Podcasts about Bonheur

Une fin de collaboration est souvent vécue par les femmes leaders qui prennent la décision et/ou l'annoncent comme une épreuve à traverser vite, parfois dans la culpabilité ou la dureté. Et si vous choisissiez une autre voie ? Celle d'une fin de collaboration humaine et profondément alignée avec votre posture de femme leader.Dans cet épisode, je vous raconte comment j'ai fait pour vivre une (et même plusieurs) fins de collaboration avec humanité, leadership et sérénité, dans une situation inconfortable et émotionnellement chargée.Dans cet épisode, vous découvrez comment :Honorer une relation professionnelle qui se termine sans minimiser ce qui a été vécuAdopter une posture de leader responsable et consciente dans les moments de séparationAccueillir vos émotions et celles des autres sans vous laisser submergerTransformer une transition professionnelle en acte de management humain et de leadershipClôturer un projet avec sens, respect et élégance, plutôt que dans la fuite ou la survieÀ travers une expérience personnelle forte, je vous partage pourquoi savoir clôturer une fin de collaboration en beauté est un véritable acte de leadership conscient, et comment ces moments peuvent devenir des leviers puissants de croissance, de maturité émotionnelle et de bien-être au travail.Que vous soyez femme leader, dirigeante ou manager, cet épisode vous invite à repenser la manière dont vous vivez les changements en entreprise, les relations professionnelles et les transitions clés de votre parcours.****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching et d'inspiration. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Avec NOVA, j'accompagne individuellement les dirigeantes. Dans ce programme de coaching et de mentoring, confidentiel et sur-mesure, je vous aide à dépasser vos challenges et atteindre vos objectifs, dans un contexte politique et stratégique qui demande de la hauteur, du sang-froid et une vision claire. Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ça nous ramène à l'époque de Napoléon et de ses guerres aussi nombreuses que meurtrières. Il fallait donc régulièrement enrôler de nouveaux soldats pour renflouer les troupes décimées. Et c'est au moment du recrutement qu'avoir un diastème pouvait s'avérer précieux...Ah oui, pardon, un diastème, c'est le terme savant pour dire qu'on a un écart important entre les deux dents de devant. D'ailleurs "diastema" en latin, ça veut dire "intervalle". Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si vous n'aviez rien à prouver ?Et si cette pression constante de devoir démontrer votre valeur était justement ce qui vous empêche d'être pleinement vous-même ?Beaucoup d'entre nous vivons avec un petit refrain intérieur : celui qui nous pousse à prouver qu'on est compétente, fiable, intelligente, aimable, légitime. Prouver qu'on mérite notre place, l'attention des autres, leur respect… ou leur amour.Ce mécanisme est profondément humain. Mais il a un coût immense : il occupe une part considérable de notre énergie mentale, nourrit l'anxiété sociale, et nous éloigne d'une forme de tranquillité intérieure.Dans cet épisode de Change ma vie, je vous propose d'observer ce besoin de prouver votre valeur sous un nouvel angle. Vous allez comprendre pourquoi ce réflexe est si répandu, et surtout comment sortir de cette logique pour retrouver une relation beaucoup plus sereine à vous-même et aux autres.Quand vous cessez d'essayer de prouver qui vous êtes, quelque chose d'étonnant se produit : vous devenez justement la personne qui inspire confiance et respect.Dans cet épisode, vous allez découvrir :Pourquoi le besoin de prouver votre valeur est si épuisant mentalementComment ce réflexe influence vos conversations, vos décisions et vos interactions sur les réseaux sociauxLa différence fondamentale entre prouver qui vous êtes et être vraiment cette personneSi vous vous reconnaissez dans cette tendance à vouloir montrer que vous êtes “à la hauteur”, cet épisode pourrait changer profondément votre façon de vous voir… et de vous présenter au monde.Vous pouvez aussi :

Rejoignez Tolstoï, le canard bricoleur, dans une aventure où perdre un tout petit objet peut tout changer

J'ai décidé de licencier mon équipe et d'alléger radicalement mon entreprise.Dans cet épisode très personnel, je vous explique pourquoi cette transition entrepreneuriale est devenue nécessaire pour rester alignée, préserver mon énergie et continuer à exercer mon rôle de femme leader avec sérénité.Après plusieurs années de croissance, deux années plus difficiles et beaucoup de résistance intérieure, j'ai fait le choix de changer de cap. Cette transition entrepreneuriale m'a amenée à remettre en question mon modèle économique, mon rapport à la réussite et à assumer des décisions douloureuses.Dans cet épisode de Sensées, je vous raconte ce par quoi je suis passée et qui pourrait vous être utile :Prendre une décision difficile de dirigeante, comme licencier son équipe, sans vous effondrerTraverser une crise entrepreneuriale sans perdre votre posture de femme leaderFaire face à la culpabilité et aux peurs liées au changementComprendre quand il est temps de ralentir sa croissance et d'alléger son entrepriseVivre une transition professionnelle en restant alignée avec vos valeurs et votre intuitionCet épisode s'adresse aux femmes leaders, femmes entrepreneures et dirigeantes qui sont intéressée par ce sujet loin des paillettes de la start-up nation, et qui veulent exercer un leadership féminin conscient, sortir du mythe de la croissance et retrouver du bien-être au travail.Parce que réussir sa vie professionnelle, ce n'est pas seulement développer un business, c'est aussi savoir écouter les signaux, simplifier son business et assumer pleinement ses choix de leader. Cette transition entrepreneuriale peut aussi marquer un nouveau chapitre plus simple, plus aligné, plus serein.****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching et d'inspiration. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Avec NOVA, j'accompagne individuellement les dirigeantes. Dans ce programme de coaching et de mentoring, confidentiel et sur-mesure, je vous aide à dépasser vos challenges et atteindre vos objectifs, dans un contexte politique et stratégique qui demande de la hauteur, du sang-froid et une vision claire. Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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23 Ans D'Expérience Business en 49 Minutes - partie 5Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Justifiés, quel bonheur ! Paul Every   Sermon Points Nous sommes en paix par sa grâce Nous sommes assurés par son amour Nous sommes représentés par Jésus

Et si la plus belle des rencontres était celle avec soi même?Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

23 Ans D'Expérience Business en 49 Minutes - partie 4Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

j'avais juste envie de lire quelques pages de mon journal intime :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le tableau de visualisation n'est pas là pour attirer ce que vous voulez. C'est une carte intérieure, un outil pour se rappeler qui vous êtes vraiment. Visualiser, c'est incarner, sentir, respirer votre désir au lieu de simplement y penser. Chaque image choisie réveille des ressources profondes : courage, joie, permission, droit d'exister.Mais attention : beaucoup de vision boards échouent parce qu'on colle des rêves qui ne sont pas vraiment les nôtres, parce que notre lignée bloque certaines libertés ou parce que le corps n'est pas impliqué. L'intention doit être alignée, authentique.Pour créer un tableau puissant : commencez par identifier ce que vous ne voulez plus emporter avec vous. Peurs, croyances limitantes, rôles familiaux… notez-les et déchirez-les. Ensuite, laissez émerger vos images. Feuilletez magazines, Pinterest, Instagram… et sélectionnez celles qui vous font respirer plus vite, sourire, frissonner, ressentir dans le corps.Une fois le tableau prêt, pas besoin de forcer. Un rituel simple de 30 secondes suffit : posez la main sur une image, respirez et dites : “Je me rapproche déjà de toi.” Sans pression, sans peur. Juste un rappel que vous êtes en chemin, que vous méritez, que vous pouvez.Le tableau de visualisation devient alors une porte vers votre futur, une promesse silencieuse : “Je ne m'abandonnerai plus.” Il ne s'agit pas d'attirer, mais de réparer, de libérer l'histoire et de s'autoriser à vivre pleinement. Chaque image dit : “Tu es prêt(e). Viens. On t'attend.”

Vous vous comparez aux autres et ça vous plombe le moral ?Et si le problème n'était pas la comparaison… mais la façon dont vous l'utilisez ?Dans cet épisode, on parle de comparaison sociale, de ce mécanisme automatique qui vous pousse à vous comparer à vos collègues, à vos amies, aux autres mères à la sortie de l'école… ou aux 1000 vies parfaites sur Instagram.Se comparer, c'est humain. Votre cerveau est une machine à évaluer, hiérarchiser, situer votre place dans le groupe. Mais quand cette comparaison devient douloureuse, elle crée du découragement, de la démobilisation, parfois même de la honte.Vous pensez :“Elle a une meilleure carrière que moi.”“Son couple a l'air plus complice.”“Elle est plus belle, plus mince, plus confiante.”Et vous vous retrouvez vidée d'énergie, persuadée d'être “moins que”.Dans cet épisode, je vous propose une approche radicalement différente :Ne pas chercher à supprimer la comparaison, mais l'utiliser comme un outil pour améliorer votre vie.Vous allez découvrir :Pourquoi se comparer est un mécanisme normal (et même lié à la survie)Comment arrêter le “double effet Kiss Cool” de la honteCe qu'on envie réellement quand on se compare à quelqu'unComment transformer la comparaison en levier d'alignement et de confianceVous pouvez aussi :

23 Ans D'Expérience Business en 49 Minutes - partie 3Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode de Ces questions que tout le monde se pose, je lis la lettre de Sophie. Sophie vient tout juste de prendre sa retraite et de devenir grand-mère. Et malgré la joie qu'elle éprouve, elle vit assez mal tous ces bouleversements et rencontre des difficultés à trouver sa place dans ce nouvel équilibre de vie dans lequel elle n'a plus l'impression d'être au centre. Elle aimerait être plus présente pour sa fille et son bébé, mais cette dernière ne répond pas toujours favorablement à ses demandes, et Sophie se sent désoeuvrée, triste et vexée. Alors à travers l'histoire de Sophie, et toujours dans l'espoir d'aider aussi toutes celles et ceux qui écouteront cet épisode, j'essaie aujourd'hui de répondre aux questions que tout le monde se pose… sur le fait de vieillir.N'hésitez pas à vous abonner à ce podcast, me suivre sur les réseaux sociaux sous le nom de Maud Ankaoua, ou consulter mon site internet https://www.maud-ankaoua.com. N'oubliez pas que si vous avez vous-même des questions, ou s'il y a des sujets que vous aimeriez que j'aborde dans un futur épisode, vous pouvez m'écrire ou m'envoyer une note vocale à l'adresse podcast.eyrolles@gmail.com. Vous retrouverez toutes ces informations dans le texte de description de l'épisode. Je serais également ravie de vous retrouver en librairie avec mes romans :Kilomètre ZéroRespire ! Le Plan est toujours parfaitPlus jamais sans moiTu m'avais promis Autrice & Animatrice : Maud Ankaoua Production : Éditions EyrollesRéalisation : Margaux Rol & Céline Malvo de l'Atelier ENLMontage & Mixage : Marthe CunyMusique : Martijn De BoerHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Your girl is not feeling well, donc je te mets un petit épisode en rediffusion :)Hi my G, j'espère que tu vas bien !Dans ce nouvel épisode, la retired hoe que je suis, te donne tous mes conseils pour être une healthy et une safe hoe !`Clique ici pour ma playlist de printemps

23 Ans D'Expérience Business en 49 Minutes - partie 2Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Lorsqu'on doit prendre une décision difficile en tant que femme leader, la tentation de la repousser à plus tard peut être forte. Par peur, par inconfort, ou en espérant que la situation se règle d'elle-même. Et pourtant, ces non-décisions coûtent cher : en énergie, en clarté, en crédibilité.Dans cet épisode, vous découvrez comment la conviction You can do hard things devient un outil de coaching puissant pour faire face aux décisions difficiles avec courage, responsabilité et alignement. Je vous partage pourquoi, selon moi, le courage est la posture centrale du leadership, et comment l'adopter concrètement dans votre quotidien de dirigeante.Dans cet épisode, vous découvrez comment :faire face à une décision difficile sans rester bloquée dans l'attentismedévelopper un courage managérial qui inclut la peur, sans vous laisser diriger par ellerenforcer votre posture de leader dans les conversations et choix inconfortablesutiliser des outils de coaching pour sortir de la zone de confort et passer à l'actionincarner un leadership féminin plus aligné, plus clair et plus impactantRepousser une décision difficile, éviter une conversation ou différer un choix important sont souvent des stratégies par défaut. Mais les femmes leaders qui s'épanouissent durablement dans leur carrière sont celles qui assument leur responsabilité de leader, s'appuient sur une stratégie de leadership consciente et osent décider, même quand c'est inconfortable.Cet épisode est une invitation à regarder ce que vous évitez aujourd'hui, à mesurer ce que cela vous coûte, et à vous rappeler une vérité essentielle : vous êtes capable de faire des choses difficiles. C'est en développant cette compétence que se construisent la confiance en soi et l'alignement professionnel, au service de votre impact et de votre sérénité.****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching et d'inspiration. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Avec NOVA, j'accompagne individuellement les dirigeantes. Dans ce programme de coaching et de mentoring, confidentiel et sur-mesure, je vous aide à dépasser vos challenges et atteindre vos objectifs, dans un contexte politique et stratégique qui demande de la hauteur, du sang-froid et une vision claire. Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

23 Ans D'Expérience Business en 49 Minutes - partie 1Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Christel Rouzaud est l'invitée du 231ème épisode du podcast C'est quoi le bonheur pour vous?

LECTURE DES "CLÉS DU BONHEUR" LUMIÈRE DU RAMADAN - MINUTE ISLAM LIVE 2026 EP 9

Vous vous êtes montré·e vulnérable… et vous le regrettez déjà ? Après avoir parlé à cœur ouvert, vous rejouez la scène en boucle et vous vous dites : “Je n'aurais jamais dû dire ça” ?Dans cet épisode, on parle de vulnérabilité, et surtout de ce que j'appelle les courbatures de vulnérabilité : ce moment inconfortable qui survient après avoir tombé l'armure.Vous connaissez peut-être la vulnérabilité à travers les travaux de Brené Brown. Mais ce qu'on évoque rarement, c'est l'après-coup : la honte, le doute, la peur du jugement, l'envie de faire “contrôle Z” pour tout annuler.Si vous vous demandez :Comment être vulnérable sans le regretter aprèsPourquoi vous ruminez après avoir parlé sincèrementComment arrêter d'avoir honte après vous être confié·e… cet épisode va vous éclairer.Vous allez découvrir :Ce que signifie vraiment “tomber l'armure” (et ce que ce n'est pas)Pourquoi les pensées du type “Ils vont changer d'avis sur moi” sont normales après un moment d'authenticitéComment traverser les courbatures émotionnelles sans réenfiler votre armureEn quoi la vulnérabilité est un acte militant dans une société perfectionnisteLes courbatures de vulnérabilité ne sont pas le signe que vous en avez “trop dit”. Elles sont le signe que vous avez exercé un muscle que vous n'aviez pas l'habitude d'utiliser.Si vous voulez des relations plus profondes et plus vraies., avec les autres comme avec vous-même, cet épisode vous donnera une perspective nouvelle et libératrice.Vous pouvez aussi :

2026 c'est l'année parfaite en numérologie pour déterminer les 10 prochaines années, alors je t'explique comment changer la donne maintenant (mais il faudra être patiente ♥) Mes programmes : https://guideduglowup.systeme.io/postsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comptable, plombier, électricien... Des métiers autrefois peu valorisés deviennent désirables parce qu'ils sont considérés comme « ennuyeux ». Comment cette nouvelle tendance s'est-elle mise en place ? Dans cet épisode, Hugo et Ingrid commencent par revenir sur l'évolution des envies des travailleurs entre les années 2000 et 2010, une époque qu'ils ont bien connu et où les Millenials cherchaient à trouver un sens dans leur travail. Ils expliquent ensuite comment le Covid a marqué un tournant dans le rapport au travail. Pourquoi la Génération Z recherche plutôt un « job chiant » ? Pour avoir du temps pour tout le reste, et c'est ça, leur secret du bonheur ! Retrouvez la transcription de l'épisode sur https://innerfrench.com/e191 Retrouvez nos cours pour améliorer votre français sur https://innerfrench.com/cours 

Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Dans ce tout nouvel épisode, on parle de quelque chose qui m'a longtemps parut impossible, une relation saine avec un homme... comme quoi ! Dans ce tout nouvel épisode, on parle de comment l'amour m'a changée, m'a permis de grandri, d'apprendre sur moi et de trouver mes limites.Artiste mentionnée :Olivia Dean - The Art Of LovingClique ici pour ma playlist d'hiver ❄️Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi.Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément ! Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts

Se mettre au sport durablement quand on est une femme leader avec un agenda surchargé peut sembler irréaliste, voire décourageant. Et pourtant, le sport peut devenir un véritable levier de confiance, de leadership et de bien-être, surtout lorsqu'on enlève les injonctions et la pression de performance.Dans cet épisode, vous découvrez comment se mettre au sport de manière réaliste et durable, même si vous pensez ne pas être sportive, manquer de temps ou d'énergie, ou encore ne pas avoir l'âge ou le corps adéquats. J'échange avec Pauline Bouzom, fondatrice des Belles Foulées, sur la façon dont la pratique sportive peut transformer la posture professionnelle des femmes leaders, quel que soit l'âge, le corps ou le niveau de départ.Dans cet épisode, vous découvrez comment :dépasser les croyances limitantes du type « je ne suis pas sportive » et retrouver confiance en vouscréer une habitude sportive compatible avec une vie professionnelle et personnelle densefaire du sport sans pression, même en période de ménopause, de fatigue ou de surcharge mentalerester motivée grâce à une discipline réalisteutiliser le sport comme un levier de leadership féminin, de clarté mentale et de puissance intérieureNous parlons aussi de running débutant, de reprise du sport après 40 ou 50 ans, de sport au féminin, de charge mentale, d'organisation concrète et de l'impact profond du mouvement sur le bien-être au travail et la posture de femme leader.Un épisode pour toutes celles qui veulent se mettre au sport sans se faire violence, aimer le sport autrement, et avancer avec plus de confiance, de sérénité et d'impact dans leur carrière.Pour travailler avec Pauline Bouzom ou suivre ses actualités : Le CLUB Les Belles foulées : https://bit.ly/ClublbfSenseesLinkedin : https://www.linkedin.com/in/pbouzom/Instagram : @lesbellesfouléesPodcast : https://open.spotify.com/show/6UpsUAhvIYx5Ph9aBpvqvR?si=gzP3MPNGQGiNnENdRgVPIgNewsletter : https://bit.ly/couuuuurs****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching et d'inspiration. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Avec NOVA, j'accompagne individuellement les dirigeantes. Dans ce programme de coaching et de mentoring, confidentiel et sur-mesure, je vous aide à dépasser vos challenges et atteindre vos objectifs, dans un contexte politique et stratégique qui demande de la hauteur, du sang-froid et une vision claire. Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Florence Bosse est l'invitée du 230ème épisode du podcast C'est quoi le bonheur pour vous?

Pour ceux qui souhaitent rejoindre la #TribuESOA c'est par ici : https://bit.ly/TribuESOAVoici ce que vous obtenez en rejoignant la tribu ESOA :✅ Echangez quotidiennement avec Kahi, Moulaye pour co-construire le podcast mais aussi sur vos difficultés, interrogations et l'actualité en toute simplicité !✅ Accès d'un an à la communauté privée ESOA (La tribe): un réseau exclusif de 200 membres dans 15 pays entrepreneurs et professionnels africains partout dans le monde pour développer votre réseau, échanger, et vous entraider.✅ Accès à tous nos Masterminds, Book Clubs, Meetups, et événements ESOA exclusifs et à tarifs réduits: participez à des sessions interactives avec Kahi, Moulaye, et des experts invités pour enrichir vos connaissances et votre réseau.✅ Le Template du Life Plan de Moulaye et Kahi: des outils concrets pour clarifier vos objectifs professionnels et personnels, adaptés à tous les profils.✅ Le Replay unique du Mastermind du 18 Décembre “Construire son plan de vie”Un contenu exclusif pour vous guider dans la création de votre plan de vie et de carrière.---------Le Podcast "#Entrepreneur State Of Africa" dit tout haut ce que les #entrepreneurs pensent tout bas, avec Kahi Lumumba (Co-Founder & CEO Totem Experience, Adicomdays) et Moulaye Tabouré (Co-Founder & CEO de ANKA (ex-Afrikrea) ). Dans cet épisode, Kahi et Moulaye évoquent le sujet vie pro/vie perso-----Ce podcast est produit par Totem Factory by Totem Experience que vous pouvez joindre pour tous vos besoins de production

Vous repensez encore à une décision passée en vous disant « j'aurais dû faire autrement » ?Le regret est l'une des émotions les plus pénibles à vivre.Il nous fait revivre le passé en boucle, nous coupe du présent, et nourrit une version fantasmée de notre vie : celle que nous aurions dû avoir si nous avions fait un autre choix.Dans cet épisode, je vous montre comment vous libérer du regret et de la culpabilité liés à vos erreurs passées, pour retrouver une vraie paix intérieure… et surtout, une liberté nouvelle pour vos décisions futures.Vous découvrirez pourquoi l'acceptation, même sincère, ne suffit souvent pas à faire disparaître le poids du regret.Et je vous propose d'aller plus loin, avec une méthode puissante issue de la philosophie stoïcienne : l'équilibrage des perceptions.Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :• Pourquoi nous continuons à souffrir même après avoir « accepté » nos erreurs• La méthode concrète pour vous libérer d'une erreur que vous regrettez• Comment prendre vos prochaines décisions avec plus de sérénité et d'alignementÀ travers des exemples très concrets (choix professionnels, opportunités manquées, décisions financières…), je vous guide pas à pas pour transformer ce que vous appeliez une erreur en une expérience intégrée, digérée, pacifiée.Ce travail ne sert pas seulement à tourner la page.Il vous permettra aussi d'aborder l'avenir sans la peur permanente de « vous tromper », et de choisir davantage en fonction de ce qui est juste pour vous, plutôt que pour éviter un hypothétique mauvais choix.Vous pouvez aussi :

Comment on arrête de tout le temps vouloir être dans la performance ? Comment est-ce qu'on s'autorise à prendre une pause et à s'arrêter ? C'est mon questionnement du moment Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Votre rythme de vie vous pousse-t-il à aller toujours plus vite, au point de vous sentir épuisée, tendue, voire déconnectée de ce qui compte vraiment pour vous ? Dans un monde où tout s'accélère, les femmes leaders sont nombreuses à vivre sous pression, avec la sensation de manquer de temps… même pour respirer.Dans cet épisode, vous découvrez comment vous donner le temps de ralentir pour transformer votre rythme de vie, retrouver de l'espace intérieur et réussir sans vous épuiser, sans renoncer à votre ambition ni à votre leadership.Dans cet épisode, vous découvrez comment :identifier les sources invisibles de surcharge mentale et de charge mentale des femmeschanger votre rapport au temps pour sortir de la pression du quotidienralentir consciemment sans perdre en efficacité ni en impact professionnelcréer du vide créateur pour mieux penser, décider et ressentirajuster votre rythme de vie pour favoriser le bien-être au travail et éviter le burn outÀ travers un partage personnel, je vous invite à repenser votre rythme de vie, à interroger votre gestion du temps et à vous autoriser à prendre du temps pour vous, sans culpabilité. Cet épisode s'adresse à toutes les femmes leaders, femmes ambitieuses et professionnelles engagées qui souhaitent concilier équilibre vie pro vie perso, leadership féminin, ambition et sérénité.Se donner le temps devient alors une véritable posture de leadership.Un épisode pour respirer, ralentir et choisir un rythme de vie plus durable.****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching et d'inspiration. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Avec NOVA, j'accompagne individuellement les dirigeantes. Dans ce programme de coaching et de mentoring, confidentiel et sur-mesure, je vous aide à dépasser vos challenges et atteindre vos objectifs, dans un contexte politique et stratégique qui demande de la hauteur, du sang-froid et une vision claire. Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une conversation sur le ras-le-bol de devoir se montrer sur les réseaux pour exister et des réalisations qui changent une vie..Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Amanda Abagima est l'invitée du 229ème épisode du podcast C'est quoi le bonheur pour vous?

durée : 00:21:55 - Les Nuits de France Culture - par : Mathias Le Gargasson - Vivre ensemble met l'amour à l'épreuve du quotidien. Logement, tâches ménagères, organisation du temps et lassitude ordinaire deviennent des enjeux décisifs du couple. Comment faire survivre l'amour, telle est la question que pose cette émission de 1951. - réalisation : Emily Vallat - invités : André Maurois Écrivain, essayiste, biographe (1885-1967); François Périer Comédien

durée : 00:22:14 - Les Nuits de France Culture - par : Mathias Le Gargasson - Le couple ne peut vivre replié sur lui-même sans s'asphyxier. Sous peine d'enfermement, le couple ne peut être vécu comme l'unique horizon de son rapport à l'autre. Mais au début des années 1950, parler d'amitiés extraconjugales revient surtout à contenir la femme dans son rôle conjugal. - réalisation : Emily Vallat - invités : André Maurois Écrivain, essayiste, biographe (1885-1967); François Périer Comédien

durée : 00:20:12 - Les Nuits de France Culture - par : Mathias Le Gargasson - En 1951, l'enfant apparaît comme le ciment naturel du couple, et les rôles parentaux ne se discutent pas : à la mère l'affection, au père l'autorité. Une émission où les évidences d'hier sonnent aujourd'hui avec un étonnant parfum de désuétude. - réalisation : Emily Vallat - invités : André Maurois Écrivain, essayiste, biographe (1885-1967); François Périer Comédien

durée : 00:18:18 - Les Nuits de France Culture - par : Mathias Le Gargasson - Si le mariage, une des plus anciennes institutions sociales, consacre l'amour entre deux êtres et régit les règles de la vie en communauté, le sens de l'engagement marital mettait en exergue les idées surannées qui régissaient encore la société française des années 50. - réalisation : Emily Vallat - invités : André Maurois Écrivain, essayiste, biographe (1885-1967); François Périer Comédien

durée : 00:18:58 - Les Nuits de France Culture - par : Mathias Le Gargasson - Dans quelle mesure un couple marié a-t-il besoin de vacances, pas de celles qui mènent à la plage ou à la montagne, mais plutôt celles de pouvoir rompre la monotonie du quotidien en se séparant pour quelques temps ? En 1951, Raymond Thévenin interrogeait ses invités sur le renouveau de l'amour. - réalisation : Emily Vallat - invités : André Maurois Écrivain, essayiste, biographe (1885-1967); François Périer Comédien

durée : 00:13:53 - Les Nuits de France Culture - par : Mathias Le Gargasson - En 1951, Raymond Thévenin interrogeait ses invités sur la question dans la fidélité et de la confiance des couples liés par le mariage. Les réflexions dénotaient les présupposés et les inégalités encore largement en vigueur dans la France de l'après-guerre. - réalisation : Emily Vallat - invités : André Maurois Écrivain, essayiste, biographe (1885-1967); François Périer Comédien

Vous avez toujours quelque chose dans les oreilles ?Podcasts, musique, livres audio… et presque jamais de silence ?Dans cet épisode, je vous parle d'une pratique simple et étonnamment puissante : le jeûne auditif. Une pause volontaire dans la consommation de contenus audio, pour faire de la place à vos propres pensées, retrouver du calme intérieur et clarifier ce qui se passe vraiment en vous.Je fais régulièrement ce que j'appelle un jeûne auditif : pendant quelques jours, je n'écoute rien. Pas de podcasts, pas de livres audio, pas de vidéos, parfois même pas de musique. Et à chaque fois, les effets sur ma clarté d'esprit, ma créativité et mon niveau d'anxiété sont très nets.Dans cet épisode, je vous explique :Pourquoi le silence peut être profondément inconfortable… et ce que ça révèleLes trois résistances principales que j'ai observées chez moiLes bénéfices inattendus que j'ai constatésComment adopter cette pratique de façon souple et intentionnelle, sans renoncer aux contenus que vous aimezSi vous avez parfois l'impression de consommer du contenu en pilote automatique, de remplir le moindre « temps mort », ou de ne plus vous offrir de vrais moments de rien, cet épisode vous aidera à interroger votre rapport au silence, sans culpabilité, ni injonction.Vous pouvez aussi :

Aujourd'hui, j'aimerais que nous parlions d'un ingrédient précieux dans le couple : la complicité. Cette complicité qui rend les échanges plus légers, les regards plus tendres, les moments du quotidien plus doux. Après avoir exploré dans l'épisode précédent pourquoi nous ne nous comprenons plus toujours, je vous propose maintenant de voir comment nourrir, réparer et retrouver cette complicité lorsqu'elle s'est un peu effilochée. Nous allons parler de sécurité émotionnelle, de réparation, de soutien… et de ces petits gestes qui transforment profondément la relation. D'ailleurs, le 1ᵉʳ geste pour mettre de la complicité est sans doute notre jeu 2 Minutes de Bonheur.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Quelle est votre posture de leader lorsque vous ne savez plus quoi faire, quoi dire ou quelle décision prendre ? Et si, dans ces moments de doute, vous vous laissiez guider par une question simple, puissante et profondément transformatrice : « Que ferait l'amour ? »Dans cet épisode, vous découvrez comment cette question devient une véritable boussole pour travailler votre posture de leader, décider avec clarté et exercer un leadership à la fois humain, responsable et aligné :ajuster votre posture professionnelle face à des situations complexes ou émotionnellement chargéesprendre des décisions alignées, même sous pression, en tant que leaderdonner un feedback difficile avec respect, clarté et responsabilitédévelopper de la compassion pour exercer un leadership qui soutient à la fois l'équipe, l'organisation et vous-mêmetraverser le stress et les périodes de tension grâce à une posture de leader plus juste et plus conscienteÀ travers des exemples concrets vécus en tant que femme cheffe d'entreprise et coach de femmes leaders, je vous montre comment la question « Que ferait l'amour ? » peut transformer votre posture de leader, renforcer votre confiance et vous aider à développer un leadership conscient, au service du bien-être au travail et de décisions plus sereines.Cet épisode s'adresse aux leaders, managers et femmes engagées dans leur développement professionnel, qui souhaitent travailler leur posture de leader, exercer un leadership au féminin plus humain, et concilier exigence, impact et respect de soi.****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching et d'inspiration. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Avec NOVA, j'accompagne individuellement les dirigeantes. Dans ce programme de coaching et de mentoring, confidentiel et sur-mesure, je vous aide à dépasser vos challenges et atteindre vos objectifs, dans un contexte politique et stratégique qui demande de la hauteur, du sang-froid et une vision claire. Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il était une fois Laury, devenue maman solo quand sa fille a eu trois ans, après décider de se séparer du papa. Elle avait besoin de retrouver de la joie, de la légèreté qu'elle n'avait plus dans son quotidien en couple. Et de la joie, Laury va clairement en remettre dans sa maison !Un an après sa séparation, sa meilleure amie Marion devient elle aussi maman solo et pour les deux, c'est une évidence : elles doivent emménager ensemble ! Parce-que des journées pourries après la séparation, il y en a un sacré paquet et c'est plus facile de les traverser quand on peut se marrer le soir avec une copine. Les voilà donc sous le même toit avec leurs deux filles, dans la coloc du bonheur où chacune se serre les coudes tout en gardant leur liberté et où étrangement la charge mentale est bien mieux répartie…Dans cet épisode, on parle d'avoir envie de discuter avec un adulte le soir, des dimanches soirs du blues et de refaire un bisou à quelqu'un.Bonne écoute !----------------------------------------------Vous aimez HelloSolos ? Mettez ⭐⭐⭐⭐⭐ — sur Apple Podcast, Spotify ou Deezer ça nous aide énormément et abonnez-vous gratuitement sur votre plateforme d'écoute préférée pour ne manquer aucun épisode !On se retrouve chaque lundi matin pour un nouvel épisode

Vous avez l'impression de ne plus avoir la même énergie qu'avant ?Et si le problème n'était pas votre motivation… mais votre résistance au cycle que vous traversez ?Dans cet épisode, on parle de cycles : ceux de la nature, mais aussi ceux de nos projets, de nos relations, et même de nos journées.On vit dans une culture qui valorise l'énergie haute, la croissance, la production, l'élan permanent. Pourtant, rien de vivant ne fonctionne ainsi.À partir de la métaphore des quatre saisons (printemps, été, automne, hiver) je vous propose une autre lecture de ce que vous vivez. Une lecture plus juste, plus apaisante, qui vous permettra d'arrêter de vous juger.Ce que vous allez découvrir dans cet épisode :Comment reconnaître la saison dans laquelle vous vous trouvez aujourd'huiPourquoi vouloir rester “en été” en permanence mène à l'épuisementEn quoi les phases de ralentissement et de bilan sont indispensables à la suitePourquoi le repos, le vide et la jachère ne sont pas des échecs, mais des passages nécessairesComment préparer le terrain d'un nouveau départ sans forcer ni vous jugerSi vous traversez une période où l'enthousiasme n'est plus là, où vous doutez, où vous vous demandez si “c'est fini pour vous”, cet épisode est une invitation à changer de regard. Non pas pour aller mieux plus vite, mais pour vous apporter ce dont vous avez besoin aujourd'hui.Parce que plus vous embrassez l'automne ou l'hiver que vous vivez peut-être actuellement, plus vous créez les conditions du printemps à venir.Vous pouvez aussi :

Vous sentez que quelque chose en vous a besoin d'évoluer, mais… vous vous sentez bloquée par l'impact que ça pourrait avoir sur votre entourage.Dans cet épisode, je vous parle d'un frein invisible mais très puissant : le sentiment de ne pas être autorisée à changer, surtout quand on anticipe le regard des autres.Changer de travail. Changer de style ou de loisirs. Changer vos priorités, vos limites, votre manière d'être dans vos relations.Ou même changer intérieurement : dans votre confiance en vous, votre audace, votre personnalité.Très souvent, ce qui nous bloque n'est pas le manque de clarté ou de courage, mais cette question sous-jacente :« Est-ce que j'ai le DROIT de devenir une AUTRE version de moi que celle que les autres connaissent ? »Dans cet épisode, on explore ensemble :Ce qui se joue quand vous attendez (sans le savoir) l'autorisation de votre entourageLa différence entre avoir besoin de soutien et demander la permissionComment vous donner à vous-même l'autorisation de changer, sans mettre en péril vos relationsCet épisode s'adresse à vous si vous sentez que vous êtes à l'étroit dans une version de vous-même, mais que vous vous retenez de changer pour ne pas “secouer le cocotier” dans vos relations.Vous avez déjà le droit de changer. La vraie question, c'est : qu'est-ce que ça vous coûterait de ne pas le faire ?

Savez-vous que vous pouvez changer votre année avec une simple question ?On passe nos journées à se poser des questions… mais pas toujours les bonnes. Certaines ouvrent des perspectives, soutiennent notre élan, clarifient nos désirs. D'autres nous enferment dans la peur, la victimisation ou l'auto-sabotage.Dans cet épisode, je partage avec vous une des questions les plus puissantes que je connaisse en tant que coach.Une question simple, mais profonde, qui peut transformer la trajectoire de votre année, et de votre vie.Et je vous confie un défi sur 30 jours pour tester le pouvoir transformateur de cette question !Même sans action immédiate, le simple fait de vous poser cette question va changer votre posture et vos décisions.Vous pouvez aussi :