Högkänslighetspodden

Tack!!! Detta är det sista avsnittet av Högkänslghetspodden.Men, Malin har en ny podd, den heter Malin på Österlen. Lyssna gärna! Vill du komma i kontakt med oss?INA - 0736-84 17 97, info@hogkanslighet.se, högkänslighet.se och instagram @hogkanslighetsverigeMALIN - malinpaosterlen@gmail.com och instagram @malinpaosterlen

I det här avsnittet delar vi med oss av en massa perspektiv på vad meningen med livet kan vara, hur vi kan leva ett meningsfullt liv, och om livet inte känns meningsfullt, vad kan vi göra då?Diplomerad HSP-coach, tre veckor via Zoom, start 23 januari 2023 - Gå vår sista gemensamma utbildning!Kampanj januari 2023: Första hjälpen för högkänsliga med Malin & Ina, onlinekurs som du går i din egen takt. Nu 1900 kr, ordinarie pris 4900 kr.Malins nya instagramkonto, @malinvberggrenssonHögkänslighet Sveriges instragramkonto: @hogkanslighetsverigeMejla oss här: info@hogkanslighet.seLäs mer här: högkänslighet.se

Vad är det rika inre livet som Elaine Aron skriver om? Vad är det egentligen som pågår på insidan?- Terapierbjudande! Tre samtal á 60 minuter för 3000 kr (ord. pris 4500 kr). Ring eller sms:a Eleonore  072-166 48 80 eller mejla info@hogkanslighet.se. Gäller till nyår 2022.- HSP-coach på tre veckor, online, start 23 januari 2023.- Nyårsretreat på Österlen, 2-6 januari 2023, Best of med Malin & Ina.

Vad är stress? Vad blir högkänsliga stressade av? Hur kan vi hantera stress?Detta erbjuder vi just nu:FÖRSTA HJÄLPEN-KURSEN - Onlinekursen som du går i din egen takt. Nu 1900 kr, ordinarie pris är 4900 kr. Betala med Klarna, köp via högkänslighet.se. Erbjudandet gäller till 31/12 2022. Du har tillgång till kursen under ett år från köpdatum.TERAPI FÖR HÖGKÄNSLIGA - Terapisession över telefon, just nu 900 kr för ett samtal á 60 minuter. Ordinarie pris är 1500 kr. Gäller till 26/12 2022. Samtalet är giltigt till 1/6 2023. Ring Eleonore för bokning och frågor, 0721-66 48 80, eller mejla info@hogkanslighet.se.NYÅRSRETREAT PÅ ÖSTERLEN - 2-6 januari 2023 - några få platser kvar. Best of med både Malin & Ina. Livsomvälvande kurs för högkänsliga med mat och boende inkluderat, precis vid stranden på Badhotellet i Vitemölla. Ring Ina för bokning och frågor, 0736-84 17 97.  PRINTS FRÅN ÖSTERLEN - Nu kan du köpa våra vackra bilder från Österlen som prints! Du hittar dem i vår webshop på hemsidan högkänslighet.se.COACHUTBILDNING FÖR HÖGKÄNSLIGA - Bli diplomerad HSP-coach på tre veckor via Zoom, dagstid eller kvällstid, start 23/1 2023. Bokning och frågor, ring eller sms:a Ina på 0736-84 17 97.

Vad är jämförande? Fastnar du i jämförandet? Hur kan vi göra för att inte jämföra oss?Vill du gå vår HSP-coachutbildning, ring Ina, 0736-84 17 97, eller mejla info@hogkanslighet.se.Vill du köpa prins, så hittar du dem i vår webshop. Alla print är från Österlen och är fotograferade av Malin Viktoria Berggrensson, följ henne på Instagram: @malinvberggrensson.Vill du följa Högkänslighet Sverige på Instagram så heter vi @hogkanslighetsverige.Tack för att du lyssnar!Kram,Malin & Ina

Mejla oss: info@hogkanslighet.seLäs till HSP-coach med sorgbearbetning, 3 veckor via Zoom, start 23 januari 2023

Tänk om vi alla har gåvor till varandra som vi bara kan vara, utan ansträngning? Tänk om din högkänslighet är en sådan gåva? Många tonar ner det vi är mycket av, istället för att ge det till sig själv och världen runt omkring. Vi ser att högkänsliga behövs! Så hur skulle det vara att vara mer av dig och den magin du kom hit för att vara?Vill du bli diplomerad HSP-coach, tre veckor via Zoom, start 23 januari 2023. Ring Ina 0736-84 17 97 eller mejla info@hogkanslighet.se.

Jag vill inte förändra det som gör mig som mest unik - min högkänslighet. Så säger artisten och låtskrivaren Fia Forsström  när hon pratar om sin resa. Från början kände hon sig som ett offer för högkänsligheten, idag använder hon den dagligen både i sitt yrke som artist och i sitt privatliv. Här hittar du Fia på SpotifyInstagram: @thisisfiamusicHemsida: fiasmusicofficial.com

Malin har något stort att berätta. Det är dags att säga som det är. Välkommen att följa med på vår resa i att tala sanning och att vara totalt ärlig med sig själv och andra!Är du ärlig mot dig själv? Vem är du när du är helt ärlig? Vad är ärligt, och inte, i ditt liv idag? Best of med Malin & Ina - Boka plats på Malin och Inas sista gemensamma retreat för högkänsliga 2-6 januari 2023 på Österlen.Diplomerad HSP-coach, 3 veckor via Zoom, start 23 januari 2023. Boka din plats på vår sista utbildning tillsammans. Följ våra resor på Instagram: @hogkanslighetsverige Högkänslighet Sverige @malinvberggrensson Malins nya konto! Malin Viktoria Berggrensson Tack för att du lyssnar! 

Under 2022 är Högkänslighetspodden på Sverigeturné och i det här avsnittet spelar vi in i Jönköping. Turnén handlar om att ge sådana perspektiv på högkänsligheten som fått oss att älska vår känslighet. Biljetter till turnén hittar du på www.hogkanslighet.se.

Vårt perspektiv är att personlig utveckling är livsviktigt för att högkänsliga ska kunna må bra. Om vi inte utforskar, djupdyker och utbildar oss i vilka vi är, är det lätt att fastna i dömandet av oss själva och kämpa med att passa in istället för att vara de vi verkligen är. För biljetter till Sverigeturnén "En helkväll för högkänsliga & Högkänslighetspodden": www.hogkanslighet.seKommande datum: 21 juli 2022 - Varberg13 september 2022 - Göteborg29 november 2022 - Linköping5 december 2022 - Malmö

I det här avsnittet av Högkänslighetspodden pratar vi om att orka. Vad är egentligen att orka? Om du inte orkar, vad handlar det då om? Och om du inte behövde orka, hur skulle det kännas för dig, och vad skulle du kunna välja då?

Sverigeturnén fortsätter och det här avsnittet är inspelat i Stockholm 10 maj 2022. Vi svarar på en del av publikens frågor. Några av frågorna:Hur ska jag hantera andras känslor, särskilt i nära relationer?Vad ska man ha för strategi när man behöver umgås med människor som är totalt olik en själv, typ semester med sambons familj?Min psykolog vet inte vad HSP är, hur ska hon då kunna hjälpa mig?

Ett avsnitt om att ha kul. Att det är en upplevelse, lika tillgänglig som allt det där andra runt omkring oss. Ändå kan det vara svårt att veta vad som är kul när livet bjuder på andra känslor. Hur får vi tillgång till glädjen som finns? Vad är kul för dig? Och hur kan vi göra när vi inte vet vad som är kul för oss? Läs mer om vår Sverigeturné, våra kurser, retreat och utbildningar på Österlen på högkänslighet.se och följ oss på Instagram @hogkanslighetsverige. Vad mer vill du höra oss prata om i podden? Skriv till oss på info@hogkanslighet.se.

I det här avsnittet svarar vi på ett gäng lyssnarfrågor från en helkväll för högkänsliga i Västerås. Några av frågorna: Hur vet jag om det är en känsla eller tanke?Jag känner andras känslor men har svårt att få kontakt med mina egna, hur ska jag göra? Vad kan ni säga om högkänslighet och svartsjuka? Högkänslighetspodden är på Sverigeturné och i det här avsnittet spelar vi in i Västerås. Turnén handlar om att ge sådana perspektiv på högkänsligheten som har hjälpt oss att må bra i vår känslighet. Kanske kan det vara ett bidrag också till andra? 

Många skriver till Högkänslighetspodden (info@hogkanslighet.se) och i det här avsnittet svarar vi på ett lyssnarbrev! "Hur kan jag öppna upp utan att krascha?" Terapeuterna Malin och Ina ger perspektiv på vad en "krasch" egentligen är. Ännu fler perspektiv och verktyg hittar du på vårt instagramkonto @hogkanslighetsverige och på högkänslighet.se. 

Ett samtal med influencern Ida Nordfors om att vara introvert högkänslig och samtidigt öppet och sårbart dela sitt liv med sina följare på Instagram. Hur är det att vara känslig offentligt? Hur hanterar hon alla känslor som dyker upp med det? Vad ser hon för fördelar med högkänsligheten? Vad är magkänslan och hur vågar vi lita till den? Följ Ida på instagramkontot @idanordfors.

Verktyg i hur vi som högkänsliga kan hantera rädsla och oro kopplat till ovisshet och när vi inte vet vad som ska hända i framtiden. Podden gästas av yogaläraren och HSP-terapeuten Karin Sjönnemo som bjuder på en lugnande meditation i slutet av avsnittet.

Ett samtal mellan de högkänsliga terapeuterna Ina och Malin om att vara introvert och extrovert högkänslig. 

10 saker att prova för att må bättre när vi inte mår helt 100. Ofta försöker vi leta efter orsaken till varför vi inte mår bra, och så fatsnar vi där... Istället för att förändra situationen så att vi mår bättre. I det här avsnittet delar HSP-terapeuterna Malin och Ina med sig av 10 saker som kan förändra energin när du inte mår helt 100.

Som högkänslig har du en oerhört stark intuition och om du lyssnar till den får du automatiskt guidning. Samtidigt är du högmedveten om allt som sker runt omkring dig, så ibland kan det kännas rörigt att veta vad som egentligen är din vilja, och vad som är andras.Nu inför det nya året rekommenderar vi dig att ta kontakt med dig själv och känna in din riktning, din ledstjärna.- Vad längtar du efter?- Vilka energier skulle du vilja ha mer av i ditt liv?- Om du kunde välja vad som helst 2022, vad skulle du välja då?

De där dagarna som vi helst vill krypa under täcket eller bosätta oss i ett hus långt, långt ut i skogen... Det är om de dagarna det här avsnittet handlar om. De där dagarna behöver också få finnas och levas. Hur gör vi det med mer lätthet och med en härligare känsla än ångest, skuld, skam och andra tunga känslor som gärna smyger sig på då?

Ett experimentellt samtal om det svåra med att börja. Vad handlar det om att vi väntar och tvekar istället för att sätta igång?

Ätstörningar har ingenting med kilon, ålder eller kön att göra. Det handlar om känslor alltihop. För många är ätstörningen ett sätt att ta kontroll över livet och känslorna. Många högkänsliga utvecklar en ätstörning som en strategi för att ta hand om alla känslor som stormar inombords.

Vad är ångest? Vad handlar ångest om? Vad kan vi göra när vi har ångest? Hur får vi ångesten att gå över? Vi pratar om känslohantering kring ångest, att du är inte ÄR ångesten och att ångest, som alla känslor, alltid går över.

Ett avsnitt om att vara högkänslig, entreprenör och driva eget företag. Hur vågar man? Hur orkar man? Vad innebär det egentligen? Och hur har vi gjort? I det här avsnittet berättar vi om hur det var när vi startade vår business för över tio år sedan. Du får följa med på en resa med mycket lek, skapande, glädje och frihet, men också hårt jobb, skuld, skam, panik och minus på kontot. Ett extra långt avsnitt om att skapa en business och ett liv som vi älskar att leva.

Vi firar lucia med ett avsnitt om ljuset. Ljuset som vi är, ljuset som vi söker och ljuset som vi undviker. Tänk om det är ljuset som skrämmer oss mest och inte mörkret? Vi sjunger sånger och läser dikter för extra luciastämning.

Många av oss högkänsliga tycker om ensamheten - om den är självvald. Men ensamhet kan också vara otroligt jobbigt att uppleva. I det här avsnittet delar vi med oss av frågor som vrider på perspektiven på ensamhet och hur vi kan välja det som vi egentligen längtar efter när vi känner oss ensamma.

Hade vi fått bestämma så hade vi haft känslomedvetenhet som ett ämne i skolan. Vi är så outbildade i känslor att vi är rädda för dem, eftersom känslor är något obekant och då blir det också något obehagligt. Det som är obehagligt vill vi undvika och det vi försöker undvika styr våra liv. Vi är alltså styrda av känslorna istället för att använda dem till allas fördel... Detta är ett avsnitt om känslohantering och hur vi kan skapa en mer tillåtande värld genom att tillåta känslor.

Ett avsnitt om att vara gravid och föda barn som högkänslig. Med vår kära vän Johanna Lindberg som driver Infinite Mama och Infinite Yoga Malmö.

Ett avsnitt om högkänsligas önskan att bli förstådda. Vad handlar det om att det är så viktigt för oss att bli förstådda? Vad kan vi göra när vi inte blir förstådda (eller när vi inte förstår varandra)? Vad kan vi göra för att andra ska förstå oss bättre?

Vad är det med känslan "uttråkad" som gör att så många högkänsliga gör allt för att undvika att känna den? Vad blir vi uttråkade av? Vad är egentligen att vara uttråkad? Vad kommer känslan med för information? Och vad kan vi göra när vi känner oss uttråkade för att det ska bli härligare igen?

Ett av de viktigaste verktygen för högkänsliga är att kunna släppa taget. Vi behöver regelbundet släppa känsloblockeringar (oro, ångest, ilska med mera), fixa idéer, ältande, andra människors projiceringar och annat som stör oss. Hur går det till när vi släpper taget? Hur gör man rent konkret? I avsnitt 7 pratade vi om ATT vi kan släppa taget. I det här avsnittet ger vi fem exempel på HUR det kan gå till.

Ett avsnitt om att vara högkänslig i förändringstider. Hur kan vi förhålla oss till alla åsikter och känslor som cirkulerar i världen under en så stor förändring som corona för med sig? Vad händer just nu, egentligen? Och hur kan vi använda vår högkänslighet nu, istället för att fastna i känslor som panik, oro och ångest?

Vilka miljöer älskar du att vara i? Vilka platser, prylar och människor resonerar med dig? Vad kan du göra när miljön, relationerna eller situationerna som du är i känns tunga, trånga eller trista? Vilka miljöer känns lätta för dig att vara i? Om hur vi högkänsliga påverkas av miljön runt omkring oss. Både av den visuella och fysiska miljön men också av den psykiska, emotionella och mentala miljön.

Det här är vårt första avsnitt om att vara högkänslig och förälder. Här tittar vi på vad det handlar om att så många känner att det är tufft att vara förälder. Hur det kan vara roligare och lättare att vara förälder (än vad många upplever att det är) mitt i känslokaos och mental överbelastning? Vi börjar med dig: Hur kan du må bra oavsett vad som sker omkring dig? Hur hanterar vi barn som är arga, ledsna eller oroliga? Vad är roten i att vi kämpar oss igenom dagarna istället för att ha det lätt och kul? Och hur kan vi förändra det?

Ett avsnitt om hur viktigt det är för högkänsliga att ha saker att se fram emot. Om vi inte har det kan livet kännas trist och tungt. Vi ser över hur vårt fokus påverkar hur vi mår. Mår vi inte bra behöver vi byta fokus (och ha något "bubbligt" i horisonten att fokusera på!).

Om högkänslig vänskap och vikten av att ha en eller ett gäng bästisar för djupa samtal, stöd och vägledning. Vi frågar oss också hur vi kan skapa sådana vänskapsrelationer som vi verkligen längtar efter?

Vi högkänsliga tycker att det är väldigt obehagligt att bli värderade och dömda (som fel). Därför försöker vi på alla sätt undvika det genom att vara och göra så rätt som möjligt. Men att bry sig så mycket om vad andra tänker begränsar oss och skapar mycket kamp i våra liv. Det här avsnittet handlar om hur vi kan hantera andra människors dömanden, vad dömanden egentligen är och hur vi kan må bra oavsett vad andra tycker.

Om var vi ofta kör fast, vad det handlar om och hur vi skapar mer flöde och frihet i våra liv!

Drygt 30 % av alla högkänsliga (oavsett introverta eller extroverta) är födda med ytterligare ett temperamentsdrag som kallas sensationssökande (HSS- High Sensation Seeking). Kombinationen kan skapa inre konflikter i oss när den sensationssökande delen vill ut på nya äventyr, samtidigt som högkänsligheten inte vill ta för stora risker. Hur hanterar vi detta?

Ett avsnitt om förändring och hur vi som högkänsliga kan hantera skiftningar och övergångar med mera lätthet. Om att gå från offerroll till huvudroll i sitt eget liv och ta kommandot över förändringsprocessen. Tänk om du inte behöver vara rädd för förändring? Tänk om du istället medvetet kan skapa det liv du önskar leva?