajatteluumme ja periaatteita, joiden kautta haluaisimme opettaa lapsemme toimimaan alati nopeammin muuttuvassa maailmassa. Löylyosiossa keskustelu ohjautuu koneiden ja myyttisen ajattelun maailmaan. Onko ihminen pohjimmiltaan kuin kontrolloitavissa oleva kone vai sittenkin lähempänä ympäristönsä kanssa vuorovaikuttavaa, huokoista metsäsientä? Liity Löylyjäseneksi: havuhattu.fi/liity Kääpä Mushrooms: https://www.kaapamushrooms.com/ Ihmisiä siis eläimiä -podcast: https://soundcloud.com/ihmisiis Ihmineläin - Numiini: https://youtu.be/zX82FS_k_UM?si=YsLsTzpgGHJ9DUFu

Toivo on elämän perusvoimavara. Tarvitsemme toivoa, jotta voimme pysähtyä sen äärelle, mikä elämässämme on tärkeää ja merkityksellistä. Toivon avulla uskallamme ottaa tarpeellisia riskejä elämässä tavoitteisiimme pyrkiessä - ja myös siihen, että hakeudumme tarvittaessa avun äärelle. Toivo auttaa meitä kohtaamaan ja käsittelemään elämän vaikeitakin asioita.Tässä jaksossa vieraanani on kouluttajapsykoterapeutti, tietokirjailija ja kolumnisti Maaret Kallio. Keskustelemme Maaretin kanssa toivosta ja siitä, mikä merkitys toivolla on hyvinvointiimme. Maaret on kirjoittanut aiheesta kirjan Voimana toivo.Toivo on keskeinen tekijä toipumisessa sekä oman epätäydellisyytemme ja keskeneräisyytemme sietämisessä ja hyväksymisessä. Toivoon kuuluu kipeiden asioiden ja epämukavien tunteiden kohtaamista, mutta myös niiden keinojen löytämistä, jotka rauhoittavat kehoa ja mieltä ja jotka tuovat turvan tunnetta.Pohdimme muun muassa seuraavia kysymyksiä:- Mitä toivo on? Mihin toivoa tarvitaan?- Mitä on epätoivo ja toivottomuus?- Mikä on toivon merkitys itsekriittisyydessä ja vaikeissa elämänkokemuksissa?- Mitä tapahtuu, jos menettää toivon?- Miten toivoa voi itsessään vahvistaa?Jakso on alunperin julkaistu 7.6.2020.Jakson linkit: - Maaret Kallion websivut: https://www.maaretkallio.com - Maaret Kallio: Voimana toivo, WSOY, 2020. https://www.wsoy.fi/kirja/maaret-kallio/voimana-toivo/9789510445471 - Maaret Kallion omia mietteitä vierailusta ja jaksosta: https://www.maaretkallio.com/2020/06/08/psykopodiaa-podcast-voimana-toivo/ - Maaret Kallio Facebook: https://www.facebook.com/lujastilempea/- Maaret Kallio Instagram: https://www.instagram.com/maaretkallio/- Maaret Kallio Twitterissä: https://twitter.com/MaaretK- Maaret Kallio Linkednissä: https://www.linkedin.com/in/maaret-kallio-025a0447/Maaret Kallio oli vieraana myös jaksossa 108. Tunne hyvä parisuhde.-----Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!Seuraa Psykopodiaa myös somessa:Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNinaNina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fiPsykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi