Le Journal d'Une Jeune Senior : Apprendre À Bien Vieillir

Nous mangeons de plus en plus sucré, principalement à cause des produits industriels qui nuisent vraiment à notre santé. Nous avons besoin de sucre, il serait même bénéfique pour les plus de 60 ans mais, c'est l'excès de sucre qui va accélérer le déclin cognitif, le vieillissement cérébral. Le sucre se cache dans toute la nourriture industrielle car il joue un rôle de conservateur, il donne une meilleure texture et il atténue les saveurs acides... Quand vous voyez dans les ingrédients : saccharose, fructose, maltose, lactose, dextrose, maltodextrine, sirop de mais, sirop de glucose etc..., c'est du sucre rajouté ! Mes Séniors, vous devez rester maître de votre consommation de sucre ! Notre santé commence dans l'assiette ! Notre santé commence dans l'assiette ! attention à l’excès!

Rester en bonne santé passe avant tout par la prévention. Consulter un naturopathe peut vraiment nous aider à aller vers un "bien vieillir" Le naturopathe est là pour vous faire prendre conscience que l'organisme humain dispose naturellement d’une force vitale, véritable source de guérison. Tout est en nous mes Séniors ! La naturopathie offre vraiment une alternative efficace aux traitements par médicaments aux effets secondaires souvent dramatiques. C'est à nous, aujourd'hui, mes Séniors, de revenir à des méthodes plus naturelles dont fait partie la naturopathie!

Cette histoire, pour vous faire comprendre que plus nous serons nombreux à partager une volonté d’un changement profond de la vieillesse et plus nous aurons la capacité d'atteindre le stade fatidique de la masse critique. C’est un merveilleux espoir car cela veut dire qu’un jour viendra où on aura tous la "Sénior Attitude "ce qui veut dire que nous allons tous avancer en âge sereinement et en conscience, sans se voiler la face mais sans non plus dramatiser... Notre génération doit mener une grande réflexion sur les bonnes directions à prendre pour se donner toutes les chances d'un vieillir serein et en conscience ... Plus nous serons nombreux à avoir cette prise de conscience et moins l'allongement de la vie sera un fardeau pour la société . La "Sénior Attitude", c'est réfléchir au sens spirituel du vieillissement, revenir vers soi, dans son intériorité . "Soyons le changement que nous voulons voir dans le monde ! " on aura tous la "Sénior Attitude " Optons pour le "vieillir léger "!

La Respiration prend une place de plus en plus grande dans ma vie car je sais que la maîtrise d'une bonne respiration favorisera un "vieillir léger". Il s'agit plutôt de "libérer sa respiration" plutôt que de « réapprendre » à respirer . Savoir respirer permet d'éviter beaucoup de maladies. Une mauvaise respiration est la source de nombreux problèmes comme -un plexus douloureux, de l'angoisse, de l'anxiété , des douleurs à l’estomac (boule au ventre), une sensation de boule dans la gorge , des douleurs dans le dos avec des contractures musculaires etc... La respiration est un outil santé extraordinaire que je vous recommande sincèrement ! Par contre, c'est un véritable entraînement , il faut y aller progressivement et faire preuve de régularité ...un véritable engagement !

https://jeunesenior.fr/la-relation-coeur-cerveau/ Des recherches provenant de la faculté de médecine de Harvard disent que des «conversations » chimiques s'effectuent entre le cœur et le cerveau . Étrangement, suite à une greffe cardiaque, les médecins ont remarqué qu'il pouvait y avoir de profonds changements dans le comportement de leurs malades. Leur nature psychique, leurs désirs, ce qu'ils aiment, ce qu'ils détestent et même leurs croyances religieuses peuvent être complètement bouleversés. Les chirurgiens ont remarqué que le cœur implanté commence immédiatement à battre sans attendre les ordres du cerveau anesthésié. Sachez aussi que le cœur se forme dans le fœtus avant le cerveau et commence à battre dès le 21ème jour de la grossesse. Ceci suggère que le cœur opère indépendamment du cerveau.

https://jeunesenior.fr/les-zones-bleues/ Ce sont les 5 régions du globe où les habitants vivent mieux et plus longtemps qu'ailleurs. Ces régions nous prouvent que grâce à un certain mode de vie, on peut vieillir heureux. Nous sommes donc acteurs de notre santé, nous avons la possibilité de ne pas accélérer notre vieillissement et je pense même qu'il est de notre responsabilité et même de notre devoir de tout mettre en oeuvre pour mieux vieillir ! Que s'y passe-t-il dans ces zones bleues ? Quels points communs pour tous ces endroits avec beaucoup de centenaires en forme ?

"L'homme qui voulait être heureux" C'est un roman que je classe dans les romans initiatiques ou même mieux dans les romans "feel good". L'auteur, un enseignant en vacances à Bali, consulte un guérisseur non pas parce qu'il est malade mais un peu par curiosité, ce guérisseur ayant une excellente réputation... Et que lui dit le guérisseur ? "Vous êtes en bonne santé mais vous n'êtes pas heureux..." Et que lui propose-t-il comme remède tout le long du livre ? Je pense que c'est le même remède efficace pour tout le monde jeunes ou vieux...le remède qui justifie aussi notre passage sur terre... "La découverte de soi" La richesse est en nous mes Séniors !

Littéralement, on peut traduire cela par des livres" qui font du bien ." Le roman "feel good" est vraiment tendance depuis plusieurs années Ils ont un succès fou, ce sont de véritables phénomènes d'édition et c'est tant mieux ! Ce sont des romans qui peuvent réellement avoir un effet bénéfique et nous aider à y voir plus clair dans notre propre vie.

Un vieillissement heureux sera un vieillissement positif... Une étude a montré que les seniors qui développent des pensées positives sur la vieillesse ont moins de risques de développer des démences, même s'ils sont porteurs d'un gène à haut risque. La pensée positive est donc un nouveau remède anti-âge. Mes Séniors, travailler sur notre moral nous empêchera de vieillir trop vite! La vieillesse commence dans la tête . Gardons un bon moral grâce à la pensée positive et notre capital jeunesse sera préservé plus longtemps. Avoir la positive attitude, c'est prendre les choses du bon côté. Adopter la pensée positive, c'est se montrer optimiste face à toutes les situations, et avoir le sourire ! Pas question de fermer les yeux sur vos problèmes, il suffit de trouver quels bénéfices vous pouvez en retirer… La pensée positive est très contagieuse, c'est magique ! La première chose à faire est de savoir rire de vous-même. Si vous avez assez confiance en vous pour rire de vos défauts ou de vos petites manies, aucune critique ne pourra vous atteindre et vous serez en mesure de prendre les remarques des autres toujours avec humour.

Le Coeur n'est pas qu'une pompe qui fait circuler le sang. Le Coeur est l'organe qui dégage le plus d'énergie. L’amplitude du courant électrique que le Coeur produit est 50 fois plus intense que celui généré par le cerveau. Ce champ électrique peut être détecté jusqu'à trois mètres au-delà du corps. Le Coeur envoie plus d'information au cerveau qu'il n'en reçoit. Il semble que le cœur puisse prendre des décisions et passer à l'action indépendamment du cerveau et qu'il puisse apprendre, se souvenir et même percevoir. Le Cœur contient un système nerveux indépendant et bien développé, avec plus de 40.000 neurones et un réseau complexe de neurotransmetteurs. Le coeur sécrète des hormones, c'est donc aussi une glande endocrine Un cœur libre doit commencer par l’amour de soi, savoir s'accepter tel que nous sommes.

La cohérence cardiaque pour mieux vieillir ... La dépression est fréquente chez les seniors . La demande pour des méthodes de traitement naturelles est galopante. Du coup, une nouvelle médecine des émotions est en train d'émerger à travers le monde, une médecine sans psychanalyse ni Prozac. Les méthodes de traitement que présente David Servan Schreiber dans son livre "Guérir "s'adressent directement à notre cerveau émotionnel. Une de ses méthodes est la Cohérence Cardiaque dont je vais vous parler dans cette vidéo La Cohérence Cardiaque est un état particulier où nous allons contrôler nos battements du cœur grâce à la respiration...pas n'importe quelle respiration ! La respiration est un facteur clé dans le bien vieillir au niveau physique certes, mais aussi au niveau émotionnel. Pour être en Cohérence Cardiaque, il va falloir vous entraîner à faire des respirations plus lentes et en prenant plus d'air.. En Cohérence Cardiaque, nous allons modifier notre fréquence respiratoire pour obtenir une fréquence de 6 respirations par minute, donc, 6 inspirations et 6 expirations par minute et ceci pendant 5 minutes. Dans cette vidéo, je vous explique tout... "Faire de la Cohérence Cardiaque prolonge la Vie " Ne l'oubliez pas !

Vieillir sereinement, cela s'apprend ! Les maîtres taoïstes enseignent que la pratique du sourire intérieur apporte le bonheur, permet de vivre en bonne santé. Ce secret du Bonheur est la pratique de la méditation du sourire intérieur qui nous apprend à entrer en contact avec nos organes internes, à leur sourire, à les aimer.. Il est temps, mes Séniors, de devenir notre meilleur Ami. Offrons à nos organes ce magnifique bain d'amour qu'est le sourire intérieur . C'est le meilleur antidépresseur. Communiquons avec nos organes... Essayez d'établir un dialogue avec vos organes, demandez leur pardon de les avoir négligés, remerciez-les... https://jeunesenior.fr /le-sourire-interieur

Mes Séniors, il est temps d'arrêter de courir après le temps. Prendre du temps pour soi, c'est se regarder intérieurement... Se demander comment on se sent plusieurs fois par jour, quelles sont les émotions qui nous habitent ? Pour Lise Bourbeau, bien vieillir c'est d'abord prendre soin de soi pour mieux prendre le temps de s'apprécier...de s'aimer et de se respecter de plus en plus chaque année. Elle dit même qu'une personne qui ne s'aime pas, ne prend pas le temps de s'occuper d'elle. S'aimer...s'accepter davantage ! On sait que nous acceptons un aspect de nous quand nous acceptons ce même aspect chez quelqu'un d'autre... S'accepter et accepter l'autre... Les peurs, les émotions négatives, les inquiétudes nous rongent de l'intérieur et sont vraiment néfastes pour notre santé . Prendre le temps de les débusquer, de les exprimer, de travailler dessus nous aidera à bien vieillir. Pour une avancée en âge sereine, prenez du temps pour vous, pour vous faire plaisir, pour vous connaitre, pour vous aimer et vous respecter.... https://jeunesenior.fr › prendre-du-temps-pour-soi

La maladie d'Alzheimer est terriblement redoutée... Marie de Hennezel en parle très bien, elle recommande de ne pas renoncer à maintenir un lien avec ce parent qui s'enfonce dans sa nuit. C'est alors de l'amour gratuit, il faut accepter de ne pas avoir de retour. Pour Marie de Hennezel, dans la démence, il y a comme un retour de tout ce qui a été refoulé. On doit alors répondre à un besoin affectif très ancien qui n'a pas été comblé. C'est donc pour cela, qu'une des pistes de la prévention soit la libération de la vie émotionnelle. Inutile donc de vous dire toute la nécessité de mettre en ordre sa vie, de libérer ses émotions . Nous traînons tous des valises derrière nous, à nous de nous de les identifier, de les alléger. Se pardonner, pardonner aux autres, faire le ménage dans nos émotions . Il est grand temps de faire un travail sur soi, d'explorer les zones cachées de soi. Vieillir est un voyage vers notre intériorité. https://jeunesenior.fr › la-peur-de-perdre-la-tete

La 3ème peur est : « La peur de vieillir en maison de retraite » Les maisons de retraite ont souvent mauvaise réputation ... Rassurez-vous, toutes les institutions ne sont pas ainsi, les choses évoluent ! Mais tout de même, il faut reconnaître que quitter son chez-soi, sa maison, pour un lieu anonyme est un déchirement Cela, en plus, souvent au moment où on perd son autonomie . Et puis, on perd aussi ses voisins, ses amis, ses habitudes... Cela fait beaucoup de choses en même temps... Ce sont des moments de vie qui demandent beaucoup de résilience Mes Séniors, tout cela se prépare psychologiquement, apprendre à bien vieillir est important, cela nous concerne tous... Marie de Hennezel est hyper rassurante dans sa façon de voir les choses . Elle nous demande d'aller plus loin que ces aspects négatifs . https://jeunesenior.fr/la-peur-de-vieillir-dans-une-maison-de-retraite/

La peur d'être un poids pour ses enfants, pour son entourage, pour la société est une peur que ressentent beaucoup de personnes . Cela arrive quand la personne âgée perd son autonomie et devient dépendante... C'est vraiment un moment délicat, un bouleversement total... Cette période de vie demande beaucoup de courage. Cela demande d'aller puiser en soi de "sacrées" ressources . Cela demande d'avoir travaillé sa résilience, son lâcher prise, sa force en soi, sa sérénité, sa sagesse intérieure.... Il ne faut pas subir passivement son avancée en âge. Vieillir est un travail à plein temps . https://jeunesenior.fr/la-peur-detre-un-poids/

La vieillesse est une question d'attitude. Gardons notre curiosité d'enfant, notre enthousiasme, Il est vraiment temps de réveiller l'enfant endormi en vous ! A tout âge, nous pouvons voir avec le coeur...Aimez-vous, aimez la Vie, aimez les autres... Apprenez à vivre de l'intérieur, accompagné de votre Petit Prince ou de votre petite princesse . https://jeunesenior.fr/lenfant-interieur-des-seniors/

"Le Rire n'est pas qu'une simple distraction " Je vous rappelle brièvement que ma mission est de donner une image positive de la vieillesse, que nous devons, nous, les séniors révolutionner les codes de la vieillesse... Vieillir sereinement, cela s'apprend! Le rire rentre de plus en plus dans les hôpitaux... Les clowns y jouent un rôle très positifs sur les enfants malades... Les vertus anti-déprime du rire semblent être une évidence. Et puis, je pense aussi au yoga du rire ... https://jeunesenior.fr/le-rire-guerisseur-2/

Dans cette peur, il y a la peur de ne plus séduire et c'est vrai que dans notre société, les magazines nous rappellent trop l'interdit de vieillir . Pour se consoler, on sait que même si notre peau se flétrit...notre regard, lui, peut rester lumineux et expressif, un sourire éclatant peut illuminer notre visage. A nous de cesser de nous juger en travaillant l'ouverture du coeur pour avoir quelque chose à rayonner, pour être une "séduisante du coeur". Servez-vous de vos 5 sens pour rester dans l'être plutôt que l'avoir. https://jeunesenior.fr/la-peur-du-vieillissement-physique/

Vieillir avec notre coeur...cela nous mènera vers un véritable voyage initiatique ! Ouvrir la porte de notre coeur et pouvoir enfin entrer dans notre vraie vie. Ouvrir la porte à la joie, à l'amour pour soi et pour ce qui nous entoure... Il s'agit de regarder là où les yeux ne peuvent pas voir. Avec les sentiments, on voit enfin dans une autre dimension... "On ne voit bien qu'avec le coeur..." "L'essentiel est invisible pour les yeux..." https://jeunesenior.fr/le-petit-prince-vu-par-les-seniors/

C'est le regard que vous allez poser sur les choses qui va faire toute la différence. Regardez le petit enfant, il s'émerveille naturellement... Chaque jour, nous pouvons nous émerveiller et poser un regard neuf sur le monde S'émerveiller consiste à vivre le merveilleux de l'intérieur Cessez votre petit train train quotidien, c'est lui qui vous perdre votre capacité d'émerveillement ! Le premier pas vers l'émerveillement, c'est l'émerveillement de soi-même.. https://jeunesenior.fr/cultiver-lemerveillement/

Pour évoluer pour changer pour booster sa confiance en soi, pour explorer de nouvelles facettes de notre personnalité, Repoussez les barrières Chamboulez vos petites habitudes https://jeunesenior.fr/stop-a-la-routine/

Le voyage est bon pour la santé... Selon de nombreuses études, le fait de vivre de nouvelles choses, dans un environnement différent..stimule le cerveau et permet ainsi une meilleure santé mentale .Alors là, je n'ai aucun doute là-dessus...  https://jeunesenior.fr/comment-les-voyages-peuvent-nous-recharger/

Devenez acteur de votre vie en arrêtant de râler! - Ne restez pas focalisé sur les choses négatives - Mettez votre énergie sur les choses qui vous font du bien, les choses qui vont dans le bon sens. - Soyez reconnaissant pour ce que vous avez déjà. https://jeunesenior.fr/jarrete-de-raler/

Et ...Si on changeait de vie ? Quel que soit le changement que vous désirez opérer dans votre vie, il ne faut pas oublier que tout grand changement demande réflexion... Règle numéro 1 : "Savoir ce que l'on quitte" Règle numéro 2 : "Ecouter sa petite voix intérieure pour nous relier à notre force intérieure " Règle numéro 3 : "Etre en paix avec soi" Réinventer son existence, c'est bien mais il ne faut pas que cela soit une fuite en avant irréfléchie ... https://jeunesenior.fr/il-ny-a-pas-dage-pour-changer-de-vie/

Tout change, le monde change et la vieillesse aussi change et pour preuve aujourd’hui les mannequins seniors sont vus comme des mannequins classiques ! Plusieurs seniors sont devenus des stars . Les agences recherchent des personnes ayant confiance en elles, des personnes authentiques, des personnes qui assument complètement leur âge . Transcender la beauté de la vieillesse, pouvoir assumer librement ses cheveux blancs ! Tous ces seniors en haut de l’affiche parlent vraiment du côté positif de la vieillesse et permettent d’effacer les complexes liés à l’âge. Les publicitaires l’ont bien compris : la population vieillit et aujourd’hui, il ne s’agit pas de camoufler ses rides ou autres signes du temps mais de les utiliser et d’en jouer avec charme. On entre dans une nouvelle société des seniors... https://jeunesenior.fr/les-mannequins-seniors/

Comment, grâce au rire, Norman COUSINS, réussit à se guérir d’une maladie incurable? Si des émotions négatives comme la colère et la frustration peuvent nuire à la santé, cela veut dire que des émotions positives comme la joie et le rire peuvent avoir l’effet opposé. Ainsi, la capacité à RIRE de Norman Cousins, malgré ses grandes douleurs, a vraiment joué un grand rôle dans sa guérison. Favorisez le rire dans votre vie, mes seniors ! https://jeunesenior.fr/le-rire-guerisseur/

L'expérience que je vis de la grande vieillesse par effet miroir avec ma mère agée de 92 ans m’a conduite à me lancer dans une recherche effrénée sur notre avancée en âge. Ma conclusion est que nous devons changer les codes négatifs de la vieillesse. Vieillir cela s’apprend ! Nous ne pouvons pas vieillir comme la génération précédente. Vieillir sera une belle aventure si vous le désirez. Vieillir est un travail à plein temps. Ensemble, apprivoisons la vieillesse !

LA NATURE EST UNE MEDECINE https://jeunesenior.fr/la-nature-est-une-medecine-2/

Bronnie Ware a accompagné de nombreux mourants durant leurs derniers jours et à partir de leurs différents témoignages, elle a répertorié « les 5 plus grands regrets des personnes en fin de vie », qui est d’ailleurs le titre de son livre… . Une belle leçon de vie qui nous fait comprendre qu’il faut se donner la permission de profiter de la vie, de faire des choses qu’on aime faire… pour ne laisser aucun regret derrière nous, ne suivez pas une vie qui n’est pas la vôtre, écoutez votre coeur, soyez authentique et restez fidèle à vous-même. https://jeunesenior.fr/les-cinq-regrets/

Concept nouveau pour beaucoup de personnes, la résilience est absolument nécessaire pour « bien vieillir ». Avancer en âge en faisant preuve de Résilience, nous permet de surmonter les moments douloureux de l’existence pour en sortir encore plus grand. Une vieillesse résiliente est une vieillesse qui avance sereinement, en bonne santé mentale. Cultivons la Résilience, mes « Jeuniors »! https://jeunesenior.fr/resilience/

Comment ma mère âgée de 91ans a retrouvé une certaine sérénité grâce à l’utilisation des médecines douces. Trop souvent les médicaments chimiques sont mal tolérés par la personne âgée (et autres…) et le mariage entre la médecine classique et les médecines douces est une véritable réussite. Nous avons tous un rôle actif à jouer dans le « bien vieillir »… La population mondiale vieillit. Ce n’est pas uniquement un véritable défi pour les acteurs politiques qui doivent souvent faire face au casse-tête financier que représente la perte d’autonomie… nous devons apprendre à « bien vieillir » et cela passe, entre autres, par la prévention. C’est une responsabilité individuelle. https://jeunesenior.fr/ro003/

60 ans… je m’autorise à contempler un merveilleux coucher de soleil… Et si 60 ans était le plus bel âge? Nous sommes les « jeuniors » d’aujourd’hui. Ces « Jeuniors j’adore… » Ces nouveaux « seniors tendances » révolutionnent les codes de la vieillesse. Ils se soucient de leur santé physique et surtout mentale, ils ne consomment pas à l’aveugle, savent ce qu’ils veulent. Ils consomment plus responsable, bien décidés à vieillir heureux, sans déni de la réalité. Vive la « JEUNIOR POWER » https://jeunesenior.fr/le-senior-nouveau-est-arrive/

Terminée la crise souvent mouvementée de la « quarantaine », passée la période de ménopause avec tous ses désagréments … 60 ans est l’ouverture vers une nouvelle vie tellement prometteuse. On se trouve libérée de beaucoup de contraintes… C’est le bel âge Entrons en connexion avec notre intériorité et découvrons toutes les ressources fabuleuses que nous possédons tous. Bien vieillir est une question d’anticipation. Débarrassés de beaucoup de contrainte, savourons chaque seconde, nous l’avons bien mérité Surfons délicieusement sur notre nouvelle vie de sénior https://jeunesenior.fr/menopause-de-mon-amie/

Fraîchement sexagénaire … et une nouvelle vie qui démarre Ce premier podcast donne l’orientation de ma nouvelle vie de jeune senior. Accueillir le temps qui passe sereinement, fort de toutes les expériences passées. Vivre en pleine conscience en prenant le temps de savourer cette chance d’être encore en vie alors que tant de personnes parties trop tôt auraient tellement souhaiter être encore là. C’est un hymne à la vie Vieillir aussi cela s’apprend? Faisons le chemin ensemble https://jeunesenior.fr/apprendre-a-bien-vieillir/